Bästa inom infraröd bastu nära mig i Lymington, Storbritannien

Vissa terapeuter rekommenderar att du använder en infraröd bastu upp till 4 gånger i veckan, men du bör ta hänsyn till din hälsa och toleransnivåer. Om du är osäker, fråga din terapeut.

Traditionella bastus värmer luften till mycket höga temperaturer (80–100°C), vilket i sin tur värmer kroppen. Infraröda bastus värmer kroppen direkt vid lägre lufttemperaturer och producerar ett djupare svett vid en bekvämare omgivningsvärme. Många människor tycker att infraröda bastus är lättare att tolerera under längre tillfällen.

Ja, vissa infraröda bastuanläggningar är öppna på söndagar. Bläddra på Fresha för att hitta studios nära dig med söndagstillgänglighet.

Infraröda basturum är kända för att vara mycket fördelaktiga och kan hjälpa med smärtlindring, förbättrad cirkulation och sömn, viktminskning, lägre blodtryck och förbättrad kognitiv funktion.

Ja, många infraröda bastustudior är öppna på lördagar. Använd Fresha för att kontrollera tillgänglighet i realtid och boka ditt tillfälle.

Infraröda basturum anses ha låg risk, men du bör se till att dricka gott om vatten före och efter ditt tillfälle för att hålla dig hydrerad och förhindra yrsel eller överhettning. Undvik att använda en infraröd bastu om du har ett hjärttillstånd.

Liknar andra bastuerfarenheter vill du gå in utan smink och med så lite kläder som möjligt. Du sitter eller ligger ner på en bänk eller matta på golvet och inom ungefär 15 minuter börjar du svettas. Värmen bör hjälpa till att slappna av dina muskler och öka din cirkulation. Ditt tillfälle varar troligtvis mellan 30–60 minuter.