Sauna Madrid

Le migliori saune vicino a me a Madrid

Scegli tra 4 centri che offrono Saune vicino a te a Madrid Vedi mappa

SaunaTrattamenti spa Pediluvio Bendaggio corpo Scrub corpo Trattamento viso in spa Crioterapia Sauna a infrarossi Crioterapia Sauna a infrarossi

Thai Room Spa Meliá Castilla

5.0

(92)

Calle del Poeta Joan Maragall 43, Madrid Tetuán, 28020, Comunidad De Madrid

Sauna

30min

€18

Singular India

2h 30min

€237

Banana Creamy Wrap

€118

Tamarind Scrub

€118

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Offerte

Thai Room Gran Melia Fenix

4.9

(463)

Calle de Hermosilla 2, Madrid, 28001, Comunidad de Madrid

Singular India

2h 30min

€243

Prana Flow

€190

Thai Cocoon Facial

€126

Pagoda Body Scrub

€126

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Offerte

Thai Room Gran Melia Palacio

5.0

(311)

Cuesta de Santo Domingo 5, Madrid, 28013, Comunidad de Madrid

Singular India

2h 30min

€243

Prana Flow

€190

Turmeric Wrap

€126

Thai Cocoon Facial

€126

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Offerte

Zibanna

5.0

(20)

Calle de López de Hoyos 27, Madrid Chamartín, 28006, Comunidad De Madrid

Radiofrecuencia Efecto Sauna (Diatermia)

30min

€55

PRP Estrías Localizadas

€250

Gimnasia Facial Profunda con Tecnología Vossman

30min

€70

Biostimulación Capilar + Radiofrecuencia Capilar Indiva (Diatermia)

50min

€130

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Chiama per prenotare

Lush

C. del Carmen, 24, Centro, 28013 Madrid, Spain

+34 915 32 76 67 +34 915 32 76 67 Chiama per prenotare

Sauna

Sauna a infrarossi

Trattamenti spa

Scrub corpo

Balneario Thermas de Griñon

Carretera de Torrejón de la Calzada a Griñón, Km. 3, 2000, 28971 Madrid, Spain

+34 918 10 35 26 +34 918 10 35 26 Chiama per prenotare

Sauna

Trattamenti spa

Sauna a infrarossi

Bendaggio corpo

Fariolen - Oriental Massage

Calle de Lagasca, 80, Bajo C, Salamanca, 28001 Madrid, Spain

+34 915 76 16 92 +34 915 76 16 92 Chiama per prenotare

Massaggio terapeutico

Massaggio ayurvedico

Massaggio cinese

Massaggio di coppia

Hammam Al Ándalus Madrid

C. de Atocha, 14, 28012 Madrid, Spain

+34 914 29 90 20 +34 914 29 90 20 Chiama per prenotare

Dry needling

Dermasana Alonso Martínez

C. de Sagasta, 32, Centro, 28004 Madrid, Spain

+34 919 89 04 04 +34 919 89 04 04 Chiama per prenotare

Ceretta inguine

Ceretta gambe

Ceretta brasiliana

Cerette uomo

Four Seasons Hotel Madrid

C. de Sevilla, 3, Centro, 28014 Madrid, Spain

+34 910 88 33 33 +34 910 88 33 33 Chiama per prenotare

Sauna

Trattamenti spa

Sauna a infrarossi

Scrub corpo

Wellness Boutique Experience

C. de Campoamor, 5, Centro, 28004 Madrid, Spain

+34 917 37 35 95 +34 917 37 35 95 Chiama per prenotare

Trattamenti di microdermoabrasione

Massaggio alla schiena

Trattamento viso uomo

Pulizia del viso

Centro de masajes Madrid Concha Espina - The Nook

C. del Príncipe de Vergara, 204 duplicado posterior, local 10, 28002 Madrid, Spain

+34 911 48 14 74 +34 911 48 14 74 Chiama per prenotare

Massaggio con pietre calde

Massaggio di coppia

Massaggio cinese

Massaggio terapeutico

QuiroCubas

Centro Comercial Cubas Plaza, Av. Acacias, 1, centro comercial, 28978 Cubas de la Sagra, Madrid, Spain

+34 613 02 64 14 +34 613 02 64 14 Chiama per prenotare

Chiropratica

Fisioterapia

Agopuntura

Academia | Pestañas | Micropigmentación Madrid - Studio Raquel Prado

C. Julio Antonio, 10, Carabanchel, 28025 Madrid, Spain

+34 677 16 51 39 +34 677 16 51 39 Chiama per prenotare

Epilazione con luce pulsata

Lifting viso non chirurgico

Ringiovanimento cutaneo laser

Miu Beauty - Lavapies

Calle del Dr. Fourquet, 39, Centro, 28012 Madrid, Spain

+34 604 80 31 59 +34 604 80 31 59 Chiama per prenotare

Epilazione laser

Trattamenti di microneedling

Trattamento di schiarimento della pelle

Iniezioni antirughe

Shakta Masaje Oriental y Relajante

SOLO ATENDEMOS CON CITA PREVIA, C. de Alfonso XII, 58, 28014 Madrid, Spain

+34 633 32 98 80 +34 633 32 98 80 Chiama per prenotare

Massaggio ayurvedico

Massaggio connettivale

Riflessologia plantare

Massaggio sportivo

Clínica de Yoshi - Clínica de masaje Shiatsu

C. de Velázquez, 73, Salamanca, 28006 Madrid, Spain

+34 606 05 42 29 +34 606 05 42 29 Chiama per prenotare

Massaggio terapeutico

Massaggio curativo

Massaggio rilassante

Coppettazione

Microblading Y Micropigmentación Diana Beltrán

C. Lonja, 13, Centro Médico, 28231 Las Rozas de Madrid, Madrid, Spain

+34 658 06 27 60 +34 658 06 27 60 Chiama per prenotare

Pulizia del viso

Trattamenti viso

Katia Emilova Estética Avanzads

C. de la Iglesia, 18, 28411 Moralzarzal, Madrid, Spain

+34 629 13 13 44 +34 629 13 13 44 Chiama per prenotare

Epilazione con luce pulsata

Ringiovanimento cutaneo laser

Epilazione laser

Tonificazione della pelle

Salt Room Villalba - Haloterapia en Cuevas de Sal

C. Real, 63, 28400 Collado Villalba, Madrid, Spain

+34 918 50 01 08 +34 918 50 01 08 Chiama per prenotare

Alive Beauty Cejas y Pestañas

C. de San Joaquín, 5, 28220 Majadahonda, Madrid, Spain

+34 641 31 67 74 +34 641 31 67 74 Chiama per prenotare

Epilazione laser

Luan Depilación y Belleza

Av. de Antonio López, 9, 28320 Pinto, Madrid, Spain

+34 693 45 64 59 +34 693 45 64 59 Chiama per prenotare

Ceretta inguine

Ceretta corpo completo

Cerette uomo

Ceretta viso

RAK SAENG - Centro y Escuela de Masaje Tailandés en Madrid

C. Mercedes Domingo, 28, Carabanchel, 28019 Madrid, Spain

+34 609 87 85 61 +34 609 87 85 61 Chiama per prenotare

Massaggio prenatale

Massaggio connettivale

Riflessologia plantare

Massaggio sportivo

Centro Fisioterapia Majadahonda

C. Sta. María de la Cabeza, 8, 28220 Majadahonda, Madrid, Spain

+34 916 39 29 06 +34 916 39 29 06 Chiama per prenotare

Fisioterapia

Dry needling

Centro de Estética Raquel Leon Custom Beauty

C. de Guetaria, 110, local 3, Usera, 28041 Madrid, Spain

+34 658 45 38 90 +34 658 45 38 90 Chiama per prenotare

Filler dermici

Tonificazione della pelle

Venezia Spa

C. de Hermosilla, 132, Salamanca, 28028 Madrid, Spain

34641497940 34641497940 Chiama per prenotare

Trattamento viso uomo

Trattamenti di depilazione con filo

Trattamenti di dermaplaning

Trattamenti di microdermoabrasione

Estetica Ana Beauty Villalba

C. Real, 35, 28400 Collado Villalba, Madrid, Spain

+34 672 50 32 18 +34 672 50 32 18 Chiama per prenotare

Servizio trucco

Trattamenti viso

Pulizia del viso

Trattamenti di depilazione sopracciglia con filo

Centro de masajes Madrid Zurbarán - The Nook

C. de Zurbarán, 10, bajo dcha, Chamberí, 28010 Madrid, Spain

+34 911 48 14 74 +34 911 48 14 74 Chiama per prenotare

Massaggio svedese

Massaggio sportivo

Massaggio completo del corpo

Massaggio con pietre calde

Espacio Kendra

C. de Mantuano, 19, Chamartín, 28002 Madrid, Spain

+34 674 81 17 12 +34 674 81 17 12 Chiama per prenotare

Masajes Lamin

C. de San Francisco el Grande, 24, Usera, 28026 Madrid, Spain

+34 630 52 29 50 +34 630 52 29 50 Chiama per prenotare

Massaggio curativo

Massaggio connettivale

Riflessologia plantare

Massaggio sportivo

Salt Room Arganda

Av. de los Derechos Humanos, 4, local 2, 28500 Arganda del Rey, Madrid, Spain

+34 919 47 08 09 +34 919 47 08 09 Chiama per prenotare

Sauna

Trattamenti spa

Pilates Pueblo Nuevo

C. de Llanos de Escudero, 10, Cdad. Lineal, 28017 Madrid, Spain

+34 677 22 80 31 +34 677 22 80 31 Chiama per prenotare

María Álvarez Micropigmentacion ,Eliminacion tattoo & lashes

C. Torrejón, 28982 Parla, Madrid, Spain

+34 666 83 53 43 +34 666 83 53 43 Chiama per prenotare

Bellas Estética

P.º de la Chopera, 53, Posterior, 28100 Alcobendas, Madrid, Spain

+34 607 74 56 00 +34 607 74 56 00 Chiama per prenotare

Trattamento anticellulite

Peeling chimico

Servizio trucco

Trattamento viso uomo

MOSA MASAJES

Paseo de las Delicias, 14, 1B, Arganzuela, 28045 Madrid, Spain

+34 624 46 97 05 +34 624 46 97 05 Chiama per prenotare

Massaggio cinese

Massaggio prenatale

Massaggio con pietre calde

Massaggio completo del corpo

Centro Indiba Majadahonda

C. San Isidro, 9, 28220 Majadahonda, Madrid, Spain

+34 615 55 25 05 +34 615 55 25 05 Chiama per prenotare

Fisioterapia

SanMan Beauty

C. de Pedro Unanue, 22, Arganzuela, 28045 Madrid, Spain

+34 608 31 88 72 +34 608 31 88 72 Chiama per prenotare

Rimozione smagliature

𝗘𝘀𝘁𝗲𝘁𝗶𝗰𝗮 𝗢𝗿𝗴𝗮𝗻𝗶𝗰𝗮® 𝗘𝘀𝘁𝗲𝘁𝗶𝗰𝗮 𝗙𝗮𝗰𝗶𝗮𝗹 & 𝗠𝗶𝗿𝗮𝗱𝗮

C. Real, 4-A, Local 7, 28460 Los Molinos, Madrid, Spain

+34 611 18 02 22 +34 611 18 02 22 Chiama per prenotare

Mesoterapia

Ringiovanimento cutaneo laser

Epilazione con luce pulsata

Lifting viso non chirurgico

Paco Masajistas

C. de Albares de la Ribera, 9, Carabanchel, 28025 Madrid, Spain

+34 914 65 81 51 +34 914 65 81 51 Chiama per prenotare

Massaggio svedese

Massaggio tailandese

Massaggio con pietre calde

Massaggio terapeutico

Becerril

P.º de San Sebastián, 3, 28490 Becerril de la Sierra, Madrid, Spain

+34 722 76 69 25 +34 722 76 69 25 Chiama per prenotare

Manicure e pedicure

Extension unghie

Smalto per unghie

Nail Art

Le Max Wellness Club

Gran Hotel Inglés, Calle de Echegaray, 8, Centro, 28014 Madrid, Spain

+34 913 60 00 01 +34 913 60 00 01 Chiama per prenotare

Sauna

Trattamenti spa

Sauna a infrarossi

AMATISTA TERAPIAS ALTERNATIVAS

C. de Puentelarra, 29, Vallecas, 28031 Madrid, Spain

+34 627 26 06 12 +34 627 26 06 12 Chiama per prenotare

Massaggio con pietre calde

Massaggio prenatale

Coppettazione

Massaggio di coppia

Nathalie Trujillo

Av. del Ensanche de Vallecas, 76, Vallecas, 28051 Madrid, Spain

+34 637 14 98 26 +34 637 14 98 26 Chiama per prenotare

MASAJES CAMPO REAL

C. Antonio González Gordon "El Campeño", 8, 28510 Campo Real, Madrid, Spain

+34 605 41 55 47 +34 605 41 55 47 Chiama per prenotare

Massaggio rilassante

Digitopressione

Massaggio ai piedi

Massaggio prenatale

Las Majas Spa

C. Bohime, 1, 28901 Getafe, Madrid, Spain

+34 631 05 76 75 +34 631 05 76 75 Chiama per prenotare

Sauna

Scrub corpo

Trattamenti spa

Sense, A Rosewood Spa

P.º de la Castellana, 22, Planta, Salamanca, 28046 Madrid, Spain

+34 915 87 19 80 +34 915 87 19 80 Chiama per prenotare

Sauna

Sauna a infrarossi

Trattamenti spa

Masajes Samet

Edificio Reina Castilla, C. de Rafael Herrera, 11, Apto 202, Chamartín, 28036 Madrid, Spain

+34 617 83 95 42 +34 617 83 95 42 Chiama per prenotare

Massaggio prenatale

Massaggio rilassante

Massaggio svedese

Massaggio tailandese

BEAUTY&STYLE Studio by Mira Moore

Calle de Don Ramón de la Cruz, 107, Salamanca, 28006 Madrid, Spain

+34 911 53 20 63 +34 911 53 20 63 Chiama per prenotare

Tonificazione della pelle

My Moment Estética

C. Cristo, 71, 28850 Torrejón de Ardoz, Madrid, Spain

+34 611 37 56 31 +34 611 37 56 31 Chiama per prenotare

Epilazione laser

Mesoterapia

Okay Spa

C. de Valencia, 24, Centro, 28012 Madrid, Spain

+34 673 32 20 89 +34 673 32 20 89 Chiama per prenotare

Massaggio tailandese

Salt Room Spain

Calle de Hartzenbusch, 17, Chamberí, 28010 Madrid, Spain

+34 916 22 79 61 +34 916 22 79 61 Chiama per prenotare

Sauna

Sano Alcalá Paseo de los Curas

P.º de los Curas, 18, 28803 Alcalá de Henares, Madrid, Spain

+34 643 76 40 31 +34 643 76 40 31 Chiama per prenotare

Esteticista Profesional Andrea

C. de los Mártires, 18, 28607 El Álamo, Madrid, Spain

+34 610 28 53 32 +34 610 28 53 32 Chiama per prenotare

Pulizia del viso

STUDIOK10

C. Rafael Finat, 5, Latina, 28044 Madrid, Spain

+34 614 14 20 91 +34 614 14 20 91 Chiama per prenotare

Corpovit Centro de bienestar y belleza

C. Petra Kelly, 16, 28919 Leganés, Madrid, Spain

+34 687 58 75 83 +34 687 58 75 83 Chiama per prenotare

Sauna

Claudiag

C. de Stuart, 120, 28300 Aranjuez, Madrid, Spain

+34 643 81 82 26 +34 643 81 82 26 Chiama per prenotare

Trattamenti di microneedling

Escuela de Yoga Las Matas-Arantxa Villa

P.º del Nte., 21, 28290 Las matas, Madrid, Spain

+34 649 96 71 53 +34 649 96 71 53 Chiama per prenotare

Masajes Relajantes El Paraíso Madrid

C. de Benito de Castro, Salamanca, 28028 Madrid, Spain

642386201 642386201 Chiama per prenotare

Massaggio linfodrenante

Massaggio ai piedi

Massaggio rilassante

Coppettazione

Thai Room Spa Only You Boutique

C. del Barquillo, 21, Centro, 28004 Madrid, Spain

+34 910 42 43 56 +34 910 42 43 56 Chiama per prenotare

Sauna

Scrub corpo

Trattamenti spa

Squad Studio

Pol. Ind. Európolis, C. Copenhague, 6, Local 21, 28232 Las Rozas de Madrid, Madrid, Spain

+34 619 44 14 18 +34 619 44 14 18 Chiama per prenotare

GLASKA

C. de Aristóteles, 4, Cdad. Lineal, 28027 Madrid, Spain

+34 621 36 14 48 +34 621 36 14 48 Chiama per prenotare

Sauna

Scrub corpo

Amalgama Estética y Masaje

C. Los Astros, 1, 28523 Rivas-Vaciamadrid, Madrid, Spain

+34 639 91 47 25 +34 639 91 47 25 Chiama per prenotare

Epilazione laser

The Spa at The Madrid EDITION

Pl. de Celenque, 2, Centro, 28013 Madrid, Spain

+34 919 54 54 21 +34 919 54 54 21 Chiama per prenotare

Sauna

Sauna a infrarossi

Trattamenti spa

Centro de Bienestar Somosaguas

C. Aquilón, 2, local 22, 28223 Pozuelo de Alarcón, Madrid, Spain

+34 633 14 89 21 +34 633 14 89 21 Chiama per prenotare

Agopuntura

Ossigenoterapia iperbarica

Fisioterapia

Ánimo Bienestar

Av. Valdediego, 10, 28860 Paracuellos de Jarama, Madrid, Spain

+34 696 36 85 58 +34 696 36 85 58 Chiama per prenotare

Luana Bispo - Maquilladora

28850 Torrejón de Ardoz, Madrid, Spain

+34 613 76 51 90 +34 613 76 51 90 Chiama per prenotare

Bienstar Y Salud Consulta De Masajes

C. San Juan, 17, 28500 Arganda del Rey, Madrid, Spain

+34 918 71 84 86 +34 918 71 84 86 Chiama per prenotare

Massaggio ai piedi

Massaggio curativo

Massaggio rilassante

Massaggio di coppia

Armoni Belleza

C. Camilo José Cela, 4, C, 28232 Las Rozas de Madrid, Madrid, Spain

+34 623 20 41 93 +34 623 20 41 93 Chiama per prenotare

Trattamenti viso

Rimodellamento del corpo

Trattamento per l'acne

Servizio trucco

Los Secretos de Luli

C. de la Constitución calle Constitucion 84, C. Sil, 2, e, 28100 Alcobendas, Madrid, Spain

+34 675 01 17 94 +34 675 01 17 94 Chiama per prenotare

Sauna

Scrub corpo

Trattamenti spa

Fisiorosales

C. del Marqués de Urquijo, 40, Moncloa - Aravaca, 28008 Madrid, Spain

+34 915 49 25 01 +34 915 49 25 01 Chiama per prenotare

Chiropratica

Dry needling

Fisioterapia

Agopuntura

Masajes Carlota Kobido

C. de los Perales, 28130 Alalpardo, Madrid, Spain

+34 636 78 24 40 +34 636 78 24 40 Chiama per prenotare

Massaggio ayurvedico

Massaggio tailandese

Massaggio terapeutico

Massaggio di coppia

Full Pilates Torrejón de Ardoz

Av. de la Virgen de Loreto, 23, 28850 Torrejón de Ardoz, Madrid, Spain

+34 626 87 40 68 +34 626 87 40 68 Chiama per prenotare

Nury Tobar Micropigmentación en Madrid

Calle del Gral. Ricardos, 123, 3º Izquierda, Carabanchel, 28019 Madrid, Spain

+34 617 18 88 71 +34 617 18 88 71 Chiama per prenotare

JOANA REYES1

C. Río Jarama, 16, 28342 Valdemoro, Madrid, Spain

+34 658 91 55 94 +34 658 91 55 94 Chiama per prenotare

Massaggio completo del corpo

Massaggio prenatale

Massaggio con pietre calde

Massaggio ai piedi

MitoLab - Fitness Celular

C. San Ramón, 2, 28250 Torrelodones, Madrid, Spain

+34 610 27 32 57 +34 610 27 32 57 Chiama per prenotare

Sauna

Sauna a infrarossi

Bendaggio corpo

Arauna Estetica Integral

C. Pozo Nieve, 11, 28850 Torrejón de Ardoz, Madrid, Spain

+34 655 50 70 75 +34 655 50 70 75 Chiama per prenotare

Pulizia del viso

Trattamenti viso

Estética estrella

Pl. de Europa, 129, 28521 Rivas-Vaciamadrid, Madrid, Spain

+34 662 55 55 59 +34 662 55 55 59 Chiama per prenotare

Ringiovanimento cutaneo laser

Mesoterapia

Epilazione laser

Ringiovanimento della pelle con luce pulsata

Sizare

C. de Huesca, 4, Local 12 Posterior, 28941 Fuenlabrada, Madrid, Spain

+34 912 08 96 95 +34 912 08 96 95 Chiama per prenotare

Trattamenti viso

Trattamenti di dermaplaning

Pulizia del viso

Trattamenti di microdermoabrasione

Oasis NG | Centro de Estética en Torrejón de Ardoz

Av. Cristóbal Colón, 15, LOCAL 2, 28850 Torrejón de Ardoz, Madrid, Spain

+34 695 58 63 44 +34 695 58 63 44 Chiama per prenotare

Trattamenti viso

Trattamento per l'acne

Massaggio alla schiena

Trattamento anticellulite

Bio Estética Yolanda Galán

C. Entre Arroyos, 27, Moratalaz, 28030 Madrid, Spain

+34 654 73 79 72 +34 654 73 79 72 Chiama per prenotare

SasiThai Thai Massage Madrid

C. de Manuel de Falla, 8, Chamartín, 28036 Madrid, Spain

+34 912 53 04 58 +34 912 53 04 58 Chiama per prenotare

Massaggio rilassante

Massaggio ai piedi

Digitopressione

Massaggio cinese

Centros Unico LAS ROZAS

Avenida de los Bomberos s/n. Ctra de la Coruña Km 22 C.C. El Pinar de, 28230 Las Rozas de Madrid, Madrid, Spain

+34 917 10 57 99 +34 917 10 57 99 Chiama per prenotare

Ceretta corpo completo

Ceretta viso

Ceretta gambe

Ceretta brasiliana

Solnova Centro de Bronceado

C. de Londres, 62, 28850 Torrejón de Ardoz, Madrid, Spain

+34 655 55 23 64 +34 655 55 23 64 Chiama per prenotare

Abbronzatura spray

SSP Centro Médico Estético Las Tablas

C. Cirauqui, 2, Fuencarral-El Pardo, 28050 Madrid, Spain

+34 910 07 10 46 +34 910 07 10 46 Chiama per prenotare

Trattamenti viso

Pulizia del viso

Servizio trucco

Peeling chimico

Sangpanyasalud auténtico Thai.masajes oriental

C. de Arriaza, 10, local Izda, Moncloa - Aravaca, 28008 Madrid, Spain

+34 622 91 24 78 +34 622 91 24 78 Chiama per prenotare

Coppettazione

Massaggio di coppia

Massaggio cinese

Massaggio terapeutico

SHAVE BARBERS & SPA

C. de Alcántara, 71, Salamanca, 28006 Madrid, Spain

+34 912 83 43 33 +34 912 83 43 33 Chiama per prenotare

Taglio di capelli da uomo

Rasatura con asciugamano caldo

Rasatura della testa

Rifinitura barba

EnForma24Siete gym Moncloa

C. de Isaac Peral, 14, Chamberí, 28015 Madrid, Spain

+34 680 63 21 45 +34 680 63 21 45 Chiama per prenotare

Allenamento personale

Clínica Capón Las Tablas

Camino de Santiago 1 con esquina de, C. del Puerto de Somport, 28050 Madrid, Spain

+34 659 97 80 36 +34 659 97 80 36 Chiama per prenotare

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Domande frequenti: Sauna

Quanto costa una sessione di sauna?

Se hai intenzione di fare una sessione di sauna, aspettati di pagare tra €18 e €243.

Con quale frequenza dovrei fare una sessione di sauna?

Molte persone godono di saune ogni giorno, ma se sei sano e nuovo per loro, prova 1-3 sessioni a settimana. Puoi aumentare il numero di appuntamenti una volta che il tuo corpo si è abituato. In caso di malattie cardiovascolari o bassa pressione sanguigna, consultare il proprio medico prima di utilizzare una sauna.

Quanto dura una sessione di sauna?

Le prime sessioni non dovrebbero durare più di 5-10 minuti, ma una volta che sei abituato alle saune, puoi aumentare il tempo della sessione individuale a 20 minuti.

Perché dovrei usare una sauna?

Le sessioni di sauna possono portare molti benefici: aumentano la frequenza cardiaca e aumentano la circolazione; possono ridurre la tensione muscolare, l'infiammazione e lo stress; e possono aiutare chi soffre di asma e psoriasi. La ricerca suggerisce anche che le saune possono ridurre il rischio di demenza e morbo di Alzheimer.

Cosa devo fare prima di una sessione di sauna?

Perderai molta acqua attraverso il sudore una volta che sei in una sauna, quindi aiuta il tuo corpo bevendo gradualmente mezzo litro d'acqua durante la sessione: aiuterà a prevenire la disidratazione. Dovresti anche fare la doccia prima di una sauna e rilassarti.

Cosa devo fare dopo una sessione di sauna?

Bevi molta acqua: dovrai sostituire il liquido che hai perso con il sudore, quindi bevi almeno 500 ml-1 l (2-4 bicchieri) di acqua dopo ogni sessione di sauna.

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