Parhaat syväkudoshieronnat lähistölläni: Amersham

Syväkudoshieronta voi aiheuttaa pitkään jatkuvaa kipua ja epämukavuutta, koska siihen liittyy voimakasta fyysistä painetta kehossasi. On täysin normaalia, että kipu kestää päivän tai jopa kaksi tai kolme!

Käytä Freshaa löytääksesi syvähieronnan palveluntarjoajia, jotka ovat saatavilla juuri nyt. Suodata tämän päivän päivämäärän ja ajan mukaan nähdäksesi reaaliaikainen saatavuus ja varaa paikan päällä.

Sen lisäksi, että hieroja tai hierontaterapeutti voi tuntea jännitystä - heidän pitäisi! Heidät on ammattimaisesti koulutettu löytämään ja vapauttamaan jännitystä kehossasi käyttämällä tekniikoita, kuten kompressiota.

Keskustele lääkärin kanssa ennen syväkudoshierontaa, jos:

• käytät verenohennuslääkkeitä tai sinulla on hyytymis- tai verenvuotohäiriö

• saat hoitoa äskettäiseen leikkaukseen tai kemoterapiaan

• kärsit hermovauriosta - sinulla on ihosairauksia

• sinulla on haavoja, jotka eivät ole parantuneet kokonaan

• sinulla on tyrä

On normaalia tuntea jonkin verran kipua syvän kudoshieronnan jälkeen, koska ne voivat olla melko voimakkaita. Ajattele sitä samanlaisena kipuna, jota saat kovan treenin jälkeen! Hoito itsessään aiheuttaa korkeaa painetta kehollesi, ja siitä voi aiheutua epämukavuutta - jos siitä tulee liikaa, voit aina kertoa siitä terapeutille.

On kuitenkin tärkeää huomata, että vaikka arkuus voi olla yleistä, sinun ei pitäisi tuntea äärimmäistä kipua hieronnan jälkeen. Jos näin on, kerro asiasta myös terapeutillesi ja lääkärillesi.

Syväkudoshieronta maksaa yleensä £20–£20 60 minuutin istunnosta. Fresha näyttää hinnat etukäteen ennen varauksen tekemistä.

Kun saat syvän kudoksen hieronnan, terapeuttisi kysyy, mihin kehon alueeseen haluat heidän keskittyvän. Standardimenetelmää ei ole - hoito tulisi räätälöidä erityistarpeidesi mukaan, mutta kaikilla terapeuteilla on myös omat yksilölliset tyylinsä.

Sinua pyydetään makaamaan hierontapöydällä joko edessä, takana tai sivulla riippuen siitä, mitä aluetta hierotaan. Terapeuttisi saattaa aloittaa aluksi kevyesti lihastesi lämmittämisen, ennen kuin siirryt keskittymisalueille.

Tämä edellyttää syvää painetta, jota kohdistetaan hitaasti käsillä, käsivarsilla ja kyynärpäillä supistuneiden lihasten ja kudosten vapauttamiseksi. Hoidon suorittamiseen kuluva aika voi vaihdella, mutta se on yleensä 1-2 tuntia.