Sauna Adelaide

As melhores saunas perto de mim em Adelaide

Escolha entre os 9 estabelecimentos que oferecem Saunas perto de você em Adelaide Ver mapa

SaunaTratamentos de spa Spa para os pés Spa facial Sauna infravermelha Hidroterapia Esfoliação corporal Envoltório corporal Crioterapia Crioterapia

Sintra Skin

5.0

(1,533)

7 Shelley Avenue, North Plympton, 5037, South Australia

Infrared Sauna | 1 x person

30min - 45min

$25

Prin Lymphatic Facial

$185

Facial Sculpting & Buccal Massage

1h 30min

$350

Completely Bespoke with a Senior Therapist

1h 15min

$225

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Ofertas

Breathe WRL

5.0

(982)

Shop 3, 4 Brighton Rd, Glenelg East, 5045, South Australia

30 Mins (1 Person)

30min

$35

45 Min (1 Person)

45min

$45

60 Mins (1 Person)

$50

Sauna 30Min (2 People)

30min

$45

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Ofertas

ADELPHÉ WELLNESS

5.0

(491)

68 Mooringe Avenue, North Plympton, 5037, South Australia

Infrared Sauna (30mins)

30min

$39

Infrared Sauna (1hour)

$59

Abdomen + Hip FC

$299

Dermapen 4 - Microneedling

30min

$299

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Body Bliss - Norwood

4.9

(773)

227 The Parade, Shop 2, Norwood, 5067, South Australia

SAUNA (25 MINUTES)

25min

$40

HEAD TO TOE REFRESH

2h 30min

$275

SIGNATURE BIRTHDAY PAMPER PACKAGE

3h 30min

$399

MINI FACIAL

30min

$75

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Assured Aesthetic Skin Clinic

5.0

(122)

369 Greenhill Rd, Adelaide Toorak Gardens, 5065, South Australia

Sauna X 2

30min

$25

Infrared Sauna

45min

A partir de $45

Infrared sauna

30min

$30

Imfrared sauna

20min

$20

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Ofertas

Eco Village Clinic

5.0

(164)

13 Hakea Walk, Aldinga, 5173, South Australia

REMEDIAL Massage - 30 Min + Infrared Sauna

$105

REMEDIAL Massage 60 Minutes with Sauna

1h 30min

$140

Remedial Massage 60 minutes

$110

Late Cancellation or No show fee

$110

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Co Co Ci Remedial Massage and Facial

5.0

(18)

73 woodlands terrace, Edwardstown, 5039, South Australia

2.5h (30min Infrared sauna & 120min Massage) Bliss

2h 30min

$215

60 min Infrared sauna ** Single person **

$65

120min (30min Infrared sauna & 90min Massage ) Bliess

$170

60 min Infrared sauna ** Double person **

$75

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Golden Body Line

5.0

(49)

1162 South Road, Clovelly Park, 5042, South Australia

Infrared Blanket Sauna

45min

$90

Anti Cellulite Treatment

55min

$280

Aqua Foot Detox

30min

$90

Magneto Therapy

30min - 40min

$60

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Simply Polished Beauty

22 Malcolm Street, Bedford Park, 5042, South Australia

Infrared Sauna – Intro Package (5 x 30 min sessions)

30min

$150

Infrared Sauna – Single Session

30min

$40

Cosmedic Teeth Whitening

30min - 40min

$129

Full Body Spray Tan

15min

$30

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Ligar para fazer reserva

The ARC Campbelltown
531 Lower North East Rd, Campbelltown SA 5074, Australia
+61 8 8366 9350 +61 8 8366 9350 Ligar para fazer reserva
Lady's Beauty Care
2/504 Grand Jct Rd, Northfield SA 5085, Australia
+61 422 975 014 +61 422 975 014 Ligar para fazer reserva
Sauna
Esfoliação corporal
Depilação com LIP
Microdermoabrasão
Mei's Chinese Remedial Massage
unit 3/43 Gloucester Ave, Salisbury East SA 5109, Australia
+61 466 599 873 +61 466 599 873 Ligar para fazer reserva
Ventosaterapia
Massagem relaxante
Massagem corretiva
Massagem de corpo inteiro
Breathe Stretch Float
Ground floor 1/153 Flinders St, Adelaide SA 5000, Australia
+61 433 032 185 +61 433 032 185 Ligar para fazer reserva
Beauty Clique
95 Walkerville Terrace, Walkerville SA 5081, Australia
+61 401 754 557 +61 401 754 557 Ligar para fazer reserva
Microdermoabrasão
Limpeza de pele
Tratamento facial para homens
Serviço de maquiagem
Healing Arts Studio
194 Wright St, Adelaide SA 5000, Australia
+61 491 680 800 +61 491 680 800 Ligar para fazer reserva
Sauna
Envoltório corporal
Esfoliação corporal
Sauna infravermelha
Rub Massage Adelaide
1/224 Hutt St, Adelaide SA 5000, Australia
+61 8 8357 3773 +61 8 8357 3773 Ligar para fazer reserva
Massagem de corpo inteiro
Massagem de drenagem linfática
Massagem nos pés
Massagem terapêutica
The BodyWorx Osteopathy
78 Melbourne St, North Adelaide SA 5006, Australia
+61 8 7006 3445 +61 8 7006 3445 Ligar para fazer reserva
Massagem esportiva
Reflexologia
Massagem de tecido profundo
Massagem relaxante
The Recovery Hub Glenelg
Shop 3/4 Brighton Rd, Glenelg East SA 5045, Australia
+61 8 8490 8585 +61 8 8490 8585 Ligar para fazer reserva
Oxigenoterapia hiperbárica
Family K - Massage
6/1 Longview Rd, Windsor Gardens SA 5087, Australia
+61 493 151 712 +61 493 151 712 Ligar para fazer reserva
Massagem tailandesa
Massagem sueca
Massagem esportiva
Reflexologia
Seaside Chiro + Massage
3/646 Grange Rd, Henley Beach SA 5022, Australia
+61 8 7228 5273 +61 8 7228 5273 Ligar para fazer reserva
Massagem de corpo inteiro
Massagem corretiva
Massagem relaxante
Massagem para casais
FT HIIT Somerton Park
29 Byre Ave, Somerton Park SA 5044, Australia
+61 482 083 196 +61 482 083 196 Ligar para fazer reserva
We Care Massage(Welland)
Shop 8 Welland Plaza, 522 Port Rd, Welland SA 5007, Australia
+61 493 493 864 +61 493 493 864 Ligar para fazer reserva
Massagem terapêutica
Massagem ayurvédica
Massagem tailandesa
Massagem sueca
Kasona - Be Happy, Stress Less
5 Grassdale Rise, Aberfoyle Park SA 5159, Australia
+61 414 973 394 +61 414 973 394 Ligar para fazer reserva
Kinetic Rehabilitation + Performance
586 Lower North East Rd, Campbelltown SA 5074, Australia
+61 8 8368 7444 +61 8 8368 7444 Ligar para fazer reserva
Fisioterapia
Agulhamento a seco
The Body Haus
120A Prospect Rd, Prospect SA 5082, Australia
+61 423 738 128 +61 423 738 128 Ligar para fazer reserva
Tratamento facial para homens
Peeling químico
Tratamento facial
Serviço de maquiagem
Glide Massage
1 Sydenham Rd, Norwood SA 5067, Australia
+61 8 7200 7070 +61 8 7200 7070 Ligar para fazer reserva
Massagem pré-natal
Massagem de tecido profundo
Reflexologia
Massagem esportiva
Active Balance - Physio and Wellness
135 Daws Rd, St Marys SA 5042, Australia
+61 450 877 731 +61 450 877 731 Ligar para fazer reserva
Ventosaterapia
Massagem de corpo inteiro
Massagem terapêutica
Massagem esportiva
BodySmith Fitness 247 Gym
43 Gulfview Rd, Christies Beach SA 5165, Australia
+61 401 118 962 +61 401 118 962 Ligar para fazer reserva
Nikki Lucas Remedial Therapies - Remedial Massage & Bowen Therapy
Young St, Parkside SA 5063, Australia
+61 404 071 178 +61 404 071 178 Ligar para fazer reserva
Massagem de drenagem linfática
Massagem nos pés
Massagem de tecido profundo
Acupressão
Plunge Recovery
250 Brighton Rd, Somerton Park SA 5044, Australia
+61 8 8331 1151 +61 8 8331 1151 Ligar para fazer reserva
Kagemusya Remedial Massage
Unit 3/45A York Terrace, Salisbury SA 5108, Australia
+61 432 760 073 +61 432 760 073 Ligar para fazer reserva
Massagem pré-natal
Massagem corretiva
Acupressão
Massagem de tecido profundo
Her Soul Temple Ayurvedic Wellness & Spa
Aldam Rd, Seaford SA 5169, Australia
+61 402 500 129 +61 402 500 129 Ligar para fazer reserva
Sauna
Tratamentos de spa
Habit Day Spa
2/114 Semaphore Rd, Semaphore SA 5019, Australia
+61 468 361 905 +61 468 361 905 Ligar para fazer reserva
Sauna
Envoltório corporal
Tratamentos de spa
Sauna infravermelha
Good Thai Massage St Peters
2 103/111 Payneham Rd, St Peters SA 5069, Australia
+61 432 849 855 +61 432 849 855 Ligar para fazer reserva
Sauna
Tratamentos de spa
Gran Thai Massage
Shop 1 G1/20-24 Garden Terrace, Mawson Lakes SA 5095, Australia
+61 466 441 666 +61 466 441 666 Ligar para fazer reserva
Massagem ayurvédica
Massagem para casais
Massagem relaxante
Massagem corretiva
Ethereal Holistic Massage
5/601 North East Road, Gilles Plains SA 5086, Australia
+61 419 825 335 +61 419 825 335 Ligar para fazer reserva
Massagem corretiva
Massagem de drenagem linfática
Massagem de corpo inteiro
Massagem com pedras quentes
Melbourne Street Massage
78 Melbourne St, North Adelaide SA 5006, Australia
+61 419 920 874 +61 419 920 874 Ligar para fazer reserva
Massagem com pedras quentes
Massagem de corpo inteiro
Massagem de drenagem linfática
Massagem de tecido profundo
Awaken Health and Wellness Studio
101 Grange Rd, Allenby Gardens SA 5009, Australia
+61 487 999 028 +61 487 999 028 Ligar para fazer reserva
Acupuntura
Quiropraxia
Rejuvenation Gypsy Holistic Healing
19 Sylvan Cres, Surrey Downs SA 5126, Australia
420207867 420207867 Ligar para fazer reserva
Serviço de maquiagem
Modelagem corporal
Massagem nas costas
Tratamento facial
EFM Health Club Reynella
211 Old S Rd, Reynella SA 5161, Australia
+61 433 838 149 +61 433 838 149 Ligar para fazer reserva
QUALITY OF MOVEMENT PILATES STUDIO
18 Whitlam St, St Agnes SA 5097, Australia
+61 401 511 627 +61 401 511 627 Ligar para fazer reserva
Tranquil Massage Studio - Robyn Gaskin
67 Helmsman Terrace, Seaford SA 5169, Australia
+61 412 590 610 +61 412 590 610 Ligar para fazer reserva
Massagem pré-natal
Massagem corretiva
Massagem relaxante
Ventosaterapia
Xinwang Chinese Massage
16 Guernsey Cres, Salisbury North SA 5108, Australia
+61 423 125 389 +61 423 125 389 Ligar para fazer reserva
Massagem para casais
Massagem relaxante
Massagem corretiva
Massagem com pedras quentes
Mindfulness Mobile Massage
Milan Cres, Hackham West SA 5163, Australia
+61 481 432 118 +61 481 432 118 Ligar para fazer reserva
Reflexologia
Massagem corretiva
Massagem ayurvédica
Massagem terapêutica
Adelaide Aesthetic Elegance
249 Kensington Rd, Kensington Park SA 5068, Australia
+61 8 7112 2203 +61 8 7112 2203 Ligar para fazer reserva
Depilação facial
Depilação nas costas
Depilação com cera de açúcar
Depilação de corpo inteiro
Holistic Alignment & Co.
10b Barnabas Cres, Christie Downs SA 5164, Australia
+61 433 662 692 +61 433 662 692 Ligar para fazer reserva
Reflexologia
Massagem esportiva
Massagem sueca
Massagem tailandesa
Skin Culture
119 Dyson Rd, Christies Beach SA 5165, Australia
+61 435 694 444 +61 435 694 444 Ligar para fazer reserva
Rejuvenescimento da pele com LIP
Preenchimento labial
Esticamento da pele
Mesoterapia
Smart Recovery and Wellness
417 South Rd, Keswick SA 5035, Australia
+61 413 432 791 +61 413 432 791 Ligar para fazer reserva
Adelaide Massage Health & Wellness
1 Sharpes Ave, Fulham Gardens SA 5024, Australia
+61 431 314 128 +61 431 314 128 Ligar para fazer reserva
Massagem tailandesa
Acupressão
Massagem nos pés
Massagem de drenagem linfática
Live Once Fitness
25 Merle Marten Dr, North Haven SA 5018, Australia
+61 408 859 274 +61 408 859 274 Ligar para fazer reserva
The Face Yoga Coach
Pillar of Light Wellness Hub, 3/84 Grange Rd, Welland SA 5007, Australia
+61 450 499 161 +61 450 499 161 Ligar para fazer reserva
Rub Massage Flagstaff Hill
6 Ridgway Dr, Flagstaff Hill SA 5159, Australia
+61 8 8357 3773 +61 8 8357 3773 Ligar para fazer reserva
Massagem para casais
Massagem de tecido profundo
Massagem ayurvédica
Massagem terapêutica
PH Balance and Wellness
5 Wilton Ave, Somerton Park SA 5044, Australia
+61 400 140 441 +61 400 140 441 Ligar para fazer reserva
Healthful Wellness Hub
4 Milton St, Glenelg SA 5045, Australia
+61 8 7084 2366 +61 8 7084 2366 Ligar para fazer reserva
Acupuntura
Beautiful Bellies Massage
15 Tiller Dr, Seaford SA 5169, Australia
425744078 425744078 Ligar para fazer reserva
Sauna
Tratamentos de spa
PhysMed
Unit 1/92 Unley Rd, Unley SA 5061, Australia
+61 466 337 497 +61 466 337 497 Ligar para fazer reserva
Agulhamento a seco
Acupuntura
Fisioterapia
Pillar of Light
Shop 3/84 Grange Rd, Welland SA 5007, Australia
+61 450 202 081 +61 450 202 081 Ligar para fazer reserva
Lucky masSAge SA
Shop 2/405 Grange Rd, Seaton SA 5023, Australia
+61 424 940 092 +61 424 940 092 Ligar para fazer reserva
Sauna
Tratamentos de spa
Envoltório corporal
Esfoliação corporal
lee's Professional Chinese Massage
68 Henley Beach Rd, Mile End SA 5031, Australia
+61 450 902 879 +61 450 902 879 Ligar para fazer reserva
Ventosaterapia
Massagem para casais
Acupressão
Massagem de drenagem linfática
Adelaide Wellness Clinic
232 Henley Beach Rd, Torrensville SA 5031, Australia
+61 447 254 505 +61 447 254 505 Ligar para fazer reserva
Oxigenoterapia hiperbárica
Bowen Therapy Adelaide
77 Commercial Rd, Port Adelaide SA 5015, Australia
+61 488 659 942 +61 488 659 942 Ligar para fazer reserva
Massagem sueca
Massagem esportiva
Reflexologia
Massagem de tecido profundo
SP Sundram Massage Service (Adelaide)
Florence Ave, Blair Athol SA 5084, Australia
+61 421 086 101 +61 421 086 101 Ligar para fazer reserva
Reflexologia
Massagem de tecido profundo
Massagem terapêutica
Massagem ayurvédica
Haven Life Massage and Nutrition
Quinn St, Christie Downs SA 5164, Australia
+61 491 631 591 +61 491 631 591 Ligar para fazer reserva
Massagem de drenagem linfática
Massagem corretiva
Massagem relaxante
Ventosaterapia
Rejuvenate Sports & Remedial Therapy
116 Commercial Rd, Salisbury SA 5108, Australia
+61 432 402 577 +61 432 402 577 Ligar para fazer reserva
Massagem terapêutica
Massagem pré-natal
Massagem de corpo inteiro
Massagem de drenagem linfática
Reco Day Sports Recovery
314A Pulteney St, Adelaide SA 5000, Australia
+61 447 260 126 +61 447 260 126 Ligar para fazer reserva
Massagem de tecido profundo
Massagem esportiva
Massagem terapêutica
Massagem corretiva
Alpine Align
27-29 McLaren Parade, Port Adelaide SA 5015, Australia
478092836 478092836 Ligar para fazer reserva
Massagem corretiva
Massagem relaxante
Massagem terapêutica
Massagem tailandesa
DD Thai massage
Shop 5/241 Diagonal Rd, Warradale SA 5046, Australia
+61 481 459 421 +61 481 459 421 Ligar para fazer reserva
Massagem para casais
Massagem corretiva
Massagem relaxante
Ventosaterapia
Fit and Flexed Massage
310 Diagonal Rd, Marion SA 5043, Australia
+61 415 118 102 +61 415 118 102 Ligar para fazer reserva
Massagem sueca
Massagem de tecido profundo
Reflexologia
Massagem esportiva
Revo Fitness Glenelg
Level 1 (Above Woolworths Bayside Village Shopping Centre Corner Brighton &, Jetty Rd, Glenelg SA 5045, Australia
+61 1300 738 638 +61 1300 738 638 Ligar para fazer reserva
Dripclub Mawson Lakes
Shop 2A 9, 15 Main St, Mawson Lakes SA 5095, Australia
+61 8 8164 6988 +61 8 8164 6988 Ligar para fazer reserva
Oxigenoterapia hiperbárica
Soul 365
26 Elizabeth St, Adelaide SA 5000, Australia
+61 432 433 306 +61 432 433 306 Ligar para fazer reserva
HAKU Massage and Wellness
3/1-5 Sussex St, Glenelg SA 5045, Australia
+61 422 168 736 +61 422 168 736 Ligar para fazer reserva
Sauna
Sauna infravermelha
Esfoliação corporal
Tratamentos de spa
Sally's Traditional Thai Massage
242A Magill Rd, Beulah Park SA 5067, Australia
+61 460 602 246 +61 460 602 246 Ligar para fazer reserva
Massagem corretiva
Massagem pré-natal
Massagem de corpo inteiro
Massagem com pedras quentes
CHIVA RAKS
6/50 Kensington Rd, Rose Park SA 5067, Australia
+61 466 463 989 +61 466 463 989 Ligar para fazer reserva
Massagem terapêutica
Massagem de corpo inteiro
Massagem com pedras quentes
Massagem pré-natal
Refresh & Rejuvenate Skin Spa Beauty
The Clock Tower Corner of The Golden Way and The Grove Way, Golden Grove SA 5125, Australia
+61 8 8288 7877 +61 8 8288 7877 Ligar para fazer reserva
Sauna
Crioterapia
Tratamentos de spa
Sauna infravermelha
PhysioWest
123 Henley Beach Rd, Mile End SA 5031, Australia
+61 8 8352 3582 +61 8 8352 3582 Ligar para fazer reserva
Fisioterapia
Agulhamento a seco
Fast Twitch | Gym | Hot Yoga Adelaide | Ice Bath | Infrared Sauna & Float Tank
270 North East Road, Klemzig SA 5087, Australia
+61 8 8261 1299 +61 8 8261 1299 Ligar para fazer reserva
Australian Muscle The Gym 24/7
130 Bridge Rd, Pooraka SA 5095, Australia
+61 8 8262 2086 +61 8 8262 2086 Ligar para fazer reserva
Hiam Remedial Massage Clinic
1633 Main N Rd, Salisbury East SA 5109, Australia
+61 403 828 562 +61 403 828 562 Ligar para fazer reserva
Massagem nos pés
Massagem de tecido profundo
Reflexologia
Massagem esportiva
ToThePoint Remedial Massage
23 Barcroft St, Pasadena SA 5042, Australia
+61 8 7073 3676 +61 8 7073 3676 Ligar para fazer reserva
Reflexologia
Massagem de tecido profundo
Acupressão
Massagem esportiva
Myomasters Massage
51 Pompoota Rd, Hope Valley SA 5090, Australia
+61 424 740 243 +61 424 740 243 Ligar para fazer reserva
Massagem para casais
Massagem relaxante
Massagem corretiva
Massagem pré-natal
Rub Massage Kent Town
11 College Rd, Kent Town SA 5067, Australia
+61 8 8357 3773 +61 8 8357 3773 Ligar para fazer reserva
Massagem para casais
Ventosaterapia
Massagem relaxante
Massagem tailandesa
Sphere medi spa
211 Old S Rd, Old Reynella SA 5161, Australia
+61 8 8322 2008 +61 8 8322 2008 Ligar para fazer reserva
Sauna
Tratamentos de spa
Crioterapia
Envoltório corporal
Phatthra original thai massage In Plympton Park
57B Bray St, Plympton Park SA 5038, Australia
+61 410 577 092 +61 410 577 092 Ligar para fazer reserva
Reflexologia
Massagem de drenagem linfática
Massagem de corpo inteiro
Massagem com pedras quentes
G-Vitalize Health & Fitness
2/199 Henley Beach Rd, Mile End SA 5031, Australia
+61 8 7087 0833 +61 8 7087 0833 Ligar para fazer reserva
Acupuntura
P&C Phensri Massage
Shop 3/590 Goodwood Rd, Daw Park SA 5041, Australia
+61 414 591 488 +61 414 591 488 Ligar para fazer reserva
Massagem terapêutica
Massagem corretiva
Massagem nos pés
Acupressão
SOL AT HENLEY
Next door to, Charminar/238 Seaview Rd, Henley Beach SA 5022, Australia
+61 8 8235 9792 +61 8 8235 9792 Ligar para fazer reserva
Acne facial
Tratamento para acne
Tratamento para celulite
Peeling químico
Bijou Spa
494a Brighton Rd, Brighton SA 5048, Australia
+61 8 8296 5977 +61 8 8296 5977 Ligar para fazer reserva
Dermaplanagem
Depilação de sobrancelhas com linha
Limpeza de pele
Tratamento facial para homens
Simply Natural Massage Therapy
122 Partridge St, Glenelg South SA 5045, Australia
+61 467 013 888 +61 467 013 888 Ligar para fazer reserva
Massagem relaxante
Massagem corretiva
Ventosaterapia
Massagem para casais
Connect Healthcare
78 Fullarton Rd, Norwood SA 5067, Australia
+61 8 8357 2348 +61 8 8357 2348 Ligar para fazer reserva
Sauna
Agulhamento a seco
Massagem corretiva
Sauna infravermelha
We Care Massage(Marden)
Shop 25 Marden Shopping Centre, 9/21 Lower Portrush Rd, Marden SA 5070, Australia
+61 493 497 314 +61 493 497 314 Ligar para fazer reserva
Massagem de tecido profundo
Massagem nos pés
Massagem de drenagem linfática
Massagem corretiva
Kanjanant Thai Massage
93 C Unley Rd, Unley SA 5061, Australia
+61 416 952 588 +61 416 952 588 Ligar para fazer reserva
Acupressão
Massagem corretiva
Massagem relaxante
Ventosaterapia
Etheric Self Remedial Massage
U4/85 Tapleys Hill Rd, Hendon SA 5014, Australia
+61 411 190 379 +61 411 190 379 Ligar para fazer reserva
Massagem de tecido profundo
Massagem esportiva
Massagem sueca
Massagem de corpo inteiro
Five hands (Sayang's massage)
9 Hyacinth Cres, Christie Downs SA 5164, Australia
+61 484 245 538 +61 484 245 538 Ligar para fazer reserva
Massagem chinesa
Massagem ayurvédica
Massagem terapêutica
Massagem tailandesa
Balinese Therapeutic massage and facial
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Tratamentos de spa
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4.0

Média de 4.127 avaliações de 8 locais.

Perguntas Frequentes sobre Sauna

Quanto custa uma sessão de sauna?

Se você planeja fazer uma sessão de sauna, espere pagar entre $25 e $150.

Com que frequência devo fazer uma sessão de sauna?

Muitas pessoas gostam de saunas diariamente, mas se você é saudável e novo para elas, tente de 1 a 3 sessões por semana. Você pode aumentar o número de consultas assim que seu corpo estiver acostumado com elas. Se tiver doença cardiovascular ou pressão arterial baixa, deve consultar o seu médico antes de usar uma sauna.

Quanto tempo dura uma sessão de sauna?

Suas primeiras sessões não devem durar mais do que 5-10 minutos, mas uma vez que você está acostumado com saunas, você pode aumentar o tempo da sessão individual para 20 minutos.

Por que devo usar uma sauna?

As sessões de sauna podem trazer muitos benefícios: aumentam a frequência cardíaca e aumentam a circulação; podem reduzir a tensão muscular, a inflamação e o estresse; e podem ajudar quem sofre de asma e psoríase. A pesquisa também sugere que as saunas podem reduzir o risco de demência e doença de Alzheimer.

O que devo fazer antes de uma sessão de sauna?

Você perderá muita água através do suor quando estiver em uma sauna, então ajude seu corpo bebendo gradualmente um litro de água no período que antecede sua sessão – isso ajudará a evitar a desidratação. Você também deve tomar banho antes de uma sauna e ter tempo para relaxar.

O que devo fazer após uma sessão de sauna?

Beba muita água: você precisará repor o líquido que perdeu através do suor, então beba pelo menos 500ml-1l (2-4 copos) de água após cada sessão de sauna.

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