Sauna Galles e dintorni

Le migliori saune vicino a me a Galles e dintorni

‎Centri che offrono Saune a Galles e dintorni Vedi mappa

SaunaTrattamenti spa Pediluvio Scrub corpo Trattamento viso in spa Bendaggio corpo Crioterapia

Chiama per prenotare

The Cliff Hotel & Spa

Gwbert, Cardigan SA43 1PP, United Kingdom

+44 1239 613241 +44 1239 613241 Chiama per prenotare

Sauna

Sauna a infrarossi

Trattamenti spa

Crioterapia

Winchester House Dental Practice -Narberth Wales

Winchester House, 67 St James St, Narberth SA67 7DB, United Kingdom

+44 1834 861486 +44 1834 861486 Chiama per prenotare

Ringiovanimento cutaneo laser

Filler dermici

Filler labbra

Iniezioni antirughe

Deeside Leisure Centre

Chester Rd E, Queensferry, Deeside CH5 1SA, United Kingdom

+44 1352 704200 +44 1352 704200 Chiama per prenotare

Sauna

Bendaggio corpo

Trattamenti spa

Sauna a infrarossi

Fishguard Chiropractic Clinic

Wintern House Health and Wellness, High St, Fishguard SA65 9AT, United Kingdom

+44 1348 875221 +44 1348 875221 Chiama per prenotare

Chiropratica

Agopuntura

Dry needling

Ossigenoterapia iperbarica

Sawna Bach - The Scenic Sauna (Anglesey)

Tyn Tywyn, Porth, Ty Croes LL63 5TD, United Kingdom

+44 7762 930803 +44 7762 930803 Chiama per prenotare

Sauna

Sauna a infrarossi

Trattamenti spa

St Brides Spa Hotel

St Brides Hill, Saundersfoot SA69 9NH, United Kingdom

+44 1834 812304 +44 1834 812304 Chiama per prenotare

Sauna

Sauna a infrarossi

Scrub corpo

Trattamenti spa

LEAF Health Anglesey: Osteopathy & Natural Therapy Clinic

2 Nant Terrace, Cadnant Rd, Menai Bridge LL59 5EW, United Kingdom

+44 1248 717744 +44 1248 717744 Chiama per prenotare

Digitopressione

Massaggio ai piedi

Massaggio di coppia

Massaggio svedese

Katie Welsford Complementary Therapist

Moylgrove, Cardigan SA43 3BP, United Kingdom

+44 7984 723865 +44 7984 723865 Chiama per prenotare

Massaggio cinese

Massaggio terapeutico

Massaggio tailandese

Massaggio con pietre calde

Brecon View Eco Village

Dynevor Rd, Garnant, Ammanford SA18 1BQ, United Kingdom

+44 7749 018081 +44 7749 018081 Chiama per prenotare

Sauna

Sauna a infrarossi

Trattamenti spa

Active Llan Fitness Studio.

Unit 3, Industrial Estate, Llannerch Rd, Llanfairfechan LL33 0EB, United Kingdom

+44 7596 695370 +44 7596 695370 Chiama per prenotare

The Retreat, Brecon

Well-Being Centre Old Post Office, St, St Mary St, Brecon LD3 7AA, United Kingdom

+44 7900 551765 +44 7900 551765 Chiama per prenotare

Pulizia del viso

Trattamenti di dermaplaning

Trattamenti di microdermoabrasione

Trattamenti di depilazione con filo

Pourpre Aesthetics ltd By Alison Evans

18 Ar Lan Morlais, Trimsaran, Kidwelly SA17 4DD, United Kingdom

+44 7964 526031 +44 7964 526031 Chiama per prenotare

Sauna

Scrub corpo

Bendaggio corpo

Trattamenti spa

Laser Clinic North Wales

Telford Rd, Menai Bridge LL59 5DR, United Kingdom

+44 1248 712209 +44 1248 712209 Chiama per prenotare

Ceretta viso

Ceretta corpo completo

Ceretta inguine

Ceretta per la schiena

Wintern House Health And Wellness

Wintern House Health, High St, Fishguard SA65 9AT, United Kingdom

+44 1348 875221 +44 1348 875221 Chiama per prenotare

Dry needling

Chiropratica

Ossigenoterapia iperbarica

Agopuntura

Primrose Thai Spa

Bryn Rd, Llanfairfechan LL33 0RY, United Kingdom

+44 7944 344149 +44 7944 344149 Chiama per prenotare

Riflessologia

Massaggio ai piedi

Massaggio linfodrenante

Massaggio completo del corpo

Anthony Aesthetics

Anthony Aesthetics @ Goodwin Dental Practice, Fairwater Cl, Cwmbran NP44 4PA, United Kingdom

+44 7775 561264 +44 7775 561264 Chiama per prenotare

Trattamento di schiarimento della pelle

Filler dermici

Filler labbra

Iniezioni antirughe

JG Performance Fitness

Unit 1 Javel Ind Est, Three Cocks, Brecon LD3 0SD, United Kingdom

+44 1497 842720 +44 1497 842720 Chiama per prenotare

GeoBri Aesthetics Clinic North Wales

8 Station Rd, Llanfairfechan LL33 0AL, United Kingdom

+44 7538 462014 +44 7538 462014 Chiama per prenotare

Sauna

Crioterapia

Bendaggio corpo

Scrub corpo

INS Aesthetics

Hazelmere, Powys, Howey road, Llandrindod Wells LD1 5PH, United Kingdom

+44 7790 387081 +44 7790 387081 Chiama per prenotare

Filler labbra

Ringiovanimento della pelle con luce pulsata

Epilazione con elettrolisi

Terapia con luce LED

Wellness Wales

Nant heddwch, Garndolbenmaen LL51 9RX, United Kingdom

+44 1766 530579 +44 1766 530579 Chiama per prenotare

Ossigenoterapia iperbarica

AB (Mobile) Massage & Beauty Therapy

2 Caerddu, Howey, Crossway, Llandrindod Wells LD1 5TP, United Kingdom

+44 7591 001434 +44 7591 001434 Chiama per prenotare

Massaggio terapeutico

Massaggio ayurvedico

Massaggio cinese

Massaggio di coppia

Goldie Locks

8 Park St, New Quay SA45 9QG, United Kingdom

+44 1545 560488 +44 1545 560488 Chiama per prenotare

Taglio capelli donna

Asciugatura

Extension capelli

Balayage

Balance Hair and Beauty

Sea View Terrace, 1A, Aberdyfi, Aberdovey LL35 0EE, United Kingdom

+44 1654 768106 +44 1654 768106 Chiama per prenotare

Rasta

Taglio capelli donna

Stiratura permanente dei capelli

Balayage

The Retreat Skin Health + Laser

unit 8, Canolfan Teifi, Cardigan SA43 1JL, United Kingdom

+44 7814 543603 +44 7814 543603 Chiama per prenotare

Trattamenti di depilazione con filo

Trattamenti di dermaplaning

Trattamenti di microdermoabrasione

Servizio trucco

Dovetail Massage Therapy

11 Maes Trannon, Trefeglwys, Caersws SY17 5PS, United Kingdom

+44 7599 628158 +44 7599 628158 Chiama per prenotare

Riflessologia

Massaggio prenatale

Massaggio con pietre calde

Massaggio completo del corpo

Healthhaus therapies

8, Black Lion Mews, High St, Cardigan SA43 1HJ, United Kingdom

+44 7791 835942 +44 7791 835942 Chiama per prenotare

Massaggio cinese

Massaggio correttivo

Coppettazione

Massaggio terapeutico

Pavlina Holicova

Priya Pod, Penrhiw, Whitland SA34 0LR, United Kingdom

+44 7942 583315 +44 7942 583315 Chiama per prenotare

Massaggio rilassante

Massaggio terapeutico

Massaggio tailandese

Massaggio svedese

Tom Champion Massage Therapy

Clwyd Ave, Abergele LL22 7NF, United Kingdom

+44 7850 620825 +44 7850 620825 Chiama per prenotare

Massaggio terapeutico

Massaggio rilassante

T30 Fitness Pwllheli

North St, Marina, Pwllheli LL53 5YR, United Kingdom

+44 7833 476968 +44 7833 476968 Chiama per prenotare

HARMONY OF THE HEART (yoga and Shiatsu)

Nantsiriol, Blaen Ddol, Bow Street SY24 5BJ, United Kingdom

+44 7719 716273 +44 7719 716273 Chiama per prenotare

Massaggio sportivo

Massaggio terapeutico

Massaggio decontratturante

Massaggio prenatale

Emporium Fitness, Health and Wellbeing Studios

Unit 50, Vale Business Park, Cowbridge CF71 7PF, United Kingdom

+44 1446 311535 +44 1446 311535 Chiama per prenotare

Tŷ Mam Mawr

1 Celyn Coed, Cynwyd, Corwen LL21 0LN, United Kingdom

+44 7802 287988 +44 7802 287988 Chiama per prenotare

Ffion Therapi Harddwch Beauty Therapy

Erw, Ddôl, Graig-fechan, Ruthin LL15 2HB, United Kingdom

+44 7940 249152 +44 7940 249152 Chiama per prenotare

Trattamento viso uomo

Trattamenti di microdermoabrasione

Trattamenti di dermaplaning

Trattamento anticellulite

Essential Wellbeing Massage

Central House, Llansantffraid SY22 6AR, United Kingdom

+44 7847 335023 +44 7847 335023 Chiama per prenotare

Dry needling

Usher Therapies

Gwscwm Rd, Wangara, Pembrey, Burry Port SA16 0YR, United Kingdom

+44 7796 240446 +44 7796 240446 Chiama per prenotare

Massaggio prenatale

Massaggio decontratturante

Riflessologia

Massaggio sportivo

Crickhowell Massage

The Courtyard, Standard St, Crickhowell NP8 1BP, United Kingdom

+44 7544 692567 +44 7544 692567 Chiama per prenotare

Massaggio terapeutico

Massaggio tailandese

Massaggio svedese

Massaggio sportivo

Bubble Trouble Hair Salon

A483, Crossgates, Llandrindod Wells LD1 6RD, United Kingdom

+44 7747 846641 +44 7747 846641 Chiama per prenotare

Permanente

Applicazione parrucca

Taglio capelli donna

Colorazione dei capelli

ESL Remedial Therapy and Coaching

Llanerfyl, Welshpool SY21 0EY, United Kingdom

+44 7583 946565 +44 7583 946565 Chiama per prenotare

Massaggio svedese

Massaggio decontratturante

Riflessologia

Massaggio sportivo

H N B Hair Nails Beauty

Waterloo Hotel Liesure Complex, Betws-y-Coed LL24 0AR, United Kingdom

+44 1690 710244 +44 1690 710244 Chiama per prenotare

Manicure

Pedicure in spa

Pedicure uomo

Extension unghie

Rainbow Relaxation

Ffordd Llwyncoed, Trewen, Blaenannerch, Cardigan SA43 2AN, United Kingdom

+44 7736 464450 +44 7736 464450 Chiama per prenotare

Massaggio terapeutico

Massaggio tailandese

Massaggio svedese

Massaggio sportivo

FFOS-Y-FFIN

Ffos-y-Ffin, Llanfair Clydogau SA48 8LL, United Kingdom

+44 1570 493619 +44 1570 493619 Chiama per prenotare

Willow Wellbeing

Hen Felin, Church Stoke, Montgomery SY15 6AF, United Kingdom

+44 7383 105247 +44 7383 105247 Chiama per prenotare

Massaggio ayurvedico

Massaggio decontratturante

Massaggio di coppia

Coppettazione

Smart Massage - Sports Massage and Relaxation Therapies

Goode’s Fitness & Sports Centre, Edlogan Way, Croesyceiliog, Cwmbran, NP44 2JJ, United Kingdom

+44 7811 390682 +44 7811 390682 Chiama per prenotare

Massaggio decontratturante

Massaggio svedese

Massaggio tailandese

Massaggio terapeutico

Queens

13 Mount Pleasant, Denbigh LL16 3LS, United Kingdom

+44 1745 813470 +44 1745 813470 Chiama per prenotare

Trattamenti di dermaplaning

Trattamenti di microdermoabrasione

Trattamento per l'acne

Trattamento dell'acne

Oasis Hair & Beauty Queensferry/kings Academy

19A, 20 Station Rd, Deeside CH5 1SX, United Kingdom

+44 1244 823300 +44 1244 823300 Chiama per prenotare

Trattamento per l'acne

Henné

Pulizia del viso

Epilazione sopracciglia con filo

Protec Physio

Ty Gwair, Llanwnda, Caernarfon LL54 5SD, United Kingdom

+44 1286 674173 +44 1286 674173 Chiama per prenotare

Chiropratica

Agopuntura

Dry needling

Cwmbran Active Sports and Massage

15 Commercial St, Cwmbran NP44 3LR, United Kingdom

+44 7455 359995 +44 7455 359995 Chiama per prenotare

Massaggio prenatale

Massaggio terapeutico

Massaggio tailandese

Massaggio svedese

King of Kings Gym

The Unit, Porthmadog, LL49 9DF, United Kingdom

+44 7909 384777 +44 7909 384777 Chiama per prenotare

Thai Rose Wellness & Spa

140 High St, Connah's Quay, Deeside CH5 4DQ, United Kingdom

+44 7361 551672 +44 7361 551672 Chiama per prenotare

Massaggio ai piedi

Digitopressione

Massaggio cinese

Massaggio di coppia

Full Function Sports & Remedial massage therapy (inc deep tissue)

22 Erw Terrace, Burry Port SA16 0DA, United Kingdom

+44 7432 636893 +44 7432 636893 Chiama per prenotare

Massaggio terapeutico

Massaggio tailandese

Massaggio svedese

Massaggio sportivo

Cowpots Camping

Penback Farm, Whitland, SA34 0NG, United Kingdom

+44 7970 526560 +44 7970 526560 Chiama per prenotare

Sauna

Trattamenti spa

Castle Fitness

Conwy Old Rd, Dwygyfylchi LL34 6SP, United Kingdom

+44 1492 621300 +44 1492 621300 Chiama per prenotare

The V.I.P Lounge

5 Berriew St, Welshpool SY21 7SQ, United Kingdom

+44 7711 033141 +44 7711 033141 Chiama per prenotare

Servizio trucco

Trattamenti viso

Trucco sposa

Rimodellamento del corpo

Little Oasis Therapies

Ivy Cottage, Crickhowell NP8 1EP, United Kingdom

+44 7508 906452 +44 7508 906452 Chiama per prenotare

Riflessologia

Massaggio decontratturante

Massaggio sportivo

Massaggio svedese

Great Escape Spa & Beauty

Ground Floor, Berriew St, Welshpool SY21 7SQ, United Kingdom

+44 1938 559007 +44 1938 559007 Chiama per prenotare

Servizio trucco

Trattamento viso uomo

Pulizia del viso

Epilazione sopracciglia con filo

32A Health Club & Spa

Springfield Hotel, Junction 32A, A55, Pentre Halkyn, Holywell CH8 8BA, United Kingdom

+44 1352 871000 +44 1352 871000 Chiama per prenotare

Sauna

Trattamenti spa

Sauna a infrarossi

Bendaggio corpo

Alison Bird

6 Gele Ave, Abergele LL22 7BA, United Kingdom

+44 1745 798744 +44 1745 798744 Chiama per prenotare

Massaggio sportivo

Massaggio decontratturante

Riflessologia

Massaggio svedese

Pamper Beauty, Permanent Make-up and Training Salon

4 Stone St, Llandovery SA20 0JR, United Kingdom

+44 1550 728306 +44 1550 728306 Chiama per prenotare

Trattamento viso uomo

Trattamenti di microdermoabrasione

Trattamenti di dermaplaning

Servizio trucco

The Ivybridge Spa

Ivybridge Cottages, Goodwick SA64 0JT, United Kingdom

+44 1348 875345 +44 1348 875345 Chiama per prenotare

Sauna

Trattamenti spa

Bendaggio corpo

Scrub corpo

Mill Acupuncture, North Wales

Llannerch Park, St Asaph Rd, North Wales, Saint Asaph LL17 0UY, United Kingdom

+44 1745 430510 +44 1745 430510 Chiama per prenotare

Dry needling

Ossigenoterapia iperbarica

Agopuntura

Lake Country House Hotel & Spa

Llangammarch Wells, Builth, Powys LD4 4BS, United Kingdom

+44 1591 620202 +44 1591 620202 Chiama per prenotare

Sauna

Sauna a infrarossi

Trattamenti spa

Tsunami & Co

The Gates Mews, Llanrwst, LL26 0LB, United Kingdom

+44 1492 641931 +44 1492 641931 Chiama per prenotare

Treccine capelli

Colorazione dei capelli

Extension tessitura

Trattamento alla cheratina

Oojufink

33 North Rd, Cardigan SA43 1LS, United Kingdom

+44 1239 615215 +44 1239 615215 Chiama per prenotare

Rasatura con asciugamano caldo

Rifinitura barba

Rasatura della testa

Taglio di capelli da uomo

Castle Nail Ltd

1 Castle Terrace, Pembroke, SA71 4LA, United Kingdom

+44 1646 680988 +44 1646 680988 Chiama per prenotare

Manicure russa

Manicure

Unghie in gel

Pedicure

Purebeauty Welshpool Ltd

18 Church St, Welshpool SY21 7DP, United Kingdom

+44 1938 552202 +44 1938 552202 Chiama per prenotare

Extension unghie

Extension unghie in gel

Manicure e pedicure

Dip powder per le unghie

The Rock - Climbing Wall

Harlech Leisure, Beach Rd, Harlech LL46 2UG, United Kingdom

+44 1766 780576 +44 1766 780576 Chiama per prenotare

Ananiko

Nisqually, Feidrfair, Cardigan SA43 1EA, United Kingdom

+44 1239 621158 +44 1239 621158 Chiama per prenotare

Massaggio ai piedi

Massaggio linfodrenante

Massaggio completo del corpo

Massaggio prenatale

Yoga Satsanga Ashram, Wales

Ardwyn Grange, Login, Whitland SA34 0UY, United Kingdom

+44 1437 562200 +44 1437 562200 Chiama per prenotare

Glan Garnant Barber Company

9 Cwmamman Rd, Glanaman, Ammanford SA18 1DQ, United Kingdom

+44 7402 376503 +44 7402 376503 Chiama per prenotare

Rifinitura barba

Rasatura della testa

Taglio di capelli da uomo

Rasatura con asciugamano caldo

On Point Tanning, Beauty & Fitness

59 High St, Llangefni LL77 7NA, United Kingdom

+44 1248 345986 +44 1248 345986 Chiama per prenotare

Abbronzatura spray

Vincentian Divine Retreat Centre Pantasaph

5 Monastery Rd, Pantasaph, Holywell CH8 8PN, United Kingdom

+44 7417 494277 +44 7417 494277 Chiama per prenotare

Chiropratica

Agopuntura

Dry needling

Ossigenoterapia iperbarica

Boeth Bôsd

25 Bangor St, Caernarfon LL55 1AT, United Kingdom

+44 7867 150882 +44 7867 150882 Chiama per prenotare

Abbronzatura spray

Great Fitness

Berriew St, Welshpool SY21 7SQ, United Kingdom

+44 1938 553984 +44 1938 553984 Chiama per prenotare

Calon Tysul

Llyn Y Fran, Llandysul SA44 4HP, United Kingdom

+44 1559 362548 +44 1559 362548 Chiama per prenotare

The Warren Spa

Abersoch, Pwllheli LL53 7AA, United Kingdom

+44 1758 714170 +44 1758 714170 Chiama per prenotare

Sauna

Trattamenti spa

Sauna a infrarossi

Scrub corpo

Ocean Tanning Ltd

40 Station Rd, Queensferry, Deeside CH5 1SX, United Kingdom

+44 1244 267404 +44 1244 267404 Chiama per prenotare

Abbronzatura spray

BB's Hair Stylists

8 Lower Cardiff Rd, Pwllheli LL53 5BY, United Kingdom

+44 1758 713697 +44 1758 713697 Chiama per prenotare

Extension tessitura

Taglio capelli donna

Applicazione parrucca

Stiratura permanente dei capelli

Builth Wells Sports Centre

College Rd, Builth Wells LD2 3BU, United Kingdom

+44 1982 552324 +44 1982 552324 Chiama per prenotare

Wave Garden Spa

Conway Rd, Conwy LL32 8QE, United Kingdom

+44 1492 353353 +44 1492 353353 Chiama per prenotare

Sauna

Trattamenti spa

Scrub corpo

Aberconwy Resort & Spa

Aberconwy Park, Conwy, LL32 8GA, United Kingdom

+44 1492 572002 +44 1492 572002 Chiama per prenotare

Massaggio alla schiena

Trattamenti di depilazione con filo

Trattamento per l'acne

Trattamenti viso

Fishguard Leisure Centre

Leisure Centre, Fishguard SA65 9DT, United Kingdom

+44 1437 775504 +44 1437 775504 Chiama per prenotare

Perdita di peso

Énergie Fitness Deeside

Retail Park, Shotton, Deeside CH5 1JJ, United Kingdom

+44 1244 478248 +44 1244 478248 Chiama per prenotare

Dokkoon Massage & Spa Therapy.

71 Chester Rd E, Shotton, Deeside CH5 1BZ, United Kingdom

+44 1244 818882 +44 1244 818882 Chiama per prenotare

Riflessologia

Massaggio prenatale

Massaggio con pietre calde

Massaggio completo del corpo

Trem Hyfryd

Trem Hyfryd Guest House, Dolgellau LL40 2SP, United Kingdom

+44 7538 526125 +44 7538 526125 Chiama per prenotare

Sauna

Sauna a infrarossi

Crioterapia

Trattamenti spa

Serenity Beauty Salon

47 Pendre, Cardigan, SA43 1JS, United Kingdom

+44 1239 758214 +44 1239 758214 Chiama per prenotare

Manicure russa

Pedicure in spa

Manicure

Unghie in gel

Simply Gym Cwmbran

Leisure at Cwmbran, Glyndwr Rd, Cwmbran NP44 1QS, United Kingdom

+44 1633 876999 +44 1633 876999 Chiama per prenotare

Jade Jones Leisure Centre

Jade Jones Pavilion, 60 Earl St, Flint CH6 5ER, United Kingdom

+44 1352 704301 +44 1352 704301 Chiama per prenotare

Flawless Beauty & Make-up

6 North Rd, Aberaeron SA46 0JD, United Kingdom

+44 1545 571502 +44 1545 571502 Chiama per prenotare

Trattamenti di dermaplaning

Epilazione sopracciglia con filo

Peeling chimico

Trucco sposa

Canolfan Hamdden Teifi Leisure Centre

Ceredigion College, Park Place, Cardigan SA43 1HG, United Kingdom

+44 1239 621287 +44 1239 621287 Chiama per prenotare

Tenby Leisure Centre

Marsh Rd, Tenby SA70 8EJ, United Kingdom

+44 1437 775678 +44 1437 775678 Chiama per prenotare

Crymych Leisure Centre / Canolfan Hamdden Crymych

Ysgol Bro Preseli, Crymych SA41 3QH, United Kingdom

+44 1437 776690 +44 1437 776690 Chiama per prenotare

Perdita di peso

Llangollen Leisure

Dinbren Rd, Llangollen LL20 8TG, United Kingdom

+44 1824 712667 +44 1824 712667 Chiama per prenotare

Canolfan Hamdden Huw Jones - Corwen Leisure Centre

Carrog, Corwen LL21 9RW, United Kingdom

+44 1824 712666 +44 1824 712666 Chiama per prenotare

Knighton Sports Centre

Ludlow Road, Knighton, Wales, Llandrindod Wells LD7 1HP, United Kingdom

+44 1547 529187 +44 1547 529187 Chiama per prenotare

Perdita di peso

Llanidloes Sports Centre

Llangurig Rd, Llanidloes SY18 6EX, United Kingdom

+44 1686 412871 +44 1686 412871 Chiama per prenotare

Perdita di peso

Abergele Leisure Centre - Ffit Conwy

Faenol Ave, Abergele LL22 7HE, United Kingdom

+44 300 456 9525 +44 300 456 9525 Chiama per prenotare

David Hughes Leisure Centre

Pentraeth Rd, Menai Bridge LL59 5SS, United Kingdom

+44 1248 715653 +44 1248 715653 Chiama per prenotare

Pembroke Leisure Centre

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Perdita di peso

Domande frequenti: Sauna

Con quale frequenza dovrei fare una sessione di sauna?

Molte persone godono di saune ogni giorno, ma se sei sano e nuovo per loro, prova 1-3 sessioni a settimana. Puoi aumentare il numero di appuntamenti una volta che il tuo corpo si è abituato. In caso di malattie cardiovascolari o bassa pressione sanguigna, consultare il proprio medico prima di utilizzare una sauna.

Quanto dura una sessione di sauna?

Le prime sessioni non dovrebbero durare più di 5-10 minuti, ma una volta che sei abituato alle saune, puoi aumentare il tempo della sessione individuale a 20 minuti.

Perché dovrei usare una sauna?

Le sessioni di sauna possono portare molti benefici: aumentano la frequenza cardiaca e aumentano la circolazione; possono ridurre la tensione muscolare, l'infiammazione e lo stress; e possono aiutare chi soffre di asma e psoriasi. La ricerca suggerisce anche che le saune possono ridurre il rischio di demenza e morbo di Alzheimer.

Cosa devo fare prima di una sessione di sauna?

Perderai molta acqua attraverso il sudore una volta che sei in una sauna, quindi aiuta il tuo corpo bevendo gradualmente mezzo litro d'acqua durante la sessione: aiuterà a prevenire la disidratazione. Dovresti anche fare la doccia prima di una sauna e rilassarti.

Cosa devo fare dopo una sessione di sauna?

Bevi molta acqua: dovrai sostituire il liquido che hai perso con il sudore, quindi bevi almeno 500 ml-1 l (2-4 bicchieri) di acqua dopo ogni sessione di sauna.

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