Sauna Birmingham

Le migliori saune vicino a me a Birmingham

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SaunaTrattamenti spa Pediluvio Scrub corpo Trattamento viso in spa Crioterapia Sauna a infrarossi Bendaggio corpo Pediluvio

Edgars Hair Salon

5.0

(1,487)

23a Saint Michael Street, West Bromwich, B70 7AB, England

Moroccanoil Hydrating Mask

10min

£10

Colour Consultation & Skin Test

15min

Gratis

Dry Cut/Finish

30min

£32

Toner

30min

A partire da £25

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Suwan Thai Therapy & Beauty

4.9

(821)

60 Caroline Street, Birmingham, B3 1UF, England

🔥Infrared sauna wrap

30min - 45min

£60

B12 injection

15min

£35

Facial Express

15min

£15

Hydra Facial

£99

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Cryotherapy Centre

5.0

(166)

108 Northwood Street, Birmingham, B3 1TH, England

2 PERSON Infrared sauna (full spectrum) including Anespa mineral shower. 50 minutes

50min

£60

Infrared sauna (full spectrum) including Anespa mineral shower. 50 minutes

50min

£40

Hyperbaric Oxygen Treatment Ground Floor

1h 5min - 1h 35min

£75

£100 OFF January Package

£250

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Bluebells Aesthetics

4.9

(131)

21-22 Vyse Street, Birmingham Jewellery Quarter, B18 6LE, England

Winter Abs

£50

Ozempic Pen (4 Needles)

30min

A partire da £142

Anti-Wrinkle Injection Consultation

£15

Henna Hand Design

20min - 1h 30min

£15

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Offerte

Harmony Hands Kingswinford

5.0

(6)

7 Townsend Place, Kingswinford, DY6 9JL, England

Detox Sauna blanket

30min

£30

Harmony Reset – Body & Energy Massage

1h 30min

£85

“Love Is In The Air” Ultimate Experience (2 Hours)

£120

Harmony Deluxe Facial

30min

£40

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Offerte

Dashelles Hair and Beauty Salon

4.9

(250)

612 Kingsbury Road, Birmingham Erdington, B24 9PJ, England

O.A.P Steam Treatment

£30

Growth & Detox steam treatment

2h 45min

£55

Fulani Knotless Braids (MidBack Length)

3h 30min - 6h 30min

£100

Knotless Braids (MidBack Length)

3h - 6h

£90

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Offerte

The Pamper Factory

The Health Factory, 35-37 Market Street, Kingswinford, DY6 9JY, England

Sauna blanket for stress and fatigue

55min

£8

Hollywood front and back

£30

Prom makeup

£40

Back and shoulder massage - Relaxing

30min

£25

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Nuovo

Hannah Thai Spa

Coach House, Castle Bromwich Hall Hotel, Chester Road, Birmingham, B36 9DE, England

Private Jacuzzi Solo Anytime

£110

Private Jacuzzi Afternoon Set D For 2 persons

£200

Thermal Relaxation 🔥🛁

£39

Private Jacuzzi Afternoon Set C For 2 persons

1h 30min

£140

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TheBeautyVine

Phenix Salon Suites, two snow hill, Snow Hill Queensway, Suite 111, Birmingham, B4 6GA, England

Hydrating steam treatment + wash

A partire da £35

Biab infill (with French tips)

£35

Three-strand single plaits

A partire da £50

Relaxed hair wrap & curl

A partire da £30

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Thai Spa Centre Brierley hill

38 High Street, Brierley Hill, DY5 3AE, England

Steam + Body Scrub + Relaxing massage

1h 30min - 2h

£110

Head Massage

15min - 1h

£20

Steam + Thai Herbal massage

1h 30min - 2h

£120

Thai Hot Oil

30min - 2h

£40

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Chiama per prenotare

Lush Spa Birmingham
143-144 New St, Birmingham B2 4NY, United Kingdom
+44 121 643 3919 +44 121 643 3919 Chiama per prenotare
Sauna
Scrub corpo
Trattamenti spa
Bendaggio corpo
Qaya Clinic | Hijama Cupping Therapy, Lymphatic Drainage & HydraFacial Birmingham
48 Calthorpe Rd, Birmingham B15 1TH, United Kingdom
+44 7516 154483 +44 7516 154483 Chiama per prenotare
Massaggio completo del corpo
Massaggio correttivo
Coppettazione
Massaggio di coppia
Malmaison Birmingham
1 Wharfside St, Birmingham B1 1RD
0121 794 3004 0121 794 3004 Chiama per prenotare
Sauna
Trattamenti spa
Genting Hotel
Pendigo Way / Perimeter Rd, Pendigo Way, Marston Green, Birmingham B40 1PU, United Kingdom
+44 121 273 1000 +44 121 273 1000 Chiama per prenotare
Sauna
Trattamenti spa
Restore Harmony
49, Quadrant Court, Calthorpe Rd, Edgbaston, Birmingham B15 1TH, United Kingdom
+44 7599 117189 +44 7599 117189 Chiama per prenotare
Massaggio completo del corpo
Massaggio rilassante
Massaggio decontratturante
Massaggio di coppia
Heaven Spa & Beauty LADIES ONLY
unit 6, 668-672, Nayar mall, Coventry Rd, Birmingham B10 0UU, United Kingdom
+44 7925 636273 +44 7925 636273 Chiama per prenotare
Trattamenti di microdermoabrasione
Trattamento viso uomo
Pulizia del viso
Servizio trucco
Thai Coon Massage & Beauty
3 Tirley Rd, Stechford, Birmingham B33 9LT, United Kingdom
+44 7840 565694 +44 7840 565694 Chiama per prenotare
Massaggio di coppia
Coppettazione
Massaggio rilassante
Massaggio correttivo
Senses Thai Therapeutic Massage
186 Delph Rd., Brierley Hill DY5 2TZ, United Kingdom
+44 7553 736734 +44 7553 736734 Chiama per prenotare
Massaggio ayurvedico
Massaggio con pietre calde
Massaggio completo del corpo
Massaggio linfodrenante
BEAUTYLAND - Unisex House of Beauty & Wax
58 Cannock Rd, New Invention, Willenhall WV12 5RZ, United Kingdom
+44 7961 010441 +44 7961 010441 Chiama per prenotare
Ceretta viso
Ceretta araba
Ceretta corpo completo
Ceretta uomo
Stuart Yates Osteopathy
110 Beacon Rd, Great Barr, Birmingham B43 7BN, United Kingdom
+44 121 769 0608 +44 121 769 0608 Chiama per prenotare
Massaggio di coppia
Massaggio terapeutico
Massaggio tailandese
Massaggio completo del corpo
Rob's & beb's salon ( beauty, nails & hydra facial )
16 Newton Rd, Great Barr, Birmingham B43 6BN, United Kingdom
+44 121 357 2483 +44 121 357 2483 Chiama per prenotare
Trattamenti di depilazione con filo
Trattamenti di microdermoabrasione
Trattamenti di dermaplaning
Trattamento viso uomo
Adore Beauty Wednesbury
4 Church St, Darlaston, Wednesbury WS10 8DU, United Kingdom
+44 7454 468872 +44 7454 468872 Chiama per prenotare
Peeling chimico
Trattamento viso uomo
Pulizia del viso
Epilazione sopracciglia con filo
Inner Peace Wellness - Holistic and Beauty Salon
67 Mason Rd, Erdington, Birmingham B24 9EH, United Kingdom
+44 121 448 5240 +44 121 448 5240 Chiama per prenotare
Pulizia del viso
Trattamento viso uomo
Rimodellamento del corpo
Massaggio alla schiena
Ruen Thai Traditional Massage
38 A Meriden St, Birmingham, B5 6DT, United Kingdom
+44 7596 959873 +44 7596 959873 Chiama per prenotare
Massaggio decontratturante
Massaggio sportivo
Riflessologia
Massaggio prenatale
Traditional Thai Massage - Massage
200 Ryde Park Rd, Rednal, Birmingham B45 8RJ, United Kingdom
+44 7517 577514 +44 7517 577514 Chiama per prenotare
Dry needling
Eoni Massage - Yoni Massage Birmingham
Regent Pl, Birmingham B1 3NJ, United Kingdom
+44 7520 607563 +44 7520 607563 Chiama per prenotare
Massaggio correttivo
Massaggio prenatale
Massaggio con pietre calde
Massaggio completo del corpo
THAI SPA CENTRE [ Massage]
21 Strathdene Rd, Birmingham B29 6QL, United Kingdom
+44 7984 459345 +44 7984 459345 Chiama per prenotare
Sauna
Trattamenti spa
Oasis Spa
10 Coleshill Rd, Hodgehill, Birmingham B36 8AA, United Kingdom
+44 121 450 9129 +44 121 450 9129 Chiama per prenotare
Sauna
Akara thai massage & beauty
1799 Pershore Rd, Cotteridge, Birmingham B30 3DN, United Kingdom
+44 7539 785790 +44 7539 785790 Chiama per prenotare
Massaggio prenatale
Massaggio correttivo
Massaggio rilassante
Massaggio completo del corpo
FFion spa
47 Whitmore Rd, Birmingham, B10 0NR
07530 354690 07530 354690 Chiama per prenotare
Sauna
Sauna a infrarossi
Scrub corpo
Trattamenti spa
Rejuven8 Skin Clinic
1126 Stratford Rd, Hall Green, Birmingham B28 8AE, United Kingdom
+44 121 439 1001 +44 121 439 1001 Chiama per prenotare
Filler labbra
Epilazione con elettrolisi
Rimozione delle smagliature
Ringiovanimento cutaneo laser
Portway Lifestyle Centre
Portway Lifestyle Centre, Newbury Ln, Oldbury B69 1HE, United Kingdom
+44 300 012 0121 +44 300 012 0121 Chiama per prenotare
Dean's Techno Gym
Bradfield House, Popes Ln, Oldbury B69 4PA, United Kingdom
+44 121 544 4699 +44 121 544 4699 Chiama per prenotare
Serene Beauty Self-Love Salon
3 Hartley Rd, Kingstanding, Birmingham B44 0RA, Kingstanding B44 0RA, United Kingdom
+44 7460 007788 +44 7460 007788 Chiama per prenotare
Trucco sposa
Epilazione sopracciglia con filo
Pulizia del viso
Trattamenti di dermaplaning
Dr Aesthetica Medical Aesthetic Clinic
Unit 1, 1431 -1433 Bristol Rd S, Birmingham B31 2SU, United Kingdom
+44 121 769 0242 +44 121 769 0242 Chiama per prenotare
Ringiovanimento della pelle con luce pulsata
Trapianti di capelli
Trattamento di schiarimento della pelle
Lifting viso non chirurgico
Ayur Wellness and Pain Centre
1 High St, West Bromwich B70 6PP, United Kingdom
+44 121 553 7575 +44 121 553 7575 Chiama per prenotare
Massaggio svedese
Riflessologia
Massaggio decontratturante
Digitopressione
Ayur Villa
Ayurvilla Ltd, 1202-1204 Warwick Rd, Birmingham B27 6BY, United Kingdom
+44 121 706 5566 +44 121 706 5566 Chiama per prenotare
Massaggio di coppia
Massaggio completo del corpo
Massaggio linfodrenante
Massaggio correttivo
Mali Thai Traditional Therapies
333 Dudley Port, Tipton DY4 7PP, United Kingdom
+44 7512 482919 +44 7512 482919 Chiama per prenotare
Massaggio con pietre calde
Massaggio completo del corpo
Massaggio linfodrenante
Massaggio ai piedi
Physioheal Clinic & Spa
Quadrant Court, Birmingham B15 1TH, United Kingdom
+44 7460 000067 +44 7460 000067 Chiama per prenotare
Massaggio tailandese
Massaggio correttivo
Massaggio rilassante
Massaggio cinese
Retreat Day Spa
Pensnett Rd, Brierley Hill DY5 3YP, United Kingdom
+44 1384 484574 +44 1384 484574 Chiama per prenotare
Sauna
Sauna a infrarossi
Trattamenti spa
Scrub corpo
Tipton Sports Academy
Wednesbury Oak Rd, Tipton DY4 0BS, United Kingdom
+44 300 012 0121 +44 300 012 0121 Chiama per prenotare
B'still Beauty
861 Bristol Rd S, Northfield, Birmingham B31 2PA, United Kingdom
+44 7903 837492 +44 7903 837492 Chiama per prenotare
Trattamento per l'acne
Trattamenti viso
Servizio trucco
Epilazione sopracciglia con filo
MetroSpa - Aesthetics
Unit 4, Chad Square, Hawthorne Rd, Birmingham B15 3TQ, United Kingdom
+44 121 439 0480 +44 121 439 0480 Chiama per prenotare
Massaggio svedese
Massaggio decontratturante
Massaggio tailandese
Massaggio terapeutico
Narna's Gym
WOODTHORPE HOUSE, Clapgate Ln, Birmingham B32 3BU, United Kingdom
+44 7593 066707 +44 7593 066707 Chiama per prenotare
Wednesbury Leisure Centre
High Bullen, Wednesbury WS10 7HP, United Kingdom
+44 300 012 0121 +44 300 012 0121 Chiama per prenotare
Asraar Salon and Spa LADIES ONLY
12 Muntz St, Small Heath, Birmingham B10 9SN, United Kingdom
+44 121 574 7668 +44 121 574 7668 Chiama per prenotare
Trattamenti di microdermoabrasione
Trattamento viso uomo
Servizio trucco
Henné
JD Gyms Brierley Hill
17-23 High St, Brierley Hill DY5 3EU, United Kingdom
+44 1384 319088 +44 1384 319088 Chiama per prenotare
West Bromwich Leisure Centre
Moor St, West Bromwich B70 7AZ, United Kingdom
+44 121 580 6430 +44 121 580 6430 Chiama per prenotare
B-Active Health & Fitness Centre
42-44 E Meadway, Birmingham B33 0AP, United Kingdom
+44 121 783 0050 +44 121 783 0050 Chiama per prenotare
Bodytone Ladies Only Gym
120 Fernley Rd, Birmingham B11 3NL, United Kingdom
+44 121 772 3632 +44 121 772 3632 Chiama per prenotare
888 Thai Massage Therapy
Unit-2 At, 128 Morville St, Birmingham B16 8FJ, United Kingdom
+44 121 455 0088 +44 121 455 0088 Chiama per prenotare
Massaggio sportivo
Massaggio svedese
Massaggio completo del corpo
Massaggio ai piedi
Nukai Thai Massage and Spa
2288B Coventry Rd, Sheldon, Birmingham B26 3JR
0121 448 5657 0121 448 5657 Chiama per prenotare
Massaggio completo del corpo
Massaggio svedese
Massaggio sportivo
Riflessologia
Lata's Beauty & Spa
8A Pinfold St, Darlaston, Wednesbury WS10 8SY, United Kingdom
+44 121 679 5685 +44 121 679 5685 Chiama per prenotare
Trattamenti viso
Peeling chimico
Trucco sposa
Epilazione sopracciglia con filo
Karma Centre
1 High St, King's Heath, Birmingham B14 7BQ, United Kingdom
+44 121 688 8080 +44 121 688 8080 Chiama per prenotare
Dry needling
Sandwell Gym
28/32 High St, West Bromwich B70 6JT, United Kingdom
+44 121 532 0303 +44 121 532 0303 Chiama per prenotare
JD Gyms Oldbury
Birchley Island Retail Park, Wolverhampton Rd, Oldbury B69 4RJ, United Kingdom
+44 121 227 3473 +44 121 227 3473 Chiama per prenotare
Tipton Leisure Centre
Alexandra Rd, Tipton DY4 8TA, United Kingdom
+44 300 012 0121 +44 300 012 0121 Chiama per prenotare
ANCHOR GYM
294-310 High St, West Bromwich B70 8EN, United Kingdom
+44 121 553 6342 +44 121 553 6342 Chiama per prenotare
Tranquil Day Spa
Merry Hill, Brierley Hill DY5 1SS, United Kingdom
+44 1384 481807 +44 1384 481807 Chiama per prenotare
Sauna
Sauna a infrarossi
Scrub corpo
Bendaggio corpo
Klassics Health & Fitness
Klassics Health & Fitness, Kidderminster Rd, Wall Heath, Kingswinford DY6 0EN, United Kingdom
+44 1384 273763 +44 1384 273763 Chiama per prenotare
Haden Hill Leisure Centre
Barrs Rd, Cradley Heath B64 7HA, United Kingdom
+44 300 012 0121 +44 300 012 0121 Chiama per prenotare
Sparkhill Pool & Fitness Centre
Stratford Rd, Birmingham B11 4EA, United Kingdom
+44 121 702 0950 +44 121 702 0950 Chiama per prenotare
Erdington oriental relaxing centre
55 Station Rd, Erdington, Birmingham B23 6UE, United Kingdom
+44 7440 199655 +44 7440 199655 Chiama per prenotare
Sauna
Sauna a infrarossi
Trattamenti spa
Scrub corpo
Aquinas Fitness
2 Church Rd, Birmingham B15 3SH, United Kingdom
+44 7497 278524 +44 7497 278524 Chiama per prenotare
Massaggio svedese
Riflessologia
Massaggio decontratturante
Massaggio con pietre calde
Santai Spa
Genting Hotel Resorts World, Pendigo Way, Marston Green, Birmingham B40 1PU, United Kingdom
+44 121 273 1000 +44 121 273 1000 Chiama per prenotare
Sauna
Scrub corpo
Sauna a infrarossi
Trattamenti spa
Aston University Sports Centre
Woodcock St, Birmingham B4 7ET, United Kingdom
+44 121 204 4623 +44 121 204 4623 Chiama per prenotare
The Sir Doug Ellis Woodcock Sports Centre
Aston University, Woodcock St, Birmingham B4 7ET, United Kingdom
+44 121 204 4623 +44 121 204 4623 Chiama per prenotare
Cocks Moors Woods Leisure Centre
Alcester Rd S, Kings Heath, Birmingham B14 6ER, United Kingdom
+44 121 516 5641 +44 121 516 5641 Chiama per prenotare
The Morris Centre Club
Queen Elizabeth Hospital, Birmingham B15 2TH, United Kingdom
+44 121 371 4425 +44 121 371 4425 Chiama per prenotare
Sam's Health & Fitness
Oldbury Academy, Wolverhampton Rd, Oldbury B68 8DD, United Kingdom
+44 121 544 9989 +44 121 544 9989 Chiama per prenotare
PureGym Birmingham Snow Hill Plaza
Snow Hill Plaza, St. Chads Queensway, Birmingham B4 6HY, United Kingdom
+44 345 013 3207 +44 345 013 3207 Chiama per prenotare
Halo Salt Centre
Unit 26, The Waterfront East, Level St, Brierley Hill DY5 1XJ, United Kingdom
+44 330 113 6342 +44 330 113 6342 Chiama per prenotare
Fox Hollies Leisure Centre
Shirley Road Acock, s Green, Birmingham B27 7NS, United Kingdom
+44 121 796 2330 +44 121 796 2330 Chiama per prenotare
Sandwell
Tipton Sports Academy, Wednesbury Oak Rd, Tipton DY4 0BS, United Kingdom
+44 300 012 0121 +44 300 012 0121 Chiama per prenotare
Vibro Suite Health & Wellness Club
100 Morville St, Browning St, Birmingham B16 8EH, United Kingdom
+44 121 454 7975 +44 121 454 7975 Chiama per prenotare
PureGym West Bromwich
Unit 10A, Astle Park, Astle Park Outlet, Park, West Bromwich B70 8NS, United Kingdom
+44 344 477 0005 +44 344 477 0005 Chiama per prenotare
Motion Health & Leisure – Merry Hill
The Copthorne Hotel, Level St, Brierley Hill DY5 1UR, United Kingdom
+44 1384 473101 +44 1384 473101 Chiama per prenotare
Sauna
Sauna a infrarossi
Scrub corpo
Trattamenti spa
Oriental Therapy Centre
Lower Ground Floor, 83 Bull St, Birmingham B4 6AB, United Kingdom
+44 7585 705520 +44 7585 705520 Chiama per prenotare
Massaggio prenatale
Coppettazione
Massaggio di coppia
Massaggio cinese
Doug Ellis Sports Centre
Aldridge Rd, Perry Barr, Birmingham B42 2TP, United Kingdom
+44 121 331 7747 +44 121 331 7747 Chiama per prenotare
JD Gyms West Bromwich
The Farley Centre, West Bromwich B70 7QU, United Kingdom
+44 121 312 5137 +44 121 312 5137 Chiama per prenotare
Moon Thai Spa and Massage
431 Moat Rd, Oldbury B68 8EJ, United Kingdom
+44 121 544 1669 +44 121 544 1669 Chiama per prenotare
Massaggio ayurvedico
Massaggio terapeutico
Massaggio tailandese
Massaggio svedese
Stechford Leisure Centre
Station Rd, Stechford, Birmingham B33 8QN, United Kingdom
+44 121 796 2331 +44 121 796 2331 Chiama per prenotare
Northfield Pool & Fitness Centre
Bristol Rd S, Northfield, Birmingham B31 2PD, United Kingdom
+44 121 728 6870 +44 121 728 6870 Chiama per prenotare
Harborne Pool & Fitness Centre
Lordswood Rd, Harborne, Birmingham B17 9QS, United Kingdom
+44 121 428 6820 +44 121 428 6820 Chiama per prenotare
Nechells Wellbeing Centre
Nechells Wellbeing Centre, Rupert St, Birmingham B7 4AR, United Kingdom
+44 121 464 4373 +44 121 464 4373 Chiama per prenotare
PureGym Sutton Coldfield
366 Gravelly Ln, The Royal Town of Sutton Coldfield, Birmingham B23 5SB, United Kingdom
+44 344 477 0005 +44 344 477 0005 Chiama per prenotare
Allenamento personale
Urban Fitness
South & City College Birmingham - Longbridge Campus, Bristol Rd S, Northfield, Birmingham B31 2AJ, United Kingdom
+44 121 477 1441 +44 121 477 1441 Chiama per prenotare
Saltley Wellbeing Centre
120 Broadway Ave, Birmingham B9 5YD, United Kingdom
+44 121 464 8556 +44 121 464 8556 Chiama per prenotare
Joanne Nails
667 Kingstanding Rd, Kingstanding, Birmingham B44 9RH, United Kingdom
+44 121 321 2110 +44 121 321 2110 Chiama per prenotare
Extension unghie
Pedicure uomo
Manicure uomo
Nail art
Smethwick Swimming Centre
Thimblemill Rd, Smethwick B67 5QT, United Kingdom
+44 300 012 0121 +44 300 012 0121 Chiama per prenotare
Thaiangels Birmingham
64 Warstone Ln, Birmingham, B18 6NG, United Kingdom
+44 7305 135048 +44 7305 135048 Chiama per prenotare
Massaggio ayurvedico
Massaggio decontratturante
Massaggio tailandese
Massaggio terapeutico
Kingstanding Leisure Centre
Dulwich Rd, Kingstanding, Birmingham B44 0EW, United Kingdom
+44 121 464 7890 +44 121 464 7890 Chiama per prenotare
North Solihull Sports Centre
Conway Rd, Chelmsley Wood, Solihull B37 5LA, United Kingdom
+44 121 770 3822 +44 121 770 3822 Chiama per prenotare
Kittys Massage Parlour
1572 Pershore Rd, Stirchley, Birmingham B30 2NH, United Kingdom
+44 121 459 4248 +44 121 459 4248 Chiama per prenotare
Massaggio tailandese
Massaggio svedese
Massaggio sportivo
Riflessologia
YMCA YGym
38 Carter's Grn, West Bromwich B70 9LG, United Kingdom
+44 121 524 1950 +44 121 524 1950 Chiama per prenotare
Chinese Massage Bearwood
117 Poplar Rd, Bearwood, Smethwick B66 4AP, United Kingdom
+44 7466 479641 +44 7466 479641 Chiama per prenotare
Massaggio prenatale
Massaggio correttivo
Massaggio rilassante
Coppettazione
24/7 Fitness - Birmingham West Gym
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Domande frequenti: Sauna

Quanto costa una sessione di sauna?

Se hai intenzione di fare una sessione di sauna, aspettati di pagare tra £10 e £200.

Con quale frequenza dovrei fare una sessione di sauna?

Molte persone godono di saune ogni giorno, ma se sei sano e nuovo per loro, prova 1-3 sessioni a settimana. Puoi aumentare il numero di appuntamenti una volta che il tuo corpo si è abituato. In caso di malattie cardiovascolari o bassa pressione sanguigna, consultare il proprio medico prima di utilizzare una sauna.

Quanto dura una sessione di sauna?

Le prime sessioni non dovrebbero durare più di 5-10 minuti, ma una volta che sei abituato alle saune, puoi aumentare il tempo della sessione individuale a 20 minuti.

Perché dovrei usare una sauna?

Le sessioni di sauna possono portare molti benefici: aumentano la frequenza cardiaca e aumentano la circolazione; possono ridurre la tensione muscolare, l'infiammazione e lo stress; e possono aiutare chi soffre di asma e psoriasi. La ricerca suggerisce anche che le saune possono ridurre il rischio di demenza e morbo di Alzheimer.

Cosa devo fare prima di una sessione di sauna?

Perderai molta acqua attraverso il sudore una volta che sei in una sauna, quindi aiuta il tuo corpo bevendo gradualmente mezzo litro d'acqua durante la sessione: aiuterà a prevenire la disidratazione. Dovresti anche fare la doccia prima di una sauna e rilassarti.

Cosa devo fare dopo una sessione di sauna?

Bevi molta acqua: dovrai sostituire il liquido che hai perso con il sudore, quindi bevi almeno 500 ml-1 l (2-4 bicchieri) di acqua dopo ogni sessione di sauna.

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