Sauna Salpêtrière

Meilleurs saunas à proximité à Salpêtrière, Paris

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SaunaSoins spa Enveloppement corporel Cryothérapie Sauna infrarouge Gommage du corps

Spa Thaï Luxe - Marais

4.8

(290)

16 Rue du Plâtre, Paris, 75004, Île-de-france

Hammam privatif

30 min

€49

Hammam privatif suivi d’un gommage

1 h

€99

Réflexologie plantaire / Foot massage

30 min - 1 h

€59

Bohemian Rhapsody

1 h 30 min

€139

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À la une

Octane

4.9

(832)

7 Rue La Fayette, Paris 75009, 75009, Île-de-France

Sauna infrarouge (douche incluse) / Infrared Sauna (w/ shower)

45 min

€45

Grand sauna infrarouge (douche incluse) / Large infrared sauna (w/ shower)

45 min

€55

Sauna infrarouge - Ajouter un(e) ami(e) / Infrared Sauna - Add a friend

5 min

€15

Visite guidée du studio Octane (gratuit) / Guided tour (free)

20 min

Gratuit

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Offres

La Cour Du Bien être

4.8

(1,421)

94 Rue Saint-Lazare, Paris, 75009, Île-de-france

Sauna 30' + Massage Tui Na Diagnostique - DUO - 1h

1 h

€195

Sauna 30' + Massage Tui Na Diagnostique - 1h

1 h

€99

Sauna 30' + Massage Tui Na Relaxant-1h

1 h 30 min

€79

Sauna 30' + Massage Tui Na Tonique - 1h

1 h 30 min

€89

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Offres

BCBG Paris

4.9

(49)

6 Rue de la Croix Nivert, Paris, 75015, Île-de-france

Iyashi Dôme

30 min - 45 min

€35

Iyashi Dôme | Sauna Japonais

40 min - 1 h

€35

Iyashi Dôme

40 min - 1 h

€35

Bilan silhouette

30 min

€29

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Offres

Les Bulles de Paris

4.7

(63)

32 Rue des Écoles, Paris, 75005, Île-de-france

1 heure d'accès aux Sauna et Hammam privatisés (solo / duo)

1 h

€51.03

1 heure d'accès aux Sauna et Hammam privatisés (solo / duo) avec deux softs

1 h

€61.19

1 heure d'accès aux Sauna et Hammam privatisés (solo / duo) avec deux coupes de Champagne

1 h

€71.34

2 heures d'accès aux Sauna et Hammam (SOLO / DUO) avec 2 coupes de Champagne

2 h

€101.82

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Klaris Esthétique

4.8

(69)

160 Rue de Grenelle, Paris 7ème arrondissement, 75007, Île-de-france

Sauna Japonais GMP Amincissement

45 min

€65

Sauna Japonais GMP Détox

30 min

€50

Épilation IPL Homme - Inter-sourcilier

10 min - 15 min

€40

Consultation beauté

15 min

Gratuit

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Lanna Royal Spa

5.0

(7)

105 Avenue de la Bourdonnais, Paris, 75007, Île-de-france

Massage THAÏ Traditionnel #SOLO

1 h - 2 h

€95

Massage aux Huile #SOLO

1 h - 2 h

€100

Massage relaxant aux huiles chaudes #SOLO

1 h - 2 h

€110

Foot Massage #SOLO 30min

30 min

€50

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Offres

Fresha Salon Paris

10 Avenue des Champs-Élysées, Paris, 75008, Île-de-france

accueil

5 min

€0

30min Hammam

35 min

€30

Free gommage

1 h

€0

Gommage

15 min

€0

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THAI SWAN SPA

10 Rue de l'Ouest, Paris, 75014, Île-de-france

Hammam privatif & Gommage Massage en Duo

1 h - 1 h 30 min

€130

Hammam privatif & Gommage Massage en Solo

1 h - 1 h 30 min

€70

Hammam privatif & Gommage en Duo

30 min

€70

Hammam privatif & Gommage en Solo

30 min

€40

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Tout voir

Appelez pour réserver

Zen & Tuina
12 Rue des Wallons, 75013 Paris, France
+33 1 43 48 44 39 +33 1 43 48 44 39 Appelez pour réserver
Massage chinois
Massage des pieds
Massage complet du corps
Massage aux pierres chaudes
Beautician The fée'minin instinct
12 Rue Fagon, 75013 Paris, France
+33 1 85 53 25 19 +33 1 85 53 25 19 Appelez pour réserver
Service de maquillage
Nettoyage de peau dermatologique
Épilation des sourcils au fil
Épilation au fil
Massage thaïlandais Paris 13 - Spa de Siam
9 Rue Coypel, 75013 Paris, France
+33 1 43 36 91 97 +33 1 43 36 91 97 Appelez pour réserver
Massage deep tissue
Massage sportif
Massage des pieds
Massage complet du corps
Tonkoon Thai Spa
66 Bd Vincent Auriol, 75013 Paris, France
+33 9 80 97 42 96 +33 9 80 97 42 96 Appelez pour réserver
Massage chinois
Massage thaï
Massage suédois
Massage sportif
VENUS DE JASMIN
7 Rue Coypel, 75013 Paris, France
+33 1 43 36 42 38 +33 1 43 36 42 38 Appelez pour réserver
Massage relaxant
Massage chinois
Massage ayurvédique
Massage deep tissue
Magic Form
12 Rue Rubens, 75013 Paris, France
+33 1 43 31 50 50 +33 1 43 31 50 50 Appelez pour réserver
Marionnaud - Parfumerie & Institut
41 Av. des Gobelins, 75013 Paris, France
+33 1 43 31 71 31 +33 1 43 31 71 31 Appelez pour réserver
Service de maquillage
Peeling chimique
Soin du visage
Soin du visage pour homme
QIPAO
46 Bd de l'Hôpital, 75013 Paris, France
+33 1 85 44 04 00 +33 1 85 44 04 00 Appelez pour réserver
Dermaplaning
Microdermabrasion
Soins du visage contre l'acné
Soin du visage
Ling Ling Bien-être
4 Rue le Brun, 75013 Paris, France
+33 1 83 97 35 17 +33 1 83 97 35 17 Appelez pour réserver
Massage relaxant
Massage chinois
Massage thaï
Massage complet du corps
Hammam Pacha
17 Rue Mayet, 75006 Paris, France
+33 1 43 06 55 55 +33 1 43 06 55 55 Appelez pour réserver
Sauna
Enveloppement corporel
Sauna infrarouge
Gommage du corps
Hôtel de Crillon, A Rosewood Hotel
10 Pl. de la Concorde, 75008 Paris, France
+33 1 44 71 15 00 +33 1 44 71 15 00 Appelez pour réserver
Sauna
Soins spa
L'Éden des Sens - soin visage Biologique Recherche - soins minceur LPG
10 Rue du Faubourg Poissonnière, 75010 Paris, France
+33 6 65 58 77 15 +33 6 65 58 77 15 Appelez pour réserver
Mandarin Oriental, Paris
251 Rue Saint-Honoré, 75001 Paris, France
+33 1 70 98 78 88 +33 1 70 98 78 88 Appelez pour réserver
Sauna
Soins spa
Carole Massages Bien-Être
75 Rue Claude Bernard, 75005 Paris, France
+33 7 83 02 23 62 +33 7 83 02 23 62 Appelez pour réserver
Massage complet du corps
Massage prénatal
Massage des pieds
Massage aux pierres chaudes
Full Care Paris-Massage Colombien-Paris 19
58 Bd de la Villette, 75019 Paris, France
+33 6 27 10 10 16 +33 6 27 10 10 16 Appelez pour réserver
Microdermabrasion
Soins anti-cellulite
Service de maquillage
Soin du visage
DAVIDE SHIATSU SHENDAO PARIS
39 Rue de la Folie Méricourt, 75011 Paris, France
+33 6 89 76 04 33 +33 6 89 76 04 33 Appelez pour réserver
Réflexologie
Digitopuncture
Massage aux pierres chaudes
Massage réparateur
SLÖO, l'Art du Bien-Être
50 Rue Saint-Georges, 75009 Paris, France
+33 9 80 88 50 09 +33 9 80 88 50 09 Appelez pour réserver
Massage relaxant
Massage en couple
Massage chinois
Massage ayurvédique
Les Jolies Pommettes Drainage lymphatique Renata França et massage musculaire du visage, Plasma Lift, Léa Krakovitch
8 Rue du Lunain, 75014 Paris, France
+33 6 28 29 49 33 +33 6 28 29 49 33 Appelez pour réserver
Massage réparateur
Massage relaxant
Massage en couple
Massage ayurvédique
Ban Sin Thai
134 Rue de Vaugirard, 75015 Paris, France
+33 1 45 44 00 54 +33 1 45 44 00 54 Appelez pour réserver
Massage des pieds
Massage de drainage lymphatique
Massage complet du corps
Massage aux pierres chaudes
Bulles de massage
34 Rue du Faubourg Saint-Martin, 75010 Paris, France
+33 7 69 52 09 51 +33 7 69 52 09 51 Appelez pour réserver
Massage sportif
Massage deep tissue
Massage suédois
Massage réparateur
Saveurs d'Eaux
23/25 Rue de la Prévoyance, 94300 Vincennes, France
+33 9 80 58 73 06 +33 9 80 58 73 06 Appelez pour réserver
Sauna
Cryothérapie
Sauna infrarouge
Gommage du corps
Halimassage
40 bis Rue du Faubourg Poissonnière, 75010 Paris, France
+33 6 69 36 31 75 +33 6 69 36 31 75 Appelez pour réserver
Massage suédois
Massage deep tissue
Massage des pieds
Massage complet du corps
SHU YUAN
251 Rue du Faubourg Saint-Antoine, 75011 Paris, France
+33 7 67 94 99 36 +33 7 67 94 99 36 Appelez pour réserver
Massage sportif
Massage suédois
Massage thaï
Digitopuncture
Les mains Sensees
28 rue neuve des boulets, 208 Rue Saint-Maur, 75011 Paris, France
+33 6 75 98 12 08 +33 6 75 98 12 08 Appelez pour réserver
Massage chinois
Massage relaxant
Massage aux pierres chaudes
Massage suédois
Belleyme Marais
8 Rue Charles-François Dupuis, 75003 Paris, France
+33 1 44 49 90 31 +33 1 44 49 90 31 Appelez pour réserver
Sauna
Sauna infrarouge
Soins spa
Frédéric Viaux - Massage bien-être à Paris
69 Rue Haxo, 75020 Paris, France
+33 6 70 33 29 57 +33 6 70 33 29 57 Appelez pour réserver
Réflexologie
Massage des pieds
Massage complet du corps
Massage aux pierres chaudes
Charlotte - Massage Bien-être Paris
3 Rue Jouye-Rouve, 75020 Paris, France
+33 6 61 47 96 72 +33 6 61 47 96 72 Appelez pour réserver
Massage sportif
Massage thaï
Massage relaxant
Massage en couple
GUASHA-KOBIDO BY ALEXANDRE CHAMPION DU MONDE KOBIDO 2022
48 Rue Sainte-Anne, 75002 Paris, France
+33 7 62 57 20 82 +33 7 62 57 20 82 Appelez pour réserver
Massage relaxant
Massage en couple
Massage chinois
Massage thérapeutique
Centre Du Champ De Mars - Palais Royal
45 Rue de Richelieu, 75001 Paris, France
+33 1 42 36 39 77 +33 1 42 36 39 77 Appelez pour réserver
Épilation à la cire Hollywood
Épilation des jambes
Épilation du visage
Épilation pour homme
Aura Ems & Skincare
6 Rue Ernest Cresson, 75014 Paris, France
+33 7 65 51 68 43 +33 7 65 51 68 43 Appelez pour réserver
Resurfaçage cutané au laser
Microneedling
Injections anti-rides
Raffermissement de la peau
Sev Bombolla : drainage lymphatique méthode Rénata França / lymphoModelage méthode Manuela shala
76 Quai des Carrières, 94220 Charenton-le-Pont, France
+33 6 50 92 42 99 +33 6 50 92 42 99 Appelez pour réserver
Massage aux pierres chaudes
Massage deep tissue
Réflexologie
Massage sportif
Hydrafacial Paris 11
51 Av. de la République, 75011 Paris, France
+33 6 79 93 92 23 +33 6 79 93 92 23 Appelez pour réserver
Injections anti-rides
Resurfaçage cutané au laser
Lifting non chirurgical
Microneedling
Chok Monkkon Paris
57 Rue Marguerite de Rochechouart, 75009 Paris, France
+33 1 42 81 12 73 +33 1 42 81 12 73 Appelez pour réserver
Massage complet du corps
Massage réparateur
Massage relaxant
Massage en couple
Lac Du Paradis (ancien L’Or Blanc) - Massage Tui Na
7 Rue du Maine, 75014 Paris, France
+33 6 52 86 52 41 +33 6 52 86 52 41 Appelez pour réserver
Massage sportif
Massage aux pierres chaudes
Massage complet du corps
Massage de drainage lymphatique
A Corps Parfait Massages
12 Rue Rochebrune, 75011 Paris, France
+33 6 09 81 77 67 +33 6 09 81 77 67 Appelez pour réserver
Massage ayurvédique
Massage chinois
Massage en couple
Massage relaxant
RDV Bien Etre Paris 13 - Massages bien etre
22 Rue des Reculettes, 75013 Paris, France
+33 6 61 74 35 95 +33 6 61 74 35 95 Appelez pour réserver
Massage deep tissue
Massage en couple
Massage chinois
Massage thérapeutique
Le Fresh Club - Drainage RENATA FRANCA et Massage FACIAL LIFTANT | Paris 3e
Haut Marais, 75003 Paris, France
+33 6 64 61 92 44 +33 6 64 61 92 44 Appelez pour réserver
Massage deep tissue
Massage en couple
Massage relaxant
Massage réparateur
Renata França Drainage Lymphatique BODY SAMBA - Body Therapy
26 Rue Camille Desmoulins, 75011 Paris, France
+33 7 68 29 65 42 +33 7 68 29 65 42 Appelez pour réserver
Ventouses
Massage thaï
Massage suédois
Massage sportif
Maderotherapie / Drainage lymphatique brésilien / kobido. Les mains d'Eva
4 - 6 Imp. du Bois Briard, 94800 Villejuif, France
+33 6 95 84 23 55 +33 6 95 84 23 55 Appelez pour réserver
Massage de drainage lymphatique
Massage thérapeutique
Massage aux pierres chaudes
Massage relaxant
Paolax Massage
22 Rue des Canettes, 75006 Paris, France
+33 6 08 80 85 58 +33 6 08 80 85 58 Appelez pour réserver
Massage des pieds
Massage relaxant
Massage sportif
Mains d'oeuvre - Massages Bien être Paris 75011
Rue de Charonne, 75011 Paris, France
+33 6 15 04 87 34 +33 6 15 04 87 34 Appelez pour réserver
Massage complet du corps
Massage des pieds
Massage thérapeutique
Massage suédois
Ocab Bien-être
8 Pass. du Charolais, 75012 Paris, France
+33 6 16 10 22 85 +33 6 16 10 22 85 Appelez pour réserver
Massage de drainage lymphatique
Massage sportif
Massage ayurvédique
Massage en couple
Catherine les5soleils Massages bien-être
135 Av. Gambetta, 75020 Paris, France
+33 7 87 07 32 29 +33 7 87 07 32 29 Appelez pour réserver
Massage complet du corps
Massage prénatal
Massage réparateur
Massage relaxant
SZEN massages naturistes Paris 12
241 Rue de Bercy, 75012 Paris, France
+33 6 78 24 42 76 +33 6 78 24 42 76 Appelez pour réserver
Massage suédois
Massage complet du corps
Massage prénatal
Massage deep tissue
Le Massager du Bien-Etre
5 Pass. Saint-Antoine, 75011 Paris, France
+33 6 60 89 50 31 +33 6 60 89 50 31 Appelez pour réserver
Réflexologie
Massage deep tissue
Massage réparateur
Massage des pieds
Romain Massage
9 Rue du Dr Charles Richet, 75013 Paris, France
+33 6 95 42 84 09 +33 6 95 42 84 09 Appelez pour réserver
Massage relaxant
Massage deep tissue
Massage sportif
Massage suédois
Prestige SPA by Gordana - Institut de beauté / Centre de minceur
129 Rue de Ménilmontant, 75020 Paris, France
+33 1 73 70 75 94 +33 1 73 70 75 94 Appelez pour réserver
Massage du dos
Microdermabrasion
Nettoyage de peau dermatologique
Soin du visage pour homme
CORPS-ACCORD
14 Rue le Regrattier, 75004 Paris, France
+33 6 79 54 15 56 +33 6 79 54 15 56 Appelez pour réserver
Massage thérapeutique
Massage deep tissue
Massage sportif
Massage suédois
Body Om - Wellness À Montrouge
18 bis Bd du Général de Gaulle, 92120 Montrouge, France
+33 1 85 76 50 22 +33 1 85 76 50 22 Appelez pour réserver
Carine's Home Espace privé de bien-être
27 Rue Saint-Sulpice, 75006 Paris, France
+33 6 72 92 14 23 +33 6 72 92 14 23 Appelez pour réserver
Sauna
Soins spa
Cryothérapie
Espace Renata França by Paola
54 Bd Pasteur, 75015 Paris, France
+33 6 08 52 14 62 +33 6 08 52 14 62 Appelez pour réserver
Massage thérapeutique
Massage sportif
Massage de drainage lymphatique
Massage prénatal
Jinsheng bien être
205 Rue La Fayette, 75010 Paris, France
+33 1 42 45 94 18 +33 1 42 45 94 18 Appelez pour réserver
Massage des pieds
Massage réparateur
Massage thérapeutique
Massage chinois
Le Mythic Oriental
2 Rue Noël Ballay, 75020 Paris, France
+33 6 23 21 01 28 +33 6 23 21 01 28 Appelez pour réserver
Sauna
Soins spa
Xiu Xian Ge Massage
27 Rue Pierre Leroux, 75007 Paris, France
+33 1 82 07 78 59 +33 1 82 07 78 59 Appelez pour réserver
Massage chinois
Massage complet du corps
Massage thérapeutique
Massage relaxant
Massage prénatal, postnatal, énergétique, fertilité et bien-être - Laura Camou -
37b Rue Lebour, 93100 Montreuil, France
+33 6 11 56 87 00 +33 6 11 56 87 00 Appelez pour réserver
Massage deep tissue
Massage prénatal
Massage complet du corps
Massage de drainage lymphatique
massage paris05 75005 paris REVE BLEU
282 Rue Saint-Jacques, 75005 Paris, France
+33 7 51 38 01 60 +33 7 51 38 01 60 Appelez pour réserver
Massage relaxant
Massage chinois
Massage thaï
Massage deep tissue
Espace Babel Zen
Cité du Labyrinthe, 75020 Paris, France
+33 7 64 09 01 86 +33 7 64 09 01 86 Appelez pour réserver
Acupuncture
Massage Naturiste Paris - Tantrique -Tantra Confidentiel
18 Rue Béranger, 75003 Paris, France
+33 6 46 00 76 15 +33 6 46 00 76 15 Appelez pour réserver
Massage en couple
Massage relaxant
Massage complet du corps
Linda Beauté
19 Rue Beaunier, 75014 Paris, France
+33 7 57 64 79 77 +33 7 57 64 79 77 Appelez pour réserver
Massage chinois
Massage thaï
Massage suédois
Massage complet du corps
Y zen spa
67 Rue du Cardinal Lemoine, 75005 Paris, France
+33 7 55 48 96 72 +33 7 55 48 96 72 Appelez pour réserver
Massage chinois
Massage complet du corps
Massage relaxant
Massage en couple
Kalyaan Massage Paris 11
109 Boulevard de Charonne, 75011 Paris, France
+33 7 70 16 58 26 +33 7 70 16 58 26 Appelez pour réserver
Massage complet du corps
Massage thérapeutique
Massage sportif
Massage des pieds
75014 Paris massage
187 Av. du Maine, 75014 Paris, France
+33 9 53 65 87 11 +33 9 53 65 87 11 Appelez pour réserver
Massage des pieds
Massage réparateur
Massage relaxant
Massage en couple
Spa Codage - MGallery Le Boutet Paris
22-24 Rue Faidherbe, 75011 Paris, France
+33 1 40 24 65 65 +33 1 40 24 65 65 Appelez pour réserver
Sauna
Soins spa
Pay San Massages
34 Rue de l'Abbé Groult, 75015 Paris, France
+33 6 51 47 71 89 +33 6 51 47 71 89 Appelez pour réserver
Massage aux pierres chaudes
Massage réparateur
Massage relaxant
Massage en couple
Massage Bien-être MN Paris Gambetta
24 Rue de la Chine, 75020 Paris, France
+33 6 41 48 19 10 +33 6 41 48 19 10 Appelez pour réserver
Massage complet du corps
Massage deep tissue
Réflexologie
Massage sportif
Centre Du Champ De Mars - Eiffel Aesthetic Medicine & Laser Hair Removal À Paris 15
10 Rue du Laos, 75015 Paris, France
+33 1 43 31 57 24 +33 1 43 31 57 24 Appelez pour réserver
Épilation du dos
Épilation à la cire du corps entier
Épilation pour homme
Épilation du visage
Massage paris 5 - Atsumi
73 Rue Claude Bernard, 75005 Paris, France
+33 1 45 86 16 78 +33 1 45 86 16 78 Appelez pour réserver
Massage deep tissue
Massage des pieds
Massage complet du corps
Massage aux pierres chaudes
SPA DR. BARBARA STURM - HÔTEL J.K. PLACE
82 Rue de Lille, 75007 Paris, France
+33 1 40 60 44 59 +33 1 40 60 44 59 Appelez pour réserver
Sauna
Soins spa
Gommage du corps
Kunlim
19 Rue Pierre Leroux, 75007 Paris, France
+33 1 53 86 94 73 +33 1 53 86 94 73 Appelez pour réserver
Massage chinois
Massage réparateur
Massage relaxant
Massage en couple
WALTER MASSAGE
226 Rue Saint-Martin, 75003 Paris, France
+33 7 68 00 62 52 +33 7 68 00 62 52 Appelez pour réserver
Massage sportif
Massage aux pierres chaudes
Massage complet du corps
Massage des pieds
Espace Virshan Massage ayurvédique à Paris
9 Rue du Général Blaise, 75011 Paris, France
+33 6 69 72 47 42 +33 6 69 72 47 42 Appelez pour réserver
Massage en couple
Massage complet du corps
Massage ayurvédique
Massage thérapeutique
Le Cabinet du Deep Tissue
C.E.A.T.H, 58 Rue de Cléry, 75002 Paris, France
+33 6 28 94 80 66 +33 6 28 94 80 66 Appelez pour réserver
Massage des pieds
Massage réparateur
Massage relaxant
Massage en couple
Paris Premium Massage
19 Pl. du Panthéon, 75005 Paris, France
+33 6 52 00 66 81 +33 6 52 00 66 81 Appelez pour réserver
Massage relaxant
Massage en couple
Massage chinois
Massage thérapeutique
Au Bien-être d'Asie
42 bis Rue Sorbier, 75020 Paris, France
+33 6 98 90 01 13 +33 6 98 90 01 13 Appelez pour réserver
Massage réparateur
Massage des pieds
Massage deep tissue
Massage thaï
Massage du Visage Holistique & Kobido par Lauren - Paris 11
27 Ave Parmentier, 75011 Paris, France
+33 7 44 80 12 72 +33 7 44 80 12 72 Appelez pour réserver
Massage deep tissue
Massage réparateur
Massage relaxant
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4 Rue du Laos, 75015 Paris, France
+33 6 59 22 00 83 +33 6 59 22 00 83 Appelez pour réserver
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Massage-relaxation et Épilation Paris 75015
28 Rue du Laos, 75015 Paris, France
+33 1 43 06 09 76 +33 1 43 06 09 76 Appelez pour réserver
Massage complet du corps
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33 Bd Auguste Blanqui, 75013 Paris, France
+33 7 73 49 52 46 +33 7 73 49 52 46 Appelez pour réserver
Massage réparateur
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Lok Siam Spa Rennes
80 Rue de Vaugirard, 75006 Paris, France
+33 1 43 21 22 46 +33 1 43 21 22 46 Appelez pour réserver
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Aux Bains Montorgueil
55 Rue Montorgueil, 75002 Paris, France
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4.0

Moyenne des 2 731 avis sur 8 établissements.

FAQ : Sauna

Combien coûte une séance de sauna ?

Si vous prévoyez de faire une séance de sauna, attendez-vous à payer entre €30 et €155.

À quelle fréquence dois-je faire une séance de sauna ?

Beaucoup de gens aiment les saunas tous les jours, mais si vous êtes en bonne santé et nouveau, essayez 1 à 3 séances par semaine. Vous pouvez augmenter le nombre de rendez-vous une fois que votre corps s'y est habitué. Si vous avez une maladie cardiovasculaire ou une pression artérielle basse, vous devez consulter votre médecin avant d'utiliser un sauna.

Combien de temps dure une séance de sauna ?

Vos premières séances ne devraient pas durer plus de 5 à 10 minutes, mais une fois que vous êtes habitué aux saunas, vous pouvez augmenter la durée des séances individuelles à 20 minutes.

Pourquoi devrais-je utiliser un sauna ?

Les séances de sauna peuvent apporter de nombreux avantages : elles augmentent votre fréquence cardiaque et stimulent la circulation ; elles peuvent réduire la tension musculaire, l'inflammation et le stress ; et elles peuvent aider les personnes souffrant d'asthme et de psoriasis. La recherche suggère également que les saunas peuvent réduire le risque de démence et d'Alzheimer.

Que dois-je faire avant une séance de sauna ?

Vous perdrez beaucoup d'eau par la transpiration une fois dans un sauna, alors aidez votre corps en buvant progressivement une pinte d'eau avant votre séance. Cela vous aidera à prévenir la déshydratation. Vous devriez également prendre une douche avant un sauna et prendre le temps de vous détendre.

Que dois-je faire après une séance de sauna ?

Buvez beaucoup d'eau : vous devrez remplacer le liquide que vous avez perdu par la sueur, alors buvez au moins 500 ml-1l (2-4 verres) d'eau après chaque séance de sauna.

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