Sauna Halles

Meilleurs saunas à proximité à Halles, Paris

Faites votre choix parmi 9 établissements proposant des Saunas près de chez vous à Halles, Paris Afficher la carte

SaunaSoins spa Gommage corporel Enveloppement corporel Sauna infrarouge Cryothérapie

Spa Thaï Luxe - Marais

4.8

(290)

16 Rue du Plâtre, Paris, 75004, Île-de-france

Hammam privatif

30 min

€49

Réflexologie plantaire / Foot massage

30 min - 1 h

€59

Let it Be

1 h 30 min

€139

Réflexologie crânienne / Cranial massage

30 min - 1 h

€59

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À la une

Octane

4.9

(854)

7 Rue La Fayette, Paris 75009, 75009, Île-de-France

Sauna infrarouge (douche incluse) / Infrared Sauna (w/ shower)

45 min

€45

Grand sauna infrarouge (douche incluse) / Large infrared sauna (w/ shower)

45 min

€55

Sauna infrarouge - Ajouter un(e) ami(e) / Infrared Sauna - Add a friend

5 min

€15

Visite guidée du studio Octane (gratuit) / Guided tour (free)

20 min

Gratuit

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Offres

La Cour Du Bien être

4.8

(1,436)

94 Rue Saint-Lazare, Paris, 75009, Île-de-france

Sauna 30' + Massage Tui Na Diagnostique - DUO - 1h

1 h

€195

Sauna 30' + Massage Tui Na Diagnostique - 1h

1 h

€99

Sauna 30' + Massage Tui Na Relaxant-1h

1 h 30 min

€79

Sauna 30' + Massage Tui Na Tonique - 1h

1 h 30 min

€89

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Offres

BCBG Paris

4.9

(58)

6 Rue de la Croix Nivert, Paris, 75015, Île-de-france

Iyashi Dôme

30 min - 45 min

€35

Iyashi Dôme | Sauna Japonais

40 min - 1 h

€35

Iyashi Dôme

40 min - 1 h

€35

Bilan silhouette

30 min

€29

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Offres

Les Bulles de Paris

4.7

(69)

32 Rue des Écoles, Paris, 75005, Île-de-france

1 heure d'accès aux Sauna et Hammam privatisés (solo / duo)

1 h

€51.03

1 heure d'accès aux Sauna et Hammam privatisés (solo / duo) avec deux softs

1 h

€61.19

1 heure d'accès aux Sauna et Hammam privatisés (solo / duo) avec deux coupes de Champagne

1 h

€71.34

2 heures d'accès aux Sauna et Hammam (SOLO / DUO) avec 2 coupes de Champagne

2 h

€101.82

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Klaris Esthétique

4.8

(71)

160 Rue de Grenelle, Paris 7ème arrondissement, 75007, Île-de-france

Sauna Japonais GMP Amincissement

45 min

€65

Sauna Japonais GMP Détox

30 min

€50

Épilation IPL Homme - Inter-sourcilier

10 min - 15 min

€40

Consultation beauté

15 min

Gratuit

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Offres

My Golden Hour

5.0

(11)

5 Rue Washington, Paris, 75008, Île-de-france

Sauna Finlandais 45'

1 h

€60

Golden Hydraface

1 h 30 min

€150

Red Light Therapy (Body)

25 min

€69.99

Massage aux Pierres Chaudes 1h30

1 h 30 min

€180

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Offres

Wat&Sens Paris 17

54 Rue de Prony, Paris, 75017, Île-de-france

SOLO Sauna + Massage

1 h - 1 h 30 min

€85

SOLO Sauna + Gommage

1 h

€85

SOLO Massage relaxant aux huiles naturelles chaudes

30 min - 1 h 30 min

€50

Soin complet des pieds avec technique Russe + pose de vernis semi permanent (dépose offerte)

1 h 30 min

€69

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THAI SWAN SPA

10 Rue de l'Ouest, Paris, 75014, Île-de-france

Hammam privatif & Gommage Massage en Duo

1 h - 1 h 30 min

€130

Hammam privatif & Gommage Massage en Solo

1 h - 1 h 30 min

€70

Hammam privatif & Gommage en Duo

30 min

€70

Hammam privatif & Gommage en Solo

30 min

€40

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Tout voir

Appelez pour réserver

Massage Concept à Paris
15 Rue de la Grande Truanderie, 75001 Paris, France
+33 1 42 36 10 83 +33 1 42 36 10 83 Appelez pour réserver
Massage prénatal
Massage thérapeutique
Massage relaxant
Ventouses
Maison Albar - Le Pont-Neuf
23-25 Rue du Pont Neuf, 75001 Paris, France
+33 1 44 88 92 60 +33 1 44 88 92 60 Appelez pour réserver
Sauna
Soins spa
easyGym Paris Palais Royal
147 bis Rue Saint-Honoré, 75001 Paris, France
+33 1 40 20 03 03 +33 1 40 20 03 03 Appelez pour réserver
Spa THÉMAÉ Paris
20-22 Rue Croix des Petits Champs, 75001 Paris, France
+33 1 40 20 48 60 +33 1 40 20 48 60 Appelez pour réserver
Sauna
Sauna infrarouge
Enveloppement corporel
Gommage corporel
Jean Marc Joubert - Louvre
9 Rue du Louvre, 75001 Paris, France
+33 1 44 82 65 70 +33 1 44 82 65 70 Appelez pour réserver
Balayage
Coloration des cheveux
Extensions capillaires
Mèches
AVEDA MONTECINO Salon & Spa LifeStyle
7 Rue du Louvre, 75001 Paris, France
+33 1 42 61 30 33 +33 1 42 61 30 33 Appelez pour réserver
Balayage
Séchage au sèche-cheveux
Extensions de cheveux
Coupe de cheveux pour enfants
AN MO
15 Rue du Bouloi, 75001 Paris, France
+33 1 85 77 00 89 +33 1 85 77 00 89 Appelez pour réserver
Massage relaxant
Massage thérapeutique
Massage aux pierres chaudes
Massage complet du corps
Celine Spa by Cinq Mondes
23/25 Rue du Pont Neuf, 75001 Paris, France
+33 1 44 88 92 68 +33 1 44 88 92 68 Appelez pour réserver
Sauna
Gommage corporel
Sauna infrarouge
Soins spa
B-Zen Spa
45 Bd de Sébastopol, 75001 Paris, France
+33 9 51 97 55 78 +33 9 51 97 55 78 Appelez pour réserver
Massage en couple
Massage prénatal
Massage aux pierres chaudes
Massage complet du corps
Nuxe
32-34 Rue Montorgueil, 75001 Paris, France
+33 9 74 48 60 04 +33 9 74 48 60 04 Appelez pour réserver
Massage en couple
Massage ayurvédique
Massage thérapeutique
Massage des tissus profonds
Centre beauté honoré
65 Rue Saint-Honoré, 75001 Paris, France
+33 1 42 21 41 46 +33 1 42 21 41 46 Appelez pour réserver
Beauté des pieds
Poses de vernis en poudre
Extensions d'ongles en gel
Manucure et pédicure
Body'Minute
CC FORUM DES HALLES, 101 Rue Berger NIVEAU -1, 75001 Paris, France
+33 1 40 26 83 20 +33 1 40 26 83 20 Appelez pour réserver
Microdermabrasion
Soins du visage nettoyants en profondeur
Soins du visage pour homme
Épilation des sourcils au fil
Four Seasons Hotel George V, Paris
31 Av. George V, 75008 Paris, France
+33 1 49 52 70 00 +33 1 49 52 70 00 Appelez pour réserver
Sauna
Gommage corporel
Soins spa
Enveloppement corporel
Hammam Pacha
17 Rue Mayet, 75006 Paris, France
+33 1 43 06 55 55 +33 1 43 06 55 55 Appelez pour réserver
Sauna
Sauna infrarouge
Soins spa
Enveloppement corporel
Hôtel de Crillon, A Rosewood Hotel
10 Pl. de la Concorde, 75008 Paris, France
+33 1 44 71 15 00 +33 1 44 71 15 00 Appelez pour réserver
Sauna
Soins spa
L'Éden des Sens - soin visage Biologique Recherche - soins minceur LPG
10 Rue du Faubourg Poissonnière, 75010 Paris, France
+33 6 65 58 77 15 +33 6 65 58 77 15 Appelez pour réserver
Thai Yoga Massage Paris
4 Rue Dautancourt, 75017 Paris, France
+33 6 01 88 20 59 +33 6 01 88 20 59 Appelez pour réserver
Massage chinois
Massage des tissus profonds
Réflexologie
Massage sportif
Masseur-Pro
3 Bd Ornano, 75018 Paris, France
+33 6 32 59 47 68 +33 6 32 59 47 68 Appelez pour réserver
Massage de drainage lymphatique
Massage thérapeutique
Massage relaxant
Massage en couple
Carole Massages Bien-Être
75 Rue Claude Bernard, 75005 Paris, France
+33 7 83 02 23 62 +33 7 83 02 23 62 Appelez pour réserver
Massage des pieds
Massage complet du corps
Massage aux pierres chaudes
Massage prénatal
BAN SUAN THAI GARDEN
25 Rue Jean Leclaire, 75017 Paris, France
+33 7 66 27 43 48 +33 7 66 27 43 48 Appelez pour réserver
Massage thérapeutique
Massage suédois
Massage sportif
Massage des tissus profonds
SLÖO, l'Art du Bien-Être
50 Rue Saint-Georges, 75009 Paris, France
+33 9 80 88 50 09 +33 9 80 88 50 09 Appelez pour réserver
Massage des tissus profonds
Massage sportif
Massage suédois
Massage thaïlandais
Full Care Paris-Massage Colombien-Paris 19
58 Bd de la Villette, 75019 Paris, France
+33 6 27 10 10 16 +33 6 27 10 10 16 Appelez pour réserver
Soin du visage
Soins anti-cellulite
Microdermabrasion
Service de maquillage
DAVIDE SHIATSU SHENDAO PARIS
39 Rue de la Folie Méricourt, 75011 Paris, France
+33 6 89 76 04 33 +33 6 89 76 04 33 Appelez pour réserver
Digitopuncture
Massage thérapeutique
Massage relaxant
Réflexologie
Lok Siam Spa Ternes
17 Rue Guersant, 75017 Paris, France
+33 1 47 54 90 48 +33 1 47 54 90 48 Appelez pour réserver
Sauna
Sauna infrarouge
Enveloppement corporel
Soins spa
Ban Bua Spa
38 Rue Caulaincourt, 75018 Paris, France
+33 1 42 59 68 14 +33 1 42 59 68 14 Appelez pour réserver
Massage thaïlandais
Massage suédois
Massage sportif
Réflexologie
Rose Beauty
6 Rue du Dr Finlay, 75015 Paris, France
+33 7 82 78 70 70 +33 7 82 78 70 70 Appelez pour réserver
Épilation des sourcils au fil
Épilation au fil
Soins du visage pour homme
Service de maquillage
Lymfea - Drainage lymphatique Paris
71 Av. Victor Hugo, 75116 Paris, France
+33 1 88 60 94 96 +33 1 88 60 94 96 Appelez pour réserver
Massage des pieds
Massage sportif
Réflexologie
Massage des tissus profonds
Les Jolies Pommettes Drainage lymphatique Renata França et massage musculaire du visage, Plasma Lift, Léa Krakovitch
8 Rue du Lunain, 75014 Paris, France
+33 6 28 29 49 33 +33 6 28 29 49 33 Appelez pour réserver
Massage ayurvédique
Massage thérapeutique
Massage prénatal
Massage complet du corps
RDV Bien Etre Paris 13 - Massages bien etre
22 Rue des Reculettes, 75013 Paris, France
+33 6 61 74 35 95 +33 6 61 74 35 95 Appelez pour réserver
Massage chinois
Massage des pieds
Massage complet du corps
Massage aux pierres chaudes
Bulles de massage
34 Rue du Faubourg Saint-Martin, 75010 Paris, France
+33 7 69 52 09 51 +33 7 69 52 09 51 Appelez pour réserver
Massage en couple
Massage des tissus profonds
Réflexologie
Massage sportif
Les mains Sensees
28 rue neuve des boulets, 208 Rue Saint-Maur, 75011 Paris, France
+33 6 75 98 12 08 +33 6 75 98 12 08 Appelez pour réserver
Massage thérapeutique
Massage thérapeutique
Massage chinois
Massage relaxant
Location jacuzzi à domicile - Jacuzzi sn
4 Bd de Reims, 75017 Paris, France
+33 6 15 96 12 10 +33 6 15 96 12 10 Appelez pour réserver
Sauna
Soins spa
SHU YUAN
251 Rue du Faubourg Saint-Antoine, 75011 Paris, France
+33 7 67 94 99 36 +33 7 67 94 99 36 Appelez pour réserver
Massage thérapeutique
Massage complet du corps
Massage des pieds
Digitopuncture
"LE KOBIDO A PARIS" Arnaud LE DU / S. MOCHIZUKI. Massage RITUEL et soin du Visage JAPONAIS). Formateur KOBIDO. 75018 PARIS.
13 rue Eva KOTCHEVER, Bat E1, appt105, 75018 Paris, France
+33 6 61 63 56 98 +33 6 61 63 56 98 Appelez pour réserver
Massage en couple
Massage chinois
Massage ayurvédique
Massage thérapeutique
Bonjour Shiatsu
24 Rue Doudeauville, 75018 Paris, France
+33 7 67 50 92 17 +33 7 67 50 92 17 Appelez pour réserver
Massage chinois
Massage thaïlandais
Massage suédois
Massage sportif
Lac Du Paradis (ancien L’Or Blanc) - Massage Tui Na
7 Rue du Maine, 75014 Paris, France
+33 6 52 86 52 41 +33 6 52 86 52 41 Appelez pour réserver
Massage de drainage lymphatique
Massage complet du corps
Massage aux pierres chaudes
Massage prénatal
Marie Burthiault Espace Chéroy
19 Rue de Cheroy, 75017 Paris, France
+33 6 14 66 53 45 +33 6 14 66 53 45 Appelez pour réserver
Massage aux pierres chaudes
Massage des tissus profonds
Massage sportif
Massage suédois
Halimassage
40 bis Rue du Faubourg Poissonnière, 75010 Paris, France
+33 6 69 36 31 75 +33 6 69 36 31 75 Appelez pour réserver
Massage ayurvédique
Massage chinois
Massage en couple
Massage relaxant
Renata França Drainage Lymphatique BODY SAMBA - Body Therapy
26 Rue Camille Desmoulins, 75011 Paris, France
+33 7 68 29 65 42 +33 7 68 29 65 42 Appelez pour réserver
Digitopuncture
Massage de drainage lymphatique
Massage complet du corps
Massage aux pierres chaudes
Le Massager du Bien-Etre
5 Pass. Saint-Antoine, 75011 Paris, France
+33 6 60 89 50 31 +33 6 60 89 50 31 Appelez pour réserver
Réflexologie
Massage sportif
Massage suédois
Massage thaïlandais
Romain Massage
9 Rue du Dr Charles Richet, 75013 Paris, France
+33 6 95 42 84 09 +33 6 95 42 84 09 Appelez pour réserver
Massage thérapeutique
Massage thérapeutique
Massage relaxant
Massage en couple
Prestige SPA by Gordana - Institut de beauté / Centre de minceur
129 Rue de Ménilmontant, 75020 Paris, France
+33 1 73 70 75 94 +33 1 73 70 75 94 Appelez pour réserver
Soins du visage nettoyants en profondeur
Soin du visage
Soins anti-cellulite
Massage du dos
Zen & Tuina
12 Rue des Wallons, 75013 Paris, France
+33 1 43 48 44 39 +33 1 43 48 44 39 Appelez pour réserver
Massage thérapeutique
Massage relaxant
Massage des pieds
Massage thaïlandais
Massage Paris 15 by Grain d'Éclat
95 Rue du Commerce, 75015 Paris, France
+33 6 16 70 70 55 +33 6 16 70 70 55 Appelez pour réserver
Massage des tissus profonds
Massage sportif
Massage suédois
Massage thérapeutique
Massage paris 5 - Atsumi
73 Rue Claude Bernard, 75005 Paris, France
+33 1 45 86 16 78 +33 1 45 86 16 78 Appelez pour réserver
Massage des pieds
Massage complet du corps
Massage aux pierres chaudes
Massage des tissus profonds
Aura Ems & Skincare
6 Rue Ernest Cresson, 75014 Paris, France
+33 7 65 51 68 43 +33 7 65 51 68 43 Appelez pour réserver
Injections anti-rides
Microneedling
Resurfaçage cutané au laser
Raffermissement de la peau
Le Prieuré des Sources - le Spa Paris
33 ter Rue Saint-Didier 16ème, 75116 Paris, France
+33 1 42 25 88 20 +33 1 42 25 88 20 Appelez pour réserver
Sauna
Enveloppement corporel
Gommage corporel
Sauna infrarouge
WALTER MASSAGE
226 Rue Saint-Martin, 75003 Paris, France
+33 7 68 00 62 52 +33 7 68 00 62 52 Appelez pour réserver
Massage thérapeutique
Massage thaïlandais
Massage suédois
Massage des tissus profonds
Paris Premium Massage
19 Pl. du Panthéon, 75005 Paris, France
+33 6 52 00 66 81 +33 6 52 00 66 81 Appelez pour réserver
Massage sportif
Massage thaïlandais
Massage suédois
Massage des tissus profonds
Massage Epilation Institut au Masculin paris 15
4 Rue du Laos, 75015 Paris, France
+33 6 59 22 00 83 +33 6 59 22 00 83 Appelez pour réserver
Massage relaxant
Massage en couple
Massage complet du corps
Massage Margot
18 Rue de l'Évangile, 75018 Paris, France
+33 6 73 59 29 47 +33 6 73 59 29 47 Appelez pour réserver
Massage des tissus profonds
Massage prénatal
Massage aux pierres chaudes
Massage complet du corps
75014 Paris massage
187 Av. du Maine, 75014 Paris, France
+33 9 53 65 87 11 +33 9 53 65 87 11 Appelez pour réserver
Massage des tissus profonds
Massage thérapeutique
Massage relaxant
Massage en couple
Mains d'oeuvre - Massages Bien être Paris 75011
Rue de Charonne, 75011 Paris, France
+33 6 15 04 87 34 +33 6 15 04 87 34 Appelez pour réserver
Massage complet du corps
Massage aux pierres chaudes
Massage des pieds
Massage des tissus profonds
L'instant
9 Rue Saint-Didier, 75116 Paris, France
+33 1 45 53 09 09 +33 1 45 53 09 09 Appelez pour réserver
Comblements dermiques
Kalyaan Massage Paris 11
109 Boulevard de Charonne, 75011 Paris, France
+33 7 70 16 58 26 +33 7 70 16 58 26 Appelez pour réserver
Massage complet du corps
Massage thérapeutique
Massage relaxant
Massage en couple
Y zen spa
67 Rue du Cardinal Lemoine, 75005 Paris, France
+33 7 55 48 96 72 +33 7 55 48 96 72 Appelez pour réserver
Massage chinois
Massage thaïlandais
Massage en couple
Massage relaxant
Jessica Giorno - Shiatsu & Kobido
5 Av. des Chasseurs, 75017 Paris, France
+33 6 98 60 10 07 +33 6 98 60 10 07 Appelez pour réserver
Acupuncture
Vincent DUNOD Massage & Yoga
16 Rue Troyon, 75017 Paris, France
+33 6 64 04 15 90 +33 6 64 04 15 90 Appelez pour réserver
Massage des pieds
Massage des tissus profonds
Massage suédois
Massage ayurvédique
Evad sensuelle
Rue Saint-Ferdinand, 75017 Paris, France
+33 6 52 87 82 65 +33 6 52 87 82 65 Appelez pour réserver
Massage thérapeutique
Massage thérapeutique
Massage relaxant
Massage en couple
Centre Du Champ De Mars - Palais Royal
45 Rue de Richelieu, 75001 Paris, France
+33 1 42 36 39 77 +33 1 42 36 39 77 Appelez pour réserver
Épilation à la cire Hollywood
Épilation du dos
Épilation du maillot
Épilation à la cire du corps entier
Linda Beauté
19 Rue Beaunier, 75014 Paris, France
+33 7 57 64 79 77 +33 7 57 64 79 77 Appelez pour réserver
Massage complet du corps
Massage thérapeutique
Massage relaxant
Massage en couple
Massage Naturiste Paris - Tantrique -Tantra Confidentiel
18 Rue Béranger, 75003 Paris, France
+33 6 46 00 76 15 +33 6 46 00 76 15 Appelez pour réserver
Massage en couple
Massage complet du corps
Massage relaxant
hua cheng salon de massage
33 Bd Auguste Blanqui, 75013 Paris, France
+33 7 73 49 52 46 +33 7 73 49 52 46 Appelez pour réserver
Massage thérapeutique
Massage des tissus profonds
Massage suédois
Massage thaïlandais
Espace Renata França by Paola
54 Bd Pasteur, 75015 Paris, France
+33 6 08 52 14 62 +33 6 08 52 14 62 Appelez pour réserver
Massage sportif
Massage thérapeutique
Massage en couple
Massage relaxant
Massage-relaxation et Épilation Paris 75015
28 Rue du Laos, 75015 Paris, France
+33 1 43 06 09 76 +33 1 43 06 09 76 Appelez pour réserver
Massage en couple
Massage relaxant
Massage thérapeutique
Massage chinois
Carine's Home Espace privé de bien-être
27 Rue Saint-Sulpice, 75006 Paris, France
+33 6 72 92 14 23 +33 6 72 92 14 23 Appelez pour réserver
Sauna
Cryothérapie
Soins spa
Le Fresh Club - Drainage RENATA FRANCA et Massage FACIAL LIFTANT | Paris 3e
Haut Marais, 75003 Paris, France
+33 6 64 61 92 44 +33 6 64 61 92 44 Appelez pour réserver
Massage en couple
Massage des tissus profonds
Massage thérapeutique
Massage relaxant
Massage du Visage Holistique & Kobido par Lauren - Paris 11
27 Ave Parmentier, 75011 Paris, France
+33 7 44 80 12 72 +33 7 44 80 12 72 Appelez pour réserver
Massage de drainage lymphatique
Massage en couple
Massage chinois
Massage thérapeutique
Espace Babel Zen
Cité du Labyrinthe, 75020 Paris, France
+33 7 64 09 01 86 +33 7 64 09 01 86 Appelez pour réserver
Acupuncture
Leslie - Drainage lymphatique/Renata França/Madérothérapie/Kobido/Palper rouler/Déplacement à domicile/Paris 16
2 bis Rue Scheffer, 75016 Paris, France
+33 6 99 20 99 12 +33 6 99 20 99 12 Appelez pour réserver
Massage prénatal
Massage thaïlandais
Massage thérapeutique
Massage relaxant
Nakhon Spa - Champs Elysées
15 Av. Victor Hugo, 75116 Paris, France
+33 7 86 53 54 27 +33 7 86 53 54 27 Appelez pour réserver
Sauna
Soins spa
Au Bien-être d'Asie
42 bis Rue Sorbier, 75020 Paris, France
+33 6 98 90 01 13 +33 6 98 90 01 13 Appelez pour réserver
Massage complet du corps
Massage thérapeutique
Massage relaxant
Massage en couple
CORPS-ACCORD
14 Rue le Regrattier, 75004 Paris, France
+33 6 79 54 15 56 +33 6 79 54 15 56 Appelez pour réserver
Massage complet du corps
Massage aux pierres chaudes
Massage des pieds
Massage des tissus profonds
Catherine les5soleils Massages bien-être
135 Av. Gambetta, 75020 Paris, France
+33 7 87 07 32 29 +33 7 87 07 32 29 Appelez pour réserver
Massage complet du corps
Massage des pieds
Massage sportif
Massage suédois
Kunlim
19 Rue Pierre Leroux, 75007 Paris, France
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3 Rue Auguste Bartholdi, 75015 Paris, France
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9 Rue Cyrano de Bergerac, 75018 Paris, France
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Spa Codage - MGallery Le Boutet Paris
22-24 Rue Faidherbe, 75011 Paris, France
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Frédéric Viaux - Massage bien-être à Paris
69 Rue Haxo, 75020 Paris, France
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Meilleurs avis sur les Saunas près de chez vous à Halles

4.0

Moyenne des 2 781 avis sur 8 établissements.

FAQ : Sauna

Combien coûte une séance de sauna ?

Si vous prévoyez de faire une séance de sauna, attendez-vous à payer entre €30 et €130.

À quelle fréquence dois-je faire une séance de sauna ?

Beaucoup de gens aiment les saunas tous les jours, mais si vous êtes en bonne santé et nouveau, essayez 1 à 3 séances par semaine. Vous pouvez augmenter le nombre de rendez-vous une fois que votre corps s'y est habitué. Si vous avez une maladie cardiovasculaire ou une pression artérielle basse, vous devez consulter votre médecin avant d'utiliser un sauna.

Combien de temps dure une séance de sauna ?

Vos premières séances ne devraient pas durer plus de 5 à 10 minutes, mais une fois que vous êtes habitué aux saunas, vous pouvez augmenter la durée des séances individuelles à 20 minutes.

Pourquoi devrais-je utiliser un sauna ?

Les séances de sauna peuvent apporter de nombreux avantages : elles augmentent votre fréquence cardiaque et stimulent la circulation ; elles peuvent réduire la tension musculaire, l'inflammation et le stress ; et elles peuvent aider les personnes souffrant d'asthme et de psoriasis. La recherche suggère également que les saunas peuvent réduire le risque de démence et d'Alzheimer.

Que dois-je faire avant une séance de sauna ?

Vous perdrez beaucoup d'eau par la transpiration une fois dans un sauna, alors aidez votre corps en buvant progressivement une pinte d'eau avant votre séance. Cela vous aidera à prévenir la déshydratation. Vous devriez également prendre une douche avant un sauna et prendre le temps de vous détendre.

Que dois-je faire après une séance de sauna ?

Buvez beaucoup d'eau : vous devrez remplacer le liquide que vous avez perdu par la sueur, alors buvez au moins 500 ml-1l (2-4 verres) d'eau après chaque séance de sauna.

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