Sauna Roquette

Meilleurs saunas à proximité à Roquette, Paris

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SaunaSoins spa Gommage corporel Enveloppement corporel Cryothérapie Sauna infrarouge

Spa Thaï Luxe - Marais

4.8

(290)

16 Rue du Plâtre, Paris, 75004, Île-de-france

Hammam privatif

30 min

€49

Réflexologie plantaire / Foot massage

30 min - 1 hr

€59

Let it Be

1 hr and 30 min

€139

Réflexologie crânienne / Cranial massage

30 min - 1 hr

€59

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À la une

Octane

4.9

(936)

7 Rue La Fayette, Paris 75009, 75009, Île-de-France

Sauna infrarouge (douche incluse) / Infrared Sauna (w/ shower)

45 min

€45

Grand sauna infrarouge (douche incluse) / Large infrared sauna (w/ shower)

45 min

€55

Sauna infrarouge - Ajouter un(e) ami(e) / Infrared Sauna - Add a friend

5 min

€15

Visite guidée du studio Octane (gratuit) / Guided tour (free)

20 min

Gratuit

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Offres

La Cour Du Bien Être - Beauté

4.8

(1,476)

94 Rue Saint-Lazare, Paris, 75009, Île-de-france

Sauna 30 mins

30 min

€30

Sauna 30' + Massage Tui Na Relaxant-1h

1 hr and 30 min

€79

Sauna 30' + Massage Tui Na Tonique - 1h

1 hr and 30 min

€89

Sauna 30' + Massage Tui Na Diagnostique - 1h

1 hr

€99

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Offres

Les Bulles de Paris

4.7

(83)

32 Rue des Écoles, Paris, 75005, Île-de-france

1 heure d'accès aux Sauna et Hammam privatisés (solo / duo)

1 hr

€50

1 heure d'accès aux Sauna et Hammam privatisés (solo / duo) avec deux softs

1 hr

€60

1 heure d'accès aux Sauna et Hammam privatisés (solo / duo) avec deux coupes de Champagne

1 hr

€70

2 heures d'accès aux Sauna et Hammam (SOLO / DUO) avec 2 coupes de Champagne

2 hr

€100

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ASIAN SPA DIDEROT

82 Boulevard Diderot, Paris, 75012, Île-de-france

Hammam + massage au choix solo

1 hr and 30 min

€80

Hammam + gommage + massage au choix solo

2 hr

€120

Massage au choix solo

1 hr

€70

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THAI SWAN SPA

10 Rue de l'Ouest, Paris, 75014, Île-de-france

Hammam privatif & Gommage Massage en Duo

1 hr - 1 hr and 30 min

€130

Hammam privatif & Gommage Massage en Solo

1 hr - 1 hr and 30 min

€70

Hammam privatif & Gommage en Duo

30 min

€70

Hammam privatif & Gommage en Solo

30 min

€40

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OffresNouveau

ASIAN SPA PORTE DOREE

98 Boulevard Poniatowski, Paris, 75012, Île-de-france

Sauna + massage au choix solo

1 hr and 30 min

€80

Sauna + gommage + massage au choix solo

2 hr

€120

Massage au choix solo

1 hr

€70

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Tout voir

Appelez pour réserver

Renata França Drainage Lymphatique BODY SAMBA - Body Therapy
26 Rue Camille Desmoulins, 75011 Paris, France
+33 7 68 29 65 42 +33 7 68 29 65 42 Appelez pour réserver
Digitopuncture
Réflexologie
Massage des tissus profonds
Massage aux pierres chaudes
GERARD GRENET
49 Rue Richard Lenoir, 75011 Paris, France
+33 6 11 90 30 00 +33 6 11 90 30 00 Appelez pour réserver
Sauna
Soins spa
Institut de beauté - Alixe Fougères Charonne - Paris 11
89 Rue de Charonne, 75011 Paris, France
+33 1 43 72 30 16 +33 1 43 72 30 16 Appelez pour réserver
Épilation des sourcils au fil
Service de maquillage
Soin du visage
Peeling chimique
XIFAN
25 Rue de la Roquette, 75011 Paris, France
+33 7 63 70 56 93 +33 7 63 70 56 93 Appelez pour réserver
Massage relaxant
Massage thérapeutique
Massage thaïlandais
Massage suédois
Salon de massage paris11 paris Voltaire 75011 HAO HAO BEAUTE
16 Rue Pétion, 75011 Paris, France
+33 9 52 10 79 13 +33 9 52 10 79 13 Appelez pour réserver
Massage aux pierres chaudes
Massage des tissus profonds
Massage thaïlandais
Massage chinois
jin qiu
27 Rue des Taillandiers, 75011 Paris, France
+33 6 58 66 77 94 +33 6 58 66 77 94 Appelez pour réserver
Massage ayurvédique
Massage complet du corps
Massage thérapeutique
Massage thaïlandais
Santé et Beauté
91 Bd Voltaire, 75011 Paris, France
+33 9 83 98 78 77 +33 9 83 98 78 77 Appelez pour réserver
Manucure et pédicure
Extensions d'ongles en gel
Beauté des pieds
Manucure
Latitude ZEN
89 Rue Léon Frot, 75011 Paris, France
+33 1 43 72 41 77 +33 1 43 72 41 77 Appelez pour réserver
Soin du visage
Soins anti-cellulite
Service de maquillage
Soins du visage contre l'acné
Thaï Harmonie Spa
52 Rue Sedaine, 75011 Paris, France
+33 1 48 06 70 09 +33 1 48 06 70 09 Appelez pour réserver
Massage des tissus profonds
Massage sportif
Massage suédois
Massage thaïlandais
Tantric Massage Paris
59 Bd de Ménilmontant, 75011 Paris, France
+33 6 84 14 04 30 +33 6 84 14 04 30 Appelez pour réserver
Massage ayurvédique
Massage thérapeutique
Massage chinois
Massage aux pierres chaudes
Gym Paris 11 - Cercles De La Forme Charonne
131 Boulevard de Charonne, 75011 Paris, France
+33 1 43 72 76 96 +33 1 43 72 76 96 Appelez pour réserver
BAN NUAD THAÏ - Folie Regnault
71 Rue de la Folie-Regnault, 75011 Paris, France
+33 6 95 76 46 61 +33 6 95 76 46 61 Appelez pour réserver
Massage thérapeutique
Massage thaïlandais
Massage suédois
Massage thérapeutique
Hammam Pacha
17 Rue Mayet, 75006 Paris, France
+33 1 43 06 55 55 +33 1 43 06 55 55 Appelez pour réserver
Sauna
Enveloppement corporel
Sauna infrarouge
Gommage corporel
Hôtel de Crillon, A Rosewood Hotel
10 Pl. de la Concorde, 75008 Paris, France
+33 1 44 71 15 00 +33 1 44 71 15 00 Appelez pour réserver
Sauna
Soins spa
L'Éden des Sens - soin visage Biologique Recherche - soins minceur LPG
10 Rue du Faubourg Poissonnière, 75010 Paris, France
+33 6 65 58 77 15 +33 6 65 58 77 15 Appelez pour réserver
Mandarin Oriental, Paris
251 Rue Saint-Honoré, 75001 Paris, France
+33 1 70 98 78 88 +33 1 70 98 78 88 Appelez pour réserver
Sauna
Soins spa
Masseur-Pro
3 Bd Ornano, 75018 Paris, France
+33 6 32 59 47 68 +33 6 32 59 47 68 Appelez pour réserver
Massage thérapeutique
Massage relaxant
Massage en couple
Massage chinois
Carole Massages Bien-Être
75 Rue Claude Bernard, 75005 Paris, France
+33 7 83 02 23 62 +33 7 83 02 23 62 Appelez pour réserver
Massage relaxant
Massage en couple
Massage chinois
Massage aux pierres chaudes
DAVIDE SHIATSU SHENDAO PARIS
39 Rue de la Folie Méricourt, 75011 Paris, France
+33 6 89 76 04 33 +33 6 89 76 04 33 Appelez pour réserver
Digitopuncture
Massage thérapeutique
Massage aux pierres chaudes
Massage thérapeutique
Full Care Paris-Massage Colombien-Paris 19
58 Bd de la Villette, 75019 Paris, France
+33 6 27 10 10 16 +33 6 27 10 10 16 Appelez pour réserver
Microdermabrasion
Soins anti-cellulite
Soin du visage
Service de maquillage
Saud Sai Spa
74 Rue de Clichy, 75009 Paris, France
+33 1 45 26 13 17 +33 1 45 26 13 17 Appelez pour réserver
Massage complet du corps
Massage thérapeutique
Massage relaxant
Massage en couple
SLÖO, l'Art du Bien-Être
50 Rue Saint-Georges, 75009 Paris, France
+33 9 80 88 50 09 +33 9 80 88 50 09 Appelez pour réserver
Massage des tissus profonds
Massage suédois
Massage de drainage lymphatique
Massage complet du corps
Maelis Centre Laser Montreuil
5 Bd Rouget de Lisle, 93100 Montreuil, France
+33 1 53 56 49 10 +33 1 53 56 49 10 Appelez pour réserver
Épilation du visage
Épilation des jambes
Épilation brésilienne
Épilation à la cire Hollywood
Les Jolies Pommettes Drainage lymphatique Renata França et massage musculaire du visage, Plasma Lift, Léa Krakovitch
8 Rue du Lunain, 75014 Paris, France
+33 6 28 29 49 33 +33 6 28 29 49 33 Appelez pour réserver
Massage ayurvédique
Massage en couple
Massage relaxant
Massage thérapeutique
Ban Sin Thai
134 Rue de Vaugirard, 75015 Paris, France
+33 1 45 44 00 54 +33 1 45 44 00 54 Appelez pour réserver
Massage chinois
Massage des pieds
Massage de drainage lymphatique
Massage complet du corps
"LE KOBIDO A PARIS" Arnaud LE DU / S. MOCHIZUKI. Massage RITUEL et soin du Visage JAPONAIS). Formateur KOBIDO. 75018 PARIS.
13 rue Eva KOTCHEVER, Bat E1, appt105, 75018 Paris, France
+33 6 61 63 56 98 +33 6 61 63 56 98 Appelez pour réserver
Massage des tissus profonds
Massage thérapeutique
Massage thérapeutique
Massage ayurvédique
L'Oasis MEISO - Le Centre de Flottaison en Isolation Sensorielle
51 Bd de la Chapelle, 75010 Paris, France
+33 7 67 14 20 32 +33 7 67 14 20 32 Appelez pour réserver
Sauna
Enveloppement corporel
Sauna infrarouge
Soins spa
Bulles de massage
34 Rue du Faubourg Saint-Martin, 75010 Paris, France
+33 7 69 52 09 51 +33 7 69 52 09 51 Appelez pour réserver
Massage des pieds
Massage prénatal
Massage aux pierres chaudes
Massage complet du corps
SHU YUAN
251 Rue du Faubourg Saint-Antoine, 75011 Paris, France
+33 7 67 94 99 36 +33 7 67 94 99 36 Appelez pour réserver
Réflexologie
Massage des tissus profonds
Massage aux pierres chaudes
Digitopuncture
Halimassage
40 bis Rue du Faubourg Poissonnière, 75010 Paris, France
+33 6 69 36 31 75 +33 6 69 36 31 75 Appelez pour réserver
Massage relaxant
Massage thérapeutique
Massage des tissus profonds
Massage sportif
Les mains Sensees
28 rue neuve des boulets, 208 Rue Saint-Maur, 75011 Paris, France
+33 6 75 98 12 08 +33 6 75 98 12 08 Appelez pour réserver
Massage thérapeutique
Massage relaxant
Massage chinois
Massage thérapeutique
Saveurs d'Eaux
23/25 Rue de la Prévoyance, 94300 Vincennes, France
+33 9 80 58 73 06 +33 9 80 58 73 06 Appelez pour réserver
Sauna
Soins spa
Enveloppement corporel
Gommage corporel
Relax Bien-Etre
Résidence Le Belvédère, 118-130 Av. Jean Jaurès, 75019 Paris, France
+33 6 29 35 26 85 +33 6 29 35 26 85 Appelez pour réserver
Massage thérapeutique
Massage relaxant
Massage en couple
Massage chinois
GUASHA-KOBIDO BY ALEXANDRE CHAMPION DU MONDE KOBIDO 2022
48 Rue Sainte-Anne, 75002 Paris, France
+33 7 62 57 20 82 +33 7 62 57 20 82 Appelez pour réserver
Massage suédois
Massage relaxant
Massage thérapeutique
Massage chinois
Aura Ems & Skincare
6 Rue Ernest Cresson, 75014 Paris, France
+33 7 65 51 68 43 +33 7 65 51 68 43 Appelez pour réserver
Resurfaçage cutané au laser
Raffermissement de la peau
Injections anti-rides
Microneedling
Le Fresh Club - Drainage RENATA FRANCA et Massage FACIAL LIFTANT | Paris 3e
Haut Marais, 75003 Paris, France
+33 6 64 61 92 44 +33 6 64 61 92 44 Appelez pour réserver
Massage de drainage lymphatique
Massage prénatal
Massage thérapeutique
Massage relaxant
Bonjour Shiatsu
24 Rue Doudeauville, 75018 Paris, France
+33 7 67 50 92 17 +33 7 67 50 92 17 Appelez pour réserver
Massage chinois
Massage relaxant
Massage thérapeutique
Massage des pieds
Chok Monkkon Paris
57 Rue Marguerite de Rochechouart, 75009 Paris, France
+33 1 42 81 12 73 +33 1 42 81 12 73 Appelez pour réserver
Massage relaxant
Massage prénatal
Massage aux pierres chaudes
Massage complet du corps
Lac Du Paradis (ancien L’Or Blanc) - Massage Tui Na
7 Rue du Maine, 75014 Paris, France
+33 6 52 86 52 41 +33 6 52 86 52 41 Appelez pour réserver
Massage aux pierres chaudes
Massage prénatal
Massage thaïlandais
Massage suédois
RDV Bien Etre Paris 13 - Massages bien etre
22 Rue des Reculettes, 75013 Paris, France
+33 6 61 74 35 95 +33 6 61 74 35 95 Appelez pour réserver
Massage complet du corps
Massage aux pierres chaudes
Massage prénatal
Massage thérapeutique
Sev Bombolla : drainage lymphatique méthode Rénata França / lymphoModelage méthode Manuela shala
76 Quai des Carrières, 94220 Charenton-le-Pont, France
+33 6 50 92 42 99 +33 6 50 92 42 99 Appelez pour réserver
Massage des pieds
Massage de drainage lymphatique
Massage complet du corps
Massage aux pierres chaudes
A Corps Parfait Massages
12 Rue Rochebrune, 75011 Paris, France
+33 6 09 81 77 67 +33 6 09 81 77 67 Appelez pour réserver
Massage relaxant
Massage des pieds
Massage complet du corps
Massage aux pierres chaudes
Belleyme Marais
8 Rue Charles-François Dupuis, 75003 Paris, France
+33 1 44 49 90 31 +33 1 44 49 90 31 Appelez pour réserver
Sauna
Soins spa
Sauna infrarouge
Zen & Tuina
12 Rue des Wallons, 75013 Paris, France
+33 1 43 48 44 39 +33 1 43 48 44 39 Appelez pour réserver
Massage aux pierres chaudes
Massage thérapeutique
Massage relaxant
Massage en couple
Centre Du Champ De Mars - Palais Royal
45 Rue de Richelieu, 75001 Paris, France
+33 1 42 36 39 77 +33 1 42 36 39 77 Appelez pour réserver
Épilation pour homme
Épilation à la cire du corps entier
Épilation du maillot
Épilation du dos
Hydrafacial Paris 11
51 Av. de la République, 75011 Paris, France
+33 6 79 93 92 23 +33 6 79 93 92 23 Appelez pour réserver
Injections anti-rides
Resurfaçage cutané au laser
Lifting non chirurgical
Microneedling
Frédéric Viaux - Massage bien-être à Paris
69 Rue Haxo, 75020 Paris, France
+33 6 70 33 29 57 +33 6 70 33 29 57 Appelez pour réserver
Massage ayurvédique
Massage chinois
Massage en couple
Massage relaxant
Charlotte - Massage Bien-être Paris
3 Rue Jouye-Rouve, 75020 Paris, France
+33 6 61 47 96 72 +33 6 61 47 96 72 Appelez pour réserver
Massage relaxant
Massage thérapeutique
Massage en couple
Massage des pieds
Maxence Duruflé - Massages bien être et massothérapie - Cabinet et domicile
71 Rue de Romainville, 93260 Les Lilas, France
+33 7 66 24 88 79 +33 7 66 24 88 79 Appelez pour réserver
Massage en couple
Massage des pieds
Massage de drainage lymphatique
Massage complet du corps
Espace Babel Zen
Cité du Labyrinthe, 75020 Paris, France
+33 7 64 09 01 86 +33 7 64 09 01 86 Appelez pour réserver
Acupuncture
Paolax Massage
22 Rue des Canettes, 75006 Paris, France
+33 6 08 80 85 58 +33 6 08 80 85 58 Appelez pour réserver
Massage sportif
Massage des pieds
Massage relaxant
Spa Codage - MGallery Le Boutet Paris
22-24 Rue Faidherbe, 75011 Paris, France
+33 1 40 24 65 65 +33 1 40 24 65 65 Appelez pour réserver
Sauna
Soins spa
Indigo Shiatsu Paris
9 Rue Cyrano de Bergerac, 75018 Paris, France
+33 6 60 28 16 45 +33 6 60 28 16 45 Appelez pour réserver
Mahaa beauty Paris
103 Rue Manin, 75019 Paris, France
+33 7 86 95 18 64 +33 7 86 95 18 64 Appelez pour réserver
Massage de drainage lymphatique
Massage relaxant
Massage aux pierres chaudes
Massage Bien-être MN Paris Gambetta
24 Rue de la Chine, 75020 Paris, France
+33 6 41 48 19 10 +33 6 41 48 19 10 Appelez pour réserver
Massage des tissus profonds
Réflexologie
Massage sportif
Massage suédois
Au Bien-être d'Asie
42 bis Rue Sorbier, 75020 Paris, France
+33 6 98 90 01 13 +33 6 98 90 01 13 Appelez pour réserver
Massage thérapeutique
Massage ayurvédique
Massage chinois
Massage en couple
Massage du Visage Holistique & Kobido par Lauren - Paris 11
27 Ave Parmentier, 75011 Paris, France
+33 7 44 80 12 72 +33 7 44 80 12 72 Appelez pour réserver
Massage des pieds
Massage thérapeutique
Massage relaxant
Massage en couple
hua cheng salon de massage
33 Bd Auguste Blanqui, 75013 Paris, France
+33 7 73 49 52 46 +33 7 73 49 52 46 Appelez pour réserver
Massage thaïlandais
Massage suédois
Massage thérapeutique
Massage des tissus profonds
Massage Bien-Etre Vincennes
21 Rue du Dr Lebel, 94300 Vincennes, France
+33 6 79 38 92 30 +33 6 79 38 92 30 Appelez pour réserver
Massage en couple
Massage chinois
Massage thérapeutique
Massage suédois
Mains d'oeuvre - Massages Bien être Paris 75011
Rue de Charonne, 75011 Paris, France
+33 6 15 04 87 34 +33 6 15 04 87 34 Appelez pour réserver
Massage en couple
Massage des pieds
Massage complet du corps
Massage aux pierres chaudes
Paris Premium Massage
19 Pl. du Panthéon, 75005 Paris, France
+33 6 52 00 66 81 +33 6 52 00 66 81 Appelez pour réserver
Massage thaïlandais
Massage thérapeutique
Massage chinois
Massage en couple
WALTER MASSAGE
226 Rue Saint-Martin, 75003 Paris, France
+33 7 68 00 62 52 +33 7 68 00 62 52 Appelez pour réserver
Massage thérapeutique
Massage en couple
Massage relaxant
Massage thérapeutique
Harmony & kobido® - Facialiste kobido S. Mochizuki and face sculpting - Formations
Mairie de, 93100 Montreuil, France
+33 6 52 95 97 05 +33 6 52 95 97 05 Appelez pour réserver
Soin du visage
Dermaplaning
Soins anti-cellulite
Soins du visage pour homme
Massage paris 5 - Atsumi
73 Rue Claude Bernard, 75005 Paris, France
+33 1 45 86 16 78 +33 1 45 86 16 78 Appelez pour réserver
Massage relaxant
Massage des pieds
Massage complet du corps
Massage aux pierres chaudes
SPA DR. BARBARA STURM - HÔTEL J.K. PLACE
82 Rue de Lille, 75007 Paris, France
+33 1 40 60 44 59 +33 1 40 60 44 59 Appelez pour réserver
Sauna
Soins spa
Gommage corporel
Massage Margot
18 Rue de l'Évangile, 75018 Paris, France
+33 6 73 59 29 47 +33 6 73 59 29 47 Appelez pour réserver
Massage thérapeutique
Massage thaïlandais
Massage thérapeutique
Massage ayurvédique
Espace Virshan Massage ayurvédique à Paris
9 Rue du Général Blaise, 75011 Paris, France
+33 6 69 72 47 42 +33 6 69 72 47 42 Appelez pour réserver
Massage aux pierres chaudes
Massage complet du corps
Massage thérapeutique
Massage relaxant
Le Cabinet du Deep Tissue
C.E.A.T.H, 58 Rue de Cléry, 75002 Paris, France
+33 6 28 94 80 66 +33 6 28 94 80 66 Appelez pour réserver
Massage prénatal
Massage des tissus profonds
Réflexologie
Massage sportif
75014 Paris massage
187 Av. du Maine, 75014 Paris, France
+33 9 53 65 87 11 +33 9 53 65 87 11 Appelez pour réserver
Massage thaïlandais
Massage suédois
Massage sportif
Massage des tissus profonds
Kalyaan Massage Paris 11
109 Boulevard de Charonne, 75011 Paris, France
+33 7 70 16 58 26 +33 7 70 16 58 26 Appelez pour réserver
Massage complet du corps
Massage thérapeutique
Massage relaxant
Massage en couple
Frédérique Moreau
54 Rue du Capitaine Dreyfus, 93100 Montreuil, France
+33 6 73 10 04 24 +33 6 73 10 04 24 Appelez pour réserver
Massage suédois
Massage sportif
Réflexologie
Massage des tissus profonds
Y zen spa
67 Rue du Cardinal Lemoine, 75005 Paris, France
+33 7 55 48 96 72 +33 7 55 48 96 72 Appelez pour réserver
Massage en couple
Massage chinois
Massage thaïlandais
Massage complet du corps
Massage Naturiste Paris - Tantrique -Tantra Confidentiel
18 Rue Béranger, 75003 Paris, France
+33 6 46 00 76 15 +33 6 46 00 76 15 Appelez pour réserver
Massage en couple
Massage relaxant
Massage complet du corps
Carine's Home Espace privé de bien-être
27 Rue Saint-Sulpice, 75006 Paris, France
+33 6 72 92 14 23 +33 6 72 92 14 23 Appelez pour réserver
Sauna
Cryothérapie
Soins spa
CORPS-ACCORD
14 Rue le Regrattier, 75004 Paris, France
+33 6 79 54 15 56 +33 6 79 54 15 56 Appelez pour réserver
Massage ayurvédique
Massage complet du corps
Massage des pieds
Massage aux pierres chaudes
Catherine les5soleils Massages bien-être
135 Av. Gambetta, 75020 Paris, France
+33 7 87 07 32 29 +33 7 87 07 32 29 Appelez pour réserver
Massage thérapeutique
Massage en couple
Massage chinois
Massage ayurvédique
Kunlim
19 Rue Pierre Leroux, 75007 Paris, France
+33 1 53 86 94 73 +33 1 53 86 94 73 Appelez pour réserver
Massage thérapeutique
Massage ayurvédique
Massage chinois
Massage en couple
Ocab Bien-être
8 Pass. du Charolais, 75012 Paris, France
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Massage des tissus profonds
Massage thérapeutique
Massage relaxant
Massage en couple
SZEN massages naturistes Paris 12
241 Rue de Bercy, 75012 Paris, France
+33 6 78 24 42 76 +33 6 78 24 42 76 Appelez pour réserver
Massage prénatal
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Le Massager du Bien-Etre
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+33 6 60 89 50 31 +33 6 60 89 50 31 Appelez pour réserver
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Massage complet du corps
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2 Rue Noël Ballay, 75020 Paris, France
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37b Rue Lebour, 93100 Montreuil, France
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282 Rue Saint-Jacques, 75005 Paris, France
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LA NOUVELLE REPUBLIQUE, BOUTIQUE HOTEL : HAMMAM, MASSAGE & COWORKING
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Mon Mas Sage
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‎Meilleurs avis sur les Saunas près de chez vous à Roquette

4.0

Moyenne des ‎2 775‎ avis sur ‎4‎ établissements.

FAQ : Sauna

Combien coûte une séance de sauna ?

Si vous prévoyez de faire une séance de sauna, attendez-vous à payer entre €35 et €155.

À quelle fréquence dois-je faire une séance de sauna ?

Beaucoup de gens aiment les saunas tous les jours, mais si vous êtes en bonne santé et nouveau, essayez 1 à 3 séances par semaine. Vous pouvez augmenter le nombre de rendez-vous une fois que votre corps s'y est habitué. Si vous avez une maladie cardiovasculaire ou une pression artérielle basse, vous devez consulter votre médecin avant d'utiliser un sauna.

Combien de temps dure une séance de sauna ?

Vos premières séances ne devraient pas durer plus de 5 à 10 minutes, mais une fois que vous êtes habitué aux saunas, vous pouvez augmenter la durée des séances individuelles à 20 minutes.

Pourquoi devrais-je utiliser un sauna ?

Les séances de sauna peuvent apporter de nombreux avantages : elles augmentent votre fréquence cardiaque et stimulent la circulation ; elles peuvent réduire la tension musculaire, l'inflammation et le stress ; et elles peuvent aider les personnes souffrant d'asthme et de psoriasis. La recherche suggère également que les saunas peuvent réduire le risque de démence et d'Alzheimer.

Que dois-je faire avant une séance de sauna ?

Vous perdrez beaucoup d'eau par la transpiration une fois dans un sauna, alors aidez votre corps en buvant progressivement une pinte d'eau avant votre séance. Cela vous aidera à prévenir la déshydratation. Vous devriez également prendre une douche avant un sauna et prendre le temps de vous détendre.

Que dois-je faire après une séance de sauna ?

Buvez beaucoup d'eau : vous devrez remplacer le liquide que vous avez perdu par la sueur, alors buvez au moins 500 ml-1l (2-4 verres) d'eau après chaque séance de sauna.

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