Sauna Manhattan

As melhores saunas perto de mim em Manhattan, Nova Iorque

Escolha entre os 2 estabelecimentos que oferecem Saunas perto de você em Manhattan, Nova Iorque Ver mapa

SaunaTratamentos de spa Spa para os pés Esfoliação corporal Envoltório corporal Spa facial Crioterapia Crioterapia

Glamour on Fifth Ave

4.9

(10)

605 5th Avenue, Floor 4, New York Manhattan, 10017

Infrared Sauna Bed Treatment

45min

$100

Bridal Hairstyle And Makeup

$600

Brow Threading Or Wax With Tint

35min

$50

Bridal Hairstyle And Makeup

30min

$600

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Ofertas

Body Sculpting by Cris

2 West 45th Street, 502, New York Manhattan, 10036

Sauna

$120

Oxygen peeling facial

1h 30min

$480

Brazilian bikini

30min

$75

Cryo Metal Therapy Treatment

45min

$180

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Ligar para fazer reserva

Renew Day Spa 2

78 Bowery 1st Floor, New York, NY 10013

(212) 510-8930 (212) 510-8930 Ligar para fazer reserva

Sauna

Esfoliação corporal

Tratamentos de spa

Envoltório corporal

ZZ Day Spa

120 E 56th St 2 Floor, New York, NY 10022

(212) 904-1552 (212) 904-1552 Ligar para fazer reserva

Massagem de corpo inteiro

Massagem nos pés

Massagem de drenagem linfática

Massagem esportiva

Next Health

160 Madison Ave Entrance: The Parlor on 33rd Street Mezzanine Floor, New York, NY 10016

(310) 620-8372 (310) 620-8372 Ligar para fazer reserva

Oxigenoterapia hiperbárica

ZZ Day Spa

7 W 36th St. 7th Floor, New York, NY 10018

(212) 904-1552 (212) 904-1552 Ligar para fazer reserva

Sauna

Esfoliação corporal

Tratamentos de spa

Renew Regal Spa

259 Canal St, New York, NY 10013

(212) 775-0588 (212) 775-0588 Ligar para fazer reserva

Massagem com pedras quentes

Massagem pré-natal

Massagem tailandesa

Massagem terapêutica

Restore Hyper Wellness

2148C Broadway, New York, NY 10023

(646) 590-2012 (646) 590-2012 Ligar para fazer reserva

Oxigenoterapia hiperbárica

SkinSpirit New York - UES

160 E 89th St, New York, NY 10128

(212) 838-4800 (212) 838-4800 Ligar para fazer reserva

Sauna

Tratamentos de spa

Esfoliação corporal

Berry Blonde Spa

767 Lexington Ave #402, New York, NY 10065

(917) 446-7720 (917) 446-7720 Ligar para fazer reserva

Sauna

Esfoliação corporal

Tratamentos de spa

Envoltório corporal

AIRE Ancient Baths New York

88 Franklin St, New York, NY 10013, USA

+1 917-563-4542 +1 917-563-4542 Ligar para fazer reserva

Sauna

Esfoliação corporal

Sauna infravermelha

Envoltório corporal

Thai Massage Village Thai

315 Madison Ave Suit. 501, New York, NY 10017

(315) 369-5695 (315) 369-5695 Ligar para fazer reserva

Massagem profunda

Massagem pré-natal

Massagem corretiva

Massagem chinesa

Restore Hyper Wellness

1191 3rd Ave, New York, NY 10021

(212) 988-1880 (212) 988-1880 Ligar para fazer reserva

Oxigenoterapia hiperbárica

Agulhamento a seco

EM Wellness Massage

32 Union Square E #609, New York, NY 10003, USA

+1 646-919-2622 +1 646-919-2622 Ligar para fazer reserva

Massagem sueca

Massagem de corpo inteiro

Massagem profunda

Massagem esportiva

Restore Hyper Wellness

555 6th Ave, New York, NY 10011

(646) 344-1350 (646) 344-1350 Ligar para fazer reserva

Oxigenoterapia hiperbárica

Belle Fée NYC

529 W 42nd St suite 3R, New York, NY 10036

(917) 674-5955 (917) 674-5955 Ligar para fazer reserva

Sauna

Envoltório corporal

Esfoliação corporal

Sauna infravermelha

Clean Market

240 E 54th St, New York, NY 10022

(646) 850-6300 (646) 850-6300 Ligar para fazer reserva

Sauna

Tratamentos de spa

Esfoliação corporal

Crioterapia

ZZ Day Spa

7 W 36th St. 7th Floor, New York, NY 10018, USA

+1 212-904-1552 +1 212-904-1552 Ligar para fazer reserva

Sauna

Esfoliação corporal

Tratamentos de spa

Clearfitbeauty Esthetics Studio

94 Gansevoort St Suite: 14, New York, NY 10014

(646) 523-4201 (646) 523-4201 Ligar para fazer reserva

Tratamento facial

Depilação de sobrancelhas com linha

Limpeza de pele

Tratamento facial para homens

Tribe Elements Spa Boutique

2130 Adam Clayton Powell Jr Blvd Suite 121, New York, NY 10027, USA

+1 646-301-8734 +1 646-301-8734 Ligar para fazer reserva

Sauna

Sauna infravermelha

HigherDOSE

Spa Level, 54 Murray St, New York, NY 10007

(917) 398-3673 (917) 398-3673 Ligar para fazer reserva

Sauna

Sauna infravermelha

Green Star Wellness

7 W 22nd St 8th Floor, New York, NY 10010

(917) 828-6020 (917) 828-6020 Ligar para fazer reserva

Massagem corretiva

Massagem sueca

Massagem terapêutica

Massagem relaxante

Carnegie Hill Massage

126a E 92nd St, New York, NY 10128, USA

+1 646-807-9452 +1 646-807-9452 Ligar para fazer reserva

Massagem ayurvédica

Massagem corretiva

Massagem relaxante

Ventosaterapia

Grand Central Bodywork

135 W 29th St #403, New York, NY 10001

(646) 787-0827 (646) 787-0827 Ligar para fazer reserva

Massagem esportiva

Massagem nos pés

Massagem de drenagem linfática

Massagem de corpo inteiro

Restore Hyper Wellness

1492 3rd Ave, New York, NY 10028

(646) 657-0441 (646) 657-0441 Ligar para fazer reserva

Oxigenoterapia hiperbárica

Spa Boutique 2 Go

69 E 130th St, New York, NY 10037

(212) 234-4769 (212) 234-4769 Ligar para fazer reserva

Sauna

Esfoliação corporal

Envoltório corporal

Tratamentos de spa

Atlant Health - Wellness Center

59 E 54th St Rm 62, New York, NY 10022

(212) 719-3611 (212) 719-3611 Ligar para fazer reserva

Eureka Body Care and Spa

37 E 28th St 7th floor Suite #700, New York, NY 10016

(212) 858-0706 (212) 858-0706 Ligar para fazer reserva

Sauna

Tratamentos de spa

Esfoliação corporal

Sauna infravermelha

Thai Heritage Bodywork

390 5th Ave, New York, NY 10018

(929) 330-3499 (929) 330-3499 Ligar para fazer reserva

Massagem com pedras quentes

Massagem pré-natal

Massagem profunda

Reflexologia

UpLift Spa

120 E 116th St, New York, NY 10029

(646) 952-2084 (646) 952-2084 Ligar para fazer reserva

Depilação de pernas

Depilação nas costas

Depilação de biquíni

Depilação masculina

Angela Guerra Skincare

4 W 18th St 2nd FL, New York, NY 10011

5166061292 5166061292 Ligar para fazer reserva

LED terapia

Thai bumbud spa

211 E 43rd St, New York, NY 10017

(917) 426-5107 (917) 426-5107 Ligar para fazer reserva

Massagem tailandesa

Massagem sueca

Massagem profunda

Reflexologia

Upper West Spa

189 A Amsterdam Ave, New York, NY 10023

(212) 787-1696 (212) 787-1696 Ligar para fazer reserva

Sauna

Sauna infravermelha

Esfoliação corporal

Envoltório corporal

Earth and Soul

353 Lexington Ave 4th floor Suite 406, New York, NY 10016

(646) 798-9686 (646) 798-9686 Ligar para fazer reserva

Massagem para casais

Massagem corretiva

Massagem profunda

Massagem pré-natal

Koru Wellness Aesthetics NYC - Med Spa Upper East Side

341 E 78th St Ground Floor, New York, NY 10075

(212) 396-3672 (212) 396-3672 Ligar para fazer reserva

Sauna

Tratamentos de spa

Esfoliação corporal

Envoltório corporal

FICS by PRTL

136 W 17th St, New York, NY 10011

(212) 233-5999 (212) 233-5999 Ligar para fazer reserva

Quiropraxia

The SPAaaht

Corner of 149th and, 775 St Nicholas Ave, New York, NY 10031

(917) 498-2814 (917) 498-2814 Ligar para fazer reserva

Sauna

Esfoliação corporal

Tratamentos de spa

Envoltório corporal

Wood House Spa Center Inc

543 E 6th St, New York, NY 10009

(212) 979-1166 (212) 979-1166 Ligar para fazer reserva

Massagem de drenagem linfática

Massagem de corpo inteiro

Massagem com pedras quentes

Massagem pré-natal

Renew Regal Spa

259 Canal St, New York, NY 10013, USA

+1 212-775-0588 +1 212-775-0588 Ligar para fazer reserva

Massagem para casais

Massagem nos pés

Massagem de drenagem linfática

Massagem de corpo inteiro

You & Her Spa

18 E Broadway #603, New York, NY 10002

(212) 625-3388 (212) 625-3388 Ligar para fazer reserva

Tratamento facial para homens

Depilação com linha

Acne facial

Modelagem corporal

Katysface Beauty Spa, Inc

98 Mott St Suite 4B, New York, NY 10013

(212) 851-6570 (212) 851-6570 Ligar para fazer reserva

Injeções antirrugas

Rejuvenescimento da pele a laser

Remoção de estrias

Microagulhamento

Water Cube Spa Relax Center

56 W 39th St 001 Floor, New York, NY 10018

(917) 675-6736 (917) 675-6736 Ligar para fazer reserva

Massagem nos pés

Massagem sueca

Massagem esportiva

Massagem tailandesa

Lenox Colonic & Detox

437 Malcolm X Blvd Suite 1, New York, NY 10037

(646) 490-8646 (646) 490-8646 Ligar para fazer reserva

Perda de peso

Thai Massage NYC

315 Madison Ave #515, New York, NY 10017, USA

+1 315-369-5695 +1 315-369-5695 Ligar para fazer reserva

Massagem terapêutica

Massagem tailandesa

Massagem sueca

Massagem esportiva

Yihan Spa

926 2nd Ave 2nd Floor, New York, NY 10022

(646) 880-9999 (646) 880-9999 Ligar para fazer reserva

Sauna

Sauna infravermelha

Esfoliação corporal

Envoltório corporal

Eastside Massage Therapy

351 E 78th St, New York, NY 10075

(212) 249-2927 (212) 249-2927 Ligar para fazer reserva

Massagem relaxante

Massagem corretiva

Ventosaterapia

Massagem para casais

Massage Envy

312 E 23rd St, New York, NY 10010

(212) 995-1999 (212) 995-1999 Ligar para fazer reserva

Massagem terapêutica

Massagem corretiva

Massagem relaxante

Massagem chinesa

Green Forest Foot & Body Work

312 E 93rd St, New York, NY 10128

(212) 369-8682 (212) 369-8682 Ligar para fazer reserva

Massagem de drenagem linfática

Massagem corretiva

Massagem relaxante

Massagem para casais

Ohm Spa

205 E 16th St 2nd floor, New York, NY 10003

(212) 845-9812 (212) 845-9812 Ligar para fazer reserva

Massagem terapêutica

Massagem pré-natal

Massagem com pedras quentes

Massagem de corpo inteiro

ELIZABETH SPA

7 Elizabeth St, New York, NY 10013

(646) 861-3203 (646) 861-3203 Ligar para fazer reserva

Tratamento facial para homens

Massagem nas costas

Lexson Therapy (Appointment ONLY)

Bradhurst Ave, W 143rd St, New York, NY 10030

(440) 253-9766 (440) 253-9766 Ligar para fazer reserva

Massagem esportiva

Massagem pré-natal

Massagem corretiva

Massagem relaxante

Glow Spa

4 Payson Ave, New York, NY 10034

(646) 401-2289 (646) 401-2289 Ligar para fazer reserva

Sauna

Tratamentos de spa

Esfoliação corporal

Sauna infravermelha

iLa Only Spa

455 Madison Ave, New York, NY 10022

(212) 303-7777 (212) 303-7777 Ligar para fazer reserva

Sauna

Envoltório corporal

Sauna infravermelha

Esfoliação corporal

Qi Gong Therapy Spa

24 E 97th St, New York, NY 10029

(646) 368-1012 (646) 368-1012 Ligar para fazer reserva

Sauna

Tratamentos de spa

Chill Space NYC

124 E 40th St #603, New York, NY 10016

(212) 661-3400 (212) 661-3400 Ligar para fazer reserva

Thai massage by Siya Healing Spa 2

520 W 142nd St, New York, NY 10031

(917) 324-8250 (917) 324-8250 Ligar para fazer reserva

Massagem corretiva

Massagem para casais

Massagem chinesa

Massagem ayurvédica

Rhemedy By Rhed Therapeutic Massage | Chelsea

134 W 26th St #750, New York, NY 10001

(646) 661-5240 (646) 661-5240 Ligar para fazer reserva

Massagem terapêutica

Massagem tailandesa

Massagem sueca

Massagem esportiva

Alivio Wellness NYC

213 W 35th St #305, New York, NY 10001

(212) 244-1330 (212) 244-1330 Ligar para fazer reserva

Sauna

Sauna infravermelha

Envoltório corporal

Crioterapia

Siya Healing Spa 2

520 W 142nd St, New York, NY 10031, USA

+1 917-324-8250 +1 917-324-8250 Ligar para fazer reserva

Massagem profunda

Massagem nos pés

Massagem de drenagem linfática

Massagem de corpo inteiro

Tree of Life Acupuncture Union Square, NYC - Ozone therapy, Bioresonance, Lyme disease

32 Union Square E #804, New York, NY 10003

(917) 613-8810 (917) 613-8810 Ligar para fazer reserva

Acupuntura

NG SPA

599 West 190th St suit #2 1er piso, New York, NY 10040

(347) 427-2555 (347) 427-2555 Ligar para fazer reserva

Sauna

Tratamentos de spa

Esfoliação corporal

DTX Cellular Evolution

226 E 54th St #606, New York, NY 10022

(212) 644-1040 (212) 644-1040 Ligar para fazer reserva

Sauna

Sauna infravermelha

Crioterapia

Renuev Spa

119 W 57th St #715, New York, NY 10019

(347) 629-1669 (347) 629-1669 Ligar para fazer reserva

Sauna

Esfoliação corporal

Sauna infravermelha

Envoltório corporal

Laser Bar & Spa

1270 Broadway #201, New York, NY 10001

(646) 386-7562 (646) 386-7562 Ligar para fazer reserva

Depilação nas costas

Depilação de virilha completa

Depilação brasileira

Depilação masculina

Zu Yuan Spa Inc.

173-171 Canal St, New York, NY 10013

(212) 587-8881 (212) 587-8881 Ligar para fazer reserva

Sauna

Tratamentos de spa

Esfoliação corporal

Sauna infravermelha

Allure Day Spa & Hair Design

139 E 55th St, New York, NY 10022, USA

+1 212-644-5500 +1 212-644-5500 Ligar para fazer reserva

Sauna

Tratamentos de spa

Esfoliação corporal

Envoltório corporal

Banyan Tree Thai Spa

121 W 27th St Ste 206 (2nd Floor, New York, NY 10001

(646) 791-5737 (646) 791-5737 Ligar para fazer reserva

Sauna

Envoltório corporal

Esfoliação corporal

Tratamentos de spa

Lee 89 Body Work & Massage

201 E 89th St, New York, NY 10128

(212) 289-3808 (212) 289-3808 Ligar para fazer reserva

Massagem corretiva

Massagem relaxante

Massagem para casais

Massagem chinesa

Energy Bodywork

51 W 14th St #2F, New York, NY 10011

(212) 488-0099 (212) 488-0099 Ligar para fazer reserva

Massagem com pedras quentes

Massagem ayurvédica

Massagem terapêutica

Massagem tailandesa

Okuyama Bodywork

25 Charles St BSMT, New York, NY 10014

(212) 675-8801 (212) 675-8801 Ligar para fazer reserva

Sauna

Esfoliação corporal

Envoltório corporal

Tratamentos de spa

Nuansa Spa

605 5th Ave, New York, NY 10017

(212) 602-1500 (212) 602-1500 Ligar para fazer reserva

Sauna

Tratamentos de spa

Sauna infravermelha

Esfoliação corporal

Skin Spa New York - Upper West Side

150 Amsterdam Ave, New York, NY 10023

(212) 707-8730 (212) 707-8730 Ligar para fazer reserva

Tratamento para clareamento da pele

Microagulhamento

Injeções antirrugas

Esticamento da pele

Pavirin Thai Spa

162 W 56th St Suite 501 & 502, New York, NY 10019

(212) 765-3300 (212) 765-3300 Ligar para fazer reserva

Sauna

Esfoliação corporal

Envoltório corporal

Tratamentos de spa

No.1 Natural Massage & Bodywork & Skincare Spa

347 Lexington Ave F2, New York, NY 10016

(347) 363-9159 (347) 363-9159 Ligar para fazer reserva

Massagem corretiva

Massagem relaxante

Massagem para casais

Massagem chinesa

Grand Nature

297 Grand St 2nd Floor (2B, New York, NY 10002

(917) 562-1310 (917) 562-1310 Ligar para fazer reserva

Massagem pré-natal

Massagem para casais

Massagem chinesa

Massagem ayurvédica

Angel Hands Wellness

277 1st Ave. 2nd Floor, New York, NY 10003

(212) 460-5512 (212) 460-5512 Ligar para fazer reserva

Sauna

Tratamentos de spa

Envoltório corporal

Esfoliação corporal

Yihan Spa

200a E 62nd St, New York, NY 10065

(646) 760-9999 (646) 760-9999 Ligar para fazer reserva

Sauna

Envoltório corporal

Sauna infravermelha

Esfoliação corporal

Yuzu Spa - Facials & Head massage

135 W 29th St Suite 504, New York, NY 10001

(917) 979-5803 (917) 979-5803 Ligar para fazer reserva

Injeções antirrugas

Amenity Spa 90

341 E 90th St #1FL, New York, NY 10128

(212) 369-5599 (212) 369-5599 Ligar para fazer reserva

Sauna

Tratamentos de spa

Sauna infravermelha

Esfoliação corporal

Catalia Beauty & Wellness

519 8th Ave, New York, NY 10018

(212) 971-6100 (212) 971-6100 Ligar para fazer reserva

Permanente

Tratamento com queratina

Balaiagem

Escova

Salon de Tokyo

5 E 57th St 17th Floor, New York, NY 10022

(212) 757-2187 (212) 757-2187 Ligar para fazer reserva

Sauna

Tratamentos de spa

IMD Health & Wellness SPA

35 W 35th St 7th Floor, New York, NY 10001

(212) 951-7035 (212) 951-7035 Ligar para fazer reserva

Sauna

Sauna infravermelha

Envoltório corporal

Tratamentos de spa

Sisley Spa at The Dominick

246 Spring St 7th floor, New York, NY 10013, USA

+1 516-774-5593 +1 516-774-5593 Ligar para fazer reserva

Sauna

Sauna infravermelha

Tratamentos de spa

Esfoliação corporal

eyeLure Boutique

584 Broadway #612, New York, NY 10012

(212) 226-2223 (212) 226-2223 Ligar para fazer reserva

Coloração de cílios

Lash lifting

Lash lifting e coloração

Depilação de sobrancelhas com cera

Haven

250 Mercer St, New York, NY 10012

(212) 343-3515 (212) 343-3515 Ligar para fazer reserva

Sauna

Tratamentos de spa

Envoltório corporal

Sauna infravermelha

Pink Sands Airbrush Tan & Spa

57 W 57th St Suite 810, New York, NY 10019

(212) 588-0111 (212) 588-0111 Ligar para fazer reserva

Bronzeamento artificial

NY Renewing Spa 2

677 Amsterdam Ave, New York, NY 10025

(646) 682-9444 (646) 682-9444 Ligar para fazer reserva

Sauna

Tratamentos de spa

Esfoliação corporal

Envoltório corporal

Joanna Vargas Skin Care

501 5th Ave 3rd Floor Suite 300, New York, NY 10017

(212) 949-2350 (212) 949-2350 Ligar para fazer reserva

Rejuvenescimento da pele a laser

Tratamento para clareamento da pele

Preenchimentos dérmicos

Injeções antirrugas

ShunFa Relaxing Center

59 W 8th St, New York, NY 10011

(212) 353-2889 (212) 353-2889 Ligar para fazer reserva

Reflexologia

Massagem sueca

Massagem de drenagem linfática

Massagem tailandesa

SKN Spa

726 10th Ave, New York, NY 10019

(212) 581-1398 (212) 581-1398 Ligar para fazer reserva

Sauna

Esfoliação corporal

Envoltório corporal

Tratamentos de spa

Sang Yuan Body Works

225 E 83rd St, New York, NY 10028

(212) 734-5521 (212) 734-5521 Ligar para fazer reserva

Massagem sueca

Massagem corretiva

Massagem relaxante

Ventosaterapia

Q Q Body Work

207 E 14th St, New York, NY 10003

(212) 780-9588 (212) 780-9588 Ligar para fazer reserva

Ventosaterapia

Massagem com pedras quentes

Massagem pré-natal

Massagem nos pés

GoGreen Organic Spa

82 Bowery 2nd floor, New York, NY 10002

(212) 966-3898 (212) 966-3898 Ligar para fazer reserva

Sauna

Envoltório corporal

Tratamentos de spa

Esfoliação corporal

Silver Mirror Facial Bar - Upper East Side

862 Lexington Ave, New York, NY 10065

(646) 861-0089 (646) 861-0089 Ligar para fazer reserva

Depilação com LIP

Injeções antirrugas

Preenchimentos dérmicos

Depilação a laser

Silver Mirror Facial Bar - Flatiron

20 W 22nd St, New York, NY 10010

(212) 702-8742 (212) 702-8742 Ligar para fazer reserva

Injeções antirrugas

Rejuvenescimento da pele a laser

LED terapia

Microagulhamento

Yeah Man Spa

123 Allen St, New York, NY 10002

(347) 249-1630 (347) 249-1630 Ligar para fazer reserva

Sauna

Esfoliação corporal

Tratamentos de spa

Envoltório corporal

Hush Manhattan Spa for Men

333 W 52nd St SUITE 802, New York, NY 10019

(212) 757-0508 (212) 757-0508 Ligar para fazer reserva

Sauna

Tratamentos de spa

Esfoliação corporal

Green Zen Organic Spa

39 W 38th St #9w, New York, NY 10018

(212) 729-8570 (212) 729-8570 Ligar para fazer reserva

Sauna

Tratamentos de spa

Esfoliação corporal

Ocean Healing Spa

208 E 82nd St, New York, NY 10028

(646) 692-8812 (646) 692-8812 Ligar para fazer reserva

Sauna

Esfoliação corporal

Envoltório corporal

Tratamentos de spa

East Natural Therapy 88 Spa

438 E 75th St, New York, NY 10021

(212) 452-2786 (212) 452-2786 Ligar para fazer reserva

Massagem com pedras quentes

Massagem pré-natal

Massagem de corpo inteiro

Massagem de drenagem linfática

Caroline’s Spa and Laser Center

4468 Broadway, New York, NY 10040

(212) 304-1911 (212) 304-1911 Ligar para fazer reserva

Sauna

Tratamentos de spa

Sauna infravermelha

Esfoliação corporal

Oasis Day Spa

1 Park Ave, New York, NY 10016

(212) 254-7722 (212) 254-7722 Ligar para fazer reserva

Sauna

Esfoliação corporal

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Perguntas Frequentes sobre Sauna

Quanto custa uma sessão de sauna?

Se você planeja fazer uma sessão de sauna, espere pagar entre $25 e $209.

Com que frequência devo fazer uma sessão de sauna?

Muitas pessoas gostam de saunas diariamente, mas se você é saudável e novo para elas, tente de 1 a 3 sessões por semana. Você pode aumentar o número de consultas assim que seu corpo estiver acostumado com elas. Se tiver doença cardiovascular ou pressão arterial baixa, deve consultar o seu médico antes de usar uma sauna.

Quanto tempo dura uma sessão de sauna?

Suas primeiras sessões não devem durar mais do que 5-10 minutos, mas uma vez que você está acostumado com saunas, você pode aumentar o tempo da sessão individual para 20 minutos.

Por que devo usar uma sauna?

As sessões de sauna podem trazer muitos benefícios: aumentam a frequência cardíaca e aumentam a circulação; podem reduzir a tensão muscular, a inflamação e o estresse; e podem ajudar quem sofre de asma e psoríase. A pesquisa também sugere que as saunas podem reduzir o risco de demência e doença de Alzheimer.

O que devo fazer antes de uma sessão de sauna?

Você perderá muita água através do suor quando estiver em uma sauna, então ajude seu corpo bebendo gradualmente um litro de água no período que antecede sua sessão – isso ajudará a evitar a desidratação. Você também deve tomar banho antes de uma sauna e ter tempo para relaxar.

O que devo fazer após uma sessão de sauna?

Beba muita água: você precisará repor o líquido que perdeu através do suor, então beba pelo menos 500ml-1l (2-4 copos) de água após cada sessão de sauna.

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