Sauna Murray Hill

As melhores saunas perto de mim em Murray Hill, Nova Iorque

Escolha entre os 2 estabelecimentos que oferecem Saunas perto de você em Murray Hill, Nova Iorque Ver mapa

SaunaSpa para os pés Tratamentos de spa Esfoliação corporal Spa facial Envoltório corporal Crioterapia

Glamour on Fifth Ave

4.9

(10)

605 5th Avenue, Floor 4, New York Manhattan, 10017

Infrared Sauna Bed Treatment

45min

$100

Bridal Hairstyle And Makeup

$600

Brow Threading Or Wax With Tint

35min

$50

Bridal Hairstyle And Makeup

30min

$600

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Ofertas

Body Sculpting by Cris

2 West 45th Street, 502, New York Manhattan, 10036

Sauna

$120

Oxygen peeling facial

1h 30min

$480

Brazilian bikini

30min

$75

Cryo Metal Therapy Treatment

45min

$180

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Ligar para fazer reserva

Thai Massage Village Thai

315 Madison Ave Suit. 501, New York, NY 10017

(315) 369-5695 (315) 369-5695 Ligar para fazer reserva

Massagem nos pés

Massagem corretiva

Massagem pré-natal

Massagem com pedras quentes

iAesthetic Beauty & Skin Care

40-21 159th St B 201, Flushing, NY 11358, USA

+1 347-783-6550 +1 347-783-6550 Ligar para fazer reserva

Mesoterapia

Rejuvenescimento da pele a laser

Preenchimentos dérmicos

Microagulhamento

Earth and Soul

353 Lexington Ave 4th floor Suite 406, New York, NY 10016

(646) 798-9686 (646) 798-9686 Ligar para fazer reserva

Massagem esportiva

Massagem nos pés

Massagem de drenagem linfática

Massagem de corpo inteiro

Thai Massage NYC

315 Madison Ave #515, New York, NY 10017, USA

+1 315-369-5695 +1 315-369-5695 Ligar para fazer reserva

Massagem terapêutica

Massagem nos pés

Massagem de drenagem linfática

Massagem de corpo inteiro

Chill Space NYC

124 E 40th St #603, New York, NY 10016

(212) 661-3400 (212) 661-3400 Ligar para fazer reserva

No.1 Natural Massage & Bodywork & Skincare Spa

347 Lexington Ave F2, New York, NY 10016

(347) 363-9159 (347) 363-9159 Ligar para fazer reserva

Massagem terapêutica

Massagem sueca

Massagem esportiva

Reflexologia

Joanna Vargas Skin Care

501 5th Ave 3rd Floor Suite 300, New York, NY 10017

(212) 949-2350 (212) 949-2350 Ligar para fazer reserva

Preenchimentos dérmicos

LED terapia

Rejuvenescimento da pele a laser

Tratamento para clareamento da pele

Fifth Avenue Men's Spa

435 5th Ave, New York, NY 10016

(646) 455-0181 (646) 455-0181 Ligar para fazer reserva

Sauna

Tratamentos de spa

JinYu.Spa

133 E 39th St, New York, NY 10016

(917) 607-4123 (917) 607-4123 Ligar para fazer reserva

Sauna

Tratamentos de spa

Esfoliação corporal

easeNY

280 Madison Ave, New York, NY 10016

(212) 661-5151 (212) 661-5151 Ligar para fazer reserva

Massagem tailandesa

Massagem corretiva

Massagem relaxante

Massagem para casais

All Seasons Body Work

316 Lexington Ave, New York, NY 10016

(212) 889-6888 (212) 889-6888 Ligar para fazer reserva

Massagem de drenagem linfática

Massagem sueca

Massagem tailandesa

Massagem terapêutica

Brazilian Waxing And Facial New York

150 E 39th St Main Floor, New York, NY 10016

(212) 213-0011 (212) 213-0011 Ligar para fazer reserva

Depilação de corpo inteiro

Depilação masculina

Depilação de biquíni

Depilação nas costas

Shang Rila Lily Spa Inc

41-08 163rd St, Flushing, NY 11358

(718) 886-1536 (718) 886-1536 Ligar para fazer reserva

Massagem para casais

Massagem corretiva

Massagem profunda

Reflexologia

Aesthetic Studio - "Love You Laser" Spa

15 E 40th St STE 401, New York, NY 10016

(212) 580-1720 (212) 580-1720 Ligar para fazer reserva

Floral Spa

45-73 162nd St 1st floor, Flushing, NY 11358

(646) 339-5900 (646) 339-5900 Ligar para fazer reserva

Sauna

Sauna infravermelha

Tratamentos de spa

Dyanna Spa & Brazilian Waxing Center NYC

150 E 39th St East, New York, NY 10016

(212) 995-2355 (212) 995-2355 Ligar para fazer reserva

Depilação com cera de açúcar

Depilação facial

Depilação de pernas

Depilação de virilha completa

Head 2 Toe Spa

42-16 162nd St, Queens, NY 11358, USA

+1 718-888-0256 +1 718-888-0256 Ligar para fazer reserva

Massagem relaxante

Massagem corretiva

Massagem tailandesa

Massagem terapêutica

Healing Spa Woori NY | Women's Sauna in flushing | 뉴욕 여성 사우나, 뉴욕 찜질방

157-16B Northern Blvd, Flushing, NY 11354

(718) 939-7119 (718) 939-7119 Ligar para fazer reserva

Sauna

Sauna infravermelha

Esfoliação corporal

Tratamentos de spa

New York Spa & Sauna

14906 Northern Blvd, Flushing, NY 11354

(718) 463-0001 (718) 463-0001 Ligar para fazer reserva

Sauna

Esfoliação corporal

Sauna infravermelha

Envoltório corporal

160 Foot Spa

160-13A Northern Blvd, Flushing, NY 11358

(347) 368-4276 (347) 368-4276 Ligar para fazer reserva

Massagem de corpo inteiro

Massagem esportiva

Reflexologia

Massagem profunda

Relax Spa

161-12 Northern Blvd #1F, Flushing, NY 11358

(718) 886-0114 (718) 886-0114 Ligar para fazer reserva

Massagem terapêutica

Massagem tailandesa

Reflexologia

Massagem sueca

Iron Pump Gym (Flushing)

150-24 Northern Blvd rear entrance, Flushing, NY 11354

(718) 762-0088 (718) 762-0088 Ligar para fazer reserva

Joy Spa

42-36 162nd St 2nd Fl, Queens, NY 11358, USA

+1 201-324-4500 +1 201-324-4500 Ligar para fazer reserva

Sauna

Tratamentos de spa

Thai spa

3522 150th Pl #1floor, Flushing, NY 11354

(585) 666-9959 (585) 666-9959 Ligar para fazer reserva

Sauna

Esfoliação corporal

Tratamentos de spa

Vanilla Spa

40-24 162nd St FL 2, Flushing, NY 11358

(929) 578-3850 (929) 578-3850 Ligar para fazer reserva

Sauna

Tratamentos de spa

Renew Day Spa 2

78 Bowery 1st Floor, New York, NY 10013

(212) 510-8930 (212) 510-8930 Ligar para fazer reserva

Sauna

Envoltório corporal

Esfoliação corporal

Tratamentos de spa

ZZ Day Spa

120 E 56th St 2 Floor, New York, NY 10022

(212) 904-1552 (212) 904-1552 Ligar para fazer reserva

Massagem de corpo inteiro

Massagem nos pés

Massagem de drenagem linfática

Massagem com pedras quentes

Next Health

160 Madison Ave Entrance: The Parlor on 33rd Street Mezzanine Floor, New York, NY 10016

(310) 620-8372 (310) 620-8372 Ligar para fazer reserva

Oxigenoterapia hiperbárica

ZZ Day Spa

7 W 36th St. 7th Floor, New York, NY 10018

(212) 904-1552 (212) 904-1552 Ligar para fazer reserva

Sauna

Tratamentos de spa

Esfoliação corporal

Restore Hyper Wellness

2148C Broadway, New York, NY 10023

(646) 590-2012 (646) 590-2012 Ligar para fazer reserva

Oxigenoterapia hiperbárica

Renew Regal Spa

259 Canal St, New York, NY 10013

(212) 775-0588 (212) 775-0588 Ligar para fazer reserva

Massagem relaxante

Massagem para casais

Massagem pré-natal

Massagem tailandesa

SkinSpirit New York - UES

160 E 89th St, New York, NY 10128

(212) 838-4800 (212) 838-4800 Ligar para fazer reserva

Sauna

Tratamentos de spa

Esfoliação corporal

Berry Blonde Spa

767 Lexington Ave #402, New York, NY 10065

(917) 446-7720 (917) 446-7720 Ligar para fazer reserva

Sauna

Sauna infravermelha

Envoltório corporal

Crioterapia

AIRE Ancient Baths New York

88 Franklin St, New York, NY 10013, USA

+1 917-563-4542 +1 917-563-4542 Ligar para fazer reserva

Sauna

Envoltório corporal

Crioterapia

Esfoliação corporal

Restore Hyper Wellness

1191 3rd Ave, New York, NY 10021

(212) 988-1880 (212) 988-1880 Ligar para fazer reserva

Agulhamento a seco

Oxigenoterapia hiperbárica

EM Wellness Massage

32 Union Square E #609, New York, NY 10003, USA

+1 646-919-2622 +1 646-919-2622 Ligar para fazer reserva

Massagem de corpo inteiro

Massagem nos pés

Massagem de drenagem linfática

Massagem profunda

Overture Spa

697 Lorimer St, Brooklyn, NY 11211

(347) 419-0604 (347) 419-0604 Ligar para fazer reserva

Sauna

Tratamentos de spa

Esfoliação corporal

Sauna infravermelha

Restore Hyper Wellness

555 6th Ave, New York, NY 10011

(646) 344-1350 (646) 344-1350 Ligar para fazer reserva

Oxigenoterapia hiperbárica

Clean Market

240 E 54th St, New York, NY 10022

(646) 850-6300 (646) 850-6300 Ligar para fazer reserva

Sauna

Esfoliação corporal

Tratamentos de spa

Envoltório corporal

Belle Fée NYC

529 W 42nd St suite 3R, New York, NY 10036

(917) 674-5955 (917) 674-5955 Ligar para fazer reserva

Sauna

Tratamentos de spa

Envoltório corporal

Sauna infravermelha

Carnegie Hill Massage

126a E 92nd St, New York, NY 10128, USA

+1 646-807-9452 +1 646-807-9452 Ligar para fazer reserva

Massagem de corpo inteiro

Massagem esportiva

Reflexologia

Massagem profunda

Clearfitbeauty Esthetics Studio

94 Gansevoort St Suite: 14, New York, NY 10014

(646) 523-4201 (646) 523-4201 Ligar para fazer reserva

Peeling químico

Depilação de sobrancelhas com linha

Limpeza de pele

Tratamento facial para homens

HigherDOSE

Spa Level, 54 Murray St, New York, NY 10007

(917) 398-3673 (917) 398-3673 Ligar para fazer reserva

Sauna

Sauna infravermelha

Green Star Wellness

7 W 22nd St 8th Floor, New York, NY 10010

(917) 828-6020 (917) 828-6020 Ligar para fazer reserva

Massagem relaxante

Massagem terapêutica

Massagem sueca

Massagem esportiva

ZZ Day Spa

7 W 36th St. 7th Floor, New York, NY 10018, USA

+1 212-904-1552 +1 212-904-1552 Ligar para fazer reserva

Sauna

Tratamentos de spa

Esfoliação corporal

Grand Central Bodywork

135 W 29th St #403, New York, NY 10001

(646) 787-0827 (646) 787-0827 Ligar para fazer reserva

Massagem de drenagem linfática

Massagem tailandesa

Massagem terapêutica

Massagem chinesa

House of Wellness

31-21 31st St 4th floor, Astoria, NY 11106

(917) 873-0076 (917) 873-0076 Ligar para fazer reserva

Massagem corretiva

Ventosaterapia

Massagem para casais

Massagem chinesa

Restore Hyper Wellness

1492 3rd Ave, New York, NY 10028

(646) 657-0441 (646) 657-0441 Ligar para fazer reserva

Oxigenoterapia hiperbárica

Eureka Body Care and Spa

37 E 28th St 7th floor Suite #700, New York, NY 10016

(212) 858-0706 (212) 858-0706 Ligar para fazer reserva

Sauna

Envoltório corporal

Esfoliação corporal

Sauna infravermelha

Atlant Health - Wellness Center

59 E 54th St Rm 62, New York, NY 10022

(212) 719-3611 (212) 719-3611 Ligar para fazer reserva

Thai Heritage Bodywork

390 5th Ave, New York, NY 10018

(929) 330-3499 (929) 330-3499 Ligar para fazer reserva

Massagem com pedras quentes

Massagem pré-natal

Massagem nos pés

Massagem de corpo inteiro

Upper West Spa

189 A Amsterdam Ave, New York, NY 10023

(212) 787-1696 (212) 787-1696 Ligar para fazer reserva

Sauna

Esfoliação corporal

Sauna infravermelha

Envoltório corporal

Thai bumbud spa

211 E 43rd St, New York, NY 10017

(917) 426-5107 (917) 426-5107 Ligar para fazer reserva

Massagem pré-natal

Massagem relaxante

Massagem corretiva

Massagem nos pés

Angela Guerra Skincare

4 W 18th St 2nd FL, New York, NY 10011

5166061292 5166061292 Ligar para fazer reserva

LED terapia

Koru Wellness Aesthetics NYC - Med Spa Upper East Side

341 E 78th St Ground Floor, New York, NY 10075

(212) 396-3672 (212) 396-3672 Ligar para fazer reserva

Sauna

Envoltório corporal

Esfoliação corporal

Tratamentos de spa

Wood House Spa Center Inc

543 E 6th St, New York, NY 10009

(212) 979-1166 (212) 979-1166 Ligar para fazer reserva

Massagem nos pés

Massagem de drenagem linfática

Massagem de corpo inteiro

Massagem com pedras quentes

Serenity Beauty Spa

119 Greenpoint Ave, Brooklyn, NY 11222

(718) 388-4446 (718) 388-4446 Ligar para fazer reserva

Microdermoabrasão

Depilação com linha

Acne facial

Massagem nas costas

Water Cube Spa Relax Center

56 W 39th St 001 Floor, New York, NY 10018

(917) 675-6736 (917) 675-6736 Ligar para fazer reserva

Massagem para casais

Massagem pré-natal

Massagem com pedras quentes

Massagem de corpo inteiro

FICS by PRTL

136 W 17th St, New York, NY 10011

(212) 233-5999 (212) 233-5999 Ligar para fazer reserva

Quiropraxia

Renew Regal Spa

259 Canal St, New York, NY 10013, USA

+1 212-775-0588 +1 212-775-0588 Ligar para fazer reserva

Massagem nos pés

Massagem de drenagem linfática

Massagem de corpo inteiro

Massagem com pedras quentes

Green Point Spa

178 L Nassau Ave, Brooklyn, NY 11222, USA

+1 718-349-2873 +1 718-349-2873 Ligar para fazer reserva

Sauna

Esfoliação corporal

Tratamentos de spa

Sauna infravermelha

Katysface Beauty Spa, Inc

98 Mott St Suite 4B, New York, NY 10013

(212) 851-6570 (212) 851-6570 Ligar para fazer reserva

Remoção de estrias

Rejuvenescimento da pele a laser

Injeções antirrugas

Microagulhamento

You & Her Spa

18 E Broadway #603, New York, NY 10002

(212) 625-3388 (212) 625-3388 Ligar para fazer reserva

Tratamento facial

Depilação de sobrancelhas com linha

Limpeza de pele

Tratamento facial para homens

Yihan Spa

926 2nd Ave 2nd Floor, New York, NY 10022

(646) 880-9999 (646) 880-9999 Ligar para fazer reserva

Sauna

Tratamentos de spa

Esfoliação corporal

Sauna infravermelha

Massage Envy

312 E 23rd St, New York, NY 10010

(212) 995-1999 (212) 995-1999 Ligar para fazer reserva

Massagem ayurvédica

Massagem chinesa

Massagem para casais

Massagem nos pés

Eastside Massage Therapy

351 E 78th St, New York, NY 10075

(212) 249-2927 (212) 249-2927 Ligar para fazer reserva

Massagem para casais

Massagem chinesa

Massagem ayurvédica

Massagem terapêutica

Earth + Sky Massage and Acupuncture

5-31 50th Ave, Long Island City, NY 11101

(917) 725-0207 (917) 725-0207 Ligar para fazer reserva

Acupuntura

ELIZABETH SPA

7 Elizabeth St, New York, NY 10013

(646) 861-3203 (646) 861-3203 Ligar para fazer reserva

Massagem nas costas

Tratamento facial para homens

Green Forest Foot & Body Work

312 E 93rd St, New York, NY 10128

(212) 369-8682 (212) 369-8682 Ligar para fazer reserva

Massagem de drenagem linfática

Massagem corretiva

Massagem relaxante

Massagem para casais

Ohm Spa

205 E 16th St 2nd floor, New York, NY 10003

(212) 845-9812 (212) 845-9812 Ligar para fazer reserva

Massagem para casais

Massagem chinesa

Massagem ayurvédica

Massagem terapêutica

iLa Only Spa

455 Madison Ave, New York, NY 10022

(212) 303-7777 (212) 303-7777 Ligar para fazer reserva

Sauna

Sauna infravermelha

Envoltório corporal

Esfoliação corporal

Rhemedy By Rhed Therapeutic Massage | Chelsea

134 W 26th St #750, New York, NY 10001

(646) 661-5240 (646) 661-5240 Ligar para fazer reserva

Massagem tailandesa

Massagem esportiva

Reflexologia

Massagem profunda

Qi Gong Therapy Spa

24 E 97th St, New York, NY 10029

(646) 368-1012 (646) 368-1012 Ligar para fazer reserva

Sauna

Tratamentos de spa

N4 Esthetic Clinic

47 N 4th St, Brooklyn, NY 11249

(718) 246-4772 (718) 246-4772 Ligar para fazer reserva

Sauna

Envoltório corporal

Tree of Life Acupuncture Union Square, NYC - Ozone therapy, Bioresonance, Lyme disease

32 Union Square E #804, New York, NY 10003

(917) 613-8810 (917) 613-8810 Ligar para fazer reserva

Acupuntura

DTX Cellular Evolution

226 E 54th St #606, New York, NY 10022

(212) 644-1040 (212) 644-1040 Ligar para fazer reserva

Sauna

Sauna infravermelha

Crioterapia

Alivio Wellness NYC

213 W 35th St #305, New York, NY 10001

(212) 244-1330 (212) 244-1330 Ligar para fazer reserva

Sauna

Crioterapia

Sauna infravermelha

Envoltório corporal

Quintessential Therapy

30-10 41st Ave 2nd Fl, Long Island City, NY 11101

(718) 785-5566 (718) 785-5566 Ligar para fazer reserva

Massagem nos pés

Massagem corretiva

Massagem relaxante

Ventosaterapia

Renuev Spa

119 W 57th St #715, New York, NY 10019

(347) 629-1669 (347) 629-1669 Ligar para fazer reserva

Sauna

Envoltório corporal

Sauna infravermelha

Esfoliação corporal

Laser Bar & Spa

1270 Broadway #201, New York, NY 10001

(646) 386-7562 (646) 386-7562 Ligar para fazer reserva

Depilação de virilha completa

Depilação nas costas

Depilação de corpo inteiro

Depilação com cera de açúcar

Zu Yuan Spa Inc.

173-171 Canal St, New York, NY 10013

(212) 587-8881 (212) 587-8881 Ligar para fazer reserva

Sauna

Esfoliação corporal

Sauna infravermelha

Envoltório corporal

Banyan Tree Thai Spa

121 W 27th St Ste 206 (2nd Floor, New York, NY 10001

(646) 791-5737 (646) 791-5737 Ligar para fazer reserva

Sauna

Esfoliação corporal

Tratamentos de spa

Envoltório corporal

Allure Day Spa & Hair Design

139 E 55th St, New York, NY 10022, USA

+1 212-644-5500 +1 212-644-5500 Ligar para fazer reserva

Sauna

Envoltório corporal

Tratamentos de spa

Esfoliação corporal

Lee 89 Body Work & Massage

201 E 89th St, New York, NY 10128

(212) 289-3808 (212) 289-3808 Ligar para fazer reserva

Massagem tailandesa

Massagem sueca

Massagem corretiva

Reflexologia

Energy Bodywork

51 W 14th St #2F, New York, NY 10011

(212) 488-0099 (212) 488-0099 Ligar para fazer reserva

Acupressão

Massagem nos pés

Massagem de drenagem linfática

Massagem de corpo inteiro

Skin Spa New York - Upper West Side

150 Amsterdam Ave, New York, NY 10023

(212) 707-8730 (212) 707-8730 Ligar para fazer reserva

Tratamento para clareamento da pele

Microagulhamento

Injeções antirrugas

Esticamento da pele

Nuansa Spa

605 5th Ave, New York, NY 10017

(212) 602-1500 (212) 602-1500 Ligar para fazer reserva

Sauna

Esfoliação corporal

Sauna infravermelha

Envoltório corporal

Pavirin Thai Spa

162 W 56th St Suite 501 & 502, New York, NY 10019

(212) 765-3300 (212) 765-3300 Ligar para fazer reserva

Sauna

Tratamentos de spa

Esfoliação corporal

Envoltório corporal

Okuyama Bodywork

25 Charles St BSMT, New York, NY 10014

(212) 675-8801 (212) 675-8801 Ligar para fazer reserva

Sauna

Envoltório corporal

Esfoliação corporal

Tratamentos de spa

Angel Hands Wellness

277 1st Ave. 2nd Floor, New York, NY 10003

(212) 460-5512 (212) 460-5512 Ligar para fazer reserva

Sauna

Envoltório corporal

Tratamentos de spa

Esfoliação corporal

Grand Nature

297 Grand St 2nd Floor (2B, New York, NY 10002

(917) 562-1310 (917) 562-1310 Ligar para fazer reserva

Massagem de corpo inteiro

Massagem de drenagem linfática

Massagem nos pés

Massagem pré-natal

SpaRelax Spa Inc.

157 N 5th St, Brooklyn, NY 11211

(718) 599-0983 (718) 599-0983 Ligar para fazer reserva

Massagem esportiva

Reflexologia

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Massagem corretiva

Salon de Tokyo

5 E 57th St 17th Floor, New York, NY 10022

(212) 757-2187 (212) 757-2187 Ligar para fazer reserva

Sauna

Tratamentos de spa

Leconte Beauty

35-42 31st St, Astoria, NY 11106

(646) 409-0628 (646) 409-0628 Ligar para fazer reserva

Massagem nos pés

Massagem pré-natal

Massagem com pedras quentes

Massagem de corpo inteiro

Brooklyn Athletic Club

8 Berry St, Brooklyn, NY 11249

(718) 486-6929 (718) 486-6929 Ligar para fazer reserva

Catalia Beauty & Wellness

519 8th Ave, New York, NY 10018

(212) 971-6100 (212) 971-6100 Ligar para fazer reserva

Destaques

Apliques capilares

Coloração capilar

Trança de cabelo

Yihan Spa

200a E 62nd St, New York, NY 10065

(646) 760-9999 (646) 760-9999 Ligar para fazer reserva

Sauna

Tratamentos de spa

Esfoliação corporal

Sauna infravermelha

Yuzu Spa - Facials & Head massage

135 W 29th St Suite 504, New York, NY 10001

(917) 979-5803 (917) 979-5803 Ligar para fazer reserva

Injeções antirrugas

Amenity Spa 90

341 E 90th St #1FL, New York, NY 10128

(212) 369-5599 (212) 369-5599 Ligar para fazer reserva

Sauna

Esfoliação corporal

Tratamentos de spa

Sauna infravermelha

Green Aura Spa

34-09 Steinway St, Astoria, NY 11101

(929) 624-2688 (929) 624-2688 Ligar para fazer reserva

Sauna

Esfoliação corporal

Envoltório corporal

Sauna infravermelha

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Perguntas Frequentes sobre Sauna

Quanto custa uma sessão de sauna?

Se você planeja fazer uma sessão de sauna, espere pagar entre $25 e $209.

Com que frequência devo fazer uma sessão de sauna?

Muitas pessoas gostam de saunas diariamente, mas se você é saudável e novo para elas, tente de 1 a 3 sessões por semana. Você pode aumentar o número de consultas assim que seu corpo estiver acostumado com elas. Se tiver doença cardiovascular ou pressão arterial baixa, deve consultar o seu médico antes de usar uma sauna.

Quanto tempo dura uma sessão de sauna?

Suas primeiras sessões não devem durar mais do que 5-10 minutos, mas uma vez que você está acostumado com saunas, você pode aumentar o tempo da sessão individual para 20 minutos.

Por que devo usar uma sauna?

As sessões de sauna podem trazer muitos benefícios: aumentam a frequência cardíaca e aumentam a circulação; podem reduzir a tensão muscular, a inflamação e o estresse; e podem ajudar quem sofre de asma e psoríase. A pesquisa também sugere que as saunas podem reduzir o risco de demência e doença de Alzheimer.

O que devo fazer antes de uma sessão de sauna?

Você perderá muita água através do suor quando estiver em uma sauna, então ajude seu corpo bebendo gradualmente um litro de água no período que antecede sua sessão – isso ajudará a evitar a desidratação. Você também deve tomar banho antes de uma sauna e ter tempo para relaxar.

O que devo fazer após uma sessão de sauna?

Beba muita água: você precisará repor o líquido que perdeu através do suor, então beba pelo menos 500ml-1l (2-4 copos) de água após cada sessão de sauna.

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