Sauna Alphabet City

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SaunaTratamentos de spa Esfoliação corporal Envoltório corporal

Em destaque

TASH BLAQUE

4.9

(509)

337 Nostrand Avenue, New York Brooklyn, Bedford-stuyvesant, 11216

Steam Treatment

15 min

$15

Ponytail

2 hr and 30 min

A partir de $200

Wash-Bundles

15 min

A partir de $25

Hair Consultation

30 min

A partir de $30

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Glamour on Fifth Ave

4.9

(12)

605 5th Avenue, Floor 4, New York Manhattan, 10017

Infrared Sauna Bed Treatment

45 min

$100

Brow Threading Or Wax With Tint

35 min

$50

Combo Brows

2 hr and 30 min

$800

Signature Beauty Glow

3 hr and 30 min

$350

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Ofertas

Body Sculpting by Cris

2 West 45th Street, 502, New York Manhattan, 10036

Sauna

1 hr

$120

Oxygen peeling facial

1 hr and 30 min

$480

Cryo Metal Therapy Treatment

45 min

$180

Chemical peel

30 min

$150

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Ligar para fazer reserva

Wood House Spa Center Inc

543 E 6th St, New York, NY 10009

(212) 979-1166 (212) 979-1166 Ligar para fazer reserva

Massagem corretiva

Massagem de tecido profundo

Reflexologia

Massagem esportiva

Russian & Turkish Baths

268 E 10th St, New York, NY 10009

(212) 674-9250 (212) 674-9250 Ligar para fazer reserva

Sauna

Sauna infravermelha

Envoltório corporal

Tratamentos de spa

Renew Day Spa 2

78 Bowery 1st Floor, New York, NY 10013

(212) 510-8930 (212) 510-8930 Ligar para fazer reserva

Sauna

Tratamentos de spa

Esfoliação corporal

Envoltório corporal

ZZ Day Spa

120 E 56th St 2 Floor, New York, NY 10022

(212) 904-1552 (212) 904-1552 Ligar para fazer reserva

Massagem pré-natal

Massagem com pedras quentes

Massagem de corpo inteiro

Massagem de drenagem linfática

Next Health

160 Madison Ave Entrance: The Parlor on 33rd Street Mezzanine Floor, New York, NY 10016

(310) 620-8372 (310) 620-8372 Ligar para fazer reserva

Oxigenoterapia hiperbárica

ZZ Day Spa

7 W 36th St. 7th Floor, New York, NY 10018

(212) 904-1552 (212) 904-1552 Ligar para fazer reserva

Sauna

Esfoliação corporal

Tratamentos de spa

Renew Regal Spa

259 Canal St, New York, NY 10013

(212) 775-0588 (212) 775-0588 Ligar para fazer reserva

Massagem com pedras quentes

Massagem pré-natal

Reflexologia

Massagem esportiva

Berry Blonde Spa

767 Lexington Ave #402, New York, NY 10065

(917) 446-7720 (917) 446-7720 Ligar para fazer reserva

Sauna

Crioterapia

Envoltório corporal

Tratamentos de spa

Lift / Next Level Floats

320 Court St, Brooklyn, NY 11231

(718) 701-0808 (718) 701-0808 Ligar para fazer reserva

Thai Massage Village Thai

315 Madison Ave Suit. 501, New York, NY 10017

(315) 369-5695 (315) 369-5695 Ligar para fazer reserva

Massagem tailandesa

Massagem corretiva

Massagem relaxante

Massagem para casais

AIRE Ancient Baths New York

88 Franklin St, New York, NY 10013, USA

+1 917-563-4542 +1 917-563-4542 Ligar para fazer reserva

Sauna

Tratamentos de spa

Esfoliação corporal

Envoltório corporal

EM Wellness Massage

32 Union Square E #609, New York, NY 10003, USA

+1 646-919-2622 +1 646-919-2622 Ligar para fazer reserva

Massagem terapêutica

Massagem corretiva

Massagem relaxante

Massagem chinesa

Overture Spa

697 Lorimer St, Brooklyn, NY 11211

(347) 419-0604 (347) 419-0604 Ligar para fazer reserva

Sauna

Envoltório corporal

Crioterapia

Esfoliação corporal

Restore Hyper Wellness

555 6th Ave, New York, NY 10011

(646) 344-1350 (646) 344-1350 Ligar para fazer reserva

Oxigenoterapia hiperbárica

DUMBO Wellness Studios

53 Bridge St Suite 304, Brooklyn, NY 11201

(646) 221-5800 (646) 221-5800 Ligar para fazer reserva

Massagem relaxante

Acupressão

Massagem nos pés

Massagem de drenagem linfática

Clean Market

240 E 54th St, New York, NY 10022

(646) 850-6300 (646) 850-6300 Ligar para fazer reserva

Sauna

Esfoliação corporal

Sauna infravermelha

Envoltório corporal

Belle Fée NYC

529 W 42nd St suite 3R, New York, NY 10036

(917) 674-5955 (917) 674-5955 Ligar para fazer reserva

Sauna

Esfoliação corporal

Envoltório corporal

Sauna infravermelha

Clearfitbeauty Esthetics Studio

94 Gansevoort St Suite: 14, New York, NY 10014

(646) 523-4201 (646) 523-4201 Ligar para fazer reserva

Serviço de maquiagem

Depilação de sobrancelhas com linha

Limpeza de pele

Tratamento facial para homens

ZZ Day Spa

7 W 36th St. 7th Floor, New York, NY 10018, USA

+1 212-904-1552 +1 212-904-1552 Ligar para fazer reserva

Sauna

Tratamentos de spa

Esfoliação corporal

Saunita

22 Chapel St, Brooklyn, NY 11201, USA

+1 203-998-5538 +1 203-998-5538 Ligar para fazer reserva

Sauna

Baretouche Body Aesthetics And Training

33 Montrose Ave, Brooklyn, NY 11206

(718) 576-0428 (718) 576-0428 Ligar para fazer reserva

Sauna

Tratamentos de spa

Envoltório corporal

Crioterapia

Green Star Wellness

7 W 22nd St 8th Floor, New York, NY 10010

(917) 828-6020 (917) 828-6020 Ligar para fazer reserva

Massagem corretiva

Massagem nos pés

Massagem de drenagem linfática

Massagem de corpo inteiro

HigherDOSE

Spa Level, 54 Murray St, New York, NY 10007

(917) 398-3673 (917) 398-3673 Ligar para fazer reserva

Sauna

Sauna infravermelha

Grand Central Bodywork

135 W 29th St #403, New York, NY 10001

(646) 787-0827 (646) 787-0827 Ligar para fazer reserva

Massagem de corpo inteiro

Massagem corretiva

Massagem relaxante

Massagem para casais

Atlant Health - Wellness Center

59 E 54th St Rm 62, New York, NY 10022

(212) 719-3611 (212) 719-3611 Ligar para fazer reserva

Eureka Body Care and Spa

37 E 28th St 7th floor Suite #700, New York, NY 10016

(212) 858-0706 (212) 858-0706 Ligar para fazer reserva

Sauna

Sauna infravermelha

Esfoliação corporal

Tratamentos de spa

Thai Heritage Bodywork

390 5th Ave, New York, NY 10018

(929) 330-3499 (929) 330-3499 Ligar para fazer reserva

Reflexologia

Massagem corretiva

Massagem relaxante

Massagem para casais

Bed Stuy Acupuncture & Massage Therapy

181 Lexington Ave, Brooklyn, NY 11216

(862) 252-1230 (862) 252-1230 Ligar para fazer reserva

Massagem ayurvédica

Massagem corretiva

Massagem relaxante

Ventosaterapia

Thai bumbud spa

211 E 43rd St, New York, NY 10017

(917) 426-5107 (917) 426-5107 Ligar para fazer reserva

Massagem de tecido profundo

Massagem corretiva

Massagem terapêutica

Massagem tailandesa

Angela Guerra Skincare

4 W 18th St 2nd FL, New York, NY 10011

5166061292 5166061292 Ligar para fazer reserva

Terapia de luz LED

Earth and Soul

353 Lexington Ave 4th floor Suite 406, New York, NY 10016

(646) 798-9686 (646) 798-9686 Ligar para fazer reserva

Reflexologia

Massagem corretiva

Massagem relaxante

Massagem para casais

El Noel Wellness Center & Spa

525 Clinton Ave, Brooklyn, NY 11238

(718) 619-8983 (718) 619-8983 Ligar para fazer reserva

Sauna

Tratamentos de spa

Envoltório corporal

Sauna infravermelha

Katysface Beauty Spa, Inc

98 Mott St Suite 4B, New York, NY 10013

(212) 851-6570 (212) 851-6570 Ligar para fazer reserva

Microagulhamento

Injeções antirrugas

Remoção de estrias

Rejuvenescimento da pele a laser

Serenity Beauty Spa

119 Greenpoint Ave, Brooklyn, NY 11222

(718) 388-4446 (718) 388-4446 Ligar para fazer reserva

Tratamento facial para homens

Massagem nas costas

Tratamento facial

Serviço de maquiagem

You & Her Spa

18 E Broadway #603, New York, NY 10002

(212) 625-3388 (212) 625-3388 Ligar para fazer reserva

Massagem nas costas

Microdermoabrasão

Dermaplanagem

Serviço de maquiagem

Zuri's Petite Spa.myshopify.com

108 S Portland Ave #2-A, Brooklyn, NY 11217

(718) 624-4149 (718) 624-4149 Ligar para fazer reserva

Sauna

Tratamentos de spa

Esfoliação corporal

Water Cube Spa Relax Center

56 W 39th St 001 Floor, New York, NY 10018

(917) 675-6736 (917) 675-6736 Ligar para fazer reserva

Massagem terapêutica

Massagem relaxante

Ventosaterapia

Massagem chinesa

Green Point Spa

178 L Nassau Ave, Brooklyn, NY 11222, USA

+1 718-349-2873 +1 718-349-2873 Ligar para fazer reserva

Sauna

Esfoliação corporal

Tratamentos de spa

Sauna infravermelha

FICS by PRTL

136 W 17th St, New York, NY 10011

(212) 233-5999 (212) 233-5999 Ligar para fazer reserva

Quiropraxia

Renew Regal Spa

259 Canal St, New York, NY 10013, USA

+1 212-775-0588 +1 212-775-0588 Ligar para fazer reserva

Massagem esportiva

Massagem sueca

Massagem tailandesa

Massagem terapêutica

Thai Massage NYC

315 Madison Ave #515, New York, NY 10017, USA

+1 315-369-5695 +1 315-369-5695 Ligar para fazer reserva

Massagem pré-natal

Massagem com pedras quentes

Massagem de corpo inteiro

Massagem para casais

Yihan Spa

926 2nd Ave 2nd Floor, New York, NY 10022

(646) 880-9999 (646) 880-9999 Ligar para fazer reserva

Sauna

Envoltório corporal

Tratamentos de spa

Esfoliação corporal

Your Health Success

724 Myrtle Ave, Brooklyn, NY 11205

(718) 808-9696 (718) 808-9696 Ligar para fazer reserva

Sauna

Crioterapia

Tratamentos de spa

Sauna infravermelha

Earth + Sky Massage and Acupuncture

5-31 50th Ave, Long Island City, NY 11101

(917) 725-0207 (917) 725-0207 Ligar para fazer reserva

Acupuntura

Massage Envy

312 E 23rd St, New York, NY 10010

(212) 995-1999 (212) 995-1999 Ligar para fazer reserva

Massagem chinesa

Massagem para casais

Massagem relaxante

Massagem corretiva

Ohm Spa

205 E 16th St 2nd floor, New York, NY 10003

(212) 845-9812 (212) 845-9812 Ligar para fazer reserva

Massagem corretiva

Massagem relaxante

Massagem para casais

Massagem terapêutica

ELIZABETH SPA

7 Elizabeth St, New York, NY 10013

(646) 861-3203 (646) 861-3203 Ligar para fazer reserva

Tratamento facial para homens

Massagem nas costas

iLa Only Spa

455 Madison Ave, New York, NY 10022

(212) 303-7777 (212) 303-7777 Ligar para fazer reserva

Sauna

Sauna infravermelha

Envoltório corporal

Tratamentos de spa

Rhemedy By Rhed Therapeutic Massage | Chelsea

134 W 26th St #750, New York, NY 10001

(646) 661-5240 (646) 661-5240 Ligar para fazer reserva

Massagem terapêutica

Massagem ayurvédica

Massagem chinesa

Massagem para casais

N4 Esthetic Clinic

47 N 4th St, Brooklyn, NY 11249

(718) 246-4772 (718) 246-4772 Ligar para fazer reserva

Sauna

Envoltório corporal

Chill Space NYC

124 E 40th St #603, New York, NY 10016

(212) 661-3400 (212) 661-3400 Ligar para fazer reserva

Tree of Life Acupuncture Union Square, NYC - Ozone therapy, Bioresonance, Lyme disease

32 Union Square E #804, New York, NY 10003

(917) 613-8810 (917) 613-8810 Ligar para fazer reserva

Acupuntura

DTX Cellular Evolution

226 E 54th St #606, New York, NY 10022

(212) 644-1040 (212) 644-1040 Ligar para fazer reserva

Sauna

Crioterapia

Sauna infravermelha

Anor Spa

141 Atlantic Ave, Brooklyn, NY 11201

(718) 576-3733 (718) 576-3733 Ligar para fazer reserva

Microdermoabrasão

Tratamento facial para homens

Limpeza de pele

Depilação de sobrancelhas com linha

Alivio Wellness NYC

213 W 35th St #305, New York, NY 10001

(212) 244-1330 (212) 244-1330 Ligar para fazer reserva

Sauna

Envoltório corporal

Sauna infravermelha

Crioterapia

Quintessential Therapy

30-10 41st Ave 2nd Fl, Long Island City, NY 11101

(718) 785-5566 (718) 785-5566 Ligar para fazer reserva

Massagem chinesa

Massagem sueca

Massagem esportiva

Reflexologia

Renuev Spa

119 W 57th St #715, New York, NY 10019

(347) 629-1669 (347) 629-1669 Ligar para fazer reserva

Sauna

Sauna infravermelha

Esfoliação corporal

Envoltório corporal

Laser Bar & Spa

1270 Broadway #201, New York, NY 10001

(646) 386-7562 (646) 386-7562 Ligar para fazer reserva

Depilação brasileira

Depilação de virilha completa

Depilação nas costas

Depilação com cera de açúcar

Zu Yuan Spa Inc.

173-171 Canal St, New York, NY 10013

(212) 587-8881 (212) 587-8881 Ligar para fazer reserva

Sauna

Esfoliação corporal

Tratamentos de spa

Envoltório corporal

Allure Day Spa & Hair Design

139 E 55th St, New York, NY 10022, USA

+1 212-644-5500 +1 212-644-5500 Ligar para fazer reserva

Sauna

Esfoliação corporal

Tratamentos de spa

Envoltório corporal

Banyan Tree Thai Spa

121 W 27th St Ste 206 (2nd Floor, New York, NY 10001

(646) 791-5737 (646) 791-5737 Ligar para fazer reserva

Sauna

Envoltório corporal

Esfoliação corporal

Tratamentos de spa

Energy Bodywork

51 W 14th St #2F, New York, NY 10011

(212) 488-0099 (212) 488-0099 Ligar para fazer reserva

Massagem chinesa

Massagem relaxante

Massagem corretiva

Massagem terapêutica

Nuansa Spa

605 5th Ave, New York, NY 10017

(212) 602-1500 (212) 602-1500 Ligar para fazer reserva

Sauna

Tratamentos de spa

Envoltório corporal

Sauna infravermelha

Melt Massage & Bodywork

84 Lafayette Ave, Brooklyn, NY 11217

(646) 450-6358 (646) 450-6358 Ligar para fazer reserva

Massagem com pedras quentes

Massagem de drenagem linfática

Massagem nos pés

Acupressão

Restore Hyper Wellness of Park Slope

225 Flatbush Ave, Brooklyn, NY 11217

(718) 559-0100 (718) 559-0100 Ligar para fazer reserva

Sauna

Crioterapia

Sauna infravermelha

Okuyama Bodywork

25 Charles St BSMT, New York, NY 10014

(212) 675-8801 (212) 675-8801 Ligar para fazer reserva

Sauna

Tratamentos de spa

Esfoliação corporal

Envoltório corporal

Pavirin Thai Spa

162 W 56th St Suite 501 & 502, New York, NY 10019

(212) 765-3300 (212) 765-3300 Ligar para fazer reserva

Sauna

Esfoliação corporal

Envoltório corporal

Tratamentos de spa

No.1 Natural Massage & Bodywork & Skincare Spa

347 Lexington Ave F2, New York, NY 10016

(347) 363-9159 (347) 363-9159 Ligar para fazer reserva

Massagem sueca

Massagem nos pés

Massagem de drenagem linfática

Massagem de corpo inteiro

SpaRelax Spa Inc.

157 N 5th St, Brooklyn, NY 11211

(718) 599-0983 (718) 599-0983 Ligar para fazer reserva

Massagem esportiva

Massagem terapêutica

Massagem sueca

Massagem de corpo inteiro

Angel Hands Wellness

277 1st Ave. 2nd Floor, New York, NY 10003

(212) 460-5512 (212) 460-5512 Ligar para fazer reserva

Sauna

Tratamentos de spa

Envoltório corporal

Esfoliação corporal

Grand Nature

297 Grand St 2nd Floor (2B, New York, NY 10002

(917) 562-1310 (917) 562-1310 Ligar para fazer reserva

Massagem pré-natal

Massagem chinesa

Massagem ayurvédica

Massagem terapêutica

Catalia Beauty & Wellness

519 8th Ave, New York, NY 10018

(212) 971-6100 (212) 971-6100 Ligar para fazer reserva

Corte de cabelo feminino

Dreadlocks

Tratamento com queratina

Destaques

Brooklyn Athletic Club

8 Berry St, Brooklyn, NY 11249

(718) 486-6929 (718) 486-6929 Ligar para fazer reserva

Yihan Spa

200a E 62nd St, New York, NY 10065

(646) 760-9999 (646) 760-9999 Ligar para fazer reserva

Sauna

Esfoliação corporal

Envoltório corporal

Tratamentos de spa

Salon de Tokyo

5 E 57th St 17th Floor, New York, NY 10022

(212) 757-2187 (212) 757-2187 Ligar para fazer reserva

Sauna

Tratamentos de spa

Yuzu Spa - Facials & Head massage

135 W 29th St Suite 504, New York, NY 10001

(917) 979-5803 (917) 979-5803 Ligar para fazer reserva

Injeções antirrugas

IMD Health & Wellness SPA

35 W 35th St 7th Floor, New York, NY 10001

(212) 951-7035 (212) 951-7035 Ligar para fazer reserva

Sauna

Tratamentos de spa

Sauna infravermelha

Esfoliação corporal

Sisley Spa at The Dominick

246 Spring St 7th floor, New York, NY 10013, USA

+1 516-774-5593 +1 516-774-5593 Ligar para fazer reserva

Sauna

Sauna infravermelha

Esfoliação corporal

Tratamentos de spa

Pink Sands Airbrush Tan & Spa

57 W 57th St Suite 810, New York, NY 10019

(212) 588-0111 (212) 588-0111 Ligar para fazer reserva

Bronzeamento artificial

eyeLure Boutique

584 Broadway #612, New York, NY 10012

(212) 226-2223 (212) 226-2223 Ligar para fazer reserva

Coloração de cílios

Lash lifting e coloração

Laminação de sobrancelhas

Depilação de sobrancelhas com cera

Haven

250 Mercer St, New York, NY 10012

(212) 343-3515 (212) 343-3515 Ligar para fazer reserva

Sauna

Esfoliação corporal

Sauna infravermelha

Tratamentos de spa

Joanna Vargas Skin Care

501 5th Ave 3rd Floor Suite 300, New York, NY 10017

(212) 949-2350 (212) 949-2350 Ligar para fazer reserva

Preenchimentos dérmicos

Terapia de luz LED

Rejuvenescimento da pele a laser

Tratamento para clareamento da pele

ShunFa Relaxing Center

59 W 8th St, New York, NY 10011

(212) 353-2889 (212) 353-2889 Ligar para fazer reserva

Massagem esportiva

Massagem com pedras quentes

Massagem de corpo inteiro

Massagem de drenagem linfática

SKN Spa

726 10th Ave, New York, NY 10019

(212) 581-1398 (212) 581-1398 Ligar para fazer reserva

Sauna

Esfoliação corporal

Envoltório corporal

Tratamentos de spa

Silver Mirror Facial Bar - Flatiron

20 W 22nd St, New York, NY 10010

(212) 702-8742 (212) 702-8742 Ligar para fazer reserva

Rejuvenescimento da pele a laser

Depilação por eletrólise

Tratamento capilar

Microagulhamento

Yeah Man Spa

123 Allen St, New York, NY 10002

(347) 249-1630 (347) 249-1630 Ligar para fazer reserva

Sauna

Esfoliação corporal

Envoltório corporal

Tratamentos de spa

Silver Mirror Facial Bar - Upper East Side

862 Lexington Ave, New York, NY 10065

(646) 861-0089 (646) 861-0089 Ligar para fazer reserva

Depilação com LIP

Depilação por eletrólise

Rejuvenescimento da pele com LIP

Rejuvenescimento da pele a laser

GoGreen Organic Spa

82 Bowery 2nd floor, New York, NY 10002

(212) 966-3898 (212) 966-3898 Ligar para fazer reserva

Sauna

Esfoliação corporal

Tratamentos de spa

Envoltório corporal

Q Q Body Work

207 E 14th St, New York, NY 10003

(212) 780-9588 (212) 780-9588 Ligar para fazer reserva

Massagem tailandesa

Massagem esportiva

Massagem pré-natal

Massagem de drenagem linfática

Greenhouse Holistic

218 N 7th St, Brooklyn, NY 11211

(718) 599-3113 (718) 599-3113 Ligar para fazer reserva

Sauna

Esfoliação corporal

Sauna infravermelha

Tratamentos de spa

Hush Manhattan Spa for Men

333 W 52nd St SUITE 802, New York, NY 10019

(212) 757-0508 (212) 757-0508 Ligar para fazer reserva

Sauna

Tratamentos de spa

Esfoliação corporal

Green Zen Organic Spa

39 W 38th St #9w, New York, NY 10018

(212) 729-8570 (212) 729-8570 Ligar para fazer reserva

Sauna

Esfoliação corporal

Tratamentos de spa

BodyFactory Skin Care

472 6th Ave, New York, NY 10011

(212) 255-5655 (212) 255-5655 Ligar para fazer reserva

Sauna

Esfoliação corporal

Envoltório corporal

Tratamentos de spa

Fifth Avenue Men's Spa

435 5th Ave, New York, NY 10016

(646) 455-0181 (646) 455-0181 Ligar para fazer reserva

Sauna

Tratamentos de spa

Oasis Day Spa

1 Park Ave, New York, NY 10016

(212) 254-7722 (212) 254-7722 Ligar para fazer reserva

Sauna

Tratamentos de spa

Envoltório corporal

Esfoliação corporal

Winnie Body Rub & Foot Spa

235 E 25th St, New York, NY 10010

(212) 725-6634 (212) 725-6634 Ligar para fazer reserva

Sauna

Envoltório corporal

Esfoliação corporal

Tratamentos de spa

iLove Spa

209 E 66th St, New York, NY 10065

(646) 918-6513 (646) 918-6513 Ligar para fazer reserva

Massagem pré-natal

Massagem nos pés

Massagem de drenagem linfática

Massagem de corpo inteiro

S10 Recovery

109 Leroy St, New York, NY 10014

(929) 242-8877 (929) 242-8877 Ligar para fazer reserva

Sauna

Sauna infravermelha

Shangrila Men's Spa

226 5th Ave 4th floor, New York, NY 10001

(917) 965-2109 (917) 965-2109 Ligar para fazer reserva

Sauna

Esfoliação corporal

Tratamentos de spa

JinYu.Spa

133 E 39th St, New York, NY 10016

(917) 607-4123 (917) 607-4123 Ligar para fazer reserva

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Perguntas Frequentes sobre Sauna

Quanto custa uma sessão de sauna?

Se você planeja fazer uma sessão de sauna, espere pagar entre $25 e $209.

Com que frequência devo fazer uma sessão de sauna?

Muitas pessoas gostam de saunas diariamente, mas se você é saudável e novo para elas, tente de 1 a 3 sessões por semana. Você pode aumentar o número de consultas assim que seu corpo estiver acostumado com elas. Se tiver doença cardiovascular ou pressão arterial baixa, deve consultar o seu médico antes de usar uma sauna.

Quanto tempo dura uma sessão de sauna?

Suas primeiras sessões não devem durar mais do que 5-10 minutos, mas uma vez que você está acostumado com saunas, você pode aumentar o tempo da sessão individual para 20 minutos.

Por que devo usar uma sauna?

As sessões de sauna podem trazer muitos benefícios: aumentam a frequência cardíaca e aumentam a circulação; podem reduzir a tensão muscular, a inflamação e o estresse; e podem ajudar quem sofre de asma e psoríase. A pesquisa também sugere que as saunas podem reduzir o risco de demência e doença de Alzheimer.

O que devo fazer antes de uma sessão de sauna?

Você perderá muita água através do suor quando estiver em uma sauna, então ajude seu corpo bebendo gradualmente um litro de água no período que antecede sua sessão – isso ajudará a evitar a desidratação. Você também deve tomar banho antes de uma sauna e ter tempo para relaxar.

O que devo fazer após uma sessão de sauna?

Beba muita água: você precisará repor o líquido que perdeu através do suor, então beba pelo menos 500ml-1l (2-4 copos) de água após cada sessão de sauna.

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