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Bartycka 24/ 26 Pawilon 30A Bartico Stoisko 30, 00-716 Warszawa, Poland
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Niewielka, 00-716 Warszawa, Poland
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Zwierzyniecka 8C, 00-719 Warszawa, Poland
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Ostrobramska 75c, 04-175 Warszawa, Poland
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Ludwika Narbutta 83, 02-524 Warszawa, Poland
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Emilii Plater 49, 00-125 Warszawa, Poland
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Ostrobramska 101, 04-041 Warszawa, Poland
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Depilacja Elenis Studio | Elektrowita Warszawa
Aleja Rzeczypospolitej 20/u1, 02-972 Warszawa, Poland
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Skrzetuskiego 5a, 02-726 Warszawa, Poland
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Sauna
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Generała Tadeusza Bora-Komorowskiego 56C/U15, 03-982 Warszawa, Poland
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Stanisława Augusta 6/20, 03-847 Warszawa, Poland
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Strefa Zdrowia Wilanów
Łowcza 1a, 02-950 Warszawa, Poland
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Gabinet Masażu "Złote Ręce" - Sportowy - Relaksacyjny - pleców - Warszawa
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Chiropraktik
ZEN THAI SPA - Masaż Tajski i Balijski Wilanów
Oś Królewska 18/U01, 02-972 Warszawa, Poland
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Pränatale Massage
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Powsińska 20A, 02-920 Warszawa, Poland
+48 783 046 168 +48 783 046 168 Telefonische Terminvereinbarung
Locken
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Fitness Klub CityFit - Siłownia 24h Warszawa Grochów
Grochowska 207, 04-077 Warszawa, Poland
+48 22 163 72 21 +48 22 163 72 21 Telefonische Terminvereinbarung
Akademia Walki
Kinowa 19, 04-030 Warszawa, Poland
+48 668 227 527 +48 668 227 527 Telefonische Terminvereinbarung
Forest SPA Kosmetologia i Masaż
Jana Nowaka-Jeziorańskiego 46/U12, 03-982 Warszawa, Poland
+48 517 225 552 +48 517 225 552 Telefonische Terminvereinbarung
Spa-Pediküre
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Floating Aura Spokoju
Aleja Wilanowska 89/303C, 02-765 Warszawa, Poland
+48 519 608 519 +48 519 608 519 Telefonische Terminvereinbarung
Sauna
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Itu thai Spa -thai&bali massage
Emilii Plater 10/37 p, 00-669 IV, Poland
+48 575 599 707 +48 575 599 707 Telefonische Terminvereinbarung
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Podchorążych 83, 00-722 Warszawa, Poland
+48 577 566 999 +48 577 566 999 Telefonische Terminvereinbarung
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Generała George’a Smitha Pattona, 00-401 Warszawa, Poland
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Sauna
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Puławska 24 B/lok 2, 02-740 Warszawa, Poland
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Jana Nowaka-Jeziorańskiego 53a, 03-982 Warszawa, Poland
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Harmonia Wilanów SPA Salon Kosmetyczny Medycyna Estetyczna KOBIDO
Sarmacka 1b/1, 02-972 Warszawa, Poland
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THAIM by Tajskie SPA
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Wał Miedzeszyński 422, 03-994 Warszawa, Poland
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Ayurvedische Massage
Fußmassage
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Aleja Stanów Zjednoczonych 26A, 03-964 Warszawa, Poland
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Centrum Royal Wilanów, Franciszka Klimczaka 1, 02-797 Warszawa, Poland
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Fitness Klub ZDROFIT Mokotów - Bobrowiecka
Bobrowiecka 8, 00-728 Warszawa, Poland
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Persönliches Training
Wind Touch massage (Ursynów)
Puławska 233 1 piętro w lokalu Ł, 02-715 Warszawa, Poland
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Thai-Massage
Heilmassage
Entspannende Massage
Schröpfen
Beauforia Instytut Urody
Grochowska 342, 03-838 Warszawa, Poland
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Hollywood-Wachs
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Bikini-Wachs
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Wellness Empire - salon kosmetyczny Warszawa Mokotów
Ukryty Raj 1/lok. U8, 02-757 Warszawa, Poland
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Aknebehandlung
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Chemisches Peeling
RiverView Wellness Centre
Emilii Plater 49, 00-125 Warszawa, Poland
+48 22 328 86 40 +48 22 328 86 40 Telefonische Terminvereinbarung
Salon fryzjerski Pod Włos
Jana III Sobieskiego 60, 00-001 Warszawa, Poland
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Gabinet kosmetologiczny NEWLOOK’s Institute
Konstantego Ildefonsa Gałczyńskiego 5, 00-362 Warszawa, Poland
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PRISMA SPA - PURO Hotel Warszawa Centrum
Widok 9, 00-023 Warszawa, Poland
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Top-Bewertungen von Saunas in deiner Nähe in Czerniaków

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Sauna FAQ

Welche gesundheitlichen Vorteile bietet die Saunanutzung?

Regelmäßiger Saunabesuch wird mit einer Verbesserung der Herz-Kreislauf-Gesundheit, einem Rückgang von Muskelkater, Stressabbau, besserem Schlaf, einer Reinigung der Haut durch Schwitzen und einer Stärkung der Immunfunktion in Verbindung gebracht. Viele Sportler nutzen Saunen zur Erholung neben ihren Trainingsprogrammen.

Warum sollte ich eine Sauna nutzen?

Saunagänge können zahlreiche Vorteile bieten: Sie erhöhen die Herzfrequenz und regen die Durchblutung an, können Muskelverspannungen, Entzündungen und Stress abbauen und können Menschen mit Asthma und Psoriasis helfen. Forschungsergebnisse deuten außerdem darauf hin, dass Saunagänge das Risiko für Demenz und Alzheimer senken können.

Wie oft sollte ich eine Saunagängigung in Anspruch nehmen?

Viele Menschen genießen täglich Saunagänge. Wenn Sie jedoch gesund sind und Saunagänge noch nicht kennen, probieren Sie 1–3 Gänge pro Woche aus. Du kannst die Anzahl der Termine erhöhen, sobald sich dein Körper an die Saunagänge gewöhnt hat. Wenn du an einer Herz-Kreislauf-Erkrankung leidest oder niedrigen Blutdruck hast, solltest du vor der Saunanutzung deinen Arzt konsultieren.

Wie lange dauert eine Saunasitzung?

Ihre ersten Saunagänge sollten nicht länger als 5–10 Minuten dauern. Sobald Sie sich jedoch an Saunen gewöhnt haben, können Sie die Dauer der einzelnen Gänge auf 20 Minuten verlängern.

Was ist eine Sauna?

Eine Sauna ist ein beheizter Raum oder eine beheizte Kabine, der/die für Sitzungen mit trockener oder feuchter Hitze vorgesehen ist. In traditionellen finnischen Saunen wird trockene Wärme von einem Holz- oder Elektroofen erzeugt (in der Regel 70–100 °C). In Dampfsaunen (Dampfbädern) wird feuchte Wärme eingesetzt. Beide Arten von Saunen fördern das Schwitzen, die Entspannung und die Muskelregeneration und bieten Vorteile für das Herz-Kreislauf-System.

Wie viel kostet ein Saunagang?

Saunagänge kosten in der Regel zwischen PLN 60 und PLN 520 pro Person. Für private Buchungen und Premium-Einrichtungen können höhere Preise anfallen. Fresha zeigt dir die Preise im Voraus an, bevor du buchst.

Wie lange sollte ich in der Sauna bleiben?

Anfänger sollten mit 5–10 Minuten pro Sitzung beginnen. Erfahrene Saunabenutzer bleiben in der Regel 15–20 Minuten in der Sauna, bevor sie abkühlen. Es ist wichtig, ausreichend Flüssigkeit zu sich zu nehmen und auf seinen Körper zu hören. In der traditionellen finnischen Saunakultur sind mehrere kürzere Saunagänge mit Abkühlpausen üblich.

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