Sauna Windsor

As melhores saunas perto de mim em Windsor

Um estabelecimento que oferece Saunas em Windsor Ver mapa

SaunaTratamentos de spa Spa facial Esfoliação corporal Crioterapia Envoltório corporal Crioterapia

Ofertas

2 Percent Hairstudio

5.0

(924)

7654 Tecumseh Road East, H8, Windsor Tecumseh mall, N8T 1E9, Ontario

Moroccanoil treatment

30min

$25

Make up

A partir de $50

Men’s cut med/long

45min

A partir de $35

wash blow out long hair

A partir de $50

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Ligar para fazer reserva

Reesha- Customized Facials & Skincare

2766 Langlois Ct, Windsor, ON N8X 4T8, Canada

+1 519-984-4786 +1 519-984-4786 Ligar para fazer reserva

Sauna

Tratamentos de spa

Esfoliação corporal

Onyx Fitness Solutions Ltd.

35 Victoria Ave Unit 3, Essex, ON N8M 1M4, Canada

+1 519-961-9700 +1 519-961-9700 Ligar para fazer reserva

LaSalle Medical Aesthetics

4054 St Francis Crescent, LaSalle, ON N9H 1W7, Canada

+1 226-347-1396 +1 226-347-1396 Ligar para fazer reserva

Sauna

Tratamentos de spa

Sauna infravermelha

Envoltório corporal

Golf Performance and Rehab Canada

640 Essex County Rd 20, Kingsville, ON N9Y 2E6, Canada

+1 519-712-9446 +1 519-712-9446 Ligar para fazer reserva

Fisioterapia

Agulhamento a seco

Quiropraxia

La Vida Salon And Spa

1580 Ouellette Ave, Windsor, ON N8X 1K7, Canada

+1 519-997-4517 +1 519-997-4517 Ligar para fazer reserva

Tratamento para celulite

Acne facial

Microdermoabrasão

Depilação com linha

John's Nails & Spa

3750 Tecumseh Rd E, Windsor, ON N8W 1H9, Canada

+1 519-948-2200 +1 519-948-2200 Ligar para fazer reserva

Tratamento facial

Talbot Massage Therapy

113 Talbot St S, Essex, ON N8M 2P9, Canada

+1 519-961-9449 +1 519-961-9449 Ligar para fazer reserva

Sauna

Tratamentos de spa

Esfoliação corporal

Rahma Beauty Boudoir

5148 Whispering Pines Cres, LaSalle, ON N9H 0E5, Canada

+1 519-991-7594 +1 519-991-7594 Ligar para fazer reserva

Sauna

Tratamentos de spa

Stillwater Skin Centre & MedSpa

5970 Tecumseh Rd E, Windsor, ON N8T 1E3

(519) 551-0590 (519) 551-0590 Ligar para fazer reserva

Sauna

Tratamentos de spa

Crioterapia

Esfoliação corporal

Riverside Family Fitness

6700 Wyandotte St E, Windsor, ON N8S 1P6, Canada

+1 519-948-9969 +1 519-948-9969 Ligar para fazer reserva

Jo Salon and Spa

3703 Walker Rd, Windsor, ON N8W 3S9, Canada

+1 519-962-5257 +1 519-962-5257 Ligar para fazer reserva

Sauna

Tratamentos de spa

Esfoliação corporal

GoodLife Fitness Windsor Dougall and Cabana

3920 Dougall Ave, Windsor, ON N9G 1X2, Canada

+1 519-969-3761 +1 519-969-3761 Ligar para fazer reserva

B.A.R.E. Essentials Spa - Laser Hair Removal

9 Amy Croft Dr, Tecumseh, ON N9K 1C7, Canada

+1 519-996-7335 +1 519-996-7335 Ligar para fazer reserva

Sauna

Tratamentos de spa

Sauna infravermelha

Esfoliação corporal

Laser It! Salon & Medical Spa

1011 Front Rd, Windsor, ON N9J 2A6, Canada

+1 519-734-1565 +1 519-734-1565 Ligar para fazer reserva

Depilação nas costas

Depilação de virilha completa

Depilação de corpo inteiro

Depilação masculina

Awaken Skin & Hair Studio

3850 Dougall Ave Unit 70, Windsor, ON N9G 1X2, Canada

+1 226-777-6645 +1 226-777-6645 Ligar para fazer reserva

Depilação de pernas

Depilação facial

Depilação de corpo inteiro

Depilação de biquíni

Refresh Day Spa

2407 Dougall Ave, Windsor, ON N8X 1T3, Canada

+1 519-972-7329 +1 519-972-7329 Ligar para fazer reserva

Sauna

Tratamentos de spa

Sauna infravermelha

Esfoliação corporal

Elie Habib Salon & Spa

350 Cabana Road E, Windsor, ON N9G 1A1, Canada

+1 519-972-8500 +1 519-972-8500 Ligar para fazer reserva

Tratamento facial para homens

Tratamento facial

Maquiagem para noivas

Acne facial

Massage Addict | Windsor

3850 Dougall Ave Unit 50, Windsor, ON N9G 1X2, Canada

+1 519-915-2488 +1 519-915-2488 Ligar para fazer reserva

Massagem profunda

Massagem corretiva

Massagem relaxante

Acupressão

Estetica Day Spa

40 Amy Croft Dr, Windsor, ON N9K 1G4, Canada

+1 519-979-8000 +1 519-979-8000 Ligar para fazer reserva

Tratamento facial para homens

Limpeza de pele

Depilação de sobrancelhas com linha

Dermaplanagem

The Aesthetics Lab | Kingsville

Timbercreek plaza, 475 Seacliff Dr Suite 9, Kingsville, ON N9Y 2K5, Canada

+1 519-564-6946 +1 519-564-6946 Ligar para fazer reserva

Sauna

Tratamentos de spa

Sauna infravermelha

Jordan Root RMT

640 Essex County Rd 20, Kingsville, ON N9Y 2E6, Canada

+1 519-990-5060 +1 519-990-5060 Ligar para fazer reserva

Massagem sueca

Massagem corretiva

Massagem relaxante

Ventosaterapia

A Step Above Wellness Centre

1349 Grand Marais Rd W, Windsor, ON N9E 1E2, Canada

+1 519-970-9006 +1 519-970-9006 Ligar para fazer reserva

Sauna

Tratamentos de spa

Sauna infravermelha

BRIGHT Eye Spa & Medical Aesthetics

30 Main St E, Kingsville, ON N9Y 1A2, Canada

+1 519-712-9333 +1 519-712-9333 Ligar para fazer reserva

Depilação com LIP

Remoção de estrias

Preenchimento labial

Rejuvenescimento da pele a laser

Ocean Day Spa

10630 Tecumseh Rd E, Windsor, ON N8R 1A8, Canada

+1 519-739-9558 +1 519-739-9558 Ligar para fazer reserva

Sauna

Esfoliação corporal

Tratamentos de spa

Carter Chiropractic

106 Talbot St S, Essex, ON N8M 1B2, Canada

+1 519-776-5151 +1 519-776-5151 Ligar para fazer reserva

Acupuntura

Quiropraxia

KISS Medical Aesthetics

1081 Imperial Crescent, Windsor, ON N9G 2T4, Canada

+1 226-350-1582 +1 226-350-1582 Ligar para fazer reserva

Rejuvenescimento da pele a laser

Remoção de estrias

Mesoterapia

Preenchimentos dérmicos

East Windsor Massage Therapy Clinic

4400 Wyandotte St E, Windsor, ON N8Y 1H1, Canada

+1 519-945-4441 +1 519-945-4441 Ligar para fazer reserva

Ventosaterapia

Massagem profunda

Reflexologia

Massagem esportiva

Team Rehab

3295 Meloche Rd, Amherstburg, ON N9V 2Y8, Canada

+1 519-736-7887 +1 519-736-7887 Ligar para fazer reserva

Agulhamento a seco

Quiropraxia

Oxigenoterapia hiperbárica

Fisioterapia

GoodLife Fitness Windsor Tecumseh Mall

7670 Tecumseh Rd E, Windsor, ON N8T 1E9, Canada

+1 519-974-6518 +1 519-974-6518 Ligar para fazer reserva

Bahama Mamma's Tanning

3041 Dougall Ave, Windsor, ON N9E 1S3, Canada

+1 519-969-2848 +1 519-969-2848 Ligar para fazer reserva

Bronzeamento artificial

Image Clinic

3-3020 Dougall Ave, Windsor, ON N9E 1S4, Canada

+1 519-915-8877 +1 519-915-8877 Ligar para fazer reserva

Rejuvenescimento da pele com LIP

Injeções antirrugas

Esticamento da pele

Mesoterapia

Revitalize Medical Laser Centre

2425 Tecumseh Rd E #216, Windsor, ON N8W 1E6, Canada

+1 519-254-1444 +1 519-254-1444 Ligar para fazer reserva

Esticamento da pele

Tratamento capilar

Depilação a laser

Preenchimentos dérmicos

Studio Plunge

Inside Wellness Market, 1614 Lesperance Rd Unit E3, Windsor, ON N8N 1Y3, Canada

+1 519-956-7722 +1 519-956-7722 Ligar para fazer reserva

Kingsville Massage Therapy & Wellness Centre

19 Division St N, Kingsville, ON N9Y 1C7, Canada

+1 519-733-2252 +1 519-733-2252 Ligar para fazer reserva

Massagem corretiva

Massagem relaxante

Ventosaterapia

Massagem para casais

Walkerville Wellness

624 Chilver Rd #101, Windsor, ON N8Y 2K2, Canada

+1 519-996-2553 +1 519-996-2553 Ligar para fazer reserva

Sauna

Crioterapia

Envoltório corporal

Esfoliação corporal

Wellness Guru Holistic Therapy

2052 Ottawa St, Windsor, ON N8Y 1R7, Canada

+1 519-981-6916 +1 519-981-6916 Ligar para fazer reserva

Massagem com pedras quentes

Massagem pré-natal

Ventosaterapia

Massagem chinesa

Balance Massage Therapy Clinic

33 King St W, Harrow, ON N0R 1G0, Canada

+1 519-738-4551 +1 519-738-4551 Ligar para fazer reserva

Massagem nos pés

Massagem de drenagem linfática

Massagem de corpo inteiro

Massagem com pedras quentes

Level Massage Therapy + Sauna

1821 Provincial Rd, Windsor, ON N8W 5V7, Canada

+1 519-567-0898 +1 519-567-0898 Ligar para fazer reserva

Massagem para casais

Massagem nos pés

Massagem de drenagem linfática

Massagem de corpo inteiro

Luminous Skin and Laser

2814 Howard Ave, Windsor, ON N8X 3Y2, Canada

+1 226-260-4957 +1 226-260-4957 Ligar para fazer reserva

Transplantes capilares

Depilação por eletrólise

LED terapia

Remoção de estrias

Taylor Kennedy RMT

22A Centre St, Essex, ON N8M 1N9, Canada

+1 519-995-1167 +1 519-995-1167 Ligar para fazer reserva

Massagem esportiva

Ventosaterapia

Massagem relaxante

Massagem corretiva

Revery Medical Aesthetics

290 Sandwich St S, Amherstburg, ON N9V 2A8, Canada

+1 519-551-7480 +1 519-551-7480 Ligar para fazer reserva

Depilação a laser

Preenchimento labial

Rejuvenescimento da pele a laser

Rejuvenescimento da pele com LIP

La Novus Wellness

1700 Sprucewood Ave Unit 2B, LaSalle, ON N9J 1X6, Canada

+1 519-250-4110 +1 519-250-4110 Ligar para fazer reserva

Agulhamento a seco

The CARE Institute-Essex

186 Talbot St S, Essex, ON N8M 1B6, Canada

+1 519-776-6343 +1 519-776-6343 Ligar para fazer reserva

Oxigenoterapia hiperbárica

Agulhamento a seco

Fisioterapia

Quiropraxia

Lavender Spa and Boutique

275 Erie St S, Leamington, ON N8H 3C4, Canada

+1 519-326-3331 +1 519-326-3331 Ligar para fazer reserva

Sauna

Sauna infravermelha

Tratamentos de spa

Esfoliação corporal

Allison Beaudoin RMT

326 Lakewood Dr, Amherstburg, ON N9V 2Y8, Canada

+1 519-890-4421 +1 519-890-4421 Ligar para fazer reserva

Massagem para casais

Massagem terapêutica

Massagem tailandesa

Massagem profunda

ABurg MT

52 Fryer St, Amherstburg, ON N9V 2L6, Canada

519-384-9751 519-384-9751 Ligar para fazer reserva

Massagem com pedras quentes

Massagem relaxante

Ventosaterapia

Massagem para casais

OASIS Beauty Bar

2605 Howard Ave Unit 3, Windsor, ON N8X 3W7, Canada

+1 519-996-3810 +1 519-996-3810 Ligar para fazer reserva

Limpeza de pele

Serviço de maquiagem

Tratamento facial

Acne facial

Love G xoxo

2199 County Rd 31, Ruscom Station, ON N0R 1R0, Canada

+1 519-791-8616 +1 519-791-8616 Ligar para fazer reserva

Sauna

Esfoliação corporal

Tratamentos de spa

Aria Wellness Centre

450 Notre Dame St, Belle River, ON N0R 1A0, Canada

+1 519-728-0203 +1 519-728-0203 Ligar para fazer reserva

Massagem corretiva

Massagem relaxante

Ventosaterapia

Massagem para casais

Tender Touch Spa & Salon

1864 Wyandotte St E, Windsor, ON N8Y 1E3, Canada

+1 519-256-1410 +1 519-256-1410 Ligar para fazer reserva

Depilação facial

Depilação com cera de açúcar

Depilação de virilha completa

Depilação nas costas

Parkway Massage Therapy

2825 Lauzon Pkwy #207, Windsor, ON N8T 3H5, Canada

+1 519-945-0755 +1 519-945-0755 Ligar para fazer reserva

Massagem de drenagem linfática

Massagem profunda

Massagem esportiva

Massagem sueca

Leamington Colon Hydrotherapy

1804 Deer Run Rd, Leamington, ON N8H 3V7, Canada

+1 519-999-4688 +1 519-999-4688 Ligar para fazer reserva

Sauna

Sauna infravermelha

Tratamentos de spa

Crioterapia

Five Star Image Medical Spa

114 Talbot St N, Essex, ON N8M 2C4, Canada

+1 519-776-7275 +1 519-776-7275 Ligar para fazer reserva

Depilação a laser para lábios

Peeling facial

Preenchimentos dérmicos

Depilação a laser no pescoço

Goodyear Massage Therapy & Sports Rehabilitation

1115 Lacasse Blvd, Windsor, ON N8N 2C7, Canada

+1 519-735-0311 +1 519-735-0311 Ligar para fazer reserva

Massagem sueca

Massagem terapêutica

Massagem com pedras quentes

Massagem de corpo inteiro

Lena Nails and Spa

421 Sandwich St S #3, Amherstburg, ON N9V 3K8, Canada

+1 519-713-8989 +1 519-713-8989 Ligar para fazer reserva

Unhas decoradas

Manicure masculina

Pedicure masculina

Manicure russa

East Windsor Massage Therapy Clinic

2740 Jefferson Blvd, Windsor, ON N8T 3C7, Canada

+1 519-946-0210 +1 519-946-0210 Ligar para fazer reserva

Massagem com pedras quentes

Massagem corretiva

Massagem relaxante

Ventosaterapia

Above & Beyond Massage Therapy Clinic

3295 Quality Wy, Windsor, ON N8T 3R9, Canada

+1 519-974-7777 +1 519-974-7777 Ligar para fazer reserva

Massagem de corpo inteiro

Massagem de drenagem linfática

Massagem nos pés

Massagem relaxante

Metanoia Health & Wellness

3089 Forest Glade Dr, Windsor, ON N8R 1W6, Canada

+1 519-916-0400 +1 519-916-0400 Ligar para fazer reserva

Sauna

Sauna infravermelha

Crioterapia

Tratamentos de spa

Odyssey Massage Therapy & Performance

37 King St W, Harrow, ON N0R 1G0, Canada

+1 519-992-5291 +1 519-992-5291 Ligar para fazer reserva

Massagem tailandesa

Massagem nos pés

Massagem de drenagem linfática

Massagem de corpo inteiro

Kapila Salon and Day Spa

12130 Intersection Rd, Windsor, ON N8N 1R3, Canada

+1 519-915-2045 +1 519-915-2045 Ligar para fazer reserva

Coloração capilar

Corte de cabelo feminino

Alisamento permanente do cabelo

Tratamento com queratina

Berton Physiotherapy & Chiropractic

555 Tecumseh Rd E, Windsor, ON N8X 2S1, Canada

+1 519-966-8200 +1 519-966-8200 Ligar para fazer reserva

Fisioterapia

Agulhamento a seco

Acupuntura

Quiropraxia

Pure Day Spa

1614 Lesperance Rd, Windsor, ON N8N 1Y2, Canada

+1 519-735-0101 +1 519-735-0101 Ligar para fazer reserva

Sauna

Sauna infravermelha

Esfoliação corporal

Tratamentos de spa

Pure Massage Therapy

258 Dalhousie St, Amherstburg, ON N9V 1W7, Canada

+1 519-713-9349 +1 519-713-9349 Ligar para fazer reserva

Massagem com pedras quentes

Massagem ayurvédica

Massagem terapêutica

Massagem tailandesa

2 Waves Beauty Bar

45 Talbot St N, Essex, ON N8M 1A3, Canada

+1 519-776-1213 +1 519-776-1213 Ligar para fazer reserva

Pedicure

Unhas de gel

Manicure

Unhas de acrílico

Crunch Fitness - La Salle

5844 Malden Rd, Windsor, ON N8T 2Z3, Canada

+1 226-526-1000 +1 226-526-1000 Ligar para fazer reserva

Personal training

Relax Massage Therapy Clinic

197 Talbot St W Unit 209B, Leamington, ON N8H 1N8, Canada

+1 519-322-6917 +1 519-322-6917 Ligar para fazer reserva

Massagem de corpo inteiro

Massagem de drenagem linfática

Massagem nos pés

Acupressão

Micha's Medical Spa

24 Remark Dr, Kingsville, ON N9Y 3X6, Canada

+1 519-733-3933 +1 519-733-3933 Ligar para fazer reserva

Sauna

Envoltório corporal

Tratamentos de spa

Sauna infravermelha

Walkerville Massage, Kathleen Bevan

1540 McDougall St, Windsor, ON N8X 3M2, Canada

+1 519-999-6519 +1 519-999-6519 Ligar para fazer reserva

Massagem esportiva

Massagem profunda

Massagem ayurvédica

Massagem chinesa

Massage Therapy Treatment Centre

3200 Deziel Dr, Windsor, ON N8W 5K8, Canada

+1 519-253-4566 +1 519-253-4566 Ligar para fazer reserva

Massagem para casais

Massagem pré-natal

Massagem com pedras quentes

Massagem de corpo inteiro

Tantalize Tanning Lounge

2635 Howard Ave, Windsor, ON N8X 4Z3, Canada

+1 519-966-0631 +1 519-966-0631 Ligar para fazer reserva

Bronzeamento artificial

Bodhi Massage Therapy Clinic

2521 Dougall Ave, Windsor, ON N8X 1T5, Canada

+1 519-969-7776 +1 519-969-7776 Ligar para fazer reserva

Massagem para casais

Massagem chinesa

Massagem ayurvédica

Massagem terapêutica

Limber for Life

5914 Malden Rd, LaSalle, ON N9H 1S4, Canada

+1 519-915-2770 +1 519-915-2770 Ligar para fazer reserva

Massagem sueca

Massagem relaxante

Massagem corretiva

Massagem nos pés

Fit4Less

2437 Central Ave, Windsor, ON N8W 4J4

(519) 944-1545 (519) 944-1545 Ligar para fazer reserva

Sage Salon + Spa

1100 Lesperance Rd #1, Windsor, ON N8N 1X2, Canada

+1 519-735-4884 +1 519-735-4884 Ligar para fazer reserva

Dermaplanagem

Tratamento facial para homens

Serviço de maquiagem

Tratamento facial

The Room Salon Spa Wellness

100 County Rd 34, Cottam, ON N0R 1B0, Canada

+1 519-890-4823 +1 519-890-4823 Ligar para fazer reserva

Mega hair

Coloração capilar

Trança de cabelo

Cabelo cacheado

Elements Medical Spa - Dr. Rashi Mehta

3950 Dougall Ave, Windsor, ON N9G 1X2, Canada

+1 519-966-6777 +1 519-966-6777 Ligar para fazer reserva

Sauna

Tratamentos de spa

Esteem Medical Esthetics

1695 Manning Rd, Tecumseh, ON N8N 2L9, Canada

+1 519-979-2235 +1 519-979-2235 Ligar para fazer reserva

Sauna

Esfoliação corporal

Tratamentos de spa

Crioterapia

Fit4Less

1440 Huron Church Rd Unit 5, Windsor, ON N9C 2L1, Canada

+1 519-254-8775 +1 519-254-8775 Ligar para fazer reserva

Impact Health and Fitness Centre Inc.

88 Talbot St E, Leamington, ON N8H 1L3, Canada

+1 519-325-0909 +1 519-325-0909 Ligar para fazer reserva

MOVATI Athletic Windsor

650 Division Rd, Windsor, ON N8X 0A8, Canada

+1 519-916-0452 +1 519-916-0452 Ligar para fazer reserva

Personal training

Crunch Fitness - Windsor

1950 Lauzon Rd, Windsor, ON N8T 2Z3, Canada

+1 226-526-9496 +1 226-526-9496 Ligar para fazer reserva

Personal training

MOVATI Athletic Kingsville

Square, 313 Main St E, Kingsville, ON N9Y 1A7, Canada

+1 519-733-1100 +1 519-733-1100 Ligar para fazer reserva

Personal training

Touch of Heaven Wellness

1493 Wyandotte St E, Windsor, ON N9A 3L1, Canada

+1 519-252-7353 +1 519-252-7353 Ligar para fazer reserva

Sauna

Esfoliação corporal

Tratamentos de spa

Helen's Beauty Bar

258 Oak St E, Leamington, ON N8H 4V4, Canada

+1 519-329-3239 +1 519-329-3239 Ligar para fazer reserva

Modelagem corporal

Acne facial

Depilação com linha

Dermaplanagem

Top Choice Nail And Spa

7637 Tecumseh Rd E, Windsor, ON N8T 3H1, Canada

+1 519-251-8811 +1 519-251-8811 Ligar para fazer reserva

Massagem nas costas

Limpeza de pele

Tratamento facial

Performance Wellness Centre

2451-D Dougall Ave, Windsor, ON N8X 1T3, Canada

+1 226-774-2197 +1 226-774-2197 Ligar para fazer reserva

Massagem de corpo inteiro

Massagem nos pés

Massagem sueca

Massagem terapêutica

Salon Utopia & U Med Spa

486 Advance Blvd, Tecumseh, ON N8N 0B8, Canada

+1 519-727-0507 +1 519-727-0507 Ligar para fazer reserva

Microdermoabrasão

Dermaplanagem

Depilação de sobrancelhas com linha

Maquiagem para noivas

Absolute Fitness For Women

Dougall Plaza, 2491 Dougall Ave, Windsor, ON N8X 1T3, Canada

+1 519-253-9919 +1 519-253-9919 Ligar para fazer reserva

Syncronicity Salon

24 Seacliff Dr E, Leamington, ON N8H 0C2, Canada

+1 519-322-1939 +1 519-322-1939 Ligar para fazer reserva

Destaques

Apliques capilares

Coloração capilar

Trança de cabelo

Beach Walk Family Fitness

189 1st St, Belle River, ON N0R 1A0, Canada

+1 519-728-2758 +1 519-728-2758 Ligar para fazer reserva

Orchid Nails & Spa

3090 Legacy Park Dr, Windsor, ON N8W 5S6, Canada

+1 519-972-1186 +1 519-972-1186 Ligar para fazer reserva

Extensões de unhas

Extensões de unhas de gel

Unhas de acrílico

Unhas dip powder

Pure Day Spa

3001 Dougall Ave, Windsor, ON N9E 1S3, Canada

+1 519-915-8070 +1 519-915-8070 Ligar para fazer reserva

Microdermoabrasão

Limpeza de pele

Tratamento facial para homens

Serviço de maquiagem

Windsor Body Sculpting and Aesthetics

11811 Tecumseh Rd E, Windsor, ON N8N 4M7, Canada

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Perguntas Frequentes sobre Sauna

Quanto custa uma sessão de sauna?

Se você planeja fazer uma sessão de sauna, espere pagar entre $25 e $25.

Com que frequência devo fazer uma sessão de sauna?

Muitas pessoas gostam de saunas diariamente, mas se você é saudável e novo para elas, tente de 1 a 3 sessões por semana. Você pode aumentar o número de consultas assim que seu corpo estiver acostumado com elas. Se tiver doença cardiovascular ou pressão arterial baixa, deve consultar o seu médico antes de usar uma sauna.

Quanto tempo dura uma sessão de sauna?

Suas primeiras sessões não devem durar mais do que 5-10 minutos, mas uma vez que você está acostumado com saunas, você pode aumentar o tempo da sessão individual para 20 minutos.

Por que devo usar uma sauna?

As sessões de sauna podem trazer muitos benefícios: aumentam a frequência cardíaca e aumentam a circulação; podem reduzir a tensão muscular, a inflamação e o estresse; e podem ajudar quem sofre de asma e psoríase. A pesquisa também sugere que as saunas podem reduzir o risco de demência e doença de Alzheimer.

O que devo fazer antes de uma sessão de sauna?

Você perderá muita água através do suor quando estiver em uma sauna, então ajude seu corpo bebendo gradualmente um litro de água no período que antecede sua sessão – isso ajudará a evitar a desidratação. Você também deve tomar banho antes de uma sauna e ter tempo para relaxar.

O que devo fazer após uma sessão de sauna?

Beba muita água: você precisará repor o líquido que perdeu através do suor, então beba pelo menos 500ml-1l (2-4 copos) de água após cada sessão de sauna.

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