Sauna The Rocks

As melhores saunas perto de mim em The Rocks, Sydney

Escolha entre os 17 estabelecimentos que oferecem Saunas perto de você em The Rocks, Sydney Ver mapa

SaunaTratamentos de spa Esfoliação corporal Sauna infravermelha Envoltório corporal

Em destaque

Esstudio Galleria

5.0

(981)

5 Queen Street, Chippendale Chippendale, 2008, New South Wales

Steam session with RED/NIR lights

40min

$70

DIY Body Scrub and Steam Session with RED/NIR Light Use

45min - 1h

$85

Steam room w/RED lights and Body scrub

50min

$100

Colour

A partir de $150

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Ofertas

Nimbus Co Neutral Bay

5.0

(977)

17 Grosvenor Lane, Neutral Bay, 2089, New South Wales

Express Infrared Sauna

30min

$40

Communal Contrast Therapy Session (Traditional Finnish Sauna + Ice Bath) - 1 person booking

$50

Infrared Sauna

45min

$59

Private Contrast Therapy (Infrared Sauna + Ice Bath)

50min

$69

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Wellness on William Street

5.0

(1,018)

60 William Street, Shop 1, Woolloomooloo, 2011, New South Wales

Full Spectrum Infrared Sauna

30min - 45min

$25

Reiki Healing

$140

Remedial Massage

30min - 2h

$80

Personal Training Session

30min

$70

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COV HAIR - Mosman

5.0

(457)

1/700 Military Rd, Mosman, 2088, New South Wales

Indulge treatment (with steam)

15min

A partir de $26.25

RESCUE THERAPY EXPRESS KERATIN

15min

$70

CLIPPER CUT (unisex)

30min

A partir de $85

SHORT HAIRCUT (unisex)

45min

A partir de $108.75

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COV HAIR - Surry Hills

5.0

(230)

277 Crown St, Surry Hills, 2010, New South Wales

Indulge treatment (with steam)

15min

A partir de $26.25

CLIPPER CUT (unisex)

30min

A partir de $85

RESCUE THERAPY EXPRESS KERATIN

15min

$70

SHORT HAIRCUT (unisex)

45min

A partir de $108.75

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Ofertas

Hair by Clement

5.0

(397)

387 George Street, level 2, Sydney, 2000, New South Wales

Add on Treatment with Steam Mist

20min

A partir de $60

Organic Keratin Hair Treatment

2h - 3h

A partir de $295

Keratin flash Sale 20% off

1h 30min - 2h 30min

A partir de $260

Cold Perm/Direct Heat Perm/Wave Perm/Body Perm (Short)

A partir de $220

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Ofertas

Cryospa Clinics

5.0

(713)

21 Falcon Street, Crows Nest, 2065, New South Wales

Infrared Sauna - Single 30m

30min

$33

Infrared Sauna - Single 45m

45min

$44

Infrared Sauna - Single 60m

$55

Add-on Infrared Sauna

30min

$20

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Manipulate Hair Studio

5.0

(531)

SHOP 300/412-414 George St, Sydney, 2000, NSW

Moisture Quench Steam Masque

30min

$35

Mens Cut

50min

A partir de $55

Fringe Trim

15min

$25

Nanoplasty long

1h 40min

$520

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Lady Luxe Beauty

5.0

(369)

91 Beattie Street, Balmain, 2041, New South Wales

Infrared Sauna - self care suite

1h 15min

$50

Skin sculpting body massage

30min - 1h

$75

Lip/ chin/ ear/ nose

20min

$20

Guiya Minerals makeup colour match and consult

30min

Gratuito

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Ofertas

Cantik Spa at the Grace Hotel

4.8

(602)

77 York Street, 1.04, Sydney, 2000, New South Wales

Sauna

20min - 30min

$50

Add on infrared sauna 25 min

25min

$19

Add On : Infrared Sauna 25 minute ( per person) $19

25min

$19

Unwind and Revived : 60 mins Massage with hot coconut oil and hot stones

$79

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Ofertas

North Shore Health Clinic

5.0

(192)

401-2/107 Walker Steet, Sydney North Sydney, 2060, New South Wales

Sauna

30min

$49

Dry Needling

5min

$30

Thomas Wakim – Supporting your Health & Wellbeing | Acupuncture & Sports Therapy

45min - 1h

$75

Herbal Formula

5min

$25

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Spa Asuka / Japanese Retreat

4.9

(50)

214/410 Elizabeth Street, 214 （Level2）, Sydney Surry Hills, 2010, New South Wales

Onsen Koukiseki warm pack 15mins

5min

$15

Onsen Foot Bath10mins

10min

$15

Reiki session1hour

$80

De-puffing Foot massage 15mins

15min

$30

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°Cryo Stay Young Double Bay

5.0

(27)

Level 2, 2a Cooper Street, Double Bay, 2028, New South Wales

Towel Supply

45min

Sauna Pod

45min

$45

Pelvic Floor/Incontinence Chair

30min

$299

Lymphatic Drainage Suit

20min

$50

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Serenity Cammeray Lux Spa

4.9

(20)

443 Miller Street, Cammeray, 2062, New South Wales

Infrared Sauna

30min - 45min

A partir de $35

The Rituals of Nature (A couple Package)

$349

Escape For TWO.

1h 30min

$249

FOOT Exfoliation & FOOT Massage

$105

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Future Clinic Modern Beauty

5.0

(160)

4 Cross St, Double Bay, 2028, NSW

InfraRed Private Sauna

45min

$45

Yoga InfraRed Sauna 2

45min

$60

Private Infrared Sauna Upstairs

45min

$45

InfraRed Sauna

45min

$60

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Chez Grace Beauty Sydney

515 Kent Street, Shop 86, Sydney, 2000, New South Wales

Body Detox & Slimming Experience-Infrared Sauna & Lymphatic Compression

$299

Milia or Skin Tags Removal

A partir de $49

Skin Polish (Mircodermabrasion)

$149

Herbal Peel

$280

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WHITE WARATAH BOUTIQUE THAI MASSAGE AND INFRARED SAUNA

Level 1, 709 Darling Street, Rozelle, 2039, New South Wales

🔥Infrared Sauna (with Red Light Therapy) 30 min session (for 1 person)

45min

$40

🔥Infrared Sauna (with Red Light Therapy) 30 min session (for 2 person)

45min

$55

🔥Infrared Sauna (with Red Light Therapy) 45 min session (for 1 person)

$50

🔥Infrared Sauna (with Red Light Therapy) 45 min session (for 2 person)

$65

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Ligar para fazer reserva

endota spa The Rocks
5/66 Harrington St, The Rocks NSW 2000, Australia
+61 2 9241 3828 +61 2 9241 3828 Ligar para fazer reserva
Sauna
Tratamentos de spa
Sauna infravermelha
endota spa Four Seasons Hotel Sydney
Four Seasons Hotel Sydney, 199 George St, The Rocks NSW 2000, Australia
+61 2 8116 8450 +61 2 8116 8450 Ligar para fazer reserva
Sauna
Tratamentos de spa
Sauna infravermelha
Esfoliação corporal
The Spa at Park Hyatt Sydney
Park Hyatt Sydney, 7 Hickson Rd, The Rocks NSW 2000, Australia
+61 2 9256 1633 +61 2 9256 1633 Ligar para fazer reserva
Sauna
Tratamentos de spa
Esfoliação corporal
Chi, The Spa
Shangri-La Sydney, Level 2/176 Cumberland St, The Rocks NSW 2000, Australia
+61 2 9250 6032 +61 2 9250 6032 Ligar para fazer reserva
Sauna
Sauna infravermelha
Esfoliação corporal
Tratamentos de spa
Amora Hotel Jamison Sydney
11 Jamison St, Sydney NSW 2000, Australia
+61 2 9696 2500 +61 2 9696 2500 Ligar para fazer reserva
Sauna
Inner Balance Massage
7A Wigram Ln, Glebe NSW 2037, Australia
+61 410 287 988 +61 410 287 988 Ligar para fazer reserva
Massagem terapêutica
Massagem tailandesa
Massagem sueca
Massagem esportiva
Annantra Thai Massage
Summit Arcade, Shop 189/569 George St, Sydney NSW 2000, Australia
+61 2 8542 3645 +61 2 8542 3645 Ligar para fazer reserva
Massagem de corpo inteiro
Massagem pré-natal
Massagem ayurvédica
Massagem terapêutica
City Cave Broadway
Shop 1/1/5 Wentworth St, Glebe NSW 2037, Australia
+61 2 8880 0957 +61 2 8880 0957 Ligar para fazer reserva
Sauna
Esfoliação corporal
Sauna infravermelha
Tratamentos de spa
Campus Chiropractic & Wellness
University of Sydney, Wentworth Building, Level 3/2 Butlin Ave, Darlington NSW 2008, Australia
+61 2 8529 3534 +61 2 8529 3534 Ligar para fazer reserva
Quiropraxia
SOMA Health & Wellness Club
Aurora Place, Ground Floor/88 Phillip St, Sydney NSW 2000, Australia
+61 2 9169 9849 +61 2 9169 9849 Ligar para fazer reserva
Zen Spa Bar
Shop 1/310 Harris St, Pyrmont NSW 2009, Australia
+61 482 999 500 +61 482 999 500 Ligar para fazer reserva
Tratamento facial
Modelagem corporal
MAX Remedial
161 Wigram Rd, Forest Lodge NSW 2037, Australia
+61 460 654 001 +61 460 654 001 Ligar para fazer reserva
Massagem esportiva
Reflexologia
Massagem profunda
Ventosaterapia
Vaia Beauty
32B Burton St, Darlinghurst NSW 2010, Australia
+61 2 9380 7588 +61 2 9380 7588 Ligar para fazer reserva
Serviço de maquiagem
Depilação de sobrancelhas com linha
Limpeza de pele
Microdermoabrasão
Woollahra Massage
32 Queen St, Woollahra NSW 2025, Australia
+61 2 9194 6150 +61 2 9194 6150 Ligar para fazer reserva
Massagem nos pés
Massagem profunda
Reflexologia
Massagem esportiva
Chi-Energy
302A Darling St, Balmain NSW 2041, Australia
+61 2 8542 9717 +61 2 8542 9717 Ligar para fazer reserva
Sauna
Tratamentos de spa
Esfoliação corporal
Traditional Balinese massage and beauty
1/125 Military Rd, Neutral Bay NSW 2089, Australia
+61 2 9909 0993 +61 2 9909 0993 Ligar para fazer reserva
Massagem para casais
Massagem relaxante
Massagem chinesa
Massagem ayurvédica
North Sydney Health Massage – Massage North Sydney
2 Eden St, North Sydney NSW 2060, Australia
+61 414 480 466 +61 414 480 466 Ligar para fazer reserva
Massagem pré-natal
Massagem profunda
Reflexologia
Massagem sueca
Wellness on Lavender
64 Lavender St, Lavender Bay NSW 2060, Australia
+61 455 850 653 +61 455 850 653 Ligar para fazer reserva
Sauna
Esfoliação corporal
Tratamentos de spa
Redfern Relaxation
143-145 Regent St, Redfern NSW 2016, Australia
+61 2 9690 2831 +61 2 9690 2831 Ligar para fazer reserva
Sauna
Esfoliação corporal
Tratamentos de spa
Sauna infravermelha
BALMAIN CHIRO
5/430 Darling St, Balmain NSW 2041, Australia
+61 2 9555 9099 +61 2 9555 9099 Ligar para fazer reserva
Acupuntura
Quiropraxia
North Shore Remedial Massage
232A Miller St, North Sydney NSW 2060, Australia
+61 2 9959 5788 +61 2 9959 5788 Ligar para fazer reserva
Massagem de corpo inteiro
Massagem corretiva
Massagem relaxante
Ventosaterapia
Health Space Rozelle
2/728 Darling St, Rozelle NSW 2039, Australia
+61 2 9810 8769 +61 2 9810 8769 Ligar para fazer reserva
Fisioterapia
Acupuntura
Oxigenoterapia hiperbárica
Agulhamento a seco
City Cave Balmain
Unit 26/100 Reynolds St, Balmain NSW 2041, Australia
+61 448 642 191 +61 448 642 191 Ligar para fazer reserva
Sauna
Sauna infravermelha
Esfoliação corporal
Jocelyn Petroni
Level 1/80 Queen St, Woollahra NSW 2025, Australia
+61 2 9363 3662 +61 2 9363 3662 Ligar para fazer reserva
Serviço de maquiagem
Peeling químico
Modelagem corporal
Acne facial
Sitara Thai Massage & Spa, North Sydney
127 Blues Point Rd, McMahons Point NSW 2060, Australia
+61 468 882 127 +61 468 882 127 Ligar para fazer reserva
Sauna
Esfoliação corporal
Envoltório corporal
Tratamentos de spa
City Cave Crows Nest
Shop 2-3/29 Albany St, Crows Nest NSW 2065, Australia
+61 2 8350 2905 +61 2 8350 2905 Ligar para fazer reserva
Balmain Spa & Natural Beauty
1/240 Darling St, Balmain NSW 2041, Australia
+61 2 9810 0365 +61 2 9810 0365 Ligar para fazer reserva
Acne facial
Microdermoabrasão
Dermaplanagem
Tratamento facial para homens
Pamperina - Nails, Facials, Brows, & Beauty
224 Edgecliff Rd, Woollahra NSW 2025, Australia
+61 430 599 644 +61 430 599 644 Ligar para fazer reserva
Pedicure
Unhas de acrílico
Unhas dip powder
Extensões de unhas de gel
Montra Spa
648 Crown St, Surry Hills NSW 2010, Australia
+61 2 9698 8100 +61 2 9698 8100 Ligar para fazer reserva
Massagem nos pés
Massagem profunda
Massagem esportiva
Massagem sueca
Arisoo Spa Paddington
495A Oxford St, Paddington NSW 2021, Australia
+61 401 538 234 +61 401 538 234 Ligar para fazer reserva
Sauna
Esfoliação corporal
Sauna infravermelha
Tratamentos de spa
Health Space Potts Point
Ground Level, 33 Bayswater Rd, Potts Point NSW 2011, Australia
+61 2 8354 1534 +61 2 8354 1534 Ligar para fazer reserva
Fisioterapia
Acupuntura
Quiropraxia
Agulhamento a seco
Massage World(Remedial Massage,Chinese Massage,Acupuncture,Herbal Medicine)
Shop R 104/28 Broadway, Chippendale NSW 2008, Australia
+61 1800 822 698 +61 1800 822 698 Ligar para fazer reserva
Massagem pré-natal
Massagem sueca
Massagem tailandesa
Massagem terapêutica
Regenesis Fitness
287-289 New South Head Rd, Edgecliff NSW 2027, Australia
+61 2 9363 0376 +61 2 9363 0376 Ligar para fazer reserva
Perda de peso
Grand Sydney Thai Massage (Druitt St)
53 Druitt St, Sydney NSW 2000, Australia
+61 2 9261 2626 +61 2 9261 2626 Ligar para fazer reserva
Massagem de corpo inteiro
Massagem com pedras quentes
Massagem pré-natal
Massagem profunda
Urban Spa Neutral Bay
2/203 Military Rd, Neutral Bay NSW 2089, Australia
+61 2 9953 3032 +61 2 9953 3032 Ligar para fazer reserva
Depilação com linha
Acne facial
Peeling químico
Tratamento facial
Jasmine Thai & Remedial Massage
1/506 Miller St, Cammeray NSW 2062, Australia
+61 2 9929 7462 +61 2 9929 7462 Ligar para fazer reserva
Reflexologia
Massagem pré-natal
Massagem com pedras quentes
Massagem de corpo inteiro
Knots in Knead
98A Willoughby Rd, Crows Nest NSW 2065, Australia
+61 411 022 552 +61 411 022 552 Ligar para fazer reserva
Massagem profunda
Massagem esportiva
Massagem sueca
Massagem tailandesa
Balmain Thai Therapeutic Massage
218 Darling St, Balmain NSW 2041, Australia
+61 2 9555 1775 +61 2 9555 1775 Ligar para fazer reserva
Massagem relaxante
Massagem chinesa
Massagem pré-natal
Massagem de corpo inteiro
CryoCare - CRYO Sydney
708 Darling St, Rozelle NSW 2039, Australia
+61 452 001 026 +61 452 001 026 Ligar para fazer reserva
Sauna
Sauna infravermelha
Crioterapia
Tratamentos de spa
Body Healing Massage Therapy - Remedy Massage Neutral Bay
shop 3/211 Ben Boyd Rd, Neutral Bay NSW 2089, Australia
+61 2 8969 6191 +61 2 8969 6191 Ligar para fazer reserva
Massagem pré-natal
Massagem de corpo inteiro
Massagem de drenagem linfática
Massagem esportiva
Spa & Sport at Swissotel Sydney
10/68 Market St, Sydney NSW 2000, Australia
+61 2 9238 7777 +61 2 9238 7777 Ligar para fazer reserva
Sauna
Tratamentos de spa
Esfoliação corporal
Thai Healing Touch Massage and Day Spa
122/289-295 Sussex St, Sydney NSW 2000, Australia
+61 2 9264 8731 +61 2 9264 8731 Ligar para fazer reserva
Massagem de drenagem linfática
Massagem nos pés
Acupressão
Massagem corretiva
Aroca Thai Massage
477 Harris St, Ultimo NSW 2007, Australia
+61 2 7901 2780 +61 2 7901 2780 Ligar para fazer reserva
Massagem profunda
Massagem pré-natal
Massagem com pedras quentes
Massagem de corpo inteiro
Nature's Energy Day Spa & Bath House in Glebe
105 Glebe Point Rd, Glebe NSW 2037, Australia
+61 2 9555 5533 +61 2 9555 5533 Ligar para fazer reserva
Sauna
Sauna infravermelha
Esfoliação corporal
Tratamentos de spa
Annandale Thai Massage
Shop 2/101 Johnston St, Annandale NSW 2038, Australia
+61 413 965 105 +61 413 965 105 Ligar para fazer reserva
Sauna
Tratamentos de spa
Envoltório corporal
Esfoliação corporal
Waterloo Saigon Princess Massage
635 Elizabeth St, Waterloo NSW 2017, Australia
+61 426 686 299 +61 426 686 299 Ligar para fazer reserva
Massagem relaxante
Massagem profunda
Reflexologia
Massagem sueca
endota spa Crows Nest
38 Willoughby Rd, Crows Nest NSW 2065, Australia
+61 2 9439 8056 +61 2 9439 8056 Ligar para fazer reserva
Sauna
Tratamentos de spa
Envoltório corporal
Esfoliação corporal
spaQ
49 Market St, Sydney NSW 2000, Australia
+61 2 8262 0088 +61 2 8262 0088 Ligar para fazer reserva
Sauna
Envoltório corporal
Sauna infravermelha
Esfoliação corporal
Crows Nest Thai Massage and Spa
74 Willoughby Rd, Crows Nest NSW 2065, Australia
+61 2 9966 9889 +61 2 9966 9889 Ligar para fazer reserva
Ventosaterapia
Massagem corretiva
Massagem ayurvédica
Massagem chinesa
Urban Spa Rozelle
Union Place, 120 Terry St, Rozelle NSW 2039, Australia
+61 2 9555 1593 +61 2 9555 1593 Ligar para fazer reserva
Peeling químico
Tratamento para celulite
Modelagem corporal
Depilação de sobrancelhas com linha
Crown Spa
Level 6, Crown Towers Sydney, 1 Barangaroo Ave, Barangaroo NSW 2000, Australia
+61 2 8871 6368 +61 2 8871 6368 Ligar para fazer reserva
Sauna
Esfoliação corporal
Envoltório corporal
Tratamentos de spa
The Medispa at North Sydney
Outside Greenwood Plaza, Suite 12C 101 Miller Street, Cnr Pacific Hwy, North Sydney NSW 2060, Australia
+61 2 9954 6962 +61 2 9954 6962 Ligar para fazer reserva
Sauna
Tratamentos de spa
Envoltório corporal
Esfoliação corporal
Roma Sauna Spa
79 Goulburn St, Haymarket NSW 2000, Australia
+61 2 9211 1698 +61 2 9211 1698 Ligar para fazer reserva
Sauna
Sauna infravermelha
Tratamentos de spa
LAB Skin Clinic
Level 1/202-212 Military Rd, Neutral Bay NSW 2089, Australia
+61 2 9170 4693 +61 2 9170 4693 Ligar para fazer reserva
Mesoterapia
Preenchimentos dérmicos
Depilação a laser
Tratamento capilar
Trumps Spa
33 Cross St, Double Bay NSW 2028, Australia
+61 2 8044 3134 +61 2 8044 3134 Ligar para fazer reserva
Sauna
Esfoliação corporal
Sauna infravermelha
Envoltório corporal
endota spa Rozelle
Level 1/654 Darling St, Rozelle NSW 2039, Australia
+61 2 9555 1648 +61 2 9555 1648 Ligar para fazer reserva
Sauna
Envoltório corporal
Sauna infravermelha
Esfoliação corporal
Nature's Energy Day Spa & Bath House in Balmain
312 Darling St, Balmain NSW 2041, Australia
+61 2 9555 5533 +61 2 9555 5533 Ligar para fazer reserva
Sauna
Tratamentos de spa
Esfoliação corporal
Envoltório corporal
endota spa Martin Place
Mezzanine Level Shop 7, No/1 Martin Pl, Sydney NSW 2000, Australia
+61 2 9231 6556 +61 2 9231 6556 Ligar para fazer reserva
Sauna
Esfoliação corporal
Sauna infravermelha
Tratamentos de spa
Nature's Energy Day Spa & Bathhouse in Newtown
173 King St, Newtown NSW 2042, Australia
+61 2 9555 5533 +61 2 9555 5533 Ligar para fazer reserva
Sauna
Tratamentos de spa
Sauna infravermelha
Esfoliação corporal
Thai Taywa Massage
Shop 4/2 Waters Rd, Neutral Bay NSW 2089, Australia
+61 499 565 624 +61 499 565 624 Ligar para fazer reserva
Massagem de drenagem linfática
Massagem ayurvédica
Massagem terapêutica
Massagem tailandesa
Rozelle Thai Massage
1/671 Darling St, Rozelle NSW 2039, Australia
+61 2 8283 5225 +61 2 8283 5225 Ligar para fazer reserva
Massagem chinesa
Massagem de drenagem linfática
Massagem de corpo inteiro
Massagem com pedras quentes
Cozy Green Massage
83 William St, Darlinghurst NSW 2010, Australia
+61 2 8068 2665 +61 2 8068 2665 Ligar para fazer reserva
Massagem para casais
Massagem chinesa
Massagem terapêutica
Massagem tailandesa
Canik Spa CBD
77 York St, Sydney NSW 2000, Australia
+61 424 904 949 +61 424 904 949 Ligar para fazer reserva
Sauna
Tratamentos de spa
Esfoliação corporal
Ratana Thai Massage & Day Spa
174 Harris St, Pyrmont NSW 2009, Australia
+61 2 9566 1976 +61 2 9566 1976 Ligar para fazer reserva
Ventosaterapia
Massagem corretiva
Massagem relaxante
Massagem para casais
Thai Village Massage and Spa Kirribilli
31 Broughton St, Kirribilli NSW 2061, Australia
+61 2 8033 1049 +61 2 8033 1049 Ligar para fazer reserva
Massagem ayurvédica
Massagem profunda
Reflexologia
Massagem esportiva
Smile remedial Thai Massage & Spa
Unit 28/342/346 Military Rd, Cremorne NSW 2090, Australia
+61 2 9908 1000 +61 2 9908 1000 Ligar para fazer reserva
Sauna
Tratamentos de spa
Esfoliação corporal
Orchard Day Spa & Massage
158 Day St, Sydney NSW 2000, Australia
+61 415 517 779 +61 415 517 779 Ligar para fazer reserva
Sauna
Esfoliação corporal
Tratamentos de spa
Envoltório corporal
Bodyfit Redfern
Bodyfit, Shop 8, Level 1 Bay 3, Shop 8, Level 1 Bay 3/2 Locomotive St, Eveleigh NSW 2015, Australia
+61 2 9310 2252 +61 2 9310 2252 Ligar para fazer reserva
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4.0

Média de 6.703 avaliações de 16 locais.

Perguntas Frequentes sobre Sauna

Quanto custa uma sessão de sauna?

Se você planeja fazer uma sessão de sauna, espere pagar entre $25 e $110.

Com que frequência devo fazer uma sessão de sauna?

Muitas pessoas gostam de saunas diariamente, mas se você é saudável e novo para elas, tente de 1 a 3 sessões por semana. Você pode aumentar o número de consultas assim que seu corpo estiver acostumado com elas. Se tiver doença cardiovascular ou pressão arterial baixa, deve consultar o seu médico antes de usar uma sauna.

Quanto tempo dura uma sessão de sauna?

Suas primeiras sessões não devem durar mais do que 5-10 minutos, mas uma vez que você está acostumado com saunas, você pode aumentar o tempo da sessão individual para 20 minutos.

Por que devo usar uma sauna?

As sessões de sauna podem trazer muitos benefícios: aumentam a frequência cardíaca e aumentam a circulação; podem reduzir a tensão muscular, a inflamação e o estresse; e podem ajudar quem sofre de asma e psoríase. A pesquisa também sugere que as saunas podem reduzir o risco de demência e doença de Alzheimer.

O que devo fazer antes de uma sessão de sauna?

Você perderá muita água através do suor quando estiver em uma sauna, então ajude seu corpo bebendo gradualmente um litro de água no período que antecede sua sessão – isso ajudará a evitar a desidratação. Você também deve tomar banho antes de uma sauna e ter tempo para relaxar.

O que devo fazer após uma sessão de sauna?

Beba muita água: você precisará repor o líquido que perdeu através do suor, então beba pelo menos 500ml-1l (2-4 copos) de água após cada sessão de sauna.

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