Sauna Quartiere III Pinciano

Le migliori saune vicino a me a Quartiere III Pinciano, Roma

Una sede che offre Saune a Quartiere III Pinciano, Roma Vedi mappa

SaunaTrattamenti spa Crioterapia Scrub corpo Sauna a infrarossi Bendaggio corpo

Offerte

Terme di Trastevere

4.7

(81)

Vicolo del Canale, 28, Roma Trastevere, 00153, Lazio

Leone III Program + Massage

A partire da €320

Basic Program

€90

Couple Massage Plus | Massaggio di coppia Plus

1h 20min

€280

Fuga d'amore - Saint Valentine

€330

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Chiama per prenotare

Parco dei Principi Grand Hotel & SPA

Via Gerolamo Frescobaldi, 5, 00198 Roma RM, Italy

+39 06 854421 +39 06 854421 Chiama per prenotare

Sauna

Trattamenti spa

Liftage Manual Lifting - Giulia Cencioni

Via Giovanni Schiaparelli, 17, 00197 Roma RM, Italy

+39 351 351 4988 +39 351 351 4988 Chiama per prenotare

Epilazione con luce pulsata

Ringiovanimento cutaneo laser

Lifting viso non chirurgico

Tantra Sensation

Via Antonio Gramsci, 00197 Roma RM, Italy

+39 347 348 3931 +39 347 348 3931 Chiama per prenotare

Massaggio terapeutico

Massaggio prenatale

Massaggio linfodrenante

Massaggio con pietre calde

Spa Roma Parioli Grand Hotel Ritz Essere Spa Cipriani

Via Domenico Chelini, 41, 00197 Roma RM, Italy

+39 06 8022 9772 +39 06 8022 9772 Chiama per prenotare

Trattamenti viso

Heaven Villa Borghese

Viale del Galoppatoio, 33, 00197 Roma RM, Italy

+39 06 3260 9832 +39 06 3260 9832 Chiama per prenotare

Prince Spa

Via Gerolamo Frescobaldi, 3, 00198 Roma RM, Italy

+39 06 8544 2494 +39 06 8544 2494 Chiama per prenotare

Sauna

Sauna a infrarossi

Bendaggio corpo

Scrub corpo

Hotel Hassler Roma

Piazza della Trinità dei Monti, 6, 00187 Roma RM, Italy

+39 06 699340 +39 06 699340 Chiama per prenotare

Sauna

Trattamenti spa

Tonpho Thai Massage Center

Via Cavour, 248, 00184 Roma RM, Italy

+39 06 4893 9945 +39 06 4893 9945 Chiama per prenotare

Massaggio ai piedi

Massaggio completo del corpo

Digitopressione

Massaggio decontratturante

Aquaniene

Viale della Moschea, 130, 00197 Roma RM, Italy

+39 06 808 4059 +39 06 808 4059 Chiama per prenotare

Hotel de la Ville

Via Sistina, 69, 00187 Roma RM, Italy

+39 06 977931 +39 06 977931 Chiama per prenotare

Sauna

Sauna a infrarossi

Trattamenti spa

The Building Hotel

Via Montebello, 126, 00185 Roma RM, Italy

+39 06 9934 0300 +39 06 9934 0300 Chiama per prenotare

Sauna

Hotel Lunetta

Piazza del Paradiso, 68, 00186 Roma RM, Italy

+39 06 6839 5056 +39 06 6839 5056 Chiama per prenotare

Sauna

Trattamenti spa

Barbiere Goodlife

Via Agliana, 16, 00139 Roma RM, Italy

+39 346 513 9504 +39 346 513 9504 Chiama per prenotare

Rasatura con asciugamano caldo

Taglio di capelli da uomo

Studio Motusis

Via Tommaso Salvini, 13, 00197 Roma RM, Italy

+39 320 801 2892 +39 320 801 2892 Chiama per prenotare

Massaggio rilassante

Massaggio correttivo

Massaggio sportivo

Massaggio ai piedi

Bahr City Spa

Piazza Rondanini, 30, 00186 Roma RM, Italy

+39 06 4566 6400 +39 06 4566 6400 Chiama per prenotare

Sauna

Sauna a infrarossi

Bendaggio corpo

Crioterapia

Abha Abhylasha Olistica

Via Tuscolana, 27, 00182 Roma RM, Italy

+39 366 289 4027 +39 366 289 4027 Chiama per prenotare

Shiatsu Olistico Roma

Via Cesare Fracassini, 9C, 00187 Roma RM, Italy

+39 347 578 0728 +39 347 578 0728 Chiama per prenotare

Massaggio tailandese

Massaggio ayurvedico

Massaggio cinese

Massaggio di coppia

CORALLO beauty & spa - centro benessere nel centro di Roma

Via del Corallo, 27, 00186 Roma RM, Italy

+39 06 7004 0243 +39 06 7004 0243 Chiama per prenotare

Epilazione sopracciglia con filo

Pulizia del viso

Trattamenti viso

Trattamenti di depilazione con filo

Elena D'Angelo Naturopata

Viale Tirreno, 90, 00141 Roma RM, Italy

+39 328 463 4455 +39 328 463 4455 Chiama per prenotare

Trattamenti viso

Anantara SPA Rome

P.za della Repubblica, 48, 00184 Roma RM, Italy

+39 06 4893 8465 +39 06 4893 8465 Chiama per prenotare

Trattamenti viso

Yoga Trastevere & Massage Center - L' Albero e la Mano

Via della Pelliccia, 3, 00153 Roma RM, Italy

+39 339 881 8866 +39 339 881 8866 Chiama per prenotare

MIAMO BEAUTY & HAIRDRESSER

Via Endertà, 7, 00199 Roma RM, Italy

+39 389 496 2223 +39 389 496 2223 Chiama per prenotare

Sauna

Trattamenti spa

Centro Staizen

Via della Cava Aurelia, 70, Via della Cava Aurelia, 94, 00165 Roma RM, Italy

+39 351 921 2052 +39 351 921 2052 Chiama per prenotare

Sauna

Trattamenti spa

Sauna a infrarossi

World Beauty Lounge

Via Ugo Pesci, 14, 00159 Roma RM, Italy

+39 349 239 1104 +39 349 239 1104 Chiama per prenotare

Servizio trucco

Trattamenti di depilazione con filo

Pulizia del viso

Epilazione sopracciglia con filo

Centro massaggi orientale

Via Lucrino, 22a, 00199 Roma RM, Italy

+39 377 833 6811 +39 377 833 6811 Chiama per prenotare

Massaggio di coppia

Massaggio ai piedi

Massaggio completo del corpo

Massaggio con pietre calde

Palestra Fit And Go Roma Fleming

Via Flaminia, 718, 00191 Roma RM, Italy

+39 06 9558 3333 +39 06 9558 3333 Chiama per prenotare

Allenamento personale

Wellness & Spa Doria

Vicolo Doria, 1, 00186 Roma RM, Italy

+39 340 886 5911 +39 340 886 5911 Chiama per prenotare

Sauna

Trattamenti spa

Ananda Spa - Beauty

Via Lorenzo il Magnifico, 56, 00162 Roma RM, Italy

+39 06 4423 3641 +39 06 4423 3641 Chiama per prenotare

Trattamenti viso

Servizio trucco

Massaggio alla schiena

Trattamento anticellulite

The Eden Spa

Via Ludovisi, 49, 00187 Roma RM, Italy

+39 06 4781 2776 +39 06 4781 2776 Chiama per prenotare

Sauna

Scrub corpo

Trattamenti spa

Golden Tulip Rome Piram

Via Giovanni Amendola, 7, 00185 Roma RM, Italy

+39 06 4890 1248 +39 06 4890 1248 Chiama per prenotare

Sauna

Balnea Dè Fiori - Private Spa

Via Mario de' Fiori, 93, 00187 Roma RM, Italy

+39 06 8780 8980 +39 06 8780 8980 Chiama per prenotare

Sauna

HC3 SPA

Via Achille Grandi, 7a, 00185 Roma RM, Italy

+39 06 6932 7055 +39 06 6932 7055 Chiama per prenotare

Sauna

Trattamenti spa

Sauna a infrarossi

Trastevere Fitness ssd

Via degli Orti di Trastevere, 60/66, 00153 Roma RM, Italy

+39 06 5830 1778 +39 06 5830 1778 Chiama per prenotare

Beauty Center Prati - Centro estetico Roma

Via Ennio Quirino Visconti, 16, 00193 Roma RM, Italy

+39 06 321 6506 +39 06 321 6506 Chiama per prenotare

Epilazione sopracciglia con filo

Pulizia del viso

Trattamento viso uomo

Trattamenti viso

Corso Suite 107 - Rooms Wellness & Spa

Via del Corso, 107, 00187 Roma RM, Italy

+39 320 947 5975 +39 320 947 5975 Chiama per prenotare

Sauna

Sauna a infrarossi

Trattamenti spa

Nardi Benessere

Via Val di Cogne, 26, 00141 Roma RM, Italy

+39 06 8864 0161 +39 06 8864 0161 Chiama per prenotare

Rimodellamento del corpo

Trattamento per l'acne

Servizio trucco

Trattamenti viso

De La Ville Spa

Via Sistina, 69, 00187 Roma RM, Italy

+39 06 9779 3850 +39 06 9779 3850 Chiama per prenotare

Sauna

Sauna a infrarossi

Trattamenti spa

Scrub corpo

Baan Sabai

Via degli Scipioni, 228, 00192 Roma RM, Italy

+39 06 3260 9359 +39 06 3260 9359 Chiama per prenotare

Sauna

Scrub corpo

Sauna a infrarossi

Trattamenti spa

SPA Barberini

Via Rasella, 3C, 00187 Roma RM, Italy

+39 06 481 4993 +39 06 481 4993 Chiama per prenotare

Sauna

Trattamenti spa

ASTREA ESTHETIQUE

Via Civitella d'Agliano, 7, 00191 Roma RM, Italy

+39 339 136 8626 +39 339 136 8626 Chiama per prenotare

Trapianti di capelli

Trattamento per capelli

Epilazione laser

Trattamenti di microneedling

Caschera SPA

Largo Giovanni Montemartini, 20, 00185 Roma RM, Italy

+39 06 4566 1880 +39 06 4566 1880 Chiama per prenotare

Sauna

Sauna a infrarossi

Bendaggio corpo

Trattamenti spa

Amantra Thai Massage & Spa

Via Firenze, 4, 00184 Roma RM, Italy

+39 06 9337 9331 +39 06 9337 9331 Chiama per prenotare

Sauna

Scrub corpo

Trattamenti spa

Artemís Spa

Via Nazionale, 22/int. A, 00184 Roma RM, Italy

+39 06 4899 1880 +39 06 4899 1880 Chiama per prenotare

Sauna

Sauna a infrarossi

Bendaggio corpo

Trattamenti spa

Cavalieri Grand Spa Club

Via Alberto Cadlolo, 101, 00136 Roma RM, Italy

+39 06 3509 2950 +39 06 3509 2950 Chiama per prenotare

Massaggio alla schiena

Trattamento per l'acne

Pulizia del viso

Trattamento viso uomo

Fancy Wellness Spa - Centro benessere Roma

Via dei Banchi Nuovi, 39, 00186 Roma RM, Italy

+39 375 562 0609 +39 375 562 0609 Chiama per prenotare

Sauna

Sauna a infrarossi

Trattamenti spa

Scrub corpo

Opera Relax & Wellness

Via Palermo, 34/b, 00184 Roma RM, Italy

+39 06 488 5299 +39 06 488 5299 Chiama per prenotare

Sauna

Trattamenti spa

Sauna a infrarossi

Scrub corpo

Alta Care

Piazza di Spagna, 6, 00187 Roma RM, Italy

+39 06 6938 0852 +39 06 6938 0852 Chiama per prenotare

Sauna

Bendaggio corpo

Trattamenti spa

Scrub corpo

Olistic Love - Naturopatia e Benessere

Via Lambro, 2A, 00199 Roma RM, Italy

+39 393 235 1975 +39 393 235 1975 Chiama per prenotare

Massaggio tailandese

Massaggio svedese

Massaggio correttivo

Massaggio completo del corpo

Centro Iyengar Yoga Roma a.s.d.

Via Tagliamento, 45, 00198 Roma RM, Italy

+39 389 101 6192 +39 389 101 6192 Chiama per prenotare

Sauna

Centro benessere Nelumbo di Claudia Mariani

Via Ottavilla, 10, 00152 Roma RM, Italy

+39 389 177 0856 +39 389 177 0856 Chiama per prenotare

Riflessologia

Massaggio linfodrenante

Massaggio con pietre calde

Massaggio ai piedi

El Spa

Via Plinio, 15/C, 00193 Roma RM, Italy

+39 06 6819 2869 +39 06 6819 2869 Chiama per prenotare

Sauna

Scrub corpo

Sauna a infrarossi

Trattamenti spa

Hara SPA Wellness Antonella Canato

Via Giulia, 94, 00186 Roma RM, Italy

+39 06 8354 0464 +39 06 8354 0464 Chiama per prenotare

Sauna

Trattamenti spa

Cosmes di Beltrani S. e di Riccardi G. - S. N. C.

Via del Giuba, 23, 00199 Roma RM, Italy

+39 06 8620 7748 +39 06 8620 7748 Chiama per prenotare

Epilazione sopracciglia con filo

Trattamenti di depilazione con filo

Trattamenti di dermaplaning

Trattamenti viso

Nora Thai Massage Center

Via Torino, 150, 00184 Roma RM, Italy

+39 06 488 1958 +39 06 488 1958 Chiama per prenotare

Massaggio tailandese

Massaggio ayurvedico

Massaggio terapeutico

Digitopressione

Fusion Spa - Luxury Spa Rome

Via Vittorio Veneto, 70, 00187 Roma RM, Italy

+39 342 554 5578 +39 342 554 5578 Chiama per prenotare

Sauna

Scrub corpo

Sauna a infrarossi

Bendaggio corpo

Zeki Wellness Spa

Via Caio Mario, 4, 00192 Roma RM, Italy

+39 333 180 1669 +39 333 180 1669 Chiama per prenotare

Sauna

Scrub corpo

Trattamenti spa

BodyFriend Estetica Simona Mureddu

Via Gabi, 19, 00183 Roma RM, Italy

+39 06 7720 6450 +39 06 7720 6450 Chiama per prenotare

Trattamenti di dermaplaning

Trattamento anticellulite

Rimodellamento del corpo

Massaggio alla schiena

Thai Massage Center Rome - The Malaithai

Via Bergamo, 32, 00198 Roma RM, Italy

+39 06 9970 4497 +39 06 9970 4497 Chiama per prenotare

Massaggio tailandese

Massaggio sportivo

Massaggio correttivo

Massaggio rilassante

Alhambra Luxury Spa - Fancy Wellness Spa - Centro Benessere Roma

Via dei Banchi Nuovi, 39, 00186 Roma RM, Italy

+39 06 4554 2126 +39 06 4554 2126 Chiama per prenotare

Sauna

Scrub corpo

Sauna a infrarossi

Trattamenti spa

Estetica Serena "studio di estetica olistica"

Via Val Maira, 20/int 2, 00141 Roma RM, Italy

+39 389 997 1872 +39 389 997 1872 Chiama per prenotare

Trattamenti viso

Trattamento anticellulite

Pulizia del viso

Trattamento per l'acne

Sanctuary Spa Beauty & Wellness

Via Labicana, 100, 00184 Roma RM, Italy

+39 392 240 4018 +39 392 240 4018 Chiama per prenotare

Ringiovanimento della pelle con luce pulsata

Epilazione con elettrolisi

Trapianti di capelli

Trattamento per capelli

BeWell - Medical Beauty & Day SPA - Centro medico benessere - estetico

Via Antonio Serra, 70 - 70/A, 00191 Roma RM, Italy

+39 06 333 8924 +39 06 333 8924 Chiama per prenotare

Sauna

Bendaggio corpo

Trattamenti spa

MOI-MEME beautique - bio estetica

Via Macerata, 35, 00176 Roma RM, Italy

+39 328 782 3052 +39 328 782 3052 Chiama per prenotare

Trattamenti di microneedling

Centro Benessere e Spa | Luthien

Via Cremona, 5A, 00161 Roma RM, Italy

+39 06 8117 0940 +39 06 8117 0940 Chiama per prenotare

Sauna

Trattamenti spa

Calendula Spa Massage

Via Nizza, 76, 00198 Roma RM, Italy

+39 06 9603 6647 +39 06 9603 6647 Chiama per prenotare

Sauna

Trattamenti spa

Bioessence

Via di S. Crisogono, 39 a/b, 00153 Roma RM, Italy

+39 06 581 8691 +39 06 581 8691 Chiama per prenotare

Trattamenti di microdermoabrasione

Trattamento viso uomo

Pulizia del viso

Trattamenti di depilazione con filo

Trevi Salus Spa

Via del Lavatore, 30, 00187 Roma RM, Italy

+39 389 018 0084 +39 389 018 0084 Chiama per prenotare

Sauna

Trattamenti spa

Sauna a infrarossi

Rung Arun Thai Massage Center

Vicolo della Cancelleria, 37, 00186 Roma RM, Italy

+39 06 683 3669 +39 06 683 3669 Chiama per prenotare

Massaggio terapeutico

Digitopressione

Massaggio ai piedi

Massaggio completo del corpo

Doma Luxury Spa

Via di Parione, Piazza Navona, 24, 00186 Roma RM, Italy

+39 327 705 7125 +39 327 705 7125 Chiama per prenotare

Sauna

Scrub corpo

Trattamenti spa

Bendaggio corpo

Erawan Massage Ltd.

Via Galilei, 18, 00185 Roma RM, Italy

+39 06 9887 2735 +39 06 9887 2735 Chiama per prenotare

Massaggio rilassante

Massaggio ayurvedico

Massaggio cinese

Massaggio di coppia

Kami Spa

Via Vittorio Emanuele Orlando, 3, 00185 Roma RM, Italy

+39 06 4201 0039 +39 06 4201 0039 Chiama per prenotare

Sauna

Bendaggio corpo

Trattamenti spa

Scrub corpo

Navona Salus Spa

Via della Pace, 36, 00186 Roma RM, Italy

+39 389 018 0084 +39 389 018 0084 Chiama per prenotare

Sauna

Sauna a infrarossi

Trattamenti spa

Scrub corpo

Centro Benessere Roma - Sun Body

Via Val Maggia, 164, 00141 Roma RM, Italy

+39 06 8635 7064 +39 06 8635 7064 Chiama per prenotare

Sauna

Sauna a infrarossi

Scrub corpo

Bendaggio corpo

Beauty Atelier Testaccio

Via Alessandro Volta, 48, 00153 Roma RM, Italy

+39 342 142 5992 +39 342 142 5992 Chiama per prenotare

Trattamenti di dermaplaning

Trattamenti viso

Pulizia del viso

Servizio trucco

Medical Beauty Rome S.R.L.

Via Cimone, 168, 00141 Roma RM, Italy

+39 346 858 6846 +39 346 858 6846 Chiama per prenotare

Trattamenti di dermaplaning

Rimodellamento del corpo

Trattamento per l'acne

Trattamenti viso

ATHARVA VEDA Centro massaggi Ayurvedici per la Donna

Piazza Cimone, 2, 00141 Roma RM, Italy

+39 06 8680 1230 +39 06 8680 1230 Chiama per prenotare

Sauna

Trattamenti spa

Concept Image

Via Aldo Manuzio, 55, 00153 Roma RM, Italy

+39 06 6442 0091 +39 06 6442 0091 Chiama per prenotare

Sauna

Bendaggio corpo

Trattamenti spa

Sauna a infrarossi

Silver Gym Roman Andriani And C.Sas

Via Simone de Saint Bon, 5, 00195 Roma RM, Italy

+39 06 370 1479 +39 06 370 1479 Chiama per prenotare

Centro Estetico Balkis

Via Alessandria, 121, 00198 Roma RM, Italy

+39 06 855 8831 +39 06 855 8831 Chiama per prenotare

Servizio trucco

Massaggio alla schiena

Fashion Wellness Club

Via Tommaso Gulli, 7, 00195 Roma RM, Italy

+39 06 3751 6686 +39 06 3751 6686 Chiama per prenotare

Flaminio Sporting Club

Via Vitorchiano, 00189 Roma RM, Italy

+39 06 333 0996 +39 06 333 0996 Chiama per prenotare

Graziella Muccillo Estetica

Via Rialto, 6/Primo Piano, 00136 Roma RM, Italy

+39 06 3973 3877 +39 06 3973 3877 Chiama per prenotare

Sauna

Scrub corpo

Trattamenti spa

Maison 21 - Estetica Avanzata

Viale Val Padana, 21, 00141 Roma RM, Italy

+39 06 8675 0533 +39 06 8675 0533 Chiama per prenotare

Epilazione sopracciglia con filo

Trattamenti viso

Massaggio alla schiena

Trattamenti di depilazione con filo

Dockun - Massaggi Thailandesi

Via Lazio, 12, 00187 Roma RM, Italy

+39 06 6066 1667 +39 06 6066 1667 Chiama per prenotare

Massaggio correttivo

Massaggio terapeutico

Massaggio tailandese

Massaggio svedese

Massaggi cinesi. Centro massaggio cinese massaggio thailandese massaggio shiathu

Via di S. Ippolito, 4, 00162 Roma RM, Italy

+39 328 141 7219 +39 328 141 7219 Chiama per prenotare

Massaggio terapeutico

Massaggio tailandese

Massaggio svedese

Massaggio sportivo

Essenza SPA Via Alessandria

Via Alessandria, 137, 00198 Roma RM, Italy

+39 06 8530 5036 +39 06 8530 5036 Chiama per prenotare

Trattamento per l'acne

Hotel Dharma Style

Via del Viminale, 8, 00184 Roma RM, Italy

+39 06 5987 4348 +39 06 5987 4348 Chiama per prenotare

Sauna

Trattamenti spa

Palestra Piscina RM 70

P.za Amilcare Zamorani, 8, 00157 Roma RM, Italy

+39 06 9760 0176 +39 06 9760 0176 Chiama per prenotare

Corpea Fitness Club

Via Rodolfo Lanciani, 15, 00162 Roma RM, Italy

+39 06 8620 0616 +39 06 8620 0616 Chiama per prenotare

Barberin Hills Centro Benessere

Via degli Avignonesi, 15, 00187 Roma RM, Italy

+39 06 4542 1716 +39 06 4542 1716 Chiama per prenotare

Sauna

Sauna a infrarossi

Trattamenti spa

Scrub corpo

acquaMadre hammam

Via di S. Ambrogio, 17, 00186 Roma RM, Italy

+39 06 686 4272 +39 06 686 4272 Chiama per prenotare

Sauna

Scrub corpo

Sauna a infrarossi

Bendaggio corpo

Argiletum

Via della Madonna dei Monti, 109, 00184 Roma RM, Italy

+39 06 8880 5491 +39 06 8880 5491 Chiama per prenotare

Sauna

Crioterapia

Sauna a infrarossi

Scrub corpo

THARABURI THAI CENTRO BENESSERE E SPA

Via Lombardia, 38, 00187 Roma RM, Italy

+39 06 4543 8661 +39 06 4543 8661 Chiama per prenotare

Digitopressione

Massaggio correttivo

Massaggio sportivo

Massaggio svedese

PARIOLI 162 FITNESS CLUB

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Massaggio decontratturante

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Adaline Beautique Urban SPA & Store

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Estetica Solarium Spa

Via Labicana, 28/32, 00184 Roma RM, Italy

+39 06 8538 1662 +39 06 8538 1662 Chiama per prenotare

Sauna

Sauna a infrarossi

Trattamenti spa

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Trattamento viso uomo

Epilazione sopracciglia con filo

Pulizia del viso

Trattamento per l'acne

Italian Fitness Tiburtina - Fit Village

Largo Paolo Mattei Gentili, 30, 00157 Roma RM, Italy

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Doria Center-Fitness Club

Vicolo Doria 1, Via del Plebiscito, 117, 00186 Roma RM, Italy

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Sauna

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Media di 81 recensioni di 1 centro.

Domande frequenti: Sauna

Quanto costa una sessione di sauna?

Se hai intenzione di fare una sessione di sauna, aspettati di pagare tra €39 e €640.

Con quale frequenza dovrei fare una sessione di sauna?

Molte persone godono di saune ogni giorno, ma se sei sano e nuovo per loro, prova 1-3 sessioni a settimana. Puoi aumentare il numero di appuntamenti una volta che il tuo corpo si è abituato. In caso di malattie cardiovascolari o bassa pressione sanguigna, consultare il proprio medico prima di utilizzare una sauna.

Quanto dura una sessione di sauna?

Le prime sessioni non dovrebbero durare più di 5-10 minuti, ma una volta che sei abituato alle saune, puoi aumentare il tempo della sessione individuale a 20 minuti.

Perché dovrei usare una sauna?

Le sessioni di sauna possono portare molti benefici: aumentano la frequenza cardiaca e aumentano la circolazione; possono ridurre la tensione muscolare, l'infiammazione e lo stress; e possono aiutare chi soffre di asma e psoriasi. La ricerca suggerisce anche che le saune possono ridurre il rischio di demenza e morbo di Alzheimer.

Cosa devo fare prima di una sessione di sauna?

Perderai molta acqua attraverso il sudore una volta che sei in una sauna, quindi aiuta il tuo corpo bevendo gradualmente mezzo litro d'acqua durante la sessione: aiuterà a prevenire la disidratazione. Dovresti anche fare la doccia prima di una sauna e rilassarti.

Cosa devo fare dopo una sessione di sauna?

Bevi molta acqua: dovrai sostituire il liquido che hai perso con il sudore, quindi bevi almeno 500 ml-1 l (2-4 bicchieri) di acqua dopo ogni sessione di sauna.

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