Sauna Catalogna e dintorni

Le migliori saune vicino a me a Catalogna e dintorni

Centri che offrono Saune a Catalogna e dintorni Vedi mappa

SaunaTrattamenti spa Scrub corpo Bendaggio corpo Sauna a infrarossi Crioterapia

Chiama per prenotare

Suites Natura Mas Tapiolas

Ctra. C65 Km.7.5, vecindario de Solius, s/n 17246, 17246, Girona, 17246, Girona, Spain

+34 972 83 70 17 +34 972 83 70 17 Chiama per prenotare

Sauna

Trattamenti spa

Hotel Mas Solà

Ctra. de Sils, Km 2, 17430 Santa Coloma de Farners, Girona, Spain

+34 972 84 08 48 +34 972 84 08 48 Chiama per prenotare

Sauna

Trattamenti spa

Sallès Hotel & Spa Cala del Pi

Av. del Cavall Bernat, 160, 17250 Platja d'Aro, Girona, Spain

+34 972 82 84 29 +34 972 82 84 29 Chiama per prenotare

Sauna

Trattamenti spa

Buddha Spa

Carrer Riu Llobregat, 36, 43580 Deltebre, Tarragona, Spain

+34 608 78 03 03 +34 608 78 03 03 Chiama per prenotare

Sauna

ÉLITE centre d'estètica

Carrer d'Ignasi Iglesias, 31, 08720 Vilafranca del Penedès, Barcelona, Spain

+34 611 44 94 00 +34 611 44 94 00 Chiama per prenotare

Ceretta per la schiena

Ceretta araba

Ceretta viso

Ceretta gambe

The Place Yoga

Passeig de Vitamènia, 14, 08460 Santa Maria de Palautordera, Barcelona, Spain

+34 656 62 44 30 +34 656 62 44 30 Chiama per prenotare

Riflessologia plantare

Digitopressione

Massaggio ai piedi

Massaggio linfodrenante

Lifting La Vida Loca de Mar Planas a Centelles

Carrer de Ollic, 1, 08540 Centelles, Barcelona, Spain

+34 695 82 17 49 +34 695 82 17 49 Chiama per prenotare

AlinaSabina - Microblading & Natural Skincare

C. Barcelona, 66, Local 1, 43500 Tortosa, Tarragona, Spain

+34 610 55 40 75 +34 610 55 40 75 Chiama per prenotare

Candy nails & eyelashes 2

Rambla del Passeig, 8, 08500 Vic, Barcelona, Spain

+34 631 37 06 93 +34 631 37 06 93 Chiama per prenotare

Sauna

espaikāya

Carrer de Núria, 17, 08504 Sant Julià de Vilatorta, Barcelona, Spain

+34 693 72 51 33 +34 693 72 51 33 Chiama per prenotare

El Principi Creatiu Teràpies Naturals i Activitats de Salut

Carrer Tinent Coronel Sagués, 21, 08770 Sant Sadurní d'Anoia, Barcelona, Spain

+34 622 18 48 72 +34 622 18 48 72 Chiama per prenotare

Agopuntura

Glòria Estètica Nutrició i Salut

Carrer Rec de la Bassada, n1, local 1, 43810 El Pla de Santa Maria, Tarragona, Spain

+34 977 63 12 90 +34 977 63 12 90 Chiama per prenotare

Ringiovanimento della pelle con luce pulsata

Cuida't Centre d'Estètica Vero Gan

Carrer del Mallol, 1, 08512 Sant Hipòlit de Voltregà, Barcelona, Spain

+34 679 04 34 78 +34 679 04 34 78 Chiama per prenotare

Sala de Yoga de Roses (Yoga Roses)

Carrer de José de Espronceda, 21, 17480 Roses, Girona, Spain

+34 644 10 65 15 +34 644 10 65 15 Chiama per prenotare

WellCo Bellesa i Benestar

Carrer d'En Torras i Bages, 2, 08770 Sant Sadurní d'Anoia, Barcelona, Spain

+34 674 51 74 00 +34 674 51 74 00 Chiama per prenotare

Infermera Corpoestètica, estètica avançada

25280 Solsona, Lleida, Spain

+34 613 03 59 60 +34 613 03 59 60 Chiama per prenotare

Trattamenti di depilazione con filo

Pulizia del viso

Trattamenti viso

Trattamento anticellulite

Salón MarMara | Centro de Estética

Av. Penedès, 4, 43720 L'Arboç, Tarragona, Spain

+34 645 96 45 64 +34 645 96 45 64 Chiama per prenotare

Unghie in gel

Manicure uomo

Pedicure uomo

Manicure russa

Mercè Illa - SkinCare & Beauty

Carrer de la Creu, 19, 08460 Santa Maria de Palautordera, Barcelona, Spain

+34 691 78 94 33 +34 691 78 94 33 Chiama per prenotare

Trattamenti di depilazione sopracciglia con filo

Trattamenti di depilazione con filo

Trattamenti di microdermoabrasione

Trattamenti di dermaplaning

Hotel Balneari Termes Orion

Veïnat de Vall, s/n, 17430 Santa Coloma de Farners, Girona, Spain

+34 972 84 00 65 +34 972 84 00 65 Chiama per prenotare

Sauna

Trattamenti spa

La Garriga de Castelladral

Ctra de Suria a Castelladral, Km 5,2, 08671 Castelladral, Barcelona, Spain

+34 938 68 22 50 +34 938 68 22 50 Chiama per prenotare

Sauna

Trattamenti spa

Crioterapia

Spa & Wellness Roca Vermella

T-701, K 6, 8, 43364 Prades, Tarragona, Spain

+34 977 86 82 70 +34 977 86 82 70 Chiama per prenotare

Sauna

Trattamenti spa

NATURELLE by Pilar Membrive

Carrer Murillo, 17, 43870 Amposta, Tarragona, Spain

+34 629 70 99 47 +34 629 70 99 47 Chiama per prenotare

Servizio trucco

Trattamento anticellulite

Massaggio alla schiena

Trattamenti viso

Hammam Zineb

Carrer del Nord, 6, 43783 La Pobla de Massaluca, Tarragona, Spain

+34 622 36 27 02 +34 622 36 27 02 Chiama per prenotare

Sauna

Cal Barber

Plaça de l'Església, 2, 43772 Botarell, Tarragona, Spain

+34 977 82 69 50 +34 977 82 69 50 Chiama per prenotare

Sauna

Casa rural Salt del Colom

Cami del serrat s/n, El Berguedà, 08614 L'Espunyola, Barcelona, Spain

+34 617 37 58 76 +34 617 37 58 76 Chiama per prenotare

Sauna

Laia Torta Beauty & Calm

Avinguda Josep Tarradellas, 161, 43870 Amposta, Tarragona, Spain

+34 687 89 84 14 +34 687 89 84 14 Chiama per prenotare

Trattamenti di depilazione con filo

Rimodellamento del corpo

Pulizia del viso

Trattamenti di dermaplaning

L'Estudi pilates Vilafranca

Carrer d'Ignasi Iglesias, 31, 08720 Vilafranca del Penedès, Barcelona, Spain

+34 650 89 45 41 +34 650 89 45 41 Chiama per prenotare

SD CUIDEM

Carrer de Donoso Cortés, 3, 08470 Sant Celoni, Barcelona, Spain

+34 938 67 43 70 +34 938 67 43 70 Chiama per prenotare

Trattamenti viso

Trattamenti di depilazione sopracciglia con filo

Pulizia del viso

Rimodellamento del corpo

Centre de quiromasatge profesional MS

Ctra. de Sallent, 22, 08271 Artés, Barcelona, Spain

+34 633 28 35 98 +34 633 28 35 98 Chiama per prenotare

Massaggio sportivo

Massaggio rilassante

Massaggio terapeutico

Massaggio ai piedi

Anel CB Salud y Belleza: centre d'estètica, tractaments facials i corporals

Carrer de Sant Fèlix, 30, 08720 Vilafranca del Penedès, Barcelona, Spain

+34 938 90 52 24 +34 938 90 52 24 Chiama per prenotare

Ceretta brasiliana

Cerette uomo

Ceretta corpo completo

Ceretta inguine

Senzia Montanyà Spa

Hotel Serhs El Montanyá, Avinguda Montseny, s/n, 8553, 08553 Seva, Barcelona, Spain

+34 937 02 76 17 +34 937 02 76 17 Chiama per prenotare

Sauna

Trattamenti spa

yenails.studio

Av. Esportiva, 111, 43580 Deltebre, Tarragona, Spain

+34 666 06 57 11 +34 666 06 57 11 Chiama per prenotare

Extension unghie

Unghie acriliche

Nail Art

Manicure e pedicure

laPlu Estilistes

Passatge Parés, 10, baixos, 08512 Sant Hipòlit de Voltregà, Barcelona, Spain

+34 938 57 29 12 +34 938 57 29 12 Chiama per prenotare

Estètica i relax Vanesa

Carrer Camp-redó, 16, 43896 L'Aldea, Tarragona, Spain

+34 645 77 32 35 +34 645 77 32 35 Chiama per prenotare

Trattamenti di microdermoabrasione

Servizio trucco

Pulizia del viso

MARGA ESTÉTICA I QUIROMASSATgE

Carrer Clavell, 71, 43896 L'Aldea, Tarragona, Spain

+34 607 73 64 51 +34 607 73 64 51 Chiama per prenotare

SKULTURAL massatges & salut & estètica

C/ Gran, 37, 08506 Calldetenes, Barcelona, Spain

+34 938 83 15 36 +34 938 83 15 36 Chiama per prenotare

Massaggio svedese

Massaggio connettivale

Riflessologia plantare

Massaggio sportivo

SACALM SALUT

Carrer Valls, 1, 17403 Sant Hilari Sacalm, Girona, Spain

+34 649 54 60 81 +34 649 54 60 81 Chiama per prenotare

Lettura psichica

Agopuntura

Dry needling

Fisioterapia

en femení

Carrer Major, 211, 213, 08470 Sant Celoni, Barcelona, Spain

+34 617 73 65 31 +34 617 73 65 31 Chiama per prenotare

Cute Nails Centro

Rambla del Passeig, 67, 08500 Vic, Barcelona, Spain

+34 631 67 57 17 +34 631 67 57 17 Chiama per prenotare

Trattamenti di microdermoabrasione

Trattamenti di depilazione con filo

Pulizia del viso

Trattamenti di depilazione sopracciglia con filo

With Soul | Estética & Benestar

Avinguda de Tarragona, 11, 08720 Vilafranca del Penedès, Barcelona, Spain

+34 622 05 63 52 +34 622 05 63 52 Chiama per prenotare

Trattamento viso uomo

Trattamenti viso

Trattamenti di depilazione sopracciglia con filo

Pulizia del viso

Hotel Rural Spa Les Vinyes

Carrer de Vilardida, 13, 43812 Vilardida, Tarragona, Spain

+34 650 37 53 66 +34 650 37 53 66 Chiama per prenotare

Sauna

Trattamenti spa

Nougym

Carrer Nou, 62, 08776 Sant Pere de Riudebitlles, Barcelona, Spain

+34 623 31 40 97 +34 623 31 40 97 Chiama per prenotare

D-Stetic vilafranca

Plaça de Jaume I, 11, 08720 Vilafranca del Penedès, Barcelona, Spain

+34 937 50 57 62 +34 937 50 57 62 Chiama per prenotare

Cerette uomo

Ceretta corpo completo

Ceretta inguine

Ceretta per la schiena

2S fitness&health

Avinguda de Cal Rubió, 33, 08730 Els Monjos, Barcelona, Spain

+34 640 30 92 68 +34 640 30 92 68 Chiama per prenotare

Beauty Persa

Ronda de Francesc Camprodon, 15, 08500 Vic, Barcelona, Spain

+34 626 48 46 65 +34 626 48 46 65 Chiama per prenotare

Mesoterapia

Epilazione con luce pulsata

Epilazione laser

l'Espai Naina

C/ Gran, 32, 08506 Calldetenes, Barcelona, Spain

+34 675 36 02 50 +34 675 36 02 50 Chiama per prenotare

Arcs Llacuna

Plaça Major, 17, 08779 La Llacuna, Barcelona, Spain

+34 618 21 84 40 +34 618 21 84 40 Chiama per prenotare

Sauna

Trattamenti spa

ALMA Spa by ALEGRIA

Carrer Rector Felip i Gibert, 14, 17310 Lloret de Mar, Girona, Spain

+34 692 11 50 95 +34 692 11 50 95 Chiama per prenotare

Sauna

Espai d'Sport

Carrer d'Igualada, 63, 08720 Vilafranca del Penedès, Barcelona, Spain

+34 938 92 64 12 +34 938 92 64 12 Chiama per prenotare

Salutaris

Carr. de Sant Quintí, 5, 08770 Sant Sadurní d'Anoia, Barcelona, Spain

+34 938 18 31 80 +34 938 18 31 80 Chiama per prenotare

Trattamenti di depilazione con filo

Trattamenti viso

Servizio trucco

Massaggio alla schiena

Narayana

Carrer del Pare Manyanet, 15, 08720 Vilafranca del Penedès, Barcelona, Spain

+34 651 66 45 17 +34 651 66 45 17 Chiama per prenotare

Agopuntura

Gimnàs Alpha Gym

Polígon Industrial, Avinguda de Can Guilleumes, 0 S/N s-n, 17400 Breda, Girona, Spain

+34 972 16 05 87 +34 972 16 05 87 Chiama per prenotare

Vida en Forma FITNESS

Av. Hospital, 14, local, 08470 Sant Celoni, Barcelona, Spain

+34 937 49 36 61 +34 937 49 36 61 Chiama per prenotare

Termas Baronía de Les

C/ Es Termes ( antic Camí de la Llana) s/n, 25540, 25540, Les, Lleida, Spain

+34 973 64 87 17 +34 973 64 87 17 Chiama per prenotare

Sauna

Trattamenti spa

Ésser Fisioteràpia

Carrer Morou, 11, 17404 Riells i Viabrea, Girona, Spain

+34 671 39 22 98 +34 671 39 22 98 Chiama per prenotare

Agopuntura

Chiropratica

Fisioterapia

Natur Estètic Centre SPA

Carrer Sant Marc, 20, 08507 Santa Eugènia de Berga, Barcelona, Spain

+34 938 89 45 81 +34 938 89 45 81 Chiama per prenotare

Peeling chimico

Trattamenti viso

Servizio trucco

Pulizia del viso

GEM Wellness & Spa

Carrer de Josep Maria Sert, 16, 17310 Lloret de Mar, Girona, Spain

+34 682 34 90 99 +34 682 34 90 99 Chiama per prenotare

Sauna

Trattamenti spa

Fitpauness

Avinguda de Sant Llorenç, 80, 08504 Sant Julià de Vilatorta, Barcelona, Spain

+34 670 28 33 97 +34 670 28 33 97 Chiama per prenotare

La Crisàlida - Figueres

Plaça de la Palmera, 3, 1ª, 17600 Figueres, Girona, Spain

+34 637 59 64 13 +34 637 59 64 13 Chiama per prenotare

Massaggio tailandese

Massaggio linfodrenante

Massaggio curativo

Massaggio rilassante

Centre d'estètica Verónica Santiago

Avinguda de les Goles de l'Ebre, 372, 43580 Deltebre, Tarragona, Spain

+34 607 73 64 72 +34 607 73 64 72 Chiama per prenotare

Mas Falgarona

Carrer de Llers, s/n, 17742 Avinyonet de Puigventós, Girona, Spain

+34 972 54 66 28 +34 972 54 66 28 Chiama per prenotare

Sauna

Estem per Tu

Rbla. de la Generalitat, 57, 08770 Sant Sadurní d'Anoia, Barcelona, Spain

+34 663 08 81 10 +34 663 08 81 10 Chiama per prenotare

Alaya Retreat Centre

Cal Pau Cruset Barri, Camí de Mas Bertran, 08737, Barcelona, Spain

+34 619 13 48 14 +34 619 13 48 14 Chiama per prenotare

gimnàs coliseum fitness els monjos

Carrer de Berenguer, 49, 08730 Els Monjos, Barcelona, Spain

+34 640 94 42 49 +34 640 94 42 49 Chiama per prenotare

Prestige Victoria Hotel & Spa Elit

Playa, Santa Margarida, Avinguda de la Gola de l'Estany, s/n, 17480 Roses, Girona, Spain

+34 972 25 21 20 +34 972 25 21 20 Chiama per prenotare

Sauna

Trattamenti spa

Club Poliesportiu Castellterçol

Passatge de Sant Ignasi, 44, 08183 Castellterçol, Barcelona, Spain

+34 938 66 85 53 +34 938 66 85 53 Chiama per prenotare

Centre d'Estètica i Spa Dona

Passeig de la Indústria, 66, 08600 Berga, Barcelona, Spain

+34 938 22 03 01 +34 938 22 03 01 Chiama per prenotare

Trattamenti viso

Servizio trucco

Trattamento anticellulite

Pulizia del viso

Wine Spa Peralada

Carrer de Rocabertí, s/n, 17491 Peralada, Girona, Spain

+34 972 53 88 33 +34 972 53 88 33 Chiama per prenotare

Sauna

Trattamenti spa

Estètica Nirvana

Carrer dels Morató, 6, local 31, 08500 Vic, Barcelona, Spain

+34 644 61 14 73 +34 644 61 14 73 Chiama per prenotare

Massaggio alla schiena

Qualia Centre Wellness

Carrer d'Alemanya, 18, 17600 Figueres, Girona, Spain

+34 972 51 14 00 +34 972 51 14 00 Chiama per prenotare

Massaggio di coppia

Massaggio rilassante

Massaggio ayurvedico

Massaggio ai piedi

Santa Marta Hotel

Platja Santa Cristina, 17310 Lloret de Mar, Girona, Spain

+34 972 36 49 04 +34 972 36 49 04 Chiama per prenotare

Sauna

Wellness Natur Empuriabrava

Xon's, Carrer de Fabra Pompeu, s/n, 17487 Empuriabrava, Girona, Spain

+34 972 45 43 65 +34 972 45 43 65 Chiama per prenotare

Servizio trucco

Trattamenti viso

Mas de Torrent Hotel & Spa

Afueras de Torrent, S/N, 17123 Torrent, Girona, Spain

+34 972 30 32 92 +34 972 30 32 92 Chiama per prenotare

Sauna

Trattamenti spa

Cal Tunet. Spa rural

Carrer Baixada Ton d'Ancosa, 4, 08779 La Llacuna, Barcelona, Spain

+34 682 74 29 30 +34 682 74 29 30 Chiama per prenotare

Sauna

Trattamenti spa

LA LLIMONA (Centre d´estètica i benestar) Moià

Carrer del Remei, 14, El Moianès, 08180 Moià, Barcelona, Spain

+34 938 20 85 14 +34 938 20 85 14 Chiama per prenotare

Trattamento per l'acne

Pulizia del viso

Trattamenti di dermaplaning

Trattamenti di microdermoabrasione

Spa Oxigen Camping La Ballena Alegre

carretera sant marti d'empúries, 17470 Sant Pere Pescador, Girona, Spain

+34 972 52 03 02 +34 972 52 03 02 Chiama per prenotare

Sauna

Hotel & Spa La Central

Paratge Costa Margarida, Antiga carretera de Darnius a Maçanet de Cabrenys, s/n, 17720 Maçanet de Cabrenys, Girona, Spain

+34 972 53 50 53 +34 972 53 50 53 Chiama per prenotare

Sauna

Torremirona Sport & Spa

N-260, Km 47, 17744 Navata, Girona, Spain

+34 972 56 54 29 +34 972 56 54 29 Chiama per prenotare

Sauna

Hotel Sant Pere del Bosc

Paratge Sant Pere del Bosc, s/n, 17310 Lloret de Mar, Girona, Spain

+34 972 09 97 67 +34 972 09 97 67 Chiama per prenotare

Sauna

Trattamenti spa

Fitness Vic

Carrer de Miquel Llor, 2, 08500 Vic, Barcelona, Spain

+34 938 83 16 44 +34 938 83 16 44 Chiama per prenotare

Osona Wellness

Carrer del Ter, 80, 08570 Torelló, Barcelona, Spain

+34 938 59 52 83 +34 938 59 52 83 Chiama per prenotare

Solmania Vic

Ronda de Francesc Camprodon, 13, 08500 Vic, Barcelona, Spain

+34 938 89 24 75 +34 938 89 24 75 Chiama per prenotare

Abbronzatura spray

Hotel htop Royal Star & SPA

Avinguda Vila de Blanes, 70, 17310 Lloret de Mar, Girona, Spain

+34 972 36 16 47 +34 972 36 16 47 Chiama per prenotare

Sauna

Spa Terraza by Mònica Traviesa

Av. de Rhode, 32, 17480 Roses, Girona, Spain

+34 972 45 99 30 +34 972 45 99 30 Chiama per prenotare

Coppettazione

Massaggio di coppia

Massaggio terapeutico

Massaggio tailandese

Hotel Spa Cap de Creus Costa Brava

Carrer de l'Illa, 10, 17489 El Port de la Selva, Girona, Spain

+34 972 38 81 07 +34 972 38 81 07 Chiama per prenotare

Sauna

Trattamenti spa

Hotel Montarto

Carretera Puerto de la Bonaigua 1500, 25598 Baqueira, Lleida, Spain

+34 973 63 90 01 +34 973 63 90 01 Chiama per prenotare

Sauna

Trattamenti spa

ègora | CENTELLES

Camí Llavina, 08540 Centelles, Barcelona, Spain

+34 938 81 11 30 +34 938 81 11 30 Chiama per prenotare

Cocoon Wellbeing & SPA

L'Azure Hotel, Carrer dels Esports, S/N, 17310 Lloret de Mar, Girona, Spain

+34 972 36 46 58 +34 972 36 46 58 Chiama per prenotare

Sauna

Trattamenti spa

Scrub corpo

Bendaggio corpo

Hotel HG La Molina

Plaça Pista Llarga, s/n, 17537 La Molina, Girona, Spain

+34 972 89 29 75 +34 972 89 29 75 Chiama per prenotare

Sauna

Eurofitness Sant Celoni

Carrer Francesc Macià, 15, 08470 Sant Celoni, Barcelona, Spain

+34 938 48 69 13 +34 938 48 69 13 Chiama per prenotare

Nuku Spa

Avenida alcalde Calbeto i Barra, 20, Avenguda Baile Calbetó Barra, 20, 25530 Vielha, Lleida, Spain

+34 973 64 32 33 +34 973 64 32 33 Chiama per prenotare

Sauna

SPA Hostal Empúries

Platja Portitxol s/n, 17130, Girona, Spain

+34 621 68 15 91 +34 621 68 15 91 Chiama per prenotare

Sauna

Olympic SPA & Sport Club

Carrer de Carles Riba, 7, 17310 Lloret de Mar, Girona, Spain

+34 972 37 24 99 +34 972 37 24 99 Chiama per prenotare

Sauna

Hotel Spa Acevi Val d'Aran

Avenida Alcalde, Avenguda Baile Calbetó Barra, 20, 25530 Vielha, Lleida, Spain

+34 973 64 32 33 +34 973 64 32 33 Chiama per prenotare

Sauna

POLIESTETIC

Ctra. de Valls, 17, 43700 El Vendrell, Tarragona, Spain

+34 877 05 09 83 +34 877 05 09 83 Chiama per prenotare

Trattamento per capelli

Lifting viso non chirurgico

Montsià Clínic

Carrer d'Amèrica, 48, 43870 Amposta, Tarragona, Spain

+34 977 70 51 84 +34 977 70 51 84 Chiama per prenotare

Agopuntura

Fisioterapia

Chiropratica

Tropic Spa

Carrer Ripollès, 32, 17486 Castelló d'Empúries, Girona, Spain

+33 9 73 72 33 33 +33 9 73 72 33 33 Chiama per prenotare

Sauna

Trattamenti spa

Hotel htop Palm Beach & SPA

Carrer Aribau, 3, 17310 Lloret de Mar, Girona, Spain

+34 972 36 45 54 +34 972 36 45 54 Chiama per prenotare

Sauna

Emei Spa

Av. de la Pau, 30, 17250 Platja d'Aro, Girona, Spain

+34 972 90 02 50 +34 972 90 02 50 Chiama per prenotare

Royal star luxury spa

Castello d'empuries, Carrer Ripollès, 32, 17486 Castelló d'Empúries, Girona, Spain

+33 9 73 72 33 33 +33 9 73 72 33 33 Chiama per prenotare

Sauna

Trattamenti spa

Domande frequenti: Sauna

Con quale frequenza dovrei fare una sessione di sauna?

Molte persone godono di saune ogni giorno, ma se sei sano e nuovo per loro, prova 1-3 sessioni a settimana. Puoi aumentare il numero di appuntamenti una volta che il tuo corpo si è abituato. In caso di malattie cardiovascolari o bassa pressione sanguigna, consultare il proprio medico prima di utilizzare una sauna.

Quanto dura una sessione di sauna?

Le prime sessioni non dovrebbero durare più di 5-10 minuti, ma una volta che sei abituato alle saune, puoi aumentare il tempo della sessione individuale a 20 minuti.

Perché dovrei usare una sauna?

Le sessioni di sauna possono portare molti benefici: aumentano la frequenza cardiaca e aumentano la circolazione; possono ridurre la tensione muscolare, l'infiammazione e lo stress; e possono aiutare chi soffre di asma e psoriasi. La ricerca suggerisce anche che le saune possono ridurre il rischio di demenza e morbo di Alzheimer.

Cosa devo fare prima di una sessione di sauna?

Perderai molta acqua attraverso il sudore una volta che sei in una sauna, quindi aiuta il tuo corpo bevendo gradualmente mezzo litro d'acqua durante la sessione: aiuterà a prevenire la disidratazione. Dovresti anche fare la doccia prima di una sauna e rilassarti.

Cosa devo fare dopo una sessione di sauna?

Bevi molta acqua: dovrai sostituire il liquido che hai perso con il sudore, quindi bevi almeno 500 ml-1 l (2-4 bicchieri) di acqua dopo ogni sessione di sauna.

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