Sauna North Sydney

Le migliori saune vicino a me a North Sydney, Sydney

Scegli tra 16 sedi che offrono Saune vicino a te in zona North Sydney, a Sydney Vedi mappa

SaunaTrattamenti spa Scrub corpo Sauna a infrarossi Bendaggio corpo Crioterapia

Offerte

Nimbus Co Neutral Bay

5.0

(1,030)

17 Grosvenor Lane, Neutral Bay, 2089, New South Wales

Communal Contrast Therapy Session (Traditional Finnish Sauna + Ice Bath) - 1 person booking

1 hr

$50

Express Infrared Sauna

30 min

$40

Infrared Sauna

45 min

$59

Private Contrast Therapy (Infrared Sauna + Ice Bath)

50 min

$69

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COV HAIR - Surry Hills

5.0

(274)

277 Crown St, Surry Hills, 2010, New South Wales

Indulge treatment (with steam)

15 min

A partire da $26.25

CLIPPER CUT (unisex)

30 min

A partire da $85

RESCUE THERAPY EXPRESS KERATIN

15 min

$70

MALIBU BUILD UP REMOVAL

45 min

A partire da $108.75

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Offerte

Hair by Clement

5.0

(436)

387 George Street, level 2, Sydney, 2000, New South Wales

Add on Treatment with Steam Mist

20 min

A partire da $60

Men’s Wash+Cut+Styling

30 min - 45 min

A partire da $45

Cold Perm/Direct Heat Perm/Wave Perm/Body Perm (Short)

1 hr

A partire da $220

Keratin flash Sale 20% off

1 hr and 30 min - 2 hr and 30 min

A partire da $260

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Wellness on William Street

5.0

(1,047)

60 William Street, Shop 1, Woolloomooloo, 2011, New South Wales

Full Spectrum Infrared Sauna

30 min - 45 min

$25

Remedial Massage

30 min - 2 hr

$80

Personal Training Session

30 min

$70

Manual Lymphatic Drainage (light pressure)

45 min - 1 hr and 30 min

$110

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Offerte

Cryospa Clinics

5.0

(734)

21 Falcon Street, Crows Nest, 2065, New South Wales

Infrared Sauna - Single 30m

30 min

$33

Infrared Sauna - Single 45m

45 min

$44

Infrared Sauna - Single 60m

1 hr

$55

Add-on Infrared Sauna

30 min

$20

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COV HAIR - Mosman

5.0

(458)

1/700 Military Rd, Mosman, 2088, New South Wales

Indulge treatment (with steam)

15 min

A partire da $26.25

RESCUE THERAPY EXPRESS KERATIN

15 min

$70

CLIPPER CUT (unisex)

30 min

A partire da $85

MALIBU BUILD UP REMOVAL

45 min

A partire da $108.75

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The Serenity Bungalow

4.9

(244)

11/52 Lyons Rd, Drummoyne Sydney, 2047, New South Wales

Infrared Sauna

30 min - 1 hr

$25

Couples Infrared Sauna

50 min - 1 hr and 20 min

$40

$150 Cash 90min (Weekday Only) - Aromatherapy, Remedial Massage

1 hr and 30 min

$150

Pregnancy Massage

30 min - 1 hr and 30 min

$70

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Lady Luxe Beauty

5.0

(383)

91 Beattie Street, Balmain, 2041, New South Wales

Infrared Sauna - self care suite

1 hr and 15 min

$50

Lip/ chin/ ear/ nose

20 min

$20

Skin sculpting body massage

30 min - 1 hr

$75

Leg waxing

30 min - 35 min

$40

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Manipulate Hair Studio

5.0

(540)

SHOP 300/412-414 George St, Sydney, 2000, NSW

Moisture Quench Steam Masque

30 min

$35

Nanoplasty long

1 hr and 40 min

$520

Fringe Trim

15 min

$25

Mens Cut

50 min

A partire da $65

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Offerte

Cantik Spa at the Grace Hotel

4.8

(615)

77 York Street, 1.04, Sydney, 2000, New South Wales

Sauna

20 min - 30 min

$50

Add on infrared sauna 25 min

25 min

$19

Add On : Infrared Sauna 25 minute ( per person) $19

25 min

$19

WINTER WARMER SPECIAL : 60 MINUTES MASSAGE WITH HOT COCONUT OIL AND HOT STONES, 15 MINUTES SOOTHING FOOT MASSAGE, COMPLIMENTARY INFRARED SAUNA 25 MINUTES AND HOT HERBAL TEA

1 hr and 40 min

$99

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Offerte

North Shore Health Clinic

5.0

(199)

401-2/107 Walker Steet, Sydney North Sydney, 2060, New South Wales

Sauna

30 min

$49

Dry Needling

5 min

$30

Thomas Wakim – Supporting your Health & Wellbeing | Acupuncture & Herbal Medicine

45 min - 1 hr

$75

Herbal Formula

5 min

$25

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Offerte

Revive Wellness

5.0

(18)

2H Wentworth Park Road, Glebe, 2037, New South Wales

Revive Wellness Session – 90 Minutes

15 min

$35

Gym + Revive Wellness - Day Pass

15 min

$50

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Spa Asuka / Japanese Retreat

4.9

(52)

214/410 Elizabeth Street, 214 （Level2）, Sydney Surry Hills, 2010, New South Wales

♨️🧖‍♀️Onsen Koukiseki warm pack （Great for shoulder tension & cold sensitivity)

5 min

$10

Onsen Foot Bath10mins

10 min

$15

For Her/Him 100min

1 hr and 40 min

$195

De-puffing Foot massage 15mins

15 min

$30

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Serenity Cammeray Lux Spa

4.9

(21)

443 Miller Street, Cammeray, 2062, New South Wales

Infrared Sauna

30 min - 45 min

A partire da $35

The Rituals of Nature (A couple Package)

2 hr

$349

FOOT Exfoliation & FOOT Massage

1 hr

$105

Relaxing Pregnancy Massage

1 hr - 2 hr

$105

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Chez Grace Beauty Sydney

515 Kent Street, Shop 86, Sydney, 2000, New South Wales

Body Detox & Slimming Experience-Infrared Sauna & Lymphatic Compression

1 hr

$299

Milia or Skin Tags Removal

1 hr

A partire da $49

Skin Polish (Mircodermabrasion)

1 hr

$149

Herbal Peel

1 hr

$280

Vedi tutti i servizi

WHITE WARATAH BOUTIQUE THAI MASSAGE AND INFRARED SAUNA

Level 1, 709 Darling Street, Rozelle, 2039, New South Wales

🔥Infrared Sauna (with Red Light Therapy) 30 min session (for 1 person)

45 min

$40

🔥Infrared Sauna (with Red Light Therapy) 30 min session (for 2 person)

45 min

$55

🔥Infrared Sauna (with Red Light Therapy) 45 min session (for 1 person)

1 hr

$50

🔥Infrared Sauna (with Red Light Therapy) 45 min session (for 2 person)

1 hr

$65

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Chiama per prenotare

North Sydney Health Massage – Massage North Sydney
2 Eden St, North Sydney NSW 2060, Australia
+61 414 480 466 +61 414 480 466 Chiama per prenotare
Massaggio svedese
Massaggio decontratturante
Massaggio correttivo
Massaggio rilassante
North Shore Remedial Massage
232A Miller St, North Sydney NSW 2060, Australia
+61 2 9959 5788 +61 2 9959 5788 Chiama per prenotare
Massaggio con pietre calde
Massaggio ai piedi
Massaggio linfodrenante
Massaggio correttivo
The Medispa at North Sydney
Outside Greenwood Plaza, Suite 12C 101 Miller Street, Cnr Pacific Hwy, North Sydney NSW 2060, Australia
+61 2 9954 6962 +61 2 9954 6962 Chiama per prenotare
Sauna
Bendaggio corpo
Sauna a infrarossi
Scrub corpo
Amora Hotel Jamison Sydney
11 Jamison St, Sydney NSW 2000, Australia
+61 2 9696 2500 +61 2 9696 2500 Chiama per prenotare
Sauna
Inner Balance Massage
7A Wigram Ln, Glebe NSW 2037, Australia
+61 410 287 988 +61 410 287 988 Chiama per prenotare
Massaggio terapeutico
Massaggio linfodrenante
Massaggio correttivo
Massaggio rilassante
City Cave Broadway
Shop 1/1/5 Wentworth St, Glebe NSW 2037, Australia
+61 2 8880 0957 +61 2 8880 0957 Chiama per prenotare
Sauna
Sauna a infrarossi
Trattamenti spa
Scrub corpo
Annantra Thai Massage
Summit Arcade, Shop 189/569 George St, Sydney NSW 2000, Australia
+61 2 8542 3645 +61 2 8542 3645 Chiama per prenotare
Massaggio decontratturante
Massaggio linfodrenante
Massaggio correttivo
Massaggio rilassante
Zen Spa Bar
Shop 1/310 Harris St, Pyrmont NSW 2009, Australia
+61 482 999 500 +61 482 999 500 Chiama per prenotare
Trattamenti viso
Rimodellamento del corpo
SOMA Health & Wellness Club
Aurora Place, Ground Floor/88 Phillip St, Sydney NSW 2000, Australia
+61 2 9169 9849 +61 2 9169 9849 Chiama per prenotare
Vaia Beauty
32B Burton St, Darlinghurst NSW 2010, Australia
+61 2 9380 7588 +61 2 9380 7588 Chiama per prenotare
Servizio trucco
Trattamenti di microdermoabrasione
Trattamenti viso
Epilazione sopracciglia con filo
Traditional Balinese massage and beauty
1/125 Military Rd, Neutral Bay NSW 2089, Australia
+61 2 9909 0993 +61 2 9909 0993 Chiama per prenotare
Massaggio terapeutico
Massaggio ayurvedico
Massaggio cinese
Massaggio rilassante
BALMAIN CHIRO
5/430 Darling St, Balmain NSW 2041, Australia
+61 2 9555 9099 +61 2 9555 9099 Chiama per prenotare
Chiropratica
Agopuntura
Chi-Energy
302A Darling St, Balmain NSW 2041, Australia
+61 2 8542 9717 +61 2 8542 9717 Chiama per prenotare
Sauna
Trattamenti spa
Scrub corpo
Long Life Health Centre
Shop 4/108 Penshurst St, Willoughby NSW 2068, Australia
+61 468 809 779 +61 468 809 779 Chiama per prenotare
Sauna
Trattamenti spa
Wellness on Lavender
64 Lavender St, Lavender Bay NSW 2060, Australia
+61 455 850 653 +61 455 850 653 Chiama per prenotare
Sauna
Scrub corpo
Trattamenti spa
City Cave Balmain
Unit 26/100 Reynolds St, Balmain NSW 2041, Australia
+61 448 642 191 +61 448 642 191 Chiama per prenotare
Sauna
Scrub corpo
Sauna a infrarossi
Health Space Rozelle
2/728 Darling St, Rozelle NSW 2039, Australia
+61 2 9810 8769 +61 2 9810 8769 Chiama per prenotare
Fisioterapia
Dry needling
Agopuntura
Chiropratica
Sitara Thai Massage & Spa, North Sydney
127 Blues Point Rd, McMahons Point NSW 2060, Australia
+61 468 882 127 +61 468 882 127 Chiama per prenotare
Sauna
Trattamenti spa
Bendaggio corpo
Scrub corpo
City Cave Crows Nest
Shop 2-3/29 Albany St, Crows Nest NSW 2065, Australia
+61 2 8350 2905 +61 2 8350 2905 Chiama per prenotare
Balmain Spa & Natural Beauty
1/240 Darling St, Balmain NSW 2041, Australia
+61 2 9810 0365 +61 2 9810 0365 Chiama per prenotare
Trattamenti di microdermoabrasione
Trattamento per l'acne
Massaggio alla schiena
Trattamenti viso
Pilates First and Sports Massage First
23 Osborne Rd, Lane Cove NSW 2066, Australia
+61 413 759 420 +61 413 759 420 Chiama per prenotare
Massaggio rilassante
Massaggio terapeutico
Massaggio sportivo
Riflessologia
Health Space Potts Point
Ground Level, 33 Bayswater Rd, Potts Point NSW 2011, Australia
+61 2 8354 1534 +61 2 8354 1534 Chiama per prenotare
Agopuntura
Chiropratica
Fisioterapia
Dry needling
Massage World(Remedial Massage,Chinese Massage,Acupuncture,Herbal Medicine)
Shop R 104/28 Broadway, Chippendale NSW 2008, Australia
+61 1800 822 698 +61 1800 822 698 Chiama per prenotare
Massaggio completo del corpo
Massaggio decontratturante
Riflessologia
Massaggio sportivo
Grand Sydney Thai Massage (Druitt St)
53 Druitt St, Sydney NSW 2000, Australia
+61 2 9261 2626 +61 2 9261 2626 Chiama per prenotare
Massaggio cinese
Massaggio ai piedi
Massaggio linfodrenante
Massaggio completo del corpo
Urban Spa Neutral Bay
2/203 Military Rd, Neutral Bay NSW 2089, Australia
+61 2 9953 3032 +61 2 9953 3032 Chiama per prenotare
Trattamento viso uomo
Epilazione sopracciglia con filo
Pulizia del viso
Servizio trucco
Knots in Knead
98A Willoughby Rd, Crows Nest NSW 2065, Australia
+61 411 022 552 +61 411 022 552 Chiama per prenotare
Massaggio rilassante
Massaggio ai piedi
Massaggio linfodrenante
Massaggio completo del corpo
Jasmine Thai & Remedial Massage
1/506 Miller St, Cammeray NSW 2062, Australia
+61 2 9929 7462 +61 2 9929 7462 Chiama per prenotare
Massaggio cinese
Massaggio decontratturante
Riflessologia
Massaggio sportivo
Feet First
105/109 Longueville Rd, Lane Cove NSW 2066, Australia
+61 2 9418 8323 +61 2 9418 8323 Chiama per prenotare
Sauna
Trattamenti spa
Scrub corpo
CryoCare - CRYO Sydney
708 Darling St, Rozelle NSW 2039, Australia
+61 452 001 026 +61 452 001 026 Chiama per prenotare
Sauna
Crioterapia
Sauna a infrarossi
Trattamenti spa
Riverview feet first massage
59A Tambourine Bay Rd, Riverview NSW 2066, Australia
+61 497 098 671 +61 497 098 671 Chiama per prenotare
Massaggio terapeutico
Massaggio correttivo
Massaggio ayurvedico
Massaggio di coppia
Everywhere Beauty Lane Cove
Shop 5/139 Longueville Rd, Lane Cove NSW 2066, Australia
+61 2 8068 5733 +61 2 8068 5733 Chiama per prenotare
Trattamenti di depilazione con filo
Trattamento viso uomo
Pulizia del viso
Epilazione sopracciglia con filo
Balmain Thai Therapeutic Massage
218 Darling St, Balmain NSW 2041, Australia
+61 2 9555 1775 +61 2 9555 1775 Chiama per prenotare
Massaggio svedese
Riflessologia
Massaggio decontratturante
Massaggio ai piedi
Body Healing Massage Therapy - Remedy Massage Neutral Bay
shop 3/211 Ben Boyd Rd, Neutral Bay NSW 2089, Australia
+61 2 8969 6191 +61 2 8969 6191 Chiama per prenotare
Massaggio svedese
Massaggio tailandese
Massaggio terapeutico
Massaggio ayurvedico
Spa & Sport at Swissotel Sydney
10/68 Market St, Sydney NSW 2000, Australia
+61 2 9238 7777 +61 2 9238 7777 Chiama per prenotare
Sauna
Scrub corpo
Trattamenti spa
Thai Healing Touch Massage and Day Spa
122/289-295 Sussex St, Sydney NSW 2000, Australia
+61 2 9264 8731 +61 2 9264 8731 Chiama per prenotare
Massaggio svedese
Riflessologia
Massaggio decontratturante
Massaggio cinese
endota spa The Rocks
5/66 Harrington St, The Rocks NSW 2000, Australia
+61 2 9241 3828 +61 2 9241 3828 Chiama per prenotare
Sauna
Trattamenti spa
Sauna a infrarossi
Lane Cove Aquatic Leisure Centre
2 Little St, Lane Cove NSW 2066, Australia
+61 2 9418 8888 +61 2 9418 8888 Chiama per prenotare
Artarmon Massage Sydney
126A Hampden Rd, Artarmon NSW 2064, Australia
+61 2 8021 1818 +61 2 8021 1818 Chiama per prenotare
Coppettazione
Massaggio rilassante
Massaggio decontratturante
Massaggio sportivo
Aroca Thai Massage
477 Harris St, Ultimo NSW 2007, Australia
+61 2 7901 2780 +61 2 7901 2780 Chiama per prenotare
Massaggio svedese
Massaggio terapeutico
Massaggio ayurvedico
Massaggio prenatale
Nature's Energy Day Spa & Bath House in Glebe
105 Glebe Point Rd, Glebe NSW 2037, Australia
+61 2 9555 5533 +61 2 9555 5533 Chiama per prenotare
Sauna
Trattamenti spa
Bendaggio corpo
Scrub corpo
Northbridge Sunflower Spa Thai Massage & Sauna
Shop1/128 Sailors Bay Rd,, corner of Strathallen Ave, Northbridge NSW 2063, Australia
+61 2 9958 2584 +61 2 9958 2584 Chiama per prenotare
Massaggio decontratturante
Massaggio correttivo
Massaggio rilassante
Massaggio di coppia
Health Space Lane Cove
1/20 Burns Bay Rd, Lane Cove NSW 2066, Australia
+61 2 9418 9555 +61 2 9418 9555 Chiama per prenotare
Agopuntura
Chiropratica
Ossigenoterapia iperbarica
endota spa Crows Nest
38 Willoughby Rd, Crows Nest NSW 2065, Australia
+61 2 9439 8056 +61 2 9439 8056 Chiama per prenotare
Sauna
Trattamenti spa
Bendaggio corpo
Scrub corpo
endota spa Four Seasons Hotel Sydney
Four Seasons Hotel Sydney, 199 George St, The Rocks NSW 2000, Australia
+61 2 8116 8450 +61 2 8116 8450 Chiama per prenotare
Sauna
Scrub corpo
Sauna a infrarossi
Trattamenti spa
Crows Nest Thai Massage and Spa
74 Willoughby Rd, Crows Nest NSW 2065, Australia
+61 2 9966 9889 +61 2 9966 9889 Chiama per prenotare
Massaggio ayurvedico
Massaggio terapeutico
Massaggio prenatale
Massaggio con pietre calde
spaQ
49 Market St, Sydney NSW 2000, Australia
+61 2 8262 0088 +61 2 8262 0088 Chiama per prenotare
Sauna
Trattamenti spa
Scrub corpo
Sauna a infrarossi
Araya Thai Remedial Massage & Day Spa
1/87 Longueville Rd, Lane Cove NSW 2066, Australia
+61 2 8034 7268 +61 2 8034 7268 Chiama per prenotare
Massaggio terapeutico
Massaggio ayurvedico
Massaggio cinese
Massaggio di coppia
Urban Spa Rozelle
Union Place, 120 Terry St, Rozelle NSW 2039, Australia
+61 2 9555 1593 +61 2 9555 1593 Chiama per prenotare
Peeling chimico
Trattamenti viso
Trattamenti di dermaplaning
Trattamenti di microdermoabrasione
Crown Spa
Level 6, Crown Towers Sydney, 1 Barangaroo Ave, Barangaroo NSW 2000, Australia
+61 2 8871 6368 +61 2 8871 6368 Chiama per prenotare
Sauna
Scrub corpo
Bendaggio corpo
Trattamenti spa
Roma Sauna Spa
79 Goulburn St, Haymarket NSW 2000, Australia
+61 2 9211 1698 +61 2 9211 1698 Chiama per prenotare
Sauna
Sauna a infrarossi
Trattamenti spa
LAB Skin Clinic
Level 1/202-212 Military Rd, Neutral Bay NSW 2089, Australia
+61 2 9170 4693 +61 2 9170 4693 Chiama per prenotare
Trattamenti di microneedling
Rimozione delle smagliature
Filler labbra
Ringiovanimento cutaneo laser
endota spa Rozelle
Level 1/654 Darling St, Rozelle NSW 2039, Australia
+61 2 9555 1648 +61 2 9555 1648 Chiama per prenotare
Sauna
Scrub corpo
Sauna a infrarossi
Trattamenti spa
Nature's Energy Day Spa & Bath House in Balmain
312 Darling St, Balmain NSW 2041, Australia
+61 2 9555 5533 +61 2 9555 5533 Chiama per prenotare
Sauna
Bendaggio corpo
Sauna a infrarossi
Scrub corpo
endota spa Martin Place
Mezzanine Level Shop 7, No/1 Martin Pl, Sydney NSW 2000, Australia
+61 2 9231 6556 +61 2 9231 6556 Chiama per prenotare
Sauna
Trattamenti spa
Sauna a infrarossi
Scrub corpo
Thai Taywa Massage
Shop 4/2 Waters Rd, Neutral Bay NSW 2089, Australia
+61 499 565 624 +61 499 565 624 Chiama per prenotare
Riflessologia
Massaggio tailandese
Massaggio terapeutico
Massaggio ayurvedico
Rozelle Thai Massage
1/671 Darling St, Rozelle NSW 2039, Australia
+61 2 8283 5225 +61 2 8283 5225 Chiama per prenotare
Massaggio correttivo
Massaggio ai piedi
Massaggio linfodrenante
Massaggio completo del corpo
Cozy Green Massage
83 William St, Darlinghurst NSW 2010, Australia
+61 2 8068 2665 +61 2 8068 2665 Chiama per prenotare
Massaggio completo del corpo
Massaggio decontratturante
Massaggio sportivo
Massaggio correttivo
The Spa at Park Hyatt Sydney
Park Hyatt Sydney, 7 Hickson Rd, The Rocks NSW 2000, Australia
+61 2 9256 1633 +61 2 9256 1633 Chiama per prenotare
Sauna
Trattamenti spa
Scrub corpo
Canik Spa CBD
77 York St, Sydney NSW 2000, Australia
+61 424 904 949 +61 424 904 949 Chiama per prenotare
Sauna
Trattamenti spa
Scrub corpo
Ratana Thai Massage & Day Spa
174 Harris St, Pyrmont NSW 2009, Australia
+61 2 9566 1976 +61 2 9566 1976 Chiama per prenotare
Massaggio svedese
Massaggio completo del corpo
Massaggio con pietre calde
Massaggio prenatale
Thai Village Massage and Spa Kirribilli
31 Broughton St, Kirribilli NSW 2061, Australia
+61 2 8033 1049 +61 2 8033 1049 Chiama per prenotare
Massaggio ai piedi
Massaggio correttivo
Massaggio rilassante
Massaggio di coppia
Smile remedial Thai Massage & Spa
Unit 28/342/346 Military Rd, Cremorne NSW 2090, Australia
+61 2 9908 1000 +61 2 9908 1000 Chiama per prenotare
Sauna
Scrub corpo
Trattamenti spa
Orchard Day Spa & Massage
158 Day St, Sydney NSW 2000, Australia
+61 415 517 779 +61 415 517 779 Chiama per prenotare
Sauna
Trattamenti spa
Bendaggio corpo
Scrub corpo
Nice Relaxing Thai Massage and Spa
713 George St, Haymarket NSW 2000, Australia
+61 2 9211 5889 +61 2 9211 5889 Chiama per prenotare
Riflessologia
Massaggio decontratturante
Massaggio con pietre calde
Massaggio ai piedi
Chi, The Spa
Shangri-La Sydney, Level 2/176 Cumberland St, The Rocks NSW 2000, Australia
+61 2 9250 6032 +61 2 9250 6032 Chiama per prenotare
Sauna
Sauna a infrarossi
Scrub corpo
Bendaggio corpo
Alysium Day Spa Sydney - Spa Treatments and Luxury Services
Hilton/488 George St, Sydney NSW 2000, Australia
+61 2 9273 8808 +61 2 9273 8808 Chiama per prenotare
Sauna
Sauna a infrarossi
Trattamenti spa
Scrub corpo
Lane Cove Aquatic
2 Little St, Lane Cove NSW 2066, Australia
+61 2 9418 8888 +61 2 9418 8888 Chiama per prenotare
Summerville Massage
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Domande frequenti: Sauna

Quanto costa una sessione di sauna?

Se hai intenzione di fare una sessione di sauna, aspettati di pagare tra $25 e $103.

Con quale frequenza dovrei fare una sessione di sauna?

Molte persone godono di saune ogni giorno, ma se sei sano e nuovo per loro, prova 1-3 sessioni a settimana. Puoi aumentare il numero di appuntamenti una volta che il tuo corpo si è abituato. In caso di malattie cardiovascolari o bassa pressione sanguigna, consultare il proprio medico prima di utilizzare una sauna.

Quanto dura una sessione di sauna?

Le prime sessioni non dovrebbero durare più di 5-10 minuti, ma una volta che sei abituato alle saune, puoi aumentare il tempo della sessione individuale a 20 minuti.

Perché dovrei usare una sauna?

Le sessioni di sauna possono portare molti benefici: aumentano la frequenza cardiaca e aumentano la circolazione; possono ridurre la tensione muscolare, l'infiammazione e lo stress; e possono aiutare chi soffre di asma e psoriasi. La ricerca suggerisce anche che le saune possono ridurre il rischio di demenza e morbo di Alzheimer.

Cosa devo fare prima di una sessione di sauna?

Perderai molta acqua attraverso il sudore una volta che sei in una sauna, quindi aiuta il tuo corpo bevendo gradualmente mezzo litro d'acqua durante la sessione: aiuterà a prevenire la disidratazione. Dovresti anche fare la doccia prima di una sauna e rilassarti.

Cosa devo fare dopo una sessione di sauna?

Bevi molta acqua: dovrai sostituire il liquido che hai perso con il sudore, quindi bevi almeno 500 ml-1 l (2-4 bicchieri) di acqua dopo ogni sessione di sauna.

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