Sauna Barangaroo

Le migliori saune vicino a me a Barangaroo, Sydney

Scegli tra 17 sedi che offrono Saune vicino a te in zona Barangaroo, a Sydney Vedi mappa

SaunaTrattamenti spa Scrub corpo Sauna a infrarossi Bendaggio corpo

In evidenza

Esstudio Galleria

5.0

(981)

5 Queen Street, Chippendale Chippendale, 2008, New South Wales

Steam session with RED/NIR lights

40min

$70

DIY Body Scrub and Steam Session with RED/NIR Light Use

45min - 1h

$85

Steam room w/RED lights and Body scrub

50min

$100

Colour

A partire da $150

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Offerte

Nimbus Co Neutral Bay

5.0

(977)

17 Grosvenor Lane, Neutral Bay, 2089, New South Wales

Communal Contrast Therapy Session (Traditional Finnish Sauna + Ice Bath) - 1 person booking

$50

Express Infrared Sauna

30min

$40

Infrared Sauna

45min

$59

Private Contrast Therapy (Infrared Sauna + Ice Bath)

50min

$69

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Wellness on William Street

5.0

(1,018)

60 William Street, Shop 1, Woolloomooloo, 2011, New South Wales

Full Spectrum Infrared Sauna

30min - 45min

$25

Reiki Healing

$140

Remedial Massage

30min - 2h

$80

Personal Training Session

30min

$70

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COV HAIR - Surry Hills

5.0

(230)

277 Crown St, Surry Hills, 2010, New South Wales

Indulge treatment (with steam)

15min

A partire da $26.25

RESCUE THERAPY EXPRESS KERATIN

15min

$70

CLIPPER CUT (unisex)

30min

A partire da $85

SHORT HAIRCUT (unisex)

45min

A partire da $108.75

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Offerte

Hair by Clement

5.0

(397)

387 George Street, level 2, Sydney, 2000, New South Wales

Add on Treatment with Steam Mist

20min

A partire da $60

Men’s Wash+Cut+Styling

30min - 45min

A partire da $45

Organic Keratin Hair Treatment

2h - 3h

A partire da $295

Keratin flash Sale 20% off

1h 30min - 2h 30min

A partire da $260

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Offerte

Cryospa Clinics

5.0

(713)

21 Falcon Street, Crows Nest, 2065, New South Wales

Infrared Sauna - Single 30m

30min

$33

Infrared Sauna - Single 45m

45min

$44

Infrared Sauna - Single 60m

$55

Add-on Infrared Sauna

30min

$20

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The Serenity Bungalow

4.9

(225)

11/52 Lyons Rd, Drummoyne Sydney, 2047, New South Wales

Couples Contrast Therapy - Infrared Sauna + Ice Bath

30min - 1h

$55

Infrared Sauna

30min - 1h

$25

Contrast Therapy - Infrared Sauna + Ice Bath

30min - 1h

$35

Couples Infrared Sauna

50min - 1h 20min

$40

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Manipulate Hair Studio

5.0

(531)

SHOP 300/412-414 George St, Sydney, 2000, NSW

Moisture Quench Steam Masque

30min

$35

Mens Cut

50min

A partire da $55

Nanoplasty long

1h 40min

$520

Fringe Trim

15min

$25

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Lady Luxe Beauty

5.0

(369)

91 Beattie Street, Balmain, 2041, New South Wales

Infrared Sauna - self care suite

1h 15min

$50

Skin sculpting body massage

30min - 1h

$75

Lip/ chin/ ear/ nose

20min

$20

Leg waxing

30min - 35min

$40

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Offerte

Cantik Spa at the Grace Hotel

4.8

(602)

77 York Street, 1.04, Sydney, 2000, New South Wales

Sauna

20min - 30min

$50

Add on infrared sauna 25 min

25min

$19

Add On : Infrared Sauna 25 minute ( per person) $19

25min

$19

WINTER WARMER SPECIAL : 60 MINUTES MASSAGE WITH HOT COCONUT OIL AND HOT STONES, 15 MINUTES SOOTHING FOOT MASSAGE, COMPLIMENTARY INFRARED SAUNA 25 MINUTES AND HOT HERBAL TEA

1h 40min

$99

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Offerte

North Shore Health Clinic

5.0

(192)

401-2/107 Walker Steet, Sydney North Sydney, 2060, New South Wales

Sauna

30min

$49

Dry Needling

5min

$30

Thomas Wakim – Supporting your Health & Wellbeing | Acupuncture & Sports Therapy

45min - 1h

$75

Herbal Formula

5min

$25

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Spa Asuka / Japanese Retreat

4.9

(50)

214/410 Elizabeth Street, 214 （Level2）, Sydney Surry Hills, 2010, New South Wales

Onsen Koukiseki warm pack 15mins

5min

$15

Onsen Foot Bath10mins

10min

$15

Dry Head massage 1hour

$120

De-puffing Foot massage 15mins

15min

$30

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°Cryo Stay Young Double Bay

5.0

(27)

Level 2, 2a Cooper Street, Double Bay, 2028, New South Wales

Towel Supply

45min

Sauna Pod

45min

$45

Red Light Therapy Bed

20min

$50

Face Lift (Non-Invasive)

20min

$899

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Serenity Cammeray Lux Spa

4.9

(20)

443 Miller Street, Cammeray, 2062, New South Wales

Infrared Sauna

30min - 45min

A partire da $35

Relaxing Pregnancy Massage

1h - 2h

$105

The Rituals of Nature (A couple Package)

$349

Escape For TWO.

1h 30min

$249

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Future Clinic Modern Beauty

5.0

(160)

4 Cross St, Double Bay, 2028, NSW

InfraRed Private Sauna

45min

$45

Private Infrared Sauna Upstairs

45min

$45

Yoga InfraRed Sauna 2

45min

$60

InfraRed Sauna

45min

$60

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Chez Grace Beauty Sydney

515 Kent Street, Shop 86, Sydney, 2000, New South Wales

Body Detox & Slimming Experience-Infrared Sauna & Lymphatic Compression

$299

Milia or Skin Tags Removal

A partire da $49

Skin Polish (Mircodermabrasion)

$149

Herbal Peel

$280

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WHITE WARATAH BOUTIQUE THAI MASSAGE AND INFRARED SAUNA

Level 1, 709 Darling Street, Rozelle, 2039, New South Wales

🔥Infrared Sauna (with Red Light Therapy) 30 min session (for 1 person)

45min

$40

🔥Infrared Sauna (with Red Light Therapy) 30 min session (for 2 person)

45min

$55

🔥Infrared Sauna (with Red Light Therapy) 45 min session (for 1 person)

$50

🔥Infrared Sauna (with Red Light Therapy) 45 min session (for 2 person)

$65

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Chiama per prenotare

Crown Spa
Level 6, Crown Towers Sydney, 1 Barangaroo Ave, Barangaroo NSW 2000, Australia
+61 2 8871 6368 +61 2 8871 6368 Chiama per prenotare
Sauna
Trattamenti spa
Bendaggio corpo
Sauna a infrarossi
Amora Hotel Jamison Sydney
11 Jamison St, Sydney NSW 2000, Australia
+61 2 9696 2500 +61 2 9696 2500 Chiama per prenotare
Sauna
Inner Balance Massage
7A Wigram Ln, Glebe NSW 2037, Australia
+61 410 287 988 +61 410 287 988 Chiama per prenotare
Massaggio di coppia
Massaggio curativo
Massaggio linfodrenante
Massaggio con pietre calde
Annantra Thai Massage
Summit Arcade, Shop 189/569 George St, Sydney NSW 2000, Australia
+61 2 8542 3645 +61 2 8542 3645 Chiama per prenotare
Massaggio di coppia
Massaggio ayurvedico
Massaggio terapeutico
Massaggio connettivale
City Cave Broadway
Shop 1/1/5 Wentworth St, Glebe NSW 2037, Australia
+61 2 8880 0957 +61 2 8880 0957 Chiama per prenotare
Sauna
Scrub corpo
Sauna a infrarossi
Trattamenti spa
Campus Chiropractic & Wellness
University of Sydney, Wentworth Building, Level 3/2 Butlin Ave, Darlington NSW 2008, Australia
+61 2 8529 3534 +61 2 8529 3534 Chiama per prenotare
Chiropratica
Zen Spa Bar
Shop 1/310 Harris St, Pyrmont NSW 2009, Australia
+61 482 999 500 +61 482 999 500 Chiama per prenotare
Trattamenti viso
Rimodellamento del corpo
SOMA Health & Wellness Club
Aurora Place, Ground Floor/88 Phillip St, Sydney NSW 2000, Australia
+61 2 9169 9849 +61 2 9169 9849 Chiama per prenotare
Woollahra Massage
32 Queen St, Woollahra NSW 2025, Australia
+61 2 9194 6150 +61 2 9194 6150 Chiama per prenotare
Massaggio completo del corpo
Massaggio connettivale
Riflessologia plantare
Massaggio sportivo
MAX Remedial
161 Wigram Rd, Forest Lodge NSW 2037, Australia
+61 460 654 001 +61 460 654 001 Chiama per prenotare
Massaggio terapeutico
Massaggio curativo
Massaggio rilassante
Coppettazione
Vaia Beauty
32B Burton St, Darlinghurst NSW 2010, Australia
+61 2 9380 7588 +61 2 9380 7588 Chiama per prenotare
Servizio trucco
Trattamenti di depilazione sopracciglia con filo
Trattamenti di microdermoabrasione
Trattamenti di depilazione con filo
BALMAIN CHIRO
5/430 Darling St, Balmain NSW 2041, Australia
+61 2 9555 9099 +61 2 9555 9099 Chiama per prenotare
Chiropratica
Agopuntura
Skinnydip
90 Norton St, Leichhardt NSW 2040, Australia
+61 415 570 936 +61 415 570 936 Chiama per prenotare
North Sydney Health Massage – Massage North Sydney
2 Eden St, North Sydney NSW 2060, Australia
+61 414 480 466 +61 414 480 466 Chiama per prenotare
Massaggio completo del corpo
Massaggio curativo
Massaggio rilassante
Massaggio di coppia
Chi-Energy
302A Darling St, Balmain NSW 2041, Australia
+61 2 8542 9717 +61 2 8542 9717 Chiama per prenotare
Sauna
Trattamenti spa
Scrub corpo
My Personal Training Space
174 Parramatta Rd, Stanmore NSW 2048, Australia
+61 419 403 671 +61 419 403 671 Chiama per prenotare
Allenamento personale
Traditional Balinese massage and beauty
1/125 Military Rd, Neutral Bay NSW 2089, Australia
+61 2 9909 0993 +61 2 9909 0993 Chiama per prenotare
Massaggio rilassante
Riflessologia plantare
Massaggio svedese
Massaggio terapeutico
Redfern Relaxation
143-145 Regent St, Redfern NSW 2016, Australia
+61 2 9690 2831 +61 2 9690 2831 Chiama per prenotare
Sauna
Scrub corpo
Trattamenti spa
Sauna a infrarossi
Wellness on Lavender
64 Lavender St, Lavender Bay NSW 2060, Australia
+61 455 850 653 +61 455 850 653 Chiama per prenotare
Sauna
Scrub corpo
Trattamenti spa
North Shore Remedial Massage
232A Miller St, North Sydney NSW 2060, Australia
+61 2 9959 5788 +61 2 9959 5788 Chiama per prenotare
Massaggio completo del corpo
Massaggio connettivale
Riflessologia plantare
Massaggio sportivo
Jocelyn Petroni
Level 1/80 Queen St, Woollahra NSW 2025, Australia
+61 2 9363 3662 +61 2 9363 3662 Chiama per prenotare
Pulizia del viso
Trattamento viso uomo
Trattamenti di depilazione con filo
Trattamenti di microdermoabrasione
City Cave Balmain
Unit 26/100 Reynolds St, Balmain NSW 2041, Australia
+61 448 642 191 +61 448 642 191 Chiama per prenotare
Sauna
Sauna a infrarossi
Scrub corpo
Health Space Rozelle
2/728 Darling St, Rozelle NSW 2039, Australia
+61 2 9810 8769 +61 2 9810 8769 Chiama per prenotare
Fisioterapia
Agopuntura
Chiropratica
Ossigenoterapia iperbarica
City Cave Crows Nest
Shop 2-3/29 Albany St, Crows Nest NSW 2065, Australia
+61 2 8350 2905 +61 2 8350 2905 Chiama per prenotare
Sitara Thai Massage & Spa, North Sydney
127 Blues Point Rd, McMahons Point NSW 2060, Australia
+61 468 882 127 +61 468 882 127 Chiama per prenotare
Sauna
Bendaggio corpo
Trattamenti spa
Sauna a infrarossi
Balmain Spa & Natural Beauty
1/240 Darling St, Balmain NSW 2041, Australia
+61 2 9810 0365 +61 2 9810 0365 Chiama per prenotare
Trattamento per l'acne
Trattamento viso uomo
Pulizia del viso
Trattamenti di depilazione sopracciglia con filo
Montra Spa
648 Crown St, Surry Hills NSW 2010, Australia
+61 2 9698 8100 +61 2 9698 8100 Chiama per prenotare
Massaggio svedese
Massaggio curativo
Massaggio rilassante
Coppettazione
Arisoo Spa Paddington
495A Oxford St, Paddington NSW 2021, Australia
+61 401 538 234 +61 401 538 234 Chiama per prenotare
Sauna
Trattamenti spa
Sauna a infrarossi
Bendaggio corpo
Health Space Potts Point
Ground Level, 33 Bayswater Rd, Potts Point NSW 2011, Australia
+61 2 8354 1534 +61 2 8354 1534 Chiama per prenotare
Chiropratica
Fisioterapia
Dry needling
Agopuntura
Massage World(Remedial Massage,Chinese Massage,Acupuncture,Herbal Medicine)
Shop R 104/28 Broadway, Chippendale NSW 2008, Australia
+61 1800 822 698 +61 1800 822 698 Chiama per prenotare
Riflessologia plantare
Massaggio connettivale
Massaggio svedese
Massaggio tailandese
Regenesis Fitness
287-289 New South Head Rd, Edgecliff NSW 2027, Australia
+61 2 9363 0376 +61 2 9363 0376 Chiama per prenotare
Perdita di peso
Grand Sydney Thai Massage (Druitt St)
53 Druitt St, Sydney NSW 2000, Australia
+61 2 9261 2626 +61 2 9261 2626 Chiama per prenotare
Massaggio cinese
Massaggio terapeutico
Massaggio linfodrenante
Massaggio ai piedi
Urban Spa Neutral Bay
2/203 Military Rd, Neutral Bay NSW 2089, Australia
+61 2 9953 3032 +61 2 9953 3032 Chiama per prenotare
Pulizia del viso
Trattamenti di microdermoabrasione
Trattamenti di depilazione con filo
Trattamento per l'acne
Jasmine Thai & Remedial Massage
1/506 Miller St, Cammeray NSW 2062, Australia
+61 2 9929 7462 +61 2 9929 7462 Chiama per prenotare
Massaggio di coppia
Massaggio ai piedi
Massaggio completo del corpo
Massaggio con pietre calde
Knots in Knead
98A Willoughby Rd, Crows Nest NSW 2065, Australia
+61 411 022 552 +61 411 022 552 Chiama per prenotare
Massaggio sportivo
Massaggio svedese
Massaggio tailandese
Massaggio terapeutico
Body Healing Massage Therapy - Remedy Massage Neutral Bay
shop 3/211 Ben Boyd Rd, Neutral Bay NSW 2089, Australia
+61 2 8969 6191 +61 2 8969 6191 Chiama per prenotare
Massaggio con pietre calde
Massaggio sportivo
Massaggio svedese
Massaggio tailandese
CryoCare - CRYO Sydney
708 Darling St, Rozelle NSW 2039, Australia
+61 452 001 026 +61 452 001 026 Chiama per prenotare
Sauna
Crioterapia
Sauna a infrarossi
Trattamenti spa
Balmain Thai Therapeutic Massage
218 Darling St, Balmain NSW 2041, Australia
+61 2 9555 1775 +61 2 9555 1775 Chiama per prenotare
Massaggio connettivale
Riflessologia plantare
Massaggio di coppia
Massaggio curativo
Spa & Sport at Swissotel Sydney
10/68 Market St, Sydney NSW 2000, Australia
+61 2 9238 7777 +61 2 9238 7777 Chiama per prenotare
Sauna
Scrub corpo
Trattamenti spa
Thai Healing Touch Massage and Day Spa
122/289-295 Sussex St, Sydney NSW 2000, Australia
+61 2 9264 8731 +61 2 9264 8731 Chiama per prenotare
Massaggio ai piedi
Massaggio linfodrenante
Massaggio connettivale
Riflessologia plantare
endota spa The Rocks
5/66 Harrington St, The Rocks NSW 2000, Australia
+61 2 9241 3828 +61 2 9241 3828 Chiama per prenotare
Sauna
Sauna a infrarossi
Trattamenti spa
Aroca Thai Massage
477 Harris St, Ultimo NSW 2007, Australia
+61 2 7901 2780 +61 2 7901 2780 Chiama per prenotare
Massaggio tailandese
Massaggio sportivo
Riflessologia plantare
Massaggio connettivale
Nature's Energy Day Spa & Bath House in Glebe
105 Glebe Point Rd, Glebe NSW 2037, Australia
+61 2 9555 5533 +61 2 9555 5533 Chiama per prenotare
Sauna
Scrub corpo
Bendaggio corpo
Trattamenti spa
Annandale Thai Massage
Shop 2/101 Johnston St, Annandale NSW 2038, Australia
+61 413 965 105 +61 413 965 105 Chiama per prenotare
Sauna
Scrub corpo
Trattamenti spa
Bendaggio corpo
Waterloo Saigon Princess Massage
635 Elizabeth St, Waterloo NSW 2017, Australia
+61 426 686 299 +61 426 686 299 Chiama per prenotare
Massaggio prenatale
Massaggio curativo
Massaggio rilassante
Massaggio di coppia
endota spa Crows Nest
38 Willoughby Rd, Crows Nest NSW 2065, Australia
+61 2 9439 8056 +61 2 9439 8056 Chiama per prenotare
Sauna
Trattamenti spa
Sauna a infrarossi
Scrub corpo
endota spa Four Seasons Hotel Sydney
Four Seasons Hotel Sydney, 199 George St, The Rocks NSW 2000, Australia
+61 2 8116 8450 +61 2 8116 8450 Chiama per prenotare
Sauna
Scrub corpo
Sauna a infrarossi
Trattamenti spa
spaQ
49 Market St, Sydney NSW 2000, Australia
+61 2 8262 0088 +61 2 8262 0088 Chiama per prenotare
Sauna
Trattamenti spa
Bendaggio corpo
Sauna a infrarossi
Crows Nest Thai Massage and Spa
74 Willoughby Rd, Crows Nest NSW 2065, Australia
+61 2 9966 9889 +61 2 9966 9889 Chiama per prenotare
Coppettazione
Massaggio di coppia
Massaggio cinese
Massaggio ayurvedico
Urban Spa Rozelle
Union Place, 120 Terry St, Rozelle NSW 2039, Australia
+61 2 9555 1593 +61 2 9555 1593 Chiama per prenotare
Peeling chimico
Trattamento anticellulite
Rimodellamento del corpo
Trattamento per l'acne
Sabaidee Wellness & Thai Massage Newtown
77 Enmore Rd, Newtown NSW 2042, Australia
+61 2 9550 3356 +61 2 9550 3356 Chiama per prenotare
Sauna
Scrub corpo
Trattamenti spa
Bendaggio corpo
The Medispa at North Sydney
Outside Greenwood Plaza, Suite 12C 101 Miller Street, Cnr Pacific Hwy, North Sydney NSW 2060, Australia
+61 2 9954 6962 +61 2 9954 6962 Chiama per prenotare
Sauna
Scrub corpo
Bendaggio corpo
Trattamenti spa
Aquarius Beauty Spa
35 Enmore Rd, Newtown NSW 2042, Australia
+61 2 9557 2331 +61 2 9557 2331 Chiama per prenotare
Sauna
Trattamenti spa
LAB Skin Clinic
Level 1/202-212 Military Rd, Neutral Bay NSW 2089, Australia
+61 2 9170 4693 +61 2 9170 4693 Chiama per prenotare
Rimozione smagliature
Trattamento per capelli
Epilazione laser
Filler labbra
Roma Sauna Spa
79 Goulburn St, Haymarket NSW 2000, Australia
+61 2 9211 1698 +61 2 9211 1698 Chiama per prenotare
Sauna
Trattamenti spa
Sauna a infrarossi
Trumps Spa
33 Cross St, Double Bay NSW 2028, Australia
+61 2 8044 3134 +61 2 8044 3134 Chiama per prenotare
Sauna
Bendaggio corpo
Scrub corpo
Sauna a infrarossi
endota spa Rozelle
Level 1/654 Darling St, Rozelle NSW 2039, Australia
+61 2 9555 1648 +61 2 9555 1648 Chiama per prenotare
Sauna
Bendaggio corpo
Trattamenti spa
Sauna a infrarossi
Nature's Energy Day Spa & Bath House in Balmain
312 Darling St, Balmain NSW 2041, Australia
+61 2 9555 5533 +61 2 9555 5533 Chiama per prenotare
Sauna
Scrub corpo
Bendaggio corpo
Sauna a infrarossi
endota spa Martin Place
Mezzanine Level Shop 7, No/1 Martin Pl, Sydney NSW 2000, Australia
+61 2 9231 6556 +61 2 9231 6556 Chiama per prenotare
Sauna
Scrub corpo
Trattamenti spa
Sauna a infrarossi
Nature's Energy Day Spa & Bathhouse in Newtown
173 King St, Newtown NSW 2042, Australia
+61 2 9555 5533 +61 2 9555 5533 Chiama per prenotare
Sauna
Scrub corpo
Sauna a infrarossi
Trattamenti spa
Thai Taywa Massage
Shop 4/2 Waters Rd, Neutral Bay NSW 2089, Australia
+61 499 565 624 +61 499 565 624 Chiama per prenotare
Massaggio sportivo
Massaggio svedese
Massaggio tailandese
Massaggio terapeutico
Rozelle Thai Massage
1/671 Darling St, Rozelle NSW 2039, Australia
+61 2 8283 5225 +61 2 8283 5225 Chiama per prenotare
Massaggio tailandese
Massaggio curativo
Massaggio rilassante
Coppettazione
Cozy Green Massage
83 William St, Darlinghurst NSW 2010, Australia
+61 2 8068 2665 +61 2 8068 2665 Chiama per prenotare
Massaggio completo del corpo
Massaggio con pietre calde
Massaggio prenatale
Massaggio connettivale
The Spa at Park Hyatt Sydney
Park Hyatt Sydney, 7 Hickson Rd, The Rocks NSW 2000, Australia
+61 2 9256 1633 +61 2 9256 1633 Chiama per prenotare
Sauna
Trattamenti spa
Scrub corpo
Canik Spa CBD
77 York St, Sydney NSW 2000, Australia
+61 424 904 949 +61 424 904 949 Chiama per prenotare
Sauna
Scrub corpo
Trattamenti spa
Thai Village Massage and Spa Kirribilli
31 Broughton St, Kirribilli NSW 2061, Australia
+61 2 8033 1049 +61 2 8033 1049 Chiama per prenotare
Massaggio con pietre calde
Massaggio di coppia
Massaggio rilassante
Massaggio curativo
Ratana Thai Massage & Day Spa
174 Harris St, Pyrmont NSW 2009, Australia
+61 2 9566 1976 +61 2 9566 1976 Chiama per prenotare
Massaggio ai piedi
Massaggio completo del corpo
Massaggio con pietre calde
Massaggio prenatale
Smile remedial Thai Massage & Spa
Unit 28/342/346 Military Rd, Cremorne NSW 2090, Australia
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Sauna
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Orchard Day Spa & Massage
158 Day St, Sydney NSW 2000, Australia
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Sauna
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Inthai Massage and Spa
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Nice Relaxing Thai Massage and Spa
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Alysium Day Spa Sydney - Spa Treatments and Luxury Services
Hilton/488 George St, Sydney NSW 2000, Australia
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Shangri-La Sydney, Level 2/176 Cumberland St, The Rocks NSW 2000, Australia
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200 Harris St, Pyrmont NSW 2009, Australia
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Domande frequenti: Sauna

Quanto costa una sessione di sauna?

Se hai intenzione di fare una sessione di sauna, aspettati di pagare tra $25 e $110.

Con quale frequenza dovrei fare una sessione di sauna?

Molte persone godono di saune ogni giorno, ma se sei sano e nuovo per loro, prova 1-3 sessioni a settimana. Puoi aumentare il numero di appuntamenti una volta che il tuo corpo si è abituato. In caso di malattie cardiovascolari o bassa pressione sanguigna, consultare il proprio medico prima di utilizzare una sauna.

Quanto dura una sessione di sauna?

Le prime sessioni non dovrebbero durare più di 5-10 minuti, ma una volta che sei abituato alle saune, puoi aumentare il tempo della sessione individuale a 20 minuti.

Perché dovrei usare una sauna?

Le sessioni di sauna possono portare molti benefici: aumentano la frequenza cardiaca e aumentano la circolazione; possono ridurre la tensione muscolare, l'infiammazione e lo stress; e possono aiutare chi soffre di asma e psoriasi. La ricerca suggerisce anche che le saune possono ridurre il rischio di demenza e morbo di Alzheimer.

Cosa devo fare prima di una sessione di sauna?

Perderai molta acqua attraverso il sudore una volta che sei in una sauna, quindi aiuta il tuo corpo bevendo gradualmente mezzo litro d'acqua durante la sessione: aiuterà a prevenire la disidratazione. Dovresti anche fare la doccia prima di una sauna e rilassarti.

Cosa devo fare dopo una sessione di sauna?

Bevi molta acqua: dovrai sostituire il liquido che hai perso con il sudore, quindi bevi almeno 500 ml-1 l (2-4 bicchieri) di acqua dopo ogni sessione di sauna.

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