Sauna Madrid

Meilleurs saunas à proximité à Madrid

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SaunaSoins spa Spa pour les pieds Enveloppement corporel Gommage corporel Soin du visage spa Cryothérapie Sauna infrarouge

Estudio De Belleza Cejas De Muñeca

4.7

(59)

C. de Almansa, Calle de Almansa 60, Madrid Tetuán, 28039, Comunidad De Madrid

Mujer - Tinte en raíz y lavado

1 hr

€30

Mujer - Lavado

45 min - 1 hr

€8

Mujer - barros y lavado

1 hr and 30 min

€50

Eliminación de tatuajes de cejas con Laser

20 min

€80

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Offres

Thai Room Gran Melia Palacio

5.0

(323)

Cuesta de Santo Domingo 5, Madrid, 28013, Comunidad de Madrid

Singular India

2 hr and 30 min

€243

Prana Flow

2 hr

€190

Pagoda Body Scrub

1 hr

€126

Thai Cocoon Facial

1 hr

€126

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Thai Room Spa Meliá Castilla

5.0

(103)

Calle del Poeta Joan Maragall 43, Madrid Tetuán, 28020, Comunidad De Madrid

Sauna

30 min

€18

Singular India

2 hr and 30 min

€237

Banana Creamy Wrap

1 hr

€118

Almond & Honey Scrub

1 hr

€118

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Offres

Thai Room Gran Melia Fenix

4.9

(472)

Calle de Hermosilla 2, Madrid, 28001, Comunidad de Madrid

Singular India

2 hr and 30 min

€243

Prana Flow

2 hr

€190

Pagoda Body Scrub

1 hr

€126

Thai Cocoon Facial

1 hr

€126

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Offres

Zibanna

5.0

(23)

Calle de López de Hoyos 27, Madrid Chamartín, 28006, Comunidad De Madrid

Radiofrecuencia Efecto Sauna (Diatermia)

30 min

€80

Microblading

2 hr and 30 min

€290

Método Zibanna (baja hasta 5 tallas)

1 hr

€3,550

Biostimulación Capilar + Radiofrecuencia Capilar Indiva (Diatermia)

50 min

€130

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Offres

Fresha Salon Look

5.0

(20)

IFEMA Madrid, Av. del Parenon 5, 12A04, Madrid, 28042, Comunidad De Madrid

Hammam

1 hr and 5 min

€122

TERAPIA ESENCIAL

15 min

€20

PEDICURA GARRIDO STYLE

30 min

€35

Primera visita

1 hr and 10 min

Gratuit

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Appelez pour réserver

Lush
C. del Carmen, 24, Centro, 28013 Madrid, Spain
+34 915 32 76 67 +34 915 32 76 67 Appelez pour réserver
Sauna
Sauna infrarouge
Soins spa
Gommage corporel
Balneario Thermas de Griñon
Carretera de Torrejón de la Calzada a Griñón, Km. 3, 2000, 28971 Madrid, Spain
+34 918 10 35 26 +34 918 10 35 26 Appelez pour réserver
Sauna
Soins spa
Sauna infrarouge
Enveloppement corporel
Fariolen - Oriental Massage
Calle de Lagasca, 80, Bajo C, Salamanca, 28001 Madrid, Spain
+34 915 76 16 92 +34 915 76 16 92 Appelez pour réserver
Massage thérapeutique
Massage ayurvédique
Massage chinois
Massage en couple
Hammam Al Ándalus Madrid
C. de Atocha, 14, 28012 Madrid, Spain
+34 914 29 90 20 +34 914 29 90 20 Appelez pour réserver
Aiguilletage à sec
Dermasana Alonso Martínez
C. de Sagasta, 32, Centro, 28004 Madrid, Spain
+34 919 89 04 04 +34 919 89 04 04 Appelez pour réserver
Épilation du maillot
Épilation des jambes
Épilation brésilienne
Épilation pour homme
Four Seasons Hotel Madrid
C. de Sevilla, 3, Centro, 28014 Madrid, Spain
+34 910 88 33 33 +34 910 88 33 33 Appelez pour réserver
Sauna
Soins spa
Sauna infrarouge
Gommage corporel
Wellness Boutique Experience
C. de Campoamor, 5, Centro, 28004 Madrid, Spain
+34 917 37 35 95 +34 917 37 35 95 Appelez pour réserver
Microdermabrasion
Massage du dos
Soins du visage pour homme
Soins du visage nettoyants en profondeur
Centro de masajes Madrid Concha Espina - The Nook
C. del Príncipe de Vergara, 204 duplicado posterior, local 10, 28002 Madrid, Spain
+34 911 48 14 74 +34 911 48 14 74 Appelez pour réserver
Massage aux pierres chaudes
Massage en couple
Massage chinois
Massage thérapeutique
QuiroCubas
Centro Comercial Cubas Plaza, Av. Acacias, 1, centro comercial, 28978 Cubas de la Sagra, Madrid, Spain
+34 613 02 64 14 +34 613 02 64 14 Appelez pour réserver
Chiropratique
Physiothérapie / Kinésithérapie
Acupuncture
Academia | Pestañas | Micropigmentación Madrid - Studio Raquel Prado
C. Julio Antonio, 10, Carabanchel, 28025 Madrid, Spain
+34 677 16 51 39 +34 677 16 51 39 Appelez pour réserver
Épilation à la lumière pulsée (IPL)
Lifting non chirurgical
Resurfaçage cutané au laser
Miu Beauty - Lavapies
Calle del Dr. Fourquet, 39, Centro, 28012 Madrid, Spain
+34 604 80 31 59 +34 604 80 31 59 Appelez pour réserver
Épilation au laser
Microneedling
Traitement d'éclaircissement de la peau
Injections anti-rides
Shakta Masaje Oriental y Relajante
SOLO ATENDEMOS CON CITA PREVIA, C. de Alfonso XII, 58, 28014 Madrid, Spain
+34 633 32 98 80 +34 633 32 98 80 Appelez pour réserver
Massage ayurvédique
Massage des tissus profonds
Réflexologie
Massage sportif
Clínica de Yoshi - Clínica de masaje Shiatsu
C. de Velázquez, 73, Salamanca, 28006 Madrid, Spain
+34 606 05 42 29 +34 606 05 42 29 Appelez pour réserver
Massage thérapeutique
Massage thérapeutique
Massage relaxant
Ventouses
Microblading Y Micropigmentación Diana Beltrán
C. Lonja, 13, Centro Médico, 28231 Las Rozas de Madrid, Madrid, Spain
+34 658 06 27 60 +34 658 06 27 60 Appelez pour réserver
Soins du visage nettoyants en profondeur
Soin du visage
Katia Emilova Estética Avanzads
C. de la Iglesia, 18, 28411 Moralzarzal, Madrid, Spain
+34 629 13 13 44 +34 629 13 13 44 Appelez pour réserver
Épilation à la lumière pulsée (IPL)
Resurfaçage cutané au laser
Épilation au laser
Raffermissement de la peau
Salt Room Villalba - Haloterapia en Cuevas de Sal
C. Real, 63, 28400 Collado Villalba, Madrid, Spain
+34 918 50 01 08 +34 918 50 01 08 Appelez pour réserver
Alive Beauty Cejas y Pestañas
C. de San Joaquín, 5, 28220 Majadahonda, Madrid, Spain
+34 641 31 67 74 +34 641 31 67 74 Appelez pour réserver
Épilation au laser
Luan Depilación y Belleza
Av. de Antonio López, 9, 28320 Pinto, Madrid, Spain
+34 693 45 64 59 +34 693 45 64 59 Appelez pour réserver
Épilation du maillot
Épilation à la cire du corps entier
Épilation pour homme
Épilation du visage
RAK SAENG - Centro y Escuela de Masaje Tailandés en Madrid
C. Mercedes Domingo, 28, Carabanchel, 28019 Madrid, Spain
+34 609 87 85 61 +34 609 87 85 61 Appelez pour réserver
Massage prénatal
Massage des tissus profonds
Réflexologie
Massage sportif
Centro Fisioterapia Majadahonda
C. Sta. María de la Cabeza, 8, 28220 Majadahonda, Madrid, Spain
+34 916 39 29 06 +34 916 39 29 06 Appelez pour réserver
Physiothérapie / Kinésithérapie
Aiguilletage à sec
Centro de Estética Raquel Leon Custom Beauty
C. de Guetaria, 110, local 3, Usera, 28041 Madrid, Spain
+34 658 45 38 90 +34 658 45 38 90 Appelez pour réserver
Comblements dermiques
Raffermissement de la peau
Venezia Spa
C. de Hermosilla, 132, Salamanca, 28028 Madrid, Spain
34641497940 34641497940 Appelez pour réserver
Soins du visage pour homme
Épilation au fil
Dermaplaning
Microdermabrasion
Estetica Ana Beauty Villalba
C. Real, 35, 28400 Collado Villalba, Madrid, Spain
+34 672 50 32 18 +34 672 50 32 18 Appelez pour réserver
Service de maquillage
Soin du visage
Soins du visage nettoyants en profondeur
Épilation des sourcils au fil
Centro de masajes Madrid Zurbarán - The Nook
C. de Zurbarán, 10, bajo dcha, Chamberí, 28010 Madrid, Spain
+34 911 48 14 74 +34 911 48 14 74 Appelez pour réserver
Massage suédois
Massage sportif
Massage complet du corps
Massage aux pierres chaudes
Espacio Kendra
C. de Mantuano, 19, Chamartín, 28002 Madrid, Spain
+34 674 81 17 12 +34 674 81 17 12 Appelez pour réserver
Masajes Lamin
C. de San Francisco el Grande, 24, Usera, 28026 Madrid, Spain
+34 630 52 29 50 +34 630 52 29 50 Appelez pour réserver
Massage thérapeutique
Massage des tissus profonds
Réflexologie
Massage sportif
Salt Room Arganda
Av. de los Derechos Humanos, 4, local 2, 28500 Arganda del Rey, Madrid, Spain
+34 919 47 08 09 +34 919 47 08 09 Appelez pour réserver
Sauna
Soins spa
Pilates Pueblo Nuevo
C. de Llanos de Escudero, 10, Cdad. Lineal, 28017 Madrid, Spain
+34 677 22 80 31 +34 677 22 80 31 Appelez pour réserver
María Álvarez Micropigmentacion ,Eliminacion tattoo & lashes
C. Torrejón, 28982 Parla, Madrid, Spain
+34 666 83 53 43 +34 666 83 53 43 Appelez pour réserver
Bellas Estética
P.º de la Chopera, 53, Posterior, 28100 Alcobendas, Madrid, Spain
+34 607 74 56 00 +34 607 74 56 00 Appelez pour réserver
Soins anti-cellulite
Peeling chimique
Service de maquillage
Soins du visage pour homme
MOSA MASAJES
Paseo de las Delicias, 14, 1B, Arganzuela, 28045 Madrid, Spain
+34 624 46 97 05 +34 624 46 97 05 Appelez pour réserver
Massage chinois
Massage prénatal
Massage aux pierres chaudes
Massage complet du corps
Centro Indiba Majadahonda
C. San Isidro, 9, 28220 Majadahonda, Madrid, Spain
+34 615 55 25 05 +34 615 55 25 05 Appelez pour réserver
Physiothérapie / Kinésithérapie
SanMan Beauty
C. de Pedro Unanue, 22, Arganzuela, 28045 Madrid, Spain
+34 608 31 88 72 +34 608 31 88 72 Appelez pour réserver
Traitement des vergetures
𝗘𝘀𝘁𝗲𝘁𝗶𝗰𝗮 𝗢𝗿𝗴𝗮𝗻𝗶𝗰𝗮® 𝗘𝘀𝘁𝗲𝘁𝗶𝗰𝗮 𝗙𝗮𝗰𝗶𝗮𝗹 & 𝗠𝗶𝗿𝗮𝗱𝗮
C. Real, 4-A, Local 7, 28460 Los Molinos, Madrid, Spain
+34 611 18 02 22 +34 611 18 02 22 Appelez pour réserver
Mésothérapie
Resurfaçage cutané au laser
Épilation à la lumière pulsée (IPL)
Lifting non chirurgical
Paco Masajistas
C. de Albares de la Ribera, 9, Carabanchel, 28025 Madrid, Spain
+34 914 65 81 51 +34 914 65 81 51 Appelez pour réserver
Massage suédois
Massage thaïlandais
Massage aux pierres chaudes
Massage thérapeutique
Becerril
P.º de San Sebastián, 3, 28490 Becerril de la Sierra, Madrid, Spain
+34 722 76 69 25 +34 722 76 69 25 Appelez pour réserver
Manucure et pédicure
Extensions d'ongles
Vernis à ongles
Nail art
Le Max Wellness Club
Gran Hotel Inglés, Calle de Echegaray, 8, Centro, 28014 Madrid, Spain
+34 913 60 00 01 +34 913 60 00 01 Appelez pour réserver
Sauna
Soins spa
Sauna infrarouge
AMATISTA TERAPIAS ALTERNATIVAS
C. de Puentelarra, 29, Vallecas, 28031 Madrid, Spain
+34 627 26 06 12 +34 627 26 06 12 Appelez pour réserver
Massage aux pierres chaudes
Massage prénatal
Ventouses
Massage en couple
Nathalie Trujillo
Av. del Ensanche de Vallecas, 76, Vallecas, 28051 Madrid, Spain
+34 637 14 98 26 +34 637 14 98 26 Appelez pour réserver
MASAJES CAMPO REAL
C. Antonio González Gordon "El Campeño", 8, 28510 Campo Real, Madrid, Spain
+34 605 41 55 47 +34 605 41 55 47 Appelez pour réserver
Massage relaxant
Digitopuncture
Massage des pieds
Massage prénatal
Las Majas Spa
C. Bohime, 1, 28901 Getafe, Madrid, Spain
+34 631 05 76 75 +34 631 05 76 75 Appelez pour réserver
Sauna
Gommage corporel
Soins spa
Sense, A Rosewood Spa
P.º de la Castellana, 22, Planta, Salamanca, 28046 Madrid, Spain
+34 915 87 19 80 +34 915 87 19 80 Appelez pour réserver
Sauna
Sauna infrarouge
Soins spa
Masajes Samet
Edificio Reina Castilla, C. de Rafael Herrera, 11, Apto 202, Chamartín, 28036 Madrid, Spain
+34 617 83 95 42 +34 617 83 95 42 Appelez pour réserver
Massage prénatal
Massage relaxant
Massage suédois
Massage thaïlandais
BEAUTY&STYLE Studio by Mira Moore
Calle de Don Ramón de la Cruz, 107, Salamanca, 28006 Madrid, Spain
+34 911 53 20 63 +34 911 53 20 63 Appelez pour réserver
Raffermissement de la peau
My Moment Estética
C. Cristo, 71, 28850 Torrejón de Ardoz, Madrid, Spain
+34 611 37 56 31 +34 611 37 56 31 Appelez pour réserver
Épilation au laser
Mésothérapie
Okay Spa
C. de Valencia, 24, Centro, 28012 Madrid, Spain
+34 673 32 20 89 +34 673 32 20 89 Appelez pour réserver
Massage thaïlandais
Salt Room Spain
Calle de Hartzenbusch, 17, Chamberí, 28010 Madrid, Spain
+34 916 22 79 61 +34 916 22 79 61 Appelez pour réserver
Sauna
Sano Alcalá Paseo de los Curas
P.º de los Curas, 18, 28803 Alcalá de Henares, Madrid, Spain
+34 643 76 40 31 +34 643 76 40 31 Appelez pour réserver
Esteticista Profesional Andrea
C. de los Mártires, 18, 28607 El Álamo, Madrid, Spain
+34 610 28 53 32 +34 610 28 53 32 Appelez pour réserver
Soins du visage nettoyants en profondeur
STUDIOK10
C. Rafael Finat, 5, Latina, 28044 Madrid, Spain
+34 614 14 20 91 +34 614 14 20 91 Appelez pour réserver
Corpovit Centro de bienestar y belleza
C. Petra Kelly, 16, 28919 Leganés, Madrid, Spain
+34 687 58 75 83 +34 687 58 75 83 Appelez pour réserver
Sauna
Claudiag
C. de Stuart, 120, 28300 Aranjuez, Madrid, Spain
+34 643 81 82 26 +34 643 81 82 26 Appelez pour réserver
Microneedling
Escuela de Yoga Las Matas-Arantxa Villa
P.º del Nte., 21, 28290 Las matas, Madrid, Spain
+34 649 96 71 53 +34 649 96 71 53 Appelez pour réserver
Masajes Relajantes El Paraíso Madrid
C. de Benito de Castro, Salamanca, 28028 Madrid, Spain
642386201 642386201 Appelez pour réserver
Massage de drainage lymphatique
Massage des pieds
Massage relaxant
Ventouses
Thai Room Spa Only You Boutique
C. del Barquillo, 21, Centro, 28004 Madrid, Spain
+34 910 42 43 56 +34 910 42 43 56 Appelez pour réserver
Sauna
Gommage corporel
Soins spa
Squad Studio
Pol. Ind. Európolis, C. Copenhague, 6, Local 21, 28232 Las Rozas de Madrid, Madrid, Spain
+34 619 44 14 18 +34 619 44 14 18 Appelez pour réserver
GLASKA
C. de Aristóteles, 4, Cdad. Lineal, 28027 Madrid, Spain
+34 621 36 14 48 +34 621 36 14 48 Appelez pour réserver
Sauna
Gommage corporel
Amalgama Estética y Masaje
C. Los Astros, 1, 28523 Rivas-Vaciamadrid, Madrid, Spain
+34 639 91 47 25 +34 639 91 47 25 Appelez pour réserver
Épilation au laser
The Spa at The Madrid EDITION
Pl. de Celenque, 2, Centro, 28013 Madrid, Spain
+34 919 54 54 21 +34 919 54 54 21 Appelez pour réserver
Sauna
Sauna infrarouge
Soins spa
Centro de Bienestar Somosaguas
C. Aquilón, 2, local 22, 28223 Pozuelo de Alarcón, Madrid, Spain
+34 633 14 89 21 +34 633 14 89 21 Appelez pour réserver
Acupuncture
Oxygénothérapie hyperbare
Physiothérapie / Kinésithérapie
Ánimo Bienestar
Av. Valdediego, 10, 28860 Paracuellos de Jarama, Madrid, Spain
+34 696 36 85 58 +34 696 36 85 58 Appelez pour réserver
Luana Bispo - Maquilladora
28850 Torrejón de Ardoz, Madrid, Spain
+34 613 76 51 90 +34 613 76 51 90 Appelez pour réserver
Bienstar Y Salud Consulta De Masajes
C. San Juan, 17, 28500 Arganda del Rey, Madrid, Spain
+34 918 71 84 86 +34 918 71 84 86 Appelez pour réserver
Massage des pieds
Massage thérapeutique
Massage relaxant
Massage en couple
Armoni Belleza
C. Camilo José Cela, 4, C, 28232 Las Rozas de Madrid, Madrid, Spain
+34 623 20 41 93 +34 623 20 41 93 Appelez pour réserver
Soin du visage
Soins de modelage du corps
Soins du visage contre l'acné
Service de maquillage
Los Secretos de Luli
C. de la Constitución calle Constitucion 84, C. Sil, 2, e, 28100 Alcobendas, Madrid, Spain
+34 675 01 17 94 +34 675 01 17 94 Appelez pour réserver
Sauna
Gommage corporel
Soins spa
Fisiorosales
C. del Marqués de Urquijo, 40, Moncloa - Aravaca, 28008 Madrid, Spain
+34 915 49 25 01 +34 915 49 25 01 Appelez pour réserver
Chiropratique
Aiguilletage à sec
Physiothérapie / Kinésithérapie
Acupuncture
Masajes Carlota Kobido
C. de los Perales, 28130 Alalpardo, Madrid, Spain
+34 636 78 24 40 +34 636 78 24 40 Appelez pour réserver
Massage ayurvédique
Massage thaïlandais
Massage thérapeutique
Massage en couple
Full Pilates Torrejón de Ardoz
Av. de la Virgen de Loreto, 23, 28850 Torrejón de Ardoz, Madrid, Spain
+34 626 87 40 68 +34 626 87 40 68 Appelez pour réserver
Nury Tobar Micropigmentación en Madrid
Calle del Gral. Ricardos, 123, 3º Izquierda, Carabanchel, 28019 Madrid, Spain
+34 617 18 88 71 +34 617 18 88 71 Appelez pour réserver
JOANA REYES1
C. Río Jarama, 16, 28342 Valdemoro, Madrid, Spain
+34 658 91 55 94 +34 658 91 55 94 Appelez pour réserver
Massage complet du corps
Massage prénatal
Massage aux pierres chaudes
Massage des pieds
MitoLab - Fitness Celular
C. San Ramón, 2, 28250 Torrelodones, Madrid, Spain
+34 610 27 32 57 +34 610 27 32 57 Appelez pour réserver
Sauna
Sauna infrarouge
Enveloppement corporel
Arauna Estetica Integral
C. Pozo Nieve, 11, 28850 Torrejón de Ardoz, Madrid, Spain
+34 655 50 70 75 +34 655 50 70 75 Appelez pour réserver
Soins du visage nettoyants en profondeur
Soin du visage
Estética estrella
Pl. de Europa, 129, 28521 Rivas-Vaciamadrid, Madrid, Spain
+34 662 55 55 59 +34 662 55 55 59 Appelez pour réserver
Resurfaçage cutané au laser
Mésothérapie
Épilation au laser
Rajeunissement de la peau par lumière pulsée (IPL)
Sizare
C. de Huesca, 4, Local 12 Posterior, 28941 Fuenlabrada, Madrid, Spain
+34 912 08 96 95 +34 912 08 96 95 Appelez pour réserver
Soin du visage
Dermaplaning
Soins du visage nettoyants en profondeur
Microdermabrasion
Oasis NG | Centro de Estética en Torrejón de Ardoz
Av. Cristóbal Colón, 15, LOCAL 2, 28850 Torrejón de Ardoz, Madrid, Spain
+34 695 58 63 44 +34 695 58 63 44 Appelez pour réserver
Soin du visage
Soins du visage contre l'acné
Massage du dos
Soins anti-cellulite
Bio Estética Yolanda Galán
C. Entre Arroyos, 27, Moratalaz, 28030 Madrid, Spain
+34 654 73 79 72 +34 654 73 79 72 Appelez pour réserver
SasiThai Thai Massage Madrid
C. de Manuel de Falla, 8, Chamartín, 28036 Madrid, Spain
+34 912 53 04 58 +34 912 53 04 58 Appelez pour réserver
Massage relaxant
Massage des pieds
Digitopuncture
Massage chinois
Centros Unico LAS ROZAS
Avenida de los Bomberos s/n. Ctra de la Coruña Km 22 C.C. El Pinar de, 28230 Las Rozas de Madrid, Madrid, Spain
+34 917 10 57 99 +34 917 10 57 99 Appelez pour réserver
Épilation à la cire du corps entier
Épilation du visage
Épilation des jambes
Épilation brésilienne
Solnova Centro de Bronceado
C. de Londres, 62, 28850 Torrejón de Ardoz, Madrid, Spain
+34 655 55 23 64 +34 655 55 23 64 Appelez pour réserver
Bronzage en aérosol
SSP Centro Médico Estético Las Tablas
C. Cirauqui, 2, Fuencarral-El Pardo, 28050 Madrid, Spain
+34 910 07 10 46 +34 910 07 10 46 Appelez pour réserver
Soin du visage
Soins du visage nettoyants en profondeur
Service de maquillage
Peeling chimique
Sangpanyasalud auténtico Thai.masajes oriental
C. de Arriaza, 10, local Izda, Moncloa - Aravaca, 28008 Madrid, Spain
+34 622 91 24 78 +34 622 91 24 78 Appelez pour réserver
Ventouses
Massage en couple
Massage chinois
Massage thérapeutique
SHAVE BARBERS & SPA
C. de Alcántara, 71, Salamanca, 28006 Madrid, Spain
+34 912 83 43 33 +34 912 83 43 33 Appelez pour réserver
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4.0

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FAQ : Sauna

Combien coûte une séance de sauna ?

Si vous prévoyez de faire une séance de sauna, attendez-vous à payer entre €8 et €243.

À quelle fréquence dois-je faire une séance de sauna ?

Beaucoup de gens aiment les saunas tous les jours, mais si vous êtes en bonne santé et nouveau, essayez 1 à 3 séances par semaine. Vous pouvez augmenter le nombre de rendez-vous une fois que votre corps s'y est habitué. Si vous avez une maladie cardiovasculaire ou une pression artérielle basse, vous devez consulter votre médecin avant d'utiliser un sauna.

Combien de temps dure une séance de sauna ?

Vos premières séances ne devraient pas durer plus de 5 à 10 minutes, mais une fois que vous êtes habitué aux saunas, vous pouvez augmenter la durée des séances individuelles à 20 minutes.

Pourquoi devrais-je utiliser un sauna ?

Les séances de sauna peuvent apporter de nombreux avantages : elles augmentent votre fréquence cardiaque et stimulent la circulation ; elles peuvent réduire la tension musculaire, l'inflammation et le stress ; et elles peuvent aider les personnes souffrant d'asthme et de psoriasis. La recherche suggère également que les saunas peuvent réduire le risque de démence et d'Alzheimer.

Que dois-je faire avant une séance de sauna ?

Vous perdrez beaucoup d'eau par la transpiration une fois dans un sauna, alors aidez votre corps en buvant progressivement une pinte d'eau avant votre séance. Cela vous aidera à prévenir la déshydratation. Vous devriez également prendre une douche avant un sauna et prendre le temps de vous détendre.

Que dois-je faire après une séance de sauna ?

Buvez beaucoup d'eau : vous devrez remplacer le liquide que vous avez perdu par la sueur, alors buvez au moins 500 ml-1l (2-4 verres) d'eau après chaque séance de sauna.

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