Sauna Estrella

Meilleurs saunas à proximité à Estrella, Madrid

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SaunaSoins spa Gommage du corps Enveloppement corporel Cryothérapie

Offres

Thai Room Gran Melia Fenix

4.9

(463)

Calle de Hermosilla 2, Madrid, 28001, Comunidad de Madrid

Singular India

2 h 30 min

€243

Turmeric Wrap

1 h

€126

Pagoda Body Scrub

1 h

€126

Timeless Fénix Massage

1 h 30 min - 2 h

€162

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Offres

Thai Room Gran Melia Palacio

5.0

(311)

Cuesta de Santo Domingo 5, Madrid, 28013, Comunidad de Madrid

Singular India

2 h 30 min

€243

Prana Flow

2 h

€190

Thai Room Delight

3 h

€288

Pagoda Body Scrub

1 h

€126

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Offres

Zibanna

5.0

(20)

Calle de López de Hoyos 27, Madrid Chamartín, 28006, Comunidad De Madrid

Radiofrecuencia Efecto Sauna (Diatermia)

30 min

€55

Manicura con esmalte normal OPI

40 min

€25

Tratamiento Descongestionante con cafeina en ojos

30 min

€50

Gimnasia Facial Profunda con Tecnología Vossman

30 min

€70

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Tout voir

Appelez pour réserver

Club Atlas Fitness Gym

C/ de la Estrella Polar, 20, Retiro, 28007 Madrid, Spain

+34 678 13 07 60 +34 678 13 07 60 Appelez pour réserver

Lush

C. del Carmen, 24, Centro, 28013 Madrid, Spain

+34 915 32 76 67 +34 915 32 76 67 Appelez pour réserver

Sauna

Soins spa

Sauna infrarouge

Gommage du corps

Hammam Al Ándalus Madrid

C. de Atocha, 14, 28012 Madrid, Spain

+34 914 29 90 20 +34 914 29 90 20 Appelez pour réserver

Aiguilletage à sec

Fariolen - Oriental Massage

Calle de Lagasca, 80, Bajo C, Salamanca, 28001 Madrid, Spain

+34 915 76 16 92 +34 915 76 16 92 Appelez pour réserver

Massage aux pierres chaudes

Massage en couple

Ventouses

Massage relaxant

Four Seasons Hotel Madrid

C. de Sevilla, 3, Centro, 28014 Madrid, Spain

+34 910 88 33 33 +34 910 88 33 33 Appelez pour réserver

Sauna

Sauna infrarouge

Gommage du corps

Soins spa

Dermasana Alonso Martínez

C. de Sagasta, 32, Centro, 28004 Madrid, Spain

+34 919 89 04 04 +34 919 89 04 04 Appelez pour réserver

Épilation des jambes

Épilation à la cire Hollywood

Épilation à la cire du corps entier

Épilation brésilienne

Wellness Boutique Experience

C. de Campoamor, 5, Centro, 28004 Madrid, Spain

+34 917 37 35 95 +34 917 37 35 95 Appelez pour réserver

Massage du dos

Soin du visage

Service de maquillage

Microdermabrasion

Clínica de Yoshi - Clínica de masaje Shiatsu

C. de Velázquez, 73, Salamanca, 28006 Madrid, Spain

+34 606 05 42 29 +34 606 05 42 29 Appelez pour réserver

Massage complet du corps

Massage aux pierres chaudes

Massage prénatal

Massage chinois

Centro de masajes Madrid Zurbarán - The Nook

C. de Zurbarán, 10, bajo dcha, Chamberí, 28010 Madrid, Spain

+34 911 48 14 74 +34 911 48 14 74 Appelez pour réserver

Réflexologie

Massage des pieds

Massage de drainage lymphatique

Massage réparateur

Centro de masajes Madrid Concha Espina - The Nook

C. del Príncipe de Vergara, 204 duplicado posterior, local 10, 28002 Madrid, Spain

+34 911 48 14 74 +34 911 48 14 74 Appelez pour réserver

Massage réparateur

Massage des pieds

Massage de drainage lymphatique

Massage suédois

Shakta Masaje Oriental y Relajante

SOLO ATENDEMOS CON CITA PREVIA, C. de Alfonso XII, 58, 28014 Madrid, Spain

+34 633 32 98 80 +34 633 32 98 80 Appelez pour réserver

Massage en couple

Réflexologie

Massage sportif

Massage suédois

Miu Beauty - Lavapies

Calle del Dr. Fourquet, 39, Centro, 28012 Madrid, Spain

+34 604 80 31 59 +34 604 80 31 59 Appelez pour réserver

Soin capillaire

Traitement d'éclaircissement de la peau

Microneedling

Injections anti-rides

Venezia Spa

C. de Hermosilla, 132, Salamanca, 28028 Madrid, Spain

34641497940 34641497940 Appelez pour réserver

Soins de modelage du corps

Peeling chimique

Massage du dos

Soins du visage contre l'acné

Espacio Kendra

C. de Mantuano, 19, Chamartín, 28002 Madrid, Spain

+34 674 81 17 12 +34 674 81 17 12 Appelez pour réserver

MOSA MASAJES

Paseo de las Delicias, 14, 1B, Arganzuela, 28045 Madrid, Spain

+34 624 46 97 05 +34 624 46 97 05 Appelez pour réserver

Massage relaxant

Massage prénatal

Massage aux pierres chaudes

Massage complet du corps

Bio Estética Yolanda Galán

C. Entre Arroyos, 27, Moratalaz, 28030 Madrid, Spain

+34 654 73 79 72 +34 654 73 79 72 Appelez pour réserver

SanMan Beauty

C. de Pedro Unanue, 22, Arganzuela, 28045 Madrid, Spain

+34 608 31 88 72 +34 608 31 88 72 Appelez pour réserver

Traitement des vergetures

GLASKA

C. de Aristóteles, 4, Cdad. Lineal, 28027 Madrid, Spain

+34 621 36 14 48 +34 621 36 14 48 Appelez pour réserver

Sauna

Gommage du corps

Sense, A Rosewood Spa

P.º de la Castellana, 22, Planta, Salamanca, 28046 Madrid, Spain

+34 915 87 19 80 +34 915 87 19 80 Appelez pour réserver

Sauna

Sauna infrarouge

Soins spa

BEAUTY&STYLE Studio by Mira Moore

Calle de Don Ramón de la Cruz, 107, Salamanca, 28006 Madrid, Spain

+34 911 53 20 63 +34 911 53 20 63 Appelez pour réserver

Raffermissement de la peau

The Spa at The Madrid EDITION

Pl. de Celenque, 2, Centro, 28013 Madrid, Spain

+34 919 54 54 21 +34 919 54 54 21 Appelez pour réserver

Sauna

Sauna infrarouge

Soins spa

Thai Room Spa Only You Boutique

C. del Barquillo, 21, Centro, 28004 Madrid, Spain

+34 910 42 43 56 +34 910 42 43 56 Appelez pour réserver

Sauna

Gommage du corps

Soins spa

Fisiorosales

C. del Marqués de Urquijo, 40, Moncloa - Aravaca, 28008 Madrid, Spain

+34 915 49 25 01 +34 915 49 25 01 Appelez pour réserver

Physiothérapie / Kinésithérapie

Acupuncture

Chiropratique

Aiguilletage à sec

Le Max Wellness Club

Gran Hotel Inglés, Calle de Echegaray, 8, Centro, 28014 Madrid, Spain

+34 913 60 00 01 +34 913 60 00 01 Appelez pour réserver

Sauna

Soins spa

Sauna infrarouge

Okay Spa

C. de Valencia, 24, Centro, 28012 Madrid, Spain

+34 673 32 20 89 +34 673 32 20 89 Appelez pour réserver

Massage thaï

Salt Room Spain

Calle de Hartzenbusch, 17, Chamberí, 28010 Madrid, Spain

+34 916 22 79 61 +34 916 22 79 61 Appelez pour réserver

Sauna

Masajes Relajantes El Paraíso Madrid

C. de Benito de Castro, Salamanca, 28028 Madrid, Spain

642386201 642386201 Appelez pour réserver

Massage sportif

Réflexologie

Massage deep tissue

Massage relaxant

Masajes Lamin

C. de San Francisco el Grande, 24, Usera, 28026 Madrid, Spain

+34 630 52 29 50 +34 630 52 29 50 Appelez pour réserver

Massage chinois

Massage ayurvédique

Massage thérapeutique

Massage thaï

Pilates Pueblo Nuevo

C. de Llanos de Escudero, 10, Cdad. Lineal, 28017 Madrid, Spain

+34 677 22 80 31 +34 677 22 80 31 Appelez pour réserver

SHAVE BARBERS & SPA

C. de Alcántara, 71, Salamanca, 28006 Madrid, Spain

+34 912 83 43 33 +34 912 83 43 33 Appelez pour réserver

Coupe de cheveux pour homme

Rasage à la serviette chaude

Taille de barbe

Rasage de la tête

Sangpanyasalud auténtico Thai.masajes oriental

C. de Arriaza, 10, local Izda, Moncloa - Aravaca, 28008 Madrid, Spain

+34 622 91 24 78 +34 622 91 24 78 Appelez pour réserver

Massage thérapeutique

Massage thaï

Massage prénatal

Massage aux pierres chaudes

Kenika Thai Massage - Masaje Thai en Madrid

P.º de La Habana, 42, Local, 28036 Madrid, Spain

+34 912 79 20 81 +34 912 79 20 81 Appelez pour réserver

Massage chinois

Massage deep tissue

Ventouses

Massage en couple

Zazen Thai Massage

C. de Francisca Moreno, 5, 28001 Madrid, Spain

+34 912 77 07 94 +34 912 77 07 94 Appelez pour réserver

Massage ayurvédique

Massage prénatal

Massage de drainage lymphatique

Massage aux pierres chaudes

Spazio Wellness - Masajes en Madrid

C. de los Estudios, 4, Centro, 28012 Madrid, Spain

+34 615 94 55 21 +34 615 94 55 21 Appelez pour réserver

Massage chinois

Massage deep tissue

Massage suédois

Massage thaï

Sarocha Thai Massage Madrid

C. de Serrano, 93, 1A, Salamanca, 28006 Madrid, Spain

+34 653 68 78 60 +34 653 68 78 60 Appelez pour réserver

Massage ayurvédique

Massage thérapeutique

Massage thaï

Massage suédois

Chalalai Thai Massage Masaje Tailandés en Madrid

C. de Rafael Calvo, 42, Chamberí, 28010 Madrid, Spain

+34 910 42 23 19 +34 910 42 23 19 Appelez pour réserver

Massage thaï

Massage suédois

Massage sportif

Réflexologie

Mercedes de Torres estetica

C. del Barco, 37, bajo izquierda, Centro, 28004 Madrid, Spain

+34 655 44 16 87 +34 655 44 16 87 Appelez pour réserver

Épilation au laser

Lifting non chirurgical

Épilation à la lumière pulsée (IPL)

Injections anti-rides

Estética Dovalle

C. de Elizondo, 2, Usera, 28041 Madrid, Spain

+34 917 92 32 88 +34 917 92 32 88 Appelez pour réserver

Rajeunissement de la peau par lumière pulsée (IPL)

Raffermissement de la peau

Resurfaçage cutané au laser

Tornasol bienestar y belleza. Mi mundo interior

C. de Hilarión Eslava, 34, Moncloa - Aravaca, 28015 Madrid, Spain

+34 640 80 27 14 +34 640 80 27 14 Appelez pour réserver

Photothérapie par lumière LED

Templo del Masaje Goya

C. de la Povedilla, 6, Salamanca, 28009 Madrid, Spain

+34 914 01 01 66 +34 914 01 01 66 Appelez pour réserver

Soin capillaire

Spa Beldon Wellness BLESS Hotel Madrid

C. de Velázquez, 62, Salamanca, 28001 Madrid, Spain

+34 910 86 13 80 +34 910 86 13 80 Appelez pour réserver

Sauna

Soins spa

Kamiraku. oriental wellness

C. del Gral. Oráa, 19, BAJO IZQUIERDA, Salamanca, 28006 Madrid, Spain

+34 661 21 78 81 +34 661 21 78 81 Appelez pour réserver

Massage en couple

Massage deep tissue

Réflexologie

Massage sportif

Sportherapy Madrid

Calle de Palafox, 14, Chamberí, 28010 Madrid, Spain

+34 914 45 16 59 +34 914 45 16 59 Appelez pour réserver

Aiguilletage à sec

Chiropratique

Centro De Masajes

C. Río San Pedro, 7, Puente de Vallecas, 28018 Madrid, Spain

+34 913 03 03 12 +34 913 03 03 12 Appelez pour réserver

Ventouses

Massage chinois

Massage deep tissue

Réflexologie

VP Plaza España Design

Pl. de España, 5, Centro, 28008 Madrid, Spain

+34 915 95 55 10 +34 915 95 55 10 Appelez pour réserver

Sauna

Soins spa

Enveloppement corporel

Kinuan. Oriental massage

C. de Serrano Anguita, 18, Centro, 28004 Madrid, Spain

+34 639 13 02 35 +34 639 13 02 35 Appelez pour réserver

Massage thérapeutique

Massage ayurvédique

Massage prénatal

Massage aux pierres chaudes

Salt Room Madrid - Haloterapia en Cuevas de Sal - HaloSpa

C. de Fernández de los Ríos, 52, Chamberí, 28015 Madrid, Spain

+34 916 22 79 61 +34 916 22 79 61 Appelez pour réserver

Sauna

Sauna infrarouge

Soins spa

Cryothérapie

Oasis Hammam

C. de Sor María de Ágreda, 39, Cdad. Lineal, 28017 Madrid, Spain

+34 638 47 91 10 +34 638 47 91 10 Appelez pour réserver

Sauna

Soins spa

Sauna infrarouge

Tierra Indigo Eleva Tu Energia

C. de Lope de Rueda, 4, SOTANO DERECHA, Salamanca, 28009 Madrid, Spain

+34 633 22 84 74 +34 633 22 84 74 Appelez pour réserver

Massage chinois

Massage ayurvédique

Massage thérapeutique

Massage thaï

Sasha Beauty Salon - Centro de estética en Madrid

C. de Eugenio Caxes, 14, Usera, 28026 Madrid, Spain

+34 680 40 14 98 +34 680 40 14 98 Appelez pour réserver

Manucure pour homme

Ongles en gel

Manucure

Beauté des pieds

Chang Thai Massage

C. del Marqués de Cubas, 23, 1°D Ext, Centro, 28014 Madrid, Spain

+34 911 99 49 58 +34 911 99 49 58 Appelez pour réserver

Ventouses

Massage en couple

Massage chinois

Massage ayurvédique

LIFE

Av. de los Toreros, 20, Salamanca, 28028 Madrid, Spain

+34 655 97 24 09 +34 655 97 24 09 Appelez pour réserver

Entraînement personnel

Art Thai Massage | Thai massage courses in Madrid

C. de Carranza, 22, Chamberí, 28004 Madrid, Spain

+34 640 74 66 95 +34 640 74 66 95 Appelez pour réserver

Réflexologie

Massage réparateur

Massage relaxant

Ventouses

Hammam de los Rituales

C. de Blasco de Garay, 24, Chamberí, 28015 Madrid, Spain

+34 655 04 08 09 +34 655 04 08 09 Appelez pour réserver

Sauna

Gommage du corps

Soins spa

Sauna infrarouge

The Fix Room

C. de Quiñones, 13, local, Centro, 28015 Madrid, Spain

+34 622 21 77 37 +34 622 21 77 37 Appelez pour réserver

Massage complet du corps

Massage prénatal

Massage réparateur

Massage relaxant

Six Harmonies Spa

C. de Salustiano Olózaga, 11, bajo, Salamanca, 28001 Madrid, Spain

+34 671 07 78 64 +34 671 07 78 64 Appelez pour réserver

Sauna

Gommage du corps

Sauna infrarouge

Enveloppement corporel

Spa Milagros

C/ de Fernán González, 60, Retiro, 28009 Madrid, Spain

+34 640 87 76 77 +34 640 87 76 77 Appelez pour réserver

Soins du visage contre l'acné

Dermaplaning

Soins de modelage du corps

Nettoyage de peau dermatologique

Crina Beauty Rus Center

C. de Blasco de Garay, 60, LOCAL BAJO IZQUIERDA, Chamberí, 28015 Madrid, Spain

+34 910 85 09 87 +34 910 85 09 87 Appelez pour réserver

Microdermabrasion

Épilation au fil

Soins du visage contre l'acné

Massage du dos

Thaiploy masaje Tailandés

C. de Rodríguez San Pedro, 73, 28015 Madrid, Spain

+34 652 86 10 16 +34 652 86 10 16 Appelez pour réserver

Massage ayurvédique

Massage thérapeutique

Massage thaï

Massage suédois

Thai zen masaje thailandés madrid

Calle/Nuñez de balboa 28 Planta1, Puerta2, 28001 Madrid, Spain

+34 655 71 10 66 +34 655 71 10 66 Appelez pour réserver

Massage thaï

Massage aux pierres chaudes

Massage complet du corps

Massage des pieds

SINERGIA38. Osteopatía, Estética, Masaje y Nutrición

C. de Pedro de Valdivia, 38, Local derecha, Chamartín, 28006 Madrid, Spain

+34 623 17 73 80 +34 623 17 73 80 Appelez pour réserver

Soin du visage

Service de maquillage

Nettoyage de peau dermatologique

Microdermabrasion

SANYDAR

C. de Fray Ceferino González, 1, Centro, 28005 Madrid, Spain

+34 633 80 63 29 +34 633 80 63 29 Appelez pour réserver

Yinet Esthetic

C. Julio Merino, 14, Usera, 28026 Madrid, Spain

+34 632 18 15 13 +34 632 18 15 13 Appelez pour réserver

Massage chinois

Massage complet du corps

Centro de Transformación Personal y Escuela Kaizen

C. de Carretas, 33, 28012 Madrid, Spain

+34 679 84 27 93 +34 679 84 27 93 Appelez pour réserver

Massage thérapeutique

Massage réparateur

Massage relaxant

Massage en couple

NailStar&Spa

C. de Vinaroz, 16, local #20, Chamartín, 28002 Madrid, Spain

+34 667 22 76 01 +34 667 22 76 01 Appelez pour réserver

Manucure et pédicure

Vernis à ongles

Extensions d'ongles

Poses de vernis en poudre

The Organic Spa

Calle de Lagasca, 90, 28006 Madrid, Spain

+34 915 77 56 70 +34 915 77 56 70 Appelez pour réserver

Massage prénatal

Digitopuncture

Massage complet du corps

Massage des pieds

Kinnaree Thai Traditional Massage

C. de Argensola, 11, BAJO IZQUIERDA, Centro, 28004 Madrid, Spain

+34 616 64 37 48 +34 616 64 37 48 Appelez pour réserver

Massage complet du corps

Massage aux pierres chaudes

Massage thérapeutique

Massage réparateur

ALQIRO

C. de San Jaime, 26, Local 25, Vallecas, 28031 Madrid, Spain

+34 646 69 72 17 +34 646 69 72 17 Appelez pour réserver

Massage aux pierres chaudes

Massage de drainage lymphatique

Massage des pieds

Digitopuncture

Massage Temple Princess

C. de Evaristo San Miguel, 19, Moncloa - Aravaca, 28008 Madrid, Spain

+34 915 41 41 93 +34 915 41 41 93 Appelez pour réserver

Soins anti-cellulite

Soin du visage

Massage du dos

Nettoyage de peau dermatologique

SOL ACACIAS

P.º de la Esperanza, 3, Arganzuela, 28005 Madrid, Spain

+34 915 17 42 60 +34 915 17 42 60 Appelez pour réserver

Bronzage en aérosol

GO fit Piscinas San Miguel

Calle de la Verdad &, C. Miguel Soriano, 28019 Madrid, Spain

+34 911 19 02 02 +34 911 19 02 02 Appelez pour réserver

Peluquería, KEPELOOS.

C. de Nicolás Sánchez, 22, Usera, 28026 Madrid, Spain

+34 914 76 49 09 +34 914 76 49 09 Appelez pour réserver

Permanente

Coupe de cheveux pour femme

Pose de perruque

Lissage permanent des cheveux

Masaje y Quiromasaje Kairós

C. de Casto Plasencia, 6, 1º, 2, Centro, 28004 Madrid, Spain

+34 640 20 72 14 +34 640 20 72 14 Appelez pour réserver

Massage des pieds

Massage prénatal

Massage aux pierres chaudes

Massage complet du corps

No Filters

C. de Argensola, 13, Centro, 28004 Madrid, Spain

+34 910 40 02 31 +34 910 40 02 31 Appelez pour réserver

Coloration des cheveux

Coupe de cheveux pour femme

Balayage

Traitement à la kératine

Zeus Gimnasio

C. de la Sierra Bermeja, 41, Puente de Vallecas, 28018 Madrid, Spain

+34 914 78 75 24 +34 914 78 75 24 Appelez pour réserver

Madrid City Yoga

C. de los Artistas, 43, Tetuán, 28020 Madrid, Spain

+34 685 54 99 06 +34 685 54 99 06 Appelez pour réserver

Estética & Salud Chez Inés

C. de Jorge Juan, 78, Salamanca, 28009 Madrid, Spain

+34 680 97 03 80 +34 680 97 03 80 Appelez pour réserver

Peeling chimique

Massage du dos

Gimnasio McFIT Madrid - Nuevos Ministerios

P.º de la Castellana, 63, Chamberí, 28046 Madrid, Spain

+34 914 11 36 14 +34 914 11 36 14 Appelez pour réserver

Mthai

Carrera de San Francisco, 11, 28005 Madrid, Spain

+34 656 54 76 63 +34 656 54 76 63 Appelez pour réserver

Réflexologie

Massage relaxant

Massage thérapeutique

Massage thaï

Pestana Plaza Mayor

C. Imperial, 8, Centro, 28012 Madrid, Spain

+34 910 05 28 22 +34 910 05 28 22 Appelez pour réserver

Sauna

Soins spa

Estética Serrano 230

C. de Serrano, 230, Chamartín, 28016 Madrid, Spain

+34 910 41 18 00 +34 910 41 18 00 Appelez pour réserver

Dermaplaning

Soin du visage pour homme

Nettoyage de peau dermatologique

Épilation des sourcils au fil

Marlen Iglesias Estilistas | Hair & Beauty

C. de Javier de Miguel, 38, Puente de Vallecas, 28018 Madrid, Spain

+34 912 46 01 66 +34 912 46 01 66 Appelez pour réserver

Séchage au sèche-cheveux

Tressage de cheveux

Coloration des cheveux

Coupe de cheveux pour enfants

Madrid Day Spa by Nuilea

C. del León, 4, Centro, 28014 Madrid, Spain

+34 910 66 38 15 +34 910 66 38 15 Appelez pour réserver

Sauna

Enveloppement corporel

Gommage du corps

Sauna infrarouge

Fantasy

C. del Corregidor Alonso de Tobar, 3, Moratalaz, 28030 Madrid, Spain

+34 912 42 41 97 +34 912 42 41 97 Appelez pour réserver

Coupe de cheveux pour femme

Lissage permanent des cheveux

Permanente

Traitement à la kératine

Amon Thai Massage

C. de Preciados, 38, 1-Izq, Centro, 28013 Madrid, Spain

+34 610 32 76 23 +34 610 32 76 23 Appelez pour réserver

Massage réparateur

Massage relaxant

Ventouses

Massage en couple

Masajes gay en Madrid LGTBI Fisioterapeuta y Quiromasajista

Pje. de la Canalización, 3, Usera, 28026 Madrid, Spain

+34 630 21 55 59 +34 630 21 55 59 Appelez pour réserver

Digitopuncture

Massage de drainage lymphatique

Massage complet du corps

Massage aux pierres chaudes

Nava Peluqueros

C. de Jacinto Verdaguer, 6, Carabanchel, 28019 Madrid, Spain

+34 915 60 97 52 +34 915 60 97 52 Appelez pour réserver

Extensions capillaires

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Antonio Peluqueros-Estetica

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FAQ : Sauna

Combien coûte une séance de sauna ?

Si vous prévoyez de faire une séance de sauna, attendez-vous à payer entre €18 et €243.

À quelle fréquence dois-je faire une séance de sauna ?

Beaucoup de gens aiment les saunas tous les jours, mais si vous êtes en bonne santé et nouveau, essayez 1 à 3 séances par semaine. Vous pouvez augmenter le nombre de rendez-vous une fois que votre corps s'y est habitué. Si vous avez une maladie cardiovasculaire ou une pression artérielle basse, vous devez consulter votre médecin avant d'utiliser un sauna.

Combien de temps dure une séance de sauna ?

Vos premières séances ne devraient pas durer plus de 5 à 10 minutes, mais une fois que vous êtes habitué aux saunas, vous pouvez augmenter la durée des séances individuelles à 20 minutes.

Pourquoi devrais-je utiliser un sauna ?

Les séances de sauna peuvent apporter de nombreux avantages : elles augmentent votre fréquence cardiaque et stimulent la circulation ; elles peuvent réduire la tension musculaire, l'inflammation et le stress ; et elles peuvent aider les personnes souffrant d'asthme et de psoriasis. La recherche suggère également que les saunas peuvent réduire le risque de démence et d'Alzheimer.

Que dois-je faire avant une séance de sauna ?

Vous perdrez beaucoup d'eau par la transpiration une fois dans un sauna, alors aidez votre corps en buvant progressivement une pinte d'eau avant votre séance. Cela vous aidera à prévenir la déshydratation. Vous devriez également prendre une douche avant un sauna et prendre le temps de vous détendre.

Que dois-je faire après une séance de sauna ?

Buvez beaucoup d'eau : vous devrez remplacer le liquide que vous avez perdu par la sueur, alors buvez au moins 500 ml-1l (2-4 verres) d'eau après chaque séance de sauna.

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