Sauna Madrid

Meilleurs saunas à proximité à Madrid

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SaunaSoins spa Spa pour les pieds Enveloppement corporel Gommage du corps Soin du visage en spa Cryothérapie Sauna infrarouge Cryothérapie Sauna infrarouge

Thai Room Spa Meliá Castilla

5.0

(92)

Calle del Poeta Joan Maragall 43, Madrid Tetuán, 28020, Comunidad De Madrid

Sauna

30 min

€18

Singular India

2 h 30 min

€237

Banana Creamy Wrap

1 h

€118

Tamarind Scrub

1 h

€118

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Offres

Thai Room Gran Melia Fenix

4.9

(463)

Calle de Hermosilla 2, Madrid, 28001, Comunidad de Madrid

Singular India

2 h 30 min

€243

Prana Flow

2 h

€190

Thai Cocoon Facial

1 h

€126

Pagoda Body Scrub

1 h

€126

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Offres

Thai Room Gran Melia Palacio

5.0

(311)

Cuesta de Santo Domingo 5, Madrid, 28013, Comunidad de Madrid

Singular India

2 h 30 min

€243

Prana Flow

2 h

€190

Turmeric Wrap

1 h

€126

Thai Cocoon Facial

1 h

€126

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Offres

Zibanna

5.0

(20)

Calle de López de Hoyos 27, Madrid Chamartín, 28006, Comunidad De Madrid

Radiofrecuencia Efecto Sauna (Diatermia)

30 min

€55

PRP Estrías Localizadas

1 h

€250

Gimnasia Facial Profunda con Tecnología Vossman

30 min

€70

Biostimulación Capilar + Radiofrecuencia Capilar Indiva (Diatermia)

50 min

€130

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Tout voir

Appelez pour réserver

Lush

C. del Carmen, 24, Centro, 28013 Madrid, Spain

+34 915 32 76 67 +34 915 32 76 67 Appelez pour réserver

Sauna

Sauna infrarouge

Soins spa

Gommage du corps

Balneario Thermas de Griñon

Carretera de Torrejón de la Calzada a Griñón, Km. 3, 2000, 28971 Madrid, Spain

+34 918 10 35 26 +34 918 10 35 26 Appelez pour réserver

Sauna

Soins spa

Sauna infrarouge

Enveloppement corporel

Fariolen - Oriental Massage

Calle de Lagasca, 80, Bajo C, Salamanca, 28001 Madrid, Spain

+34 915 76 16 92 +34 915 76 16 92 Appelez pour réserver

Massage thérapeutique

Massage ayurvédique

Massage chinois

Massage en couple

Hammam Al Ándalus Madrid

C. de Atocha, 14, 28012 Madrid, Spain

+34 914 29 90 20 +34 914 29 90 20 Appelez pour réserver

Aiguilletage à sec

Dermasana Alonso Martínez

C. de Sagasta, 32, Centro, 28004 Madrid, Spain

+34 919 89 04 04 +34 919 89 04 04 Appelez pour réserver

Épilation du maillot

Épilation des jambes

Épilation brésilienne

Épilation pour homme

Four Seasons Hotel Madrid

C. de Sevilla, 3, Centro, 28014 Madrid, Spain

+34 910 88 33 33 +34 910 88 33 33 Appelez pour réserver

Sauna

Soins spa

Sauna infrarouge

Gommage du corps

Wellness Boutique Experience

C. de Campoamor, 5, Centro, 28004 Madrid, Spain

+34 917 37 35 95 +34 917 37 35 95 Appelez pour réserver

Microdermabrasion

Massage du dos

Soin du visage pour homme

Nettoyage de peau dermatologique

Centro de masajes Madrid Concha Espina - The Nook

C. del Príncipe de Vergara, 204 duplicado posterior, local 10, 28002 Madrid, Spain

+34 911 48 14 74 +34 911 48 14 74 Appelez pour réserver

Massage aux pierres chaudes

Massage en couple

Massage chinois

Massage thérapeutique

QuiroCubas

Centro Comercial Cubas Plaza, Av. Acacias, 1, centro comercial, 28978 Cubas de la Sagra, Madrid, Spain

+34 613 02 64 14 +34 613 02 64 14 Appelez pour réserver

Chiropratique

Physiothérapie / Kinésithérapie

Acupuncture

Academia | Pestañas | Micropigmentación Madrid - Studio Raquel Prado

C. Julio Antonio, 10, Carabanchel, 28025 Madrid, Spain

+34 677 16 51 39 +34 677 16 51 39 Appelez pour réserver

Épilation à la lumière pulsée (IPL)

Lifting non chirurgical

Resurfaçage cutané au laser

Miu Beauty - Lavapies

Calle del Dr. Fourquet, 39, Centro, 28012 Madrid, Spain

+34 604 80 31 59 +34 604 80 31 59 Appelez pour réserver

Épilation au laser

Microneedling

Traitement d'éclaircissement de la peau

Injections anti-rides

Shakta Masaje Oriental y Relajante

SOLO ATENDEMOS CON CITA PREVIA, C. de Alfonso XII, 58, 28014 Madrid, Spain

+34 633 32 98 80 +34 633 32 98 80 Appelez pour réserver

Massage ayurvédique

Massage deep tissue

Réflexologie

Massage sportif

Clínica de Yoshi - Clínica de masaje Shiatsu

C. de Velázquez, 73, Salamanca, 28006 Madrid, Spain

+34 606 05 42 29 +34 606 05 42 29 Appelez pour réserver

Massage thérapeutique

Massage réparateur

Massage relaxant

Ventouses

Microblading Y Micropigmentación Diana Beltrán

C. Lonja, 13, Centro Médico, 28231 Las Rozas de Madrid, Madrid, Spain

+34 658 06 27 60 +34 658 06 27 60 Appelez pour réserver

Nettoyage de peau dermatologique

Soin du visage

Katia Emilova Estética Avanzads

C. de la Iglesia, 18, 28411 Moralzarzal, Madrid, Spain

+34 629 13 13 44 +34 629 13 13 44 Appelez pour réserver

Épilation à la lumière pulsée (IPL)

Resurfaçage cutané au laser

Épilation au laser

Raffermissement de la peau

Salt Room Villalba - Haloterapia en Cuevas de Sal

C. Real, 63, 28400 Collado Villalba, Madrid, Spain

+34 918 50 01 08 +34 918 50 01 08 Appelez pour réserver

Alive Beauty Cejas y Pestañas

C. de San Joaquín, 5, 28220 Majadahonda, Madrid, Spain

+34 641 31 67 74 +34 641 31 67 74 Appelez pour réserver

Épilation au laser

Luan Depilación y Belleza

Av. de Antonio López, 9, 28320 Pinto, Madrid, Spain

+34 693 45 64 59 +34 693 45 64 59 Appelez pour réserver

Épilation du maillot

Épilation à la cire du corps entier

Épilation pour homme

Épilation du visage

RAK SAENG - Centro y Escuela de Masaje Tailandés en Madrid

C. Mercedes Domingo, 28, Carabanchel, 28019 Madrid, Spain

+34 609 87 85 61 +34 609 87 85 61 Appelez pour réserver

Massage prénatal

Massage deep tissue

Réflexologie

Massage sportif

Centro Fisioterapia Majadahonda

C. Sta. María de la Cabeza, 8, 28220 Majadahonda, Madrid, Spain

+34 916 39 29 06 +34 916 39 29 06 Appelez pour réserver

Physiothérapie / Kinésithérapie

Aiguilletage à sec

Centro de Estética Raquel Leon Custom Beauty

C. de Guetaria, 110, local 3, Usera, 28041 Madrid, Spain

+34 658 45 38 90 +34 658 45 38 90 Appelez pour réserver

Comblements dermiques

Raffermissement de la peau

Venezia Spa

C. de Hermosilla, 132, Salamanca, 28028 Madrid, Spain

34641497940 34641497940 Appelez pour réserver

Soin du visage pour homme

Épilation au fil

Dermaplaning

Microdermabrasion

Estetica Ana Beauty Villalba

C. Real, 35, 28400 Collado Villalba, Madrid, Spain

+34 672 50 32 18 +34 672 50 32 18 Appelez pour réserver

Service de maquillage

Soin du visage

Nettoyage de peau dermatologique

Épilation des sourcils au fil

Centro de masajes Madrid Zurbarán - The Nook

C. de Zurbarán, 10, bajo dcha, Chamberí, 28010 Madrid, Spain

+34 911 48 14 74 +34 911 48 14 74 Appelez pour réserver

Massage suédois

Massage sportif

Massage complet du corps

Massage aux pierres chaudes

Espacio Kendra

C. de Mantuano, 19, Chamartín, 28002 Madrid, Spain

+34 674 81 17 12 +34 674 81 17 12 Appelez pour réserver

Masajes Lamin

C. de San Francisco el Grande, 24, Usera, 28026 Madrid, Spain

+34 630 52 29 50 +34 630 52 29 50 Appelez pour réserver

Massage réparateur

Massage deep tissue

Réflexologie

Massage sportif

Salt Room Arganda

Av. de los Derechos Humanos, 4, local 2, 28500 Arganda del Rey, Madrid, Spain

+34 919 47 08 09 +34 919 47 08 09 Appelez pour réserver

Sauna

Soins spa

Pilates Pueblo Nuevo

C. de Llanos de Escudero, 10, Cdad. Lineal, 28017 Madrid, Spain

+34 677 22 80 31 +34 677 22 80 31 Appelez pour réserver

María Álvarez Micropigmentacion ,Eliminacion tattoo & lashes

C. Torrejón, 28982 Parla, Madrid, Spain

+34 666 83 53 43 +34 666 83 53 43 Appelez pour réserver

Bellas Estética

P.º de la Chopera, 53, Posterior, 28100 Alcobendas, Madrid, Spain

+34 607 74 56 00 +34 607 74 56 00 Appelez pour réserver

Soins anti-cellulite

Peeling chimique

Service de maquillage

Soin du visage pour homme

MOSA MASAJES

Paseo de las Delicias, 14, 1B, Arganzuela, 28045 Madrid, Spain

+34 624 46 97 05 +34 624 46 97 05 Appelez pour réserver

Massage chinois

Massage prénatal

Massage aux pierres chaudes

Massage complet du corps

Centro Indiba Majadahonda

C. San Isidro, 9, 28220 Majadahonda, Madrid, Spain

+34 615 55 25 05 +34 615 55 25 05 Appelez pour réserver

Physiothérapie / Kinésithérapie

SanMan Beauty

C. de Pedro Unanue, 22, Arganzuela, 28045 Madrid, Spain

+34 608 31 88 72 +34 608 31 88 72 Appelez pour réserver

Traitement des vergetures

𝗘𝘀𝘁𝗲𝘁𝗶𝗰𝗮 𝗢𝗿𝗴𝗮𝗻𝗶𝗰𝗮® 𝗘𝘀𝘁𝗲𝘁𝗶𝗰𝗮 𝗙𝗮𝗰𝗶𝗮𝗹 & 𝗠𝗶𝗿𝗮𝗱𝗮

C. Real, 4-A, Local 7, 28460 Los Molinos, Madrid, Spain

+34 611 18 02 22 +34 611 18 02 22 Appelez pour réserver

Mésothérapie

Resurfaçage cutané au laser

Épilation à la lumière pulsée (IPL)

Lifting non chirurgical

Paco Masajistas

C. de Albares de la Ribera, 9, Carabanchel, 28025 Madrid, Spain

+34 914 65 81 51 +34 914 65 81 51 Appelez pour réserver

Massage suédois

Massage thaï

Massage aux pierres chaudes

Massage thérapeutique

Becerril

P.º de San Sebastián, 3, 28490 Becerril de la Sierra, Madrid, Spain

+34 722 76 69 25 +34 722 76 69 25 Appelez pour réserver

Manucure et pédicure

Extensions d'ongles

Vernis à ongles

Nail Art

Le Max Wellness Club

Gran Hotel Inglés, Calle de Echegaray, 8, Centro, 28014 Madrid, Spain

+34 913 60 00 01 +34 913 60 00 01 Appelez pour réserver

Sauna

Soins spa

Sauna infrarouge

AMATISTA TERAPIAS ALTERNATIVAS

C. de Puentelarra, 29, Vallecas, 28031 Madrid, Spain

+34 627 26 06 12 +34 627 26 06 12 Appelez pour réserver

Massage aux pierres chaudes

Massage prénatal

Ventouses

Massage en couple

Nathalie Trujillo

Av. del Ensanche de Vallecas, 76, Vallecas, 28051 Madrid, Spain

+34 637 14 98 26 +34 637 14 98 26 Appelez pour réserver

MASAJES CAMPO REAL

C. Antonio González Gordon "El Campeño", 8, 28510 Campo Real, Madrid, Spain

+34 605 41 55 47 +34 605 41 55 47 Appelez pour réserver

Massage relaxant

Digitopuncture

Massage des pieds

Massage prénatal

Las Majas Spa

C. Bohime, 1, 28901 Getafe, Madrid, Spain

+34 631 05 76 75 +34 631 05 76 75 Appelez pour réserver

Sauna

Gommage du corps

Soins spa

Sense, A Rosewood Spa

P.º de la Castellana, 22, Planta, Salamanca, 28046 Madrid, Spain

+34 915 87 19 80 +34 915 87 19 80 Appelez pour réserver

Sauna

Sauna infrarouge

Soins spa

Masajes Samet

Edificio Reina Castilla, C. de Rafael Herrera, 11, Apto 202, Chamartín, 28036 Madrid, Spain

+34 617 83 95 42 +34 617 83 95 42 Appelez pour réserver

Massage prénatal

Massage relaxant

Massage suédois

Massage thaï

BEAUTY&STYLE Studio by Mira Moore

Calle de Don Ramón de la Cruz, 107, Salamanca, 28006 Madrid, Spain

+34 911 53 20 63 +34 911 53 20 63 Appelez pour réserver

Raffermissement de la peau

My Moment Estética

C. Cristo, 71, 28850 Torrejón de Ardoz, Madrid, Spain

+34 611 37 56 31 +34 611 37 56 31 Appelez pour réserver

Épilation au laser

Mésothérapie

Okay Spa

C. de Valencia, 24, Centro, 28012 Madrid, Spain

+34 673 32 20 89 +34 673 32 20 89 Appelez pour réserver

Massage thaï

Salt Room Spain

Calle de Hartzenbusch, 17, Chamberí, 28010 Madrid, Spain

+34 916 22 79 61 +34 916 22 79 61 Appelez pour réserver

Sauna

Sano Alcalá Paseo de los Curas

P.º de los Curas, 18, 28803 Alcalá de Henares, Madrid, Spain

+34 643 76 40 31 +34 643 76 40 31 Appelez pour réserver

Esteticista Profesional Andrea

C. de los Mártires, 18, 28607 El Álamo, Madrid, Spain

+34 610 28 53 32 +34 610 28 53 32 Appelez pour réserver

Nettoyage de peau dermatologique

STUDIOK10

C. Rafael Finat, 5, Latina, 28044 Madrid, Spain

+34 614 14 20 91 +34 614 14 20 91 Appelez pour réserver

Corpovit Centro de bienestar y belleza

C. Petra Kelly, 16, 28919 Leganés, Madrid, Spain

+34 687 58 75 83 +34 687 58 75 83 Appelez pour réserver

Sauna

Claudiag

C. de Stuart, 120, 28300 Aranjuez, Madrid, Spain

+34 643 81 82 26 +34 643 81 82 26 Appelez pour réserver

Microneedling

Escuela de Yoga Las Matas-Arantxa Villa

P.º del Nte., 21, 28290 Las matas, Madrid, Spain

+34 649 96 71 53 +34 649 96 71 53 Appelez pour réserver

Masajes Relajantes El Paraíso Madrid

C. de Benito de Castro, Salamanca, 28028 Madrid, Spain

642386201 642386201 Appelez pour réserver

Massage de drainage lymphatique

Massage des pieds

Massage relaxant

Ventouses

Thai Room Spa Only You Boutique

C. del Barquillo, 21, Centro, 28004 Madrid, Spain

+34 910 42 43 56 +34 910 42 43 56 Appelez pour réserver

Sauna

Gommage du corps

Soins spa

Squad Studio

Pol. Ind. Európolis, C. Copenhague, 6, Local 21, 28232 Las Rozas de Madrid, Madrid, Spain

+34 619 44 14 18 +34 619 44 14 18 Appelez pour réserver

GLASKA

C. de Aristóteles, 4, Cdad. Lineal, 28027 Madrid, Spain

+34 621 36 14 48 +34 621 36 14 48 Appelez pour réserver

Sauna

Gommage du corps

Amalgama Estética y Masaje

C. Los Astros, 1, 28523 Rivas-Vaciamadrid, Madrid, Spain

+34 639 91 47 25 +34 639 91 47 25 Appelez pour réserver

Épilation au laser

The Spa at The Madrid EDITION

Pl. de Celenque, 2, Centro, 28013 Madrid, Spain

+34 919 54 54 21 +34 919 54 54 21 Appelez pour réserver

Sauna

Sauna infrarouge

Soins spa

Centro de Bienestar Somosaguas

C. Aquilón, 2, local 22, 28223 Pozuelo de Alarcón, Madrid, Spain

+34 633 14 89 21 +34 633 14 89 21 Appelez pour réserver

Acupuncture

Oxygénothérapie hyperbare

Physiothérapie / Kinésithérapie

Ánimo Bienestar

Av. Valdediego, 10, 28860 Paracuellos de Jarama, Madrid, Spain

+34 696 36 85 58 +34 696 36 85 58 Appelez pour réserver

Luana Bispo - Maquilladora

28850 Torrejón de Ardoz, Madrid, Spain

+34 613 76 51 90 +34 613 76 51 90 Appelez pour réserver

Bienstar Y Salud Consulta De Masajes

C. San Juan, 17, 28500 Arganda del Rey, Madrid, Spain

+34 918 71 84 86 +34 918 71 84 86 Appelez pour réserver

Massage des pieds

Massage réparateur

Massage relaxant

Massage en couple

Armoni Belleza

C. Camilo José Cela, 4, C, 28232 Las Rozas de Madrid, Madrid, Spain

+34 623 20 41 93 +34 623 20 41 93 Appelez pour réserver

Soin du visage

Soins de modelage du corps

Soins du visage contre l'acné

Service de maquillage

Los Secretos de Luli

C. de la Constitución calle Constitucion 84, C. Sil, 2, e, 28100 Alcobendas, Madrid, Spain

+34 675 01 17 94 +34 675 01 17 94 Appelez pour réserver

Sauna

Gommage du corps

Soins spa

Fisiorosales

C. del Marqués de Urquijo, 40, Moncloa - Aravaca, 28008 Madrid, Spain

+34 915 49 25 01 +34 915 49 25 01 Appelez pour réserver

Chiropratique

Aiguilletage à sec

Physiothérapie / Kinésithérapie

Acupuncture

Masajes Carlota Kobido

C. de los Perales, 28130 Alalpardo, Madrid, Spain

+34 636 78 24 40 +34 636 78 24 40 Appelez pour réserver

Massage ayurvédique

Massage thaï

Massage thérapeutique

Massage en couple

Full Pilates Torrejón de Ardoz

Av. de la Virgen de Loreto, 23, 28850 Torrejón de Ardoz, Madrid, Spain

+34 626 87 40 68 +34 626 87 40 68 Appelez pour réserver

Nury Tobar Micropigmentación en Madrid

Calle del Gral. Ricardos, 123, 3º Izquierda, Carabanchel, 28019 Madrid, Spain

+34 617 18 88 71 +34 617 18 88 71 Appelez pour réserver

JOANA REYES1

C. Río Jarama, 16, 28342 Valdemoro, Madrid, Spain

+34 658 91 55 94 +34 658 91 55 94 Appelez pour réserver

Massage complet du corps

Massage prénatal

Massage aux pierres chaudes

Massage des pieds

MitoLab - Fitness Celular

C. San Ramón, 2, 28250 Torrelodones, Madrid, Spain

+34 610 27 32 57 +34 610 27 32 57 Appelez pour réserver

Sauna

Sauna infrarouge

Enveloppement corporel

Arauna Estetica Integral

C. Pozo Nieve, 11, 28850 Torrejón de Ardoz, Madrid, Spain

+34 655 50 70 75 +34 655 50 70 75 Appelez pour réserver

Nettoyage de peau dermatologique

Soin du visage

Estética estrella

Pl. de Europa, 129, 28521 Rivas-Vaciamadrid, Madrid, Spain

+34 662 55 55 59 +34 662 55 55 59 Appelez pour réserver

Resurfaçage cutané au laser

Mésothérapie

Épilation au laser

Rajeunissement de la peau par lumière pulsée (IPL)

Sizare

C. de Huesca, 4, Local 12 Posterior, 28941 Fuenlabrada, Madrid, Spain

+34 912 08 96 95 +34 912 08 96 95 Appelez pour réserver

Soin du visage

Dermaplaning

Nettoyage de peau dermatologique

Microdermabrasion

Oasis NG | Centro de Estética en Torrejón de Ardoz

Av. Cristóbal Colón, 15, LOCAL 2, 28850 Torrejón de Ardoz, Madrid, Spain

+34 695 58 63 44 +34 695 58 63 44 Appelez pour réserver

Soin du visage

Soins du visage contre l'acné

Massage du dos

Soins anti-cellulite

Bio Estética Yolanda Galán

C. Entre Arroyos, 27, Moratalaz, 28030 Madrid, Spain

+34 654 73 79 72 +34 654 73 79 72 Appelez pour réserver

SasiThai Thai Massage Madrid

C. de Manuel de Falla, 8, Chamartín, 28036 Madrid, Spain

+34 912 53 04 58 +34 912 53 04 58 Appelez pour réserver

Massage relaxant

Massage des pieds

Digitopuncture

Massage chinois

Centros Unico LAS ROZAS

Avenida de los Bomberos s/n. Ctra de la Coruña Km 22 C.C. El Pinar de, 28230 Las Rozas de Madrid, Madrid, Spain

+34 917 10 57 99 +34 917 10 57 99 Appelez pour réserver

Épilation à la cire du corps entier

Épilation du visage

Épilation des jambes

Épilation brésilienne

Solnova Centro de Bronceado

C. de Londres, 62, 28850 Torrejón de Ardoz, Madrid, Spain

+34 655 55 23 64 +34 655 55 23 64 Appelez pour réserver

Bronzage en aérosol

SSP Centro Médico Estético Las Tablas

C. Cirauqui, 2, Fuencarral-El Pardo, 28050 Madrid, Spain

+34 910 07 10 46 +34 910 07 10 46 Appelez pour réserver

Soin du visage

Nettoyage de peau dermatologique

Service de maquillage

Peeling chimique

Sangpanyasalud auténtico Thai.masajes oriental

C. de Arriaza, 10, local Izda, Moncloa - Aravaca, 28008 Madrid, Spain

+34 622 91 24 78 +34 622 91 24 78 Appelez pour réserver

Ventouses

Massage en couple

Massage chinois

Massage thérapeutique

SHAVE BARBERS & SPA

C. de Alcántara, 71, Salamanca, 28006 Madrid, Spain

+34 912 83 43 33 +34 912 83 43 33 Appelez pour réserver

Coupe de cheveux pour homme

Rasage à la serviette chaude

Rasage de la tête

Taille de barbe

EnForma24Siete gym Moncloa

C. de Isaac Peral, 14, Chamberí, 28015 Madrid, Spain

+34 680 63 21 45 +34 680 63 21 45 Appelez pour réserver

Entraînement personnel

Clínica Capón Las Tablas

Camino de Santiago 1 con esquina de, C. del Puerto de Somport, 28050 Madrid, Spain

+34 659 97 80 36 +34 659 97 80 36 Appelez pour réserver

Physiothérapie / Kinésithérapie

Aiguilletage à sec

Acupuncture

Chiropratique

Zazen Thai Massage

C. de Francisca Moreno, 5, 28001 Madrid, Spain

+34 912 77 07 94 +34 912 77 07 94 Appelez pour réserver

Massage thérapeutique

Massage thaï

Massage suédois

Massage sportif

Natural Clinic

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Spazio Wellness - Masajes en Madrid

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Massage relaxant

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Brooklyn Fitboxing BARAJAS

Av. de Logroño, 271, Planta 1, Barajas, 28042 Madrid, Spain

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Zal Más Salud

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Massage sportif

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Sarocha Thai Massage Madrid

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Mercedes de Torres estetica

C. del Barco, 37, bajo izquierda, Centro, 28004 Madrid, Spain

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4.0

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FAQ : Sauna

Combien coûte une séance de sauna ?

Si vous prévoyez de faire une séance de sauna, attendez-vous à payer entre €18 et €243.

À quelle fréquence dois-je faire une séance de sauna ?

Beaucoup de gens aiment les saunas tous les jours, mais si vous êtes en bonne santé et nouveau, essayez 1 à 3 séances par semaine. Vous pouvez augmenter le nombre de rendez-vous une fois que votre corps s'y est habitué. Si vous avez une maladie cardiovasculaire ou une pression artérielle basse, vous devez consulter votre médecin avant d'utiliser un sauna.

Combien de temps dure une séance de sauna ?

Vos premières séances ne devraient pas durer plus de 5 à 10 minutes, mais une fois que vous êtes habitué aux saunas, vous pouvez augmenter la durée des séances individuelles à 20 minutes.

Pourquoi devrais-je utiliser un sauna ?

Les séances de sauna peuvent apporter de nombreux avantages : elles augmentent votre fréquence cardiaque et stimulent la circulation ; elles peuvent réduire la tension musculaire, l'inflammation et le stress ; et elles peuvent aider les personnes souffrant d'asthme et de psoriasis. La recherche suggère également que les saunas peuvent réduire le risque de démence et d'Alzheimer.

Que dois-je faire avant une séance de sauna ?

Vous perdrez beaucoup d'eau par la transpiration une fois dans un sauna, alors aidez votre corps en buvant progressivement une pinte d'eau avant votre séance. Cela vous aidera à prévenir la déshydratation. Vous devriez également prendre une douche avant un sauna et prendre le temps de vous détendre.

Que dois-je faire après une séance de sauna ?

Buvez beaucoup d'eau : vous devrez remplacer le liquide que vous avez perdu par la sueur, alors buvez au moins 500 ml-1l (2-4 verres) d'eau après chaque séance de sauna.

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