Sauna Kirribilli

Meilleurs saunas à proximité à Kirribilli, Sydney

Faites votre choix parmi 18 établissements proposant des Saunas près de chez vous à Kirribilli, Sydney Afficher la carte

SaunaSoins spa Gommage corporel Enveloppement corporel

À la une

Esstudio Galleria

5.0

(1,008)

5 Queen Street, Chippendale Chippendale, 2008, New South Wales

Steam session with RED/NIR lights

40 min

$70

DIY Body Scrub and Steam Session with RED/NIR Light Use

45 min - 1 hr

$85

Steam room w/RED lights and Body scrub

50 min

$100

Get In Touch!

5 min

Gratuit

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Offres

Nimbus Co Neutral Bay

5.0

(1,030)

17 Grosvenor Lane, Neutral Bay, 2089, New South Wales

Communal Contrast Therapy Session (Traditional Finnish Sauna + Ice Bath) - 1 person booking

1 hr

$50

Express Infrared Sauna

30 min

$40

Infrared Sauna

45 min

$59

Private Contrast Therapy (Infrared Sauna + Ice Bath)

50 min

$69

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COV HAIR - Surry Hills

5.0

(274)

277 Crown St, Surry Hills, 2010, New South Wales

Indulge treatment (with steam)

15 min

À partir de $26.25

RESCUE THERAPY EXPRESS KERATIN

15 min

$70

CLIPPER CUT (unisex)

30 min

À partir de $85

MALIBU BUILD UP REMOVAL

45 min

À partir de $108.75

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Offres

Hair by Clement

5.0

(436)

387 George Street, level 2, Sydney, 2000, New South Wales

Add on Treatment with Steam Mist

20 min

À partir de $60

Keratin flash Sale 20% off

1 hr and 30 min - 2 hr and 30 min

À partir de $260

Cold Perm/Direct Heat Perm/Wave Perm/Body Perm (Short)

1 hr

À partir de $220

Men’s Wash+Cut+Styling

30 min - 45 min

À partir de $45

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Wellness on William Street

5.0

(1,047)

60 William Street, Shop 1, Woolloomooloo, 2011, New South Wales

Full Spectrum Infrared Sauna

30 min - 45 min

$25

Remedial Massage

30 min - 2 hr

$80

Personal Training Session

30 min

$70

Manual Lymphatic Drainage (light pressure)

45 min - 1 hr and 30 min

$110

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Offres

Cryospa Clinics

5.0

(734)

21 Falcon Street, Crows Nest, 2065, New South Wales

Infrared Sauna - Single 30m

30 min

$33

Infrared Sauna - Single 45m

45 min

$44

Infrared Sauna - Single 60m

1 hr

$55

Add-on Infrared Sauna

30 min

$20

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COV HAIR - Mosman

5.0

(458)

1/700 Military Rd, Mosman, 2088, New South Wales

Indulge treatment (with steam)

15 min

À partir de $26.25

CLIPPER CUT (unisex)

30 min

À partir de $85

RESCUE THERAPY EXPRESS KERATIN

15 min

$70

MALIBU BUILD UP REMOVAL

45 min

À partir de $108.75

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Lady Luxe Beauty

5.0

(383)

91 Beattie Street, Balmain, 2041, New South Wales

Infrared Sauna - self care suite

1 hr and 15 min

$50

Lip/ chin/ ear/ nose

20 min

$20

Skin sculpting body massage

30 min - 1 hr

$75

Leg waxing

30 min - 35 min

$40

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Manipulate Hair Studio

5.0

(540)

SHOP 300/412-414 George St, Sydney, 2000, NSW

Moisture Quench Steam Masque

30 min

$35

Nanoplasty long

1 hr and 40 min

$520

Mens Cut

50 min

À partir de $65

Fringe Trim

15 min

$25

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Offres

Cantik Spa at the Grace Hotel

4.8

(615)

77 York Street, 1.04, Sydney, 2000, New South Wales

Sauna

20 min - 30 min

$50

Add on infrared sauna 25 min

25 min

$19

Add On : Infrared Sauna 25 minute ( per person) $19

25 min

$19

WINTER WARMER SPECIAL : 60 MINUTES MASSAGE WITH HOT COCONUT OIL AND HOT STONES, 15 MINUTES SOOTHING FOOT MASSAGE, COMPLIMENTARY INFRARED SAUNA 25 MINUTES AND HOT HERBAL TEA

1 hr and 40 min

$99

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Offres

North Shore Health Clinic

5.0

(199)

401-2/107 Walker Steet, Sydney North Sydney, 2060, New South Wales

Sauna

30 min

$49

Dry Needling

5 min

$30

Thomas Wakim – Supporting your Health & Wellbeing | Acupuncture & Herbal Medicine

45 min - 1 hr

$75

Herbal Formula

5 min

$25

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Offres

Revive Wellness

5.0

(18)

2H Wentworth Park Road, Glebe, 2037, New South Wales

Revive Wellness Session – 90 Minutes

15 min

$35

Gym + Revive Wellness - Day Pass

15 min

$50

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°Cryo Stay Young Double Bay

5.0

(31)

Level 2, 2a Cooper Street, Double Bay, 2028, New South Wales

Towel Supply

45 min

Sauna Pod

45 min

$45

Face Lift (Non-Invasive)

20 min

$899

Red Light Therapy Bed

20 min

$50

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Spa Asuka / Japanese Retreat

4.9

(52)

214/410 Elizabeth Street, 214 （Level2）, Sydney Surry Hills, 2010, New South Wales

♨️🧖‍♀️Onsen Koukiseki warm pack （Great for shoulder tension & cold sensitivity)

5 min

$10

Onsen Foot Bath10mins

10 min

$15

De-puffing Foot massage 15mins

15 min

$30

Dry Head massage 1hour

1 hr

$120

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Future Clinic Modern Beauty

5.0

(162)

4 Cross St, Double Bay, 2028, NSW

InfraRed Private Sauna

45 min

$45

Private Infrared Sauna Upstairs

45 min

$45

Yoga InfraRed Sauna 2

45 min

$60

Private Infrared Sauna ADD ON

45 min

$30

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Serenity Cammeray Lux Spa

4.9

(21)

443 Miller Street, Cammeray, 2062, New South Wales

Infrared Sauna

30 min - 45 min

À partir de $35

Relaxing Pregnancy Massage

1 hr - 2 hr

$105

The Rituals of Nature (A couple Package)

2 hr

$349

FOOT Exfoliation & FOOT Massage

1 hr

$105

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Chez Grace Beauty Sydney

515 Kent Street, Shop 86, Sydney, 2000, New South Wales

Body Detox & Slimming Experience-Infrared Sauna & Lymphatic Compression

1 hr

$299

Milia or Skin Tags Removal

1 hr

À partir de $49

Skin Polish (Mircodermabrasion)

1 hr

$149

Herbal Peel

1 hr

$280

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WHITE WARATAH BOUTIQUE THAI MASSAGE AND INFRARED SAUNA

Level 1, 709 Darling Street, Rozelle, 2039, New South Wales

🔥Infrared Sauna (with Red Light Therapy) 30 min session (for 1 person)

45 min

$40

🔥Infrared Sauna (with Red Light Therapy) 30 min session (for 2 person)

45 min

$55

🔥Infrared Sauna (with Red Light Therapy) 45 min session (for 1 person)

1 hr

$50

🔥Infrared Sauna (with Red Light Therapy) 45 min session (for 2 person)

1 hr

$65

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Tout voir

Appelez pour réserver

Thai Village Massage and Spa Kirribilli
31 Broughton St, Kirribilli NSW 2061, Australia
+61 2 8033 1049 +61 2 8033 1049 Appelez pour réserver
Massage thérapeutique
Massage des pieds
Massage de drainage lymphatique
Massage complet du corps
Amora Hotel Jamison Sydney
11 Jamison St, Sydney NSW 2000, Australia
+61 2 9696 2500 +61 2 9696 2500 Appelez pour réserver
Sauna
Inner Balance Massage
7A Wigram Ln, Glebe NSW 2037, Australia
+61 410 287 988 +61 410 287 988 Appelez pour réserver
Massage suédois
Massage thérapeutique
Massage relaxant
Ventouses
City Cave Broadway
Shop 1/1/5 Wentworth St, Glebe NSW 2037, Australia
+61 2 8880 0957 +61 2 8880 0957 Appelez pour réserver
Sauna
Soins spa
Gommage corporel
Sauna infrarouge
Annantra Thai Massage
Summit Arcade, Shop 189/569 George St, Sydney NSW 2000, Australia
+61 2 8542 3645 +61 2 8542 3645 Appelez pour réserver
Massage aux pierres chaudes
Massage prénatal
Massage chinois
Massage ayurvédique
Zen Spa Bar
Shop 1/310 Harris St, Pyrmont NSW 2009, Australia
+61 482 999 500 +61 482 999 500 Appelez pour réserver
Soins de modelage du corps
Soin du visage
SOMA Health & Wellness Club
Aurora Place, Ground Floor/88 Phillip St, Sydney NSW 2000, Australia
+61 2 9169 9849 +61 2 9169 9849 Appelez pour réserver
Vaia Beauty
32B Burton St, Darlinghurst NSW 2010, Australia
+61 2 9380 7588 +61 2 9380 7588 Appelez pour réserver
Soins du visage contre l'acné
Épilation des sourcils au fil
Épilation au fil
Soins du visage nettoyants en profondeur
Woollahra Massage
32 Queen St, Woollahra NSW 2025, Australia
+61 2 9194 6150 +61 2 9194 6150 Appelez pour réserver
Massage des pieds
Massage des tissus profonds
Réflexologie
Massage sportif
MAX Remedial
161 Wigram Rd, Forest Lodge NSW 2037, Australia
+61 460 654 001 +61 460 654 001 Appelez pour réserver
Massage complet du corps
Massage des tissus profonds
Réflexologie
Massage sportif
North Sydney Health Massage – Massage North Sydney
2 Eden St, North Sydney NSW 2060, Australia
+61 414 480 466 +61 414 480 466 Appelez pour réserver
Massage des pieds
Massage relaxant
Massage en couple
Massage chinois
Wellness on Lavender
64 Lavender St, Lavender Bay NSW 2060, Australia
+61 455 850 653 +61 455 850 653 Appelez pour réserver
Sauna
Gommage corporel
Soins spa
BALMAIN CHIRO
5/430 Darling St, Balmain NSW 2041, Australia
+61 2 9555 9099 +61 2 9555 9099 Appelez pour réserver
Acupuncture
Chiropratique
Traditional Balinese massage and beauty
1/125 Military Rd, Neutral Bay NSW 2089, Australia
+61 2 9909 0993 +61 2 9909 0993 Appelez pour réserver
Massage relaxant
Massage chinois
Massage ayurvédique
Massage thérapeutique
Chi-Energy
302A Darling St, Balmain NSW 2041, Australia
+61 2 8542 9717 +61 2 8542 9717 Appelez pour réserver
Sauna
Gommage corporel
Soins spa
North Shore Remedial Massage
232A Miller St, North Sydney NSW 2060, Australia
+61 2 9959 5788 +61 2 9959 5788 Appelez pour réserver
Massage prénatal
Massage thérapeutique
Massage des tissus profonds
Réflexologie
Health Space Rozelle
2/728 Darling St, Rozelle NSW 2039, Australia
+61 2 9810 8769 +61 2 9810 8769 Appelez pour réserver
Aiguilletage à sec
Acupuncture
Chiropratique
Physiothérapie / Kinésithérapie
Jocelyn Petroni
Level 1/80 Queen St, Woollahra NSW 2025, Australia
+61 2 9363 3662 +61 2 9363 3662 Appelez pour réserver
Soin du visage
Peeling chimique
Soins de modelage du corps
Soins du visage contre l'acné
City Cave Balmain
Unit 26/100 Reynolds St, Balmain NSW 2041, Australia
+61 448 642 191 +61 448 642 191 Appelez pour réserver
Sauna
Gommage corporel
Sauna infrarouge
City Cave Crows Nest
Shop 2-3/29 Albany St, Crows Nest NSW 2065, Australia
+61 2 8350 2905 +61 2 8350 2905 Appelez pour réserver
Sitara Thai Massage & Spa, North Sydney
127 Blues Point Rd, McMahons Point NSW 2060, Australia
+61 468 882 127 +61 468 882 127 Appelez pour réserver
Sauna
Sauna infrarouge
Soins spa
Gommage corporel
Balmain Spa & Natural Beauty
1/240 Darling St, Balmain NSW 2041, Australia
+61 2 9810 0365 +61 2 9810 0365 Appelez pour réserver
Dermaplaning
Soins du visage contre l'acné
Massage du dos
Soin du visage
Arisoo Spa Paddington
495A Oxford St, Paddington NSW 2021, Australia
+61 401 538 234 +61 401 538 234 Appelez pour réserver
Sauna
Enveloppement corporel
Sauna infrarouge
Gommage corporel
Montra Spa
648 Crown St, Surry Hills NSW 2010, Australia
+61 2 9698 8100 +61 2 9698 8100 Appelez pour réserver
Massage des pieds
Massage des tissus profonds
Massage sportif
Massage suédois
Massage World(Remedial Massage,Chinese Massage,Acupuncture,Herbal Medicine)
Shop R 104/28 Broadway, Chippendale NSW 2008, Australia
+61 1800 822 698 +61 1800 822 698 Appelez pour réserver
Massage des pieds
Massage des tissus profonds
Réflexologie
Massage sportif
Health Space Potts Point
Ground Level, 33 Bayswater Rd, Potts Point NSW 2011, Australia
+61 2 8354 1534 +61 2 8354 1534 Appelez pour réserver
Aiguilletage à sec
Acupuncture
Chiropratique
Physiothérapie / Kinésithérapie
Grand Sydney Thai Massage (Druitt St)
53 Druitt St, Sydney NSW 2000, Australia
+61 2 9261 2626 +61 2 9261 2626 Appelez pour réserver
Massage complet du corps
Massage aux pierres chaudes
Massage prénatal
Massage des tissus profonds
Regenesis Fitness
287-289 New South Head Rd, Edgecliff NSW 2027, Australia
+61 2 9363 0376 +61 2 9363 0376 Appelez pour réserver
Perte de poids
Urban Spa Neutral Bay
2/203 Military Rd, Neutral Bay NSW 2089, Australia
+61 2 9953 3032 +61 2 9953 3032 Appelez pour réserver
Soin du visage
Soins du visage pour homme
Soins du visage nettoyants en profondeur
Épilation des sourcils au fil
Knots in Knead
98A Willoughby Rd, Crows Nest NSW 2065, Australia
+61 411 022 552 +61 411 022 552 Appelez pour réserver
Massage aux pierres chaudes
Massage thérapeutique
Massage relaxant
Massage en couple
Jasmine Thai & Remedial Massage
1/506 Miller St, Cammeray NSW 2062, Australia
+61 2 9929 7462 +61 2 9929 7462 Appelez pour réserver
Massage aux pierres chaudes
Massage thérapeutique
Massage relaxant
Massage en couple
CryoCare - CRYO Sydney
708 Darling St, Rozelle NSW 2039, Australia
+61 452 001 026 +61 452 001 026 Appelez pour réserver
Sauna
Sauna infrarouge
Soins spa
Cryothérapie
Body Healing Massage Therapy - Remedy Massage Neutral Bay
shop 3/211 Ben Boyd Rd, Neutral Bay NSW 2089, Australia
+61 2 8969 6191 +61 2 8969 6191 Appelez pour réserver
Massage thérapeutique
Massage suédois
Massage thaïlandais
Massage sportif
Balmain Thai Therapeutic Massage
218 Darling St, Balmain NSW 2041, Australia
+61 2 9555 1775 +61 2 9555 1775 Appelez pour réserver
Massage de drainage lymphatique
Massage des pieds
Massage des tissus profonds
Massage chinois
Spa & Sport at Swissotel Sydney
10/68 Market St, Sydney NSW 2000, Australia
+61 2 9238 7777 +61 2 9238 7777 Appelez pour réserver
Sauna
Gommage corporel
Soins spa
Thai Healing Touch Massage and Day Spa
122/289-295 Sussex St, Sydney NSW 2000, Australia
+61 2 9264 8731 +61 2 9264 8731 Appelez pour réserver
Massage relaxant
Ventouses
Digitopuncture
Massage des tissus profonds
endota spa The Rocks
5/66 Harrington St, The Rocks NSW 2000, Australia
+61 2 9241 3828 +61 2 9241 3828 Appelez pour réserver
Sauna
Soins spa
Sauna infrarouge
Aroca Thai Massage
477 Harris St, Ultimo NSW 2007, Australia
+61 2 7901 2780 +61 2 7901 2780 Appelez pour réserver
Massage en couple
Ventouses
Massage relaxant
Massage thérapeutique
Nature's Energy Day Spa & Bath House in Glebe
105 Glebe Point Rd, Glebe NSW 2037, Australia
+61 2 9555 5533 +61 2 9555 5533 Appelez pour réserver
Sauna
Gommage corporel
Sauna infrarouge
Soins spa
Northbridge Sunflower Spa Thai Massage & Sauna
Shop1/128 Sailors Bay Rd,, corner of Strathallen Ave, Northbridge NSW 2063, Australia
+61 2 9958 2584 +61 2 9958 2584 Appelez pour réserver
Massage ayurvédique
Massage thérapeutique
Massage thaïlandais
Massage suédois
endota spa Crows Nest
38 Willoughby Rd, Crows Nest NSW 2065, Australia
+61 2 9439 8056 +61 2 9439 8056 Appelez pour réserver
Sauna
Sauna infrarouge
Enveloppement corporel
Soins spa
endota spa Four Seasons Hotel Sydney
Four Seasons Hotel Sydney, 199 George St, The Rocks NSW 2000, Australia
+61 2 8116 8450 +61 2 8116 8450 Appelez pour réserver
Sauna
Gommage corporel
Sauna infrarouge
Enveloppement corporel
spaQ
49 Market St, Sydney NSW 2000, Australia
+61 2 8262 0088 +61 2 8262 0088 Appelez pour réserver
Sauna
Soins spa
Gommage corporel
Sauna infrarouge
Crows Nest Thai Massage and Spa
74 Willoughby Rd, Crows Nest NSW 2065, Australia
+61 2 9966 9889 +61 2 9966 9889 Appelez pour réserver
Massage de drainage lymphatique
Massage des tissus profonds
Réflexologie
Massage sportif
Urban Spa Rozelle
Union Place, 120 Terry St, Rozelle NSW 2039, Australia
+61 2 9555 1593 +61 2 9555 1593 Appelez pour réserver
Peeling chimique
Service de maquillage
Soin du visage
Soins anti-cellulite
Crown Spa
Level 6, Crown Towers Sydney, 1 Barangaroo Ave, Barangaroo NSW 2000, Australia
+61 2 8871 6368 +61 2 8871 6368 Appelez pour réserver
Sauna
Sauna infrarouge
Gommage corporel
Soins spa
The Medispa at North Sydney
Outside Greenwood Plaza, Suite 12C 101 Miller Street, Cnr Pacific Hwy, North Sydney NSW 2060, Australia
+61 2 9954 6962 +61 2 9954 6962 Appelez pour réserver
Sauna
Sauna infrarouge
Gommage corporel
Soins spa
LAB Skin Clinic
Level 1/202-212 Military Rd, Neutral Bay NSW 2089, Australia
+61 2 9170 4693 +61 2 9170 4693 Appelez pour réserver
Raffermissement de la peau
Lifting non chirurgical
Traitement des vergetures
Repulpeur de lèvres
Roma Sauna Spa
79 Goulburn St, Haymarket NSW 2000, Australia
+61 2 9211 1698 +61 2 9211 1698 Appelez pour réserver
Sauna
Sauna infrarouge
Soins spa
Trumps Spa
33 Cross St, Double Bay NSW 2028, Australia
+61 2 8044 3134 +61 2 8044 3134 Appelez pour réserver
Sauna
Soins spa
Enveloppement corporel
Sauna infrarouge
endota spa Rozelle
Level 1/654 Darling St, Rozelle NSW 2039, Australia
+61 2 9555 1648 +61 2 9555 1648 Appelez pour réserver
Sauna
Soins spa
Gommage corporel
Sauna infrarouge
Nature's Energy Day Spa & Bath House in Balmain
312 Darling St, Balmain NSW 2041, Australia
+61 2 9555 5533 +61 2 9555 5533 Appelez pour réserver
Sauna
Sauna infrarouge
Enveloppement corporel
Soins spa
endota spa Martin Place
Mezzanine Level Shop 7, No/1 Martin Pl, Sydney NSW 2000, Australia
+61 2 9231 6556 +61 2 9231 6556 Appelez pour réserver
Sauna
Soins spa
Sauna infrarouge
Gommage corporel
Thai Taywa Massage
Shop 4/2 Waters Rd, Neutral Bay NSW 2089, Australia
+61 499 565 624 +61 499 565 624 Appelez pour réserver
Massage des tissus profonds
Massage thérapeutique
Massage ayurvédique
Massage chinois
Rozelle Thai Massage
1/671 Darling St, Rozelle NSW 2039, Australia
+61 2 8283 5225 +61 2 8283 5225 Appelez pour réserver
Massage suédois
Massage des pieds
Massage de drainage lymphatique
Massage complet du corps
Cozy Green Massage
83 William St, Darlinghurst NSW 2010, Australia
+61 2 8068 2665 +61 2 8068 2665 Appelez pour réserver
Massage sportif
Massage chinois
Massage thérapeutique
Massage relaxant
The Spa at Park Hyatt Sydney
Park Hyatt Sydney, 7 Hickson Rd, The Rocks NSW 2000, Australia
+61 2 9256 1633 +61 2 9256 1633 Appelez pour réserver
Sauna
Soins spa
Gommage corporel
Canik Spa CBD
77 York St, Sydney NSW 2000, Australia
+61 424 904 949 +61 424 904 949 Appelez pour réserver
Sauna
Gommage corporel
Soins spa
Ratana Thai Massage & Day Spa
174 Harris St, Pyrmont NSW 2009, Australia
+61 2 9566 1976 +61 2 9566 1976 Appelez pour réserver
Ventouses
Massage des tissus profonds
Réflexologie
Massage suédois
Smile remedial Thai Massage & Spa
Unit 28/342/346 Military Rd, Cremorne NSW 2090, Australia
+61 2 9908 1000 +61 2 9908 1000 Appelez pour réserver
Sauna
Gommage corporel
Soins spa
Orchard Day Spa & Massage
158 Day St, Sydney NSW 2000, Australia
+61 415 517 779 +61 415 517 779 Appelez pour réserver
Sauna
Soins spa
Gommage corporel
Enveloppement corporel
Nice Relaxing Thai Massage and Spa
713 George St, Haymarket NSW 2000, Australia
+61 2 9211 5889 +61 2 9211 5889 Appelez pour réserver
Massage chinois
Massage des pieds
Massage complet du corps
Massage aux pierres chaudes
Chi, The Spa
Shangri-La Sydney, Level 2/176 Cumberland St, The Rocks NSW 2000, Australia
+61 2 9250 6032 +61 2 9250 6032 Appelez pour réserver
Sauna
Soins spa
Gommage corporel
Sauna infrarouge
Alysium Day Spa Sydney - Spa Treatments and Luxury Services
Hilton/488 George St, Sydney NSW 2000, Australia
+61 2 9273 8808 +61 2 9273 8808 Appelez pour réserver
Sauna
Gommage corporel
Sauna infrarouge
Soins spa
Summerville Massage
200 Harris St, Pyrmont NSW 2009, Australia
+61 2 7901 3184 +61 2 7901 3184 Appelez pour réserver
Massage prénatal
Massage aux pierres chaudes
Massage complet du corps
Massage de drainage lymphatique
Unique Massage
247 New South Head Rd, Edgecliff NSW 2027, Australia
+61 2 9328 2714 +61 2 9328 2714 Appelez pour réserver
Massage prénatal
Massage aux pierres chaudes
Massage complet du corps
Massage des pieds
Babylon Sauna & Spa
Market City Shopping Centre, 9-13 Hay St, Haymarket NSW 2000, Australia
+61 2 9281 8886 +61 2 9281 8886 Appelez pour réserver
Sauna
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Meilleurs avis sur les Saunas près de chez vous à Kirribilli

4.0

Moyenne des 7 006 avis sur 17 établissements.

FAQ : Sauna

Combien coûte une séance de sauna ?

Si vous prévoyez de faire une séance de sauna, attendez-vous à payer entre $25 et $103.

À quelle fréquence dois-je faire une séance de sauna ?

Beaucoup de gens aiment les saunas tous les jours, mais si vous êtes en bonne santé et nouveau, essayez 1 à 3 séances par semaine. Vous pouvez augmenter le nombre de rendez-vous une fois que votre corps s'y est habitué. Si vous avez une maladie cardiovasculaire ou une pression artérielle basse, vous devez consulter votre médecin avant d'utiliser un sauna.

Combien de temps dure une séance de sauna ?

Vos premières séances ne devraient pas durer plus de 5 à 10 minutes, mais une fois que vous êtes habitué aux saunas, vous pouvez augmenter la durée des séances individuelles à 20 minutes.

Pourquoi devrais-je utiliser un sauna ?

Les séances de sauna peuvent apporter de nombreux avantages : elles augmentent votre fréquence cardiaque et stimulent la circulation ; elles peuvent réduire la tension musculaire, l'inflammation et le stress ; et elles peuvent aider les personnes souffrant d'asthme et de psoriasis. La recherche suggère également que les saunas peuvent réduire le risque de démence et d'Alzheimer.

Que dois-je faire avant une séance de sauna ?

Vous perdrez beaucoup d'eau par la transpiration une fois dans un sauna, alors aidez votre corps en buvant progressivement une pinte d'eau avant votre séance. Cela vous aidera à prévenir la déshydratation. Vous devriez également prendre une douche avant un sauna et prendre le temps de vous détendre.

Que dois-je faire après une séance de sauna ?

Buvez beaucoup d'eau : vous devrez remplacer le liquide que vous avez perdu par la sueur, alors buvez au moins 500 ml-1l (2-4 verres) d'eau après chaque séance de sauna.

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