InícioSpa e saunaSauna Holanda do Sul e arredores

Sauna Warmond

As melhores saunas perto de mim em Warmond, Holanda do Sul e arredores

Estabelecimentos que oferecem Saunas (Warmond, Holanda do Sul e arredores) Ver mapa

SaunaEsfoliação corporal Crioterapia Sauna infravermelha Tratamentos de spa Envoltório corporal

Ligar para fazer reserva

Wellness Warmond

Veerpolder 4, 2361 KV Warmond, Netherlands

+31 71 301 1976 +31 71 301 1976 Ligar para fazer reserva

Sauna

Envoltório corporal

Tratamentos de spa

Esfoliação corporal

Sweet Memories Baby Spa

Kwikstaartplein 2, 2352 HS Leiderdorp, Netherlands

+31 6 57969755 +31 6 57969755 Ligar para fazer reserva

Sauna

Lunnee

Schoutenlaan 96, 2215 PX Voorhout, Netherlands

+31 6 17809753 +31 6 17809753 Ligar para fazer reserva

Massagem ayurvédica

Massagem para casais

Massagem relaxante

Massagem corretiva

Weleda City Spa Oegstgeest

De Kempenaerstraat 24, 2341 GM Oegstgeest, Netherlands

+31 6 45269915 +31 6 45269915 Ligar para fazer reserva

Tratamento facial para homens

Microdermoabrasão

Acne facial

Massagem nas costas

Leiden Spa Massages & Rituals

Hooigracht 87, 2312 KP Leiden, Netherlands

+31 6 48409827 +31 6 48409827 Ligar para fazer reserva

Sauna

Tratamentos de spa

Envoltório corporal

Esfoliação corporal

Maui Beauty & Care

Spinozalaan 8, 2231 SR Rijnsburg, Netherlands

+31 6 38108610 +31 6 38108610 Ligar para fazer reserva

Tratamento facial para homens

Depilação de sobrancelhas com linha

Massagem nas costas

Depilação com linha

Fletcher Wellness-Hotel Leiden

Bargelaan 180, 2333 CW Leiden, Netherlands

+31 71 870 0260 +31 71 870 0260 Ligar para fazer reserva

Sauna

Tratamentos de spa

Olympia Sport and Health

De Hooge Krocht 33, 2201 TP Noordwijk, Netherlands

+31 71 401 2204 +31 71 401 2204 Ligar para fazer reserva

Personal training

Sport- & fitnesscentrum Multisport

De Maessloot 17, 2231 PX Rijnsburg, Netherlands

+31 71 402 0965 +31 71 402 0965 Ligar para fazer reserva

Vrouwfit Hooigracht

Hooigracht 87, 2312 KP Leiden, Netherlands

+31 71 514 2425 +31 71 514 2425 Ligar para fazer reserva

C'est Ça Centre Cosmétique VOF

Hoofdstraat 170, 2171 BL Sassenheim, Netherlands

+31 252 226 897 +31 252 226 897 Ligar para fazer reserva

Pedicure masculino

Manicure russa

Nail Art

Extensões de unhas

Jenergy Fitness Club

Clusiushof 8, 2341 PW Oegstgeest, Netherlands

+31 6 46043336 +31 6 46043336 Ligar para fazer reserva

Newstyle Leiden Langegracht

Langegracht 65B, 2312 NW Leiden, Netherlands

+31 71 750 3444 +31 71 750 3444 Ligar para fazer reserva

Sauna

Wellness Leiden

Bargelaan 180, 2333 CW Leiden, Netherlands

+31 347 754 760 +31 347 754 760 Ligar para fazer reserva

Sauna

Sauna infravermelha

Tratamentos de spa

Sports & Fitness Thea Hoogervorst

Nijverheidsweg 2, 2215 MH Voorhout, Netherlands

+31 252 232 657 +31 252 232 657 Ligar para fazer reserva

Kanmanie Thai Massage

Hoofdstraat 209A, 2171 BC Sassenheim, Netherlands

+31 252 543 549 +31 252 543 549 Ligar para fazer reserva

Massagem ayurvédica

Massagem corretiva

Massagem relaxante

Massagem para casais

Perguntas Frequentes sobre Sauna

Com que frequência devo fazer uma sessão de sauna?

Muitas pessoas gostam de saunas diariamente, mas se você é saudável e novo para elas, tente de 1 a 3 sessões por semana. Você pode aumentar o número de consultas assim que seu corpo estiver acostumado com elas. Se tiver doença cardiovascular ou pressão arterial baixa, deve consultar o seu médico antes de usar uma sauna.

Quanto tempo dura uma sessão de sauna?

Suas primeiras sessões não devem durar mais do que 5-10 minutos, mas uma vez que você está acostumado com saunas, você pode aumentar o tempo da sessão individual para 20 minutos.

Por que devo usar uma sauna?

As sessões de sauna podem trazer muitos benefícios: aumentam a frequência cardíaca e aumentam a circulação; podem reduzir a tensão muscular, a inflamação e o estresse; e podem ajudar quem sofre de asma e psoríase. A pesquisa também sugere que as saunas podem reduzir o risco de demência e doença de Alzheimer.

O que devo fazer antes de uma sessão de sauna?

Você perderá muita água através do suor quando estiver em uma sauna, então ajude seu corpo bebendo gradualmente um litro de água no período que antecede sua sessão – isso ajudará a evitar a desidratação. Você também deve tomar banho antes de uma sauna e ter tempo para relaxar.

O que devo fazer após uma sessão de sauna?

Beba muita água: você precisará repor o líquido que perdeu através do suor, então beba pelo menos 500ml-1l (2-4 copos) de água após cada sessão de sauna.

Também disponível em Warmond

Massagem Spas e saunas Salões de depilação Manicures Personal training Medspas Fitness e reabilitação Cabeleireiros Fisioterapia Barbeiros Salões de beleza Tatuagem e piercing

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