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Sauna DIFC

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SaunaPediluvio Trattamenti spa Scrub corpo Bagno marocchino Bendaggio corpo Trattamento viso in spa Sauna a infrarossi Terapia del sale Crioterapia Idroterapia

Solo donne

Jadore Beauty Salon

4.8

(280)

Residence Inn Hotel by Marriott, Sheikh Zayed Road, Dubai

Moroccan Bath

1 hr

AED 150

Bikini whaitning

1 hr

AED 75

Traditional Moroccan Bath

1 hr and 5 min

AED 199

Moroccan Bath Special

1 hr and 30 min

AED 200

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Offerte

Lavana Spa - DIFC

4.9

(44)

Dunes Tower, 1 Sheikh Zayed Road, Dubai Trade Centre, Difc

Moroccan Bath

1 hr

AED 400

Facial Treatment

1 hr

AED 500

30 Minutes

30 min

AED 350

Aromatherapy

50 min - 1 hr and 30 min

AED 450

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Armonia Spa - Carlton Downtown Hotel

Carlton Downtown Hotel, 45th Floor, Sheikh Zayed Road, Dubai

Moroccan Bath

45 min - 1 hr

AED 499

BRING A FRIEND 90 MINS (THAI MIXED MASSAGE)

1 hr and 30 min

A partire da AED 719

SPECIAL OFFER

50 min

AED 450

Body Massage

1 hr - 1 hr and 30 min

AED 499

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In evidenzaSolo donne

Cabello Lounge Femme Ladies Salon

5.0

(587)

Downtown Views II, Tower 1, 672J+W42, Dubai Za'abeel, Za'abeel 2

Add-Ons: Nila (Each Body Part)

10 min

AED 55

Royal Moroccan Bath

1 hr and 30 min

AED 445

Moroccan Bath Classic

1 hr

AED 190

Moroccan Bath with Sugar Scrub

1 hr and 30 min

AED 265

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In evidenzaSolo uomini

Dappers Gents Salon

4.9

(330)

Al Mina Street, shop 107, Dubai Al Hudaiba

Moroccan Bath

45 min - 1 hr

AED 160

Moroccan Bath (VIP)

1 hr and 15 min

AED 250

cut and file

15 min

AED 30

Package 1 | Choose Any 4 Services

1 hr and 20 min

AED 129

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In evidenza

Sofitel Spa Dubai Downtown

4.9

(1,237)

Sofitel Dubai Downtown, Sheikh Zayed Rd - Downtown Dubai, Dubai

Moroccan Royal Hammam - For Female Only*

1 hr - 1 hr and 30 min

AED 710

Moroccan Royal Hammam - For Male Only*

1 hr - 1 hr and 30 min

AED 710

Turkish Ceremony Hammam - For Female Only*

1 hr

AED 710

Turkish Ceremony Hammam - For Male Only*

1 hr

AED 710

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In evidenzaSolo donne

Sasha Beauty Salon Wafi Branch - SWB

4.8

(426)

Wafi Mall, Dubai Umm Hurair 2

Moroccan Bath & Blowdry

1 hr

AED 367.50

AD ON SHAMPOO LOREAL

5 min

AED 31.50

BLOWDRY 10+1 PACKAGE

1 hr

AED 1,575

Bioesthe Oval Lift Facial

1 hr

AED 599

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In evidenza

Legend Beauty Centre

4.8

(138)

Wasl Square, Al Wasl Road, Al SafaAl Safa 1, Block 3 Shop 13, Dubai Al Safa, Al Safa 1

Moroccan Bath Normal

1 hr

AED 220

Moroccan Bath Herbal

1 hr and 30 min

AED 300

Roots Color - Front (Free Ammonia)

30 min

AED 150

Milk Shake Nourishing Treatment

45 min - 1 hr

AED 250

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In evidenzaSolo donne

Tess Avenue Beauty Salon

4.9

(265)

170b Jumeirah Street, Villa 33, Dubai Jumeirah, Jumeirahjumeirah 1

Royal (Bridal) Hammam

2 hr and 30 min

AED 650

Turkish Hammam Special

1 hr and 40 min

AED 500

Whitening Hammam

2 hr

AED 400

Herbal Hammam

1 hr and 45 min

AED 450

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In evidenzaSolo donne

Maison Nefertari Salon

4.9

(397)

Jumeirah Beach Road, 56b Villa 6, Jumeirah 1 Jumeirah, Jumeirah 1, Dubai

Turmeric Purification Hammam

1 hr and 30 min

AED 419

The Neem Temple Hammam

1 hr and 30 min

AED 539

Blue Lotus Hammam

1 hr

AED 429

Turkish Hammam

1 hr

AED 359

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In evidenzaSolo uomini

Hair Plaza Gents Salon

4.9

(183)

Garden City 2, 67CG+64Q, Dubai Al Satwa

Moroccan Bath Classic

45 min

AED 200

Moroccan Bath VIP

1 hr and 15 min

AED 250

Haircut

40 min

AED 60

Waxing Full Body

3 hr

AED 350

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In evidenzaOfferteSolo uomini

Barbero Gentlemen's Lounge

4.9

(275)

Roda Al Morouj Aparment Building A - Financial Center Rd, Dubai

Traditional Moroccan Bath

1 hr

AED 150

Signature Barbero Moroccan Bath

2 hr

AED 367

Deluxe Moroccan Bath

1 hr and 30 min

AED 220

BIOTOX

1 hr

AED 630

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In evidenzaOfferte

R Style Salon

4.8

(330)

Rstyle Beauty Salon, Burj Khalifa Blvd, Burj Khalifa Boulevard, Dubai Downtown Dubai

Moroccan Bath

1 hr

AED 260

Royal Moroccan

5 min - 2 hr

AED 35

Blow Dry

30 min - 1 hr

AED 70

ison vegan treatment

1 hr

AED 300

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OfferteSolo uomini

Mr One Salon and Spa

4.9

(341)

Mr One Salon and spa, Dubai Al Jaddaf

Turkish bath

1 hr

AED 300

Maroccan Hammam

1 hr

AED 250

ARMS WXING

25 min

AED 55

full body massage

40 min

A partire da AED 150

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Quality Fix Gents Salon | Karama

4.9

(308)

Quality Fix Gents Salon (Karama Branch), 20B St - Al Karama - Dubai, Dubai

Moroccan Bath (MB45)

45 min

AED 160

Moroccan Bath (MB1H)

1 hr

AED 210

Moroccan Bath VIP (MBV)

1 hr and 15 min

AED 265

Cheeks Wax

15 min

AED 20

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Kora Longevity Beauty Lounge

5.0

(186)

Aswaaq Mart, Al Wasl Road, Ground, Dubai Al Wasl

Full spectrum infrared sauna package of 5

1 hr

AED 580

Full Spectrum Infrared Sauna

1 hr

AED 145

Single tips

10 min

AED 30

Full Make up

1 hr

AED 400

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Hava Gents Salon Dubai

4.9

(265)

Jumeirah al wasl, Dubai Jumeirah

Moroccan Bath

30 min

AED 190

Moroccan Bath W/ 15 Minutes Massage

45 min

AED 285

Special Moroccan Bath

1 hr

AED 340

Royal Moroccan Bath

1 hr and 15 min

AED 410

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ZAAZ Wellness & Beauty

4.9

(196)

ZAAZ Wellness & Beauty, Al Ghaith Properties, Villa 12 - Al Athar Street - Jumeirah - Jumeira Third - Dubai, Dubai

Weekly Beldi (60 min)

1 hr and 15 min

A partire da AED 300

Glue less tips Natural (120 min)

2 hr and 15 min

AED 350

3/4 Arms Waxing

30 min

AED 85

Henna Feet/One Side (30 min)

35 min

AED 80

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Beautiquette Beauty Salon

5.0

(251)

J ONE, Marasi Drive, Dubai Business Bay

moroccan energy cleanse

2 hr and 30 min

AED 500

Royal Moroccan bath

2 hr

AED 370

Special Moroccan Bath

2 hr

AED 280

Classic Moroccan Bath

1 hr and 30 min

AED 150

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Contrast City Walk

5.0

(439)

6A Street, Building 6a, Dubai Al Wasl

Contrast Therapy (Finnish Sauna + Ice Bath)

1 hr

AED 220

Infrared Sauna

1 hr

AED 120

Red Light Therapy

30 min

AED 50

Contrast Therapy Large Room (Large Finnish Sauna + 2 Ice Baths)

1 hr

AED 275

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Nuovo

The Nails DXB

5.0

(45)

Hotel, Millennium Central Downtown - Crystal Tower Entrance Downtown - FLOOR M1 - Shop 2 Al Asayel S, Dubai Downtown

Full Moroccan Hammam Ritual – Sultane de Saba

25 min

AED 100

Cut & File ( On Natural Nails )

10 min

AED 30

Signature Brows Package (Shape, Tint & Lift)

1 hr

AED 250

Signature Lashes (Tint & Lift)

1 hr and 30 min

AED 250

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Sultana Spa LLC

4.9

(522)

Sheikh Mohammed bin Rashid Blvd, Sheikh Mohammed bin Rashid Boulevard, Dubai Downtown Dubai

60 MINUTE Traditional Hammam / حمام تقليدي لمدة 60 دقيقة

1 hr

AED 370

60 MINUTE Turkish Hammam / حمام تركي لمدة 60 دقيقة

1 hr

AED 480

Detox Hammam - 75 minutes / حمام التخلص من السموم - 75 دقيقة

1 hr and 15 min

AED 580

Royal Hammam - 90 minutes

1 hr and 30 min

AED 690

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OfferteSolo donne

ZU Ladies Wellness Spa

4.9

(599)

The Heritage Hotel, Autograph Collection, Dubai Downtown Dubai

STEAM

30 min - 1 hr

AED 150

LASH IT OUT (PRESS ON LASHES 3-7 DAYS HOLD)

30 min

AED 160

Head Massage with Herbal Spa treatment

45 min - 1 hr

AED 220

Lymphatic Massage

1 hr - 2 hr

AED 299

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Body Recharge Home Service

4.9

(355)

Home Service Salon, Dubai

Slimming Wrap + Infrared Sauna Blanket + Lymphatic Massage

1 hr and 30 min

A partire da AED 400

Thai massage with oil/without

1 hr and 30 min

AED 400

Skincare Consultation

1 hr

A partire da AED 100

Maderotherapy massage

1 hr

A partire da AED 250

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Nuovo

Tiara Beauty Salon

4.9

(30)

Jumeirah - Jumeira Third, Dubai

Leafa

30 min

AED 50

Kids Moroccan Bath

1 hr

AED 100

Moroccan Bath with Special Kalta

1 hr and 30 min

AED 350

Moroccan Bath Regular

1 hr

AED 230

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Offerte

Barber club Spa by Oussbarber

4.9

(160)

Majestic Tower, Building Number: 76 - Marasi Dr - Business Bay - Dubai, Dubai

Moroccan Bath Massage

1 hr

AED 300

Foot Massage

1 hr

AED 150

Haircut

30 min

AED 125.50

Full Facial

30 min

AED 200

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Cabello Lounge - Downtown Dubai

5.0

(274)

Downtown Views II, شارع - ٣١٢, Tower 3, Dubai Za'abeel, Za'abeel 2

Add-Ons: Nila (Each Body Part)

10 min

AED 55

Royal Moroccan Bath

1 hr and 30 min

AED 445

Moroccan Bath Classic

1 hr

AED 190

Moroccan Bath with Sugar Scrub

1 hr and 30 min

AED 265

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Balié

5.0

(95)

Home Service, Dubai Dubai

Sauna blanket

30 min

AED 180

Relaxation Massage

1 hr - 2 hr

AED 350

Hot stone stomach melt

30 min

AED 150

Lymphatic Drainage Massage

1 hr - 2 hr

AED 350

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Villa Thalgo - Dubai

4.8

(64)

Villa Thalgo Ladies Salon, 67G5+JFH - Jumeirah - Jumeirah 1 - Dubai, Dubai

Special Hamam

1 hr

AED 315

hamam flower

1 hr and 45 min

AED 1,050

Taifi Rose Hamam

1 hr

AED 472.50

Hamam

2 hr

A partire da AED 315

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Offerte

Doubletree by Hilton Bay Square

4.8

(108)

Hilton Doubletree, 5 - Business Bay, Dubai Bay Square

Kids Wellness

15 min

AED 110

Rayya Customized Massage

1 hr - 1 hr and 30 min

A partire da AED 440

Rayya Customized Facial

30 min - 1 hr and 30 min

A partire da AED 280

Detox Algae Wrap

1 hr and 15 min

AED 650

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The Nail Spa - DIFC
Gate Avenue - Ground Floor, Limestone House - DIFC - Dubai - United Arab Emirates
+971 600 544001 +971 600 544001 Chiama per prenotare
Nail art
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Manicure
Pedicure in spa
UCRYO Wellness DIFC
G-110 Gate Avenue - DIFC - Dubai - United Arab Emirates
+971 4 255 0660 +971 4 255 0660 Chiama per prenotare
Dry needling
Golden Time Spa and massage centre
Al Kawakeb Building Block D - Sheikh Zayed Rd - Trade Centre - DIFC - Dubai - United Arab Emirates
+971 58 586 8757 +971 58 586 8757 Chiama per prenotare
Sauna
Trattamenti spa
Sauna a infrarossi
Conrad Dubai
Sheikh Zayed Rd - Trade Center First - Dubai - United Arab Emirates
+971 4 444 7444 +971 4 444 7444 Chiama per prenotare
Sauna
Bendaggio corpo
Trattamenti spa
Scrub corpo
Yinyang Connection Platinum Spa Dubai Mall
Chinatown, Dubai Mall - opposite The Food Court - Burj Khalifa - Downtown Dubai - Dubai - United Arab Emirates
+971 4 329 9666 +971 4 329 9666 Chiama per prenotare
Sauna
Trattamenti spa
Arwana
The Regal Tower - 17th Floor - Business Bay - Dubai - United Arab Emirates
+971 54 495 3116 +971 54 495 3116 Chiama per prenotare
Sauna
Scrub corpo
Sauna a infrarossi
Trattamenti spa
Beauty Touch Massage Spa Business Bay
Silver Tower - Business Bay - Dubai - United Arab Emirates
+971 52 314 4748 +971 52 314 4748 Chiama per prenotare
Sauna
Sauna a infrarossi
Scrub corpo
Bendaggio corpo
Oasis Life Massage Center
Al Safa Tower - 303, 3rd Floor - Sheikh Zayed Rd - Trade Centre - Trade Centre 1 - Dubai - United Arab Emirates
+971 50 518 9525 +971 50 518 9525 Chiama per prenotare
Sauna
Trattamenti spa
New Sunrise Spa
Park Regis Hotel, ParkLane Tower, Business Bay - Dubai, United Arab Emirates
+971 50 777 1689 +971 50 777 1689 Chiama per prenotare
Sauna
Bendaggio corpo
Trattamenti spa
Sauna a infrarossi
ceylonia spa club
ceylonia spa club, DAMAC - Merano Tower - ground foor - Marasi Dr - Business Bay - Dubai - United Arab Emirates
+971 50 533 2477 +971 50 533 2477 Chiama per prenotare
Sauna
Trattamenti spa
Massage center
Downtown - Business Bay - Dubai - United Arab Emirates
+971 52 562 5539 +971 52 562 5539 Chiama per prenotare
Sauna
Sauna a infrarossi
Bendaggio corpo
Trattamenti spa
Only Essence Spa
Office number 1003 Al Manara Tower - Marasi Dr - Business Bay - Dubai - United Arab Emirates
+971 56 956 3385 +971 56 956 3385 Chiama per prenotare
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Sauna a infrarossi
Trattamenti spa
Forest Spa
1st floor, ibis One Central Hotel Dubai World - Trade Centre - Dubai - United Arab Emirates
+971 50 545 2969 +971 50 545 2969 Chiama per prenotare
Massaggio prenatale
Massaggio di coppia
Massaggio rilassante
Massaggio correttivo
Classic Touch Spa Massage
Al Meraikhi Towers - 1st Floor - Sheikh Zayed Rd - Trade Centre - Trade Centre 1 - Dubai - United Arab Emirates
+971 52 825 3551 +971 52 825 3551 Chiama per prenotare
Massaggio ai piedi
Massaggio completo del corpo
Massaggio con pietre calde
Massaggio tailandese
Raihan spa massage
Business Bay - Dubai - United Arab Emirates
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Sauna
Sauna a infrarossi
Royal Ascot spa
20C St - Al Raffa - Dubai - United Arab Emirates
+971 56 921 7476 +971 56 921 7476 Chiama per prenotare
Sauna
Scrub corpo
Bendaggio corpo
Safwa Nassima & Voco Hotel Spa and Massage
Hotel M Floor M05 Shop, Nassima Tower - Sheikh Zayed Rd - next to Voco Hotel - Trade Centre - Trade Centre 1 - Dubai - United Arab Emirates
+971 55 158 0291 +971 55 158 0291 Chiama per prenotare
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Massaggio decontratturante
Massaggio di coppia
Safwa Nassima & Voco Hotel Spa and Massage
Hotel M Floor M05 Shop, Nassima Tower - Sheikh Zayed Rd - next to Voco Hotel - Trade Center First - Dubai - United Arab Emirates
+971 56 342 0488 +971 56 342 0488 Chiama per prenotare
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Magic Touch Spa massage Dubai - Hotel Services
The Metropolis Tower - Marasi Dr - Business Bay - Dubai - United Arab Emirates
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Sauna
Trattamenti spa
Relax SPA & MASSAGE BUSINESS BAY DUBAI
at Westburry Tower office - Office 1605 - Marasi Dr - near to Burj Khalifa - Business Bay - Dubai - United Arab Emirates
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Nova Massage Spa Dubai
The Metropolis Tower Unit No - 614, 6th Floor, Business Bay - Dubai, United Arab Emirates
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Aqua Thai Massage Spa
Clover Bay Tower - Shop No - 2311 23rd Floor - Business Bay - Dubai - United Arab Emirates
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Trattamenti spa
Scrub corpo
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New Anna Sky Spa Massage
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N.Bar Nail Spa & Salon City Walk Boulevard
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Massaggio di coppia
Massaggio rilassante
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Rina Spa & Vip Massage Therapist
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Mirage Spa Dubai
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Massaggio tailandese
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Elly Massage Spa Center Dubai
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Sauna
Trattamenti spa
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Sheikh Zayed Rd - Trade Centre - Trade Centre 1 - Dubai - United Arab Emirates
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1605, Westburry Tower Office - Marasi Dr - Business Bay - Dubai - United Arab Emirates
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Al khoory executive hotel - 69 6A St - Al Bada’a -Dubai UAE Al bada plaza building M Floor M08 - near Iranian hospital - Dubai - United Arab Emirates
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Behind Lamcy Plara 17 A St - Road - Oud Metha - Dubai - United Arab Emirates
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1504, 15th Floor, Al Safa Tower Sheikh Zayed Road, [Near Emirates Towers - Metro Station - Dubai - United Arab Emirates
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57PR+HR - Business Bay - Dubai - United Arab Emirates
+971 4 246 6750 +971 4 246 6750 Chiama per prenotare
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The Metropolis Tower Marasi Dr - Shop 614 - 6th Floor - Dubai - United Arab Emirates
+971 56 859 9691 +971 56 859 9691 Chiama per prenotare
Massaggio linfodrenante
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White Flower Massage Spa and Morrocan Bath
The Metropolis Tower - 1215 12 Floor - Business Bay - Dubai - United Arab Emirates
+971 52 339 4069 +971 52 339 4069 Chiama per prenotare
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Aqva Spa World Trade Centre
Dubai World Trade Centre - Level 1, Novotel - Al Saa'Da Street - Dubai - United Arab Emirates
+971 52 681 7677 +971 52 681 7677 Chiama per prenotare
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Royal Healing Foot Spa
27 Al Mankhool Rd - Al Raffa - Dubai - United Arab Emirates
+971 4 359 8881 +971 4 359 8881 Chiama per prenotare
Riflessologia
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Cleopatra's Spa
Ground Floor, Pyramids at WAFI, Oud Metha District - Dubai - United Arab Emirates
+971 4 324 7700 +971 4 324 7700 Chiama per prenotare
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The Bulgari SPA, Dubai
666M+8VH - Jumeira Bay Island - Dubai - United Arab Emirates
+971 4 777 5626 +971 4 777 5626 Chiama per prenotare
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Lin Spa Dubai
The Exchange Tower - 2603 - 26rd Floor - Business Bay - Dubai - United Arab Emirates
+971 50 677 5349 +971 50 677 5349 Chiama per prenotare
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K-Spa - European Massage Center
Mövenpick Hotel & Apartments - 19th Street - Oud Metha Rd - Dubai - United Arab Emirates
+971 4 310 4690 +971 4 310 4690 Chiama per prenotare
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Carval Health Spa
Unit No. 1105, 11th Floor, Westburry Tower OFFICES - Business Bay - Dubai - United Arab Emirates
+971 56 596 8018 +971 56 596 8018 Chiama per prenotare
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The St. Regis Spa
The St. Regis Downtown, Dubai - Marasi Dr - Business Bay - Dubai - United Arab Emirates
+971 4 512 5566 +971 4 512 5566 Chiama per prenotare
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Peaceful Massage Centre Al Quoz 1 Dubai
Shop 28, M Floor - Al Faris Mall - Al Quoz 1 - Dubai - United Arab Emirates
+971 56 716 4988 +971 56 716 4988 Chiama per prenotare
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West Wellness Spa massage center
67XV+WQ5 HC Floor, West Zone Plaza Hotel Apartments - Kuwait St - Al Mankhool - Dubai - United Arab Emirates
+971 52 480 8171 +971 52 480 8171 Chiama per prenotare
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Manhattan Dubai SPA
705, 7th Floor, Manhattan Avenue Hotel - Al Mankhool Rd - Bur Dubai - Dubai - United Arab Emirates
+971 58 180 2247 +971 58 180 2247 Chiama per prenotare
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Abeer Alward Massage SPA
Al Mina St - Bur Dubai - Dubai - United Arab Emirates
+971 56 857 9443 +971 56 857 9443 Chiama per prenotare
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Trattamenti spa
TCM Massage & Relaxation Center Bay Square
Level P, Shop 03, Building 6 - Dubai - United Arab Emirates
+971 4 554 7303 +971 4 554 7303 Chiama per prenotare
Chiropratica
Dry needling
Fisioterapia
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Sofitel Spa with L’Occitane
Wafi City - Sheikh Rashid Rd - Umm Hurair 2 - Dubai - United Arab Emirates
+971 4 281 4030 +971 4 281 4030 Chiama per prenotare
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Lily Therapeutic Massage Center
The Metropolis Tower - 1215 12 Floor - Business Bay - Dubai - United Arab Emirates
+971 54 486 8616 +971 54 486 8616 Chiama per prenotare
Massaggio terapeutico
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Massaggio svedese
Massaggio sportivo
KQ Spa and Massage Center
Inside Emirates Grand Hotel Room - 107 Sheikh Zayed Rd - near Financial Center Metro Exit 2 - Trade Centre - Trade Centre 1 - Dubai - United Arab Emirates
+971 50 548 2322 +971 50 548 2322 Chiama per prenotare
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Lucky Cat Massage Center Business Bay Dubai
Shop G07, Clover Bay Tower - Marasi Dr - Business Bay - Dubai - United Arab Emirates
+971 56 664 2337 +971 56 664 2337 Chiama per prenotare
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Ashwina (For Ladies Only) Moroccan Bath & Spa
27 Al Mankhool Rd - Al Raffa - Dubai - United Arab Emirates
+971 4 398 7911 +971 4 398 7911 Chiama per prenotare
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J Wellness Circle at Taj Dubai
Burj Khalifa St - Business Bay - Dubai - United Arab Emirates
+971 4 438 3100 +971 4 438 3100 Chiama per prenotare
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Golden Finger Spa Massage
Ground Floor, Tamani Arts Offices Tower - Shop No. 6 - Al Asayel St - Business Bay - Dubai - United Arab Emirates
+971 50 255 9950 +971 50 255 9950 Chiama per prenotare
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Level 69 Marasi Dr - Business Bay - Dubai - United Arab Emirates
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+971 58 271 3305 +971 58 271 3305 Chiama per prenotare
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Cool Aroma Spa For Men
Al Nasr Plaza - Street 10 Shop 14 - Oud Metha - Dubai - United Arab Emirates
+971 4 370 9706 +971 4 370 9706 Chiama per prenotare
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Purple Orchid Slimming Therapy
Al Mina St - Al Mina - Dubai - United Arab Emirates
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Best Massage In Jumeirah Dubai - Essence Care Spa
Villa 8 Al Safa Road - near to City Walk - Jumeirah - Dubai - United Arab Emirates
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4.0

Media di ‎13.640‎ recensioni di ‎65‎ centri.

Domande frequenti: Sauna

Ci sono saune aperte la domenica vicino a me?

Sì, la maggior parte delle strutture sauna sono aperte la domenica. Sfoglia Fresha per trovare opzioni vicino a te con disponibilità domenicale.

Con quale frequenza dovrei fare una sessione di sauna?

Molte persone amano la sauna su base quotidiana, ma se sei in salute e alle prime armi, prova 1-3 sessioni a settimana. Puoi aumentare il numero di appuntamenti una volta che il tuo corpo si è abituato. Se hai malattie cardiovascolari o pressione sanguigna bassa, dovresti consultare il tuo medico prima di usare una sauna.

Quanto dura una sessione in sauna?

Le tue prime sessioni dovrebbero durare non più di 5-10 minuti, ma una volta abituato alle saune, puoi aumentare la durata individuale della sessione a 20 minuti.

Cosa dovrei fare dopo una sessione di sauna?

Bevi molta acqua: dovrai reintegrare i liquidi persi attraverso il sudore, quindi bevi almeno 500ml-1l (2-4 bicchieri) di acqua dopo ogni sessione in sauna.

Cosa dovrei fare prima di una sessione di sauna?

Perderai molta acqua attraverso il sudore una volta che sei nella sauna, quindi aiuta il tuo corpo bevendo gradualmente mezzo litro d'acqua prima della tua sessione – ti aiuterà a prevenire la disidratazione. Dovresti anche fare una doccia prima della sauna, e prenderti del tempo per rilassarti.

Quali sono i benefici per la salute dell'uso di una sauna?

L'uso regolare della sauna è associato a un miglioramento della salute cardiovascolare, riduzione del dolore muscolare, sollievo dallo stress, miglioramento del sonno, pulizia della pelle attraverso la sudorazione e potenziamento della funzione immunitaria. Molti atleti usano le saune per il recupero insieme ai loro programmi di allenamento.

Perché dovrei usare una sauna?

Le sessioni di sauna possono apportare molti vantaggi: aumentano la frequenza cardiaca e migliorano la circolazione; possono ridurre la tensione muscolare, l'infiammazione e lo stress; e possono aiutare chi soffre di asma e psoriasi. La ricerca suggerisce anche che le saune possano ridurre il rischio di demenza e Alzheimer.

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