Sauna Leichhardt

Meilleurs saunas à proximité à Leichhardt, Sydney

Faites votre choix parmi 13 établissements proposant des Saunas près de chez vous à Leichhardt, Sydney Afficher la carte

SaunaSoins spa Gommage corporel Sauna infrarouge Enveloppement corporel Soin du visage spa

Feel Good Nation

5.0

(1,192)

4 Norton Street, Leichhardt, 2040, New South Wales

Infrared Sauna Therapy

1 hr

À partir de $55

Infrared Sauna Therapy (2 Pax)

1 hr

À partir de $65

Infrared Sauna Therapy (Extended)

1 hr and 30 min

À partir de $75

LED (Red Light) Therapy

15 min

À partir de $90

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À la une

Esstudio Galleria

5.0

(1,008)

5 Queen Street, Chippendale Chippendale, 2008, New South Wales

Steam session with RED/NIR lights

40 min

$70

DIY Body Scrub and Steam Session with RED/NIR Light Use

45 min - 1 hr

$85

Steam room w/RED lights and Body scrub

50 min

$100

Colour

2 hr

À partir de $150

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Offres

Hair by Clement

5.0

(436)

387 George Street, level 2, Sydney, 2000, New South Wales

Add on Treatment with Steam Mist

20 min

À partir de $60

Cold Perm/Direct Heat Perm/Wave Perm/Body Perm (Short)

1 hr

À partir de $220

Men’s Wash+Cut+Styling

30 min - 45 min

À partir de $45

Organic Keratin Hair Treatment

2 hr - 3 hr

À partir de $295

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Tulua

5.0

(173)

Thompson Lane, Suite 4/141 Great N Rd, Five Dock, 2046, New South Wales

Peptide Steam Towel Treatment

25 min

$59.50

Steam Towel Treatment

15 min

$39

Root Colour

1 hr and 15 min

$79.50

Weft Move Up 3 Rows

1 hr and 30 min

$190.50

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The Serenity Bungalow

4.9

(244)

11/52 Lyons Rd, Drummoyne Sydney, 2047, New South Wales

Infrared Sauna

30 min - 1 hr

$25

Couples Infrared Sauna

50 min - 1 hr and 20 min

$40

$150 Cash 90min (Weekday Only) - Aromatherapy, Remedial Massage

1 hr and 30 min

$150

Pregnancy Massage

30 min - 1 hr and 30 min

$70

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Lady Luxe Beauty

5.0

(383)

91 Beattie Street, Balmain, 2041, New South Wales

Infrared Sauna - self care suite

1 hr and 15 min

$50

Skin sculpting body massage

30 min - 1 hr

$75

Lip/ chin/ ear/ nose

20 min

$20

Guiya Minerals makeup colour match and consult

30 min

Gratuit

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Offres

Cantik Spa at the Grace Hotel

4.8

(615)

77 York Street, 1.04, Sydney, 2000, New South Wales

Sauna

20 min - 30 min

$50

Add on infrared sauna 25 min

25 min

$19

Add On : Infrared Sauna 25 minute ( per person) $19

25 min

$19

WINTER WARMER SPECIAL : 60 MINUTES MASSAGE WITH HOT COCONUT OIL AND HOT STONES, 15 MINUTES SOOTHING FOOT MASSAGE, COMPLIMENTARY INFRARED SAUNA 25 MINUTES AND HOT HERBAL TEA

1 hr and 40 min

$99

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Mail Thai massage & Spa

4.7

(26)

272 Marrickville Road, Marrickville, 2204, New South Wales

🌸 Radiance Revival – 90 mins

1 hr and 30 min

$159

Deep Tissue Massage

30 min - 1 hr and 30 min

$59

Mali Ultimately Retreated (90 mins)

1 hr and 30 min

$169

Ultimate Serenity – 120 mins

2 hr

$209

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Offres

Revive Wellness

5.0

(18)

2H Wentworth Park Road, Glebe, 2037, New South Wales

Revive Wellness Session – 90 Minutes

15 min

$35

Gym + Revive Wellness - Day Pass

15 min

$50

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Spa Asuka / Japanese Retreat

4.9

(52)

214/410 Elizabeth Street, 214 （Level2）, Sydney Surry Hills, 2010, New South Wales

♨️🧖‍♀️Onsen Koukiseki warm pack （Great for shoulder tension & cold sensitivity)

5 min

$10

Onsen Foot Bath10mins

10 min

$15

Dry Head massage 1hour

1 hr

$120

For Her/Him 100min

1 hr and 40 min

$195

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Chez Grace Beauty Sydney

515 Kent Street, Shop 86, Sydney, 2000, New South Wales

Body Detox & Slimming Experience-Infrared Sauna & Lymphatic Compression

1 hr

$299

Milia or Skin Tags Removal

1 hr

À partir de $49

Skin Polish (Mircodermabrasion)

1 hr

$149

Herbal Peel

1 hr

$280

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CF Brazilian Aesthetic

7/635 Gardeners Road, Mascot, 2020, New South Wales

Blanket Sauna Body Detox + Drainage

1 hr and 30 min

$149.90

Blanket Sauna Body Detox + Drainage (4 sessions package)

1 hr and 30 min

$530

Advanced Hair Microneedling (4 sessions package)

45 min

$540

Aesthetic Consultation

1 hr

$50

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WHITE WARATAH BOUTIQUE THAI MASSAGE AND INFRARED SAUNA

Level 1, 709 Darling Street, Rozelle, 2039, New South Wales

🔥Infrared Sauna (with Red Light Therapy) 30 min session (for 1 person)

45 min

$40

🔥Infrared Sauna (with Red Light Therapy) 30 min session (for 2 person)

45 min

$55

🔥Infrared Sauna (with Red Light Therapy) 45 min session (for 1 person)

1 hr

$50

🔥Infrared Sauna (with Red Light Therapy) 45 min session (for 2 person)

1 hr

$65

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Tout voir

Appelez pour réserver

Skinnydip
90 Norton St, Leichhardt NSW 2040, Australia
+61 415 570 936 +61 415 570 936 Appelez pour réserver
Inthai Massage and Spa
150 Norton St, Leichhardt NSW 2040, Australia
+61 2 8964 2287 +61 2 8964 2287 Appelez pour réserver
Massage thérapeutique
Massage relaxant
Massage en couple
Massage chinois
City Cave Broadway
Shop 1/1/5 Wentworth St, Glebe NSW 2037, Australia
+61 2 8880 0957 +61 2 8880 0957 Appelez pour réserver
Sauna
Soins spa
Gommage corporel
Sauna infrarouge
Annantra Thai Massage
Summit Arcade, Shop 189/569 George St, Sydney NSW 2000, Australia
+61 2 8542 3645 +61 2 8542 3645 Appelez pour réserver
Massage sportif
Massage des tissus profonds
Massage aux pierres chaudes
Massage prénatal
One Playground Marrickville
Ground Floor & Level 1, 258-272 Illawarra Rd, Marrickville NSW 2204, Australia
+61 2 9559 6615 +61 2 9559 6615 Appelez pour réserver
Entraînement personnel
Grand Sydney Thai Massage (Druitt St)
53 Druitt St, Sydney NSW 2000, Australia
+61 2 9261 2626 +61 2 9261 2626 Appelez pour réserver
Massage prénatal
Massage relaxant
Massage en couple
Massage chinois
Inner Balance Massage
7A Wigram Ln, Glebe NSW 2037, Australia
+61 410 287 988 +61 410 287 988 Appelez pour réserver
Ventouses
Massage en couple
Massage chinois
Massage thérapeutique
Chiangmai Spa & Thai Massage
315 Liverpool Rd, Ashfield NSW 2131, Australia
+61 2 9797 2600 +61 2 9797 2600 Appelez pour réserver
Massage prénatal
Massage ayurvédique
Massage thérapeutique
Massage thaïlandais
Campus Chiropractic & Wellness
University of Sydney, Wentworth Building, Level 3/2 Butlin Ave, Darlington NSW 2008, Australia
+61 2 8529 3534 +61 2 8529 3534 Appelez pour réserver
Chiropratique
Thai Healing Touch Massage and Day Spa
122/289-295 Sussex St, Sydney NSW 2000, Australia
+61 2 9264 8731 +61 2 9264 8731 Appelez pour réserver
Massage des pieds
Massage des tissus profonds
Réflexologie
Massage suédois
Mojotherapy
10/60 Alt St, Ashfield NSW 2131, Australia
+61 413 722 472 +61 413 722 472 Appelez pour réserver
Massage relaxant
Ventouses
Massage en couple
Massage thérapeutique
Skinessence Medi Spa
61 Waratah St, Haberfield NSW 2045, Australia
+61 2 9797 9897 +61 2 9797 9897 Appelez pour réserver
Sauna
Gommage corporel
Soins spa
Skin Life Beauty Rooms
175A union street Erskineville 2043, NSW 2000, Australia
+61 412 116 973 +61 412 116 973 Appelez pour réserver
Sauna
Soins spa
Gommage corporel
Zen Spa Bar
Shop 1/310 Harris St, Pyrmont NSW 2009, Australia
+61 482 999 500 +61 482 999 500 Appelez pour réserver
Soin du visage
Soins de modelage du corps
MAX Remedial
161 Wigram Rd, Forest Lodge NSW 2037, Australia
+61 460 654 001 +61 460 654 001 Appelez pour réserver
Massage prénatal
Massage des pieds
Massage de drainage lymphatique
Massage complet du corps
pure | health
Shop G5/206-208 Liverpool Rd, Ashfield NSW 2131, Australia
+61 2 9797 7873 +61 2 9797 7873 Appelez pour réserver
Chiropratique
Sereno Day Spa
RSL club, 301 Trafalgar St, Petersham NSW 2049, Australia
+61 2 8585 4429 +61 2 8585 4429 Appelez pour réserver
Sauna
Sauna infrarouge
Gommage corporel
Enveloppement corporel
City Cave Balmain
Unit 26/100 Reynolds St, Balmain NSW 2041, Australia
+61 448 642 191 +61 448 642 191 Appelez pour réserver
Sauna
Sauna infrarouge
Gommage corporel
My Personal Training Space
174 Parramatta Rd, Stanmore NSW 2048, Australia
+61 419 403 671 +61 419 403 671 Appelez pour réserver
Entraînement personnel
Massage World(Remedial Massage,Chinese Massage,Acupuncture,Herbal Medicine)
Shop R 104/28 Broadway, Chippendale NSW 2008, Australia
+61 1800 822 698 +61 1800 822 698 Appelez pour réserver
Réflexologie
Massage complet du corps
Massage des pieds
Massage en couple
Chi-Energy
302A Darling St, Balmain NSW 2041, Australia
+61 2 8542 9717 +61 2 8542 9717 Appelez pour réserver
Sauna
Soins spa
Gommage corporel
BALMAIN CHIRO
5/430 Darling St, Balmain NSW 2041, Australia
+61 2 9555 9099 +61 2 9555 9099 Appelez pour réserver
Acupuncture
Chiropratique
Health Space Rozelle
2/728 Darling St, Rozelle NSW 2039, Australia
+61 2 9810 8769 +61 2 9810 8769 Appelez pour réserver
Aiguilletage à sec
Oxygénothérapie hyperbare
Physiothérapie / Kinésithérapie
Chiropratique
Redfern Relaxation
143-145 Regent St, Redfern NSW 2016, Australia
+61 2 9690 2831 +61 2 9690 2831 Appelez pour réserver
Sauna
Sauna infrarouge
Soins spa
Gommage corporel
Wellness On Shore
73/2 Shore Rd, Chiswick NSW 2046, Australia
+61 415 246 366 +61 415 246 366 Appelez pour réserver
Massage prénatal
Massage des tissus profonds
Massage sportif
Massage suédois
Saltuary (Five Dock)
2/134 Great N Rd, Five Dock NSW 2046, Australia
+61 2 9713 8688 +61 2 9713 8688 Appelez pour réserver
Acupuncture
Le Soleil Massage
48 The Strand, Croydon NSW 2132, Australia
+61 405 332 725 +61 405 332 725 Appelez pour réserver
Massage suédois
Massage thaïlandais
Massage thérapeutique
Massage complet du corps
Nature's Energy Day Spa & Bath House in Glebe
105 Glebe Point Rd, Glebe NSW 2037, Australia
+61 2 9555 5533 +61 2 9555 5533 Appelez pour réserver
Sauna
Enveloppement corporel
Soins spa
Sauna infrarouge
BODYHARMONIE Massage Therapy
1/288 Marrickville Rd, Marrickville NSW 2204, Australia
+61 2 8021 3237 +61 2 8021 3237 Appelez pour réserver
Massage thaïlandais
Massage thérapeutique
Massage relaxant
Massage en couple
Spa & Sport at Swissotel Sydney
10/68 Market St, Sydney NSW 2000, Australia
+61 2 9238 7777 +61 2 9238 7777 Appelez pour réserver
Sauna
Soins spa
Gommage corporel
Raksa Thai Massage
Shop 3/546-562 King St, Newtown NSW 2042, Australia
+61 2 9519 4588 +61 2 9519 4588 Appelez pour réserver
Sauna
Soins spa
Gommage corporel
Massage Masters Australia
shop 2a/546 King St, Newtown NSW 2042, Australia
+61 2 9550 6110 +61 2 9550 6110 Appelez pour réserver
Massage des tissus profonds
Massage sportif
Massage suédois
Massage thaïlandais
Balmain Spa & Natural Beauty
1/240 Darling St, Balmain NSW 2041, Australia
+61 2 9810 0365 +61 2 9810 0365 Appelez pour réserver
Soins du visage pour homme
Dermaplaning
Microdermabrasion
Soins du visage contre l'acné
Aroca Thai Massage
477 Harris St, Ultimo NSW 2007, Australia
+61 2 7901 2780 +61 2 7901 2780 Appelez pour réserver
Massage complet du corps
Massage des tissus profonds
Réflexologie
Massage sportif
Balmain Thai Therapeutic Massage
218 Darling St, Balmain NSW 2041, Australia
+61 2 9555 1775 +61 2 9555 1775 Appelez pour réserver
Massage des pieds
Massage suédois
Massage thérapeutique
Massage thaïlandais
CryoCare - CRYO Sydney
708 Darling St, Rozelle NSW 2039, Australia
+61 452 001 026 +61 452 001 026 Appelez pour réserver
Sauna
Cryothérapie
Sauna infrarouge
Soins spa
Release Wellness Centre
630 King St, Erskineville NSW 2042, Australia
+61 433 505 878 +61 433 505 878 Appelez pour réserver
Leela Thai Massage Studio
300 Liverpool Rd, Ashfield NSW 2131, Australia
+61 2 8957 3301 +61 2 8957 3301 Appelez pour réserver
Massage complet du corps
Massage prénatal
Massage suédois
Massage ayurvédique
endota spa Rozelle
Level 1/654 Darling St, Rozelle NSW 2039, Australia
+61 2 9555 1648 +61 2 9555 1648 Appelez pour réserver
Sauna
Gommage corporel
Enveloppement corporel
Soins spa
ACM Acupuncture and Massage
287A Liverpool Rd, Ashfield NSW 2131, Australia
+61 425 222 676 +61 425 222 676 Appelez pour réserver
Massage prénatal
Massage complet du corps
Massage de drainage lymphatique
Massage des pieds
spaQ
49 Market St, Sydney NSW 2000, Australia
+61 2 8262 0088 +61 2 8262 0088 Appelez pour réserver
Sauna
Gommage corporel
Soins spa
Sauna infrarouge
Nature's Energy Day Spa & Bath House in Balmain
312 Darling St, Balmain NSW 2041, Australia
+61 2 9555 5533 +61 2 9555 5533 Appelez pour réserver
Sauna
Gommage corporel
Sauna infrarouge
Enveloppement corporel
Urban Spa Rozelle
Union Place, 120 Terry St, Rozelle NSW 2039, Australia
+61 2 9555 1593 +61 2 9555 1593 Appelez pour réserver
Microdermabrasion
Soins de modelage du corps
Soins du visage contre l'acné
Soins anti-cellulite
Sabaidee Wellness & Thai Massage Newtown
77 Enmore Rd, Newtown NSW 2042, Australia
+61 2 9550 3356 +61 2 9550 3356 Appelez pour réserver
Sauna
Gommage corporel
Enveloppement corporel
Soins spa
Annandale Thai Massage
Shop 2/101 Johnston St, Annandale NSW 2038, Australia
+61 413 965 105 +61 413 965 105 Appelez pour réserver
Sauna
Soins spa
Enveloppement corporel
Gommage corporel
Hi U Massage Petersham
Shop B/118/120 New Canterbury Rd, Petersham NSW 2049, Australia
+61 411 017 558 +61 411 017 558 Appelez pour réserver
Ventouses
Massage relaxant
Massage thérapeutique
Massage chinois
Nature's Energy Day Spa & Bathhouse in Newtown
173 King St, Newtown NSW 2042, Australia
+61 2 9555 5533 +61 2 9555 5533 Appelez pour réserver
Sauna
Gommage corporel
Sauna infrarouge
Soins spa
On Smile Thai Massage Marrickville
121 Marrickville Rd, Marrickville NSW 2204, Australia
+61 2 8057 1186 +61 2 8057 1186 Appelez pour réserver
Sauna
Gommage corporel
Soins spa
Enveloppement corporel
Crown Spa
Level 6, Crown Towers Sydney, 1 Barangaroo Ave, Barangaroo NSW 2000, Australia
+61 2 8871 6368 +61 2 8871 6368 Appelez pour réserver
Sauna
Gommage corporel
Soins spa
Enveloppement corporel
Waterloo Saigon Princess Massage
635 Elizabeth St, Waterloo NSW 2017, Australia
+61 426 686 299 +61 426 686 299 Appelez pour réserver
Massage des tissus profonds
Massage thérapeutique
Massage relaxant
Massage en couple
Orchard Day Spa & Massage
158 Day St, Sydney NSW 2000, Australia
+61 415 517 779 +61 415 517 779 Appelez pour réserver
Sauna
Gommage corporel
Enveloppement corporel
Soins spa
Face Affair
226 Marrickville Rd, Marrickville NSW 2204, Australia
+61 2 9569 4089 +61 2 9569 4089 Appelez pour réserver
Soins du visage pour homme
Épilation des sourcils au fil
Peeling chimique
Soins anti-cellulite
Aquarius Beauty Spa
35 Enmore Rd, Newtown NSW 2042, Australia
+61 2 9557 2331 +61 2 9557 2331 Appelez pour réserver
Sauna
Soins spa
Nice Relaxing Thai Massage and Spa
713 George St, Haymarket NSW 2000, Australia
+61 2 9211 5889 +61 2 9211 5889 Appelez pour réserver
Massage des tissus profonds
Massage suédois
Massage thaïlandais
Massage thérapeutique
Rozelle Thai Massage
1/671 Darling St, Rozelle NSW 2039, Australia
+61 2 8283 5225 +61 2 8283 5225 Appelez pour réserver
Massage des pieds
Massage de drainage lymphatique
Massage complet du corps
Massage des tissus profonds
Roma Sauna Spa
79 Goulburn St, Haymarket NSW 2000, Australia
+61 2 9211 1698 +61 2 9211 1698 Appelez pour réserver
Sauna
Sauna infrarouge
Soins spa
Petersham Massage
Shop 2/111/115 New Canterbury Rd, Petersham NSW 2049, Australia
+61 414 701 585 +61 414 701 585 Appelez pour réserver
Massage relaxant
Massage de drainage lymphatique
Massage complet du corps
Massage aux pierres chaudes
Oasis Massage Health Centre
124 Crystal St, Petersham NSW 2049, Australia
+61 2 8068 3168 +61 2 8068 3168 Appelez pour réserver
Massage relaxant
Massage thérapeutique
Massage des pieds
Massage de drainage lymphatique
Bodyfit Redfern
Bodyfit, Shop 8, Level 1 Bay 3, Shop 8, Level 1 Bay 3/2 Locomotive St, Eveleigh NSW 2015, Australia
+61 2 9310 2252 +61 2 9310 2252 Appelez pour réserver
Canik Spa CBD
77 York St, Sydney NSW 2000, Australia
+61 424 904 949 +61 424 904 949 Appelez pour réserver
Sauna
Gommage corporel
Soins spa
Ratana Thai Massage & Day Spa
174 Harris St, Pyrmont NSW 2009, Australia
+61 2 9566 1976 +61 2 9566 1976 Appelez pour réserver
Massage relaxant
Ventouses
Massage en couple
Massage chinois
Magic Massage Centre
same level with coles and kmart, Shop 19B/260A Liverpool Rd, Ashfield NSW 2131, Australia
+61 2 9797 1388 +61 2 9797 1388 Appelez pour réserver
Massage des pieds
Digitopuncture
Massage relaxant
Ventouses
WellandTruly
170 Lyons Rd, Drummoyne NSW 2047, Australia
+61 2 9181 2888 +61 2 9181 2888 Appelez pour réserver
Alysium Day Spa Sydney - Spa Treatments and Luxury Services
Hilton/488 George St, Sydney NSW 2000, Australia
+61 2 9273 8808 +61 2 9273 8808 Appelez pour réserver
Sauna
Soins spa
Gommage corporel
Enveloppement corporel
Yan Massage Republic - The Best Canterbury Massage
Shop 25/121-127 Canterbury Rd, Canterbury NSW 2193, Australia
+61 426 206 975 +61 426 206 975 Appelez pour réserver
Massage ayurvédique
Massage thérapeutique
Massage thaïlandais
Massage suédois
Summerville Massage
200 Harris St, Pyrmont NSW 2009, Australia
+61 2 7901 3184 +61 2 7901 3184 Appelez pour réserver
Massage de drainage lymphatique
Massage relaxant
Massage en couple
Massage chinois
Babylon Sauna & Spa
Market City Shopping Centre, 9-13 Hay St, Haymarket NSW 2000, Australia
+61 2 9281 8886 +61 2 9281 8886 Appelez pour réserver
Sauna
Soins spa
Sauna infrarouge
Gommage corporel
200 Stanmore Relaxation Massage
200 Parramatta Rd, Stanmore NSW 2048, Australia
+61 411 984 066 +61 411 984 066 Appelez pour réserver
Massage des pieds
Massage de drainage lymphatique
Massage complet du corps
Massage aux pierres chaudes
True Thai Massage
467 New Canterbury Rd, Dulwich Hill NSW 2203, Australia
+61 2 8021 9052 +61 2 8021 9052 Appelez pour réserver
Massage complet du corps
Massage des tissus profonds
Réflexologie
Massage sportif
161 Canterbury Massage - Canterbury Relax Massage, 按摩
161 Canterbury Rd, Canterbury NSW 2193, Australia
+61 431 255 211 +61 431 255 211 Appelez pour réserver
Digitopuncture
Massage thérapeutique
Massage thaïlandais
Massage suédois
GOLDFINGER MASSAGE
434 New Canterbury Rd, Dulwich Hill NSW 2203, Australia
+61 2 9550 0882 +61 2 9550 0882 Appelez pour réserver
Massage aux pierres chaudes
Massage complet du corps
Massage des pieds
Massage en couple
Silver Fox Massage - Sydney CBD Massage
376 Pitt St, Sydney NSW 2000, Australia
+61 2 9267 0081 +61 2 9267 0081 Appelez pour réserver
Massage thaïlandais
Massage des tissus profonds
Réflexologie
Massage suédois
Cozy Spa
Level 1/422 Sussex St, Sydney NSW 2000, Australia
+61 416 559 675 +61 416 559 675 Appelez pour réserver
Sauna
Soins spa
Gommage corporel
Tanapa Thai Massage
208 Parramatta Rd, Stanmore NSW 2048, Australia
+61 2 9569 4407 +61 2 9569 4407 Appelez pour réserver
Massage prénatal
Massage aux pierres chaudes
Massage complet du corps
Massage de drainage lymphatique
Stanmore Full Body Massage
200 Parramatta Rd, Stanmore NSW 2048, Australia
+61 411 984 066 +61 411 984 066 Appelez pour réserver
Massage aux pierres chaudes
Massage complet du corps
Massage de drainage lymphatique
Massage des pieds
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Meilleurs avis sur les Saunas près de chez vous à Leichhardt

4.0

Moyenne des 4 146 avis sur 12 établissements.

FAQ : Sauna

Combien coûte une séance de sauna ?

Si vous prévoyez de faire une séance de sauna, attendez-vous à payer entre $25 et $103.

À quelle fréquence dois-je faire une séance de sauna ?

Beaucoup de gens aiment les saunas tous les jours, mais si vous êtes en bonne santé et nouveau, essayez 1 à 3 séances par semaine. Vous pouvez augmenter le nombre de rendez-vous une fois que votre corps s'y est habitué. Si vous avez une maladie cardiovasculaire ou une pression artérielle basse, vous devez consulter votre médecin avant d'utiliser un sauna.

Combien de temps dure une séance de sauna ?

Vos premières séances ne devraient pas durer plus de 5 à 10 minutes, mais une fois que vous êtes habitué aux saunas, vous pouvez augmenter la durée des séances individuelles à 20 minutes.

Pourquoi devrais-je utiliser un sauna ?

Les séances de sauna peuvent apporter de nombreux avantages : elles augmentent votre fréquence cardiaque et stimulent la circulation ; elles peuvent réduire la tension musculaire, l'inflammation et le stress ; et elles peuvent aider les personnes souffrant d'asthme et de psoriasis. La recherche suggère également que les saunas peuvent réduire le risque de démence et d'Alzheimer.

Que dois-je faire avant une séance de sauna ?

Vous perdrez beaucoup d'eau par la transpiration une fois dans un sauna, alors aidez votre corps en buvant progressivement une pinte d'eau avant votre séance. Cela vous aidera à prévenir la déshydratation. Vous devriez également prendre une douche avant un sauna et prendre le temps de vous détendre.

Que dois-je faire après une séance de sauna ?

Buvez beaucoup d'eau : vous devrez remplacer le liquide que vous avez perdu par la sueur, alors buvez au moins 500 ml-1l (2-4 verres) d'eau après chaque séance de sauna.

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