Sauna Wola

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SaunaEnvoltura corporal Tratamientos de spa Sauna de infrarrojos Crioterapia Exfoliación corporal

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ZEN THAI SPA - WOLA

4.9

(666)

Warsaw, Sokołowska 7, Warszawa Wola, 01-142, Mazowieckie

ZEN DAY SPA Sauna & Hammam & Masaż | ZEN DAY SPA - SAUNA HAMMAM AND MASSAGE

2h - 3h

PLN 390

MASAŻ TAJSKI KLASYCZNY | THAI CLASSIC MASSAGE

1h - 2h

PLN 320

Rytuał Zen Hammam i Masaż | RITUAL ZEN HAMMAM AND MASSAGE

1h 30min - 2h 30min

PLN 340

MASAŻ TAJSKI Z OLEJKIEM | THAI MASSAGE WITH OIL

1h - 2h

PLN 320

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Zen Thai Spa - Centrum

4.9

(638)

Warsaw, Świętokrzyska 18, Warszawa Śródmieście, 00-052, Województwo Mazowieckie

ZEN DAY SPA Sauna & Hammam & Masaż | ZEN DAY SPA - SAUNA HAMMAM AND MASSAGE

2h - 3h

PLN 390

MASAŻ TAJSKI KLASYCZNY | THAI CLASSIC MASSAGE

1h - 2h

PLN 320

Rytuał Zen Hammam i Masaż | RITUAL ZEN HAMMAM AND MASSAGE

1h 30min - 2h 30min

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MASAŻ TAJSKI Z OLEJKIEM | THAI MASSAGE WITH OIL

1h - 2h

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Llamar para reservar

KM Beauty Center

Żelazna 67/13L, 00-871 Warszawa, Poland

+48 570 036 391 +48 570 036 391 Llamar para reservar

Pedicura

Manicura para hombres

Manicura

Pedicura para hombres

Body In Focus Massage Studio Warsaw

Złota 65/23, 00-819 Warszawa, Poland

+48 511 789 625 +48 511 789 625 Llamar para reservar

Masaje chino

Masaje en pareja

Masaje con piedras calientes

Masaje de cuerpo completo

FIT FOR FACE

Łucka 20/U17, 00-845 Warszawa, Poland

+48 884 691 515 +48 884 691 515 Llamar para reservar

Estiramiento de la piel

Jasber Medical Spa

Leszno 34/36, 01-199 Warszawa, Poland

+48 574 992 997 +48 574 992 997 Llamar para reservar

Servicio de maquillaje

Peeling químico

Depilación de cejas con hilo

Limpieza facial

Instytut Urody Iza Bim

Krochmalna 2/1, 00-864 Warszawa, Poland

+48 607 382 799 +48 607 382 799 Llamar para reservar

Depilación de cejas con hilo

Servicio de maquillaje

Tratamiento facial

Tratamiento para la celulitis

masaż warszawa mag&el

Sienna 72, 00-831 Warszawa, Poland

+48 508 633 577 +48 508 633 577 Llamar para reservar

Masaje relajante

Masaje sueco

Masaje deportivo

Masaje de cuerpo completo

Bubble Touch

Chłodna 11, 00-891 Warszawa, Poland

+48 531 186 084 +48 531 186 084 Llamar para reservar

Tratamiento para la celulitis

Tratamiento facial

Limpieza facial

Tratamiento facial para hombres

Ewelina Lewandowska Fizjoterapia

Nowolipki 27 lok. 1B, domofon 100, wejście klatką przy lokalu z roletami, 01-010 Warszawa, Poland

+48 505 977 087 +48 505 977 087 Llamar para reservar

Masaje deportivo

Masaje prenatal

Masaje de cuerpo completo

Masaje de drenaje linfático

ZEN THAI SPA - Masaż Tajski i Balijski - Wola

Sokołowska 7, 01-142 Warszawa, Poland

+48 666 185 117 +48 666 185 117 Llamar para reservar

Masaje tailandés

Masaje terapéutico

Masaje ayurvédico

Kinesioterapia

CENTRUM MASAŻU - CIAŁO BY SIĘ

Ogrodowa 3, 00-893 Warszawa, Poland

+48 503 739 398 +48 503 739 398 Llamar para reservar

Masaje relajante

Masaje prenatal

Masaje con piedras calientes

Masaje de cuerpo completo

Sztuka Odnowy Wola masaż i rehabilitacja

Jana Kazimierza 21, 01-248 Warszawa, Poland

+48 505 700 202 +48 505 700 202 Llamar para reservar

Masaje terapéutico

Masaje de tejido profundo

Reflexología

Masaje deportivo

Spa For You - Day Spa w Hilton Warsaw City Hotel

Grzybowska 63, 00-844 Warszawa, Poland

+48 695 342 434 +48 695 342 434 Llamar para reservar

Sauna

Tratamientos de spa

Exfoliación corporal

EL BEAUTY Wola

Juliana Konstantego Ordona 7b, 01-237 Warszawa, Poland

+48 517 980 654 +48 517 980 654 Llamar para reservar

Masaje relajante

Masaje de cuerpo completo

Masaje de drenaje linfático

Masaje con piedras calientes

SPA 43 Wola - Endermologia, HIFU, Laser Frakcyjny, Manicure, Drenaż Limfatyczny, Makijaż Permanentny

Jana Kazimierza 25a/lok. U3, 01-248 Warszawa, Poland

+48 608 544 200 +48 608 544 200 Llamar para reservar

Servicio de maquillaje

Tratamiento facial

Peeling químico

Tratamiento para la celulitis

Mastell - massage and day spa

Spokojna 5, 01-044 Warszawa, Poland

+48 502 265 660 +48 502 265 660 Llamar para reservar

Masaje relajante

Masaje sueco

Kinesioterapia

Masaje en pareja

Relax in Spa - Masaż & Day Spa w Warszawie

Sienna 86, 00-815 Warszawa, Poland

+48 600 535 222 +48 600 535 222 Llamar para reservar

Masaje en pareja

Masaje terapéutico

Masaje tailandés

Masaje sueco

YO! ZEN Warsaw - massage and spa treatments

al. Jana Pawła II 61/lokal 205, 01-031 Warszawa, Poland

+48 600 700 293 +48 600 700 293 Llamar para reservar

Masaje deportivo

Masaje de drenaje linfático

Masaje de pies

Masaje prenatal

Folga Centrum Floatingu

Władysława Przanowskiego 83, 01-457 Warszawa, Poland

+48 662 783 144 +48 662 783 144 Llamar para reservar

Sauna

Sauna de infrarrojos

Bez Stresu salon masażu

Sienna 72a/lok. 103, 00-833 Warszawa, Poland

+48 724 609 114 +48 724 609 114 Llamar para reservar

Masaje deportivo

Reflexología

Masaje de pies

Masaje de drenaje linfático

Ayu Masaże

Jana Kazimierza 11/U2, 01-248 Warszawa, Poland

+48 576 660 880 +48 576 660 880 Llamar para reservar

Masaje relajante

Masaje de pies

Masaje de drenaje linfático

Masaje de cuerpo completo

Oyes massage place

Nowolipki 27, 01-010 Warszawa, Poland

+48 22 400 11 44 +48 22 400 11 44 Llamar para reservar

Sauna

Tratamientos de spa

Fitness Klub CityFit - Siłownia 24h Warszawa Wola

Młynarska 8/12, 01-194 Warszawa, Poland

+48 22 375 93 20 +48 22 375 93 20 Llamar para reservar

Body Sense Massage

Chłodna 52, 00-872 Warszawa, Poland

+48 728 071 071 +48 728 071 071 Llamar para reservar

Masaje en pareja

Masaje relajante

Kinesioterapia

Masaje terapéutico

Thai Bali Spa Warszawa - Jana Kazimierza

Jana Kazimierza 35, 01-248 Warszawa, Poland

+48 669 081 092 +48 669 081 092 Llamar para reservar

Masaje chino

Masaje de pies

Masaje de cuerpo completo

Masaje con piedras calientes

Babor Beauty SPA Institute & Shop

Kacza 8a, 01-013 Warszawa, Poland

+48 22 862 73 20 +48 22 862 73 20 Llamar para reservar

Dermaplaning

Limpieza facial

Facial para el acné

Tratamiento para la celulitis

AYU Masaże Balijskie Tajskie

Radziwie 7/u5, 01-164 Warszawa, Poland

+48 884 333 255 +48 884 333 255 Llamar para reservar

Masaje ayurvédico

Masaje terapéutico

Masaje tailandés

Masaje deportivo

JETSET CLINIC

Hotel Hilton, Grzybowska 63, 00-844 Warszawa, Poland

+48 22 468 08 08 +48 22 468 08 08 Llamar para reservar

Tratamiento facial

Facial para el acné

Tratamiento del acné

Body sculpting

Fitness Klub ZDROFIT Wola - Skierniewicka (Wola Retro)

biurowiec Wola Retro, Skierniewicka 16/20, 01-230 Warszawa, Poland

+48 882 353 492 +48 882 353 492 Llamar para reservar

STELLAR premium fitness club

Grzybowska 63, 00-844 Warszawa, Poland

+48 22 123 91 31 +48 22 123 91 31 Llamar para reservar

Entrenamiento personal

Carel Beauty Clinic

Wola Park, Górczewska 124, 01-460 Warszawa, Poland

+48 22 533 43 88 +48 22 533 43 88 Llamar para reservar

Tratamiento para la celulitis

Tratamiento del acné

Facial para el acné

Dermaplaning

Sauna fińska , parowa, bania ruska Warszawa AB Wellness

Jana Ostroroga 24E, 01-163 Warszawa, Poland

+48 881 201 600 +48 881 201 600 Llamar para reservar

Sauna

Sauna de infrarrojos

ThaiSun

Łucka 20/1402, 00-845 Warszawa, Poland

+48 513 932 221 +48 513 932 221 Llamar para reservar

Reflexología

Masaje sueco

Masaje tailandés

Masaje terapéutico

Heaven Sauna

Waliców 13, 00-865 Warszawa, Poland

+48 22 620 02 55 +48 22 620 02 55 Llamar para reservar

Sauna

Sauna de infrarrojos

Siłownia Total Fitness Wola

Wolska 88, 01-141 Warszawa, Poland

+48 881 022 428 +48 881 022 428 Llamar para reservar

Fitness Klub ZDROFIT Wola - Mennica Legacy Tower

Prosta 18, 00-850 Warszawa, Poland

+48 538 508 275 +48 538 508 275 Llamar para reservar

Fitness Klub ZDROFIT Wola - Wolska

Wolska 71/73, 01-229 Warszawa, Poland

+48 608 653 434 +48 608 653 434 Llamar para reservar

Entrenamiento personal

J'ADORE INSTYTUT

Żelazna 59, 00-848 Warszawa, Poland

+48 510 115 609 +48 510 115 609 Llamar para reservar

Uñas acrílicas

Pedicura spa

Manicura rusa

Pedicura para hombres

Bebea Clinique

Banderii 4/35 Klatka 2/piętro 1, 01-164 Warszawa, Poland

+48 661 461 066 +48 661 461 066 Llamar para reservar

Masaje deportivo

Masaje relajante

Kinesioterapia

Masaje prenatal

Fitness Klub Zdrofit Centrum - Varso

Chmielna 71, 00-801 Warszawa, Poland

+48 883 843 241 +48 883 843 241 Llamar para reservar

The Pedicure Spa

Chłodna 48/u4, 00-872 Warszawa, Poland

+48 22 409 30 85 +48 22 409 30 85 Llamar para reservar

Tratamiento facial

Peeling químico

Tratamiento facial para hombres

Beauty by Paula Klejment

Okopowa 59a, 01-043 Warszawa, Poland

+48 504 020 397 +48 504 020 397 Llamar para reservar

Tratamiento facial

Servicio de maquillaje

Peeling químico

Super Linia

Skwer Kardynała Stefana Wyszyńskiego 5, 01-015 Warszawa, Poland

+48 22 436 01 23 +48 22 436 01 23 Llamar para reservar

Thai Bali Spa Wola Park

Górczewska 124, 01-460 Warszawa, Poland

+48 697 010 046 +48 697 010 046 Llamar para reservar

Masaje tailandés

Masaje prenatal

Masaje con piedras calientes

Masaje de cuerpo completo

Well Fitness - Siłownia i klub fitness Warszawa, Browary Warszawskie

Grzybowska 56, 00-844 Warszawa, Poland

+48 532 566 092 +48 532 566 092 Llamar para reservar

Fitness Klub ZDROFIT Wola - Wola Park

Wola Park, Górczewska 124, 01-460 Warszawa, Poland

+48 882 353 445 +48 882 353 445 Llamar para reservar

Unique Clinic

Jana Kazimierza 29, 01-248 Warszawa, Poland

+48 507 781 362 +48 507 781 362 Llamar para reservar

Sauna

Sauna de infrarrojos

Tratamientos de spa

Exfoliación corporal

Zdrofit INFO

plac Europejski 2, 00-844 Warszawa, Poland

+48 22 487 81 33 +48 22 487 81 33 Llamar para reservar

Entrenamiento personal

Kolejowa 28, 02-676 Warszawa, Poland

+61 7 3097 2860 +61 7 3097 2860 Llamar para reservar

Sauna

Hair & Nail Spa

Chmielna 69/73, 00-801 Warszawa, Poland

+48 602 662 148 +48 602 662 148 Llamar para reservar

Studio Sante City Health Resort

Jagiellońska 55A, 03-301 Warszawa, Poland

+48 22 417 80 90 +48 22 417 80 90 Llamar para reservar

Sauna

Exfoliación corporal

Tratamientos de spa

Sauna de infrarrojos

Żoliborz Sports Centre

Potocka 1, 01-652 Warszawa, Poland

+48 22 832 46 00 +48 22 832 46 00 Llamar para reservar

Gabinet masażu Skrawek Nieba - Masażysta Filip Nieroda Masaż Relaksacyjny Warszawa Ochota

Urbanistów 10/m 23, 02-397 Warszawa, Poland

+48 729 846 979 +48 729 846 979 Llamar para reservar

Kinesioterapia

Masaje de cuerpo completo

Masaje de pies

Masaje prenatal

Diamond Beauty & Spa

Gen. Klemensa Stanisława Rudnickiego 3A/lok. 2H, 01-858 Warszawa, Poland

+48 506 171 040 +48 506 171 040 Llamar para reservar

Dermaplaning

Tratamiento facial para hombres

Tratamiento facial

Tratamiento para la celulitis

OXIMA Tlenoterapia hiperbaryczna Komora Hiperbaryczna

Zygmunta Słomińskiego 19/lok 510, 00-195 Warszawa, Poland

+48 573 328 000 +48 573 328 000 Llamar para reservar

Sauna

MASSAYA Holistic Wellness Studio - Masaże i Odnowa dla Kobiet

Aleje Jerozolimskie 151/lok. 22, 02-326 Warszawa, Poland

+48 515 010 314 +48 515 010 314 Llamar para reservar

Masaje de espalda

Limpieza facial

Tao Tao SPA

Cecylii Śniegockiej 7, 00-430 Warszawa, Poland

+48 573 006 242 +48 573 006 242 Llamar para reservar

Masaje de tejido profundo

Masaje sueco

Masaje deportivo

Reflexología

Plantacja Piękna - salon piękności Bemowo

Gimnazjalna 20/1, 01-364 Warszawa, Poland

+48 500 663 813 +48 500 663 813 Llamar para reservar

Microdermoabrasión

Facial para el acné

Maquillaje de novia

Tratamiento para la celulitis

Enso Kosmetyka i Masaże

Jana Kasprowicza 17/lok 27, 01-859 Warszawa, Poland

+48 570 480 068 +48 570 480 068 Llamar para reservar

Tratamiento facial

Studio piękności Lotos N

Potocka 4, 01-652 Warszawa, Poland

+48 720 959 229 +48 720 959 229 Llamar para reservar

Mechas balayage

Corte de pelo para niños

Cabello rizado

Extensiones de cabello

Studio Masażu- Karolina Olszewska BEMOWO

Lajosa Kossutha 4, 01-315 Warszawa, Poland

+48 502 244 845 +48 502 244 845 Llamar para reservar

Masaje con piedras calientes

Kinesioterapia

Masaje de pies

Masaje de drenaje linfático

Mental Space

Ciasna 5, 00-232 Warszawa, Poland

+48 730 979 586 +48 730 979 586 Llamar para reservar

Artur Kowalczyk Massage - Warszawa

Lustrzana 13, 01-342 Warszawa, Poland

+48 533 070 670 +48 533 070 670 Llamar para reservar

Masaje de drenaje linfático

Masaje de cuerpo completo

Kinesioterapia

Masaje relajante

HoliPrzystań by Natalia Lipska

Jagiellońska 55F/38, 03-301 Warszawa, Poland

+48 575 774 778 +48 575 774 778 Llamar para reservar

Punción seca

Fisioterapia

🎯Everfit Studio Treningu Personalnego - trener personalny - trener osobisty Warszawa Bemowo

Kiermaszowa 8A, 01-364 Warszawa, Poland

+48 530 284 697 +48 530 284 697 Llamar para reservar

Entrenamiento personal

Skin & Body Room

Górczewska 228, 01-460 Warszawa, Poland

+48 660 025 774 +48 660 025 774 Llamar para reservar

Dermaplaning

Tratamiento facial

Tratamiento facial para hombres

Limpieza facial

Asia Spa Massage

Gen. W. Andersa 15, 00-159 Warszawa, Poland

+48 883 581 261 +48 883 581 261 Llamar para reservar

Masaje tailandés

Kinesioterapia

Masaje relajante

Masaje en pareja

Spa 43 fryzjerstwo, endermologia, kosmetyka

al. Jana Pawła II 64, 00-170 Warszawa, Poland

+48 690 014 554 +48 690 014 554 Llamar para reservar

Dermaplaning

Tratamiento facial

Masaż w Twoim domu - Agata Gutkowska

Stefana Batorego 27/101, 02-591 Warszawa, Poland

+48 539 082 421 +48 539 082 421 Llamar para reservar

Masaje terapéutico

Kinesioterapia

Masaje relajante

Ventosaterapia

Masaż Tantryczny Warszawa | Tantric Massage Warsaw

Gen. Tadeusza Pełczyńskiego 32, 01-471 Warszawa, Poland

+48 732 644 306 +48 732 644 306 Llamar para reservar

Masaje de cuerpo completo

Masaje relajante

Kinesioterapia

Masaje de pies

Blummy Nails

Jasielska 47/57, 02-128 Warszawa, Poland

+48 730 165 930 +48 730 165 930 Llamar para reservar

Tlenujemy Komora Hiperbaryczna

Rudzka 28/lok 29, 01-869 Warszawa, Poland

+48 576 329 413 +48 576 329 413 Llamar para reservar

Sauna

Teresa Spitulska LomiTangere Facemodeling, Kobido Warsaw

Puławska 41/lok 29, 02-508 Warszawa, Poland

+48 660 495 673 +48 660 495 673 Llamar para reservar

Masaje en pareja

Masaje de tejido profundo

Masaje de cuerpo completo

Masaje de pies

PROKONS

Władysława Broniewskiego 20, 01-771 Warszawa, Poland

+48 531 079 531 +48 531 079 531 Llamar para reservar

Sauna

Sauna de infrarrojos

SPA DLA WŁOSA MAGDA

Wspólna 27A, 00-519 Warszawa, Poland

+48 501 094 235 +48 501 094 235 Llamar para reservar

STREFA Bella Ciał Ochota, modelowanie ciała , endermologia lpg, venus freeze, presoterapia, drenaż limfatyczny

Grójecka 20B, 02-301 Warszawa, Poland

+48 532 111 500 +48 532 111 500 Llamar para reservar

Tratamiento facial

Tratamiento para la celulitis

Body sculpting

Your Home Spa

Ludwika Narbutta 1a, 02-564 Warszawa, Poland

+48 537 167 342 +48 537 167 342 Llamar para reservar

Masaje de cuerpo completo

Masaje prenatal

Masaje en pareja

Masaje relajante

Tlenowe Zacisze Warszawa - Tlenoterapia hiperbaryczna

Włodarzewska 72, 02-393 Warszawa, Poland

+48 534 656 536 +48 534 656 536 Llamar para reservar

Sauna

Sauna de infrarrojos

Boho Spa

Tarczyńska 5/9 lok 9B, 02-025 Warszawa, Poland

+48 533 717 177 +48 533 717 177 Llamar para reservar

Sauna

Envoltura corporal

Fizjo4life

Jagiellońska 4, 03-721 Warszawa, Poland

+48 602 118 522 +48 602 118 522 Llamar para reservar

Punción seca

Fisioterapia

Tao Tao SPA - Warszawa Mokotów

Ludwika Narbutta 83, 02-524 Warszawa, Poland

+48 723 443 718 +48 723 443 718 Llamar para reservar

Masaje de cuerpo completo

Masaje con piedras calientes

Masaje prenatal

Masaje terapéutico

Mamaison Hotel Le Regina Warsaw

Kościelna 12, 00-218 Warszawa, Poland

+48 22 531 60 00 +48 22 531 60 00 Llamar para reservar

Sauna

Tratamientos de spa

Samui SPA Warszawa Centrum

Marszałkowska 94/98, 00-510 Warszawa, Poland

+48 690 688 428 +48 690 688 428 Llamar para reservar

Sauna

Tratamientos de spa

Sauna de infrarrojos

Exfoliación corporal

Beauty Salon Safe Cosmetics

Zygmunta Krasińskiego 33B, 01-784 Warszawa, Poland

+48 725 900 700 +48 725 900 700 Llamar para reservar

Masaje de espalda

Tratamiento facial para hombres

Limpieza facial

Depilación de cejas con hilo

Hamak SPA Chill&Beauty salon kosmetyczny Warszawa

Naukowa 16/3, 02-463 Warszawa, Poland

+48 509 116 028 +48 509 116 028 Llamar para reservar

Depilación para hombres

Depilación con cera de cuerpo entero

Depilación con cera de bikini

Depilación de espalda con cera

Touch of the Orient Mokotów

Biały Kamień 1, 02-593 Warszawa, Poland

+48 22 407 10 07 +48 22 407 10 07 Llamar para reservar

Tratamiento facial

Masaje de espalda

FizjoDuet

Potrzebna 26, 02-448 Warszawa, Poland

+48 792 246 783 +48 792 246 783 Llamar para reservar

Masaje de drenaje linfático

Masaje de cuerpo completo

Masaje con piedras calientes

Masaje prenatal

HATI Massage Ochota Mokotów - Warszawa

HATI Massage Ochota Mokotów - Warszawa, Racławicka 146, 02-117 Warszawa, Poland

+48 500 401 401 +48 500 401 401 Llamar para reservar

Masaje con piedras calientes

Masaje deportivo

Masaje sueco

Masaje tailandés

Gabinet Chiropraktyki "Złote Ręce" - Kręgarz - Chiropractor - Chiropraktyka - Masaż Leczniczy Warszawa

Marszałkowska 87/133, 00-683 Warszawa, Poland

+48 731 672 073 +48 731 672 073 Llamar para reservar

Quiropráctico

Ban Thai SPA

Jana Chryzostoma Paska 21, 01-640 Warszawa, Poland

+48 660 587 558 +48 660 587 558 Llamar para reservar

Sauna

Sauna de infrarrojos

Tratamientos de spa

SPA FOR YOU - Day Spa w Hotelu InterContinental

Emilii Plater 49, 00-125 Warszawa, Poland

+48 695 342 434 +48 695 342 434 Llamar para reservar

Sauna

Exfoliación corporal

Tratamientos de spa

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aleja Bohaterów Września 22/lokal U6, 02-389 Warszawa, Poland

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SPA 43 Mokotów - Endermologia, HIFU, Laser Frakcyjny, Manicure i Pedicure, Drenaż Limfatyczny, Makijaż Permanentny

SPA 43 ul, Stanisława Żaryna 5/lok. 43, 02-593 Warszawa, Poland

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Preguntas frecuentes sobre Sauna

¿Cuánto cuesta una sesión de sauna?

Si planeas tener una sesión de sauna, prepárate para pagar entre las PLN 390 y las PLN 520.

¿Con qué frecuencia debo recibir una sesión de sauna?

Muchas personas disfrutan de las saunas a diario, pero si estás sano y eres nuevo en ellas, prueba de 1 a 3 sesiones por semana. Puede aumentar el número de citas una vez que su cuerpo se acostumbre a ellas. Si tiene una enfermedad cardiovascular o presión arterial baja, debe consultar a su médico antes de usar una sauna.

¿Cuánto dura una sesión de sauna?

Sus primeras sesiones no deben durar más de 5-10 minutos, pero una vez que esté acostumbrado a las saunas, puede aumentar el tiempo de la sesión individual a 20 minutos.

¿Por qué debería usar una sauna?

Las sesiones de sauna pueden aportar muchos beneficios: aumentan el ritmo cardíaco y aumentan la circulación; pueden reducir la tensión muscular, la inflamación y el estrés; y pueden ayudar a quienes padecen asma y psoriasis. La investigación también sugiere que las saunas pueden reducir el riesgo de demencia y Alzheimer.

¿Qué debo hacer antes de una sesión de sauna?

Perderás mucha agua a través del sudor una vez que estés en una sauna, así que ayuda a tu cuerpo bebiendo gradualmente una pinta de agua antes de tu sesión: ayudará a prevenir la deshidratación. También debes ducharte antes de una sauna y tomarte un tiempo para relajarte.

¿Qué debo hacer después de una sesión de sauna?

Bebe mucha agua: tendrás que reponer el líquido que perdiste a través del sudor, así que bebe al menos 500 ml-1l (2-4 vasos) de agua después de cada sesión de sauna.

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