Los mejores masajes deportivos cerca de mí en Bognor Regis

Un masaje deportivo está diseñado para estimular la circulación sanguínea, aumentar la elasticidad del tejido y reducir la tensión muscular. Se puede utilizar como parte del calentamiento muscular antes del ejercicio o para prevenir y aliviar las lesiones causadas por la actividad física repetida. Los masajes originalmente se daban a atletas, pero los no atletas también pueden beneficiarse de ellos.

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Ambos utilizan presión firme, pero el masaje deportivo está específicamente adaptado a las exigencias del deporte y el ejercicio: incluye estiramientos, preparación previa al evento y trabajo de recuperación posterior. El masaje de tejido profundo es una técnica que puede utilizarse dentro de una sesión de masaje deportivo.

Hay cuatro tipos principales de masaje deportivo: Pre-evento: dado entre 15 y 45 minutos antes de una actividad, un masaje deportivo pre-evento se centra en las zonas de tu cuerpo que tienen más probabilidades de ser exigidas durante la actividad. Post-evento: dado hasta dos horas después de una actividad para ayudar a la liberación miofascial. Restaurativo: tiene como objetivo prevenir lesiones y habilitar el entrenamiento intensivo previo a un evento deportivo para el que te estás entrenando. Rehabilitador: tiene como objetivo reducir la inflamación del tejido tras una lesión.

El masaje de tejido profundo tiende a ser un masaje de cuerpo completo; un masaje deportivo se dirige a un área específica del cuerpo que necesita curación o alivio.

Un masaje deportivo se centra en la liberación miofascial – mio que significa músculo, fascial que significa fascia – el tejido conectivo blanco que rodea el músculo. Ayuda a prevenir y aliviar las lesiones causadas por la actividad física extenuante y repetida.