Sauna Camberra

As melhores saunas perto de mim em Camberra

Escolha entre os 9 estabelecimentos que oferecem Saunas perto de você em Camberra Ver mapa

SaunaTratamentos de spa Esfoliação corporal Envoltório corporal Sauna infravermelha Spa para os pés Spa facial Crioterapia Spa facial

Harmony Tree Therapeutic Massage and Day Spa

4.9

(2,157)

11 Trenerry Street, Weston, 2611, Australian Capital Territory

💐Harmony Exotic Package 1 (+ Far Infrared Sauna Blanket with Indian Head Massage *30 min + Refreshing Shower*15 min + Massage of your choice *75 min)

$229

🌹Harmony Journey Package 2 (+ Far Infrared Sauna with Indian Head Massage *45 min + Refreshing Shower *15 min + Thai Foot Massage *30 min + Massage of your choice * 90 min + Deluxe Facial Massage with treatment *60 min )

$479

FIR: Far-Infrared Sauna Blanket

45min

$109

Harmony Hot Stone

30min - 2h

$89

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Ofertas

La Terre Day Spa

4.9

(2,199)

11 Thynne Street, Unit 50, Bruce, 2617, Australian Capital Territory

Sauna & Jacuzzi Spa (Singles) - Room Hire

15min - 1h

$20

Sauna & Jacuzzi (Couples) - Room Hire

15min - 1h

$40

Mummy&Me Massage

1h 30min

$279

Lâcher (To let go)

1h 30min - 2h

$175

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Urban Retreat Massage & Day Spa

4.9

(2,577)

5/46 O'Hanlon Place, 5, Nicholls, 2913, Australian Capital Territory

Standard Sweat 45 minute

45min

$49

Additional person (Infrared Sauna

45min

$15

Deep Tissue Massage

30min - 2h

$55

Foot Reflexology

30min - 1h 30min

$55

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Ofertas

Elegant Image Day Spa Medi Spa

5.0

(2,163)

191 - 203 Anketell Street, Shop 14, Greenway, 2900, Australian Capital Territory

Infrared Sauna ( including shower time)

45min

$45

30 min Package Infrared Sauna add-on to a Massage or Facial

30min

$50

Nose/Nostrils

10min

$20

Sothy's Organic Certified Radiance Treatment

30min

$90

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Urban Fusion Massage and Day Spa

4.9

(3,912)

165/148 Flemington Rd, Harrison, 2914, Australian Capital Territory

The Detox Infrared Sauna Blanket

$99

Summer Specials- Calm

2h 30min

$329

Eye Therapy

15min

$39

Urban Fusion 120mins Package A

$149

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Ofertas

The Scalp Spa - Braddon

4.9

(797)

1 Elouera Street, G01, Braddon, 2612, Australian Capital Territory

Infrared Sauna Single Session

$55

Add On - Infrared Sauna

45min

$45

Scalp Consultation

30min

$50

Couples Retreat Package

2h 15min

$628

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Canberra Day Spa

4.9

(1,366)

2 Akuna Street, Shop 6, Canberra, 2601, Australian Capital Territory

Canberra Sauna (Single)

45min

$45

Canberra Sauna for TWO

45min

$80

Geisha Tub

30min

$70

Hydrotherapy

30min

$70

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Reju

5.0

(1,239)

Lonsdale Street, G.03 35, Braddon, 2612, Australian Capital Territory

Traditional Sauna

45min

$40

Traditional Sauna - Bring a friend

45min

$60

Infrared Sauna

45min

$40

Infrared Sauna - Bring a friend

45min

$60

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Synapse Plus

5.0

(7)

The Australian Surgeons Building, 13 Napier Close, Suite 2, Deakin, 2600, Australian Capital Territory

Infrared Sauna - Anti-ageing (30 mins)

$30

Infrared Sauna - Cardiovascular Health (45 mins)

$30

Infrared Sauna - Detoxification (37 mins)

$30

Infrared Sauna - Pain Relief (30 mins)

$30

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Ligar para fazer reserva

OnSon Thai Massage & Day Spa Gungahlin
133/10 Hinder St, Gungahlin ACT 2912, Australia
+61 451 430 465 +61 451 430 465 Ligar para fazer reserva
Massagem de corpo inteiro
Massagem com pedras quentes
Massagem de drenagem linfática
Massagem nos pés
Siam Senses Thai Massage & Day Spa
Shop 5/18 Lonsdale St, Braddon ACT 2612, Australia
+61 2 6247 8822 +61 2 6247 8822 Ligar para fazer reserva
Massagem tailandesa
Massagem chinesa
Massagem profunda
Reflexologia
Capital Wellness Massage and Day Spa
68 Phyllis Ashton Cct, Gungahlin ACT 2912, Australia
+61 488 896 446 +61 488 896 446 Ligar para fazer reserva
Massagem pré-natal
Acupressão
Massagem nos pés
Massagem de drenagem linfática
Functional Fitness Australia
1a/67-71 Vicars St, Mitchell ACT 2911, Australia
+61 448 288 252 +61 448 288 252 Ligar para fazer reserva
Chenzen Wellness Centre
Upstairs above Capital Chemist Green Square Centre, 5/62 Jardine St, Kingston ACT 2604, Australia
+61 2 6260 7213 +61 2 6260 7213 Ligar para fazer reserva
Agulhamento a seco
Quiropraxia
Acupuntura
Shikha Beauty Studio Pty Ltd
Inside Isabella Gardens, door next to Club I am a phone call away, 4 Azalea Cct, Isabella Plains ACT 2905, Australia
+61 410 038 603 +61 410 038 603 Ligar para fazer reserva
Tratamento facial
Limpeza de pele
Depilação de sobrancelhas com linha
Serviço de maquiagem
SportsTec Clinic Physiotherapy & Rehabilitation
81/71 Giles St, Kingston ACT 2604, Australia
+61 2 6156 1308 +61 2 6156 1308 Ligar para fazer reserva
Fisioterapia
Agulhamento a seco
RESET Strength & Sports Recovery Centre
17/19 Wollongong St, Fyshwick ACT 2609, Australia
+61 2 6280 8564 +61 2 6280 8564 Ligar para fazer reserva
Massagem terapêutica
Massagem relaxante
Massagem corretiva
Reflexologia
Assuage Massage (Canberra)
68/71 Giles St, Kingston ACT 2604, Australia
+61 2 6106 9238 +61 2 6106 9238 Ligar para fazer reserva
Massagem de corpo inteiro
Massagem terapêutica
Massagem ayurvédica
Massagem chinesa
Pro Thais Massage
10A Barker St, Griffith ACT 2603, Australia
+61 2 6156 4755 +61 2 6156 4755 Ligar para fazer reserva
Massagem de drenagem linfática
Massagem nos pés
Acupressão
Massagem esportiva
Siam Senses Thai Massage, Phillip
Sky Plaza Building, Sky Plaza, 165/98 Corinna St, Phillip ACT 2606, Australia
+61 2 6282 7611 +61 2 6282 7611 Ligar para fazer reserva
Massagem esportiva
Massagem sueca
Massagem profunda
Reflexologia
The One Beauty & Spa Canberra
60 Musgrave St, Yarralumla ACT 2600, Australia
+61 2 6154 1984 +61 2 6154 1984 Ligar para fazer reserva
Sauna
Tratamentos de spa
Esfoliação corporal
Envoltório corporal
Rest & Recuperate Face & Beauty Salon By Renee Rawson
10 Hoadley St, Mawson ACT 2607, Australia
+61 404 700 746 +61 404 700 746 Ligar para fazer reserva
Massagem nas costas
Dermaplanagem
Limpeza de pele
Tratamento facial para homens
RYZE Lifestyle & Performance
20 Whyalla St, Fyshwick ACT 2609, Australia
+61 417 888 993 +61 417 888 993 Ligar para fazer reserva
The Ginseng Massage
119A Anthony Rolfe Ave, Gungahlin ACT 2912, Australia
+61 449 609 986 +61 449 609 986 Ligar para fazer reserva
Massagem profunda
Massagem nos pés
Acupressão
Massagem corretiva
Spa Massage
Shop G039 South.Point Shopping Centre, Cnr Anketell St and, Reed St S, Greenway ACT 2900, Australia
+61 481 233 703 +61 481 233 703 Ligar para fazer reserva
Sauna
Esfoliação corporal
Tratamentos de spa
Yarralumla Massage
25 Bentham St, Yarralumla ACT 2600, Australia
+61 408 527 116 +61 408 527 116 Ligar para fazer reserva
Massagem para casais
Massagem corretiva
Massagem pré-natal
Massagem com pedras quentes
Unwind Massage Canberra
28 Padbury St, Downer ACT 2602, Australia
+61 407 252 443 +61 407 252 443 Ligar para fazer reserva
Massagem terapêutica
Massagem tailandesa
Massagem de drenagem linfática
Massagem sueca
Charnwood Thai Massage
Australia, Australian Capital Territory, Charnwood, Charnwood Pl, 邮政编码: 2615
+61 421 915 044 +61 421 915 044 Ligar para fazer reserva
Sauna
Tratamentos de spa
Envoltório corporal
Compass Healthcare - Chiropractic & Massage
2/43 Kesteven St, Florey ACT 2615, Australia
+61 2 6259 9341 +61 2 6259 9341 Ligar para fazer reserva
Quiropraxia
Acupuntura
Siam Orchid Thai Massage and Spa
9/27 Lonsdale St, Braddon ACT 2612, Australia
+61 2 5100 9390 +61 2 5100 9390 Ligar para fazer reserva
Massagem de drenagem linfática
Massagem para casais
Massagem chinesa
Massagem ayurvédica
Sawasdee Thai Massage Canberra
Tuggeranong Square, Shop3, 310 Anketell St, Greenway ACT 2900, Australia
+61 2 6293 9123 +61 2 6293 9123 Ligar para fazer reserva
Massagem relaxante
Massagem nos pés
Massagem de corpo inteiro
Massagem com pedras quentes
H2O SKIN + BODY
GROUND FLOOR/13 Murray Cres, Griffith ACT 2603, Australia
+61 2 6295 7072 +61 2 6295 7072 Ligar para fazer reserva
Limpeza de pele
Tratamento facial para homens
Dermaplanagem
Microdermoabrasão
Club Lime Denman Prospect
Unit 1A/1-3 Felstead Vis, Denman Prospect ACT 2611, Australia
+61 131244 +61 131244 Ligar para fazer reserva
Canberra Body Clinic
5 Alabaster St, Monash ACT 2904, Australia
+61 2 6169 5851 +61 2 6169 5851 Ligar para fazer reserva
Acupressão
Massagem corretiva
Massagem pré-natal
Massagem com pedras quentes
Nectar Beauty & Day Spa
3B/48 Gungahlin Pl, Gungahlin ACT 2912, Australia
+61 2 6241 9829 +61 2 6241 9829 Ligar para fazer reserva
Dermaplanagem
Tratamento facial para homens
Limpeza de pele
Serviço de maquiagem
Bai Po Thai Massage
67/12 Challis St, Dickson ACT 2602, Australia
+61 2 6230 0999 +61 2 6230 0999 Ligar para fazer reserva
Massagem corretiva
Massagem relaxante
Massagem esportiva
Massagem sueca
Jade Spa Massage - Braddon
G12/61 Cooyong St, Braddon ACT 2612, Australia
+61 438 008 296 +61 438 008 296 Ligar para fazer reserva
Sauna
Tratamentos de spa
ACT Remedial Therapy Massage
33 Canberra Ave, Forrest ACT 2603, Australia
+61 2 6239 6665 +61 2 6239 6665 Ligar para fazer reserva
Massagem nos pés
Acupressão
Massagem com pedras quentes
Massagem pré-natal
Deakin Sports and Remedial Massage and Physiotherapy Clinic 88
81 MacGregor St, Deakin ACT 2600, Australia
+61 2 6253 2388 +61 2 6253 2388 Ligar para fazer reserva
Agulhamento a seco
Kundalini Hair
Hotel Realm, 18 National Circuit, Barton ACT 2600, Australia
+61 2 6273 7766 +61 2 6273 7766 Ligar para fazer reserva
Corte de cabelo infantil
Corte de cabelo feminino
Colocação de peruca
Alisamento permanente do cabelo
Majura Massage (Opposite Big W)
18-26 Spitfire Ave, Canberra ACT 2609, Australia
+61 2 6257 8858 +61 2 6257 8858 Ligar para fazer reserva
Massagem profunda
Acupressão
Massagem nos pés
Massagem de drenagem linfática
Club Lime Platinum Gungahlin
35 Crinigan Cir, Gungahlin ACT 2912, Australia
+61 2 6123 0663 +61 2 6123 0663 Ligar para fazer reserva
ANU Sport
The Australian National University, 19 North Rd, Acton ACT 2601, Australia
+61 2 6125 2273 +61 2 6125 2273 Ligar para fazer reserva
SportsCare Barton
7a/3 Sydney Ave, Barton ACT 2600, Australia
+61 2 6273 6586 +61 2 6273 6586 Ligar para fazer reserva
Quiropraxia
Fisioterapia
Conder Thai KINNAREE Massage and Day Spa
Shops 2/18 Norman Lindsay St, Conder ACT 2906, Australia
+61 424 659 365 +61 424 659 365 Ligar para fazer reserva
Sauna
Tratamentos de spa
Authentix Beauty and Wellness Clinic
103a/27 Lonsdale St, Braddon ACT 2612, Australia
+61 2 6257 1886 +61 2 6257 1886 Ligar para fazer reserva
Tratamento facial para homens
Limpeza de pele
Depilação de sobrancelhas com linha
Modelagem corporal
SensaThaimassage&spa Manuka
Shop 17b Style Arcade, 14-16 Franklin St, Griffith ACT 2603, Australia
+61 423 823 529 +61 423 823 529 Ligar para fazer reserva
Massagem de corpo inteiro
Massagem de drenagem linfática
Massagem nos pés
Acupressão
Hale Gym & Day Spa
10-14 Macquarie St, Barton ACT 2600, Australia
+61 2 6188 3299 +61 2 6188 3299 Ligar para fazer reserva
Sauna
Tratamentos de spa
Envoltório corporal
Sauna infravermelha
Club Lime Platinum Belconnen (CISAC)
Canberra International Sports and Aquatic Centre, 100 Eastern Valley Way, Bruce ACT 2617, Australia
+61 2 6251 7888 +61 2 6251 7888 Ligar para fazer reserva
Essence
4 Irving St, Phillip ACT 2606, Australia
+61 2 6281 4112 +61 2 6281 4112 Ligar para fazer reserva
Microdermoabrasão
Depilação de sobrancelhas com linha
Limpeza de pele
Tratamento facial para homens
Jenn's Magic Massage& Dongfang massage
6 Farr Pl, Isaacs ACT 2607, Australia
+61 2 6262 7376 +61 2 6262 7376 Ligar para fazer reserva
Reflexologia
Massagem chinesa
Massagem terapêutica
Massagem relaxante
Sitthara Therapeutic Massage - Kingston
27 Kennedy St, Kingston ACT 2604, Australia
+61 2 6295 9995 +61 2 6295 9995 Ligar para fazer reserva
Massagem corretiva
Massagem relaxante
Ventosaterapia
Massagem para casais
Club Lime Coombs
110 Woodberry Ave, Coombs ACT 2611, Australia
+61 2 6123 0636 +61 2 6123 0636 Ligar para fazer reserva
Mudd The Spa
Hotel Realm, 18 National Circuit, Barton ACT 2600, Australia
+61 2 6162 0909 +61 2 6162 0909 Ligar para fazer reserva
Sauna
Sauna infravermelha
Esfoliação corporal
Tratamentos de spa
Northbournebeauty&massage
Unit 8/74 Northbourne Ave, Braddon ACT 2612, Australia
+61 449 982 800 +61 449 982 800 Ligar para fazer reserva
Sauna
Esfoliação corporal
Tratamentos de spa
Envoltório corporal
Ran's Massage
Shop/2 Dickson Pl, Dickson ACT 2602, Australia
+61 416 121 982 +61 416 121 982 Ligar para fazer reserva
Sauna
Tratamentos de spa
Esfoliação corporal
Thai Bliss Therapeutic Massage
2/14 Childers St, Canberra ACT 2601, Australia
+61 2 6262 9297 +61 2 6262 9297 Ligar para fazer reserva
Massagem nos pés
Massagem corretiva
Massagem relaxante
Ventosaterapia
Club Lime Tuggeranong
Unit 1/25 Bartlet Pl, Greenway ACT 2900, Australia
+61 2 6123 0633 +61 2 6123 0633 Ligar para fazer reserva
Laser Clinics Australia - Tuggeranong South Point
Shop G010, Tuggeranong South Point, Cnr Anketell and, Reed St N, ACT 2900, Australia
+61 2 6140 3247 +61 2 6140 3247 Ligar para fazer reserva
Depilação facial
Depilação com cera de açúcar
Depilação brasileira
Depilação de virilha completa
Fantastic Hands Massage
68 Comrie St, Wanniassa ACT 2903, Australia
+61 474 775 982 +61 474 775 982 Ligar para fazer reserva
Massagem esportiva
Massagem corretiva
Massagem relaxante
Ventosaterapia
Shiny Nails
Cooleman Court, Brierly St, Weston ACT 2611, Australia
+61 2 6288 6850 +61 2 6288 6850 Ligar para fazer reserva
Manicure masculina
Pedicure masculina
Manicure russa
Spa — pedicure
Club Lime Campbell
59 Constitution Ave, Campbell ACT 2612, Australia
+61 131244 +61 131244 Ligar para fazer reserva
Canberra International Sports and Aquatic Centre
100 Eastern Valley Way, Bruce ACT 2617, Australia
+61 2 6251 7888 +61 2 6251 7888 Ligar para fazer reserva
Sauna
Superb Massage Woden
Shop G/7 Bradley St, Phillip ACT 2606, Australia
+61 2 6282 1282 +61 2 6282 1282 Ligar para fazer reserva
Sauna
Envoltório corporal
Tratamentos de spa
Club Lime Weston
45 Liardet St, Weston ACT 2611, Australia
+61 2 6123 0638 +61 2 6123 0638 Ligar para fazer reserva
Sunny Massage Isaacs
6 Farr Pl, Isaacs ACT 2607, Australia
+61 2 6262 7376 +61 2 6262 7376 Ligar para fazer reserva
Massagem de corpo inteiro
Massagem profunda
Reflexologia
Massagem esportiva
Gungahlin Massage Centre
Shop 26/33 Hibberson St, Gungahlin ACT 2912, Australia
+61 486 010 861 +61 486 010 861 Ligar para fazer reserva
Massagem pré-natal
Ventosaterapia
Massagem para casais
Massagem chinesa
Club Lime Mawson
Mawson Southlands Shopping Centre, Level/1 Mawson Dr, Mawson ACT 2607, Australia
+61 2 6123 0677 +61 2 6123 0677 Ligar para fazer reserva
Club Lime Gold Creek
50 Curran Dr, Nicholls ACT 2913, Australia
+61 2 6123 0622 +61 2 6123 0622 Ligar para fazer reserva
Spa Massage Woden
Westfield Woden, Shop 43/8 Keltie St, Phillip ACT 2606, Australia
+61 450 151 771 +61 450 151 771 Ligar para fazer reserva
Sauna
Tratamentos de spa
TaTa Massage & Day Spa
1/27 Altree Ct, Phillip ACT 2606, Australia
+61 432 251 881 +61 432 251 881 Ligar para fazer reserva
Ventosaterapia
Massagem relaxante
Massagem corretiva
Massagem para casais
The Clubhouse Spa & Fitness Centre
Hotel Canberra, 120 Commonwealth Ave, Canberra ACT 2600, Australia
+61 2 6270 1234 +61 2 6270 1234 Ligar para fazer reserva
Sauna
Tratamentos de spa
endota spa Canberra
Shop DG20, Petrie Plaza, Canberra ACT 2601, Australia
+61 2 6223 2275 +61 2 6223 2275 Ligar para fazer reserva
LED terapia
Mesoterapia
Rejuvenescimento da pele a laser
Cooleman Court Beauty Centre
54 Brierly St, Weston ACT 2611, Australia
+61 2 6288 5522 +61 2 6288 5522 Ligar para fazer reserva
Serviço de maquiagem
Tratamento facial
Microdermoabrasão
Depilação com linha
Hawaii Massage Phillip ACT
24 Colbee Ct, Phillip ACT 2606, Australia
+61 416 821 326 +61 416 821 326 Ligar para fazer reserva
Massagem corretiva
Massagem nos pés
Massagem de drenagem linfática
Massagem de corpo inteiro
Next Gen Canberra
1 Riggall Pl, Lyneham ACT 2602, Australia
+61 2 6214 3000 +61 2 6214 3000 Ligar para fazer reserva
Sauna
Tratamentos de spa
Club Lime Mitchell
101 Flemington Rd, Mitchell ACT 2911, Australia
+61 2 6242 3980 +61 2 6242 3980 Ligar para fazer reserva
Club Lime Gungahlin
Level 1, Gungahlin Square, 43 Hibberson St, Gungahlin ACT 2912, Australia
+61 2 6123 0666 +61 2 6123 0666 Ligar para fazer reserva
Spa Massage
148 Bunda St, Canberra ACT 2601, Australia
+61 426 899 547 +61 426 899 547 Ligar para fazer reserva
Sauna
Sauna infravermelha
Tratamentos de spa
Esfoliação corporal
Miracle Therapy
AU ACT Woden Lower Ground, Westfield Shopping Centre, 2 Keltie St, Phillip ACT 2606, Australia
+61 2 6162 2260 +61 2 6162 2260 Ligar para fazer reserva
Sauna
Tratamentos de spa
Esfoliação corporal
Body Resort Massage
Kippax Fair Shopping Centre, Shop 9B, Hardwick Cres, Holt ACT 2615, Australia
+61 423 043 528 +61 423 043 528 Ligar para fazer reserva
Massagem terapêutica
Massagem tailandesa
Massagem sueca
Massagem esportiva
ACT Sky Massage
3/71 Dundas Ct, Phillip ACT 2606, Australia
+61 414 988 667 +61 414 988 667 Ligar para fazer reserva
Massagem com pedras quentes
Massagem corretiva
Massagem relaxante
Ventosaterapia
Club Lime Braddon
13 Lonsdale St, Braddon ACT 2612, Australia
+61 2 6242 3970 +61 2 6242 3970 Ligar para fazer reserva
Selinas Spa Massage
26 Mort St, Braddon ACT 2612, Australia
+61 418 116 669 +61 418 116 669 Ligar para fazer reserva
Massagem corretiva
Massagem de drenagem linfática
Massagem nos pés
Massagem profunda
Fernwood Fitness
Stage 2, Level 1/30 Hibberson St, Gungahlin ACT 2912, Australia
+61 2 6255 0991 +61 2 6255 0991 Ligar para fazer reserva
Personal training
Club Lime Woden (Westfield Woden)
Lower Ground Floor Bonner House, Bradley St, Phillip ACT 2606, Australia
+61 2 6123 0699 +61 2 6123 0699 Ligar para fazer reserva
Massage Right
Australia, Australian Capital Territory, Greenway, Anketell St, 邮政编码: 2900
+61 406 257 777 +61 406 257 777 Ligar para fazer reserva
Sauna
Tratamentos de spa
Sauna infravermelha
Envoltório corporal
Club Lime Crace
56 Abena Ave, Crace ACT 2911, Australia
+61 2 6123 0670 +61 2 6123 0670 Ligar para fazer reserva
Club Lime Platinum ANU
Building 156 Gym and Pool Building, Joplin Ln, Acton ACT 2601, Australia
+61 2 6163 8060 +61 2 6163 8060 Ligar para fazer reserva
OK Massage
1/31-37 Townshend St, Phillip ACT 2606, Australia
+61 2 6285 3903 +61 2 6285 3903 Ligar para fazer reserva
Massagem sueca
Massagem terapêutica
Massagem ayurvédica
Massagem chinesa
Club Lime Marcus Clarke Street
Unit 5/6/121 Marcus Clarke St, Canberra ACT 2601, Australia
+61 131244 +61 131244 Ligar para fazer reserva
endota spa Woden
Westfield Woden Shopping Centre, Level 2 Shop 23A/2 Keltie St, Phillip ACT 2606, Australia
+61 2 5112 2853 +61 2 5112 2853 Ligar para fazer reserva
Sauna
Esfoliação corporal
Envoltório corporal
Tratamentos de spa
Club Lime Kingston
23 Kennedy St, Kingston ACT 2604, Australia
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4.0

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Perguntas Frequentes sobre Sauna

Quanto custa uma sessão de sauna?

Se você planeja fazer uma sessão de sauna, espere pagar entre $30 e $160.

Com que frequência devo fazer uma sessão de sauna?

Muitas pessoas gostam de saunas diariamente, mas se você é saudável e novo para elas, tente de 1 a 3 sessões por semana. Você pode aumentar o número de consultas assim que seu corpo estiver acostumado com elas. Se tiver doença cardiovascular ou pressão arterial baixa, deve consultar o seu médico antes de usar uma sauna.

Quanto tempo dura uma sessão de sauna?

Suas primeiras sessões não devem durar mais do que 5-10 minutos, mas uma vez que você está acostumado com saunas, você pode aumentar o tempo da sessão individual para 20 minutos.

Por que devo usar uma sauna?

As sessões de sauna podem trazer muitos benefícios: aumentam a frequência cardíaca e aumentam a circulação; podem reduzir a tensão muscular, a inflamação e o estresse; e podem ajudar quem sofre de asma e psoríase. A pesquisa também sugere que as saunas podem reduzir o risco de demência e doença de Alzheimer.

O que devo fazer antes de uma sessão de sauna?

Você perderá muita água através do suor quando estiver em uma sauna, então ajude seu corpo bebendo gradualmente um litro de água no período que antecede sua sessão – isso ajudará a evitar a desidratação. Você também deve tomar banho antes de uma sauna e ter tempo para relaxar.

O que devo fazer após uma sessão de sauna?

Beba muita água: você precisará repor o líquido que perdeu através do suor, então beba pelo menos 500ml-1l (2-4 copos) de água após cada sessão de sauna.

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