Sauna Colville

Le migliori saune vicino a me a Colville, Londra

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SaunaTrattamenti spa Scrub corpo Bendaggio corpo Crioterapia

In evidenza

Marcia Bamboo Massage Therapist

376 North End Road, Salon hair bian, London Fulham, SW6 1LY, England

Sauna Detox

2h 30min

£200

Facial lifting glow

£100

Technique Marciabamboo | 1 Session

£130

Drenage

£540

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Dimple Amani Knightsbridge

4.7

(895)

12 Beauchamp Place, London, SW3 1NQ, England

Infrared Sauna

15min - 30min

£50

Buccal facial sculpt | 60 mins

A partire da £220

Hot oil Ayurvedic head massage | 30 mins

30min

A partire da £95

Abs sculpt | 60 mins

A partire da £185

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Offerte

Casa Spa

4.9

(25)

439 Edgware Road, London, W2 1TH, England

Traditional Hammam & 30 Minute Massage For Two

1h 30min

£180

Rhassoul Clay Hammam

£75

Traditional Hammam & 30 min Massage for 3 people

1h 30min

£275

Traditional Moroccan Hammam

45min

£55

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Stevostyle Hair Beauty

5.0

(163)

105 Lillie Road, London, SW6 7SX, England

machine face steamer

10min

£10

Blond platinum or highlights

A partire da £65

Hair consultation

5min

Gratis

Eyebrow Tint Organic

15min

£17

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Leme Personal Therapy

5.0

(18)

147, Miles Buildings, NW1 6RH, London Marylebone, NW1 6RH, England

Spa Experience - Body Scrub, Esalen Massage & Turkish Bath

1h - 1h 30min

£300

Turkish Bath

1h - 1h 30min

£200

The Royal 24K Gold Hammam Ritual

£2,000

Facial Massage

15min

£25

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MAD

4.9

(31)

32 North Audley Street, London, W1K 6ZG, England

Women's Infrared Sauna - Solo Recharge

15min

£25

Women's Infrared Sauna - Solo Recharge

25min

£35

Women's Infrared Sauna - Solo Recharge

45min

£55

Women's Infrared Sauna - Duo Recharge

15min

£35

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Jivan Room

5.0

(243)

25 Green Street, London, W1K 7AX, England

Steam Infused Head Spa Treatment

20min

£75

Mens Cut

1h 15min

A partire da £105

Patch test

30min

Gratis

Keratin Treatment

1h 45min - 3h

A partire da £168

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Nuovo

Nisa Thai Spa : near Buckingham palace & Victoria station

6 Palace Street, London Westminster, SW1E 5HY, England

Steam Room

£60

Steam Room

30min

£30

Hot and Cold Stone Massage

1h 30min

£115

Sport Massage

£75

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Offerte

LondonCryo St Johns Wood

82 Saint John's Wood High Street, London, NW8 7SH, England

Infrared Sauna 25 mins

30min

£59

45 minutes Infrared Sauna

1h - 1h 20min

£79

FIRE AND ICE PACKAGE (Infrared Sauna 25 min and Whole Body Cryotherapy Bundle)

40min

£99

NAD+ LONGEVITY INFUSION 500MG

£450

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ADEM

61 Ebury Street, London, SW1W 0NZ, England

Steam Treatment

15min

£75

Foot Massage

20min

A partire da £45

Extension blow dry

A partire da £90

Full Face Threading

30min

A partire da £65

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Sparadise Massage Spa LTD

61 Kensington Church Street, London, W8 4BA, England

Mihigh Infrared Sauna

30min - 1h 30min

£60

Lower Legs & Feet

25min - 45min

£20

Autoimmune package

1h 30min

£130

Lower Back

25min - 45min

£20

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Offerte

LondonCryo Belgravia

15c Eccleston Place, London, SW1W 9NF, England

45 minutes Infrared Sauna

1h - 1h 20min

£79

Infrared Sauna 25 mins

30min

£59

COMPRESSION THERAPY 60 min

1h 10min

£59

HYPERBARIC OXYGEN THERAPY

1h 30min - 1h 40min

£55

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Chiama per prenotare

Young LDN
228 Westbourne Grove, London W11 2RH, United Kingdom
+44 20 8354 3970 +44 20 8354 3970 Chiama per prenotare
Sauna
Trattamenti spa
Scrub corpo
Cloud Twelve Wellness, Spa and Kid's Club
2-5 Colville Mews, London W11 2DA, United Kingdom
+44 20 3301 1012 +44 20 3301 1012 Chiama per prenotare
Sauna
Bendaggio corpo
Sauna a infrarossi
Scrub corpo
Lush Spa Oxford Street
175-179 Oxford St, London, W1D 2JS, United Kingdom
+44 20 7789 0001 +44 20 7789 0001 Chiama per prenotare
Sauna
Trattamenti spa
Bendaggio corpo
Scrub corpo
Lavender on the Hill (Primrose Hill) - Massage, Osteopathy, Physiotherapy & Facial Spa
170 Regent's Park Rd, London NW1 8XN, United Kingdom
+44 20 7846 6922 +44 20 7846 6922 Chiama per prenotare
Digitopressione
Massaggio cinese
Massaggio ayurvedico
Massaggio terapeutico
Koia
32-34 Notting Hill Gate, London W11 3HX, United Kingdom
+44 20 7229 8686 +44 20 7229 8686 Chiama per prenotare
Sauna
Scrub corpo
Trattamenti spa
Sauna a infrarossi
Beyond Health
Floor 3, Brigade House, 8 Parsons Grn, London SW6 4TN, United Kingdom
+44 20 3848 9434 +44 20 3848 9434 Chiama per prenotare
Dry needling
BodyMatters Clinic - Osteopath, Chiropractor, Acupuncture, Massage and Aesthetics Center
1 McCrone Mews, Belsize Ln, Belsize Park, London NW3 5BG, United Kingdom
+44 20 7419 7900 +44 20 7419 7900 Chiama per prenotare
Agopuntura
Dry needling
Ossigenoterapia iperbarica
Chiropratica
Fulham Massage & Wellness
293 New Kings Rd, London SW6 4RE, United Kingdom
+44 20 3794 9760 +44 20 3794 9760 Chiama per prenotare
Massaggio linfodrenante
Massaggio ai piedi
Digitopressione
Massaggio curativo
BodyWorks, Fitness & Massage Therapy
25, Leysdown House, 3 Malden Rd, London NW5 3HT, United Kingdom
+44 7719 422034 +44 7719 422034 Chiama per prenotare
Massaggio terapeutico
Massaggio svedese
Massaggio ai piedi
Massaggio sportivo
Holistic Health & Advanced Beauty Clinic
62 Fortune Green Rd, London, NW6 1DT, United Kingdom
+44 7401 909966 +44 7401 909966 Chiama per prenotare
Trattamenti di depilazione sopracciglia con filo
Trattamento per l'acne
Trattamenti di depilazione con filo
Trattamenti di microdermoabrasione
Apogii Cryo & Wellness Clinic
105 Westbourne Grove, London, W2 4UW, United Kingdom
+44 20 7229 8580 +44 20 7229 8580 Chiama per prenotare
Balance Chinese Massage
44-46 Kenway Rd, London, SW5 0RA, United Kingdom
+44 20 3302 8112 +44 20 3302 8112 Chiama per prenotare
Sauna
Scrub corpo
Trattamenti spa
Ceylon Medispa & Beauty Ltd
11 Thurloe Pl, South Kensington, London SW7 2RS, United Kingdom
+44 7570 254280 +44 7570 254280 Chiama per prenotare
Sauna
Scrub corpo
Sauna a infrarossi
Trattamenti spa
Laithai Massage St John's Wood
7 Newcourt St, London, NW8 7AA, United Kingdom
+44 7516 989888 +44 7516 989888 Chiama per prenotare
Massaggio svedese
Riflessologia plantare
Massaggio connettivale
Digitopressione
Queen Spa
282 Earls Ct Rd, London, SW5 9AS, United Kingdom
+44 7857 842399 +44 7857 842399 Chiama per prenotare
Sauna
Trattamenti spa
Sauna a infrarossi
Scrub corpo
Primrose Hill Acupuncture
9 St George's Mews, London, NW1 8XE, United Kingdom
+44 1603 665114 +44 1603 665114 Chiama per prenotare
Agopuntura
Dry needling
Balance Spa
Lower Ground Floor, 10 Cromwell Pl, South Kensington, London SW7 2JN, United Kingdom
+44 20 7584 2123 +44 20 7584 2123 Chiama per prenotare
Sauna
Scrub corpo
Sauna a infrarossi
Bendaggio corpo
The Beaumont Spa
8 Balderton St, Brown Hart Gardens, London W1K 6TF, United Kingdom
+44 20 3728 7330 +44 20 3728 7330 Chiama per prenotare
Sauna
Bendaggio corpo
Trattamenti spa
Scrub corpo
The Spa at Brown's Hotel
Albemarle St, London W1S 4BP, United Kingdom
+44 20 7518 4009 +44 20 7518 4009 Chiama per prenotare
Sauna
Trattamenti spa
Scrub corpo
Revive Room
87 Duke St, London, W1K 5PQ, United Kingdom
+44 7853 216027 +44 7853 216027 Chiama per prenotare
Sauna
Scrub corpo
Trattamenti spa
Bendaggio corpo
Pure Skin Beauty - Laser Hair Removal Fulham
Ground Floor, 35 Harwood Rd, London SW6 4QP, United Kingdom
+44 20 3583 8754 +44 20 3583 8754 Chiama per prenotare
Ceretta per la schiena
Ceretta corpo completo
Ceretta gambe
Ceretta viso
Massage Therapist by Kamila | Sports massage therapy
Room 2, 78 Churchfield Rd, London W3 6DH, United Kingdom
+44 7835 377655 +44 7835 377655 Chiama per prenotare
Massaggio ayurvedico
Massaggio ai piedi
Massaggio linfodrenante
Massaggio completo del corpo
Luminis Beauty Spa Chiswick
12a Turnham Green Terrace, Chiswick, London W4 1QP, United Kingdom
+44 20 8742 2253 +44 20 8742 2253 Chiama per prenotare
Trattamenti di depilazione con filo
Servizio trucco
Massaggio alla schiena
Peeling chimico
Spa & Massage Bayswater
123 Queensway, London W2 4SJ, United Kingdom
+44 20 3342 1789 +44 20 3342 1789 Chiama per prenotare
Sauna
Trattamenti spa
Sauna a infrarossi
Scrub corpo
Spa & Massage EarlsCourt
125 Earls Ct Rd, London SW5 9RH, United Kingdom
+44 20 7835 2355 +44 20 7835 2355 Chiama per prenotare
Massaggio completo del corpo
Massaggio linfodrenante
Massaggio ai piedi
Digitopressione
The Massage Centre
86 Turnham Green Terrace, Chiswick, London, W4 1QN, United Kingdom
+44 20 8166 8958 +44 20 8166 8958 Chiama per prenotare
Massaggio completo del corpo
Massaggio linfodrenante
Digitopressione
Massaggio ai piedi
111CRYO - Cryotherapy London
4th, Harvey Nichols, London SW1X 7RJ, United Kingdom
+44 20 7201 8489 +44 20 7201 8489 Chiama per prenotare
Sauna
Sauna a infrarossi
Crioterapia
Banya No.1 - Chiswick
404-406 Chiswick High Rd., Chiswick, London, W4 5TF, United Kingdom
+44 20 8189 9777 +44 20 8189 9777 Chiama per prenotare
Sauna
Bendaggio corpo
Trattamenti spa
Scrub corpo
triyoga Camden
57a Jamestown Rd, London NW1 7DB, United Kingdom
+44 20 7483 3344 +44 20 7483 3344 Chiama per prenotare
Massaggio con pietre calde
Massaggio rilassante
Massaggio svedese
Riflessologia plantare
Tension Treatment
27, Rowan House, Maitland Park Rd, London NW3 2EY, United Kingdom
+44 7463 589865 +44 7463 589865 Chiama per prenotare
Massaggio completo del corpo
Massaggio con pietre calde
Massaggio svedese
Massaggio di coppia
Thai Massage Subdee Therapy
189 North End Rd, London, W14 9NL, United Kingdom
+44 20 7610 0354 +44 20 7610 0354 Chiama per prenotare
Massaggio ayurvedico
Massaggio cinese
Massaggio di coppia
Massaggio rilassante
The Bath House — Banya London
1 Grosvenor Gardens, London SW1W 0BD, United Kingdom
+44 20 3906 2060 +44 20 3906 2060 Chiama per prenotare
Sauna
Scrub corpo
Sauna a infrarossi
Trattamenti spa
Hot Stone Spa
19 High Rd, London NW10 2TE, United Kingdom
+44 20 8830 2611 +44 20 8830 2611 Chiama per prenotare
Sauna
Sauna a infrarossi
Trattamenti spa
Scrub corpo
The Pharm- Hampstead Village salon
4 Heath St, London NW3 6TE, United Kingdom
+44 20 7435 9932 +44 20 7435 9932 Chiama per prenotare
Peeling chimico
Trattamenti di dermaplaning
Trattamenti di microdermoabrasione
Trattamenti di depilazione con filo
Quan Spa Chelsea
188 Fulham Rd., London SW10 9PN, United Kingdom
+44 20 7751 5568 +44 20 7751 5568 Chiama per prenotare
Abbronzatura spray
Mayfair Medispa
128 Wigmore St, London W1U 3SB, United Kingdom
+44 20 7157 9737 +44 20 7157 9737 Chiama per prenotare
Sauna
Bendaggio corpo
Crioterapia
Trattamenti spa
BodyWell
18 Willesden Ln, London NW6 7SR, United Kingdom
+44 20 7328 5995 +44 20 7328 5995 Chiama per prenotare
Sauna
Bendaggio corpo
Scrub corpo
Trattamenti spa
Quan Spa Kensington
46 Gloucester Rd, South Kensington, London, SW7 4QT, United Kingdom
+44 20 7589 1616 +44 20 7589 1616 Chiama per prenotare
Rimodellamento del corpo
Trattamenti viso
Servizio trucco
Trattamenti di microdermoabrasione
The Lanesborough Club & Spa
2 Lanesborough Place SW 1, London SW1X 7TA, United Kingdom
+44 20 7333 7064 +44 20 7333 7064 Chiama per prenotare
Sauna
Sauna a infrarossi
Bendaggio corpo
Trattamenti spa
The Hogarth MediSpa
Airedale Ave, Chiswick, London W4 2NW, United Kingdom
+44 20 8747 4746 +44 20 8747 4746 Chiama per prenotare
Sauna
Trattamenti spa
Sauna a infrarossi
Chi Yu
36 George St, London W1U 7DR, United Kingdom
+44 20 7486 0304 +44 20 7486 0304 Chiama per prenotare
Sauna
Sauna a infrarossi
Scrub corpo
Bendaggio corpo
Thai Thara Spa
244 Belsize Rd, London NW6 4BT, United Kingdom
+44 7714 271269 +44 7714 271269 Chiama per prenotare
Massaggio con pietre calde
Massaggio ai piedi
Massaggio sportivo
Massaggio svedese
Simply Thai Massage South Kensington
50 Harrington Rd, South Kensington, London SW7 3ND, United Kingdom
+44 7377 694849 +44 7377 694849 Chiama per prenotare
Massaggio tailandese
Massaggio svedese
Massaggio sportivo
Riflessologia plantare
Benyapha Thai Therapy
Under Pixxie Nails shop, 93 Boundary Rd, London NW8 0RG, United Kingdom
+44 7739 547573 +44 7739 547573 Chiama per prenotare
Massaggio rilassante
Massaggio curativo
Massaggio di coppia
Massaggio cinese
Body Lounge Spa
113B Munster Rd, London SW6 6DH, United Kingdom
+44 20 7381 5334 +44 20 7381 5334 Chiama per prenotare
Trattamento anticellulite
Peeling chimico
Trattamenti viso
Trattamenti di depilazione con filo
Metta Spa and Massage
75 Abbey Rd., London NW8 0AE, United Kingdom
+44 7862 121192 +44 7862 121192 Chiama per prenotare
Sauna
Scrub corpo
Trattamenti spa
The Dorchester Spa
53 Park Ln, London, W1K 1QA, United Kingdom
+44 20 7319 7109 +44 20 7319 7109 Chiama per prenotare
Sauna
Scrub corpo
Trattamenti spa
Bendaggio corpo
Spa & Massage
125 Earls Ct Rd, London, SW5 9RH, United Kingdom
+44 20 7835 2355 +44 20 7835 2355 Chiama per prenotare
Massaggio sportivo
Massaggio curativo
Massaggio rilassante
Coppettazione
Eleven Thai Therapy
311 King St, London, W6 9NH, United Kingdom
+44 7856 153888 +44 7856 153888 Chiama per prenotare
Sauna
Scrub corpo
Trattamenti spa
Sauna a infrarossi
Himalayan Spa & Massage Centre
56 Chiswick High Rd., Chiswick, London, W4 1SZ, United Kingdom
+44 20 8994 3495 +44 20 8994 3495 Chiama per prenotare
Sauna
Scrub corpo
Sauna a infrarossi
Bendaggio corpo
The Spa at Four Seasons Hotel London at Park Lane
Hamilton Pl, Park Ln, London W1J 7DR, United Kingdom
+44 20 7499 0888 +44 20 7499 0888 Chiama per prenotare
Sauna
Trattamenti spa
Scrub corpo
Bendaggio corpo
Aurora Spa Chiswick
60 Chiswick High Rd., Chiswick, London W4 1SY, United Kingdom
+44 20 8994 4900 +44 20 8994 4900 Chiama per prenotare
Trattamento viso uomo
Trattamenti di depilazione sopracciglia con filo
Pulizia del viso
Trattamenti viso
EF MEDISPA
69 St John's Wood High St, London, NW8 7NL, United Kingdom
+44 20 3797 8826 +44 20 3797 8826 Chiama per prenotare
Trattamento per capelli
Trapianti di capelli
Terapie con luce LED
Epilazione con elettrolisi
Sandy Beauty / South Kensington
Petersham House, 29-37 Harrington Rd, South Kensington, London SW7 3HD, United Kingdom
+44 7309 693945 +44 7309 693945 Chiama per prenotare
Massaggio con pietre calde
Massaggio ai piedi
Massaggio curativo
Massaggio rilassante
Wonderheal Health Clinic
basement, 25 Goldhawk Rd, London W12 8QQ, United Kingdom
+44 7308 088383 +44 7308 088383 Chiama per prenotare
Massaggio terapeutico
Massaggio completo del corpo
Massaggio linfodrenante
Massaggio ai piedi
Walk-in Backrub
Smith's Ct, London W1D 7DP, United Kingdom
+44 20 7734 2366 +44 20 7734 2366 Chiama per prenotare
Massaggio connettivale
Massaggio curativo
Massaggio rilassante
Massaggio di coppia
Boutique Spa Queensway
182 Queensway, London W2 6LY, United Kingdom
+44 20 7221 8017 +44 20 7221 8017 Chiama per prenotare
Ceretta corpo completo
Ceretta viso
Ceretta araba
Cerette uomo
Baglioni Hotel London
60 Hyde Park Gate, South Kensington, London SW7 5BB, United Kingdom
+44 20 7368 5800 +44 20 7368 5800 Chiama per prenotare
Sauna
Trattamenti spa
Laser Clinics UK - Fulham Broadway
Retail Centre, Unit 2 Fulham Broadway, Fulham Rd., London SW6 1BW, United Kingdom
+44 20 3745 1840 +44 20 3745 1840 Chiama per prenotare
Cerette uomo
Ceretta corpo completo
Ceretta per la schiena
Ceretta gambe
Aman Spa
The Connaught, 16 Carlos Pl, London W1K 2AL, United Kingdom
+44 20 3147 7305 +44 20 3147 7305 Chiama per prenotare
Massaggio di coppia
Massaggio svedese
Massaggio connettivale
Massaggio rilassante
Kalma Spa
180 Broadhurst Gardens, London NW6 3AY, United Kingdom
+44 20 3441 1813 +44 20 3441 1813 Chiama per prenotare
Massaggio curativo
Massaggio rilassante
Massaggio di coppia
Massaggio cinese
Massage & Beauty - Massage West Kengg
307 North End Rd, London W14 9NS, United Kingdom
+44 7903 165396 +44 7903 165396 Chiama per prenotare
Massaggio svedese
Massaggio curativo
Massaggio rilassante
Coppettazione
Bamford Wellness Spa, Brompton Cross
104 Draycott Ave, London SW3 3AE, United Kingdom
+44 1608 692861 +44 1608 692861 Chiama per prenotare
Sauna
Bendaggio corpo
Trattamenti spa
Scrub corpo
Unique Nails & Spa
104 Fortune Green Rd, London NW6 1DS, United Kingdom
+44 20 8616 5451 +44 20 8616 5451 Chiama per prenotare
Unghie acriliche
Nail Art
Manicure uomo
Pedicure uomo
La Luminosite Aesthetic & Beauty Clinic
376 North End Rd, Broadway, SW6 1LY, United Kingdom
+44 7775 355203 +44 7775 355203 Chiama per prenotare
Trattamento anticellulite
Trattamento per l'acne
Trattamenti di microdermoabrasione
Trattamenti di dermaplaning
Medical Spa Clinique
150 Walton St, London SW3 2JJ, United Kingdom
+44 20 7581 2816 +44 20 7581 2816 Chiama per prenotare
Rimodellamento del corpo
Trattamento dell'acne
Trattamento per l'acne
Trattamenti di microdermoabrasione
The Hogarth Health Club
Airedale Ave, Chiswick, London W4 2NW, United Kingdom
+44 20 8995 4600 +44 20 8995 4600 Chiama per prenotare
Sauna
Scrub corpo
Sauna a infrarossi
Bendaggio corpo
Akasha Holistic Wellbeing
Hotel Café Royal, 50 Regent St., London W1B 5AS, United Kingdom
+44 20 7406 3360 +44 20 7406 3360 Chiama per prenotare
Sauna
Scrub corpo
Sauna a infrarossi
Trattamenti spa
Gentlemen's Tonic
31a Bruton Pl, London W1J 6NN, United Kingdom
+44 20 7297 4343 +44 20 7297 4343 Chiama per prenotare
Rifinitura barba
Rasatura della testa
Taglio di capelli da uomo
Rasatura con asciugamano caldo
The Spa at Mandarin Oriental Hyde Park, London
66 Knightsbridge, London SW1X 7LA, United Kingdom
+44 20 7838 9888 +44 20 7838 9888 Chiama per prenotare
Sauna
Trattamenti spa
Scrub corpo
Secret Oasis Spa
765 Fulham Rd., London, SW6 5HA, United Kingdom
+44 20 7371 5118 +44 20 7371 5118 Chiama per prenotare
Trattamenti di depilazione sopracciglia con filo
Trattamento viso uomo
Trattamenti di depilazione con filo
Trattamento per l'acne
Kensington Leisure Centre
Silchester Rd, London W10 6EX, United Kingdom
+44 20 3793 8210 +44 20 3793 8210 Chiama per prenotare
Thai Therapy
26 Beauchamp Pl, London SW3 1NJ, United Kingdom
+44 20 7589 3709 +44 20 7589 3709 Chiama per prenotare
Massaggio con pietre calde
Massaggio prenatale
Massaggio completo del corpo
Massaggio linfodrenante
Claridge's Spa
Brook St, London W1K 4HR, United Kingdom
+44 20 7409 6565 +44 20 7409 6565 Chiama per prenotare
Sauna
Scrub corpo
Trattamenti spa
Bendaggio corpo
COMO Shambhala Urban Escape
19 Old Park Lane COMO, Metropolitan London, London W1K 1LB, United Kingdom
+44 20 7447 5750 +44 20 7447 5750 Chiama per prenotare
Sauna
Scrub corpo
Trattamenti spa
Elements-Chinese Massage Earls Court
56 Kenway Rd, London SW5 0RA, United Kingdom
+44 7888 674163 +44 7888 674163 Chiama per prenotare
Riflessologia plantare
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The House of ELEMIS
2 Lancashire Ct, London W1S 1EX, United Kingdom
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Trattamenti viso
Trattamento viso uomo
Massaggio alla schiena
Pulizia del viso
Elite Spa and Hammam
297 Finchley Rd, London NW3 6DT, United Kingdom
+44 20 3112 0021 +44 20 3112 0021 Chiama per prenotare
Sauna
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222 Marylebone Rd, London NW1 6JQ, United Kingdom
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195 The Vale, London W3 7QS, United Kingdom
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The Peak Fitness Club & Spa
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+44 20 8735 5090 +44 20 8735 5090 Chiama per prenotare
The Armoury (Hampstead)
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4.0

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Domande frequenti: Sauna

Quanto costa una sessione di sauna?

Se hai intenzione di fare una sessione di sauna, aspettati di pagare tra £20 e £270.

Con quale frequenza dovrei fare una sessione di sauna?

Molte persone godono di saune ogni giorno, ma se sei sano e nuovo per loro, prova 1-3 sessioni a settimana. Puoi aumentare il numero di appuntamenti una volta che il tuo corpo si è abituato. In caso di malattie cardiovascolari o bassa pressione sanguigna, consultare il proprio medico prima di utilizzare una sauna.

Quanto dura una sessione di sauna?

Le prime sessioni non dovrebbero durare più di 5-10 minuti, ma una volta che sei abituato alle saune, puoi aumentare il tempo della sessione individuale a 20 minuti.

Perché dovrei usare una sauna?

Le sessioni di sauna possono portare molti benefici: aumentano la frequenza cardiaca e aumentano la circolazione; possono ridurre la tensione muscolare, l'infiammazione e lo stress; e possono aiutare chi soffre di asma e psoriasi. La ricerca suggerisce anche che le saune possono ridurre il rischio di demenza e morbo di Alzheimer.

Cosa devo fare prima di una sessione di sauna?

Perderai molta acqua attraverso il sudore una volta che sei in una sauna, quindi aiuta il tuo corpo bevendo gradualmente mezzo litro d'acqua durante la sessione: aiuterà a prevenire la disidratazione. Dovresti anche fare la doccia prima di una sauna e rilassarti.

Cosa devo fare dopo una sessione di sauna?

Bevi molta acqua: dovrai sostituire il liquido che hai perso con il sudore, quindi bevi almeno 500 ml-1 l (2-4 bicchieri) di acqua dopo ogni sessione di sauna.

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