Sauna Sands End

Le migliori saune vicino a me a Sands End, Londra

Scegli tra 15 sedi che offrono Saune vicino a te in zona Sands End, a Londra Vedi mappa

SaunaTrattamenti spa Scrub corpo

In evidenza

Marcia Bamboo Massage Therapist

376 North End Road, Salon hair bian, London Fulham, SW6 1LY, England

Sauna Detox

2h 30min

£200

Facial lifting glow

£100

Drenage

£540

Technique Marciabamboo | 1 Session

£130

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Dimple Amani Knightsbridge

4.7

(901)

12 Beauchamp Place, London, SW3 1NQ, England

Infrared Sauna

15min - 30min

£50

Hot oil Ayurvedic head massage | 30 mins

30min

A partire da £95

Abs sculpt | 60 mins

A partire da £185

Buccal facial sculpt | 60 mins

A partire da £220

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Offerte

BeautyPac Brixton

4.9

(413)

166 Stockwell Road, London, SW9 9TQ, England

Steam or/ and Infrared Sauna

25min - 40min

£15

Lady’s Sugaring Bikini

25min

£40

Add on Face lift with Cupping & Massage

10min

£10

Gel File and paint with gel polish removal (Feet)

30min

£30

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Offerte

The Three Elements - Day Spa & Detox

5.0

(35)

535 Old York Road, London Wandsworth Town, SW18 1TG, England

Private Sauna Session - 1 person

£45

Private Sauna - Package of 6 (1 hour each)

£240

Private Sauna Session + 40 min Aromatherapy Massage

1h 20min

£100

Sauna and 40 min Aromatherapy Massage

1h 20min

£100

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Shape Zone London

4.9

(775)

407 Wandsworth Road, London Nine Elms, Vauxhall, Clapham, SW8 2JP, England

Body Wrap with Infrared Sauna Blanket

A partire da £50

Consultation

10min

£10

Sculpt Start Package (3 visits)

£600

Eyebrow tint

10min - 15min

£4

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Stevostyle Hair Beauty

5.0

(164)

105 Lillie Road, London, SW6 7SX, England

machine face steamer

10min

£10

Hair consultation

5min

Gratis

Beard Trim\Tidy shaped

15min

£12

Eyebrow Tint Organic

15min

£17

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Offerte

Thai Therapy by Nancy

5.0

(274)

166 Stockwell Road, London, SW9 9TQ, England

Add on Steam & Infrared Sauna

15min

£15

Express Dermalogica Facial Cleanse and Lift with Face Mask

25min

£49

Cupping

15min - 30min

£25

Signature Energy Boost Massage

55min

£79

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Belle Vous Spa Nine Elms

4.9

(78)

347 Wandsworth Road, London Nine Elms, SW8 2JH, England

Sauna & Steam Time (Public Sharing)

1h - 1h 30min

£25

Men’s Laser - Upper Back & Shoulders

45min

£165

Filler-Free Mid & Lower Face Lift – Age Reversal Treatment

1h 40min

£570

Journey to Darjeeling

1h 25min

£120

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Majestic Hair Design

5.0

(3)

459 Wandsworth Road, London Larkhall, SW8 4NX, England

Moisturising Steam Treatment

1h 30min

A partire da £40

Crochet Single Plaits Method

A partire da £95

Blowdry Only

20min

A partire da £10

Hot Oil Treatment

1h 30min

A partire da £40

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Nuovo

Nisa Thai Spa : near Buckingham palace & Victoria station

6 Palace Street, London Westminster, SW1E 5HY, England

Steam Room

£60

Steam Room

30min

£30

Sport Massage

£75

Hot and Cold Stone Massage

1h 30min

£115

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Lanna~Thai

280 Upper Richmond Road, London, SW15 6TQ, England

Massage & Sauna Package

1h 30min

£95

Massage & Sauna Package

£115

Swedish massage 120 minutes

£115

Body scrub 120 minutes

£135

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ADEM

61 Ebury Street, London, SW1W 0NZ, England

Steam Treatment

15min

£75

Full Face Threading

30min

A partire da £65

Extension blow dry

A partire da £90

Foot Massage

20min

A partire da £45

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Battersea Park Clinic

521-525 Battersea Park Road, London, SW11 3BN, England

Infrared Sauna

30min - 1h

£35

SaunaSpace

20min

£30

Energy Enhancement System

2h - 11h 20min

£40

Consultation

£50

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Offerte

LondonCryo Belgravia

15c Eccleston Place, London, SW1W 9NF, England

45 minutes Infrared Sauna

1h - 1h 20min

£79

Infrared Sauna 25 mins

30min

£59

LED Cryotherapy Mask

10min

£59

NAD+ LONGEVITY INFUSION 500MG

£450

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Sparadise Massage Spa LTD

61 Kensington Church Street, London, W8 4BA, England

Mihigh Infrared Sauna

30min - 1h 30min

£60

Lower Legs & Feet

25min - 45min

£20

Autoimmune package

1h 30min

£130

Lower Back

25min - 45min

£20

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Chiama per prenotare

Naturo tea treat spa
186 Wandsworth Bridge Rd., London SW6 2UF, United Kingdom
+44 20 7371 7262 +44 20 7371 7262 Chiama per prenotare
Massaggio terapeutico
Massaggio svedese
Massaggio completo del corpo
Massaggio prenatale
Koia
32-34 Notting Hill Gate, London W11 3HX, United Kingdom
+44 20 7229 8686 +44 20 7229 8686 Chiama per prenotare
Sauna
Scrub corpo
Trattamenti spa
Sauna a infrarossi
Spa & Massage EarlsCourt
125 Earls Ct Rd, London SW5 9RH, United Kingdom
+44 20 7835 2355 +44 20 7835 2355 Chiama per prenotare
Massaggio terapeutico
Massaggio tailandese
Digitopressione
Riflessologia plantare
Spa & Massage Bayswater
123 Queensway, London W2 4SJ, United Kingdom
+44 20 3342 1789 +44 20 3342 1789 Chiama per prenotare
Sauna
Sauna a infrarossi
Scrub corpo
Trattamenti spa
Beyond Health
Floor 3, Brigade House, 8 Parsons Grn, London SW6 4TN, United Kingdom
+44 20 3848 9434 +44 20 3848 9434 Chiama per prenotare
Dry needling
Young LDN
228 Westbourne Grove, London W11 2RH, United Kingdom
+44 20 8354 3970 +44 20 8354 3970 Chiama per prenotare
Sauna
Trattamenti spa
Scrub corpo
Boutique Spa Queensway
182 Queensway, London W2 6LY, United Kingdom
+44 20 7221 8017 +44 20 7221 8017 Chiama per prenotare
Ceretta gambe
Ceretta brasiliana
Ceretta Hollywood
Ceretta per la schiena
Nattawan Thai Spa
2 Upper Richmond Rd, London SW15 2SD, United Kingdom
+44 20 8871 0918 +44 20 8871 0918 Chiama per prenotare
Riflessologia plantare
Massaggio connettivale
Massaggio ai piedi
Massaggio completo del corpo
Baglioni Hotel London
60 Hyde Park Gate, South Kensington, London SW7 5BB, United Kingdom
+44 20 7368 5800 +44 20 7368 5800 Chiama per prenotare
Sauna
Trattamenti spa
Healing Sparsh Kerala Ayurveda & Holistic Health
286 Upper Richmond Rd, London SW15 6TH, United Kingdom
+44 7930 623138 +44 7930 623138 Chiama per prenotare
The Bath House — Banya London
1 Grosvenor Gardens, London SW1W 0BD, United Kingdom
+44 20 3906 2060 +44 20 3906 2060 Chiama per prenotare
Sauna
Trattamenti spa
Sauna a infrarossi
Scrub corpo
Floatworks Vauxhall
17b St George Wharf, London SW8 2LE, United Kingdom
+44 20 7357 0111 +44 20 7357 0111 Chiama per prenotare
Sauna
Scrub corpo
Sauna a infrarossi
Trattamenti spa
Re:treat Medispa
126 Upper Richmond Rd, London SW15 2SP, United Kingdom
+44 20 8788 5619 +44 20 8788 5619 Chiama per prenotare
Ringiovanimento cutaneo laser
Rimozione smagliature
Filler labbra
Ringiovanimento della pelle con luce pulsata
Thai Massage Subdee Therapy
189 North End Rd, London, W14 9NL, United Kingdom
+44 20 7610 0354 +44 20 7610 0354 Chiama per prenotare
Massaggio ayurvedico
Massaggio connettivale
Massaggio sportivo
Massaggio svedese
Yan Clinic (Oriental Healthcare)
199 Upper Richmond Rd, London SW15 6SG, United Kingdom
+44 20 8780 0955 +44 20 8780 0955 Chiama per prenotare
Dry needling
Ossigenoterapia iperbarica
Agopuntura
Fulham Massage & Wellness
293 New Kings Rd, London SW6 4RE, United Kingdom
+44 20 3794 9760 +44 20 3794 9760 Chiama per prenotare
Massaggio linfodrenante
Massaggio completo del corpo
Massaggio con pietre calde
Massaggio prenatale
111CRYO - Cryotherapy London
4th, Harvey Nichols, London SW1X 7RJ, United Kingdom
+44 20 7201 8489 +44 20 7201 8489 Chiama per prenotare
Sauna
Sauna a infrarossi
Crioterapia
yue float
Unit A, Trafalgar House, Juniper Dr, London SW18 1GY, United Kingdom
+44 7949 804694 +44 7949 804694 Chiama per prenotare
Sauna
Scrub corpo
Trattamenti spa
Sauna a infrarossi
Artemis Health & Beauty 中医推拿按摩
611 Garratt Ln, London SW18 4SU, United Kingdom
+44 20 8944 0332 +44 20 8944 0332 Chiama per prenotare
Massaggio terapeutico
Digitopressione
Massaggio ai piedi
Massaggio linfodrenante
Apogii Cryo & Wellness Clinic
105 Westbourne Grove, London, W2 4UW, United Kingdom
+44 20 7229 8580 +44 20 7229 8580 Chiama per prenotare
Remedi London
1 Ace Wy., Embassy Gardens, Nine Elms, London SW11 7BF, United Kingdom
+44 20 7186 5121 +44 20 7186 5121 Chiama per prenotare
BeThai Thai Massage Earlsfield
Wandle barber shop, 340 Garratt Ln, London SW18 4EL, United Kingdom
+44 7843 149876 +44 7843 149876 Chiama per prenotare
Massaggio curativo
Massaggio rilassante
Massaggio di coppia
Massaggio cinese
Holistic Healing Solution / Alessandro Mancini
270 Merton Rd, London SW18 5JN, United Kingdom
+44 7716 498484 +44 7716 498484 Chiama per prenotare
Riflessologia plantare
Massaggio curativo
Massaggio rilassante
Coppettazione
Fabulous Spa (Tooting Bec)
259 Balham High Rd, Tooting Bec, London, SW17 7BD, United Kingdom
+44 20 3417 6459 +44 20 3417 6459 Chiama per prenotare
Trucco sposa
Trattamento viso uomo
Trattamenti di depilazione sopracciglia con filo
Servizio trucco
Cloud Twelve Wellness, Spa and Kid's Club
2-5 Colville Mews, London W11 2DA, United Kingdom
+44 20 3301 1012 +44 20 3301 1012 Chiama per prenotare
Sauna
Trattamenti spa
Bendaggio corpo
Crioterapia
Balance Spa
Lower Ground Floor, 10 Cromwell Pl, South Kensington, London SW7 2JN, United Kingdom
+44 20 7584 2123 +44 20 7584 2123 Chiama per prenotare
Sauna
Sauna a infrarossi
Trattamenti spa
Scrub corpo
Quan Spa Chelsea
188 Fulham Rd., London SW10 9PN, United Kingdom
+44 20 7751 5568 +44 20 7751 5568 Chiama per prenotare
Abbronzatura spray
Pure Skin Beauty - Laser Hair Removal Fulham
Ground Floor, 35 Harwood Rd, London SW6 4QP, United Kingdom
+44 20 3583 8754 +44 20 3583 8754 Chiama per prenotare
Ceretta viso
Ceretta gambe
Ceretta corpo completo
Ceretta per la schiena
Balance Chinese Massage
44-46 Kenway Rd, London, SW5 0RA, United Kingdom
+44 20 3302 8112 +44 20 3302 8112 Chiama per prenotare
Sauna
Scrub corpo
Trattamenti spa
Ceylon Medispa & Beauty Ltd
11 Thurloe Pl, South Kensington, London SW7 2RS, United Kingdom
+44 7570 254280 +44 7570 254280 Chiama per prenotare
Sauna
Trattamenti spa
Sauna a infrarossi
Scrub corpo
Queen Spa
282 Earls Ct Rd, London, SW5 9AS, United Kingdom
+44 7857 842399 +44 7857 842399 Chiama per prenotare
Sauna
Scrub corpo
Sauna a infrarossi
Trattamenti spa
Spa & Massage
125 Earls Ct Rd, London, SW5 9RH, United Kingdom
+44 20 7835 2355 +44 20 7835 2355 Chiama per prenotare
Massaggio tailandese
Massaggio prenatale
Massaggio con pietre calde
Massaggio completo del corpo
True Thai Massage and Spa Putney
116 Upper Richmond Rd, London SW15 2SP, United Kingdom
+44 7538 599915 +44 7538 599915 Chiama per prenotare
Massaggio di coppia
Coppettazione
Massaggio rilassante
Massaggio curativo
Quan Spa Kensington
46 Gloucester Rd, South Kensington, London, SW7 4QT, United Kingdom
+44 20 7589 1616 +44 20 7589 1616 Chiama per prenotare
Trattamento per l'acne
Trattamenti di depilazione sopracciglia con filo
Pulizia del viso
Trattamento viso uomo
Thai Charms Battersea
190 Battersea Park Rd, London SW11 4ND, United Kingdom
+44 20 7622 8383 +44 20 7622 8383 Chiama per prenotare
Massaggio di coppia
Massaggio curativo
Massaggio ai piedi
Massaggio linfodrenante
The Lanesborough Club & Spa
2 Lanesborough Place SW 1, London SW1X 7TA, United Kingdom
+44 20 7333 7064 +44 20 7333 7064 Chiama per prenotare
Sauna
Bendaggio corpo
Sauna a infrarossi
Scrub corpo
Thai Blossom Massage Therapy
48 Fairfield St, London SW18 1DY, United Kingdom
+44 7523 566789 +44 7523 566789 Chiama per prenotare
Massaggio connettivale
Massaggio curativo
Massaggio rilassante
Massaggio di coppia
The Hogarth MediSpa
Airedale Ave, Chiswick, London W4 2NW, United Kingdom
+44 20 8747 4746 +44 20 8747 4746 Chiama per prenotare
Sauna
Sauna a infrarossi
Trattamenti spa
Simply Thai Massage South Kensington
50 Harrington Rd, South Kensington, London SW7 3ND, United Kingdom
+44 7377 694849 +44 7377 694849 Chiama per prenotare
Massaggio connettivale
Massaggio svedese
Massaggio tailandese
Massaggio terapeutico
Kalyana Spa
54 Battersea Rise, London, SW11 1EG, United Kingdom
+44 20 7228 9338 +44 20 7228 9338 Chiama per prenotare
Sauna
Scrub corpo
Trattamenti spa
The Dorchester Spa
53 Park Ln, London, W1K 1QA, United Kingdom
+44 20 7319 7109 +44 20 7319 7109 Chiama per prenotare
Sauna
Scrub corpo
Bendaggio corpo
Trattamenti spa
Body Lounge Spa
113B Munster Rd, London SW6 6DH, United Kingdom
+44 20 7381 5334 +44 20 7381 5334 Chiama per prenotare
Trattamenti viso
Trattamenti di depilazione sopracciglia con filo
Trattamenti di microdermoabrasione
Rimodellamento del corpo
Laser Clinics UK - Fulham Broadway
Retail Centre, Unit 2 Fulham Broadway, Fulham Rd., London SW6 1BW, United Kingdom
+44 20 3745 1840 +44 20 3745 1840 Chiama per prenotare
Ceretta corpo completo
Ceretta per la schiena
Ceretta Hollywood
Ceretta brasiliana
Kannika Thai Spa & Beauty
12 Lavender Hill, London SW11 5RW, United Kingdom
+44 20 7924 1695 +44 20 7924 1695 Chiama per prenotare
Massaggio ayurvedico
Massaggio connettivale
Massaggio sportivo
Massaggio svedese
Lotus Spa - Wandsworth Common
2 Bellevue Parade, London SW17 7EQ, United Kingdom
+44 20 3133 0088 +44 20 3133 0088 Chiama per prenotare
Peeling chimico
Massaggio alla schiena
Trattamento per l'acne
Pulizia del viso
Eleven Thai Therapy
311 King St, London, W6 9NH, United Kingdom
+44 7856 153888 +44 7856 153888 Chiama per prenotare
Sauna
Trattamenti spa
Sauna a infrarossi
Scrub corpo
Himalayan Spa & Massage Centre
56 Chiswick High Rd., Chiswick, London, W4 1SZ, United Kingdom
+44 20 8994 3495 +44 20 8994 3495 Chiama per prenotare
Sauna
Scrub corpo
Trattamenti spa
Bendaggio corpo
Lavingia Beauty Spa
51 Abbeville Rd, London SW4 9JX, United Kingdom
+44 20 8675 7700 +44 20 8675 7700 Chiama per prenotare
Trattamento per l'acne
Trattamenti di microdermoabrasione
Trattamenti di dermaplaning
Pulizia del viso
The Spa at Four Seasons Hotel London at Park Lane
Hamilton Pl, Park Ln, London W1J 7DR, United Kingdom
+44 20 7499 0888 +44 20 7499 0888 Chiama per prenotare
Sauna
Bendaggio corpo
Scrub corpo
Trattamenti spa
The Massage Company
1st Floor, Putney Exchange, Putney High St, London SW15 1TW, United Kingdom
+44 20 4541 8000 +44 20 4541 8000 Chiama per prenotare
Massaggio connettivale
Massaggio linfodrenante
Massaggio ai piedi
Massaggio prenatale
Aurora Spa Chiswick
60 Chiswick High Rd., Chiswick, London W4 1SY, United Kingdom
+44 20 8994 4900 +44 20 8994 4900 Chiama per prenotare
Trattamenti di microdermoabrasione
Trattamenti viso
Peeling chimico
Trattamento anticellulite
MJ Medispa and Hair Salon
290A Upper Richmond Rd, London, SW15 6TH, United Kingdom
+44 20 7998 9810 +44 20 7998 9810 Chiama per prenotare
Trattamento anticellulite
Rimodellamento del corpo
Trattamenti di microdermoabrasione
Trattamenti di dermaplaning
Wonderheal Health Clinic
basement, 25 Goldhawk Rd, London W12 8QQ, United Kingdom
+44 7308 088383 +44 7308 088383 Chiama per prenotare
Coppettazione
Massaggio curativo
Massaggio rilassante
Massaggio di coppia
Vauxhall Leisure Centre
50 S Lambeth Rd, London SW8 1DY, United Kingdom
+44 20 3887 3575 +44 20 3887 3575 Chiama per prenotare
Sandy Beauty / South Kensington
Petersham House, 29-37 Harrington Rd, South Kensington, London SW7 3HD, United Kingdom
+44 7309 693945 +44 7309 693945 Chiama per prenotare
Massaggio prenatale
Massaggio rilassante
Massaggio di coppia
Massaggio terapeutico
Medical Spa Clinique
150 Walton St, London SW3 2JJ, United Kingdom
+44 20 7581 2816 +44 20 7581 2816 Chiama per prenotare
Trattamenti di microdermoabrasione
Servizio trucco
Trattamenti di depilazione sopracciglia con filo
Pulizia del viso
Massage & Beauty - Massage West Kengg
307 North End Rd, London W14 9NS, United Kingdom
+44 7903 165396 +44 7903 165396 Chiama per prenotare
Massaggio completo del corpo
Massaggio con pietre calde
Massaggio prenatale
Massaggio rilassante
Putney Leisure Centre
Dryburgh Rd, London SW15 1BL, United Kingdom
+44 20 8785 0388 +44 20 8785 0388 Chiama per prenotare
Bamford Wellness Spa, Brompton Cross
104 Draycott Ave, London SW3 3AE, United Kingdom
+44 1608 692861 +44 1608 692861 Chiama per prenotare
Sauna
Scrub corpo
Bendaggio corpo
Trattamenti spa
The Hogarth Health Club
Airedale Ave, Chiswick, London W4 2NW, United Kingdom
+44 20 8995 4600 +44 20 8995 4600 Chiama per prenotare
Sauna
Trattamenti spa
Sauna a infrarossi
Scrub corpo
Latchmere Leisure Centre
Burns Rd, London SW11 5AD, United Kingdom
+44 20 7207 8004 +44 20 7207 8004 Chiama per prenotare
Bodyness
143 Lavender Hill, London SW11 5QJ, United Kingdom
+44 7984 042277 +44 7984 042277 Chiama per prenotare
Sauna
Trattamenti spa
Bendaggio corpo
Scrub corpo
Pure Gold Thai Spa
2 Ritherdon Rd, London SW17 8QD, United Kingdom
+44 20 8682 4222 +44 20 8682 4222 Chiama per prenotare
Massaggio connettivale
Massaggio curativo
Massaggio rilassante
Massaggio di coppia
Secret Oasis Spa
765 Fulham Rd., London, SW6 5HA, United Kingdom
+44 20 7371 5118 +44 20 7371 5118 Chiama per prenotare
Trattamenti di depilazione con filo
Trattamenti di microdermoabrasione
Trattamenti di dermaplaning
Trattamenti di depilazione sopracciglia con filo
La Luminosite Aesthetic & Beauty Clinic
376 North End Rd, Broadway, SW6 1LY, United Kingdom
+44 7775 355203 +44 7775 355203 Chiama per prenotare
Trattamenti di microdermoabrasione
Trattamento per l'acne
Pulizia del viso
Trattamento viso uomo
The Spa at Mandarin Oriental Hyde Park, London
66 Knightsbridge, London SW1X 7LA, United Kingdom
+44 20 7838 9888 +44 20 7838 9888 Chiama per prenotare
Sauna
Scrub corpo
Trattamenti spa
Thai Therapy
26 Beauchamp Pl, London SW3 1NJ, United Kingdom
+44 20 7589 3709 +44 20 7589 3709 Chiama per prenotare
Massaggio sportivo
Massaggio curativo
Massaggio rilassante
Massaggio di coppia
COMO Shambhala Urban Escape
19 Old Park Lane COMO, Metropolitan London, London W1K 1LB, United Kingdom
+44 20 7447 5750 +44 20 7447 5750 Chiama per prenotare
Sauna
Trattamenti spa
Scrub corpo
Sabai Leela Day Spa
282 Old Brompton Rd, London SW5 9HR, United Kingdom
+44 20 7373 7763 +44 20 7373 7763 Chiama per prenotare
Massaggio ayurvedico
Massaggio di coppia
Massaggio rilassante
Massaggio curativo
Gymbox Westfield London
Westfield Shopping Centre, Ariel Way, London W12 7GF, United Kingdom
+44 20 8735 5090 +44 20 8735 5090 Chiama per prenotare
Elements-Chinese Massage Earls Court
56 Kenway Rd, London SW5 0RA, United Kingdom
+44 7888 674163 +44 7888 674163 Chiama per prenotare
Massaggio terapeutico
Massaggio svedese
Massaggio sportivo
Riflessologia plantare
Baglioni SPA
60 Hyde Park Gate, South Kensington, London SW7 5BB, United Kingdom
+44 20 7368 5923 +44 20 7368 5923 Chiama per prenotare
Trattamenti viso
Trattamento viso uomo
KX | Private Members' Club
151 Draycott Ave, London SW3 3AL, United Kingdom
+44 20 7584 5333 +44 20 7584 5333 Chiama per prenotare
Sauna
Scrub corpo
Sauna a infrarossi
Trattamenti spa
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Level 2, K West Hotel & Spa, Kensington House, Richmond Way, London W14 0AX, United Kingdom
+44 20 8008 6611 +44 20 8008 6611 Chiama per prenotare
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Coppettazione
Massaggio linfodrenante
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25A Earls Court Gardens, London SW5 0SY, United Kingdom
+44 7885 377938 +44 7885 377938 Chiama per prenotare
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4.0

Media di 2645 recensioni di 12 centri.

Domande frequenti: Sauna

Quanto costa una sessione di sauna?

Se hai intenzione di fare una sessione di sauna, aspettati di pagare tra £20 e £270.

Con quale frequenza dovrei fare una sessione di sauna?

Molte persone godono di saune ogni giorno, ma se sei sano e nuovo per loro, prova 1-3 sessioni a settimana. Puoi aumentare il numero di appuntamenti una volta che il tuo corpo si è abituato. In caso di malattie cardiovascolari o bassa pressione sanguigna, consultare il proprio medico prima di utilizzare una sauna.

Quanto dura una sessione di sauna?

Le prime sessioni non dovrebbero durare più di 5-10 minuti, ma una volta che sei abituato alle saune, puoi aumentare il tempo della sessione individuale a 20 minuti.

Perché dovrei usare una sauna?

Le sessioni di sauna possono portare molti benefici: aumentano la frequenza cardiaca e aumentano la circolazione; possono ridurre la tensione muscolare, l'infiammazione e lo stress; e possono aiutare chi soffre di asma e psoriasi. La ricerca suggerisce anche che le saune possono ridurre il rischio di demenza e morbo di Alzheimer.

Cosa devo fare prima di una sessione di sauna?

Perderai molta acqua attraverso il sudore una volta che sei in una sauna, quindi aiuta il tuo corpo bevendo gradualmente mezzo litro d'acqua durante la sessione: aiuterà a prevenire la disidratazione. Dovresti anche fare la doccia prima di una sauna e rilassarti.

Cosa devo fare dopo una sessione di sauna?

Bevi molta acqua: dovrai sostituire il liquido che hai perso con il sudore, quindi bevi almeno 500 ml-1 l (2-4 bicchieri) di acqua dopo ogni sessione di sauna.

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