Sauna Newcastle

Le migliori saune vicino a me a Newcastle

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SaunaTrattamenti spa Sauna a infrarossi Pediluvio Scrub corpo Trattamento viso in spa Crioterapia Bendaggio corpo

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Indulgences

5.0

(4,589)

10-16 Kenrick Street, The Junction, 2291, New South Wales

Radiance + Relaxation Bundle (xmas 2024)

1h 30min

$220

SWiCH ™ Treatment

$250

HydraFacial - Signature treatment

30min

$199

Epidermal Levelling + Treatment Mask

$165

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Cryoking

5.0

(836)

167 King Street, Newcastle, 2300, New South Wales

Infrared sauna

45min

$45

Cryotherapy

10min

$99

Red Light Therapy

20min

$49

Oxygen Massage

45min

$79

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Offerte

Zadig Studio - Newcastle

5.0

(1,808)

Suite 2/161 King St, Newcastle, 2300, New South Wales

Infrared Sauna Session - Standard Sauna

50min

$43

Infrared Sauna + Red Light Therapy - Large Sauna

50min

$69

Infrared Sauna Session - Large Sauna

50min

$49

Infrared Sauna + Red Light Therapy - Standard Sauna

50min

$63

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Offerte

Body Essentials Health

5.0

(232)

36 Westwood Avenue, Adamstown Heights, 2289, New South Wales

Infrared Sauna 15mins with any massage

30min

$25

Limited addition Seasonal Facial, clinical Peel and LED

1h 15min

$129

OBSERV 520x Observation

Gratis

Soothing Facial

$140

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Chiama per prenotare

City Cave Mayfield

Shop 3.1/77 Maitland Rd, Mayfield NSW 2304, Australia

+61 493 203 321 +61 493 203 321 Chiama per prenotare

Sauna

Trattamenti spa

Sauna a infrarossi

Crioterapia

Australian Health Remedial Massage Therapy

Suite 12/34 John St, Warners Bay NSW 2282, Australia

+61 435 056 161 +61 435 056 161 Chiama per prenotare

Massaggio di coppia

Massaggio ayurvedico

Massaggio terapeutico

Massaggio tailandese

Body Sculpting Clinics - Charlestown

Shop 2071A, Charlestown Square Shopping Centre, Charlestown NSW 2290, Australia

+61 2 4943 1595 +61 2 4943 1595 Chiama per prenotare

Sauna

Bendaggio corpo

Crioterapia

Scrub corpo

Urth Fitness

LG1/324 Charlestown Rd, Charlestown NSW 2290, Australia

+61 2 4047 2181 +61 2 4047 2181 Chiama per prenotare

Bella Complexion

Shop 1 Westlakes Arcade, 108 The Boulevarde, Toronto NSW 2283, Australia

+61 411 257 537 +61 411 257 537 Chiama per prenotare

Tonificazione della pelle

Trattamento di schiarimento della pelle

Lifting viso non chirurgico

Trattamenti di microneedling

Urth Fitness Lambton

Urth Fitness Building McDonald Jones Stadium, Turton Rd, Lambton NSW 2299, Australia

+61 2 4047 2166 +61 2 4047 2166 Chiama per prenotare

Allenamento personale

The Forum Sports & Aquatic Centre

130 University Dr, Callaghan NSW 2308, Australia

+61 2 4921 7001 +61 2 4921 7001 Chiama per prenotare

Allenamento personale

Lets Face It Skin and Laser Clinic

Shop 3A Hilltop Plaza Mall, Charlestown NSW 2290, Australia

+61 2 4942 4123 +61 2 4942 4123 Chiama per prenotare

Ceretta brasiliana

Ceretta corpo completo

Cerette uomo

Ceretta araba

EQ Massage

Above Charlestown Post Office, 1/46 Pearson St, Charlestown NSW 2290, Australia

+61 432 274 777 +61 432 274 777 Chiama per prenotare

Massaggio sportivo

Massaggio connettivale

Riflessologia plantare

Massaggio svedese

Migos Remedial Massage Clinic Fletcher

2/10 Churnwood Dr, Fletcher NSW 2287, Australia

+61 451 994 995 +61 451 994 995 Chiama per prenotare

Massaggio rilassante

Massaggio di coppia

Massaggio cinese

Massaggio ayurvedico

The Movement Collective

31B Crescent Rd, Waratah NSW 2298, Australia

+61 447 348 965 +61 447 348 965 Chiama per prenotare

Perdita di peso

Skin Gym Australia

38 James St, Hamilton NSW 2303, Australia

+61 1300 754 649 +61 1300 754 649 Chiama per prenotare

Trattamenti di depilazione con filo

Trattamento per l'acne

Trattamento dell'acne

Massaggio alla schiena

Vamp Cosmetic Clinic

1/466 King St, Newcastle West NSW 2302, Australia

+61 2 4041 1514 +61 2 4041 1514 Chiama per prenotare

Sauna

Scrub corpo

Trattamenti spa

BodyFix Newcastle Chiropractic & Massage

BodyFix Belmont, Suite 1/510 Pacific Hwy, Belmont NSW 2280, Australia

+61 2 4056 6875 +61 2 4056 6875 Chiama per prenotare

Massaggio completo del corpo

Digitopressione

Massaggio connettivale

Riflessologia plantare

Jewells Family Wellness Centre

33/75 Ntaba Rd, Jewells NSW 2280, Australia

+61 2 4077 5802 +61 2 4077 5802 Chiama per prenotare

Fisioterapia

Agopuntura

Chiropratica

Yendor Massage

3/40 Harrison St, Cardiff NSW 2285, Australia

+61 414 487 818 +61 414 487 818 Chiama per prenotare

Massaggio prenatale

Massaggio curativo

Massaggio rilassante

Massaggio di coppia

Salon Ten Body & Beauty Salon: Mount Hutton, Lake Macquarie

Shop 5/7 Wilsons Rd, Mount Hutton NSW 2290, Australia

+61 2 4953 0626 +61 2 4953 0626 Chiama per prenotare

Servizio trucco

Trattamenti di depilazione con filo

Trattamenti di microdermoabrasione

Trattamenti di dermaplaning

In Motion Muscle Therapy

6/15 Alma Rd, New Lambton NSW 2305, Australia

+61 434 903 139 +61 434 903 139 Chiama per prenotare

Massaggio di coppia

Massaggio sportivo

Massaggio connettivale

Riflessologia plantare

Eco Beauty Indulgence

Suite 7/285 Hunter St, Newcastle NSW 2300, Australia

+61 460 680 751 +61 460 680 751 Chiama per prenotare

Sauna

Trattamenti spa

Scrub corpo

Balance Collective Mayfield

Corner Industrial Drive &, William St, Mayfield NSW 2304, Australia

+61 2 4903 6202 +61 2 4903 6202 Chiama per prenotare

OnPoint Remedial Therapies

Offices by the Bay 2, 22 John St, Warners Bay NSW 2282, Australia

+61 488 488 501 +61 488 488 501 Chiama per prenotare

Massaggio prenatale

Massaggio curativo

Massaggio rilassante

Coppettazione

One Physiotherapy

54 Smith St, Charlestown NSW 2290, Australia

+61 2 4946 7264 +61 2 4946 7264 Chiama per prenotare

Ossigenoterapia iperbarica

Dry needling

Fisioterapia

Chiropractic Plus

31 King St, Warners Bay NSW 2282, Australia

+61 2 4947 3661 +61 2 4947 3661 Chiama per prenotare

Coppettazione

Massaggio di coppia

Massaggio ayurvedico

Massaggio terapeutico

Sauna on Wheels

179 Northcott Dr, Adamstown Heights NSW 2289, Australia

+61 420 835 086 +61 420 835 086 Chiama per prenotare

Sauna

Sauna a infrarossi

Trattamenti spa

Bluey's Body Balance

7A Shelton St, Charlestown NSW 2290, Australia

+61 412 278 927 +61 412 278 927 Chiama per prenotare

Massaggio tailandese

Massaggio svedese

Massaggio sportivo

Massaggio connettivale

Reviva Massage

3/24 Brown Rd, Broadmeadow NSW 2292, Australia

+61 435 324 146 +61 435 324 146 Chiama per prenotare

Massaggio linfodrenante

Massaggio connettivale

Riflessologia plantare

Massaggio sportivo

Growth Muscle Therapy

32 Ironbark Dr, Fern Bay NSW 2295, Australia

+61 401 601 313 +61 401 601 313 Chiama per prenotare

Massaggio prenatale

Massaggio connettivale

Riflessologia plantare

Massaggio sportivo

Genesis Health + Fitness Warners Bay

Unit 13/240-260 Hillsborough Rd, Warners Bay NSW 2282, Australia

+61 2 4087 8799 +61 2 4087 8799 Chiama per prenotare

Allenamento personale

ENZED Fitness

Unit 6/1 Templar Pl, Bennetts Green NSW 2290, Australia

+61 2 4088 8889 +61 2 4088 8889 Chiama per prenotare

Sal Petrassi Muscle, Myotherapy & Lymphatics

1 Joyce St, Floraville NSW 2280, Australia

+61 438 487 799 +61 438 487 799 Chiama per prenotare

Massaggio completo del corpo

Massaggio linfodrenante

Massaggio connettivale

Massaggio tailandese

Healing Wave Chiropractic & Massage - Newcastle

Level 1/35-37 King St, Newcastle NSW 2300, Australia

+61 2 4926 1101 +61 2 4926 1101 Chiama per prenotare

Dry needling

Chiropratica

Heartworks Massage

8 Eaton Cl, Warners Bay NSW 2282, Australia

+61 401 850 068 +61 401 850 068 Chiama per prenotare

Massaggio ai piedi

Massaggio con pietre calde

Massaggio prenatale

Massaggio curativo

Scott Kerr Muscle Therapist

37 Darling St, Carrington NSW 2294, Australia

+61 412 104 158 +61 412 104 158 Chiama per prenotare

Riflessologia plantare

Massaggio completo del corpo

Massaggio connettivale

Massaggio terapeutico

The Massage Doctor

18B Medcalf St, Warners Bay NSW 2282, Australia

+61 2 4953 7798 +61 2 4953 7798 Chiama per prenotare

Massaggio terapeutico

Massaggio svedese

Massaggio sportivo

Riflessologia plantare

DO Massage & Personal Training

104 Brunker Rd, Adamstown NSW 2289, Australia

+61 409 851 229 +61 409 851 229 Chiama per prenotare

Massaggio con pietre calde

Massaggio curativo

Massaggio rilassante

Massaggio terapeutico

Sienna Rae Beauty Salon

101 Nelson St, Wallsend NSW 2287, Australia

+61 2 4955 5800 +61 2 4955 5800 Chiama per prenotare

Henné

Trattamenti viso

Trattamento viso uomo

Pulizia del viso

Heavenly Thai Massage Warners Bay

26 Lake St, Warners Bay NSW 2282, Australia

+61 406 990 771 +61 406 990 771 Chiama per prenotare

Massaggio prenatale

Massaggio connettivale

Riflessologia plantare

Massaggio sportivo

Tharinee Thai Massage

42 Bulkara St, Wallsend NSW 2287, Australia

+61 413 335 649 +61 413 335 649 Chiama per prenotare

Sauna

Trattamenti spa

Scrub corpo

Waratah Princess Thai Massage

8/2-16 Hanbury St, Mayfield NSW 2304, Australia

+61 416 529 595 +61 416 529 595 Chiama per prenotare

Massaggio sportivo

Massaggio curativo

Massaggio rilassante

Massaggio di coppia

Warners Bay Angels Massage

87 King St, Warners Bay NSW 2282, Australia

+61 452 524 235 +61 452 524 235 Chiama per prenotare

Massaggio di coppia

Coppettazione

Massaggio rilassante

Massaggio curativo

Soul Remedy Massage

242 Grandview Rd, Rankin Park NSW 2287, Australia

+61 401 871 811 +61 401 871 811 Chiama per prenotare

Massaggio tailandese

Massaggio terapeutico

Massaggio ayurvedico

Massaggio di coppia

Melissa Jean Skin Therapy

74 Glebe Rd, The Junction NSW 2291, Australia

+61 2 4961 4333 +61 2 4961 4333 Chiama per prenotare

Trattamenti di depilazione sopracciglia con filo

Pulizia del viso

Trattamento viso uomo

Servizio trucco

Rebecca's Remedy

Shop 2/6-8 The Boulevarde, Toronto NSW 2283, Australia

+61 488 936 033 +61 488 936 033 Chiama per prenotare

Massaggio cinese

Massaggio di coppia

Massaggio curativo

Massaggio rilassante

Temple Beauty Rituals

9 Rosella St, Fletcher NSW 2287, Australia

+61 421 303 075 +61 421 303 075 Chiama per prenotare

Trattamenti di microdermoabrasione

Trattamenti di depilazione con filo

Trattamenti viso

Henné

INTUNE MASSAGE

Level 1, Suite 3/115-117 Beaumont St, Hamilton NSW 2303, Australia

+61 415 505 404 +61 415 505 404 Chiama per prenotare

Massaggio terapeutico

Massaggio ayurvedico

Massaggio cinese

Massaggio ai piedi

Verve For Life

10a/311 Hillsborough Rd, Warners Bay NSW 2282, Australia

+61 2 4954 4191 +61 2 4954 4191 Chiama per prenotare

Allenamento personale

Mountain Wellness Co

158 Union St, The Junction NSW 2291, Australia

+61 493 514 601 +61 493 514 601 Chiama per prenotare

Massaggio rilassante

Massaggio con pietre calde

Massaggio linfodrenante

Massaggio connettivale

Saabai Thai Massage Wallsend

146 Nelson St, Wallsend NSW 2287, Australia

+61 466 967 760 +61 466 967 760 Chiama per prenotare

Massaggio di coppia

Massaggio prenatale

Massaggio rilassante

Massaggio cinese

Strength, Mobility & Recovery

52 Ada St, Cardiff NSW 2285, Australia

+61 2 4077 3370 +61 2 4077 3370 Chiama per prenotare

The Rose Massage Warners Bay

2/390 The Esplanade, Warners Bay NSW 2282, Australia

+61 452 301 882 +61 452 301 882 Chiama per prenotare

Massaggio rilassante

Massaggio prenatale

Massaggio con pietre calde

Massaggio completo del corpo

Otty Joestar's Foot Massage

51 Acacia Ave, Waratah West NSW 2298, Australia

+61 478 806 201 +61 478 806 201 Chiama per prenotare

Sauna

Trattamenti spa

Sheer Elegance Skin Clinic

556 Pacific Hwy, Belmont NSW 2280, Australia

+61 2 4942 2089 +61 2 4942 2089 Chiama per prenotare

Ceretta gambe

Ceretta viso

Ceretta araba

Ceretta inguine

Inner West Chiropractic Care Newcastle

245 Maitland Rd, Mayfield NSW 2304, Australia

+61 2 4968 9450 +61 2 4968 9450 Chiama per prenotare

Dry needling

Chiropratica

Zadig - Infrared Sauna Studio

Suite 2/161 King St, Newcastle NSW 2300, Australia

+61 478 526 161 +61 478 526 161 Chiama per prenotare

Sauna

Trattamenti spa

Sauna a infrarossi

Wellbeing Massage Therapy

46 Hunter St, Newcastle NSW 2300, Australia

+61 2 4032 7977 +61 2 4032 7977 Chiama per prenotare

Massaggio prenatale

Massaggio con pietre calde

Massaggio completo del corpo

Massaggio linfodrenante

Sala Newcastle

UNIT 1/29 Throsby St, Wickham NSW 2293, Australia

+61 475 685 238 +61 475 685 238 Chiama per prenotare

Massaggio rilassante

Massaggio terapeutico

Massaggio svedese

Massaggio sportivo

Muscles Aches and Pain Remedial Massage

8 Aspinall St, Booragul NSW 2284, Australia

+61 476 077 760 +61 476 077 760 Chiama per prenotare

Massaggio linfodrenante

Massaggio completo del corpo

Massaggio con pietre calde

Massaggio curativo

Lee Massage & Acupuncture Charlestown Square

Shop 1027 | Level 1 Opposite Big W, 30 Pearson St, Charlestown NSW 2290, Australia

+61 2 4942 4338 +61 2 4942 4338 Chiama per prenotare

Massaggio con pietre calde

Massaggio svedese

Massaggio sportivo

Riflessologia plantare

One Tribe Health and Fitness

132 Hannell St, Wickham NSW 2293, Australia

+61 483 917 450 +61 483 917 450 Chiama per prenotare

Allenamento personale

Heavenly Thai Massage

388 Lake Rd, Argenton NSW 2284, Australia

+61 414 062 521 +61 414 062 521 Chiama per prenotare

Massaggio con pietre calde

Massaggio connettivale

Riflessologia plantare

Massaggio sportivo

Thantika Thai Massage and Remedial Studio

67 Main Rd, Boolaroo NSW 2284, Australia

+61 2 4953 0412 +61 2 4953 0412 Chiama per prenotare

Massaggio connettivale

Massaggio sportivo

Massaggio svedese

Massaggio tailandese

Ruby Skies

54 Orchardtown Rd, New Lambton NSW 2305, Australia

+61 2 4957 2511 +61 2 4957 2511 Chiama per prenotare

Extension capelli

Balayage

Taglio di capelli per bambini

Capelli ricci

Gold Plus Pro Massage

Shop 8/2-16 Hanbury St, Mayfield NSW 2304, Australia

+61 416 529 595 +61 416 529 595 Chiama per prenotare

Massaggio terapeutico

Massaggio ayurvedico

Massaggio cinese

Massaggio di coppia

Health Body Thai Massage

145 Pacific Hwy, Charlestown NSW 2290, Australia

+61 2 4023 2741 +61 2 4023 2741 Chiama per prenotare

Massaggio svedese

Massaggio terapeutico

Massaggio ayurvedico

Massaggio cinese

Sojo Spa & Wellness

Level 1/169 Pacific Hwy, Charlestown NSW 2290, Australia

+61 2 4920 8999 +61 2 4920 8999 Chiama per prenotare

Sauna

Trattamenti spa

Sauna a infrarossi

Scrub corpo

Northlakes Massage & Wellness

6 Greenock Ct, Cameron Park NSW 2285, Australia

+61 493 881 785 +61 493 881 785 Chiama per prenotare

Digitopressione

Massaggio curativo

Massaggio rilassante

Massaggio di coppia

The Secret Garden Day Spa

80 Warners Bay Rd, Warners Bay NSW 2282, Australia

+61 451 254 756 +61 451 254 756 Chiama per prenotare

Sauna

Scrub corpo

Trattamenti spa

Bendaggio corpo

The Concept

16 George St, Highfields NSW 2289, Australia

+61 2 4989 2719 +61 2 4989 2719 Chiama per prenotare

The Bodhi Effect

3 Smart St, Charlestown NSW 2290, Australia

+61 2 4947 8608 +61 2 4947 8608 Chiama per prenotare

Trattamento anticellulite

Rimodellamento del corpo

Trattamento dell'acne

Trattamenti di dermaplaning

Urth Fitness Belmont

17 Alick St, Belmont NSW 2280, Australia

+61 2 4947 0944 +61 2 4947 0944 Chiama per prenotare

Triggerpoint Natural Health Centre

154 Gordon Ave, Hamilton South NSW 2303, Australia

+61 2 4965 4881 +61 2 4965 4881 Chiama per prenotare

Massaggio rilassante

Massaggio sportivo

Riflessologia plantare

Massaggio connettivale

Tantawan Massage & Spa

27 The Boulevarde, Toronto NSW 2283, Australia

+61 2 4950 5122 +61 2 4950 5122 Chiama per prenotare

Massaggio completo del corpo

Massaggio con pietre calde

Massaggio prenatale

Massaggio terapeutico

Healthy Care Massage

Shop 43 Lake Macquarie Square, 46 Wilsons Rd, Mount Hutton NSW 2290, Australia

+61 2 4049 5555 +61 2 4049 5555 Chiama per prenotare

Massaggio linfodrenante

Massaggio completo del corpo

Massaggio con pietre calde

Massaggio ayurvedico

Caves Beach Gym

15 Strathmore Rd, Caves Beach NSW 2281, Australia

+61 2 4971 4695 +61 2 4971 4695 Chiama per prenotare

Healthy Care Massage & Acupuncture

Shop 2079, Westfield Kotara, Kotara NSW 2289, Australia

+61 2 4950 9866 +61 2 4950 9866 Chiama per prenotare

Sauna

Trattamenti spa

Scrub corpo

Heavenly Thai Massage Toronto

10 Pemell St, Toronto NSW 2283, Australia

+61 410 709 927 +61 410 709 927 Chiama per prenotare

Massaggio terapeutico

Massaggio tailandese

Massaggio svedese

Riflessologia plantare

Genesis Health + Fitness Mayfield

58 Hanbury St, Mayfield NSW 2304, Australia

+61 2 4967 3656 +61 2 4967 3656 Chiama per prenotare

Allenamento personale

Newcastle Sawadee Thai Massage

809 Hunter St, Newcastle West NSW 2302, Australia

+61 2 4969 4585 +61 2 4969 4585 Chiama per prenotare

Massaggio terapeutico

Massaggio curativo

Massaggio rilassante

Massaggio di coppia

Newcastle Thai Massage

78 Hannell St, Wickham NSW 2293, Australia

+61 2 4962 1007 +61 2 4962 1007 Chiama per prenotare

Massaggio ai piedi

Massaggio linfodrenante

Massaggio completo del corpo

Massaggio con pietre calde

Hamilton Sawadee Thai Massage

18 Beaumont St, Hamilton NSW 2303, Australia

+61 2 4940 0484 +61 2 4940 0484 Chiama per prenotare

Massaggio terapeutico

Digitopressione

Massaggio ai piedi

Massaggio linfodrenante

Newcastle Muscle Pain Solutions

2/18 Swan St, Hamilton NSW 2303, Australia

+61 2 4962 2888 +61 2 4962 2888 Chiama per prenotare

Massaggio di coppia

Digitopressione

Massaggio ai piedi

Massaggio completo del corpo

Plus Fitness 24/7 Belmont

401 Pacific Hwy, Belmont North NSW 2280, Australia

+61 2 4945 4057 +61 2 4945 4057 Chiama per prenotare

Genesis Health + Fitness Cooks Hill

Entrance on the corner of Tooke and, 2/235 Darby St, Brooks St, Cooks Hill NSW 2300, Australia

+61 2 4087 8797 +61 2 4087 8797 Chiama per prenotare

Allenamento personale

Junee Biglin Remedial Massage

6 Ocean View Parade, Charlestown NSW 2290, Australia

+61 423 479 272 +61 423 479 272 Chiama per prenotare

Massaggio prenatale

Massaggio svedese

Massaggio terapeutico

Massaggio di coppia

Relax Lifestyle Thai massage

8/24 Main Rd, Boolaroo NSW 2284, Australia

+61 414 553 937 +61 414 553 937 Chiama per prenotare

Coppettazione

Massaggio rilassante

Massaggio curativo

Massaggio linfodrenante

Balance Collective

593 Hunter St, Newcastle NSW 2300, Australia

+61 2 4907 6601 +61 2 4907 6601 Chiama per prenotare

endota spa Newcastle

141 King St, Newcastle NSW 2300, Australia

+61 2 4926 5999 +61 2 4926 5999 Chiama per prenotare

Sauna

Scrub corpo

Bendaggio corpo

Trattamenti spa

Broadmeadow Sawadee Thai Massage

2/52 Belford St, Broadmeadow NSW 2292, Australia

+61 2 4927 6363 +61 2 4927 6363 Chiama per prenotare

Massaggio di coppia

Massaggio rilassante

Massaggio curativo

Massaggio ai piedi

The Corner Thai Massage

191 Maitland Rd, Mayfield NSW 2304, Australia

+61 426 269 028 +61 426 269 028 Chiama per prenotare

Massaggio linfodrenante

Massaggio tailandese

Massaggio svedese

Massaggio sportivo

Asia Massage Swansea

2/168 Pacific Hwy, Swansea NSW 2281, Australia

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Domande frequenti: Sauna

Quanto costa una sessione di sauna?

Se hai intenzione di fare una sessione di sauna, aspettati di pagare tra $35 e $220.

Con quale frequenza dovrei fare una sessione di sauna?

Molte persone godono di saune ogni giorno, ma se sei sano e nuovo per loro, prova 1-3 sessioni a settimana. Puoi aumentare il numero di appuntamenti una volta che il tuo corpo si è abituato. In caso di malattie cardiovascolari o bassa pressione sanguigna, consultare il proprio medico prima di utilizzare una sauna.

Quanto dura una sessione di sauna?

Le prime sessioni non dovrebbero durare più di 5-10 minuti, ma una volta che sei abituato alle saune, puoi aumentare il tempo della sessione individuale a 20 minuti.

Perché dovrei usare una sauna?

Le sessioni di sauna possono portare molti benefici: aumentano la frequenza cardiaca e aumentano la circolazione; possono ridurre la tensione muscolare, l'infiammazione e lo stress; e possono aiutare chi soffre di asma e psoriasi. La ricerca suggerisce anche che le saune possono ridurre il rischio di demenza e morbo di Alzheimer.

Cosa devo fare prima di una sessione di sauna?

Perderai molta acqua attraverso il sudore una volta che sei in una sauna, quindi aiuta il tuo corpo bevendo gradualmente mezzo litro d'acqua durante la sessione: aiuterà a prevenire la disidratazione. Dovresti anche fare la doccia prima di una sauna e rilassarti.

Cosa devo fare dopo una sessione di sauna?

Bevi molta acqua: dovrai sostituire il liquido che hai perso con il sudore, quindi bevi almeno 500 ml-1 l (2-4 bicchieri) di acqua dopo ogni sessione di sauna.

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