Sauna Canberra

Le migliori saune vicino a me a Canberra

Scegli tra 9 centri che offrono Saune vicino a te a Canberra Vedi mappa

SaunaTrattamenti spa Scrub corpo Bendaggio corpo Sauna a infrarossi Pediluvio Trattamento viso in spa Crioterapia Trattamento viso in spa

Harmony Tree Therapeutic Massage and Day Spa

4.9

(2,157)

11 Trenerry Street, Weston, 2611, Australian Capital Territory

💐Harmony Exotic Package 1 (+ Far Infrared Sauna Blanket with Indian Head Massage *30 min + Refreshing Shower*15 min + Massage of your choice *75 min)

$229

🌹Harmony Journey Package 2 (+ Far Infrared Sauna with Indian Head Massage *45 min + Refreshing Shower *15 min + Thai Foot Massage *30 min + Massage of your choice * 90 min + Deluxe Facial Massage with treatment *60 min )

$479

FIR: Far-Infrared Sauna Blanket

45min

$109

Harmony Hot Stone

30min - 2h

$89

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Offerte

La Terre Day Spa

4.9

(2,199)

11 Thynne Street, Unit 50, Bruce, 2617, Australian Capital Territory

Sauna & Jacuzzi Spa (Singles) - Room Hire

15min - 1h

$20

Sauna & Jacuzzi (Couples) - Room Hire

15min - 1h

$40

Mummy&Me Massage

1h 30min

$279

Lâcher (To let go)

1h 30min - 2h

$175

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Urban Retreat Massage & Day Spa

4.9

(2,577)

5/46 O'Hanlon Place, 5, Nicholls, 2913, Australian Capital Territory

Standard Sweat 45 minute

45min

$49

Additional person (Infrared Sauna

45min

$15

Deep Tissue Massage

30min - 2h

$55

Foot Reflexology

30min - 1h 30min

$55

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Offerte

Elegant Image Day Spa Medi Spa

5.0

(2,163)

191 - 203 Anketell Street, Shop 14, Greenway, 2900, Australian Capital Territory

Infrared Sauna ( including shower time)

45min

$45

30 min Package Infrared Sauna add-on to a Massage or Facial

30min

$50

Nose/Nostrils

10min

$20

Sothy's Organic Certified Radiance Treatment

30min

$90

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Urban Fusion Massage and Day Spa

4.9

(3,912)

165/148 Flemington Rd, Harrison, 2914, Australian Capital Territory

The Detox Infrared Sauna Blanket

$99

Summer Specials- Calm

2h 30min

$329

Eye Therapy

15min

$39

Urban Fusion 120mins Package A

$149

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Offerte

The Scalp Spa - Braddon

4.9

(797)

1 Elouera Street, G01, Braddon, 2612, Australian Capital Territory

Infrared Sauna Single Session

$55

Add On - Infrared Sauna

45min

$45

Scalp Consultation

30min

$50

Couples Retreat Package

2h 15min

$628

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Canberra Day Spa

4.9

(1,366)

2 Akuna Street, Shop 6, Canberra, 2601, Australian Capital Territory

Canberra Sauna (Single)

45min

$45

Canberra Sauna for TWO

45min

$80

Geisha Tub

30min

$70

Hydrotherapy

30min

$70

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Reju

5.0

(1,239)

Lonsdale Street, G.03 35, Braddon, 2612, Australian Capital Territory

Traditional Sauna

45min

$40

Traditional Sauna - Bring a friend

45min

$60

Infrared Sauna

45min

$40

Infrared Sauna - Bring a friend

45min

$60

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Synapse Plus

5.0

(7)

The Australian Surgeons Building, 13 Napier Close, Suite 2, Deakin, 2600, Australian Capital Territory

Infrared Sauna - Anti-ageing (30 mins)

$30

Infrared Sauna - Cardiovascular Health (45 mins)

$30

Infrared Sauna - Detoxification (37 mins)

$30

Infrared Sauna - Pain Relief (30 mins)

$30

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Chiama per prenotare

OnSon Thai Massage & Day Spa Gungahlin
133/10 Hinder St, Gungahlin ACT 2912, Australia
+61 451 430 465 +61 451 430 465 Chiama per prenotare
Massaggio completo del corpo
Massaggio con pietre calde
Massaggio linfodrenante
Massaggio ai piedi
Siam Senses Thai Massage & Day Spa
Shop 5/18 Lonsdale St, Braddon ACT 2612, Australia
+61 2 6247 8822 +61 2 6247 8822 Chiama per prenotare
Massaggio tailandese
Massaggio cinese
Massaggio connettivale
Riflessologia plantare
Capital Wellness Massage and Day Spa
68 Phyllis Ashton Cct, Gungahlin ACT 2912, Australia
+61 488 896 446 +61 488 896 446 Chiama per prenotare
Massaggio prenatale
Digitopressione
Massaggio ai piedi
Massaggio linfodrenante
Functional Fitness Australia
1a/67-71 Vicars St, Mitchell ACT 2911, Australia
+61 448 288 252 +61 448 288 252 Chiama per prenotare
Chenzen Wellness Centre
Upstairs above Capital Chemist Green Square Centre, 5/62 Jardine St, Kingston ACT 2604, Australia
+61 2 6260 7213 +61 2 6260 7213 Chiama per prenotare
Dry needling
Chiropratica
Agopuntura
Shikha Beauty Studio Pty Ltd
Inside Isabella Gardens, door next to Club I am a phone call away, 4 Azalea Cct, Isabella Plains ACT 2905, Australia
+61 410 038 603 +61 410 038 603 Chiama per prenotare
Trattamenti viso
Pulizia del viso
Trattamenti di depilazione sopracciglia con filo
Servizio trucco
SportsTec Clinic Physiotherapy & Rehabilitation
81/71 Giles St, Kingston ACT 2604, Australia
+61 2 6156 1308 +61 2 6156 1308 Chiama per prenotare
Fisioterapia
Dry needling
RESET Strength & Sports Recovery Centre
17/19 Wollongong St, Fyshwick ACT 2609, Australia
+61 2 6280 8564 +61 2 6280 8564 Chiama per prenotare
Massaggio terapeutico
Massaggio rilassante
Massaggio curativo
Riflessologia plantare
Assuage Massage (Canberra)
68/71 Giles St, Kingston ACT 2604, Australia
+61 2 6106 9238 +61 2 6106 9238 Chiama per prenotare
Massaggio completo del corpo
Massaggio terapeutico
Massaggio ayurvedico
Massaggio cinese
Pro Thais Massage
10A Barker St, Griffith ACT 2603, Australia
+61 2 6156 4755 +61 2 6156 4755 Chiama per prenotare
Massaggio linfodrenante
Massaggio ai piedi
Digitopressione
Massaggio sportivo
Siam Senses Thai Massage, Phillip
Sky Plaza Building, Sky Plaza, 165/98 Corinna St, Phillip ACT 2606, Australia
+61 2 6282 7611 +61 2 6282 7611 Chiama per prenotare
Massaggio sportivo
Massaggio svedese
Massaggio connettivale
Riflessologia plantare
The One Beauty & Spa Canberra
60 Musgrave St, Yarralumla ACT 2600, Australia
+61 2 6154 1984 +61 2 6154 1984 Chiama per prenotare
Sauna
Trattamenti spa
Scrub corpo
Bendaggio corpo
Rest & Recuperate Face & Beauty Salon By Renee Rawson
10 Hoadley St, Mawson ACT 2607, Australia
+61 404 700 746 +61 404 700 746 Chiama per prenotare
Massaggio alla schiena
Trattamenti di dermaplaning
Pulizia del viso
Trattamento viso uomo
RYZE Lifestyle & Performance
20 Whyalla St, Fyshwick ACT 2609, Australia
+61 417 888 993 +61 417 888 993 Chiama per prenotare
The Ginseng Massage
119A Anthony Rolfe Ave, Gungahlin ACT 2912, Australia
+61 449 609 986 +61 449 609 986 Chiama per prenotare
Massaggio connettivale
Massaggio ai piedi
Digitopressione
Massaggio curativo
Spa Massage
Shop G039 South.Point Shopping Centre, Cnr Anketell St and, Reed St S, Greenway ACT 2900, Australia
+61 481 233 703 +61 481 233 703 Chiama per prenotare
Sauna
Scrub corpo
Trattamenti spa
Yarralumla Massage
25 Bentham St, Yarralumla ACT 2600, Australia
+61 408 527 116 +61 408 527 116 Chiama per prenotare
Massaggio di coppia
Massaggio curativo
Massaggio prenatale
Massaggio con pietre calde
Unwind Massage Canberra
28 Padbury St, Downer ACT 2602, Australia
+61 407 252 443 +61 407 252 443 Chiama per prenotare
Massaggio terapeutico
Massaggio tailandese
Massaggio linfodrenante
Massaggio svedese
Charnwood Thai Massage
Australia, Australian Capital Territory, Charnwood, Charnwood Pl, 邮政编码: 2615
+61 421 915 044 +61 421 915 044 Chiama per prenotare
Sauna
Trattamenti spa
Bendaggio corpo
Compass Healthcare - Chiropractic & Massage
2/43 Kesteven St, Florey ACT 2615, Australia
+61 2 6259 9341 +61 2 6259 9341 Chiama per prenotare
Chiropratica
Agopuntura
Siam Orchid Thai Massage and Spa
9/27 Lonsdale St, Braddon ACT 2612, Australia
+61 2 5100 9390 +61 2 5100 9390 Chiama per prenotare
Massaggio linfodrenante
Massaggio di coppia
Massaggio cinese
Massaggio ayurvedico
Sawasdee Thai Massage Canberra
Tuggeranong Square, Shop3, 310 Anketell St, Greenway ACT 2900, Australia
+61 2 6293 9123 +61 2 6293 9123 Chiama per prenotare
Massaggio rilassante
Massaggio ai piedi
Massaggio completo del corpo
Massaggio con pietre calde
H2O SKIN + BODY
GROUND FLOOR/13 Murray Cres, Griffith ACT 2603, Australia
+61 2 6295 7072 +61 2 6295 7072 Chiama per prenotare
Pulizia del viso
Trattamento viso uomo
Trattamenti di dermaplaning
Trattamenti di microdermoabrasione
Club Lime Denman Prospect
Unit 1A/1-3 Felstead Vis, Denman Prospect ACT 2611, Australia
+61 131244 +61 131244 Chiama per prenotare
Canberra Body Clinic
5 Alabaster St, Monash ACT 2904, Australia
+61 2 6169 5851 +61 2 6169 5851 Chiama per prenotare
Digitopressione
Massaggio curativo
Massaggio prenatale
Massaggio con pietre calde
Nectar Beauty & Day Spa
3B/48 Gungahlin Pl, Gungahlin ACT 2912, Australia
+61 2 6241 9829 +61 2 6241 9829 Chiama per prenotare
Trattamenti di dermaplaning
Trattamento viso uomo
Pulizia del viso
Servizio trucco
Bai Po Thai Massage
67/12 Challis St, Dickson ACT 2602, Australia
+61 2 6230 0999 +61 2 6230 0999 Chiama per prenotare
Massaggio curativo
Massaggio rilassante
Massaggio sportivo
Massaggio svedese
Jade Spa Massage - Braddon
G12/61 Cooyong St, Braddon ACT 2612, Australia
+61 438 008 296 +61 438 008 296 Chiama per prenotare
Sauna
Trattamenti spa
ACT Remedial Therapy Massage
33 Canberra Ave, Forrest ACT 2603, Australia
+61 2 6239 6665 +61 2 6239 6665 Chiama per prenotare
Massaggio ai piedi
Digitopressione
Massaggio con pietre calde
Massaggio prenatale
Deakin Sports and Remedial Massage and Physiotherapy Clinic 88
81 MacGregor St, Deakin ACT 2600, Australia
+61 2 6253 2388 +61 2 6253 2388 Chiama per prenotare
Dry needling
Kundalini Hair
Hotel Realm, 18 National Circuit, Barton ACT 2600, Australia
+61 2 6273 7766 +61 2 6273 7766 Chiama per prenotare
Taglio di capelli per bambini
Taglio capelli donna
Applicazione parrucca
Stiratura permanente dei capelli
Majura Massage (Opposite Big W)
18-26 Spitfire Ave, Canberra ACT 2609, Australia
+61 2 6257 8858 +61 2 6257 8858 Chiama per prenotare
Massaggio connettivale
Digitopressione
Massaggio ai piedi
Massaggio linfodrenante
Club Lime Platinum Gungahlin
35 Crinigan Cir, Gungahlin ACT 2912, Australia
+61 2 6123 0663 +61 2 6123 0663 Chiama per prenotare
ANU Sport
The Australian National University, 19 North Rd, Acton ACT 2601, Australia
+61 2 6125 2273 +61 2 6125 2273 Chiama per prenotare
SportsCare Barton
7a/3 Sydney Ave, Barton ACT 2600, Australia
+61 2 6273 6586 +61 2 6273 6586 Chiama per prenotare
Chiropratica
Fisioterapia
Conder Thai KINNAREE Massage and Day Spa
Shops 2/18 Norman Lindsay St, Conder ACT 2906, Australia
+61 424 659 365 +61 424 659 365 Chiama per prenotare
Sauna
Trattamenti spa
Authentix Beauty and Wellness Clinic
103a/27 Lonsdale St, Braddon ACT 2612, Australia
+61 2 6257 1886 +61 2 6257 1886 Chiama per prenotare
Trattamento viso uomo
Pulizia del viso
Trattamenti di depilazione sopracciglia con filo
Rimodellamento del corpo
SensaThaimassage&spa Manuka
Shop 17b Style Arcade, 14-16 Franklin St, Griffith ACT 2603, Australia
+61 423 823 529 +61 423 823 529 Chiama per prenotare
Massaggio completo del corpo
Massaggio linfodrenante
Massaggio ai piedi
Digitopressione
Hale Gym & Day Spa
10-14 Macquarie St, Barton ACT 2600, Australia
+61 2 6188 3299 +61 2 6188 3299 Chiama per prenotare
Sauna
Trattamenti spa
Bendaggio corpo
Sauna a infrarossi
Club Lime Platinum Belconnen (CISAC)
Canberra International Sports and Aquatic Centre, 100 Eastern Valley Way, Bruce ACT 2617, Australia
+61 2 6251 7888 +61 2 6251 7888 Chiama per prenotare
Essence
4 Irving St, Phillip ACT 2606, Australia
+61 2 6281 4112 +61 2 6281 4112 Chiama per prenotare
Trattamenti di microdermoabrasione
Trattamenti di depilazione sopracciglia con filo
Pulizia del viso
Trattamento viso uomo
Jenn's Magic Massage& Dongfang massage
6 Farr Pl, Isaacs ACT 2607, Australia
+61 2 6262 7376 +61 2 6262 7376 Chiama per prenotare
Riflessologia plantare
Massaggio cinese
Massaggio terapeutico
Massaggio rilassante
Sitthara Therapeutic Massage - Kingston
27 Kennedy St, Kingston ACT 2604, Australia
+61 2 6295 9995 +61 2 6295 9995 Chiama per prenotare
Massaggio curativo
Massaggio rilassante
Coppettazione
Massaggio di coppia
Club Lime Coombs
110 Woodberry Ave, Coombs ACT 2611, Australia
+61 2 6123 0636 +61 2 6123 0636 Chiama per prenotare
Mudd The Spa
Hotel Realm, 18 National Circuit, Barton ACT 2600, Australia
+61 2 6162 0909 +61 2 6162 0909 Chiama per prenotare
Sauna
Sauna a infrarossi
Scrub corpo
Trattamenti spa
Northbournebeauty&massage
Unit 8/74 Northbourne Ave, Braddon ACT 2612, Australia
+61 449 982 800 +61 449 982 800 Chiama per prenotare
Sauna
Scrub corpo
Trattamenti spa
Bendaggio corpo
Ran's Massage
Shop/2 Dickson Pl, Dickson ACT 2602, Australia
+61 416 121 982 +61 416 121 982 Chiama per prenotare
Sauna
Trattamenti spa
Scrub corpo
Thai Bliss Therapeutic Massage
2/14 Childers St, Canberra ACT 2601, Australia
+61 2 6262 9297 +61 2 6262 9297 Chiama per prenotare
Massaggio ai piedi
Massaggio curativo
Massaggio rilassante
Coppettazione
Club Lime Tuggeranong
Unit 1/25 Bartlet Pl, Greenway ACT 2900, Australia
+61 2 6123 0633 +61 2 6123 0633 Chiama per prenotare
Laser Clinics Australia - Tuggeranong South Point
Shop G010, Tuggeranong South Point, Cnr Anketell and, Reed St N, ACT 2900, Australia
+61 2 6140 3247 +61 2 6140 3247 Chiama per prenotare
Ceretta viso
Ceretta araba
Ceretta brasiliana
Ceretta Hollywood
Fantastic Hands Massage
68 Comrie St, Wanniassa ACT 2903, Australia
+61 474 775 982 +61 474 775 982 Chiama per prenotare
Massaggio sportivo
Massaggio curativo
Massaggio rilassante
Coppettazione
Shiny Nails
Cooleman Court, Brierly St, Weston ACT 2611, Australia
+61 2 6288 6850 +61 2 6288 6850 Chiama per prenotare
Manicure uomo
Pedicure uomo
Manicure russa
Pedicure in spa
Club Lime Campbell
59 Constitution Ave, Campbell ACT 2612, Australia
+61 131244 +61 131244 Chiama per prenotare
Canberra International Sports and Aquatic Centre
100 Eastern Valley Way, Bruce ACT 2617, Australia
+61 2 6251 7888 +61 2 6251 7888 Chiama per prenotare
Sauna
Superb Massage Woden
Shop G/7 Bradley St, Phillip ACT 2606, Australia
+61 2 6282 1282 +61 2 6282 1282 Chiama per prenotare
Sauna
Bendaggio corpo
Trattamenti spa
Club Lime Weston
45 Liardet St, Weston ACT 2611, Australia
+61 2 6123 0638 +61 2 6123 0638 Chiama per prenotare
Sunny Massage Isaacs
6 Farr Pl, Isaacs ACT 2607, Australia
+61 2 6262 7376 +61 2 6262 7376 Chiama per prenotare
Massaggio completo del corpo
Massaggio connettivale
Riflessologia plantare
Massaggio sportivo
Gungahlin Massage Centre
Shop 26/33 Hibberson St, Gungahlin ACT 2912, Australia
+61 486 010 861 +61 486 010 861 Chiama per prenotare
Massaggio prenatale
Coppettazione
Massaggio di coppia
Massaggio cinese
Club Lime Mawson
Mawson Southlands Shopping Centre, Level/1 Mawson Dr, Mawson ACT 2607, Australia
+61 2 6123 0677 +61 2 6123 0677 Chiama per prenotare
Club Lime Gold Creek
50 Curran Dr, Nicholls ACT 2913, Australia
+61 2 6123 0622 +61 2 6123 0622 Chiama per prenotare
Spa Massage Woden
Westfield Woden, Shop 43/8 Keltie St, Phillip ACT 2606, Australia
+61 450 151 771 +61 450 151 771 Chiama per prenotare
Sauna
Trattamenti spa
TaTa Massage & Day Spa
1/27 Altree Ct, Phillip ACT 2606, Australia
+61 432 251 881 +61 432 251 881 Chiama per prenotare
Coppettazione
Massaggio rilassante
Massaggio curativo
Massaggio di coppia
The Clubhouse Spa & Fitness Centre
Hotel Canberra, 120 Commonwealth Ave, Canberra ACT 2600, Australia
+61 2 6270 1234 +61 2 6270 1234 Chiama per prenotare
Sauna
Trattamenti spa
endota spa Canberra
Shop DG20, Petrie Plaza, Canberra ACT 2601, Australia
+61 2 6223 2275 +61 2 6223 2275 Chiama per prenotare
Terapie con luce LED
Mesoterapia
Ringiovanimento cutaneo laser
Cooleman Court Beauty Centre
54 Brierly St, Weston ACT 2611, Australia
+61 2 6288 5522 +61 2 6288 5522 Chiama per prenotare
Servizio trucco
Trattamenti viso
Trattamenti di microdermoabrasione
Trattamenti di depilazione con filo
Hawaii Massage Phillip ACT
24 Colbee Ct, Phillip ACT 2606, Australia
+61 416 821 326 +61 416 821 326 Chiama per prenotare
Massaggio curativo
Massaggio ai piedi
Massaggio linfodrenante
Massaggio completo del corpo
Next Gen Canberra
1 Riggall Pl, Lyneham ACT 2602, Australia
+61 2 6214 3000 +61 2 6214 3000 Chiama per prenotare
Sauna
Trattamenti spa
Club Lime Mitchell
101 Flemington Rd, Mitchell ACT 2911, Australia
+61 2 6242 3980 +61 2 6242 3980 Chiama per prenotare
Club Lime Gungahlin
Level 1, Gungahlin Square, 43 Hibberson St, Gungahlin ACT 2912, Australia
+61 2 6123 0666 +61 2 6123 0666 Chiama per prenotare
Spa Massage
148 Bunda St, Canberra ACT 2601, Australia
+61 426 899 547 +61 426 899 547 Chiama per prenotare
Sauna
Sauna a infrarossi
Trattamenti spa
Scrub corpo
Miracle Therapy
AU ACT Woden Lower Ground, Westfield Shopping Centre, 2 Keltie St, Phillip ACT 2606, Australia
+61 2 6162 2260 +61 2 6162 2260 Chiama per prenotare
Sauna
Trattamenti spa
Scrub corpo
Body Resort Massage
Kippax Fair Shopping Centre, Shop 9B, Hardwick Cres, Holt ACT 2615, Australia
+61 423 043 528 +61 423 043 528 Chiama per prenotare
Massaggio terapeutico
Massaggio tailandese
Massaggio svedese
Massaggio sportivo
ACT Sky Massage
3/71 Dundas Ct, Phillip ACT 2606, Australia
+61 414 988 667 +61 414 988 667 Chiama per prenotare
Massaggio con pietre calde
Massaggio curativo
Massaggio rilassante
Coppettazione
Club Lime Braddon
13 Lonsdale St, Braddon ACT 2612, Australia
+61 2 6242 3970 +61 2 6242 3970 Chiama per prenotare
Selinas Spa Massage
26 Mort St, Braddon ACT 2612, Australia
+61 418 116 669 +61 418 116 669 Chiama per prenotare
Massaggio curativo
Massaggio linfodrenante
Massaggio ai piedi
Massaggio connettivale
Fernwood Fitness
Stage 2, Level 1/30 Hibberson St, Gungahlin ACT 2912, Australia
+61 2 6255 0991 +61 2 6255 0991 Chiama per prenotare
Allenamento personale
Club Lime Woden (Westfield Woden)
Lower Ground Floor Bonner House, Bradley St, Phillip ACT 2606, Australia
+61 2 6123 0699 +61 2 6123 0699 Chiama per prenotare
Massage Right
Australia, Australian Capital Territory, Greenway, Anketell St, 邮政编码: 2900
+61 406 257 777 +61 406 257 777 Chiama per prenotare
Sauna
Trattamenti spa
Sauna a infrarossi
Bendaggio corpo
Club Lime Crace
56 Abena Ave, Crace ACT 2911, Australia
+61 2 6123 0670 +61 2 6123 0670 Chiama per prenotare
Club Lime Platinum ANU
Building 156 Gym and Pool Building, Joplin Ln, Acton ACT 2601, Australia
+61 2 6163 8060 +61 2 6163 8060 Chiama per prenotare
OK Massage
1/31-37 Townshend St, Phillip ACT 2606, Australia
+61 2 6285 3903 +61 2 6285 3903 Chiama per prenotare
Massaggio svedese
Massaggio terapeutico
Massaggio ayurvedico
Massaggio cinese
Club Lime Marcus Clarke Street
Unit 5/6/121 Marcus Clarke St, Canberra ACT 2601, Australia
+61 131244 +61 131244 Chiama per prenotare
endota spa Woden
Westfield Woden Shopping Centre, Level 2 Shop 23A/2 Keltie St, Phillip ACT 2606, Australia
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Migliori recensioni su Saune vicino a te a Canberra

4.0

Media di 16.393 recensioni di 9 centri.

Domande frequenti: Sauna

Quanto costa una sessione di sauna?

Se hai intenzione di fare una sessione di sauna, aspettati di pagare tra $30 e $160.

Con quale frequenza dovrei fare una sessione di sauna?

Molte persone godono di saune ogni giorno, ma se sei sano e nuovo per loro, prova 1-3 sessioni a settimana. Puoi aumentare il numero di appuntamenti una volta che il tuo corpo si è abituato. In caso di malattie cardiovascolari o bassa pressione sanguigna, consultare il proprio medico prima di utilizzare una sauna.

Quanto dura una sessione di sauna?

Le prime sessioni non dovrebbero durare più di 5-10 minuti, ma una volta che sei abituato alle saune, puoi aumentare il tempo della sessione individuale a 20 minuti.

Perché dovrei usare una sauna?

Le sessioni di sauna possono portare molti benefici: aumentano la frequenza cardiaca e aumentano la circolazione; possono ridurre la tensione muscolare, l'infiammazione e lo stress; e possono aiutare chi soffre di asma e psoriasi. La ricerca suggerisce anche che le saune possono ridurre il rischio di demenza e morbo di Alzheimer.

Cosa devo fare prima di una sessione di sauna?

Perderai molta acqua attraverso il sudore una volta che sei in una sauna, quindi aiuta il tuo corpo bevendo gradualmente mezzo litro d'acqua durante la sessione: aiuterà a prevenire la disidratazione. Dovresti anche fare la doccia prima di una sauna e rilassarti.

Cosa devo fare dopo una sessione di sauna?

Bevi molta acqua: dovrai sostituire il liquido che hai perso con il sudore, quindi bevi almeno 500 ml-1 l (2-4 bicchieri) di acqua dopo ogni sessione di sauna.

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