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La Esmaltería - Los Metales

4.9

Arganzuela, Comunidad De Madrid

Salon de manucure1 679 avis

Masaje descontracturante espalda

€50

45 min

Pedicura completa esmaltado semipermanente

€39

1 hr

Manicura completa esmaltado semipermanente

€29

45 min

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À la une

Eva Ometz

5.0

Salamanca, Comunidad De Madrid

Salon de coiffure685 avis

MASAJE DESCONTRACTURANTE

€150

1 hr - 1 hr and 30 min

BESPOKE™ (ANALISIS CAPILAR + RITUAL + PEINADO + CRONOGRAMA)

€250

2 hr - 2 hr and 15 min

CALM (ALIVIO)

€180

1 hr and 40 min

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Magic Redux Madrid

4.9

Salamanca, Comunidad De Madrid

Massage2 395 avis

Masaje Descontracturante Mujer

€80

1 hr

Masaje Descontracturante Hombre

€90

1 hr

Magic Lifting

€100

45 min

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Espacio Lumiere

4.9

Madrid, Comunidad De Madrid

Salon de coiffure1 888 avis

Masaje descontracturante

€60

50 min

mujer cuerpo completo

€99

1 hr

Limpieza profunda de espalda

€80

1 hr

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Beauty & Nails Judith

5.0

Centro, Comunidad De Madrid

Sourcils et cils344 avis

Masaje Descontracturante

€50

1 hr

Reflex podal

€20

20 min

axilas

€20

20 min

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Del Cueto Skin Studio

5.0

Retiro, Comunidad De Madrid

Spa médical51 avis

Masaje Relajación Profunda

€60

1 hr

Láser zona mini

€20

15 min

Indiba localizado 60’

€85

1 hr

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Amazonia Estética by Brasil

4.9

Madrid, Comunidad De Madrid

Massage63 avis

Masaje Descontracturante

€85

1 hr

Peeling Gold

€80

1 hr

Drenaje Moldeador Brasileño

€85

1 hr

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Masaje - ARomaMatSens - Calle Hermosilla 56

5.0

Barrio Salamanca, Madrid

Massage32 avis

Masaje descontracturante

€75

1 hr

🥊 MORALES BOX • Sesión de Masaje • 60 min

€55

1 hr

ATM - Masaje de mandibula y articulacion temporomandibular

€65

1 hr

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Ezza Estética

Usera, Comunidad De Madrid

Salon de manucure

Masaje descotracturante

€37

1 hr

Maquillaje

À partir de €35

1 hr

Base rubber+color

À partir de €5

10 min - 45 min

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Top Massage Professionals in Moscardó

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Masajes EspacioRío – ILDA·TUINA
Calle de Antonio López, 129, 2º D, Usera, 28026 Madrid, Spain
+34 663 60 02 46 +34 663 60 02 46 Appelez pour réserver
Massage des tissus profonds
Massage complet du corps
Massage thérapeutique
Massage relaxant
Masajes en Usera - Clínica Alema
C. de San Filiberto, 6, Usera, 28026 Madrid, Spain
+34 616 15 44 80 +34 616 15 44 80 Appelez pour réserver
Massage des tissus profonds
Massage en couple
Massage chinois
Massage ayurvédique
Thai Massage & Quiromasaje en Madrid | LGBTQ+ Friendly | Jonathan Vega
Pje. de la Canalización, 4, Usera, 28026 Madrid, Spain
+34 630 21 55 59 +34 630 21 55 59 Appelez pour réserver
Massage des tissus profonds
Massage thaïlandais
Massage sportif
Réflexologie
Fariolen - Oriental Massage
Calle de Lagasca, 80, Bajo C, Salamanca, 28001 Madrid, Spain
+34 915 76 16 92 +34 915 76 16 92 Appelez pour réserver
Massage des tissus profonds
Massage complet du corps
Massage thérapeutique
Massage relaxant
Hammam Al Ándalus Plaza Mayor
C. de Atocha, 14, Centro, 28012 Madrid, Spain
+34 914 29 90 20 +34 914 29 90 20 Appelez pour réserver
Aiguilletage à sec
Four Seasons Hotel Madrid
C. de Sevilla, 3, Centro, 28014 Madrid, Spain
+34 910 88 33 33 +34 910 88 33 33 Appelez pour réserver
Sauna infrarouge
Soins spa
Sauna
Gommage corporel
Wellness Boutique Experience
C. de Campoamor, 5, Centro, 28004 Madrid, Spain
+34 917 37 35 95 +34 917 37 35 95 Appelez pour réserver
Dermaplaning
Soins du visage nettoyants en profondeur
Soins du visage pour homme
Peeling chimique
Centro de Masajes Carlos Martin - Madrid
Calle Mayor, 18, 1 izquierda, despacho 4, Centro, 28013 Madrid, Spain
+34 663 49 05 50 +34 663 49 05 50 Appelez pour réserver
Massage des tissus profonds
Massage thaïlandais
Massage sportif
Réflexologie
Arokaya Thai Massage & Wellness
C. de la Manzana, 15, Local, Centro, 28015 Madrid, Spain
+34 641 56 32 94 +34 641 56 32 94 Appelez pour réserver
Massage des tissus profonds
Massage chinois
Digitopuncture
Massage des pieds
Fisio Tirso Madrid. Centro de Fisioterapia, Ecografía, Osteopatía, Punción seca y Masaje.
Pl. de Tirso de Molina, 16, Piso 4, Puerta 5, Centro, 28012 Madrid, Spain
+34 647 04 30 55 +34 647 04 30 55 Appelez pour réserver
Chiropratique
Aiguilletage à sec
Physiothérapie / Kinésithérapie
Fisioterapia y Osteopatía Fuencarral
Prta del Sol, 4, 4ºC, Centro, 28013 Madrid, Spain
+34 667 40 33 32 +34 667 40 33 32 Appelez pour réserver
Physiothérapie / Kinésithérapie
Aiguilletage à sec
Osteopatía y Masajes Sol Madrid
Prta del Sol, 4, 4C, Centro, 28013 Madrid, Spain
+34 663 86 20 40 +34 663 86 20 40 Appelez pour réserver
Massage des tissus profonds
Massage thérapeutique
Massage relaxant
Massage en couple
quiropa madrid
C. de Bailén, 13, Centro, 28013 Madrid, Spain
+34 654 24 16 16 +34 654 24 16 16 Appelez pour réserver
Chiropratique
Meissa Bienestar Osteopatía - Goya
C. del Duque de Sesto, 35, Salamanca, 28009 Madrid, Spain
+34 601 34 34 36 +34 601 34 34 36 Appelez pour réserver
Massage des tissus profonds
Réflexologie
Massage prénatal
Massage complet du corps
MIX MASSAGE BY VITALII
C. de Vallehermoso, 34, Chamberí, 28015 Madrid, Spain
+34 645 24 61 46 +34 645 24 61 46 Appelez pour réserver
Massage des tissus profonds
Massage chinois
Massage thérapeutique
Massage suédois
OsteoSano
C. de San Antolín, 8, Carabanchel, 28025 Madrid, Spain
+34 670 73 30 65 +34 670 73 30 65 Appelez pour réserver
Massage des tissus profonds
Massage complet du corps
Massage aux pierres chaudes
Massage relaxant
kiro, Fisioterapia Y Tecnicas Naturales
C. del Puerto del Rey, 19, BAJO, Puente de Vallecas, 28038 Madrid, Spain
+34 636 82 44 08 +34 636 82 44 08 Appelez pour réserver
Physiothérapie / Kinésithérapie
Aiguilletage à sec
Madonna Osteopathy. Acupuncture. Energy Healing.
Calle Mayor, 18, 1- DERECHA, Centro, 28013 Madrid, Spain
+34 678 28 79 69 +34 678 28 79 69 Appelez pour réserver
Massage des tissus profonds
Réflexologie
Massage thérapeutique
Massage relaxant
Masvita - Rehabilitación neurológica y oncológica en Madrid
Av. de Menéndez Pelayo, 57, Retiro, 28009 Madrid, Spain
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Physiothérapie / Kinésithérapie
Masajes de Filipinos
C. Abolengo, 21, Carabanchel, 28025 Madrid, Spain
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Massage des tissus profonds
Massage des pieds
Massage chinois
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Wat Nuad Masajes y Bienestar
C. de El Escorial, 3, Centro, 28004 Madrid, Spain
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Massage des tissus profonds
Massage thaïlandais
Massage prénatal
Massage en couple
Centro de Fisioterapia Sara Lázaro, Masajes en Aluche
C. de Maqueda, 52, Latina, 28024 Madrid, Spain
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Massage des tissus profonds
Massage sportif
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Massage suédois
FlexElyo
C. del Humilladero, 25, Centro, 28005 Madrid, Spain
+34 604 14 20 34 +34 604 14 20 34 Appelez pour réserver
Massage des tissus profonds
Massage thérapeutique
Réflexologie
Massage en couple
Centro de Masajes en Madrid - Hands - Kobido - Terapeúticos
Calle Velázquez, 57, Salamanca, 28001 Madrid, Spain
+34 626 48 47 76 +34 626 48 47 76 Appelez pour réserver
Massage des tissus profonds
Massage en couple
Massage relaxant
Massage thérapeutique
Centro de masajes Madrid Zurbarán - The Nook
C. de Zurbarán, 10, bajo dcha, Chamberí, 28010 Madrid, Spain
+34 911 48 14 74 +34 911 48 14 74 Appelez pour réserver
Massage des tissus profonds
Massage des pieds
Massage thérapeutique
Massage relaxant
RAK SAENG - Escuela y Centro de Masaje Tailandés en Madrid
C. Mercedes Domingo, 28, Carabanchel, 28019 Madrid, Spain
+34 609 87 85 61 +34 609 87 85 61 Appelez pour réserver
Massage des tissus profonds
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Massage suédois
Massage thaïlandais
Physiotherapy Center Barrena Craus
C. del Duque de Sesto, 26, Salamanca, 28009 Madrid, Spain
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Physiothérapie / Kinésithérapie
Clínica fisioterapia avanzada Juan López - Fisioterapia Madrid
C. de Ibiza, 42, 1ºB, Retiro, 28009 Madrid, Spain
+34 722 85 79 66 +34 722 85 79 66 Appelez pour réserver
Physiothérapie / Kinésithérapie
Aiguilletage à sec
MASAJISTA. QUIROMASAJISTA MASCULINO EN EL CENTRO DE MADRID
C. de Tabernillas, 23, Centro, 28005 Madrid, Spain
+34 653 20 77 78 +34 653 20 77 78 Appelez pour réserver
Massage des tissus profonds
Massage suédois
Massage thérapeutique
Massage relaxant
Masajes Madrid | A Quiet Karma
Gran Vía, 69, Centro, Centro, 28013 Madrid, Spain
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Massage des tissus profonds
Massage complet du corps
Massage de drainage lymphatique
Massage des pieds
Centro De Masajes En Buenas Manos
C. de Valmojado, 237, posterior, Latina, 28047 Madrid, Spain
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Massage des tissus profonds
Massage de drainage lymphatique
Massage complet du corps
Massage aux pierres chaudes
Eduardo Salazar – Masajes en Madrid Centro
Calle Mayor, 18, Centro, 28013 Madrid, Spain
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Massage des tissus profonds
Massage thérapeutique
Massage aux pierres chaudes
Massage relaxant
Clínica Arenal. Fisioterapia y Osteopatía
C. de Alba de Tormes, 35, Carabanchel, 28025 Madrid, Spain
+34 912 50 77 27 +34 912 50 77 27 Appelez pour réserver
Chiropratique
Physiothérapie / Kinésithérapie
Aiguilletage à sec
Osteopata estructural, Tecnico en Quiromasaje, BABAHA (Bienestar Corporal)
C. de la del Manojo de Rosas, 95, Villaverde, 28041 Madrid, Spain
+34 696 00 19 46 +34 696 00 19 46 Appelez pour réserver
Massage des tissus profonds
Massage thérapeutique
Massage suédois
Massage sportif
EvaC Quiromasaje - Masaje, Reflexología y Bienestar
Calle de Nicasio Gallego, 9, Chamberí, 28010 Madrid, Spain
+34 661 91 12 99 +34 661 91 12 99 Appelez pour réserver
Massage des tissus profonds
Massage des pieds
Massage thérapeutique
Massage relaxant
Centro de masajes y Estética - Paula Lozano, useras
Av Cerro de los Ángeles, 8, Usera, 28026 Madrid, Spain
+34 915 60 70 11 +34 915 60 70 11 Appelez pour réserver
Soins du visage nettoyants en profondeur
Soins anti-cellulite
Soins de modelage du corps
Dermaplaning
JM Rihbany Humanismo
C/ de los Sagrados Corazones, Latina, 28011 Madrid, Spain
+34 675 54 61 62 +34 675 54 61 62 Appelez pour réserver
Massage des tissus profonds
Massage de drainage lymphatique
Massage thérapeutique
Massage relaxant
MASAJISTA MASCULINO PROFESIONAL - GIORGIO/ABIOMASAJES
C. de Olid, Chamberí, 28010 Madrid, Spain
+34 696 46 88 10 +34 696 46 88 10 Appelez pour réserver
Massage des tissus profonds
Massage thérapeutique
Massage sportif
Réflexologie
physiotherapy and osteopathy Puerta del Sol
Prta del Sol, 4, Centro, 28013 Madrid, Spain
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Acupuncture
Aiguilletage à sec
Physiothérapie / Kinésithérapie
Dateunmasaje
C. de la Sierra de Javalambre, 1, Puente de Vallecas, 28038 Madrid, Spain
+34 650 86 22 51 +34 650 86 22 51 Appelez pour réserver
Massage des tissus profonds
Massage thérapeutique
Massage relaxant
Massage sportif
Centro Atlas: tu centro de masajes
C. de Guetaria, 70, Local 8, Usera, 28041 Madrid, Spain
+34 917 46 39 10 +34 917 46 39 10 Appelez pour réserver
Massage des tissus profonds
Massage prénatal
Massage thérapeutique
Massage relaxant
Paco Masajistas
C. de Albares de la Ribera, 9, Carabanchel, 28025 Madrid, Spain
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Massage des tissus profonds
Massage relaxant
Massage aux pierres chaudes
Massage complet du corps
Centro Especializado En Salud Y Bienestar Mireya Hidalgo
Calle Rafael de Riego, 30, C/ del Áncora, 9, Local 7, 28045 Madrid, Spain
+34 603 29 18 84 +34 603 29 18 84 Appelez pour réserver
Chiropratique
Santiago Esteso
P.º de las Acacias, 9, Arganzuela, 28005 Madrid, Spain
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Massage des tissus profonds
Digitopuncture
Massage complet du corps
Réflexologie
S Masaje
C. de Hilarión Eslava, 11, Chamberí, 28015 Madrid, Spain
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Massage des tissus profonds
Massage thaïlandais
Massage suédois
Massage sportif
Centro Ámate
C. de Eugenio Sellés, 6, Arganzuela, 28045 Madrid, Spain
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Massage des tissus profonds
Massage prénatal
Digitopuncture
Massage des pieds
Fisioterapia Vip
C. de Evaristo San Miguel, 22, 1ºB, Moncloa - Aravaca, 28008 Madrid, Spain
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Physiothérapie / Kinésithérapie
Aiguilletage à sec
Espacio Family Moon
C. de las Minas, 6, Centro, 28004 Madrid, Spain
+34 624 20 50 68 +34 624 20 50 68 Appelez pour réserver
Massage des tissus profonds
Massage thérapeutique
Massage sportif
Ipsorelax Quiromasajista
C. de Mercedes Fórmica, 13, Salamanca, 28028 Madrid, Spain
+34 722 18 12 85 +34 722 18 12 85 Appelez pour réserver
Massage des tissus profonds
Massage suédois
Massage thérapeutique
Massage ayurvédique
MARTIN PLASS TERAPEUTA FÍSICO
C. de las Cigarreras, 8, Arganzuela, 28005 Madrid, Spain
+34 627 06 33 87 +34 627 06 33 87 Appelez pour réserver
Massage des tissus profonds
Réflexologie
Massage des pieds
Massage prénatal
Taller de masaje Ikebana
Calle de Seco, 12, 2807, Retiro, 28007 Madrid, Spain
+34 629 11 21 91 +34 629 11 21 91 Appelez pour réserver
Massage des tissus profonds
Massage suédois
Massage sportif
Massage complet du corps
L休闲按摩吧
C. Jesús Montoya, 9B, Usera, 28026 Madrid, Spain
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Massage des tissus profonds
Massage en couple
Massage relaxant
Massage des pieds
Consulta Roberto Cruz Equilibrio
C. de Quiñones, 13, Local, Centro, 28015 Madrid, Spain
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Acupuncture
Jardín de Mabe Herbolario y Centro de técnicas Naturales
C. de Tomás Borrás, 7, Arganzuela, 28045 Madrid, Spain
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Massage des tissus profonds
Massage chinois
Massage thérapeutique
Réflexologie
SAUDADE CENTRO INTEGRAL DE SALUD
P.º de la Florida, 33, Bajo D, Moncloa - Aravaca, 28008 Madrid, Spain
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Chiropratique
Isabel Bienestar y Belleza
Calle de Rodríguez San Pedro, 61, Chamberí, 28015 Madrid, Spain
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Massage des tissus profonds
Massage chinois
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Massage thaïlandais
Masajes Lamin
C. de San Francisco el Grande, 24, Usera, 28026 Madrid, Spain
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Massage des tissus profonds
Massage sportif
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Massage ayurvédique
MOSA MASAJES
Paseo de las Delicias, 14, 1B, Arganzuela, 28045 Madrid, Spain
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Massage des tissus profonds
Massage complet du corps
Massage aux pierres chaudes
Massage prénatal
Masajes con Buenas Manos
Av. de la Perla, 11, Loc 1-2, Usera, 28041 Madrid, Spain
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Massage aux pierres chaudes
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Masaje Deportivo
C. de Prim, 11, Centro, 28004 Madrid, Spain
+34 612 42 78 22 +34 612 42 78 22 Appelez pour réserver
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Massage sportif
Nuria Díaz Quiromasaje & Reiki
Cmo de Valderribas, 79, Puente de Vallecas, 28038 Madrid, Spain
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Massage thérapeutique
Massage complet du corps
Massage aux pierres chaudes
JUAN CHAMBO - terapeuta
C. de Gaztambide, 20, Loc 9, Chamberí, 28015 Madrid, Spain
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Sports Masajes
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ip.quiromasaje
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Massage ayurvédique
Massage thérapeutique
Massage thérapeutique
Quiromasaje Gabriela
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Soma Bienestar
C. de San Alejandro, 6, Portal B, Puerta 6, Arganzuela, 28005 Madrid, Spain
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Chada Thai Massage Madrid
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Massage de drainage lymphatique
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Digitopuncture
Spazio Wellness - Masajes en Madrid
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Sangpanyasalud auténtico Thai.masajes oriental
C. de Arriaza, 10, local Izda, Moncloa - Aravaca, 28008 Madrid, Spain
+34 622 91 24 78 +34 622 91 24 78 Appelez pour réserver
Massage des tissus profonds
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Massage suédois
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Entrenador personal en Madrid | Javier Panizo
C. de Zurbarán, 7, bajo 5, Chamberí, 28010 Madrid, Spain
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Entraînement personnel
Zazen Thai Massage
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+34 912 77 07 94 +34 912 77 07 94 Appelez pour réserver
Massage des tissus profonds
Massage aux pierres chaudes
Massage chinois
Massage en couple
Fisiojes
P.º de Sta. María de la Cabeza, 39, Arganzuela, 28045 Madrid, Spain
+34 915 30 12 39 +34 915 30 12 39 Appelez pour réserver
Aiguilletage à sec
Physiothérapie / Kinésithérapie
Masajes Aloha
Calle de Ruiz, 14, Centro, 28004 Madrid, Spain
+34 654 49 14 24 +34 654 49 14 24 Appelez pour réserver
Massage des tissus profonds
Massage sportif
Réflexologie
Massage de drainage lymphatique
The Fix Room
C. de Quiñones, 13, local, Centro, 28015 Madrid, Spain
+34 622 21 77 37 +34 622 21 77 37 Appelez pour réserver
Massage des tissus profonds
Massage sportif
Réflexologie
Massage de drainage lymphatique
HIS BARBERIA
Calle de Lagasca, 58, Salamanca, 28001 Madrid, Spain
+34 910 73 43 97 +34 910 73 43 97 Appelez pour réserver
Rasage à la serviette chaude
Coupe de cheveux pour homme
Rasage de la tête
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THE LANNA MASSAGE
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Massage des tissus profonds
Massage relaxant
Massage thérapeutique
Massage thérapeutique
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Massage des tissus profonds
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Masaje Y Kinesio
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Meilleurs avis sur les Massage des tissus profonds près de chez vous à Moscardó

4.0

Moyenne des 7 130 avis sur 9 établissements.

FAQ : Massage des tissus profonds

Est-ce que le massage des tissus profonds est douloureux ?

Il est normal de ressentir des courbatures après un massage des tissus profonds, car ils peuvent être assez intenses. Pensez-y comme au même type de douleur que vous ressentez après un entraînement intensif ! Le soin lui-même implique l'application d'une forte pression sur votre corps, et il peut y avoir quelques inconforts - si cela devient trop intense, vous pouvez toujours en informer votre thérapeute.

Cependant, il est important de noter que bien que les courbatures puissent être courantes, vous ne devriez pas ressentir de douleur extrême après le massage. Si c'est le cas, vous devriez en parler à votre thérapeute et à votre médecin également.

Comment trouver des thérapeutes en massage des tissus profonds près de chez moi ?

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Pourquoi je me sens nauséeux après un massage des tissus profonds

Se sentir légèrement nauséeux ou étourdi après un massage, en particulier un massage des tissus profonds impliquant une pression intense sur votre corps, est assez courant. C'est normalement le résultat de la déshydratation - un massage des tissus profonds libère des toxines de votre système lymphatique qui s'accumulent sous votre peau. La meilleure façon de remédier à cela et d'éliminer ces toxines est de rester hydraté, alors assurez-vous de boire un peu d'eau régulièrement avant votre massage et de vous hydrater soigneusement après !

Cependant, rappellez-vous que si vous ressentez un inconfort sévère, de la douleur ou des nausées après votre soin, vous devriez consulter un professionnel de la santé.

Comment vous préparer pour un massage des tissus profonds ?

Pour préparer votre massage des tissus profonds, l'une des choses les plus importantes est d'éviter de manger un repas copieux ou de boire beaucoup de liquides avant le soin. Un massage des tissus profonds implique une pression intense appliquée à votre corps, ce qui peut être inconfortable sur un estomac plein.

Par ailleurs, la principale chose que vous devriez faire est de vous mettre dans un état d'esprit et de corps détendu, afin que le massage puisse être aussi efficace que possible. Essayez d'arriver tôt pour pouvoir vous détendre avant que votre massage ne commence.

Que se passe-t-il lorsque vous recevez un massage des tissus profonds ?

Lorsque vous recevez un massage des tissus profonds, votre thérapeute vous demandera sur quelle zone de votre corps vous souhaitez qu'il se concentre. Il n'y a pas de méthode standard - le soin doit être adapté à vos besoins spécifiques, mais tous les thérapeutes auront aussi leur propre style individuel.

On vous demandera de vous allonger sur la table de massage, soit sur le ventre, sur le dos ou sur le côté selon la zone massée. Votre thérapeute peut commencer légèrement au début pour échauffer vos muscles, avant de passer aux zones ciblées.

Cela impliquera une pression profonde appliquée lentement avec les mains, les bras et les coudes pour relâcher vos muscles et tissus contractés. Le temps nécessaire pour compléter le soin peut varier, mais il sera normalement entre une et deux heures.

Pourquoi les massages des tissus profonds font-ils mal le lendemain ?

La raison pour laquelle un massage en tissu profond peut laisser une douleur persistante et de l'inconfort est qu'il implique une pression physique intense sur votre corps. Il est tout à fait normal que les courbatures durent un jour, voire deux ou trois !

Que dois-je faire après un massage des tissus profonds ?

Après votre massage des tissus profonds, vous souhaiterez vous assurer de ressentir tous les bienfaits et de maximiser vos gains. Il peut être utile de :

Se reposer : Après une séance de massage intense conçue pour relaxer votre corps et votre esprit, la meilleure chose à faire est de vous aider à rester détendu. Que ce soit en faisant une sieste ou simplement en vous reposant devant la télé, laissez-vous ressentir les effets de votre massage des tissus profonds. Essayez d'attendre au moins 24 heures avant toute activité physique intense
Manger et boire - mais légèrement : Alors que vous devriez idéalement éviter de manger ou de boire trop avant le massage, après vous devriez définitivement vous hydrater. Il est également normal d'avoir faim après un massage, donc un repas léger et nutritif peut vraiment faire du bien
Prendre un bain : Rien n'aide le processus de relaxation comme un bain chaud - et si vous en avez envie, offrez-vous des bulles ou une bombe de bain pour vraiment vous faire plaisir. Cependant, vous devriez éviter un bain ou une douche chaude car cela peut aggraver l'inflammation. Si vous avez une blessure, il vaut mieux prendre une douche ou un bain froid pour soulager la douleur.

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