Sauna Łobzów

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SaunaTratamientos de spa Crioterapia Exfoliación corporal

Ofertas

Gabinet Masażu Zdrowia I Relaksu GMRonczek

5.0

(92)

Smolki 5, LU5 LOK 12, Kraków Podgórze, 30-513, Województwo Małopolskie

Relax w saunie infrared na wyłączność/ 60min.

PLN 140

CYTRUSOWE ORZEŹWIENIE - rytuał relaksacyjny dla 1 osoby

1h 20min - 2h

PLN 325

Sauna Infrared

40min

PLN 80

Masaż twarzy Kobido Up

1h 20min

PLN 250

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Gabinet masażu zdrowia i relaksu GMRonczek

Żmujdzka, 49, Kraków Żabiniec, 31-217, Województwo Małopolskie

CYTRUSOWE ORZEŹWIENIE - rytuał relaksacyjny dla 1 osoby

1h 20min - 2h

PLN 325

Sauna Infrared

40min

PLN 80

Konsultacja przedzabiegowa

15min

Gratis

Voucher prezentowy 90 min

1h 30min

Desde PLN 250

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Llamar para reservar

Arkadia Ciała Masaż i Refleksologia Kraków • kursy Lomi Lomi Nui Dominika Światłoń

aleja Kijowska 64/3, 30-079 Kraków, Poland

+48 791 479 100 +48 791 479 100 Llamar para reservar

Masaje prenatal

Kinesioterapia

Masaje relajante

Ventosaterapia

Medi Skin Care. Estetic Beauty

Tytusa Czyżewskiego 1/LU4, 30-085 Kraków, Poland

+48 531 856 691 +48 531 856 691 Llamar para reservar

Tratamiento facial

Dermaplaning

Peeling químico

Tratamiento para la celulitis

Fitness Platinium Bratysławska

Bratysławska 4, 31-201 Kraków, Poland

+48 695 820 335 +48 695 820 335 Llamar para reservar

Hotel Galaxy

Gęsia 22A, 31-535 Kraków, Poland

+48 12 342 81 00 +48 12 342 81 00 Llamar para reservar

Sauna

Tratamientos de spa

Foto de Centro de depilación para PERFECT ESTETIC, depilacja laserowa, Kriolipoliza, Endermologia, Fala Uderzeniowa Storz, Scarlet, VelaShape, Laser, Kraków

PERFECT ESTETIC, depilacja laserowa, Kriolipoliza, Endermologia, Fala Uderzeniowa Storz, Scarlet, VelaShape, Laser, Kraków

Świętokrzyska 8, 30-015 Kraków, Poland

+48 730 111 121 +48 730 111 121 Llamar para reservar

Depilación brasileña

Depilación para hombres

Depilación con cera de cuerpo entero

Depilación con cera de bikini

Masaż Tajski SUKHOTHAI

Miodowa 21/4, 31-055 Kraków, Poland

+48 573 994 499 +48 573 994 499 Llamar para reservar

Masaje sueco

Masaje de pies

Masaje de cuerpo completo

Kinesioterapia

Studio Twojego Zdrowia - Your Health Studio

Karmelicka 36, 31-128 Kraków, Poland

+48 662 121 683 +48 662 121 683 Llamar para reservar

Masaje en pareja

Masaje prenatal

Masaje con piedras calientes

Masaje de cuerpo completo

Fitness Klub CityFit - Siłownia 24h Kraków Principio

Armii Krajowej 25, 30-150 Kraków, Poland

+48 12 290 88 00 +48 12 290 88 00 Llamar para reservar

CHAIYO Thai Massage - Dietla

Józefa Dietla 103, 31-031 Kraków, Poland

+48 607 509 549 +48 607 509 549 Llamar para reservar

Kinesioterapia

Masaje de drenaje linfático

Masaje de pies

Masaje prenatal

Krakowska Fabryka Zdrowia

Aleja Pokoju 16, 31-564 Kraków, Poland

+48 692 451 670 +48 692 451 670 Llamar para reservar

Acupuntura

Punción seca

Fisioterapia

Quiropráctico

SABAIDII Thai massage - salon masażu tajskiego

Mikołajska 26/1, 31-027 Kraków, Poland

+48 729 609 471 +48 729 609 471 Llamar para reservar

Masaje en pareja

Masaje relajante

Masaje chino

Masaje tailandés

Human Body Gabinet Masażu

Jana Długosza 13, 30-512 Kraków, Poland

+48 578 647 200 +48 578 647 200 Llamar para reservar

Masaje de drenaje linfático

Masaje con piedras calientes

Masaje de cuerpo completo

Masaje prenatal

Masarnia - Your Massage

Morelowa 32, 30-222 Kraków, Poland

+48 791 990 223 +48 791 990 223 Llamar para reservar

Masaje sueco

Masaje deportivo

Masaje de pies

Masaje de drenaje linfático

Krakowska Jaskinia Solna Agnieszki Urban

Długa 48/21, 31-147 Kraków, Poland

+48 12 623 71 90 +48 12 623 71 90 Llamar para reservar

Sauna

Crioterapia

Sauna de infrarrojos

Exfoliación corporal

Fizjoekspert

Zarzecze 124a, 30-134 Kraków, Poland

+48 503 748 912 +48 503 748 912 Llamar para reservar

Punción seca

Quiropráctico

Acupuntura

Fisioterapia

Gabinet Masażu Venezia

Podbrzezie 6, 31-054 Kraków, Poland

+48 12 357 10 30 +48 12 357 10 30 Llamar para reservar

Masaje con piedras calientes

Masaje de pies

Masaje de cuerpo completo

Masaje de drenaje linfático

Martyna Persona Personal Massages

Siłownia Saturn, Przemysłowa 4, 30-701 Kraków, Poland

+48 570 828 833 +48 570 828 833 Llamar para reservar

Masaje terapéutico

Masaje tailandés

Masaje deportivo

Masaje de pies

FLOW Kraków

Krowoderska 51/3, 31-141 Kraków, Poland

+48 882 754 611 +48 882 754 611 Llamar para reservar

Mesoterapia

Harmony - Salon Masażu

Szwedzka 23, 30-324 Kraków, Poland

+48 517 977 444 +48 517 977 444 Llamar para reservar

Masaje sueco

Masaje deportivo

Masaje de tejido profundo

Masaje de pies

Calma - Terapie naturalne

Madalińskiego 15/5, 30-303 Kraków, Poland

+48 796 695 302 +48 796 695 302 Llamar para reservar

Masaje de pies

Masaje con piedras calientes

Masaje de cuerpo completo

Masaje de drenaje linfático

Better Skin

Jakuba 29, 31-057 Kraków, Poland

+48 791 580 255 +48 791 580 255 Llamar para reservar

Dermaplaning

Tratamiento facial

Facial para el acné

Tratamiento para la celulitis

Body Up - Twoje Studio EMS

księdza Biskupa Władysława Bandurskiego 48, 31-515 Kraków, Poland

+48 884 939 931 +48 884 939 931 Llamar para reservar

Entrenamiento personal

SHIMAI masaże i terapia twarzy

Tyniecka 108b/9, 30-376 Kraków, Poland

+48 691 676 078 +48 691 676 078 Llamar para reservar

Estiramiento de la piel

Studio Masażu i Sportu

Olszańska 5, 31-513 Kraków, Poland

+48 530 050 841 +48 530 050 841 Llamar para reservar

Masaje tailandés

Masaje deportivo

Reflexología

Masaje de tejido profundo

SÓL SPA

Stradomska 12/14, 31-058 Kraków, Poland

+48 12 201 57 54 +48 12 201 57 54 Llamar para reservar

Sauna

Tratamientos de spa

Envoltura corporal

Sauna de infrarrojos

Samui SPA Kraków

Zwierzyniecka 29, 31-105 Kraków, Poland

+48 508 700 807 +48 508 700 807 Llamar para reservar

FAUSTA SPA

Zbożowa 2B/20, 30-002 Kraków, Poland

+48 511 810 238 +48 511 810 238 Llamar para reservar

Kinesioterapia

Masaje relajante

Masaje de drenaje linfático

Masaje en pareja

YASUMI PRĄDNIK - Medestetic | Instytut Zdrowia i Urody

Władysława Łokietka 94/1, 31-334 Kraków, Poland

+48 794 731 313 +48 794 731 313 Llamar para reservar

Limpieza facial

Servicio de maquillaje

Tratamiento facial

Peeling químico

Amun.massage.studio

Jakuba Majora 5b, 31-422 Kraków, Poland

+48 511 593 221 +48 511 593 221 Llamar para reservar

Masaje de cuerpo completo

Masaje deportivo

Masaje terapéutico

Masaje en pareja

UKOJENIE spa

Anielska Clinic, Piwna 24, 30-527 Kraków, Poland

+48 690 564 233 +48 690 564 233 Llamar para reservar

Masaje de drenaje linfático

Masaje relajante

Masaje de cuerpo completo

Masaje sueco

Gabinet Kosmetologii Chwila Spokoju

Bronowicka 73, 30-091 Kraków, Poland

+48 575 055 435 +48 575 055 435 Llamar para reservar

Limpieza facial

Depilación de cejas con hilo

Servicio de maquillaje

Body sculpting

BioMedSkin

15/1, Kluczborska, 31-271 Kraków, Poland

+48 502 604 568 +48 502 604 568 Llamar para reservar

Rejuvenecimiento de la piel con IPL

Estiramiento de la piel

Lifting facial no quirúrgico

Rellenos dérmicos

book-a-balance Mobilne usługi masażu | Mobile Massages |

Biskupia 12, 31-144 Kraków, Poland

+48 503 633 903 +48 503 633 903 Llamar para reservar

Masaje terapéutico

Masaje sueco

Masaje de tejido profundo

Masaje prenatal

Piękne Ciało

Kalwaryjska 79, 30-524 Kraków, Poland

+48 515 227 047 +48 515 227 047 Llamar para reservar

Sauna

Exfoliación corporal

Envoltura corporal

Lady Kitty - Studio Kosmetologii i Masażu

Michała Bałuckiego 27, 30-318 Kraków, Poland

+48 791 912 430 +48 791 912 430 Llamar para reservar

Depilación de cejas con hilo

Tratamiento facial

Servicio de maquillaje

Limpieza facial

Davictus Instytut

Grzegórzecka 79D/U8, 31-559 Kraków, Poland

+48 883 001 883 +48 883 001 883 Llamar para reservar

Tratamiento facial

Tratamiento facial para hombres

Tratamiento para la celulitis

Domek SPA z Sauną

Rybna 22a, 30-254 Kraków, Poland

+48 515 093 223 +48 515 093 223 Llamar para reservar

Sauna

Sauna de infrarrojos

Masaż Wawro

Zielony Most 8, 31-351 Kraków, Poland

+48 604 268 138 +48 604 268 138 Llamar para reservar

Masaje relajante

Masaje deportivo

Masaje terapéutico

Masaje en pareja

Masaż Lomi Lomi Nui - Kraków/Studio Aloha

Bohdana Zaleskiego 49/13, 31-525 Kraków, Poland

+48 606 677 477 +48 606 677 477 Llamar para reservar

Masaje chino

Masaje relajante

Masaje de pies

Masaje de drenaje linfático

GML - Gabinety Masażu Leczniczego

Armii Krajowej 6, 30-150 Kraków, Poland

+48 505 447 323 +48 505 447 323 Llamar para reservar

Masaje tailandés

Masaje sueco

Masaje deportivo

Masaje de tejido profundo

Studio Masażu i Terapii Naturalnej JuriMo - Jarosław Wiśniowski

Czarnowiejska 75, 30-049 Kraków, Poland

+48 513 424 011 +48 513 424 011 Llamar para reservar

Masaje prenatal

Kinesioterapia

Masaje relajante

Masaje ayurvédico

Magnoli Beauty&SPA

Lubicz 5/Radziwiłłowska streets corner, 31-034 Kraków, Poland

+48 12 423 25 73 +48 12 423 25 73 Llamar para reservar

Sauna

Sauna de infrarrojos

Exfoliación corporal

Centrum Masaż

wejście z boku budynku opisane, Aleja Pokoju 4, 31-548 Kraków, Poland

+48 609 704 916 +48 609 704 916 Llamar para reservar

Masaje de pies

Masaje deportivo

Masaje sueco

Masaje tailandés

VITAL-MED

Henryka Siemiradzkiego 17/11, 31-137 Kraków, Poland

+48 730 779 119 +48 730 779 119 Llamar para reservar

Masaje relajante

Kinesioterapia

Masaje de pies

Masaje deportivo

Centrum Zdrowia i Urody LuVital. Salon masażu

plac Jana Matejki 5, 31-156 Kraków, Poland

+48 512 244 024 +48 512 244 024 Llamar para reservar

Masaje relajante

Masaje de cuerpo completo

Masaje de drenaje linfático

Masaje en pareja

Retro Strefa Masaż

Barska 73, 30-307 Kraków, Poland

+48 792 345 180 +48 792 345 180 Llamar para reservar

Masaje terapéutico

Masaje tailandés

Masaje sueco

Masaje deportivo

Miwas masaż & rehabilitacja

Dobrego Pasterza 68, 31-416 Kraków, Poland

+48 513 777 032 +48 513 777 032 Llamar para reservar

Masaje sueco

Masaje tailandés

Kinesioterapia

Masaje relajante

HatiThai Kraków masaż Balijski & Tajski - Kraków Bratysławska

Bratysławska 2, 31-201 Kraków, Poland

+48 690 550 102 +48 690 550 102 Llamar para reservar

Masaje en pareja

Masaje chino

Masaje ayurvédico

Masaje terapéutico

EGO Beauty & SPA

Grzegórzecka 67C/U15, 31-559 Kraków, Poland

+48 508 029 577 +48 508 029 577 Llamar para reservar

Limpieza facial

Peeling químico

Tratamiento del acné

Body sculpting

Miód i Wanilia

Powstańców 30f, 31-422 Kraków, Poland

+48 502 357 295 +48 502 357 295 Llamar para reservar

Tratamiento para la celulitis

Depilación de cejas con hilo

Limpieza facial

Tratamiento facial

Chaiyo

Grodzka 27, 31-001 Kraków, Poland

+48 530 500 510 +48 530 500 510 Llamar para reservar

Masaje de pies

Masaje de drenaje linfático

Masaje de cuerpo completo

Masaje prenatal

Massage Mission Health & Spa

Sławkowska, 31-014 Kraków, Poland

+48 515 743 716 +48 515 743 716 Llamar para reservar

Sauna

Tratamientos de spa

Exfoliación corporal

Sauna de infrarrojos

IKI CASA day SPA Kraków

Parkowa 1/1, 30-538 Kraków, Poland

+48 694 579 341 +48 694 579 341 Llamar para reservar

Symbioza Masaż & Fizjoterapia & Tlenoterapia hiperbaryczna

Edmunda Wasilewskiego 20/8, 30-305 Kraków, Poland

+48 660 698 726 +48 660 698 726 Llamar para reservar

Oxigenoterapia hiperbárica

Fisioterapia

YASUMI

Bartosza Głowackiego 24, 30-085 Kraków, Poland

+48 535 446 442 +48 535 446 442 Llamar para reservar

Servicio de maquillaje

Dermaplaning

Microdermoabrasión

Facial para el acné

VERDE Massage & Beauty, Małgorzata Sumlet F.H.U.P

Bracka 6, 31-005 Kraków, Poland

+48 784 874 707 +48 784 874 707 Llamar para reservar

Sauna

Exfoliación corporal

Tratamientos de spa

Sauna de infrarrojos

Cosmetologica

Wacława Nałkowskiego 6, 31-308 Kraków, Poland

+48 888 721 675 +48 888 721 675 Llamar para reservar

Tratamiento para la celulitis

Limpieza facial

Peeling químico

Servicio de maquillaje

Masaż tajski Thai Mai

Rynek Główny 39/40 lokal nr 6, 31-013 Kraków, Poland

+48 500 800 760 +48 500 800 760 Llamar para reservar

Masaje deportivo

Masaje de pies

Masaje tailandés

Masaje de cuerpo completo

AVE Piękno & Zdrowie

Wielopole 17/LU2, 31-072 Kraków, Poland

+48 512 682 444 +48 512 682 444 Llamar para reservar

Masaje sueco

Masaje terapéutico

Masaje en pareja

Masaje relajante

Fitness Platinium Aleja Pokoju 16

Aleja Pokoju 16, 31-564 Kraków, Poland

+48 885 562 957 +48 885 562 957 Llamar para reservar

Tao Tao SPA

Wielopole 8, 31-072 Kraków, Poland

+48 667 044 564 +48 667 044 564 Llamar para reservar

Masaje chino

Masaje en pareja

Masaje relajante

Masaje terapéutico

Moonlight Spa - Massages and treatments for body and face

Bonifraterska 2, 31-061 Kraków, Poland

+48 518 777 712 +48 518 777 712 Llamar para reservar

Sauna

Tratamientos de spa

Sauna de infrarrojos

Exfoliación corporal

R & K Siłownia, Sauna, Fitness, Treningi

aleja Adama Mickiewicza 5 wejście, wjazd od, Krupnicza, 31-120 Kraków, Poland

+48 12 292 61 68 +48 12 292 61 68 Llamar para reservar

Mariacki Spa - salon masażu i kosmetyki

plac Mariacki 9, 33-332 Kraków, Poland

+48 668 099 388 +48 668 099 388 Llamar para reservar

ThaiBali Garden Salon Masażu Tajskiego

Floriańska 36, 31-021 Kraków, Poland

+48 12 341 47 71 +48 12 341 47 71 Llamar para reservar

Masaje de cuerpo completo

Masaje tailandés

Masaje sueco

Masaje deportivo

Saturn Fitness

Przemysłowa 4, 30-701 Kraków, Poland

+48 795 295 649 +48 795 295 649 Llamar para reservar

Active Woman

Józefińska 11, 30-529 Kraków, Poland

+48 791 776 301 +48 791 776 301 Llamar para reservar

Limpieza facial

Body sculpting

Masaje de espalda

Dermaplaning

Hammam SPA

Smoleńsk 21, 31-108 Kraków, Poland

+48 511 747 282 +48 511 747 282 Llamar para reservar

Sauna

Tratamientos de spa

Sauna de infrarrojos

TOP NAILS SPA

Rynek Główny 6, 30-041 Kraków, Poland

+48 691 069 370 +48 691 069 370 Llamar para reservar

Manicura de inmersión en polvo

Uñas acrílicas

Pedicura

Pedicura spa

Maliwan Thai Massage

Zwierzyniecka 14/lok 7, 31-546 Kraków, Poland

+48 888 496 495 +48 888 496 495 Llamar para reservar

Sauna

Tratamientos de spa

Unity Point - masaż Tantra

Metalowców 3/8, 31-537 Kraków, Poland

+48 510 510 645 +48 510 510 645 Llamar para reservar

Kinesioterapia

Masaje en pareja

Masaje terapéutico

Masaje tailandés

Beauty Tower

Sołtysa Dytmara 3/U3, 30-126 Kraków, Poland

+48 12 636 03 70 +48 12 636 03 70 Llamar para reservar

Dermaplaning

Tratamiento facial

Servicio de maquillaje

Depilación de cejas con hilo

KERA Oriental

Monte Cassino 6/26, 30-337 Kraków, Poland

+48 694 406 200 +48 694 406 200 Llamar para reservar

Sauna

Lemon Fitness

Ludwinowska 11, 30-331 Kraków, Poland

+48 12 359 48 87 +48 12 359 48 87 Llamar para reservar

Thai Smile - Thai Massage

Krakowska 3, 31-062 Kraków, Poland

+48 531 905 965 +48 531 905 965 Llamar para reservar

Masaje de drenaje linfático

Masaje de pies

Masaje de cuerpo completo

Masaje con piedras calientes

Ambra Day SPA

Królowej Jadwigi 100, 30-202 Kraków, Poland

+48 12 421 66 66 +48 12 421 66 66 Llamar para reservar

Sauna

Exfoliación corporal

Sauna de infrarrojos

Tratamientos de spa

Oasis Beauty Salon & SPA

Józefa Dietla 47/1, 31-054 Kraków, Poland

+48 518 739 012 +48 518 739 012 Llamar para reservar

Limpieza facial

Depilación de cejas con hilo

Tratamiento facial para hombres

Depilación con hilo

Thai Bali Spa Zabłocie

Zabłocie 19A, 30-701 Kraków, Poland

+48 12 650 85 86 +48 12 650 85 86 Llamar para reservar

Masaje de drenaje linfático

Masaje prenatal

Masaje con piedras calientes

Masaje de pies

Crown Piast Hotel & Park Kraków

Walerego Eljasza-Radzikowskiego 109, 31-342 Kraków, Poland

+48 12 683 26 00 +48 12 683 26 00 Llamar para reservar

Sauna

Tratamientos de spa

Sauna de infrarrojos

Thai Maliwan SPA - masaż tajski | Kraków

Szewska 12, 33-332 Kraków, Poland

+48 881 069 692 +48 881 069 692 Llamar para reservar

Masaje terapéutico

Masaje tailandés

Masaje sueco

Masaje deportivo

Stara Łaźnia Massage & Spa

Szlak 22, 31-153 Kraków, Poland

+48 12 222 50 24 +48 12 222 50 24 Llamar para reservar

Sauna

Tratamientos de spa

Sauna de infrarrojos

Exfoliación corporal

Femmalium Clinic

Barska 69/U2, 30-307 Kraków, Poland

+48 789 464 198 +48 789 464 198 Llamar para reservar

Microdermoabrasión

Tratamiento para la celulitis

Peeling químico

Tratamiento facial

Fit by Step Kraków

Królewska 1, 30-045 Kraków, Poland

+48 668 699 389 +48 668 699 389 Llamar para reservar

Vanilla Spa

Flisacka 3, 30-114 Kraków, Poland

+48 12 297 40 04 +48 12 297 40 04 Llamar para reservar

Sauna

Sauna de infrarrojos

Exfoliación corporal

Tratamientos de spa

Apartament z jacuzzi Kraków

Koletek 1/1, 31-069 Kraków, Poland

+48 887 490 480 +48 887 490 480 Llamar para reservar

Sauna

Sauna de infrarrojos

Tratamientos de spa

Karmin

Ul. Sadowa 9 Wejście Od, Antoniego Fertnera, 31-408 Kraków, Poland

+48 788 325 598 +48 788 325 598 Llamar para reservar

Manicura y pedicura

Manicura rusa

Pedicura para hombres

Manicura para hombres

ESTHEDERMA

Beera Meiselsa 8, 31-058 Kraków, Poland

+48 533 016 116 +48 533 016 116 Llamar para reservar

Manicura para hombres

Pedicura para hombres

Esmalte de uñas

Extensiones de uñas

NEW STYIE ALTARUS

Kalwaryjska 79, 30-504 Kraków, Poland

+48 579 326 577 +48 579 326 577 Llamar para reservar

Sauna

Źródło Zdrowia i Urody Gabinet Kosmetyczny & SPA

Dobrego Pasterza 27, 31-416 Kraków, Poland

+48 536 344 414 +48 536 344 414 Llamar para reservar

Sauna

Envoltura corporal

Sauna de infrarrojos

Salon masażu Natu

Walerego Eljasza-Radzikowskiego 140, 31-342 Kraków, Poland

+48 510 257 630 +48 510 257 630 Llamar para reservar

Masaje ayurvédico

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May Thai Massage - Poselska

Poselska 20/Floor 0, 31-002 Kraków, Poland

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Dewi - massage studio

Aleja Zygmunta Krasińskiego 24A/9, 30-101 Kraków, Poland

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Special Day Spa

Witkowicka 54, 31-242 Kraków, Poland

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4.0

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Preguntas frecuentes sobre Sauna

¿Cuánto cuesta una sesión de sauna?

Si planeas tener una sesión de sauna, prepárate para pagar entre las PLN 80 y las PLN 425.

¿Con qué frecuencia debo recibir una sesión de sauna?

Muchas personas disfrutan de las saunas a diario, pero si estás sano y eres nuevo en ellas, prueba de 1 a 3 sesiones por semana. Puede aumentar el número de citas una vez que su cuerpo se acostumbre a ellas. Si tiene una enfermedad cardiovascular o presión arterial baja, debe consultar a su médico antes de usar una sauna.

¿Cuánto dura una sesión de sauna?

Sus primeras sesiones no deben durar más de 5-10 minutos, pero una vez que esté acostumbrado a las saunas, puede aumentar el tiempo de la sesión individual a 20 minutos.

¿Por qué debería usar una sauna?

Las sesiones de sauna pueden aportar muchos beneficios: aumentan el ritmo cardíaco y aumentan la circulación; pueden reducir la tensión muscular, la inflamación y el estrés; y pueden ayudar a quienes padecen asma y psoriasis. La investigación también sugiere que las saunas pueden reducir el riesgo de demencia y Alzheimer.

¿Qué debo hacer antes de una sesión de sauna?

Perderás mucha agua a través del sudor una vez que estés en una sauna, así que ayuda a tu cuerpo bebiendo gradualmente una pinta de agua antes de tu sesión: ayudará a prevenir la deshidratación. También debes ducharte antes de una sauna y tomarte un tiempo para relajarte.

¿Qué debo hacer después de una sesión de sauna?

Bebe mucha agua: tendrás que reponer el líquido que perdiste a través del sudor, así que bebe al menos 500 ml-1l (2-4 vasos) de agua después de cada sesión de sauna.

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