Sauna Pychowice

El mejor sauna cerca de mí en Pychowice, Cracovia

Un establecimiento que ofrece Saunas en Pychowice, Cracovia Ver mapa

SaunaTratamientos de spa Sauna de infrarrojos Crioterapia Exfoliación corporal

Ofertas

Gabinet Masażu Zdrowia I Relaksu GMRonczek

5.0

(92)

Smolki 5, LU5 LOK 12, Kraków Podgórze, 30-513, Województwo Małopolskie

Relax w saunie infrared na wyłączność/ 60min.

PLN 140

CYTRUSOWE ORZEŹWIENIE - rytuał relaksacyjny dla 1 osoby

1h 20min - 2h

PLN 325

Sauna Infrared

40min

PLN 80

Masaż KKM - za 5 Dych + konsultacja - Wyłącznie dla posiadaczy Krakowskiej karty mieszkańca.

25min

PLN 50

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Llamar para reservar

Spa Zakrzówek

Sodowa 7, 30-376 Kraków, Poland

+48 12 350 52 96 +48 12 350 52 96 Llamar para reservar

Sauna

Tratamientos de spa

Sauna de infrarrojos

Exfoliación corporal

Termy Krakowskie Sodowa

Sodowa 7, 30-376 Kraków, Poland

+48 668 382 400 +48 668 382 400 Llamar para reservar

Sauna

Sauna de infrarrojos

Hotel Galaxy

Gęsia 22A, 31-535 Kraków, Poland

+48 12 342 81 00 +48 12 342 81 00 Llamar para reservar

Sauna

Tratamientos de spa

Be Active - Centrum Osteopatii i Rehabilitacji - ZACHODNIA27

Zachodnia 27, 30-350 Kraków, Poland

+48 506 337 059 +48 506 337 059 Llamar para reservar

Masaje relajante

Ventosaterapia

Masaje en pareja

Masaje terapéutico

Masaż Tajski SUKHOTHAI

Miodowa 21/4, 31-055 Kraków, Poland

+48 573 994 499 +48 573 994 499 Llamar para reservar

Masaje chino

Masaje terapéutico

Masaje tailandés

Masaje sueco

Fitness Klub CityFit - Siłownia 24h Kraków Principio

Armii Krajowej 25, 30-150 Kraków, Poland

+48 12 290 88 00 +48 12 290 88 00 Llamar para reservar

Studio Twojego Zdrowia - Your Health Studio

Karmelicka 36, 31-128 Kraków, Poland

+48 662 121 683 +48 662 121 683 Llamar para reservar

Masaje terapéutico

Masaje sueco

Masaje tailandés

Masaje deportivo

CHAIYO Thai Massage - Dietla

Józefa Dietla 103, 31-031 Kraków, Poland

+48 607 509 549 +48 607 509 549 Llamar para reservar

Masaje de cuerpo completo

Masaje prenatal

Masaje deportivo

Masaje sueco

SABAIDII Thai massage - salon masażu tajskiego

Mikołajska 26/1, 31-027 Kraków, Poland

+48 729 609 471 +48 729 609 471 Llamar para reservar

Masaje chino

Masaje tailandés

Masaje relajante

Masaje en pareja

Masarnia - Your Massage

Morelowa 32, 30-222 Kraków, Poland

+48 791 990 223 +48 791 990 223 Llamar para reservar

Masaje en pareja

Masaje chino

Masaje terapéutico

Masaje tailandés

Human Body Gabinet Masażu

Jana Długosza 13, 30-512 Kraków, Poland

+48 578 647 200 +48 578 647 200 Llamar para reservar

Masaje relajante

Kinesioterapia

Masaje de pies

Masaje de drenaje linfático

Power Fight House

Winnicka 40, 30-394 Kraków, Poland

+48 572 505 735 +48 572 505 735 Llamar para reservar

Krakowska Jaskinia Solna Agnieszki Urban

Długa 48/21, 31-147 Kraków, Poland

+48 12 623 71 90 +48 12 623 71 90 Llamar para reservar

Sauna

Exfoliación corporal

Sauna de infrarrojos

Crioterapia

Martyna Persona Personal Massages

Siłownia Saturn, Przemysłowa 4, 30-701 Kraków, Poland

+48 570 828 833 +48 570 828 833 Llamar para reservar

Masaje prenatal

Masaje con piedras calientes

Masaje de cuerpo completo

Masaje de drenaje linfático

Gabinet Masażu Venezia

Podbrzezie 6, 31-054 Kraków, Poland

+48 12 357 10 30 +48 12 357 10 30 Llamar para reservar

Kinesioterapia

Masaje en pareja

Masaje relajante

Masaje chino

Fizjoekspert

Zarzecze 124a, 30-134 Kraków, Poland

+48 503 748 912 +48 503 748 912 Llamar para reservar

Punción seca

Fisioterapia

Acupuntura

Quiropráctico

Better Skin

Jakuba 29, 31-057 Kraków, Poland

+48 791 580 255 +48 791 580 255 Llamar para reservar

Tratamiento para la celulitis

Facial para el acné

Dermaplaning

Tratamiento facial

Calma - Terapie naturalne

Madalińskiego 15/5, 30-303 Kraków, Poland

+48 796 695 302 +48 796 695 302 Llamar para reservar

Masaje de drenaje linfático

Masaje con piedras calientes

Masaje de cuerpo completo

Masaje de pies

Samui SPA Kraków

Zwierzyniecka 29, 31-105 Kraków, Poland

+48 508 700 807 +48 508 700 807 Llamar para reservar

SÓL SPA

Stradomska 12/14, 31-058 Kraków, Poland

+48 12 201 57 54 +48 12 201 57 54 Llamar para reservar

Sauna

Tratamientos de spa

Envoltura corporal

Sauna de infrarrojos

FLOW Kraków

Krowoderska 51/3, 31-141 Kraków, Poland

+48 882 754 611 +48 882 754 611 Llamar para reservar

Mesoterapia

Harmony - Salon Masażu

Szwedzka 23, 30-324 Kraków, Poland

+48 517 977 444 +48 517 977 444 Llamar para reservar

Masaje terapéutico

Masaje tailandés

Masaje sueco

Masaje deportivo

SHIMAI masaże i terapia twarzy

Tyniecka 108b/9, 30-376 Kraków, Poland

+48 691 676 078 +48 691 676 078 Llamar para reservar

Estiramiento de la piel

Lotos - Terapie Naturalne Kosmetologia Masaż i Akupunktura

Karola Bunscha 18, 30-392 Kraków, Poland

+48 880 804 240 +48 880 804 240 Llamar para reservar

Masaje de espalda

Tratamiento para la celulitis

Tratamiento facial

Limpieza facial

Ayame Kobido

Tyniecka 118K, 30-376 Kraków, Poland

+48 509 951 798 +48 509 951 798 Llamar para reservar

Ventosaterapia

Masaje en pareja

Masaje relajante

Masaje de drenaje linfático

Lomi Lomi Nui LEHUA MASSAGE

Józefa Montwiłła-Mireckiego 9, 30-426 Kraków, Poland

+48 518 300 002 +48 518 300 002 Llamar para reservar

Masaje en pareja

Masaje de cuerpo completo

Masaje relajante

Masaje chino

M&M BeautySpa Gabinet Kosmetologii i Masażu

Borkowska 17/1U, 30-438 Kraków, Poland

+48 888 676 252 +48 888 676 252 Llamar para reservar

Masaje terapéutico

Masaje de cuerpo completo

Masaje de tejido profundo

Kinesioterapia

Body & Laser Care

Szuwarowa 1, 30-384 Kraków, Poland

+48 794 711 715 +48 794 711 715 Llamar para reservar

Depilación con azúcar

Depilación para hombres

Depilación con cera de cuerpo entero

Depilación con cera de bikini

book-a-balance Mobilne usługi masażu | Mobile Massages |

Biskupia 12, 31-144 Kraków, Poland

+48 503 633 903 +48 503 633 903 Llamar para reservar

Masaje terapéutico

Masaje relajante

Kinesioterapia

Masaje de cuerpo completo

Beata Kozakiewicz - Medycyna Estetyczna Kraków | Pielęgniarka w Estetyce

Szuwarowa 1, 30-384 Kraków, Poland

+48 793 512 919 +48 793 512 919 Llamar para reservar

Facial para el acné

Limpieza facial

Tratamiento para la celulitis

Tratamiento facial

Piękne Ciało

Kalwaryjska 79, 30-524 Kraków, Poland

+48 515 227 047 +48 515 227 047 Llamar para reservar

Sauna

Exfoliación corporal

Envoltura corporal

Lady Kitty - Studio Kosmetologii i Masażu

Michała Bałuckiego 27, 30-318 Kraków, Poland

+48 791 912 430 +48 791 912 430 Llamar para reservar

Tratamiento facial

Servicio de maquillaje

Depilación de cejas con hilo

Limpieza facial

UKOJENIE spa

Anielska Clinic, Piwna 24, 30-527 Kraków, Poland

+48 690 564 233 +48 690 564 233 Llamar para reservar

Masaje sueco

Masaje de cuerpo completo

Masaje relajante

Masaje en pareja

Greg Kosmetologia

Karola Bunscha 14, 30-392 Kraków, Poland

+48 537 504 523 +48 537 504 523 Llamar para reservar

Tratamiento facial

Peeling químico

Dermaplaning

Facial para el acné

Domek SPA z Sauną

Rybna 22a, 30-254 Kraków, Poland

+48 515 093 223 +48 515 093 223 Llamar para reservar

Sauna

Sauna de infrarrojos

GML - Gabinety Masażu Leczniczego

Armii Krajowej 6, 30-150 Kraków, Poland

+48 505 447 323 +48 505 447 323 Llamar para reservar

Masaje de drenaje linfático

Digitopuntura

Masaje relajante

Ventosaterapia

inSPA

Przyjaźni Polsko-Węgierskiej 4/86, 30-644 Kraków, Poland

+48 514 808 293 +48 514 808 293 Llamar para reservar

Sauna

Exfoliación corporal

Sauna de infrarrojos

Tratamientos de spa

Fitness Platinium Solvay Park

Zakopiańska 105, 30-418 Kraków, Poland

+48 667 600 615 +48 667 600 615 Llamar para reservar

Magnoli Beauty&SPA

Lubicz 5/Radziwiłłowska streets corner, 31-034 Kraków, Poland

+48 12 423 25 73 +48 12 423 25 73 Llamar para reservar

Sauna

Sauna de infrarrojos

Exfoliación corporal

Studio Masażu i Terapii Naturalnej JuriMo - Jarosław Wiśniowski

Czarnowiejska 75, 30-049 Kraków, Poland

+48 513 424 011 +48 513 424 011 Llamar para reservar

Masaje en pareja

Masaje relajante

Kinesioterapia

Masaje deportivo

Chaiyo

Grodzka 27, 31-001 Kraków, Poland

+48 530 500 510 +48 530 500 510 Llamar para reservar

Reflexología

Masaje prenatal

Masaje relajante

Kinesioterapia

Retro Strefa Masaż

Barska 73, 30-307 Kraków, Poland

+48 792 345 180 +48 792 345 180 Llamar para reservar

Masaje tailandés

Masaje de pies

Masaje de drenaje linfático

Masaje de cuerpo completo

HELLO BEAUTY Karolina Tekieli

Ruczaj, Karola Bunscha 8, 30-392 Kraków, Poland

+48 789 068 057 +48 789 068 057 Llamar para reservar

Maquillaje de novia

Depilación de cejas con hilo

Servicio de maquillaje

Limpieza facial

VITAL-MED

Henryka Siemiradzkiego 17/11, 31-137 Kraków, Poland

+48 730 779 119 +48 730 779 119 Llamar para reservar

Masaje tailandés

Kinesioterapia

Masaje relajante

Masaje en pareja

Centrum Zdrowia i Urody LuVital. Salon masażu

plac Jana Matejki 5, 31-156 Kraków, Poland

+48 512 244 024 +48 512 244 024 Llamar para reservar

Masaje relajante

Masaje de drenaje linfático

Masaje de cuerpo completo

Masaje en pareja

IKI CASA day SPA Kraków

Parkowa 1/1, 30-538 Kraków, Poland

+48 694 579 341 +48 694 579 341 Llamar para reservar

AVE Piękno & Zdrowie

Wielopole 17/LU2, 31-072 Kraków, Poland

+48 512 682 444 +48 512 682 444 Llamar para reservar

Masaje relajante

Masaje en pareja

Masaje sueco

Masaje prenatal

EGO Beauty & SPA

Grzegórzecka 67C/U15, 31-559 Kraków, Poland

+48 508 029 577 +48 508 029 577 Llamar para reservar

Limpieza facial

Servicio de maquillaje

Tratamiento facial

Peeling químico

Massage Mission Health & Spa

Sławkowska, 31-014 Kraków, Poland

+48 515 743 716 +48 515 743 716 Llamar para reservar

Sauna

Tratamientos de spa

Sauna de infrarrojos

Exfoliación corporal

Symbioza Masaż & Fizjoterapia & Tlenoterapia hiperbaryczna

Edmunda Wasilewskiego 20/8, 30-305 Kraków, Poland

+48 660 698 726 +48 660 698 726 Llamar para reservar

Fisioterapia

Oxigenoterapia hiperbárica

VERDE Massage & Beauty, Małgorzata Sumlet F.H.U.P

Bracka 6, 31-005 Kraków, Poland

+48 784 874 707 +48 784 874 707 Llamar para reservar

Sauna

Envoltura corporal

Exfoliación corporal

Sauna de infrarrojos

Masaż tajski Thai Mai

Rynek Główny 39/40 lokal nr 6, 31-013 Kraków, Poland

+48 500 800 760 +48 500 800 760 Llamar para reservar

Masaje con piedras calientes

Masaje chino

Masaje tailandés

Masaje deportivo

Tao Tao SPA

Wielopole 8, 31-072 Kraków, Poland

+48 667 044 564 +48 667 044 564 Llamar para reservar

Masaje terapéutico

Masaje tailandés

Masaje sueco

Reflexología

Moonlight Spa - Massages and treatments for body and face

Bonifraterska 2, 31-061 Kraków, Poland

+48 518 777 712 +48 518 777 712 Llamar para reservar

Sauna

Sauna de infrarrojos

Tratamientos de spa

Exfoliación corporal

ATklub fitness & beauty

Zawiła 66, 30-390 Kraków, Poland

+48 12 257 41 12 +48 12 257 41 12 Llamar para reservar

R & K Siłownia, Sauna, Fitness, Treningi

aleja Adama Mickiewicza 5 wejście, wjazd od, Krupnicza, 31-120 Kraków, Poland

+48 12 292 61 68 +48 12 292 61 68 Llamar para reservar

ThaiBali Garden Salon Masażu Tajskiego

Floriańska 36, 31-021 Kraków, Poland

+48 12 341 47 71 +48 12 341 47 71 Llamar para reservar

Kinesioterapia

Masaje deportivo

Masaje relajante

Masaje en pareja

Saturn Fitness

Przemysłowa 4, 30-701 Kraków, Poland

+48 795 295 649 +48 795 295 649 Llamar para reservar

Mariacki Spa - salon masażu i kosmetyki

plac Mariacki 9, 33-332 Kraków, Poland

+48 668 099 388 +48 668 099 388 Llamar para reservar

J&J Sport Concept

Winnicka 40, 30-394 Kraków, Poland

+48 506 387 131 +48 506 387 131 Llamar para reservar

Saunarium Borowinowa

Borowinowa 2, 30-698 Kraków, Poland

+48 12 356 56 79 +48 12 356 56 79 Llamar para reservar

Sauna

Sauna de infrarrojos

Exfoliación corporal

Hammam SPA

Smoleńsk 21, 31-108 Kraków, Poland

+48 511 747 282 +48 511 747 282 Llamar para reservar

Sauna

Sauna de infrarrojos

Tratamientos de spa

TOP NAILS SPA

Rynek Główny 6, 30-041 Kraków, Poland

+48 691 069 370 +48 691 069 370 Llamar para reservar

Uñas de gel

Pedicura spa

Manicura rusa

Pedicura para hombres

Active Woman

Józefińska 11, 30-529 Kraków, Poland

+48 791 776 301 +48 791 776 301 Llamar para reservar

Masaje de espalda

Limpieza facial

Body sculpting

Tratamiento para la celulitis

Maliwan Thai Massage

Zwierzyniecka 14/lok 7, 31-546 Kraków, Poland

+48 888 496 495 +48 888 496 495 Llamar para reservar

Sauna

Tratamientos de spa

Unity Point - masaż Tantra

Metalowców 3/8, 31-537 Kraków, Poland

+48 510 510 645 +48 510 510 645 Llamar para reservar

Masaje en pareja

Masaje relajante

Kinesioterapia

Masaje de cuerpo completo

KERA Oriental

Monte Cassino 6/26, 30-337 Kraków, Poland

+48 694 406 200 +48 694 406 200 Llamar para reservar

Sauna

My Fitness Place Zakopianska

Zakopiańska 62, 30-418 Kraków, Poland

+48 693 172 575 +48 693 172 575 Llamar para reservar

Yasumi Medestetic

Europejskie Centrum Handlowe, Michała Bobrzyńskiego 37, 30-348 Kraków, Poland

+48 786 816 216 +48 786 816 216 Llamar para reservar

Tratamiento facial para hombres

Limpieza facial

Dermaplaning

Microdermoabrasión

Vera Naboka Nail Bar

Jana Kantego Federowicza 1/61, 30-392 Kraków, Poland

+48 784 612 978 +48 784 612 978 Llamar para reservar

Pedicura

Uñas de gel

Manicura para hombres

Pedicura para hombres

Studio Figura Kraków Ruczaj - skuteczne odchudzanie

Chmieleniec 6, 30-348 Kraków, Poland

+48 534 045 353 +48 534 045 353 Llamar para reservar

Body sculpting

Facial para el acné

Microdermoabrasión

Tratamiento facial para hombres

Farmona Wellness & SPA

Jugowicka 10/c, 30-443 Kraków, Poland

+48 696 419 008 +48 696 419 008 Llamar para reservar

Sauna

Tratamientos de spa

Exfoliación corporal

Sauna de infrarrojos

Lemon Fitness

Ludwinowska 11, 30-331 Kraków, Poland

+48 12 359 48 87 +48 12 359 48 87 Llamar para reservar

Ambra Day SPA

Królowej Jadwigi 100, 30-202 Kraków, Poland

+48 12 421 66 66 +48 12 421 66 66 Llamar para reservar

Sauna

Tratamientos de spa

Envoltura corporal

Exfoliación corporal

Thai Smile - Thai Massage

Krakowska 3, 31-062 Kraków, Poland

+48 531 905 965 +48 531 905 965 Llamar para reservar

Masaje sueco

Masaje de tejido profundo

Masaje prenatal

Masaje con piedras calientes

Ruczaj Clinic

Bułgarska 15/U2, 30-409 Kraków, Poland

+48 793 116 111 +48 793 116 111 Llamar para reservar

Depilación de espalda con cera

Depilación para hombres

Depilación facial

Depilación de piernas

Oasis Beauty Salon & SPA

Józefa Dietla 47/1, 31-054 Kraków, Poland

+48 518 739 012 +48 518 739 012 Llamar para reservar

Masaje de espalda

Tratamiento para la celulitis

Limpieza facial

Tratamiento facial para hombres

Thai Bali Spa Zabłocie

Zabłocie 19A, 30-701 Kraków, Poland

+48 12 650 85 86 +48 12 650 85 86 Llamar para reservar

Masaje de tejido profundo

Kinesioterapia

Masaje relajante

Ventosaterapia

Hotel Farmona Business & Spa

Jugowicka 10c, 30-443 Kraków, Poland

+48 12 252 70 70 +48 12 252 70 70 Llamar para reservar

Sauna

Tratamientos de spa

Sauna de infrarrojos

Fit by Step Kraków

Królewska 1, 30-045 Kraków, Poland

+48 668 699 389 +48 668 699 389 Llamar para reservar

Stara Łaźnia Massage & Spa

Szlak 22, 31-153 Kraków, Poland

+48 12 222 50 24 +48 12 222 50 24 Llamar para reservar

Sauna

Exfoliación corporal

Sauna de infrarrojos

Envoltura corporal

Thai Maliwan SPA - masaż tajski | Kraków

Szewska 12, 33-332 Kraków, Poland

+48 881 069 692 +48 881 069 692 Llamar para reservar

Masaje chino

Masaje tailandés

Masaje sueco

Masaje en pareja

Vanilla Spa

Flisacka 3, 30-114 Kraków, Poland

+48 12 297 40 04 +48 12 297 40 04 Llamar para reservar

Sauna

Exfoliación corporal

Tratamientos de spa

Sauna de infrarrojos

Apartament z jacuzzi Kraków

Koletek 1/1, 31-069 Kraków, Poland

+48 887 490 480 +48 887 490 480 Llamar para reservar

Sauna

Sauna de infrarrojos

Tratamientos de spa

PRISMA Spa

Halicka 14A, 33-332 Kraków, Poland

+48 12 889 90 15 +48 12 889 90 15 Llamar para reservar

Sauna

Tratamientos de spa

ESTHEDERMA

Beera Meiselsa 8, 31-058 Kraków, Poland

+48 533 016 116 +48 533 016 116 Llamar para reservar

Manicura de inmersión en polvo

Pedicura

Esmalte de uñas

Extensiones de uñas

NEW STYIE ALTARUS

Kalwaryjska 79, 30-504 Kraków, Poland

+48 579 326 577 +48 579 326 577 Llamar para reservar

Sauna

Stara Łaźnia Massage & Spa

Świętej Gertrudy 19, 31-048 Kraków, Poland

+48 12 222 50 24 +48 12 222 50 24 Llamar para reservar

Sauna

Tratamientos de spa

Sauna de infrarrojos

Envoltura corporal

Leśne Spa

Gajowa 16, 30-426 Kraków, Poland

+48 602 622 887 +48 602 622 887 Llamar para reservar

Sauna

Sauna de infrarrojos

Tratamientos de spa

Exfoliación corporal

Infinity Fitness

Józefa Ignacego Kraszewskiego 36, 30-110 Kraków, Poland

+48 881 478 083 +48 881 478 083 Llamar para reservar

Thai Bali Spa

Grodzka 31, 33-332 Kraków, Poland

+48 663 280 083 +48 663 280 083 Llamar para reservar

Masaje en pareja

Masaje relajante

Reflexología

Masaje sueco

ThaiSun - Real Thai Massage

Krowoderska 52/LU 1, 31-158 Kraków, Poland

+48 505 341 593 +48 505 341 593 Llamar para reservar

Masaje sueco

Kinesioterapia

Masaje relajante

Masaje en pareja

May Thai Massage - Poselska

Poselska 20/Floor 0, 31-002 Kraków, Poland

+48 12 430 61 04 +48 12 430 61 04 Llamar para reservar

Masaje sueco

Kinesioterapia

Masaje relajante

Masaje en pareja

Day Spa Cascada

Szuwarowa 1, 30-384 Kraków, Poland

+48 664 089 539 +48 664 089 539 Llamar para reservar

Facial para el acné

Dermaplaning

Body sculpting

Tratamiento para la celulitis

Dewi - massage studio

Aleja Zygmunta Krasińskiego 24A/9, 30-101 Kraków, Poland

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Masaje sueco

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Masaje tailandés

Masaje terapéutico

Thai Bali Spa

Masarska 8, 31-532 Kraków, Poland

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Masaje en pareja

Masaje chino

Masaje tailandés

Masaje de pies

Better Body

Jana Zygmunta Robla 2A, 30-218 Kraków, Poland

+48 733 900 011 +48 733 900 011 Llamar para reservar

Masaje ayurvédico

Masaje chino

Masaje en pareja

Ventosaterapia

Your Day Spa

Przemysłowa 4, 30-701 Kraków, Poland

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Servicio de maquillaje

Depilación de cejas con hilo

Limpieza facial

Tratamiento facial

Salon urody "POLANA PĘKNOŚCI"

Jana Kantego Federowicza 27/1, 30-392 Kraków, Poland

+48 579 287 743 +48 579 287 743 Llamar para reservar

Tratamiento facial

Depilación de cejas con hilo

Limpieza facial

SeeMe Beauty Salon

Westerplatte 2/17 parter, 31-033 Kraków, Poland

+48 509 908 580 +48 509 908 580 Llamar para reservar

Microdermoabrasión

Tratamiento facial para hombres

Depilación con hilo

Masaje de espalda

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4.0

Media de 92 evaluaciones de 1 establecimiento.

Preguntas frecuentes sobre Sauna

¿Cuánto cuesta una sesión de sauna?

Si planeas tener una sesión de sauna, prepárate para pagar entre las PLN 80 y las PLN 425.

¿Con qué frecuencia debo recibir una sesión de sauna?

Muchas personas disfrutan de las saunas a diario, pero si estás sano y eres nuevo en ellas, prueba de 1 a 3 sesiones por semana. Puede aumentar el número de citas una vez que su cuerpo se acostumbre a ellas. Si tiene una enfermedad cardiovascular o presión arterial baja, debe consultar a su médico antes de usar una sauna.

¿Cuánto dura una sesión de sauna?

Sus primeras sesiones no deben durar más de 5-10 minutos, pero una vez que esté acostumbrado a las saunas, puede aumentar el tiempo de la sesión individual a 20 minutos.

¿Por qué debería usar una sauna?

Las sesiones de sauna pueden aportar muchos beneficios: aumentan el ritmo cardíaco y aumentan la circulación; pueden reducir la tensión muscular, la inflamación y el estrés; y pueden ayudar a quienes padecen asma y psoriasis. La investigación también sugiere que las saunas pueden reducir el riesgo de demencia y Alzheimer.

¿Qué debo hacer antes de una sesión de sauna?

Perderás mucha agua a través del sudor una vez que estés en una sauna, así que ayuda a tu cuerpo bebiendo gradualmente una pinta de agua antes de tu sesión: ayudará a prevenir la deshidratación. También debes ducharte antes de una sauna y tomarte un tiempo para relajarte.

¿Qué debo hacer después de una sesión de sauna?

Bebe mucha agua: tendrás que reponer el líquido que perdiste a través del sudor, así que bebe al menos 500 ml-1l (2-4 vasos) de agua después de cada sesión de sauna.

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