Sauna Canberra

El mejor sauna cerca de mí en Canberra

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SaunaTratamientos de spa Exfoliación corporal Envoltura corporal Sauna de infrarrojos Spa para pies Spa facial Crioterapia Spa facial

Harmony Tree Therapeutic Massage and Day Spa

4.9

(2,157)

11 Trenerry Street, Weston, 2611, Australian Capital Territory

💐Harmony Exotic Package 1 (+ Far Infrared Sauna Blanket with Indian Head Massage *30 min + Refreshing Shower*15 min + Massage of your choice *75 min)

$229

🌹Harmony Journey Package 2 (+ Far Infrared Sauna with Indian Head Massage *45 min + Refreshing Shower *15 min + Thai Foot Massage *30 min + Massage of your choice * 90 min + Deluxe Facial Massage with treatment *60 min )

$479

FIR: Far-Infrared Sauna Blanket

45min

$109

Harmony Hot Stone

30min - 2h

$89

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Ofertas

La Terre Day Spa

4.9

(2,199)

11 Thynne Street, Unit 50, Bruce, 2617, Australian Capital Territory

Sauna & Jacuzzi Spa (Singles) - Room Hire

15min - 1h

$20

Sauna & Jacuzzi (Couples) - Room Hire

15min - 1h

$40

Mummy&Me Massage

1h 30min

$279

Lâcher (To let go)

1h 30min - 2h

$175

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Urban Retreat Massage & Day Spa

4.9

(2,577)

5/46 O'Hanlon Place, 5, Nicholls, 2913, Australian Capital Territory

Standard Sweat 45 minute

45min

$49

Additional person (Infrared Sauna

45min

$15

Deep Tissue Massage

30min - 2h

$55

Foot Reflexology

30min - 1h 30min

$55

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Ofertas

Elegant Image Day Spa Medi Spa

5.0

(2,163)

191 - 203 Anketell Street, Shop 14, Greenway, 2900, Australian Capital Territory

Infrared Sauna ( including shower time)

45min

$45

30 min Package Infrared Sauna add-on to a Massage or Facial

30min

$50

Nose/Nostrils

10min

$20

Sothy's Organic Certified Radiance Treatment

30min

$90

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Urban Fusion Massage and Day Spa

4.9

(3,912)

165/148 Flemington Rd, Harrison, 2914, Australian Capital Territory

The Detox Infrared Sauna Blanket

$99

Summer Specials- Calm

2h 30min

$329

Eye Therapy

15min

$39

Urban Fusion 120mins Package A

$149

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Ofertas

The Scalp Spa - Braddon

4.9

(797)

1 Elouera Street, G01, Braddon, 2612, Australian Capital Territory

Infrared Sauna Single Session

$55

Add On - Infrared Sauna

45min

$45

Scalp Consultation

30min

$50

Couples Retreat Package

2h 15min

$628

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Canberra Day Spa

4.9

(1,366)

2 Akuna Street, Shop 6, Canberra, 2601, Australian Capital Territory

Canberra Sauna (Single)

45min

$45

Canberra Sauna for TWO

45min

$80

Geisha Tub

30min

$70

Hydrotherapy

30min

$70

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Reju

5.0

(1,239)

Lonsdale Street, G.03 35, Braddon, 2612, Australian Capital Territory

Traditional Sauna

45min

$40

Traditional Sauna - Bring a friend

45min

$60

Infrared Sauna

45min

$40

Infrared Sauna - Bring a friend

45min

$60

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Synapse Plus

5.0

(7)

The Australian Surgeons Building, 13 Napier Close, Suite 2, Deakin, 2600, Australian Capital Territory

Infrared Sauna - Anti-ageing (30 mins)

$30

Infrared Sauna - Cardiovascular Health (45 mins)

$30

Infrared Sauna - Detoxification (37 mins)

$30

Infrared Sauna - Pain Relief (30 mins)

$30

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Llamar para reservar

OnSon Thai Massage & Day Spa Gungahlin
133/10 Hinder St, Gungahlin ACT 2912, Australia
+61 451 430 465 +61 451 430 465 Llamar para reservar
Masaje de cuerpo completo
Masaje con piedras calientes
Masaje de drenaje linfático
Masaje de pies
Siam Senses Thai Massage & Day Spa
Shop 5/18 Lonsdale St, Braddon ACT 2612, Australia
+61 2 6247 8822 +61 2 6247 8822 Llamar para reservar
Masaje tailandés
Masaje chino
Masaje de tejido profundo
Reflexología
Capital Wellness Massage and Day Spa
68 Phyllis Ashton Cct, Gungahlin ACT 2912, Australia
+61 488 896 446 +61 488 896 446 Llamar para reservar
Masaje prenatal
Digitopuntura
Masaje de pies
Masaje de drenaje linfático
Functional Fitness Australia
1a/67-71 Vicars St, Mitchell ACT 2911, Australia
+61 448 288 252 +61 448 288 252 Llamar para reservar
Chenzen Wellness Centre
Upstairs above Capital Chemist Green Square Centre, 5/62 Jardine St, Kingston ACT 2604, Australia
+61 2 6260 7213 +61 2 6260 7213 Llamar para reservar
Punción seca
Quiropráctico
Acupuntura
Shikha Beauty Studio Pty Ltd
Inside Isabella Gardens, door next to Club I am a phone call away, 4 Azalea Cct, Isabella Plains ACT 2905, Australia
+61 410 038 603 +61 410 038 603 Llamar para reservar
Tratamiento facial
Limpieza facial
Depilación de cejas con hilo
Servicio de maquillaje
SportsTec Clinic Physiotherapy & Rehabilitation
81/71 Giles St, Kingston ACT 2604, Australia
+61 2 6156 1308 +61 2 6156 1308 Llamar para reservar
Fisioterapia
Punción seca
RESET Strength & Sports Recovery Centre
17/19 Wollongong St, Fyshwick ACT 2609, Australia
+61 2 6280 8564 +61 2 6280 8564 Llamar para reservar
Masaje terapéutico
Masaje relajante
Kinesioterapia
Reflexología
Assuage Massage (Canberra)
68/71 Giles St, Kingston ACT 2604, Australia
+61 2 6106 9238 +61 2 6106 9238 Llamar para reservar
Masaje de cuerpo completo
Masaje terapéutico
Masaje ayurvédico
Masaje chino
Pro Thais Massage
10A Barker St, Griffith ACT 2603, Australia
+61 2 6156 4755 +61 2 6156 4755 Llamar para reservar
Masaje de drenaje linfático
Masaje de pies
Digitopuntura
Masaje deportivo
Siam Senses Thai Massage, Phillip
Sky Plaza Building, Sky Plaza, 165/98 Corinna St, Phillip ACT 2606, Australia
+61 2 6282 7611 +61 2 6282 7611 Llamar para reservar
Masaje deportivo
Masaje sueco
Masaje de tejido profundo
Reflexología
The One Beauty & Spa Canberra
60 Musgrave St, Yarralumla ACT 2600, Australia
+61 2 6154 1984 +61 2 6154 1984 Llamar para reservar
Sauna
Tratamientos de spa
Exfoliación corporal
Envoltura corporal
Rest & Recuperate Face & Beauty Salon By Renee Rawson
10 Hoadley St, Mawson ACT 2607, Australia
+61 404 700 746 +61 404 700 746 Llamar para reservar
Masaje de espalda
Dermaplaning
Limpieza facial
Tratamiento facial para hombres
RYZE Lifestyle & Performance
20 Whyalla St, Fyshwick ACT 2609, Australia
+61 417 888 993 +61 417 888 993 Llamar para reservar
The Ginseng Massage
119A Anthony Rolfe Ave, Gungahlin ACT 2912, Australia
+61 449 609 986 +61 449 609 986 Llamar para reservar
Masaje de tejido profundo
Masaje de pies
Digitopuntura
Kinesioterapia
Spa Massage
Shop G039 South.Point Shopping Centre, Cnr Anketell St and, Reed St S, Greenway ACT 2900, Australia
+61 481 233 703 +61 481 233 703 Llamar para reservar
Sauna
Exfoliación corporal
Tratamientos de spa
Yarralumla Massage
25 Bentham St, Yarralumla ACT 2600, Australia
+61 408 527 116 +61 408 527 116 Llamar para reservar
Masaje en pareja
Kinesioterapia
Masaje prenatal
Masaje con piedras calientes
Unwind Massage Canberra
28 Padbury St, Downer ACT 2602, Australia
+61 407 252 443 +61 407 252 443 Llamar para reservar
Masaje terapéutico
Masaje tailandés
Masaje de drenaje linfático
Masaje sueco
Charnwood Thai Massage
Australia, Australian Capital Territory, Charnwood, Charnwood Pl, 邮政编码: 2615
+61 421 915 044 +61 421 915 044 Llamar para reservar
Sauna
Tratamientos de spa
Envoltura corporal
Compass Healthcare - Chiropractic & Massage
2/43 Kesteven St, Florey ACT 2615, Australia
+61 2 6259 9341 +61 2 6259 9341 Llamar para reservar
Quiropráctico
Acupuntura
Siam Orchid Thai Massage and Spa
9/27 Lonsdale St, Braddon ACT 2612, Australia
+61 2 5100 9390 +61 2 5100 9390 Llamar para reservar
Masaje de drenaje linfático
Masaje en pareja
Masaje chino
Masaje ayurvédico
Sawasdee Thai Massage Canberra
Tuggeranong Square, Shop3, 310 Anketell St, Greenway ACT 2900, Australia
+61 2 6293 9123 +61 2 6293 9123 Llamar para reservar
Masaje relajante
Masaje de pies
Masaje de cuerpo completo
Masaje con piedras calientes
H2O SKIN + BODY
GROUND FLOOR/13 Murray Cres, Griffith ACT 2603, Australia
+61 2 6295 7072 +61 2 6295 7072 Llamar para reservar
Limpieza facial
Tratamiento facial para hombres
Dermaplaning
Microdermoabrasión
Club Lime Denman Prospect
Unit 1A/1-3 Felstead Vis, Denman Prospect ACT 2611, Australia
+61 131244 +61 131244 Llamar para reservar
Canberra Body Clinic
5 Alabaster St, Monash ACT 2904, Australia
+61 2 6169 5851 +61 2 6169 5851 Llamar para reservar
Digitopuntura
Kinesioterapia
Masaje prenatal
Masaje con piedras calientes
Nectar Beauty & Day Spa
3B/48 Gungahlin Pl, Gungahlin ACT 2912, Australia
+61 2 6241 9829 +61 2 6241 9829 Llamar para reservar
Dermaplaning
Tratamiento facial para hombres
Limpieza facial
Servicio de maquillaje
Bai Po Thai Massage
67/12 Challis St, Dickson ACT 2602, Australia
+61 2 6230 0999 +61 2 6230 0999 Llamar para reservar
Kinesioterapia
Masaje relajante
Masaje deportivo
Masaje sueco
Jade Spa Massage - Braddon
G12/61 Cooyong St, Braddon ACT 2612, Australia
+61 438 008 296 +61 438 008 296 Llamar para reservar
Sauna
Tratamientos de spa
ACT Remedial Therapy Massage
33 Canberra Ave, Forrest ACT 2603, Australia
+61 2 6239 6665 +61 2 6239 6665 Llamar para reservar
Masaje de pies
Digitopuntura
Masaje con piedras calientes
Masaje prenatal
Deakin Sports and Remedial Massage and Physiotherapy Clinic 88
81 MacGregor St, Deakin ACT 2600, Australia
+61 2 6253 2388 +61 2 6253 2388 Llamar para reservar
Punción seca
Kundalini Hair
Hotel Realm, 18 National Circuit, Barton ACT 2600, Australia
+61 2 6273 7766 +61 2 6273 7766 Llamar para reservar
Corte de pelo para niños
Corte de pelo para mujer
Colocación de peluca
Alisado permanente del cabello
Majura Massage (Opposite Big W)
18-26 Spitfire Ave, Canberra ACT 2609, Australia
+61 2 6257 8858 +61 2 6257 8858 Llamar para reservar
Masaje de tejido profundo
Digitopuntura
Masaje de pies
Masaje de drenaje linfático
Club Lime Platinum Gungahlin
35 Crinigan Cir, Gungahlin ACT 2912, Australia
+61 2 6123 0663 +61 2 6123 0663 Llamar para reservar
ANU Sport
The Australian National University, 19 North Rd, Acton ACT 2601, Australia
+61 2 6125 2273 +61 2 6125 2273 Llamar para reservar
SportsCare Barton
7a/3 Sydney Ave, Barton ACT 2600, Australia
+61 2 6273 6586 +61 2 6273 6586 Llamar para reservar
Quiropráctico
Fisioterapia
Conder Thai KINNAREE Massage and Day Spa
Shops 2/18 Norman Lindsay St, Conder ACT 2906, Australia
+61 424 659 365 +61 424 659 365 Llamar para reservar
Sauna
Tratamientos de spa
Authentix Beauty and Wellness Clinic
103a/27 Lonsdale St, Braddon ACT 2612, Australia
+61 2 6257 1886 +61 2 6257 1886 Llamar para reservar
Tratamiento facial para hombres
Limpieza facial
Depilación de cejas con hilo
Body sculpting
SensaThaimassage&spa Manuka
Shop 17b Style Arcade, 14-16 Franklin St, Griffith ACT 2603, Australia
+61 423 823 529 +61 423 823 529 Llamar para reservar
Masaje de cuerpo completo
Masaje de drenaje linfático
Masaje de pies
Digitopuntura
Hale Gym & Day Spa
10-14 Macquarie St, Barton ACT 2600, Australia
+61 2 6188 3299 +61 2 6188 3299 Llamar para reservar
Sauna
Tratamientos de spa
Envoltura corporal
Sauna de infrarrojos
Club Lime Platinum Belconnen (CISAC)
Canberra International Sports and Aquatic Centre, 100 Eastern Valley Way, Bruce ACT 2617, Australia
+61 2 6251 7888 +61 2 6251 7888 Llamar para reservar
Essence
4 Irving St, Phillip ACT 2606, Australia
+61 2 6281 4112 +61 2 6281 4112 Llamar para reservar
Microdermoabrasión
Depilación de cejas con hilo
Limpieza facial
Tratamiento facial para hombres
Jenn's Magic Massage& Dongfang massage
6 Farr Pl, Isaacs ACT 2607, Australia
+61 2 6262 7376 +61 2 6262 7376 Llamar para reservar
Reflexología
Masaje chino
Masaje terapéutico
Masaje relajante
Sitthara Therapeutic Massage - Kingston
27 Kennedy St, Kingston ACT 2604, Australia
+61 2 6295 9995 +61 2 6295 9995 Llamar para reservar
Kinesioterapia
Masaje relajante
Ventosaterapia
Masaje en pareja
Club Lime Coombs
110 Woodberry Ave, Coombs ACT 2611, Australia
+61 2 6123 0636 +61 2 6123 0636 Llamar para reservar
Mudd The Spa
Hotel Realm, 18 National Circuit, Barton ACT 2600, Australia
+61 2 6162 0909 +61 2 6162 0909 Llamar para reservar
Sauna
Sauna de infrarrojos
Exfoliación corporal
Tratamientos de spa
Northbournebeauty&massage
Unit 8/74 Northbourne Ave, Braddon ACT 2612, Australia
+61 449 982 800 +61 449 982 800 Llamar para reservar
Sauna
Exfoliación corporal
Tratamientos de spa
Envoltura corporal
Ran's Massage
Shop/2 Dickson Pl, Dickson ACT 2602, Australia
+61 416 121 982 +61 416 121 982 Llamar para reservar
Sauna
Tratamientos de spa
Exfoliación corporal
Thai Bliss Therapeutic Massage
2/14 Childers St, Canberra ACT 2601, Australia
+61 2 6262 9297 +61 2 6262 9297 Llamar para reservar
Masaje de pies
Kinesioterapia
Masaje relajante
Ventosaterapia
Club Lime Tuggeranong
Unit 1/25 Bartlet Pl, Greenway ACT 2900, Australia
+61 2 6123 0633 +61 2 6123 0633 Llamar para reservar
Laser Clinics Australia - Tuggeranong South Point
Shop G010, Tuggeranong South Point, Cnr Anketell and, Reed St N, ACT 2900, Australia
+61 2 6140 3247 +61 2 6140 3247 Llamar para reservar
Depilación facial
Depilación con azúcar
Depilación brasileña
Depilación Hollywood
Fantastic Hands Massage
68 Comrie St, Wanniassa ACT 2903, Australia
+61 474 775 982 +61 474 775 982 Llamar para reservar
Masaje deportivo
Kinesioterapia
Masaje relajante
Ventosaterapia
Shiny Nails
Cooleman Court, Brierly St, Weston ACT 2611, Australia
+61 2 6288 6850 +61 2 6288 6850 Llamar para reservar
Manicura para hombres
Pedicura para hombres
Manicura rusa
Pedicura spa
Club Lime Campbell
59 Constitution Ave, Campbell ACT 2612, Australia
+61 131244 +61 131244 Llamar para reservar
Canberra International Sports and Aquatic Centre
100 Eastern Valley Way, Bruce ACT 2617, Australia
+61 2 6251 7888 +61 2 6251 7888 Llamar para reservar
Sauna
Superb Massage Woden
Shop G/7 Bradley St, Phillip ACT 2606, Australia
+61 2 6282 1282 +61 2 6282 1282 Llamar para reservar
Sauna
Envoltura corporal
Tratamientos de spa
Club Lime Weston
45 Liardet St, Weston ACT 2611, Australia
+61 2 6123 0638 +61 2 6123 0638 Llamar para reservar
Sunny Massage Isaacs
6 Farr Pl, Isaacs ACT 2607, Australia
+61 2 6262 7376 +61 2 6262 7376 Llamar para reservar
Masaje de cuerpo completo
Masaje de tejido profundo
Reflexología
Masaje deportivo
Gungahlin Massage Centre
Shop 26/33 Hibberson St, Gungahlin ACT 2912, Australia
+61 486 010 861 +61 486 010 861 Llamar para reservar
Masaje prenatal
Ventosaterapia
Masaje en pareja
Masaje chino
Club Lime Mawson
Mawson Southlands Shopping Centre, Level/1 Mawson Dr, Mawson ACT 2607, Australia
+61 2 6123 0677 +61 2 6123 0677 Llamar para reservar
Club Lime Gold Creek
50 Curran Dr, Nicholls ACT 2913, Australia
+61 2 6123 0622 +61 2 6123 0622 Llamar para reservar
Spa Massage Woden
Westfield Woden, Shop 43/8 Keltie St, Phillip ACT 2606, Australia
+61 450 151 771 +61 450 151 771 Llamar para reservar
Sauna
Tratamientos de spa
TaTa Massage & Day Spa
1/27 Altree Ct, Phillip ACT 2606, Australia
+61 432 251 881 +61 432 251 881 Llamar para reservar
Ventosaterapia
Masaje relajante
Kinesioterapia
Masaje en pareja
The Clubhouse Spa & Fitness Centre
Hotel Canberra, 120 Commonwealth Ave, Canberra ACT 2600, Australia
+61 2 6270 1234 +61 2 6270 1234 Llamar para reservar
Sauna
Tratamientos de spa
endota spa Canberra
Shop DG20, Petrie Plaza, Canberra ACT 2601, Australia
+61 2 6223 2275 +61 2 6223 2275 Llamar para reservar
Máscara LED facial
Mesoterapia
Rejuvenecimiento de la piel con láser
Cooleman Court Beauty Centre
54 Brierly St, Weston ACT 2611, Australia
+61 2 6288 5522 +61 2 6288 5522 Llamar para reservar
Servicio de maquillaje
Tratamiento facial
Microdermoabrasión
Depilación con hilo
Hawaii Massage Phillip ACT
24 Colbee Ct, Phillip ACT 2606, Australia
+61 416 821 326 +61 416 821 326 Llamar para reservar
Kinesioterapia
Masaje de pies
Masaje de drenaje linfático
Masaje de cuerpo completo
Next Gen Canberra
1 Riggall Pl, Lyneham ACT 2602, Australia
+61 2 6214 3000 +61 2 6214 3000 Llamar para reservar
Sauna
Tratamientos de spa
Club Lime Mitchell
101 Flemington Rd, Mitchell ACT 2911, Australia
+61 2 6242 3980 +61 2 6242 3980 Llamar para reservar
Club Lime Gungahlin
Level 1, Gungahlin Square, 43 Hibberson St, Gungahlin ACT 2912, Australia
+61 2 6123 0666 +61 2 6123 0666 Llamar para reservar
Spa Massage
148 Bunda St, Canberra ACT 2601, Australia
+61 426 899 547 +61 426 899 547 Llamar para reservar
Sauna
Sauna de infrarrojos
Tratamientos de spa
Exfoliación corporal
Miracle Therapy
AU ACT Woden Lower Ground, Westfield Shopping Centre, 2 Keltie St, Phillip ACT 2606, Australia
+61 2 6162 2260 +61 2 6162 2260 Llamar para reservar
Sauna
Tratamientos de spa
Exfoliación corporal
Body Resort Massage
Kippax Fair Shopping Centre, Shop 9B, Hardwick Cres, Holt ACT 2615, Australia
+61 423 043 528 +61 423 043 528 Llamar para reservar
Masaje terapéutico
Masaje tailandés
Masaje sueco
Masaje deportivo
ACT Sky Massage
3/71 Dundas Ct, Phillip ACT 2606, Australia
+61 414 988 667 +61 414 988 667 Llamar para reservar
Masaje con piedras calientes
Kinesioterapia
Masaje relajante
Ventosaterapia
Club Lime Braddon
13 Lonsdale St, Braddon ACT 2612, Australia
+61 2 6242 3970 +61 2 6242 3970 Llamar para reservar
Selinas Spa Massage
26 Mort St, Braddon ACT 2612, Australia
+61 418 116 669 +61 418 116 669 Llamar para reservar
Kinesioterapia
Masaje de drenaje linfático
Masaje de pies
Masaje de tejido profundo
Fernwood Fitness
Stage 2, Level 1/30 Hibberson St, Gungahlin ACT 2912, Australia
+61 2 6255 0991 +61 2 6255 0991 Llamar para reservar
Entrenamiento personal
Club Lime Woden (Westfield Woden)
Lower Ground Floor Bonner House, Bradley St, Phillip ACT 2606, Australia
+61 2 6123 0699 +61 2 6123 0699 Llamar para reservar
Massage Right
Australia, Australian Capital Territory, Greenway, Anketell St, 邮政编码: 2900
+61 406 257 777 +61 406 257 777 Llamar para reservar
Sauna
Tratamientos de spa
Sauna de infrarrojos
Envoltura corporal
Club Lime Crace
56 Abena Ave, Crace ACT 2911, Australia
+61 2 6123 0670 +61 2 6123 0670 Llamar para reservar
Club Lime Platinum ANU
Building 156 Gym and Pool Building, Joplin Ln, Acton ACT 2601, Australia
+61 2 6163 8060 +61 2 6163 8060 Llamar para reservar
OK Massage
1/31-37 Townshend St, Phillip ACT 2606, Australia
+61 2 6285 3903 +61 2 6285 3903 Llamar para reservar
Masaje sueco
Masaje terapéutico
Masaje ayurvédico
Masaje chino
Club Lime Marcus Clarke Street
Unit 5/6/121 Marcus Clarke St, Canberra ACT 2601, Australia
+61 131244 +61 131244 Llamar para reservar
endota spa Woden
Westfield Woden Shopping Centre, Level 2 Shop 23A/2 Keltie St, Phillip ACT 2606, Australia
+61 2 5112 2853 +61 2 5112 2853 Llamar para reservar
Sauna
Exfoliación corporal
Envoltura corporal
Tratamientos de spa
Club Lime Kingston
23 Kennedy St, Kingston ACT 2604, Australia
+61 2 6123 0688 +61 2 6123 0688 Llamar para reservar
Weston Creek Chinese Massage
Unit 2/19-27 Trenerry St, Weston ACT 2611, Australia
+61 466 410 276 +61 466 410 276 Llamar para reservar
Ventosaterapia
Masaje relajante
Digitopuntura
Masaje de pies
Eternal Sunshine Massage
7/64 Athllon Dr, Greenway ACT 2900, Australia
+61 2 6156 1089 +61 2 6156 1089 Llamar para reservar
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4.0

Media de 16.393 evaluaciones de 9 establecimientos.

Preguntas frecuentes sobre Sauna

¿Cuánto cuesta una sesión de sauna?

Si planeas tener una sesión de sauna, prepárate para pagar entre las $30 y las $160.

¿Con qué frecuencia debo recibir una sesión de sauna?

Muchas personas disfrutan de las saunas a diario, pero si estás sano y eres nuevo en ellas, prueba de 1 a 3 sesiones por semana. Puede aumentar el número de citas una vez que su cuerpo se acostumbre a ellas. Si tiene una enfermedad cardiovascular o presión arterial baja, debe consultar a su médico antes de usar una sauna.

¿Cuánto dura una sesión de sauna?

Sus primeras sesiones no deben durar más de 5-10 minutos, pero una vez que esté acostumbrado a las saunas, puede aumentar el tiempo de la sesión individual a 20 minutos.

¿Por qué debería usar una sauna?

Las sesiones de sauna pueden aportar muchos beneficios: aumentan el ritmo cardíaco y aumentan la circulación; pueden reducir la tensión muscular, la inflamación y el estrés; y pueden ayudar a quienes padecen asma y psoriasis. La investigación también sugiere que las saunas pueden reducir el riesgo de demencia y Alzheimer.

¿Qué debo hacer antes de una sesión de sauna?

Perderás mucha agua a través del sudor una vez que estés en una sauna, así que ayuda a tu cuerpo bebiendo gradualmente una pinta de agua antes de tu sesión: ayudará a prevenir la deshidratación. También debes ducharte antes de una sauna y tomarte un tiempo para relajarte.

¿Qué debo hacer después de una sesión de sauna?

Bebe mucha agua: tendrás que reponer el líquido que perdiste a través del sudor, así que bebe al menos 500 ml-1l (2-4 vasos) de agua después de cada sesión de sauna.

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