Sauna Liverpool

Meilleurs saunas à proximité à Liverpool

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SaunaSoins spa Spa pour les pieds Soin du visage en spa Sauna infrarouge Gommage du corps Enveloppement corporel Cryothérapie

Graceful Aura Wellness Clinic

5.0

(283)

16a Mildenhall Road, Liverpool, L25 2SR, England

Infrared Sauna 1 person (30 mins)

10 min

£20

Infrared Sauna 5 sessions (1 person - 30 mins per session)

10 min

£85

Infrared Sauna 10 sessions (1 person - 30 mins per session )

10 min

£160

Infrared Sauna 2 people (30 mins)

10 min

£35

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Rejuven8 Kokor0

5.0

(308)

David Lloyd Knowsley, UK, Arbour Lane, Liverpool, L33 7ET, England

Infrared sauna x 2 people

45 min

£34.99

Infrared Sauna

45 min

£20

Infrared sauna

30 min

£15

Infrared sauna 2 x person

1 h

£39.99

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Femmes uniquement

The Skin Works

213 Boundary Road, Saint Helens, WA10 2LP, England

Radiance Reveal

1 h 5 min

£45

Aqua Exosome Face With Dermaplane

1 h 10 min

£75

Stayve EGF Peptide Gold - Face with Dermaplane

1 h 15 min

£75

Deluxe Ultrasonic Therapy

1 h 10 min

£40

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Offres

Shape & Sculpt with Grace

74 Beechway, Liverpool, L31 1HP, England

Infrared Sauna Blanket

30 min

£20

Mini lymphatic

20 min

£15

Taster session

30 min

£25

Lymphatic drainage on ONE area

40 min

£40

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Tout voir

Appelez pour réserver

Hope Street Hotel

40 Hope St, Liverpool L1 9DA, United Kingdom

+44 151 709 3000 +44 151 709 3000 Appelez pour réserver

Sauna

Soins spa

Lush Spa Liverpool

38 - 46 Church St, Liverpool L1 3AW, United Kingdom

+44 151 236 6952 +44 151 236 6952 Appelez pour réserver

Sauna

Gommage du corps

Soins spa

Beauty By Helen French

84 Kiln Ln, Eccleston, Saint Helens WA10 4RJ, United Kingdom

+44 1744 736170 +44 1744 736170 Appelez pour réserver

Soins anti-cellulite

Peeling chimique

Soin du visage

Henné

DoubleTree by Hilton Hotel and Spa Liverpool

6 Sir Thomas St, Liverpool L1 6BR, United Kingdom

+44 151 556 1222 +44 151 556 1222 Appelez pour réserver

Sauna

Gommage du corps

Soins spa

Sauna infrarouge

Opal Rooms Beauty Spa

298 Smithdown Rd, Liverpool L15 5AJ, United Kingdom

+44 151 733 3363 +44 151 733 3363 Appelez pour réserver

Soins du visage contre l'acné

Peeling chimique

Soin du visage

Massage du dos

Mini Madams

Unit 3, stonedale retail park, E Lancashire Rd, Croxteth, Liverpool L11 9DH, United Kingdom

+44 151 546 9490 +44 151 546 9490 Appelez pour réserver

Sauna

Soins spa

Merseyside Health

Crosby Leisure Centre, Mariners Rd, Crosby, Liverpool L23 6SX, United Kingdom

+44 151 433 2459 +44 151 433 2459 Appelez pour réserver

Aiguilletage à sec

Chiropratique

Sephora Beauty Salon Maghull

30 Station Rd, Liverpool L31 3DB, United Kingdom

+44 151 526 7552 +44 151 526 7552 Appelez pour réserver

Dermaplaning

Soins du visage contre l'acné

Soin du visage

Service de maquillage

Pure Spa & Wellness

10 Childwall Abbey Rd, Liverpool L16 0JN, United Kingdom

+44 151 722 3456 +44 151 722 3456 Appelez pour réserver

Soin du visage pour homme

Microdermabrasion

Soins du visage contre l'acné

Massage du dos

Heart Space - Wellness Therapies

124a Queens Drive Walton, Liverpool L4 6SJ, United Kingdom

+44 7842 130020 +44 7842 130020 Appelez pour réserver

Massage prénatal

Massage aux pierres chaudes

Massage complet du corps

Massage des pieds

Symmetria Aesthetics & Skin Clinic

88 St Mary's Rd, Garston, Liverpool L19 2JG, United Kingdom

+44 151 474 3352 +44 151 474 3352 Appelez pour réserver

Sauna

Soins spa

ErinNicole Beauty Spa Cosmetic Clinic

5a Page Moss Ln, Dinas Ln, Liverpool L36 2PA, United Kingdom

+44 151 352 6304 +44 151 352 6304 Appelez pour réserver

Soins anti-cellulite

Microdermabrasion

Dermaplaning

Service de maquillage

Vicki's Massage Sanctuary

17 Lanark Gardens, Widnes WA8 9DT, United Kingdom

+44 7889 538264 +44 7889 538264 Appelez pour réserver

Massage en couple

Massage suédois

Massage thaï

Massage thérapeutique

Sole Therapies

15 Deysbrook Ln, Liverpool, L12 8RE, United Kingdom

+44 7961 658313 +44 7961 658313 Appelez pour réserver

Nettoyage de peau dermatologique

Service de maquillage

Healin Massage Liverpool

47 Seaforth Rd, Seaforth, Bootle, Liverpool L21 3TX, United Kingdom

+44 7355 616591 +44 7355 616591 Appelez pour réserver

Ventouses

Réflexologie

Massage thaï

K M Massage

183 Liverpool Rd N, Maghull, Liverpool L31 2HH, United Kingdom

+44 7311 283744 +44 7311 283744 Appelez pour réserver

Massage complet du corps

Massage aux pierres chaudes

Massage de drainage lymphatique

Massage des pieds

Wandee Spa & Thai Massage

405 Hale Rd, Widnes WA8 8TY, United Kingdom

+44 7487 515436 +44 7487 515436 Appelez pour réserver

Massage complet du corps

Massage de drainage lymphatique

Massage des pieds

Digitopuncture

Holistic Realignment

Ground Floor, Enrica House 18, 8 Rumford St, Rumford Pl, Liverpool L3 9DG, United Kingdom

+44 7870 382109 +44 7870 382109 Appelez pour réserver

Massage réparateur

Massage relaxant

Ventouses

Massage thérapeutique

Ariella Louise Salon & Training

191b Nutgrove Rd, Saint Helens, WA9 5JH, United Kingdom

+44 7540 329130 +44 7540 329130 Appelez pour réserver

Massage thérapeutique

Massage suédois

Réflexologie

Massage deep tissue

LYS massage, mobile massage for ladies & couples

Shacklady Rd, Liverpool L33 9XE, United Kingdom

+44 7564 692110 +44 7564 692110 Appelez pour réserver

Massage relaxant

Massage thérapeutique

Massage en couple

Massage deep tissue

Tawan Thai Massage

123 Duke St, Saint Helens WA10 2JG, United Kingdom

+44 7838 649970 +44 7838 649970 Appelez pour réserver

Massage ayurvédique

Massage thaï

Massage suédois

Massage sportif

Pure Bliss

181 Liverpool Rd N, Maghull, Liverpool L31 2HH, United Kingdom

+44 7388 119468 +44 7388 119468 Appelez pour réserver

Massage des pieds

Massage de drainage lymphatique

Massage complet du corps

Massage aux pierres chaudes

Thai Spa Traditional/Sport Massage

70 Claughton St, Saint Helens WA10 1SN, United Kingdom

+44 7850 432486 +44 7850 432486 Appelez pour réserver

Réflexologie

Massage thaï

Massage thérapeutique

Massage ayurvédique

Soul Wellness

Alder Ave, Widnes, WA8 6QG, United Kingdom

+44 7974 131265 +44 7974 131265 Appelez pour réserver

Sauna

Soins spa

Gommage du corps

Male Massage Therapist Liverpool

Southwood Rd, Liverpool, L17 7BG, United Kingdom

+44 7421 218758 +44 7421 218758 Appelez pour réserver

Massage en couple

Massage réparateur

Massage relaxant

Massage chinois

The Garden Room

55 Wyedale Rd, Haydock, Saint Helens WA11 0HW, United Kingdom

+44 7711 228409 +44 7711 228409 Appelez pour réserver

Massage aux pierres chaudes

Massage complet du corps

Digitopuncture

Réflexologie

The Studio

225 County Rd, Walton, Liverpool L4 5PE, United Kingdom

+44 7873 712999 +44 7873 712999 Appelez pour réserver

Sauna

Enveloppement corporel

Gommage du corps

Soins spa

Roar Strength & Conditioning Gym & Fitness Club

Highfield Rd, Widnes WA8 7DW, United Kingdom

+44 7557 416783 +44 7557 416783 Appelez pour réserver

Perte de poids

Paradise Thai massage

8A Berry St, Liverpool, L1 4JF, United Kingdom

+44 7497 897887 +44 7497 897887 Appelez pour réserver

Massage thérapeutique

Massage chinois

Massage en couple

Massage relaxant

Peppermint Hot Yoga & Well Being

526 Fleet Ln, Saint Helens WA9 2NB, United Kingdom

+44 7577 749742 +44 7577 749742 Appelez pour réserver

The Sun Lounge 39

350 Park Rd, Saint Helens, WA11 9BA, United Kingdom

+44 7871 101951 +44 7871 101951 Appelez pour réserver

Bronzage en aérosol

Crosby Leisure Centre

Mariners Rd, Crosby L23 6SX, United Kingdom

+44 151 932 9080 +44 151 932 9080 Appelez pour réserver

Oasis Sun Centre

125-127 Parr Stocks Rd, Saint Helens WA9 1NY, United Kingdom

+44 1744 808702 +44 1744 808702 Appelez pour réserver

Bronzage en aérosol

Float Planet

97 Dale St, Liverpool L2 2JD, United Kingdom

+44 151 227 1101 +44 151 227 1101 Appelez pour réserver

Fon Authentic Thai Massage

6 Oxford Rd, Waterloo, Liverpool L22 8QF, United Kingdom

+44 7933 571455 +44 7933 571455 Appelez pour réserver

Massage thaï

Massage réparateur

Massage relaxant

Massage en couple

Serenity Spa

33 Ryeground Ln, Formby, Liverpool L37 7EG, United Kingdom

+44 1704 834003 +44 1704 834003 Appelez pour réserver

Épilation des sourcils au fil

Soin du visage pour homme

Dermaplaning

Épilation au fil

Beauty Matters

110 Town Row, Liverpool L12 8SN, United Kingdom

+44 151 252 2594 +44 151 252 2594 Appelez pour réserver

Microdermabrasion

Soins du visage contre l'acné

Peeling chimique

Soin du visage

Adam and Eve Turkish bath

187 Smithdown Rd, Liverpool L15 2HD, United Kingdom

+44 151 733 1360 +44 151 733 1360 Appelez pour réserver

Sauna

Soins spa

Enveloppement corporel

Gommage du corps

Sunlight Thai Massage by Duang

44 Hopwood St, Liverpool L5 8SY, United Kingdom

+44 7922 474488 +44 7922 474488 Appelez pour réserver

Massage chinois

Massage thérapeutique

Massage des pieds

Massage réparateur

The Dolls House Salon

3 Liverpool Rd N, Maghull, Liverpool L31 2HB, United Kingdom

+44 151 531 0400 +44 151 531 0400 Appelez pour réserver

Service de maquillage

Soin du visage pour homme

Nettoyage de peau dermatologique

Épilation des sourcils au fil

Macadamia Hair Spa

188-190 Lunt's Heath Rd, Widnes WA8 5AZ, United Kingdom

+44 151 420 5656 +44 151 420 5656 Appelez pour réserver

Manucure pour homme

Manucure russe

Soin des pieds spa

Beauté des pieds

The Studio

36 Queen St, Earlestown, Newton-le-Willows WA12 9AZ, United Kingdom

+44 7751 829406 +44 7751 829406 Appelez pour réserver

Dreadlocks

Séchage au sèche-cheveux

Extensions de cheveux

Balayage

The Treatment Rooms

54 Mersey View, Brighton le Sands, Waterloo, Liverpool L22 6QB, United Kingdom

+44 151 932 1828 +44 151 932 1828 Appelez pour réserver

Traitement de l'acné

Massage du dos

Soins de modelage du corps

Maquillage de mariée

Nu Hair Clinic

33A Rodney St, Liverpool, L1 9EH, United Kingdom

+44 800 030 2930 +44 800 030 2930 Appelez pour réserver

Mésothérapie

Greffe de cheveux

Soin capillaire

Asia Thai Massage

15a Marmonde St, Liverpool L4 4NS, United Kingdom

+44 151 207 3065 +44 151 207 3065 Appelez pour réserver

Massage complet du corps

Massage chinois

Massage en couple

Massage relaxant

Derby Lane Health & Fitness

150 Derby Ln, Old Swan, Liverpool L13 3DW, United Kingdom

+44 151 228 8647 +44 151 228 8647 Appelez pour réserver

Netherton Activity Centre

Netherton, Glovers Ln, Liverpool, Bootle L30 3TL, United Kingdom

+44 151 525 5106 +44 151 525 5106 Appelez pour réserver

Ruskin Boutique Spa

Ruskin Sports Village, Ruskin Dr, Saint Helens WA10 6RP, United Kingdom

+44 1744 28866 +44 1744 28866 Appelez pour réserver

Sauna

Cryothérapie

Gommage du corps

Sauna infrarouge

Hearts Ladies Health Club - Ladies Gym Crosby

5-11 Little Crosby Rd, Great Crosby, Liverpool L23 2TE, United Kingdom

+44 151 924 0004 +44 151 924 0004 Appelez pour réserver

Yoga and Healing Cheshire

Forest Hills Hotel, Overton Dr, Frodsham WA6 6HH, United Kingdom

+44 7764 732324 +44 7764 732324 Appelez pour réserver

Massage des pieds

Massage deep tissue

Réflexologie

Massage sportif

Dedicated SuperGym

Ellis Ashton St, Liverpool L36 6BP, United Kingdom

+44 151 489 9085 +44 151 489 9085 Appelez pour réserver

Liverpool Oriental Chinese Massage Therapy Centre

258 Stanley Rd, Kirkdale, Liverpool L5 7QB, United Kingdom

+44 7507 122220 +44 7507 122220 Appelez pour réserver

Massage des pieds

Digitopuncture

Massage aux pierres chaudes

Massage de drainage lymphatique

JD Gyms Liverpool South

Triumph Way, Hunt's Cross, Liverpool L24 9GQ, United Kingdom

+44 151 832 1564 +44 151 832 1564 Appelez pour réserver

JD Gyms Widnes

Widnes Shopping Park, Unit 3 Widnes Rd, Widnes WA8 7TN, United Kingdom

+44 151 203 0347 +44 151 203 0347 Appelez pour réserver

Volair Kirkby

105 Cherryfield Dr, Liverpool L32 8SA, United Kingdom

+44 151 443 2200 +44 151 443 2200 Appelez pour réserver

The Lounge

31 Orrell Ln, Liverpool L9 8BU, United Kingdom

+44 151 284 2931 +44 151 284 2931 Appelez pour réserver

Service de maquillage

Soin du visage

Panviman Thai massage

20 Stanley St, Liverpool L1 6AF, United Kingdom

+44 151 352 1159 +44 151 352 1159 Appelez pour réserver

Réflexologie

Massage suédois

Massage sportif

Massage deep tissue

Volair Spa

Knowsley Leisure and Culture Park, Longview Dr, Huyton, Liverpool L36 6EG, United Kingdom

+44 151 443 2580 +44 151 443 2580 Appelez pour réserver

Sauna

Gommage du corps

Cryothérapie

Enveloppement corporel

Ruskin Fitness Club

Ruskin Sports Village, Ruskin Dr, Denton's Green, Saint Helens WA10 6RP, United Kingdom

+44 1744 28866 +44 1744 28866 Appelez pour réserver

Lifestyles Ellergreen

Ellergreen Rd, Liverpool L11 2XY, United Kingdom

+44 151 233 6299 +44 151 233 6299 Appelez pour réserver

Volair StockBridge

The Withens, Stockbridge Village, Liverpool L28 1AB, United Kingdom

+44 151 443 2200 +44 151 443 2200 Appelez pour réserver

Bootle Leisure Centre

North Park, Bootle L20 5JJ, United Kingdom

+44 151 330 3301 +44 151 330 3301 Appelez pour réserver

Ruen Thai Massage

102 South Rd, Waterloo, Liverpool L22 0ND, United Kingdom

+44 151 928 9043 +44 151 928 9043 Appelez pour réserver

Massage réparateur

Massage relaxant

Massage en couple

Massage chinois

Ultracell Medispa

Vesty Business Park, Vesty Rd, Liverpool L30 1NY, United Kingdom

+44 151 523 4973 +44 151 523 4973 Appelez pour réserver

Sauna

Sauna infrarouge

Enveloppement corporel

Soins spa

Lifestyles Austin Rawlinson

Parklands, Conleach Rd, Speke, Liverpool L24 0TR, United Kingdom

+44 151 233 5433 +44 151 233 5433 Appelez pour réserver

Eden Beauty Skin & Laser Clinic

37 High St, Frodsham, WA6 7AJ, United Kingdom

+44 7792 603438 +44 7792 603438 Appelez pour réserver

Épilation du dos

Épilation pour homme

Épilation brésilienne

Épilation à la cire du corps entier

Liverpool Aquatics Centre Lifestyle

Wavertree Sports Park, Wellington Rd, Liverpool L15 4LE, United Kingdom

+44 151 233 8848 +44 151 233 8848 Appelez pour réserver

Lifestyles Alsop Fitness Centre

Walton Village, Walton, Liverpool L4 6RW, United Kingdom

+44 151 233 1501 +44 151 233 1501 Appelez pour réserver

Halewood Leisure Centre

Baileys Ln, Halewood, Liverpool L26 0TY, United Kingdom

+44 151 443 2200 +44 151 443 2200 Appelez pour réserver

Lifestyle Fitness Bootle

Balliol Rd, Liverpool, Bootle L20 7EW, United Kingdom

+44 7880 388010 +44 7880 388010 Appelez pour réserver

Pyramid Leisure

The College Leisure Scheme Linkway West, Linkway W, Saint Helens WA10 1NG, United Kingdom

+44 1744 20201 +44 1744 20201 Appelez pour réserver

Sauna

Soins spa

Sauna infrarouge

Queens Park Health & Fitness

Boundary Rd, St Helens, Saint Helens WA10 2LT, United Kingdom

+44 1744 671717 +44 1744 671717 Appelez pour réserver

130 Dermal Spa Ltd

130 Church Rd, Freshfield, Formby, Liverpool L37 3NH, United Kingdom

+44 1704 834555 +44 1704 834555 Appelez pour réserver

Nettoyage de peau dermatologique

Épilation des sourcils au fil

Soins anti-cellulite

Peeling chimique

Nira Thai Massage & spa Liverpool

446 Queens Dr, Stoneycroft, Liverpool L13 0AR, United Kingdom

+44 151 220 1086 +44 151 220 1086 Appelez pour réserver

Réflexologie

Massage prénatal

Massage aux pierres chaudes

Massage complet du corps

Volair

Longview Dr, Huyton, Liverpool L36 6EG, United Kingdom

+44 151 443 2200 +44 151 443 2200 Appelez pour réserver

Sauna

Sauna infrarouge

Gommage du corps

Soins spa

SawasDee Spa

315 Aigburth Rd, Otterspool Dr, Liverpool L17 0BJ, United Kingdom

+44 151 727 2788 +44 151 727 2788 Appelez pour réserver

Massage aux pierres chaudes

Massage deep tissue

Réflexologie

Massage suédois

Beauty Barn

The Well Barn, Little Crosby, Liverpool L23 4TT, United Kingdom

+44 151 924 0416 +44 151 924 0416 Appelez pour réserver

Nettoyage de peau dermatologique

Épilation au fil

Microdermabrasion

Dermaplaning

Everlast Gyms - Aintree

101 Ormskirk Rd, Aintree, Liverpool L9 5AE, United Kingdom

+44 151 433 6408 +44 151 433 6408 Appelez pour réserver

Lamduan Thai Massage

279 County Rd, Liverpool L4 5PQ, United Kingdom

+44 151 525 2698 +44 151 525 2698 Appelez pour réserver

Massage complet du corps

Massage deep tissue

Réflexologie

Massage réparateur

Newton-le-Willows Health and Fitness

Ashton Rd, Newton-le-Willows WA12 0AG, United Kingdom

+44 1744 677970 +44 1744 677970 Appelez pour réserver

Forest Hills Leisure Club

Bellemonte Rd, Frodsham WA6 6HH, United Kingdom

+44 1928 735430 +44 1928 735430 Appelez pour réserver

Sutton Leisure Centre

Elton Head Rd, Sutton, St Helens, Saint Helens WA9 5AU, United Kingdom

+44 1744 677375 +44 1744 677375 Appelez pour réserver

Lifestyles Park Road

Steble St, Liverpool L8 6QH, United Kingdom

+44 151 351 0947 +44 151 351 0947 Appelez pour réserver

Duangdee thai massage

477 W Derby Rd, Tuebrook, Liverpool L6 4BN, United Kingdom

+44 7308 545001 +44 7308 545001 Appelez pour réserver

Massage thérapeutique

Massage suédois

Massage sportif

Réflexologie

You Fit Haydock

Lodge Ln, Newton-le-Willows WA12 0JG, United Kingdom

+44 1942 276232 +44 1942 276232 Appelez pour réserver

Jasmine Spa Thai Massage Liverpool

63 Renshaw St, Liverpool, L1 2SJ, United Kingdom

+44 151 709 8071 +44 151 709 8071 Appelez pour réserver

Massage thaï

Massage prénatal

Massage réparateur

Massage relaxant

Meadows Leisure Centre

Hall Ln, Maghull, Liverpool L31 7BB, United Kingdom

+44 151 288 6727 +44 151 288 6727 Appelez pour réserver

Kingsway Leisure Centre

Kingsway, Widnes WA8 7QH, United Kingdom

+44 151 495 2200 +44 151 495 2200 Appelez pour réserver

Harbour Health & Fitness Club

2 St Nicholas Pl, Liverpool L3 1QW, United Kingdom

+44 151 243 8243 +44 151 243 8243 Appelez pour réserver

Everlast Gyms - St Helens Milverny

Ravenhead Retail Park, Milverny Way, Saint Helens WA9 5EE, United Kingdom

+44 343 909 2676 +44 343 909 2676 Appelez pour réserver

Everlast Gyms - St Helens

15-17 King St, Saint Helens WA10 2LE, United Kingdom

+44 343 777 1093 +44 343 777 1093 Appelez pour réserver

JD Gyms Liverpool Belle Vale

Belle Vale Shopping Centre, Childwall Valley Rd, Liverpool L25 2RF, United Kingdom

+44 151 332 5452 +44 151 332 5452 Appelez pour réserver

Eforea Spa Liverpool

6 Sir Thomas St, Liverpool L1 6BR, United Kingdom

+44 151 541 7111 +44 151 541 7111 Appelez pour réserver

Sauna

Soins spa

Gommage du corps

Sauna infrarouge

JD Gyms St Helens

Boundary Rd, Saint Helens WA10 2PX, United Kingdom

+44 1744 410786 +44 1744 410786 Appelez pour réserver

Total Fitness Aintree

switch island leisure park, Off, Northern Perimeter Rd, Bootle L30 7PT, United Kingdom

+44 151 527 3600 +44 151 527 3600 Appelez pour réserver

24/7 Fitness - Liverpool Speke Gym

Speke Rd, Speke, Liverpool L19 2NZ, United Kingdom

+44 151 427 6383 +44 151 427 6383 Appelez pour réserver

Entraînement personnel

Hatta Thai Massage

503 Smithdown Rd, Liverpool L15 5AE, United Kingdom

+44 151 733 2421 +44 151 733 2421 Appelez pour réserver

Massage prénatal

Massage réparateur

Massage relaxant

Massage en couple

Chinese Massage Liverpool-Angela’s Massages

216 Rice Ln, Walton, Liverpool L9 1DJ, United Kingdom

+44 7899 728827 +44 7899 728827 Appelez pour réserver

Massage suédois

Réflexologie

Massage deep tissue

Massage relaxant

Meilleurs avis sur les Saunas près de chez vous à Liverpool

4.0

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FAQ : Sauna

Combien coûte une séance de sauna ?

Si vous prévoyez de faire une séance de sauna, attendez-vous à payer entre £15 et £160.

À quelle fréquence dois-je faire une séance de sauna ?

Beaucoup de gens aiment les saunas tous les jours, mais si vous êtes en bonne santé et nouveau, essayez 1 à 3 séances par semaine. Vous pouvez augmenter le nombre de rendez-vous une fois que votre corps s'y est habitué. Si vous avez une maladie cardiovasculaire ou une pression artérielle basse, vous devez consulter votre médecin avant d'utiliser un sauna.

Combien de temps dure une séance de sauna ?

Vos premières séances ne devraient pas durer plus de 5 à 10 minutes, mais une fois que vous êtes habitué aux saunas, vous pouvez augmenter la durée des séances individuelles à 20 minutes.

Pourquoi devrais-je utiliser un sauna ?

Les séances de sauna peuvent apporter de nombreux avantages : elles augmentent votre fréquence cardiaque et stimulent la circulation ; elles peuvent réduire la tension musculaire, l'inflammation et le stress ; et elles peuvent aider les personnes souffrant d'asthme et de psoriasis. La recherche suggère également que les saunas peuvent réduire le risque de démence et d'Alzheimer.

Que dois-je faire avant une séance de sauna ?

Vous perdrez beaucoup d'eau par la transpiration une fois dans un sauna, alors aidez votre corps en buvant progressivement une pinte d'eau avant votre séance. Cela vous aidera à prévenir la déshydratation. Vous devriez également prendre une douche avant un sauna et prendre le temps de vous détendre.

Que dois-je faire après une séance de sauna ?

Buvez beaucoup d'eau : vous devrez remplacer le liquide que vous avez perdu par la sueur, alors buvez au moins 500 ml-1l (2-4 verres) d'eau après chaque séance de sauna.

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