Fresha 2025年自我护理报告

美容和健康行业每年都在不断发展，而2025年则标志着一个加速发展的时期。Fresha 利用全平台数据和行为洞察，对 2025 年的自我护理趋势进行了分析，以了解为什么某些服务、美容护理项目和商业策略大受欢迎，而另一些则似乎逐渐式微。

执行摘要

曾几何时，美容行业显得相对停滞不前。对我们中的许多人来说，它最标志性的象征莫过于伊丽莎白·雅顿那款（至今仍是经典之作的）八小时润泽霜，它就藏在妈妈的手提包里。然而，即便是在当时，全球健康产业的规模也已高达3.37万亿美元（2013年）（全球健康研究所，《2025年健康产业经济监测报告》）。此后，这一产业持续增长，规模翻了一番，到2024年已达到6.8万亿美元的市场规模（全球健康研究所，《2025年健康产业经济监测报告》）。这凸显了自我护理行业是如何迅速地从简单的三步晨间护理流程，发展成为一个全球性的行业巨头的。

在整个2025年，这种势头都得到了充分的展现。我们看到，像多核苷酸注射（鲑鱼精子面部护理）这样曾经小众的护理项目逐渐进入主流。与此同时，在预订漏斗的顶端，Y2K风格的品牌塑造和以怀旧为导向的营销再次彰显了影响力。这些时刻加在一起，不仅反映了品味的变迁，更体现了消费者在发现、看待和投入美容服务方面的一次更广泛的重新定位。

Fresha Marketplace 上有来自 120 多个国家/地区的超过 14 万家商户，每月预约量达 3500 万次。我们正利用 Fresha 丰富的全球数据，揭示消费者如何重新审视美容和健康。在本报告中，我们将深入剖析自我护理的四大核心领域：医美、发型与美容以及健康养生，并专门分析男性自我护理市场，揭示2025年塑造自我护理的主要动向和趋势。


注射类项目  
 
在我们的第一个类别中，我们将探讨美容护理。有意思的是，但也并不出人意料，2025年，注射类项目不再以“矫正”为主要目的，而是更多地转向了“主动性塑形”和“长期性护理”。这个类别曾背负着沉重的污名，且主要由女性顾客主导。如今，它已由所有性别的人群共同参与、更高价值的护理项目以及对长效结果的日益重视所塑造。 
 
以下是Fresha数据所揭示的两个关键要点……

“男士肉毒素”（Brotox）的兴起  
 
2025年，男性重塑了注射类项目的增长态势  
 
虽然在全球范围内，女性仍然占据了Fresha上注射类项目预订的绝大多数，但2025年明显呈现出男性对美容护理接受度不断提升的趋势。注射美容曾是禁忌话题，但如今人们已更加坦然地谈论它，尤其是在网上。随着这一社会讨论的兴起，注射美容所背负的强烈污名感已然消散，它也因此成为了一种更加包容的自我护理方式。

能量类设备制造商Cynosure Lutronic开展的一项研究显示，男性的美容护理需求增长了70%，其中尤以26至34岁的Z世代晚期和千禧一代早期男性为主导。这种增长趋势如此明显，以至于包括《Vogue》《卫报》和美国整形外科学会在内的多家媒体和机构不得不为它专门起了一个名字——“Brotox”。


Fresha的数据显示，这一变化正在转化为主要市场中更加稳定的消费行为。以 2024 年为基准，2025 年北美地区预约注射类服务的男性人数增加了 13%，英国和爱尔兰增加了 4%，而欧洲的增幅尤为显著，达到了 76%。这种趋势得到了复购频率同比提升的印证：英国和爱尔兰增长了5%，欧洲增长了4% ，北美增长了1%。这表明人们不再是一次性尝试，而是转向更常规、更注重效果的护理计划。

男士的护理偏好进一步印证了这一趋势。 肉毒素仍是男性最常预约的注射类项目，从 2023 年到 2024 年一直稳居榜首，与此同时，溶脂注射和再生类护理也越来越受欢迎。男性顾客似乎不再在各种美容护理类别之间广泛尝试，而是找到了适合自己的护理项目，并持续回头选择这些项目，随着时间的推移，他们的忠诚度也在不断提升。

这一变化与全球健康研究所指出的更广泛的健康趋势相契合。该研究所指出，2025年，消费者日益将美容护理和自我护理服务视为长期保持健康与自信的一部分，而非一次性的美容干预（全球健康研究所，《2025年健康经济监测报告》）。

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再生型注射产品领跑市场

多核苷酸注射的单次预约平均消费额同比增长约 23%

在所有注射类护理项目中，多核苷酸注射成为 2025 年高级护理领域增长最快的项目。虽然预约量仍低于肉毒杆菌或皮肤填充剂，但每笔预约的平均消费额同比增长了约23%，达到了Fresha上所有注射类项目中最高的平均价格水平，每笔预约超过210美元。 
 

这种增长反映了一种更广泛的趋势，即人们日益转向以再生和延缓衰老为导向的美容护理，这一主题在美容和健康行业正变得愈发主流。

“多核苷酸真正给人一种感觉，它代表着一种更广泛的观念转变，转向以延缓衰老为目标、注重肌肤再生的美容护理，而不仅仅是又一种跟风的注射项目。”伦敦美容与美学沙龙Browchuk by Vlada的美容护理专家 Valerie 说道。 

根据全球健康与wellness研究所的数据，以延缓衰老为重点的美容和美容护理服务是健康与wellness经济中增长最快的细分领域之一。推动这一增长的，是消费者对护理项目的需求——他们不再只关注能带来明显改善效果的护理，而是更看重能够促进细胞健康、支持细胞再生并预防衰老的护理（全球健康与wellness研究所，《2025年健康与wellness经济监测报告》）。从很多方面来看，这都反映了“清冷系女孩”风潮的兴起。毫无疑问，过去几年里，这一风潮不仅重塑了人们的护肤习惯，也影响了更广泛的生活方式选择。关注点已从21世纪初的“看得见的修饰”转向了促进肌肤健康，并倡导“你的肌肤，只是更好”的理念。 
 
文化潮流在多核苷酸注射的兴起中发挥了极其重要的作用。过去一年里，在海莉·比伯（Hailey Bieber）和金·卡戴珊（Kim Kardashian）等以好肌肤著称的名人公开提及后，多核苷酸进入了主流话题的视野，让这一概念的知名度迅速提升，远远超出了“圈内人士”的范围。在TikTok等具有影响力的社交平台上，人们的兴趣激增。科普类和顾客口碑类的内容帮助消除了人们对这种看似有创、略显“吓人”的护理的疑虑，并将其重新定位为一项高价值的护肤投资，值得为了换取长远效果而忍受短暂的不适，而非一次性的注射项目。  

“社交媒体在提升知名度方面作用显著，但依我的经验，它通常只是一个起点，而非最终决策的依据。” 如今的客户来咨询时更加了解情况，他们会提出更深入的问题，比如护理的原理是什么、是否符合皮肤的生理机制，以及如何帮助改善皮肤的长期质地。“多核苷酸非常自然地契合了这种转变，” Vlada说道。 

这种转变体现在搜索行为中。仅在过去一年里，全球范围内对“多核苷酸”的搜索量就飙升了76%，其中仅11月单月就达到了35.2万次搜索的峰值。这清楚地表明，消费者的好奇心对主动意向产生了极大影响。这些信号共同作用，使多核苷酸不仅成为一种潮流，更将成为2025年的标志性护理项目，并将继续影响注射类产品的下一阶段增长。

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美发与美容

2025年，美发与美容仍是自我护理领域最具影响力的支柱之一，深刻影响着消费者如何发现、理解并投入于自身的健康与美丽。作为 arguably 在线最引人注目且在文化上最具主导地位的品类，发型与美容为更广泛的美容和健康行为奠定了基调。Fresha的数据显示，顾客的预约需求不再主要出于“变美”的动机，而是更多地出于对肌肤护理、效果持久性和长期成效的考量。核心理念是“你的肌肤，只是更好”，这种心态反映了过去几年在美容文化中占据主导地位的清爽、低维护的美容护理风格。

数据向我们揭示了什么？让我们来探讨一下三个关键要点……  
  
效果持久的面部护理…… 

Fresha 的顾客更看重能带来长效结果的美容护理项目

“Clean Girl”风潮走红后，“低维护”的风格可能在美容类社交媒体内容中占据主导地位，但说到实际的预约，Fresha 的顾客更看重长远效果。2025年，美容依然是平台上访问量和预约量最高的品类之一，但增长并非仅靠更高的访问频率来推动。相反，顾客越来越倾向于选择需要多次预约、但能带来持久效果的护理项目。 
 
在各地区， LED 光疗、微晶磨皮和化学换肤等高级面部护理项目在 2025 年的面部护理总预约量中占比 17%–26%。这种转变反映了人们对美容消费方式的更广泛的观念重塑。日常护理的预约仍然非常普遍。尽管如此，顾客在预约时仍是有目的性的，这往往受到事先调研或社交媒体影响的左右，他们会选择那些旨在随着时间推移改善肌肤健康的服务。 
 
这一趋势与更广泛的健康养生行为高度契合。正如全球健康研究所所强调的，消费者的支出正在转向预防性及以延缓衰老为重点的服务，而Fresha的数据也印证了这一点。如前所述，2025年，一些最热门的面部护理服务主要集中在痘痘管理、胶原蛋白刺激和屏障修复方面。这些护理项目都以长期的效果为目标，而非追求立竿见影的改变。就连搜索行为也反映了这种心态的转变。过去一年，全球范围内“痤疮护理”的搜索量增长了 33%。 
 
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低维护性依然流行！  
 
BIAB 正在重塑全球的美甲预约格局

如果持久性已成为美业的新式奢华，那么美甲也绝非例外。2025年，在Fresha平台上，Builder in a Bottle（BIAB）在所有地区的指甲服务预约中所占份额均有所增加，其中欧洲、北美以及英国和爱尔兰的增长势头尤为突出。这清楚地表明，顾客渴望获得持久且物有所值的效果。 
 
不妨将 BIAB 看作是比甲油胶和甲胶延长更高级别的一种产品。这是因为这是一款强化凝胶，既能滋养天然指甲，又能呈现顾客熟悉并喜爱的光滑亮泽效果。它正迅速成为丙烯酸指甲和SNS的理想替代品，外观更清爽、断裂情况大大减少，且所需的保养也更少。 

“最大的吸引力无疑在于那自然的效果。” “BIAB能让指甲更显美观，但又不会显得厚重或不自然，这非常吸引那些偏爱清爽、有光泽效果的客户。” Nail Bar Venus to the Moon的创始人Venus Li表示。 

这一变化与人们在持久性、指甲健康和自然外观方面不断变化的美容偏好高度契合。顾客越来越倾向于选择兼顾美观与实用性的服务，这一趋势在更广泛的消费趋势报告中也得到了印证。例如，《Pinterest 男性趋势报告》指出，人们对低维护美容护理的需求日益增长，这进一步印证了这一趋势已远远超出小众群体，并正成为主流。 

“如今的客户更看重健康、自然美观的指甲，希望它们能轻松融入自己的日常生活。” BIAB 完美契合这一转变。它通过一层具有支撑力的建构层来强化天然指甲，同时保持柔和、自然的表面效果。它佩戴起来很舒适，保养也更轻松，并且契合人们日益重视指甲健康的趋势。Venus接着说道：“与2010年代相比——当时长款亚克力甲和大胆、高对比度的设计非常流行——如今的潮流要精致得多。” 

虽然凝胶美甲在全球美甲市场交易总额（GMV）中仍占最大份额，但 2025 年全年，BIAB 稳步分流了原本属于亚克力美甲和 SNS 美甲的需求，尤其是在那些更加成熟的美妆市场。在这些市场中，人们更加重视指甲的健康和持久性。可以理解的是，顾客正在用复杂的操作和繁琐的保养来换取坚韧的质地、简洁的体验以及持久的效果。 
 
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健康的秀发 永远是潮流所向

客户更看重保养和修复，而非彻底的造型改变

2025年，与本报告其他内容一致，美发服务的预约情况也继续反映出“以护理为先”的观念。Fresha 的数据显示，客户不再热衷于大幅度换色或一次性造型大改造，而是更看重那些能在两次预约之间保护、修复头发并延长其健康周期的服务。 
 

在整个类别中，头发健康服务实现了最强劲的增长。直发护理项目同比增长近一倍，达到+97% ；焗油护理服务增长+79% ；而挑染和亮发护理的预约量也增加了+76%。这些服务共同呈现出一个明显的趋势：客户更愿意选择能随着时间推移改善发质的护理项目，而非追求立竿见影的视觉变化。这明确表明，“一次预约漂成金发”的时代正在走向落幕，因为 Fresha 的客户正全面转向重视头发健康。

这种趋势在附加服务中也显而易见。头皮护理、发膜以及升级版护发服务均实现了强劲的同比增长，这进一步印证了人们日益将头发护理视为一种健康养护而非单纯的美容护理。这与全球健康研究所的观点相一致，该研究所将头皮和头发护理与预防性护理、自信以及长期保养联系起来（全球健康研究所，《2025年健康经济监测报告》）。尽管全染和挑染仍是核心服务，但与之搭配的项目正日益成为提升价值的关键所在。 
 
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健康养生

2025 年，健康养生不再只是“放松一下”，而是要让自己感觉更好、状态更好，并坚持良好的日常习惯。如今，那些有助于促进血液循环、加速恢复、缓解压力和呵护身体的护理项目已然成为现代自我关怀的标配，它们介于健康、美容与生活方式之间。得益于《白莲花度假村》等流行文化作品中融入健康主题的剧情，水疗中心和以仪式为核心的健康体验比以往任何时候都更加引人注目（也更受追捧）。

让我们来探索一下这个类别的一些主要趋势……

2025年，以效果为导向的身体护理正在重新定义健康养生

如今，塑形和淋巴引流护理已占非按摩类健康护理预订的 50% 以上。

按摩仍可能在全球健康护理预订中占据主导地位，在所有地区，它占健康护理预订总量的90%以上，并占健康护理总支出的95%以上。然而，到2025年，健康领域的增量增长将越来越多地由塑形和以淋巴引流为主的身体护理所推动，而非以放松为主的服务。

虽然按摩仍是该类别的核心，但那些以看得见、摸得着的实际效果为卖点的服务，在预订量和消费额方面正不断赢得更多份额。在欧洲和北美等地区，塑形护理目前已占到健康护理总支出的 2%–2.5%。与此同时，以淋巴引流、气压理疗和抗橘皮组织护理为代表的引流类服务，正共同占据非按摩类健康护理收入中日益增长的份额。 
 
顾客正在转向那些承诺能带来看得见的、实实在在的身体效果的健康护理预约，而不仅仅是为了片刻的放松。全球健康与wellness研究所（Global Wellness Institute）在2025年明确指出这一点，表示消费者正转向那些能够带来可量化效果的健康与wellness服务，尤其是与促进血液循环、加速恢复、改善代谢健康和优化身体机能相关的服务，而非单纯的被动放松（全球健康与wellness研究所，《2025年健康与wellness经济监测报告》）。

从业者正在亲眼目睹这种心态转变实时发生。在位于伦敦的MASAJ工作室，淋巴引流已然成为一个鲜明的范例，展示了健康养生、身体康复与美容护理如何日益融合。 

“人们的观念发生了明显转变，不再热衷于‘犒劳自己’式的护理，而是更倾向于能融入日常生活的服务。” MASAJ的理疗师Cara Levy这样解释道。“人们现在更加了解相关信息，时间也更加紧张，并且更加关注自己身体的日常机能。”

如今，在Fresha上所有非按摩类健康护理服务的预订中，塑形、淋巴引流、压力疗法、抗橘皮按摩和木疗等服务已占到一半以上。这些护理以效果为导向，主要着眼于改善循环、减少体液潴留、塑形和促进恢复，反映出人们正明确转向追求能够带来可量化改善的健康护理。  

正如卡拉所说： “手动淋巴引流不是要强行改变什么，而是要温和地支持身体自身的系统，让恢复、平衡和长期的身心健康能够自然而然地实现。”

这一趋势在澳新、欧洲、北美以及英国和爱尔兰尤为明显，2025年这些地区的健康护理服务预约量均实现了同比增加。在这些地区，顾客越来越多地将健康服务纳入有计划的身体保养方案，通常还会搭配美容护理项目，而非将其视为偶尔的犒赏性消费。 
 
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源自传统的健康理疗

具有文化特色的护理项目正在全球范围内受到越来越多的关注

2025年，健康养生领域的顾客越来越倾向于选择具有文化特色的护理项目，而非普通的按摩或养生服务。在各个地区，泰式足部按摩、日式按摩、夏威夷式按摩（Lomi Lomi）、足底反射疗法和草药热敷按摩等养生护理方式，始终位列Fresha上预订量排名前20的养生服务之列。

虽然这些服务在整体健康服务总量中占比不高，但它们在非按摩类健康服务支出中却占据着稳定且不断增长的份额，尤其是在欧洲、北美以及英国和爱尔兰。如今，仅灵气一项就占到了健康养生总支出的 1.5%–2%。因此，顾客不再预约那些定义宽泛的服务，而是会根据具体手法、起源以及预期效果，做出更有针对性的选择。这些护理项目背后有着关于疗愈、平衡和康复的成熟文化叙事，让顾客能够选择那些感觉有明确针对性、而非千篇一律的服务。 
 
这一变化反映了更广泛的全球性觉醒。在各种原住民文化和传统文化中，那些曾被忽视的健康养生方式正在被重新发掘，但它们不是一时的潮流，而是历久弥新的养护体系。例如，在新西兰等市场，Rongoā Māori（毛利传统疗法）和Lomi Lomi（波利尼西亚夏威夷按摩）等具有文化特色的护理项目如今与现代健康服务一道，跻身最热门的预约项目之列，彰显了传统与现代自我护理的和谐共存。 
 
这些疗法在不同地区都普遍存在，这表明它并非小众现象，也不局限于特定地域。2025年，健康养生不仅更加注重效果，也变得更加理性。顾客在寻求护理时，除了身体上的益处外，还希望这些护理能提供条理性、意义感以及一种心灵的连接。 
 
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男士

长久以来，男士美容领域一直鲜有人涉足，甚至被视为禁忌。说到男士与美容，人们想到的往往只有男士理发店，而且这种预约似乎纯粹是为了满足实用功能。然而，多年来，男士的自我护理悄然发生着变化。到了 2025 年，在个人护理和健康领域出现了一个非常明显的转变：男士的自我护理不再是单纯的“有需要才做”的事务性行为，而变成了一种与自信、表现力和自我保养紧密相连的日常仪式。随着偏见的持续消解，男性正越来越多地选择那些更看重长久效果而非速效的服务，并像养成晨间护肤习惯那样，将这些服务融入日常。 
 
让我们深入探讨 2025 年的最后几大关键趋势…… 
 
男士护理已不再局限于理发  
 
附加服务和精细化服务正在改变传统的理发预约体验

在整个2025年，男士理发仍然是Fresha上男士护理业务的基石，但过去两年来该品类的增长并非仅由理发本身所推动。自 2023 年 1 月以来，男士理发预约量增加了 87% ，仅 2025 年 11 月就达到了近 290 万次预约（我们预计，蘑菇头热潮将成为支撑理发行业的关键力量）。除此之外，增长最快的领域是围绕核心预约所提供的各项附加服务。 
 

同期，胡须修剪的预约量增长超过两倍（+246%） ，到2025 年 11 月已达到 44.9 万次，增速远超理发服务，这从根本上改变了传统理发店预约的构成。剃须服务也呈现出类似的趋势：自2023年1月以来，预约量增长了约99% ，这进一步印证了这样一个观点：男性更倾向于享受全面的造型护理，而非在理发椅上匆匆完成的30分钟快剪。 
 
随着男性美容领域的污名化现象持续消退，男士理容不再像过去那样纯粹是例行公事，而是变得更有目的性。男士们开始更加重视细节，并追求始终如一的效果。全球健康研究所认为，这一转变是更广泛的趋势的一部分，即人们日益转向以预防和增强自信为导向的自我护理。在这种趋势下，消费者不再只在出现问题后再做补救，而是选择投资于有助于长期维护的服务。男士理容正日益与这种观念相契合，从例行性保养演变为一种习惯性的个人投资（全球健康与wellness研究所，《2025年健康与wellness经济监测报告》）。

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以恢复为导向的护理正将男性带入健康养生的领域

如今，提升表现、促进恢复和实现优化已成为推动男性健康领域增长的主要动力。

在男性预订的所有健康服务中，以恢复为导向的护理成为最明显的增长驱动因素。虽然从整体上看，男性顾客对健康护理服务的参与度仍然落后于理容和理发服务，但在以恢复为重点的服务领域，其增长速度却明显超过了传统的以放松为主的服务。  
 

在所有男性服务项目中，足心疗法按摩的同比增长率最高，预订量增加了274% ，使其成为该类别中增长最快的入门级服务。紧随其后的是感官剥夺护理（+259%）和高压氧疗法（+107%） ，这进一步凸显了人们对支持物理治疗和提升表现的服务日益增长的需求，而非仅仅追求放松。 
 
男性不再将健康养生视为偶尔的犒赏，而是越来越倾向于选择那些能自然融入现有日常保养流程的服务。以恢复、身体保养和长期表现为核心的护理项目正日益受到青睐，这反映出人们对健康理念的观念正在发生更广泛的转变，转向一种更实用、更有条理、更注重效果的健康方式。

根据全球健康研究所的报告，在 2025 年的健康经济中，恢复和身体优化是增长最快的领域之一。这一趋势的推动力在于消费者对可量化成果和预防性保健的需求日益高涨。Fresha 的数据显示了这一变化，将以恢复为核心的健康服务定位为一项关键的增长驱动力。它反映出男性正在将自我护理的范畴从单纯的仪容护理拓展至长期的身心健康（全球健康研究所，《2025 年健康经济监测报告》）。

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总结

总而言之，本报告探讨了多个不同的细分领域，以及这些领域中的多种健康趋势；但有一点贯穿始终，非常明确：低维护性绝对是当下的热门趋势。 自我护理不再是追求速效的“治标”之策或立竿见影的“变身”，而是着眼于长久受益、持续呵护和有意识的投入。无论是通过再生性注射、低维护的美容服务、以效果为导向的健康护理，还是男性在个人护理和恢复性护理方面日益扩大的参与，消费者都在建立旨在长期坚持的日常护理习惯。2025年，最有价值的服务将是那些能够无缝融入快节奏日常生活的服务，它们以极少的维护成本就能带来长期的效果。 
 
随着自我护理的不断发展，行业的未来并不在于做得更多，而在于做得更好，并持之以恒地这样做。