Fresha 2025年自我保健报告
美容和健康行业每年都在不断发展，但2025年则是一个加速发展的时期。Fresha利用平台范围内的数据和行为分析，对2025年的个人护理进行了分析，以了解为什么某些服务、美容护理和商业策略大受欢迎，而其他服务、美容护理和商业策略却似乎逐渐被冷落。
执行摘要
曾几何时，美容行业显得相对停滞不前。对我们许多人来说，它最标志性的符号莫过于伊丽莎白·雅顿那款（至今仍是经典）的八小时润泽霜，就藏在妈妈的手提包里。即便如此，全球健康产业的规模在2013年就已经达到了惊人的3.37万亿美元（全球健康研究所，《2025年健康经济监测报告》），并且此后持续增长，到2024年规模翻番，达到6.8万亿美元（全球健康研究所，《2025年健康经济监测报告》）。这充分表明，自我护理行业从简单的三步晨间护理流程迅速转变为全球行业巨头。
2025年全年，这一势头充分展现。我们看到，曾经属于小众的护理，比如多核苷酸注射（鲑鱼精子面部护理），已逐渐成为主流。与此同时，在预订漏斗的顶端，受Y2K启发的品牌形象和怀旧营销再度发挥了影响力。这些时刻共同揭示的，不仅仅是品味的变化，更是消费者在发现、重视和投资美容服务方面的广泛调整。
Fresha Marketplace上有超过14万家企业，遍布120多个国家/地区，每月有3500万次预约。我们利用Fresha丰富的全球数据，揭示消费者如何重新思考美容和健康。在这份报告中，我们将深入探讨个人护理的四大核心支柱：美容、美发、美妆和健康。同时，我们还会专门分析男性个人护理领域，揭示2025年塑造个人护理的关键动向与趋势。
注射类产品
在第一个类别中，我们将探讨美容护理。有趣的是，2025年，注射美容不再局限于修正预约，而是更多地转向有意识的增长和长期承诺，这并不令人意外。这个类别曾经带有非常严重的污名，主要由女性预约，如今则呈现出两性都有参与、护理价值更高，且越来越注重持久效果的趋势。
以下是Fresha数据揭示的两大关键要点……
Brotox的崛起
2025年，男性改变了注射美容的增长趋势
虽然在全球范围内，Fresha上的注射类美容护理预订仍以女性为主，但2025年，男性参与美容护理的方式出现了明显变化。注射美容曾经是个禁忌话题，如今人们谈论起来更加开放，尤其是在网上。这种社会讨论的潮流消除了围绕注射美容的强烈污名，并将其转变为一个更具包容性的自我护理类别。
能量仪器制造商Cynosure Lutronic的一项研究显示，男性接受美容护理的比例增长了70%，其中以26至34岁的Z世代晚期和千禧世代早期男性为主。这一增长如此明显，以至于《Vogue》、《卫报》和美国整形外科医师协会等媒体不得不为其专门命名，称之为“Brotox”。
Fresha的数据显示，这一转变正在关键市场中转化为更一致的行为。以2024年为基准，2025年预约注射美容的男性人数在北美（+13%）以及英国和爱尔兰（+4%）均有所增加，而在欧洲的增长尤为显著（+76%）。这种行为模式在英国和爱尔兰（+5%）、欧洲（+4%）以及北美（+1%）的重复频率均同比上升，进一步印证了这一趋势。这表明人们正在从一次性尝试转向更常规、更注重效果的护理计划。
男性的护理偏好进一步印证了这一趋势。 Botox 仍然是男性最常预约的注射类护理，从 2023 年到 2024 年一直稳居榜首，而脂肪溶解注射和再生护理也越来越受欢迎。男性顾客似乎并不广泛尝试各类美容护理，而是会找到适合自己的护理项目，并持续接受，随着时间的推移，他们的忠诚度也在提高。
这一变化与全球健康研究所（Global Wellness Institute ）发现的更广泛的健康趋势一致。该研究所指出，2025年，消费者越来越多地将美容护理和自我护理服务视为长期保持健康和自信的一部分，而非一次性的美容干预（全球健康研究所，2025年健康经济监测报告）。
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再生注射剂处于领先地位
多核苷酸注射的单次预约平均消费额同比增长约 23%
在所有注射类护理中，多核苷酸注射成为2025年的高级增长动力。虽然预约量仍低于肉毒杆菌或皮肤填充剂，但每笔预约的平均消费额同比增长了约23%，达到Fresha上所有注射类别的最高平均价格水平，每笔预约超过210美元。
这一增长反映了人们更广泛地转向以再生和延缓衰老为导向的美容护理，这一主题在整个美容和健康行业中日益占据主导地位。
“多核苷酸注射确实反映了人们心态的转变，更加注重以延缓衰老为目标的再生美容护理，而不仅仅是追随潮流的又一种注射疗法。”伦敦美容护理沙龙Browchuk by Vlada的美容护理专家Valerie表示。
根据全球健康研究所的数据，以延缓衰老为重点的美容护理服务是健康经济中增长最快的领域之一。这得益于消费者对护理的需求，他们希望这些护理不仅仅是外观上的修复，还能支持细胞健康、促进再生、预防衰老（全球健康研究所，《2025年健康经济监测》）。在许多方面，这反映了“清透女孩”风潮的兴起。毫无疑问，在过去几年中，这一趋势不仅重塑了人们的护肤习惯，也影响了更广泛的生活方式选择。关注点已不再是21世纪初那种追求明显修饰的效果，而是转向促进肌肤健康，并倡导“你的肌肤，只是更好”的理念。
文化趋势在多核苷酸注射的兴起中发挥了极其重要的作用。在过去一年里，海莉·比伯和金·卡戴珊等备受赞誉的名人公开提及多核苷酸后，这一话题进入了主流讨论，从而大大提升了人们的认识，且不再局限于“内行人士”。在 TikTok等有影响力的社交媒体平台上，相关关注度激增。科普类和分享式的内容帮助消除了人们对这种看似有创、略显“唬人”的护理的神秘感，并将其重新定位为一项高价值的护肤投资——值得为了它忍受短暂的不适，而非一次性的注射而已。
“社交媒体在提升知名度方面作用显著，但依我的经验，它往往只是一个起点，而非做出最终决定的依据。” 客户来时了解得更多，并提出更深入的问题，比如护理的工作原理、是否支持皮肤生物学，以及如何促进皮肤的长期品质。“多核苷酸非常自然地契合了这种转变，” Vlada说道。
这种转变也反映在搜索行为中。仅在过去一年，全球对“多核苷酸”的搜索量就激增了76%，仅11月份就达到35.2万次搜索的峰值。这清楚表明，消费者的好奇心极大地影响了他们的积极意愿。这些信号共同作用，使得多核苷酸不仅仅是一种趋势，更是2025年的决定性护理，并将继续影响注射类产品的下一阶段增长。
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美发与美容
在2025年，美发与美容仍是自我护理领域最具影响力的支柱之一，影响着消费者如何发现、理解并投入于自己的健康与美丽。作为网络上最引人注目、在文化上最具主导地位的类别，美发和美容为更广泛的美容和健康行为奠定了基调。Fresha数据显示，预订的驱动因素更多地是维护、持久性和长期效果，而非彻底改变。核心理念是“你的肌肤，只是更好”，这种心态反映了过去几年在美容文化中占据主导地位的清爽、低维护型美容护理风格。
这些数据告诉我们什么？我们来探讨三个关键要点……
持久的面部护理……
Fresha的客户更青睐注重持久效果的美容护理
在“Clean Girl”病毒式传播之后，低维护可能在美容动态中占据主导地位，但就预订而言，Fresha的客户更看重长期效果。2025年，美容仍是平台上访问和已预约频率最高的类别之一，但增长并非仅由更高的访问频率推动。相反，顾客越来越多地选择需要多次预约、但能保证效果持久的护理。
2025年，在各个地区，LED疗法、微晶换肤和化学换肤等高级面部护理占面部护理预订总量的17%至26%。这一转变反映了人们对美容消费方式的更广泛重新思考。日常维护预约仍然非常受欢迎。尽管如此，客户在预约时还是有明确的目的，而这往往受到他们事先的研究或社交媒体的影响，他们会选择能够逐渐改善肌肤健康的服务。
这一趋势与更广泛的健康行为密切相关。正如全球健康研究所所强调的那样，消费者的支出正在转向预防性和以延年益寿为重点的服务，Fresha的数据也支持这一趋势。如前所述，2025年，一些预约量最高的面部护理服务侧重于痤疮管理、胶原蛋白刺激和肌肤屏障修复，这些护理都着眼于长期效果，而非瞬间改变。甚至搜索行为也反映了这种心态的转变，全球范围内对“痤疮护理”的搜索量在一年内增长了33%。
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低维护仍然很流行！
BIAB正在重塑全球美甲预订
如果持久性已成为美业的新式奢华，那么美甲也不例外。2025年， Builder in a Bottle (BIAB) 在 Fresha 上的美甲预订份额在每个地区均有所增加，其中在欧洲、北美以及英国和爱尔兰的增长势头尤为突出。这清楚表明，客户渴望持久且物有所值的效果。
把BIAB看作是比凝胶甲油和凝胶甲片更高一级的选择。这是因为这是一种强化凝胶，它能支持自然指甲，同时呈现顾客熟悉并喜爱的光滑亮泽效果。它正迅速成为亚克力和SNS的首选替代品，不仅外观更简洁，而且断裂率更低，维护也更简单。
“最吸引人的地方无疑是自然的效果。“BIAB能增强指甲，又不会显得厚重或做作，这非常吸引那些偏爱简洁、精致外观的客户。” Nail Bar Venus to the Moon的创始人Venus Li表示。
这一变化与人们在持久性、指甲健康和自然妆效方面不断变化的美容偏好高度契合。顾客越来越倾向于选择兼顾美观与实用的服务，这一趋势也在更广泛的消费者趋势报告中得到印证。例如， Pinterest《男士趋势报告》指出，人们对低维护美容流程的需求日益增长，这也表明这种行为已远不局限于小众受众，而是已成为主流。
“如今，客户更看重健康、自然的指甲，能轻松融入日常生活的那种。BIAB完美契合这一转变。它通过一层具有支撑力的建构层来强化天然指甲，同时保持柔和、自然的表面效果。它佩戴起来很舒适，保养也更轻松，并且契合人们日益重视指甲健康的趋势。Venus 继续说道：“与 2010 年代长款亚克力接片以及大胆、高对比度设计非常流行的时期相比，如今的趋势要精致得多。”
虽然凝胶美甲在全球美甲总交易额中仍占最大份额，但 BIAB 在整个 2025 年稳步吸收了水晶甲和 SNS 的需求，尤其是在更成熟的美容市场，那里的人们更注重指甲的健康和持久度。顾客放弃复杂和维护，转而追求坚固、简洁和持久的效果，这也是情理之中的。
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健康秀发永远是潮流
客户更看重护理和修复，而不是彻底改变
2025年，美发预订与本报告的其他内容一致，继续体现出顾客以保养为先的心态。Fresha 的数据显示，客户更青睐的是在预约之间能保护、修复头发并延长其寿命的服务，而不是大刀阔斧的颜色改变或一次性的彻底改造。
在整个类别中，头发健康服务的增长最为强劲。拉直护理同比增长97%，几乎翻了一番；护发服务增加了79% ；调色和光泽护理的预订量增加了76%。这些服务综合起来，显示出一个明显的趋势：客户更倾向于投资于能够逐渐改善头发质量的护理，而不是追求立竿见影的视觉变化。这清楚表明，“一次预约就能染成金发”的时代正在逐渐退去，因为Fresha的客户开始全力投入于头发健康。
这种趋势也体现在附加服务中。头皮护理、发膜和护发素升级服务均实现了强劲的同比增长，这进一步表明，人们越来越多地从健康角度看待头发护理，而不仅仅是美容护理。这与全球健康研究所的分析一致，该分析将头皮和头发护理与预防性护理、自信以及长期维护联系起来（全球健康研究所，2025年健康经济监测报告）。尽管全染和挑染仍是核心服务，但与之搭配的服务越来越成为价值的决定因素。
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健康
2025 年，健康不再只是“放松一下”，而是要让自己感觉更好、状态更好，并始终坚持良好的日常习惯。如今，促进血液循环、恢复体能、缓解压力和维护身体的护理已成为现代自我保健中不可或缺的一部分，介于健康、美容和生活方式之间。得益于《白莲花》中充满健康理念的季节等流行文化时刻，水疗中心和仪式式的健康体验比以往任何时候都更受关注，也更受欢迎。
我们来探索一下这个类别的一些主要趋势……
2025年，以效果为导向的身体护理正在重新定义健康
如今，塑形和排水护理占非按摩类养生护理预订的50%以上。
按摩可能仍然是全球大部分健康预订的主要项目，在所有地区占健康预订的90%以上，以及健康总支出的95%以上。然而，在2025年，健康养生领域的增量增长正日益由塑形和以淋巴引流为主的身体护理所推动，而非以放松为主的服务。
虽然按摩仍是该类别的主打服务，但以可见的身体效果为主的服务在预订量和消费方面的份额都在不断增加。在欧洲和北美等地区，体塑护理目前已占到健康养生总支出的 2%–2.5%。与此同时，以淋巴引流、压力疗法和抗橘皮组织护理为代表的引流类服务正共同占据非按摩类健康养生收入中日益增长的份额。
顾客正在转向那些承诺能带来看得见、摸得着的身体效果的健康护理预约，而不仅仅是为了片刻的放松。全球健康研究所在2025年就指出了这一点，并指出消费者正在转向能带来可衡量效果的健康服务，尤其是与循环、恢复、代谢健康和身体优化相关的服务，而不是被动放松（全球健康研究所，《2025年健康经济监测》）。
从业者正亲眼目睹这种心态转变正在实时发生。在伦敦的MASAJ工作室，淋巴排毒已成为健康、康复和美容护理融合的一个鲜明范例。
MASAJ的理疗师Cara Levy解释说： “人们明显从‘放松日’护理转向了能融入日常生活的服务。” “人们的信息更丰富，时间更紧张，也更关心自己的身体在日常生活中是如何运作的。”
如今，在Fresha上，塑身、淋巴排毒、压力疗法、消脂按摩、木疗等服务已占非按摩类健康护理预订总量的一半以上。这些护理以结果为导向，主要着重于改善血液循环、减少体液留存、塑形和恢复，这清楚地反映出人们正在转向能带来明显改变的养生方式。
正如卡拉所说： “手动淋巴引流不是要强行带来改变，而是要温和地支持身体自身的系统，让恢复、平衡和长期的身心健康自然而然地发生。”
这一趋势在澳新、欧洲、北美以及英国和爱尔兰尤为明显，2025年这些地区的健康护理服务预约量均实现了同比增加。在这些地区，客户越来越多地将健康服务作为系统性身体护理流程的一部分，通常与美容护理一同进行，而不再是偶尔放纵一下。
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源自传统的健康理疗
具有文化特色的护理正在全球范围内受到越来越多的关注
2025年，健康顾客越来越倾向于选择具有文化特色的护理，而非一般的按摩或健康服务。在各个地区，泰式足部按摩、日式按摩、夏威夷式按摩（Lomi Lomi）、足底反射疗法和草药热敷按摩等养生护理方式始终位列Fresha上预订量排名前20的养生服务之列。
虽然这些服务在整体健康消费中所占比例较小，但在非按摩类健康消费中，它们的份额却稳步增长，尤其是在欧洲、北美以及英国和爱尔兰。现在，仅灵气疗法就占到整体养生消费的1.5%至2%。因此，顾客不再预约笼统的体验，而是更有意识地根据疗法、来源和预期效益做出选择。这些护理蕴含着围绕疗愈、平衡与恢复的成熟文化叙事，让顾客能够选择有明确目的的服务，而非随意可替换的服务。
这一变化反映了更广泛的全球觉醒。在各个原住民和传统文化中，曾经被忽视的养生方式正在重新流行，但这并非一时的潮流，而是经久不衰的护理体系。例如，在新西兰等市场，Rongoā Māori和波利尼西亚Lomi Lomi按摩等具有文化特色的护理现在与现代养生服务一起成为最受欢迎的预约项目，这凸显了传统与现代自我护理的共存。
这些疗法在不同地区都普遍存在，这表明它并非小众现象，也不局限于特定地域。2025年，健康护理不仅更加注重结果，而且也变得更加周到，顾客寻求的护理不仅要带来身体上的好处，还要有条理、有意义，并能带来连接感。
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男士
长久以来，男士美容领域一直鲜有人涉足，甚至被视为禁忌。一想到男士美容，脑海中总是只会浮现男士理发店，而且预约那里只是为了完成一项功能性的事。然而，多年来，男性的自我护理悄然发生了变化。到了2025年，美容和养生领域出现了非常明显的转变：男性的自我护理不再是一次性的必要事项，而是一种持续的仪式，与自信、表现和自我维护息息相关。随着成见不断消解，男性更深入地参与那些注重长期效果而非快速解决的服务，并将养生流程打造成像晨间护肤流程一样的日常习惯。
让我们深入了解2025年的最后一个关键趋势……
男士美容不再局限于理发
附加服务和精准服务正在改变传统的理发预约
2025年全年，男士理发依然是Fresha上男士美容的基础，但过去两年该类别的增长不仅仅是由理发本身推动的。自2023年1月以来，男士理发预订量增加了87% ，仅2025年11月就接近290万笔（我们预测，马特·麦克劳伦发型的热潮是支撑理发行业的重要因素）。除此之外，增长最快的还是围绕核心预约的附加服务。
同期，胡须修剪的预约量增长了两倍多（+246%） ，到2025年11月达到44.9万次，远超理发预约的增长速度，从根本上改变了典型理发店预约的模式。剃须服务也呈现出类似的趋势，自2023年1月以来，预约量增长了约99%。这进一步表明，男性更希望获得整体的美容护理，而非在理发椅上完成30分钟的快速预约。
随着男性美容领域的污名化趋势逐渐消退，男士美容护理正在从交易性转变为更加有意识的行为，男性越来越重视细节，并希望获得始终如一的效果。全球健康研究所认为，这一转变是更广泛趋势的一部分，即人们开始转向预防性、以自信为导向的自我护理。消费者投资于支持长期维护的服务，而不是被动的临时修补。男士美容护理越来越契合这种心态，从日常维护逐渐演变为一种习惯性的个人投资（全球健康研究所，2025年健康经济监测报告）。
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以恢复为主的护理正在引领男性走向健康
业绩、康复和优化现在是男性健康增长的主要驱动力
在男性预约的所有健康服务中，以恢复为主的护理成为了最明显的增长动力。虽然在整体消费量上，男性顾客对wellness服务的参与度仍落后于理容和理发，但以恢复为重点的服务增长势头却明显快于传统的以放松为主的服务。
足底按摩的预订量同比增长274%，是男士服务中增幅最大的，也成为了该类别中增长最快的切入点。紧随其后的是感官剥离护理（增长259%）和高压氧疗法（增长107%） ，这表明人们对支持物理治疗和提升表现的服务的需求有所增加，而不仅仅是单纯的放松。
男性不再把养生当作偶尔的放纵，而是越来越倾向于选择能自然融入现有保健日常的服务。以恢复、身体保养和长期表现为核心的护理越来越受欢迎，这反映出人们正在更广泛地转向实用、有条理且以结果为导向的养生方式。
根据全球健康研究所的数据，在2025年的健康经济中，恢复和身体优化是增长最快的支柱之一，这得益于消费者对可衡量成果和预防性护理日益增长的需求。Fresha的数据也反映了这一变化，它将以恢复为主导的健康服务视为一个关键的增长点，因为男性正在将自己的自我护理日常从美容护理扩展到长期健康（全球健康研究所，2025年健康经济监测报告）。
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总
结：简而言之，在本报告中，我们探讨了多个不同的垂直领域，以及其中的多种不同健康趋势；不过，有一点始终非常明确：低维护完全是当下的潮流。 自我护理不再是追求速效或立竿见影的改变，而是关乎长久、持续的呵护以及有意识的投入。无论是通过再生注射、低维护美容服务、以结果为导向的健康护理，还是男性在美容和恢复护理中日益扩大的角色，消费者都在打造持久的护理习惯。2025年，最有价值的服务是那些能够轻松融入日常快节奏生活方式，且只需最少维护即可带来长期效果的服务。
随着自我护理的不断发展，这个行业的未来不在于做得更多，而在于做得更好，并持之以恒。
