Sauna West DePaul

As melhores saunas perto de mim em West DePaul, Chicago

Um estabelecimento que oferece Saunas em West DePaul, Chicago Ver mapa

SaunaTratamentos de spa Envoltório corporal Esfoliação corporal

Lux Skin Bar

5.0

(155)

2756 North Pine Grove Avenue, Chicago Lincoln Park, 60614, Illinois

Infrared Detox sauna blanket

40min - 1h

$100

Airbrush Keratin Brows

$179

Kid friendly 💅SPA MANI OR PEDI 🧸 6+ years old

40min - 1h

$40

Holiday Glow DeLux Facial 💜 Microderm+ Oxygen + Purple LED

1h 30min

$189

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Ligar para fazer reserva

Biolife Organic Spa

2753 N Ashland Ave, Chicago, IL 60614

(773) 697-7703 (773) 697-7703 Ligar para fazer reserva

Sauna

Esfoliação corporal

Sauna infravermelha

Tratamentos de spa

AIRE Ancient Baths Chicago

800 W Superior St, Chicago, IL 60642

(312) 312-9610 (312) 312-9610 Ligar para fazer reserva

Sauna

Sauna infravermelha

Tratamentos de spa

Esfoliação corporal

Urban Oasis Massage

939 W North Ave, Chicago, IL 60642

(312) 640-0001 (312) 640-0001 Ligar para fazer reserva

Sauna

Tratamentos de spa

Esfoliação corporal

Envoltório corporal

Dvida Med Spa

677 N Clark St, Chicago, IL 60654

(312) 374-3352 (312) 374-3352 Ligar para fazer reserva

Depilação nas costas

Depilação facial

Depilação de biquíni

Depilação de pernas

Exsalonce Salon

2150 W Roscoe St, Chicago, IL 60618

(773) 327-4848 (773) 327-4848 Ligar para fazer reserva

Permanente

Corte de cabelo feminino

Alisamento permanente do cabelo

Tratamento com queratina

SpaDerma

1133 W Armitage Ave, Chicago, IL 60614

(773) 529-5277 (773) 529-5277 Ligar para fazer reserva

Sauna

Envoltório corporal

Tratamentos de spa

Esfoliação corporal

SpaDerma

3200 N Southport Ave, Chicago, IL 60657

(773) 529-5277 (773) 529-5277 Ligar para fazer reserva

Injeções antirrugas

Depilação a laser

Preenchimentos dérmicos

Tratamento para clareamento da pele

Ries Wellness

2125 N Damen Ave, Chicago, IL 60647

(312) 636-3786 (312) 636-3786 Ligar para fazer reserva

Quiropraxia

Acupuntura

Agulhamento a seco

The Movement Guild

1659 W Hubbard St 1st floor, Chicago, IL 60622

(312) 489-8579 (312) 489-8579 Ligar para fazer reserva

Personal training

Windy City Massage

909 Michigan Ave, Chicago, IL 60611

(312) 946-3000 (312) 946-3000 Ligar para fazer reserva

Massagem pré-natal

Massagem de tecido profundo

Massagem esportiva

Massagem sueca

Absolute Precision Skin Care

1421 W Belmont Ave, Chicago, IL 60657

(773) 248-0700 (773) 248-0700 Ligar para fazer reserva

Esticamento da pele

Rejuvenescimento da pele a laser

Rejuvenescimento da pele com LIP

Tratamento para clareamento da pele

Luxura Med Spa Lakeview

3153 N Broadway, Chicago, IL 60657

(773) 453-7500 (773) 453-7500 Ligar para fazer reserva

Sauna

Sauna infravermelha

Tratamentos de spa

Envoltório corporal

Lustre Skin Boutique

954 W Washington Blvd, Chicago, IL 60607

(773) 278-8777 (773) 278-8777 Ligar para fazer reserva

Mesoterapia

Esticamento da pele

Terapia de luz LED

Rejuvenescimento da pele a laser

Lincoln Square Massage

4757 N Hermitage Ave, Chicago, IL 60640

(773) 728-5768 (773) 728-5768 Ligar para fazer reserva

Massagem de drenagem linfática

Acupressão

Massagem nos pés

Reflexologia

Prismatic Healing

4041 N Milwaukee Ave #301, Chicago, IL 60641, United States

(773) 693-2328 (773) 693-2328 Ligar para fazer reserva

Massagem corretiva

Reflexologia

Massagem terapêutica

Stillness Holistic Spa

inside Salon Lofts, 3300 N Lincoln Ave, Loft 23, Chicago, IL 60657

(773) 709-4075 (773) 709-4075 Ligar para fazer reserva

Sauna

Tratamentos de spa

Esfoliação corporal

Sauna infravermelha

Fuga Salon & Spa

3853 N Southport Ave, Chicago, IL 60613

(773) 880-1280 (773) 880-1280 Ligar para fazer reserva

Unhas de gel

Unhas de acrílico

Manicure e pedicure

Pedicure

Old Town Med Spa (Bucktown)

2138 N Damen Ave STE 1, Chicago, IL 60647

(312) 643-1689 (312) 643-1689 Ligar para fazer reserva

Tratamento para clareamento da pele

Lifting facial não cirúrgico

Microagulhamento

Injeções antirrugas

The Movement Guild

2746 W Montrose Ave, Chicago, IL 60618

(312) 489-8579 (312) 489-8579 Ligar para fazer reserva

Personal training

Envivo Wellness

2017 N Mendell St Suite 3SW, Chicago, IL 60614, United States

+1 312-428-0922 +1 312-428-0922 Ligar para fazer reserva

Ventosaterapia

Massagem corretiva

Massagem de drenagem linfática

Massagem relaxante

NoMI Spa

800 N Michigan Ave 7th Floor, Chicago, IL 60611

(312) 239-4200 (312) 239-4200 Ligar para fazer reserva

Sauna

Tratamentos de spa

Esfoliação corporal

Sauna infravermelha

VIDRIOS SPA

2656 W Montrose Ave Second Floor, Suite 204, Chicago, IL 60618

(773) 234-7531 (773) 234-7531 Ligar para fazer reserva

Sauna

Esfoliação corporal

Sauna infravermelha

Tratamentos de spa

SpaceTime Floatation Center

939 W North Ave suite 100, Chicago, IL 60642

(312) 285-2127 (312) 285-2127 Ligar para fazer reserva

4th floor spa

909 Michigan Ave, Chicago, IL 60611

(312) 946-3000 (312) 946-3000 Ligar para fazer reserva

Sauna

Tratamentos de spa

Esfoliação corporal

Enjoy Life Spa

1720 W Belmont Ave, Chicago, IL 60657

(224) 322-3067 (224) 322-3067 Ligar para fazer reserva

Sauna

Tratamentos de spa

Sauna infravermelha

Esfoliação corporal

Ina | Relax ‧ Regenerate ‧ Rebalance

308 W Erie St suite 100, Chicago, IL 60654

(312) 877-5155 (312) 877-5155 Ligar para fazer reserva

Sauna

Tratamentos de spa

Sauna infravermelha

HOTWORX - Chicago, IL - River North

676 N La Salle Dr Suite 2, Chicago, IL 60654

(872) 266-0080 (872) 266-0080 Ligar para fazer reserva

Perspire Sauna Studio

3320 N Broadway, Chicago, IL 60657

(872) 804-3412 (872) 804-3412 Ligar para fazer reserva

Sauna

Sauna infravermelha

Spavia Day Spa - Lincoln Park

2121 N Clybourn Ave, Chicago, IL 60614

(312) 724-8777 (312) 724-8777 Ligar para fazer reserva

Massagem corretiva

Massagem relaxante

Massagem para casais

Massagem chinesa

Freeze & Float Spa

371 W Ontario St, Chicago, IL 60654

(312) 809-7008 (312) 809-7008 Ligar para fazer reserva

Float Sixty Chicago (River North)

Lower Level, 303 W Erie St, Chicago, IL 60654

(844) 356-2860 (844) 356-2860 Ligar para fazer reserva

Five Point Holistic Health

2866 N Milwaukee Ave, Chicago, IL 60618

(773) 466-9882 (773) 466-9882 Ligar para fazer reserva

Acupressão

Massagem de tecido profundo

Reflexologia

Massagem esportiva

The NOW Massage Lincoln Park

2038 N Halsted St, Chicago, IL 60614

(773) 614-7971 (773) 614-7971 Ligar para fazer reserva

Massagem esportiva

Massagem corretiva

Massagem relaxante

Ventosaterapia

Bucktown Fitness Club

2100 W North Ave, Chicago, IL 60647

(773) 235-3455 (773) 235-3455 Ligar para fazer reserva

Golden Day Spa

4765 N Lincoln Ave, Chicago, IL 60625

(773) 698-3738 (773) 698-3738 Ligar para fazer reserva

Sauna

Sauna infravermelha

Tratamentos de spa

Esfoliação corporal

Bare Glow Spa

1200 N Ashland Ave #206b, Chicago, IL 60622

(773) 234-6351 (773) 234-6351 Ligar para fazer reserva

Sauna

Tratamentos de spa

Esfoliação corporal

Envoltório corporal

Yoga Now

742 N La Salle Dr #200, Chicago, IL 60654

(312) 280-9642 (312) 280-9642 Ligar para fazer reserva

Massagem com pedras quentes

Massagem chinesa

Massagem ayurvédica

Massagem terapêutica

Skinovatio Medical Spa - Ravenswood

2934 W Montrose Ave #101, Chicago, IL 60618

(773) 389-3100 (773) 389-3100 Ligar para fazer reserva

Depilação com LIP

Injeções antirrugas

Esticamento da pele

Mesoterapia

Old Town Med Spa (Lincoln Park)

2266 N Lincoln Ave STE 2, Chicago, IL 60614

(312) 882-0700 (312) 882-0700 Ligar para fazer reserva

Remoção de estrias

Tratamento para clareamento da pele

Depilação a laser

Preenchimentos dérmicos

CHICAGO BATH HOUSE

1914 W Division St, Chicago, IL 60622

(773) 227-2284 (773) 227-2284 Ligar para fazer reserva

Sauna

Envoltório corporal

Sauna infravermelha

Esfoliação corporal

Piva Beer Spa

1052 N Milwaukee Ave, Chicago, IL 60642

(773) 697-8705 (773) 697-8705 Ligar para fazer reserva

Sauna

Sauna infravermelha

Tratamentos de spa

The CryoBar Lincoln Park

1205 W Webster Ave Ste 1, Chicago, IL 60614

(773) 360-1729 (773) 360-1729 Ligar para fazer reserva

Oxigenoterapia hiperbárica

lillieAnn's Massage Therapy Spa

1260 W Washington Blvd STE 102, Chicago, IL 60607

(312) 243-1940 (312) 243-1940 Ligar para fazer reserva

Massagem sueca

Massagem nos pés

Massagem de drenagem linfática

Massagem de corpo inteiro

De La Vie Day Spa

3120 N Sheffield Ave N, Chicago, IL 60657

(773) 687-8206 (773) 687-8206 Ligar para fazer reserva

Sauna

Tratamentos de spa

Envoltório corporal

Esfoliação corporal

Chicago Wellness Club

1513 N Wells St Floor 2, Chicago, IL 60610

(844) 620-9289 (844) 620-9289 Ligar para fazer reserva

Sauna

Tratamentos de spa

Sauna infravermelha

Crioterapia

Northwest Chiropractix

3043 W Fullerton Ave, Chicago, IL 60647

(773) 862-3180 (773) 862-3180 Ligar para fazer reserva

Acupuntura

Quiropraxia

Agulhamento a seco

The NOW Massage Lincoln Square

4715 N Lincoln Ave, Chicago, IL 60625

(773) 917-1424 (773) 917-1424 Ligar para fazer reserva

Reflexologia

Massagem de tecido profundo

Massagem tailandesa

Massagem corretiva

Hypoxi Chicago

308 W Erie St 1st floor, Chicago, IL 60654

(312) 877-5155 (312) 877-5155 Ligar para fazer reserva

Sauna

Crioterapia

Sauna infravermelha

Restore Hyper Wellness

2473 N Clark St, Chicago, IL 60614

(312) 779-6714 (312) 779-6714 Ligar para fazer reserva

Oxigenoterapia hiperbárica

Allyu Spa

600 W Chicago Ave, Chicago, IL 60654

(312) 755-1313 (312) 755-1313 Ligar para fazer reserva

Sauna

Tratamentos de spa

Envoltório corporal

Esfoliação corporal

New Life Massage Spa

1144 W Diversey Pkwy, Chicago, IL 60614

(773) 880-0858 (773) 880-0858 Ligar para fazer reserva

Massagem para casais

Massagem chinesa

Massagem corretiva

Massagem de drenagem linfática

Ori Massage Spa

708 N Dearborn St, Chicago, IL 60654, United States

+1 312-643-2900 +1 312-643-2900 Ligar para fazer reserva

Ventosaterapia

Massagem para casais

Massagem chinesa

Massagem ayurvédica

Lang Ocean Spa Thai Bodywork

355 W Chicago Ave, Chicago, IL 60654

(312) 248-2562 (312) 248-2562 Ligar para fazer reserva

Massagem de drenagem linfática

Massagem de corpo inteiro

Massagem com pedras quentes

Massagem pré-natal

Thai Lotus Bodywork

4554 N Broadway #216, Chicago, IL 60640

(630) 696-8240 (630) 696-8240 Ligar para fazer reserva

Massagem corretiva

Ventosaterapia

Massagem para casais

Massagem chinesa

Clean Your Dirty Face

2318 N Lincoln Ave, Chicago, IL 60614

(773) 572-2155 (773) 572-2155 Ligar para fazer reserva

Sauna

Tratamentos de spa

Envoltório corporal

Esfoliação corporal

A&R Beauty Room

1939 W Division St, Chicago, IL 60622

(773) 697-7220 (773) 697-7220 Ligar para fazer reserva

Manicure russa

Pedicure de spa

Manicure

Unhas de gel

Reflexion Spa

3416 N Sheffield Ave, Chicago, IL 60657

(312) 600-8861 (312) 600-8861 Ligar para fazer reserva

Massagem esportiva

Reflexologia

Massagem de tecido profundo

Massagem pré-natal

Revive Massage Therapy & MedSpa

4860 N Clark St, Chicago, IL 60640

(773) 675-1918 (773) 675-1918 Ligar para fazer reserva

Massagem para casais

Acupressão

Massagem nos pés

Massagem de drenagem linfática

Oxygen Spa Studio

2638 W Chicago Ave, Chicago, IL 60622

(312) 846-1047 (312) 846-1047 Ligar para fazer reserva

Sauna

Tratamentos de spa

Esfoliação corporal

Sauna infravermelha

Midtown Athletic Club

2444 N Elston Ave, Chicago, IL 60647

(773) 796-6523 (773) 796-6523 Ligar para fazer reserva

Innovative MedSpa - Lincoln Park

2418 N Ashland Ave #150, Chicago, IL 60614

(773) 420-8571 (773) 420-8571 Ligar para fazer reserva

Depilação com LIP

Injeções antirrugas

Esticamento da pele

Mesoterapia

Great Lakes Spa

1337 N Ashland Ave Unit 1, Chicago, IL 60622

(312) 877-1431 (312) 877-1431 Ligar para fazer reserva

Massagem para casais

Ventosaterapia

Massagem relaxante

Massagem pré-natal

Spa Emilia

21 W Elm St, Chicago, IL 60610

(312) 951-7415 (312) 951-7415 Ligar para fazer reserva

Unhas de gel

Nail Art

Manicure masculina

Pedicure masculino

BIÂN Chicago - A Private Club for Wellness, Work, and Community

600 W Chicago Ave Suite 001, Chicago, IL 60654

(312) 625-0845 (312) 625-0845 Ligar para fazer reserva

Sauna

Tratamentos de spa

Sauna infravermelha

Crioterapia

GOAT Wellness

351 W Chicago Ave, Chicago, IL 60654

(312) 568-6821 (312) 568-6821 Ligar para fazer reserva

Sauna

Esfoliação corporal

Crioterapia

Sauna infravermelha

BOON Thai spa | Thai Bodywork | Massage

3410 N Halsted St, Chicago, IL 60657

(773) 812-6666 (773) 812-6666 Ligar para fazer reserva

Massagem terapêutica

Massagem relaxante

Massagem para casais

Massagem pré-natal

Ravenswood Health and Wellness Center

4256 N Ravenswood Ave #101, Chicago, IL 60613

(773) 327-2225 (773) 327-2225 Ligar para fazer reserva

Reflexologia

Massagem de tecido profundo

Massagem para casais

Ventosaterapia

LifeSpa River North

15 W Chicago Ave 9th Floor, Chicago, IL 60654

(872) 345-8524 (872) 345-8524 Ligar para fazer reserva

Sauna

Tratamentos de spa

Sauna infravermelha

Esfoliação corporal

The Spa at Midtown

2444 N Elston Ave, Chicago, IL 60647

(773) 687-7415 (773) 687-7415 Ligar para fazer reserva

Sauna

Envoltório corporal

Tratamentos de spa

Esfoliação corporal

Pure Serenity Spa

1136 W Armitage Ave, Chicago, IL 60614

(312) 626-5255 (312) 626-5255 Ligar para fazer reserva

Sauna

Esfoliação corporal

Tratamentos de spa

Sauna infravermelha

Old Town Med Spa

1341 N Sedgwick St, Chicago, IL 60610

(312) 643-1689 (312) 643-1689 Ligar para fazer reserva

Mesoterapia

Lifting facial não cirúrgico

Tratamento para clareamento da pele

Depilação por eletrólise

Spa Soak

1733 N Milwaukee Ave, Chicago, IL 60647

(773) 395-9000 (773) 395-9000 Ligar para fazer reserva

Sauna

Tratamentos de spa

Esfoliação corporal

Sauna infravermelha

Sunkiss Massage Spa

1551 W Chicago Ave, Chicago, IL 60642

(312) 666-2828 (312) 666-2828 Ligar para fazer reserva

Massagem com pedras quentes

Massagem corretiva

Massagem relaxante

Massagem para casais

The Ritz-Carlton Spa, Chicago

160 East Pearson Street Water Tower Place, Chicago, IL 60611

(312) 573-4915 (312) 573-4915 Ligar para fazer reserva

Sauna

Sauna infravermelha

Tratamentos de spa

Envoltório corporal

FFC Gold Coast

1030 N Clark St # 600, Chicago, IL 60610

(312) 944-1030 (312) 944-1030 Ligar para fazer reserva

Waldorf Astoria Spa Chicago

11 E Walton St 4th Floor, Chicago, IL 60611

(312) 646-1310 (312) 646-1310 Ligar para fazer reserva

Sauna

Esfoliação corporal

Sauna infravermelha

Tratamentos de spa

Ozone Spa

2246 W Chicago Ave, Chicago, IL 60622

(773) 666-5816 (773) 666-5816 Ligar para fazer reserva

Massagem corretiva

Massagem de corpo inteiro

Massagem nos pés

Massagem para casais

Indira Aveda Lifestyle Salon Spa

3337 N Southport Ave, Chicago, IL 60657

(773) 348-3838 (773) 348-3838 Ligar para fazer reserva

Pedicure

Pedicure de spa

Extensões de unhas

Manicure

Red square spa

1914 W Division St, Chicago, IL 60622

(773) 227-2284 (773) 227-2284 Ligar para fazer reserva

Sauna

Tratamentos de spa

Sauna infravermelha

Esfoliação corporal

Kohler Waters Spa at Lincoln Park, Chicago

2358 N Lincoln Ave, Chicago, IL 60614

(312) 245-9129 (312) 245-9129 Ligar para fazer reserva

Sauna

Sauna infravermelha

Esfoliação corporal

Envoltório corporal

McCormick YMCA

1834 N Lawndale Ave, Chicago, IL 60647

(773) 235-2525 (773) 235-2525 Ligar para fazer reserva

Asha SalonSpa Gold Coast

33 W Delaware Pl, Chicago, IL 60610

(312) 664-1600 (312) 664-1600 Ligar para fazer reserva

Depilação de biquíni

Depilação de virilha completa

Depilação facial

Depilação de corpo inteiro

The Peninsula Spa & Wellness Center

108 E Superior St #2508, Chicago, IL 60611

(312) 573-6860 (312) 573-6860 Ligar para fazer reserva

Sauna

Esfoliação corporal

Sauna infravermelha

Envoltório corporal

East Bank Club

500 N Kingsbury St, Chicago, IL 60654

(312) 527-5800 (312) 527-5800 Ligar para fazer reserva

Sauna

Tratamentos de spa

Sauna infravermelha

Luminere Esthetics and Wellness

3248 N Sheffield Ave, Chicago, IL 60657

(224) 420-2784 (224) 420-2784 Ligar para fazer reserva

Sauna

Esfoliação corporal

Tratamentos de spa

Sauna infravermelha

Viktoria Spa

2154 W Division St, Chicago, IL 60622

(773) 656-4556 (773) 656-4556 Ligar para fazer reserva

Sauna

Tratamentos de spa

Esfoliação corporal

RUBY ROOM Spa & Shop

1743 W Division St, Chicago, IL 60622

(773) 235-2323 (773) 235-2323 Ligar para fazer reserva

Sauna

Tratamentos de spa

Esfoliação corporal

Envoltório corporal

Be Well.

2251 W Irving Park Rd, Chicago, IL 60618

(773) 588-9355 (773) 588-9355 Ligar para fazer reserva

Massagem de tecido profundo

Massagem corretiva

Massagem relaxante

Ventosaterapia

Pearl's Nails

2676 N Halsted St, Chicago, IL 60614

(773) 348-0552 (773) 348-0552 Ligar para fazer reserva

Pedicure de spa

Manicure russa

Pedicure masculino

Manicure masculina

Pain Stop Wicker Park

1326 N Milwaukee Ave, Chicago, IL 60622

(773) 342-2081 (773) 342-2081 Ligar para fazer reserva

Quiropraxia

Agulhamento a seco

Acupuntura

Belle Spa and Nails

770 N La Salle Dr, Chicago, IL 60654

(312) 496-3891 (312) 496-3891 Ligar para fazer reserva

Extensões de unhas de gel

Unhas dip powder

Manicure

Unhas de acrílico

Princess Spa Thai Bodywork

821 N Milwaukee Ave, Chicago, IL 60642

(312) 666-6399 (312) 666-6399 Ligar para fazer reserva

Massagem de corpo inteiro

Massagem de tecido profundo

Reflexologia

Acupressão

Hand and Stone Massage and Facial Spa

3210 N Lincoln Ave, Chicago, IL 60657

(773) 231-9997 (773) 231-9997 Ligar para fazer reserva

Massagem corretiva

Massagem para casais

Massagem relaxante

Massagem de tecido profundo

Lincoln Park Massage Spa

630 W Webster Ave, Chicago, IL 60614

(773) 296-6300 (773) 296-6300 Ligar para fazer reserva

Massagem nos pés

Massagem de corpo inteiro

Massagem corretiva

Massagem com pedras quentes

H2O HOUSE HEAD&FOOT CARE

2360 N Clybourn Ave, Chicago, IL 60614

(773) 948-8000 (773) 948-8000 Ligar para fazer reserva

Sauna

Sauna infravermelha

Tratamentos de spa

Esfoliação corporal

Relax Foot Spa

1748 W North Ave, Chicago, IL 60622

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Massagem com pedras quentes

Massagem pré-natal

Massagem relaxante

Massagem corretiva

Lake View YMCA

3333 N Marshfield Ave, Chicago, IL 60657

(773) 248-3333 (773) 248-3333 Ligar para fazer reserva

Wicker Park Fitness

1735 W Division St Suite 100, Chicago, IL 60622

(312) 363-3223 (312) 363-3223 Ligar para fazer reserva

Southport Fitness

3413 N Southport Ave 2nd Floor, Chicago, IL 60657

(773) 857-5090 (773) 857-5090 Ligar para fazer reserva

Personal training

FFC Lincoln Park

939 W North Ave suite 750, Chicago, IL 60642

(312) 337-1244 (312) 337-1244 Ligar para fazer reserva

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Perguntas Frequentes sobre Sauna

Quanto custa uma sessão de sauna?

Se você planeja fazer uma sessão de sauna, espere pagar entre $35 e $85.

Com que frequência devo fazer uma sessão de sauna?

Muitas pessoas gostam de saunas diariamente, mas se você é saudável e novo para elas, tente de 1 a 3 sessões por semana. Você pode aumentar o número de consultas assim que seu corpo estiver acostumado com elas. Se tiver doença cardiovascular ou pressão arterial baixa, deve consultar o seu médico antes de usar uma sauna.

Quanto tempo dura uma sessão de sauna?

Suas primeiras sessões não devem durar mais do que 5-10 minutos, mas uma vez que você está acostumado com saunas, você pode aumentar o tempo da sessão individual para 20 minutos.

Por que devo usar uma sauna?

As sessões de sauna podem trazer muitos benefícios: aumentam a frequência cardíaca e aumentam a circulação; podem reduzir a tensão muscular, a inflamação e o estresse; e podem ajudar quem sofre de asma e psoríase. A pesquisa também sugere que as saunas podem reduzir o risco de demência e doença de Alzheimer.

O que devo fazer antes de uma sessão de sauna?

Você perderá muita água através do suor quando estiver em uma sauna, então ajude seu corpo bebendo gradualmente um litro de água no período que antecede sua sessão – isso ajudará a evitar a desidratação. Você também deve tomar banho antes de uma sauna e ter tempo para relaxar.

O que devo fazer após uma sessão de sauna?

Beba muita água: você precisará repor o líquido que perdeu através do suor, então beba pelo menos 500ml-1l (2-4 copos) de água após cada sessão de sauna.

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