Sauna Chicago

As melhores saunas perto de mim em Chicago

Escolha entre os 9 estabelecimentos que oferecem Saunas perto de você em Chicago Ver mapa

SaunaSpa para os pés Tratamentos de spa Sauna infravermelha Esfoliação corporal Spa facial Envoltório corporal Crioterapia

Em destaque

Royal Salt Cave & Spa

4.9

(5,362)

20881 South La Grange Road, Frankfort, 60423, Illinois

Infrared Full Spectrum Sauna

45min

$35

Main Salt Cave

45min

$24

Party Extension

10min

$20

Graduation Tower

45min

$24

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Ofertas

Eden Agora Day Spa

5.0

(2,915)

501 Main Street, Evanston, 60202, Illinois

Infrared Sauna Blanket

30min

$45

Microchanneling

$200

Full face threading

45min

$50

Remover Gel X EXTENSION

15min

$15

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Ofertas

Chesterton Mamabear Massage & Float

5.0

(73)

851 Indian Boundary Road, Chesterton, 46304, Indiana

60min Couples Massage & 60min Sauna

2h 15min

$275

Infrared Sauna

$50

Fire & Ice (Sauna & Cold Plunge)

$70

60min Float 2 Person 1 Tank

1h 30min

$150

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Lux Skin Bar

5.0

(155)

2756 North Pine Grove Avenue, Chicago Lincoln Park, 60614, Illinois

Infrared Detox sauna blanket

40min - 1h

$100

Airbrush Keratin Brows

$179

LUX SKIN BAR 7 Lumi Photon Light 🌈 portable LED Face mask💎Glo-on-the-go

5min

$169

Holiday Glow DeLux Facial 💜 Microderm+ Oxygen + Purple LED

1h 30min

$189

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Patrona Navay Esthetics

5.0

(14)

4704 West Irving Park Road, Chicago Old Irving Park, 60641, Illinois

Steam & extraction

20min

A partir de $15

Add on Booty Mask

20min

$20

Butt Facial microdermabrasion included

30min

$80

Lash tinting

35min

$20

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Ofertas

The Skin + Body Studio LLC

5.0

(77)

7721 West Addison Street, Unit 1, Chicago Belmont Heights, 60634, Illinois

Sauna Infrared Detox Blanket

50min

$85

Pamper your sole-mate-Foot Rejuvenation Treatment includes gel polish

A partir de $50

Udvartana 60 min

$195

Sugaring Underarms

10min

$30

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Siesta Massage Spa

5.0

(10)

616 East Ogden Avenue, Naperville Naperville Park District, 60563, Illinois

Sauna / body scrub

30min

$53

Hybrid / volume/ mega

$95

Add on

15min

$15

Face treatments

30min - 1h 30min

$45

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Ofertas

Areve Revive Aesthetics

4.8

(4)

1635 North Arlington Heights Road, Suite 103, Arlington Heights, 60004, Illinois

Single 50-60min session

$60

Single 20-30min session

30min

$35

30 min Back & Shoulder Massage

30min

$65

Microneedling Neck only

45min

$100

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Mm Star Body Shape Studio

800 Village Center Drive, 104, Burr Ridge, 60527, Illinois

Single Vacuum Infrared Treadmill Session

30min - 1h

$35

First Time Client Trial session ( Only on Weekends ) 45min

45min

$35

Body Roller

15min - 1h

$20

Body Roller & Vacuum Infrared Treadmill 1h

$60

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Ligar para fazer reserva

AIRE Ancient Baths Chicago
800 W Superior St, Chicago, IL 60642
(312) 312-9610 (312) 312-9610 Ligar para fazer reserva
Sauna
Envoltório corporal
Esfoliação corporal
Sauna infravermelha
Massage Envy
7270 W 191st St, Tinley Park, IL 60477
(815) 469-4400 (815) 469-4400 Ligar para fazer reserva
Massagem de tecido profundo
Massagem pré-natal
Massagem com pedras quentes
Massagem de corpo inteiro
Eaglewood Resort & Spa
1401 Nordic Rd, Itasca, IL 60143
(630) 773-1400 (630) 773-1400 Ligar para fazer reserva
Sauna
Tratamentos de spa
Kiss Aesthetics
203 W Mondamin St, Minooka, IL 60447
(708) 556-2832 (708) 556-2832 Ligar para fazer reserva
Injeções antirrugas
Rejuvenescimento da pele com LIP
Rejuvenescimento da pele a laser
Preenchimento labial
West Suburban Wellness
1127 S Main St, Lombard, IL 60148, United States
+1 630-629-9500 +1 630-629-9500 Ligar para fazer reserva
Agulhamento a seco
Quiropraxia
Spa Bleu
106 S 2nd St, West Dundee, IL 60118
(847) 426-3656 (847) 426-3656 Ligar para fazer reserva
Sauna
Esfoliação corporal
Sauna infravermelha
Envoltório corporal
Jonathan Kane Salon & Spa
18065 Harwood Ave, Homewood, IL 60430
(708) 206-3336 (708) 206-3336 Ligar para fazer reserva
Permanente
Dreadlocks
Tratamento com queratina
Destaques
Steel Fitness Club
5814 Dempster St, Morton Grove, IL 60053
(224) 251-8553 (224) 251-8553 Ligar para fazer reserva
Personal training
Spa Bleu
100 W Higgins Rd Ste F, South Barrington, IL 60010
(847) 783-0703 (847) 783-0703 Ligar para fazer reserva
Sauna
Envoltório corporal
Sauna infravermelha
Esfoliação corporal
Urban Oasis Massage
939 W North Ave, Chicago, IL 60642
(312) 640-0001 (312) 640-0001 Ligar para fazer reserva
Sauna
Tratamentos de spa
Esfoliação corporal
Envoltório corporal
King Spa & Sauna
Civic Center Plaza, 809 Civic Center Dr, Niles, IL 60714
(847) 972-2540 (847) 972-2540 Ligar para fazer reserva
Sauna
Esfoliação corporal
Sauna infravermelha
Envoltório corporal
Fox River MedSpa | Knee, Hip, & Joint Pain Clinic | Algonquin Therapy
1543 S Randall Rd, Algonquin, IL 60102
(224) 241-8489 (224) 241-8489 Ligar para fazer reserva
Sauna
Crioterapia
Envoltório corporal
Sauna infravermelha
Salon Cora
12 Crystal Lake Plaza, Crystal Lake, IL 60014
(815) 893-4340 (815) 893-4340 Ligar para fazer reserva
Tratamento com queratina
Corte de cabelo feminino
Colocação de peruca
Alisamento permanente do cabelo
Chicago Sports & Fitness Club
2701 Black Rd, Joliet, IL 60435
(815) 630-5150 (815) 630-5150 Ligar para fazer reserva
Personal training
Chicago Sweatlodge
3500 N Cicero Ave, Chicago, IL 60641
(773) 202-1777 (773) 202-1777 Ligar para fazer reserva
Sauna
Sauna infravermelha
Tratamentos de spa
Esfoliação corporal
SMooth Solutions Medspa
1867 Bay Scott Cir #111, Naperville, IL 60540
(630) 381-8952 (630) 381-8952 Ligar para fazer reserva
Rejuvenescimento da pele a laser
Preenchimento labial
Tratamento para clareamento da pele
Lifting facial não cirúrgico
JEM MedSpa Elmhurst
210 N York St, Elmhurst, IL 60126
(630) 333-1202 (630) 333-1202 Ligar para fazer reserva
Depilação por eletrólise
Microagulhamento
Injeções antirrugas
Esticamento da pele
One Magnificent MedSpa
1100 Central Ave, Wilmette, IL 60091
(847) 503-9056 (847) 503-9056 Ligar para fazer reserva
Depilação com LIP
Tratamento capilar
Microagulhamento
Tratamento para clareamento da pele
Wild Moon Collective
100 E Cook Ave Ste 200, Libertyville, IL 60048
(224) 504-1114 (224) 504-1114 Ligar para fazer reserva
Tratamento para clareamento da pele
Remoção de estrias
Microagulhamento
Injeções antirrugas
Avalon Salon Spa of Lake Zurich
1201 S Rand Rd, Lake Zurich, IL 60047
(847) 726-8855 (847) 726-8855 Ligar para fazer reserva
Nail Art
Pedicure masculino
Manicure russa
Esmalte de unhas
Images Med Spa
19070 Everett Blvd #202, Mokena, IL 60448
(708) 575-9795 (708) 575-9795 Ligar para fazer reserva
Preenchimentos dérmicos
Terapia de luz LED
Depilação por eletrólise
Rejuvenescimento da pele com LIP
Dvida Med Spa
677 N Clark St, Chicago, IL 60654
(312) 374-3352 (312) 374-3352 Ligar para fazer reserva
Depilação de corpo inteiro
Depilação brasileira
Depilação de virilha completa
Depilação com cera de açúcar
Rea Skin Spa Hinsdale
5 W 2nd St, Hinsdale, IL 60521
(630) 544-0286 (630) 544-0286 Ligar para fazer reserva
Esticamento da pele
Mesoterapia
Preenchimentos dérmicos
Depilação a laser
Favia Primary Care and Favia MediSpa
241 Commerce Dr Suite 102, Crystal Lake, IL 60014
(815) 524-2200 (815) 524-2200 Ligar para fazer reserva
Preenchimento labial
Rejuvenescimento da pele a laser
Rejuvenescimento da pele com LIP
Depilação por eletrólise
Exsalonce Salon
2150 W Roscoe St, Chicago, IL 60618
(773) 327-4848 (773) 327-4848 Ligar para fazer reserva
Apliques capilares
Corte de cabelo feminino
Alisamento permanente do cabelo
Permanente
New Age Massage Spa, dba New Age Spa
17040 Oak Park Ave, Tinley Park, IL 60477
(708) 888-0299 (708) 888-0299 Ligar para fazer reserva
Reflexologia
Massagem de tecido profundo
Massagem esportiva
Massagem sueca
Harmony Falls Massage Clinic and Spa- Crystal Lake
757 S McHenry Ave, Crystal Lake, IL 60014
(779) 356-4035 (779) 356-4035 Ligar para fazer reserva
Ventosaterapia
Massagem para casais
Massagem chinesa
Massagem ayurvédica
Restore Hyper Wellness
2650 Green Bay Rd, Evanston, IL 60201
(847) 563-8743 (847) 563-8743 Ligar para fazer reserva
Oxigenoterapia hiperbárica
DK Med Spa
60 Revere Dr Suite 700, Northbrook, IL 60062
(224) 830-8034 (224) 830-8034 Ligar para fazer reserva
Esticamento da pele
Injeções antirrugas
Depilação com LIP
Microagulhamento
Massage Envy
116 Commons Dr, Geneva, IL 60134
(630) 208-0100 (630) 208-0100 Ligar para fazer reserva
Massagem pré-natal
Massagem com pedras quentes
Massagem de corpo inteiro
Massagem de drenagem linfática
SpaDerma
1133 W Armitage Ave, Chicago, IL 60614
(773) 529-5277 (773) 529-5277 Ligar para fazer reserva
Sauna
Tratamentos de spa
Esfoliação corporal
Envoltório corporal
Salon Sapphire by Carey Ockrim in Clarendon Hills, IL
215 Burlington Ave, Clarendon Hills, IL 60514
(630) 853-1670 (630) 853-1670 Ligar para fazer reserva
Tratamento com queratina
Permanente
Corte de cabelo feminino
Alisamento permanente do cabelo
SpaDerma
3200 N Southport Ave, Chicago, IL 60657
(773) 529-5277 (773) 529-5277 Ligar para fazer reserva
Preenchimentos dérmicos
Terapia de luz LED
Depilação por eletrólise
Rejuvenescimento da pele com LIP
Viride Wellness Spa
640 E St Charles Rd #104, Carol Stream, IL 60188
(630) 460-3431 (630) 460-3431 Ligar para fazer reserva
Sauna
Crioterapia
Envoltório corporal
Tratamentos de spa
Spa Lova
8307 W Golf Rd #129, Niles, IL 60714
(224) 500-5257 (224) 500-5257 Ligar para fazer reserva
Sauna
Tratamentos de spa
Envoltório corporal
Esfoliação corporal
GoPolar Cryotherapy, Inc.
238 Main St, Lemont, IL 60439
(630) 410-8727 (630) 410-8727 Ligar para fazer reserva
Oxigenoterapia hiperbárica
Advanced Wellness Center
6325 Main St Ste 120, Woodridge, IL 60517
(630) 541-6773 (630) 541-6773 Ligar para fazer reserva
Agulhamento a seco
Quiropraxia
Solana Aesthetics and Wellness
334 River St, Lemont, IL 60439
(630) 410-2348 (630) 410-2348 Ligar para fazer reserva
Preenchimento labial
Terapia de luz LED
Depilação por eletrólise
Rejuvenescimento da pele com LIP
MYBODY COMPLEX
193 Northfield Rd, Northfield, IL 60093
(847) 461-8942 (847) 461-8942 Ligar para fazer reserva
Allure De Vie Day Spa & Med Spa
6400 N Northwest Hwy, Chicago, IL 60631
(773) 775-7700 (773) 775-7700 Ligar para fazer reserva
Sauna
Sauna infravermelha
Esfoliação corporal
Envoltório corporal
Pure Spa
1580 N Northwest Hwy Suite 6, Park Ridge, IL 60068
(847) 745-8711 (847) 745-8711 Ligar para fazer reserva
Sauna
Esfoliação corporal
Tratamentos de spa
Envoltório corporal
Unwind Therapeutic Massage
100 N Waukegan Rd Ste 203, Lake Bluff, IL 60044
(331) 575-2601 (331) 575-2601 Ligar para fazer reserva
Reflexologia
Massagem sueca
Massagem tailandesa
Massagem terapêutica
Veelii Spa
19410 LaGrange Rd, Mokena, IL 60448
(708) 995-7048 (708) 995-7048 Ligar para fazer reserva
Sauna
Envoltório corporal
Sauna infravermelha
Tratamentos de spa
Anointed Hands Wellness
1316, 1314 N Cedar Rd, New Lenox, IL 60451
(815) 454-5246 (815) 454-5246 Ligar para fazer reserva
Fisioterapia
Acupuntura
Agulhamento a seco
Notorious Fitness
6610 W Dakin St, Chicago, IL 60634
(312) 884-9722 (312) 884-9722 Ligar para fazer reserva
Evolve Chiropractic of Huntley
10705 Ruth Rd, Huntley, IL 60142
(847) 802-4866 (847) 802-4866 Ligar para fazer reserva
Acupuntura
Agulhamento a seco
Quiropraxia
Restore Hyper Wellness
936 Willow Rd, Northbrook, IL 60062
(224) 261-8168 (224) 261-8168 Ligar para fazer reserva
Microagulhamento
Tratamento para clareamento da pele
Esticamento da pele
Injeções antirrugas
The Movement Guild
1659 W Hubbard St 1st floor, Chicago, IL 60622
(312) 489-8579 (312) 489-8579 Ligar para fazer reserva
Personal training
10.40.10 Fitness - Deer Park
21020 N Rand Rd, Deer Park, IL 60047
(224) 293-6208 (224) 293-6208 Ligar para fazer reserva
Personal training
Restore Hyper Wellness
17W701 E Roosevelt Rd, Oakbrook Terrace, IL 60181
(630) 359-5420 (630) 359-5420 Ligar para fazer reserva
Oxigenoterapia hiperbárica
Agulhamento a seco
Ries Wellness
2125 N Damen Ave, Chicago, IL 60647
(312) 636-3786 (312) 636-3786 Ligar para fazer reserva
Agulhamento a seco
Quiropraxia
Acupuntura
Astro Spa Wellness boutique
7115 S Virginia Rd #111, Crystal Lake, IL 60014
(773) 655-8553 (773) 655-8553 Ligar para fazer reserva
Acupressão
Massagem corretiva
Massagem relaxante
Ventosaterapia
Avanti Body - Lake Zurich
165 S Rand Rd, Lake Zurich, IL 60047
8473200870 8473200870 Ligar para fazer reserva
Agulhamento a seco
Oxigenoterapia hiperbárica
Ivy Rehab Physical Therapy
840 Willow Rd Suite P, Northbrook, IL 60062
(224) 649-5600 (224) 649-5600 Ligar para fazer reserva
Oxigenoterapia hiperbárica
Agulhamento a seco
Fisioterapia
MVP Studio And Spa
3322 Ridge Rd, Lansing, IL 60438
(708) 858-8993 (708) 858-8993 Ligar para fazer reserva
Sauna
Envoltório corporal
Tratamentos de spa
Laccura Medical Spa
1729 Green Bay Rd, Highland Park, IL 60035
(847) 748-8948 (847) 748-8948 Ligar para fazer reserva
Tratamento para clareamento da pele
Lifting facial não cirúrgico
Microagulhamento
Depilação com LIP
Dreams Studio
Inside Phoenix Salon Suites, 91 Randhurst Village Dr Suite 107, Mt Prospect, IL 60056
(847) 834-9468 (847) 834-9468 Ligar para fazer reserva
Ventosaterapia
Massagem pré-natal
Massagem com pedras quentes
Massagem de corpo inteiro
Elements Massage
507 S 3rd St Suite C, Geneva, IL 60134
(630) 326-3869 (630) 326-3869 Ligar para fazer reserva
Massagem relaxante
Acupressão
Massagem nos pés
Massagem de drenagem linfática
Q Spa Plus
400 E Randolph St 7th Floor, Chicago, IL 60601
(773) 680-1489 (773) 680-1489 Ligar para fazer reserva
Sauna
Esfoliação corporal
Tratamentos de spa
Fit Body Boot Camp
11830 S Rt59 Unit 104, Plainfield, IL 60585
(815) 782-3222 (815) 782-3222 Ligar para fazer reserva
Personal training
Hollie's Massage Studio
9645 Lincolnway Ln Suite 103, Frankfort, IL 60423
(815) 534-5892 (815) 534-5892 Ligar para fazer reserva
Massagem ayurvédica
Massagem terapêutica
Massagem tailandesa
Massagem sueca
Absolute Precision Skin Care
1421 W Belmont Ave, Chicago, IL 60657
(773) 248-0700 (773) 248-0700 Ligar para fazer reserva
Injeções antirrugas
Esticamento da pele
Depilação a laser
Mesoterapia
TheraCORE - Lockport
16622 W 159th St #503, Lockport, IL 60441
(815) 838-5070 (815) 838-5070 Ligar para fazer reserva
Massagem esportiva
Massagem de tecido profundo
Massagem pré-natal
Massagem com pedras quentes
Afsan's Pro Skincare Spa
521 Park Dr, Kenilworth, IL 60043
(224) 307-2851 (224) 307-2851 Ligar para fazer reserva
Depilação por eletrólise
Rejuvenescimento da pele com LIP
Terapia de luz LED
Rejuvenescimento da pele a laser
Medspa | Insula Aesthetics
507 Duane St, Glen Ellyn, IL 60137
(630) 381-8869 (630) 381-8869 Ligar para fazer reserva
Esticamento da pele
Depilação com LIP
Microagulhamento
Lifting facial não cirúrgico
VCI Med Spa
8505 183rd St Suite B, Tinley Park, IL 60487
(815) 515-0026 (815) 515-0026 Ligar para fazer reserva
Rejuvenescimento da pele a laser
Tratamento para clareamento da pele
Lifting facial não cirúrgico
Microagulhamento
Larimar Med
113 N 2nd Ave, St. Charles, IL 60174
(630) 762-9864 (630) 762-9864 Ligar para fazer reserva
Depilação a laser
Remoção de estrias
Lifting facial não cirúrgico
Injeções antirrugas
Windy City Massage
909 Michigan Ave, Chicago, IL 60611
(312) 946-3000 (312) 946-3000 Ligar para fazer reserva
Massagem corretiva
Massagem relaxante
Massagem para casais
Massagem chinesa
RYSE Fitness
GYM, 8160 N McCormick Blvd, Skokie, IL 60076
(773) 217-0335 (773) 217-0335 Ligar para fazer reserva
Personal training
Nova Medical & Day Spa
777 N Lake Zurich Rd Ste 150, Barrington, IL 60010
(847) 220-8192 (847) 220-8192 Ligar para fazer reserva
Sauna
Esfoliação corporal
Sauna infravermelha
Tratamentos de spa
The Strength Revolution
221 Brook Forest Ave, Shorewood, IL 60404
(815) 240-9300 (815) 240-9300 Ligar para fazer reserva
Personal training
Float Society
* Park By Coffee House And Walk Up Stairs To, 8695 Archer Ave Unit 5, Willow Springs, IL 60480
(708) 330-5340 (708) 330-5340 Ligar para fazer reserva
Spa Nineteen
19 W 1st St, Hinsdale, IL 60521
(630) 819-8107 (630) 819-8107 Ligar para fazer reserva
Mesoterapia
Depilação a laser
Tratamento capilar
Preenchimento labial
Splendid Day Spa
137 W Prospect Ave, Mt Prospect, IL 60056
(708) 369-3644 (708) 369-3644 Ligar para fazer reserva
Sauna
Sauna infravermelha
Tratamentos de spa
Esfoliação corporal
RELAX SPA
7900N Mil-waukee Ave#Room#2-32, PlazaDoor C, Niles, IL 60714
(312) 973-8048 (312) 973-8048 Ligar para fazer reserva
Massagem chinesa
Massagem corretiva
Massagem relaxante
Massagem para casais
LAB Aesthetics
16W347 83rd St, Burr Ridge, IL 60527
(630) 537-1187 (630) 537-1187 Ligar para fazer reserva
Preenchimento labial
Remoção de estrias
Tratamento capilar
Depilação a laser
Sports Recovery Spa
Upstairs from Carpet One, 1238 N Roselle Rd Suite B, Schaumburg, IL 60195
(847) 532-9626 (847) 532-9626 Ligar para fazer reserva
Oxigenoterapia hiperbárica
Chicago Dollz Experience, Inc
1845 W 95th St, Chicago, IL 60643
(708) 646-5763 (708) 646-5763 Ligar para fazer reserva
Sauna
Envoltório corporal
Tratamentos de spa
Esfoliação corporal
Orawan well being Spa
308 E Rand Rd #15, Arlington Heights, IL 60004
(847) 977-6643 (847) 977-6643 Ligar para fazer reserva
Massagem tailandesa
Massagem nos pés
Massagem de drenagem linfática
Massagem pré-natal
HomeTown Health & Wellness
415 Golf Rd # 10, Arlington Heights, IL 60005
(847) 456-5409 (847) 456-5409 Ligar para fazer reserva
Massagem esportiva
Massagem de tecido profundo
Massagem relaxante
Massagem corretiva
Beauty From Within Spa
601 N Martingale Rd Suite 100 Suite 24, Schaumburg, IL 60173
(847) 533-9412 (847) 533-9412 Ligar para fazer reserva
Sauna
Esfoliação corporal
Tratamentos de spa
Envoltório corporal
Vive! Therapeutic Massage
827 W Touhy Ave, Park Ridge, IL 60068
(847) 637-0002 (847) 637-0002 Ligar para fazer reserva
Massagem pré-natal
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Obsidian Aura Med Spa
15933 S Harlem Ave Suite 104, Tinley Park, IL 60477
(708) 365-9788 (708) 365-9788 Ligar para fazer reserva
Depilação a laser
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Arianna Joie Day Spa
15752-A LaGrange Rd Suite 4, Orland Park, IL 60462
(312) 956-3700 (312) 956-3700 Ligar para fazer reserva
Sauna
Esfoliação corporal
Tratamentos de spa
TFI Physical Therapy & Sports Performance
701 N Milwaukee Ave #246B, Vernon Hills, IL 60061
(773) 796-3069 (773) 796-3069 Ligar para fazer reserva
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Cindy's Massage, LLC
13246 Illinois Rte 59 Suite 102, Plainfield, IL 60585
(773) 231-7864 (773) 231-7864 Ligar para fazer reserva
Reflexologia
Massagem de tecido profundo
Massagem corretiva
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15475 South Park Ave, South Holland, IL 60473
(708) 257-9322 (708) 257-9322 Ligar para fazer reserva
Sauna
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Esfoliação corporal
Tratamentos de spa
WellKinected
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Reflexologia
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Perguntas Frequentes sobre Sauna

Quanto custa uma sessão de sauna?

Se você planeja fazer uma sessão de sauna, espere pagar entre $35 e $85.

Com que frequência devo fazer uma sessão de sauna?

Muitas pessoas gostam de saunas diariamente, mas se você é saudável e novo para elas, tente de 1 a 3 sessões por semana. Você pode aumentar o número de consultas assim que seu corpo estiver acostumado com elas. Se tiver doença cardiovascular ou pressão arterial baixa, deve consultar o seu médico antes de usar uma sauna.

Quanto tempo dura uma sessão de sauna?

Suas primeiras sessões não devem durar mais do que 5-10 minutos, mas uma vez que você está acostumado com saunas, você pode aumentar o tempo da sessão individual para 20 minutos.

Por que devo usar uma sauna?

As sessões de sauna podem trazer muitos benefícios: aumentam a frequência cardíaca e aumentam a circulação; podem reduzir a tensão muscular, a inflamação e o estresse; e podem ajudar quem sofre de asma e psoríase. A pesquisa também sugere que as saunas podem reduzir o risco de demência e doença de Alzheimer.

O que devo fazer antes de uma sessão de sauna?

Você perderá muita água através do suor quando estiver em uma sauna, então ajude seu corpo bebendo gradualmente um litro de água no período que antecede sua sessão – isso ajudará a evitar a desidratação. Você também deve tomar banho antes de uma sauna e ter tempo para relaxar.

O que devo fazer após uma sessão de sauna?

Beba muita água: você precisará repor o líquido que perdeu através do suor, então beba pelo menos 500ml-1l (2-4 copos) de água após cada sessão de sauna.

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