Sauna Liverpool

As melhores saunas perto de mim em Liverpool

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SaunaTratamentos de spa Spa para os pés Spa facial Sauna infravermelha Esfoliação corporal Crioterapia Envoltório corporal

Graceful Aura Wellness Clinic

5.0

(305)

16a Mildenhall Road, Liverpool, L25 2SR, England

Custom (booked by therapist only)

1 hr

£115

Course - 3 hrs Post Op MLD

1 hr

£230

Pregnancy Manual Lymphatic Drainage (12+ weeks)

1 hr and 30 min

£95

Post Op Manual Lymphatic Drainage 30 mins

30 min

£45

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Rejuven8 Kokor0

4.9

(319)

David Lloyd Knowsley, UK, Arbour Lane, Liverpool, L33 7ET, England

Infrared sauna x 2 people

45 min

£34.99

Infrared Sauna

45 min

£20

Infrared sauna

30 min

£15

Infrared sauna 2 x person

1 hr

£39.99

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Somente mulheres

The Skin Works

213 Boundary Road, Saint Helens, WA10 2LP, England

Radiance Reveal

1 hr and 5 min

£45

Bien Peel

45 min

£38

Deluxe Ultrasonic Therapy

1 hr and 10 min

£40

Stayve EGF Peptide Gold - Face with Dermaplane

1 hr and 15 min

£75

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Kindred Spirits 2025

71 Moss Lane, Liverpool, L9 8AE, England

Add on March only- Far infrared Sauna Blanket treatment

15 min

Gratuito

Hopi Ear Candle

30 min

£20

Consultation

30 min

£0

Somatic EMDR

1 hr

A partir de £60

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Shape & Sculpt with Grace

74 Beechway, Liverpool, L31 1HP, England

Infrared Sauna Blanket

30 min

£20

Taster session

30 min

£25

Mini lymphatic

20 min

£15

Top up session - One area

50 min

£50

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Ligar para fazer reserva

Hope Street Hotel

40 Hope St, Liverpool L1 9DA, United Kingdom

+44 151 709 3000 +44 151 709 3000 Ligar para fazer reserva

Sauna

Tratamentos de spa

Beauty By Helen French

84 Kiln Ln, Eccleston, Saint Helens WA10 4RJ, United Kingdom

+44 1744 736170 +44 1744 736170 Ligar para fazer reserva

Tratamento para celulite

Peeling químico

Tratamento facial

Henna

Opal Rooms Beauty Spa

298 Smithdown Rd, Liverpool L15 5AJ, United Kingdom

+44 151 733 3363 +44 151 733 3363 Ligar para fazer reserva

Tratamento facial

Microdermoabrasão

Tratamento facial para homens

Limpeza de pele

Mini Madams

Unit 3, stonedale retail park, E Lancashire Rd, Croxteth, Liverpool L11 9DH, United Kingdom

+44 151 546 9490 +44 151 546 9490 Ligar para fazer reserva

Sauna

Tratamentos de spa

Merseyside Health

Crosby Leisure Centre, Mariners Rd, Crosby, Liverpool L23 6SX, United Kingdom

+44 151 433 2459 +44 151 433 2459 Ligar para fazer reserva

Quiropraxia

Agulhamento a seco

ErinNicole Beauty Spa Cosmetic Clinic

5a Page Moss Ln, Dinas Ln, Liverpool L36 2PA, United Kingdom

+44 151 352 6304 +44 151 352 6304 Ligar para fazer reserva

Tratamento facial para homens

Maquiagem para noivas

Tratamento para celulite

Tratamento facial

Heart Space - Wellness Therapies

124a Queens Drive Walton, Liverpool L4 6SJ, United Kingdom

+44 7842 130020 +44 7842 130020 Ligar para fazer reserva

Massagem ayurvédica

Massagem terapêutica

Massagem chinesa

Massagem para casais

Sephora Beauty Salon Maghull

30 Station Rd, Liverpool L31 3DB, United Kingdom

+44 151 526 7552 +44 151 526 7552 Ligar para fazer reserva

Serviço de maquiagem

Acne facial

Microdermoabrasão

Dermaplanagem

Symmetria Aesthetics & Skin Clinic

88 St Mary's Rd, Garston, Liverpool L19 2JG, United Kingdom

+44 151 474 3352 +44 151 474 3352 Ligar para fazer reserva

Sauna

Tratamentos de spa

Pure Spa & Wellness

10 Childwall Abbey Rd, Liverpool L16 0JN, United Kingdom

+44 151 722 3456 +44 151 722 3456 Ligar para fazer reserva

Depilação de sobrancelhas com linha

Limpeza de pele

Serviço de maquiagem

Tratamento facial para homens

Vicki's Massage Sanctuary

17 Lanark Gardens, Widnes WA8 9DT, United Kingdom

+44 7889 538264 +44 7889 538264 Ligar para fazer reserva

Acupressão

Massagem relaxante

Massagem corretiva

Massagem ayurvédica

K M Massage

183 Liverpool Rd N, Maghull, Liverpool L31 2HH, United Kingdom

+44 7311 283744 +44 7311 283744 Ligar para fazer reserva

Massagem tailandesa

Acupressão

Massagem nos pés

Massagem de drenagem linfática

Ariella Louise Salon & Training

191b Nutgrove Rd, Saint Helens, WA9 5JH, United Kingdom

+44 7540 329130 +44 7540 329130 Ligar para fazer reserva

Massagem terapêutica

Massagem sueca

Reflexologia

Massagem de tecido profundo

Wandee Spa & Thai Massage

405 Hale Rd, Widnes WA8 8TY, United Kingdom

+44 7487 515436 +44 7487 515436 Ligar para fazer reserva

Massagem sueca

Massagem de tecido profundo

Reflexologia

Massagem pré-natal

Holistic Realignment

Ground Floor, Enrica House 18, 8 Rumford St, Rumford Pl, Liverpool L3 9DG, United Kingdom

+44 7870 382109 +44 7870 382109 Ligar para fazer reserva

Massagem com pedras quentes

Acupressão

Massagem de tecido profundo

Ventosaterapia

Healin Massage Liverpool

47 Seaforth Rd, Seaforth, Bootle, Liverpool L21 3TX, United Kingdom

+44 7355 616591 +44 7355 616591 Ligar para fazer reserva

Ventosaterapia

Reflexologia

Massagem tailandesa

LYS massage, mobile massage for ladies & couples

Shacklady Rd, Liverpool L33 9XE, United Kingdom

+44 7564 692110 +44 7564 692110 Ligar para fazer reserva

Massagem relaxante

Massagem terapêutica

Massagem para casais

Massagem de tecido profundo

Sole Therapies

15 Deysbrook Ln, Liverpool, L12 8RE, United Kingdom

+44 7961 658313 +44 7961 658313 Ligar para fazer reserva

Serviço de maquiagem

Limpeza de pele

Peppermint Hot Yoga & Well Being

526 Fleet Ln, Saint Helens WA9 2NB, United Kingdom

+44 7577 749742 +44 7577 749742 Ligar para fazer reserva

Roar Strength & Conditioning Gym & Fitness Club

Highfield Rd, Widnes WA8 7DW, United Kingdom

+44 7557 416783 +44 7557 416783 Ligar para fazer reserva

Perda de peso

Tawan Thai Massage

123 Duke St, Saint Helens WA10 2JG, United Kingdom

+44 7838 649970 +44 7838 649970 Ligar para fazer reserva

Massagem ayurvédica

Massagem tailandesa

Massagem sueca

Massagem esportiva

Pure Bliss

181 Liverpool Rd N, Maghull, Liverpool L31 2HH, United Kingdom

+44 7388 119468 +44 7388 119468 Ligar para fazer reserva

Massagem esportiva

Reflexologia

Massagem de tecido profundo

Massagem de corpo inteiro

Soul Wellness

Alder Ave, Widnes, WA8 6QG, United Kingdom

+44 7974 131265 +44 7974 131265 Ligar para fazer reserva

Sauna

Tratamentos de spa

Esfoliação corporal

Thai Spa Traditional/Sport Massage

70 Claughton St, Saint Helens WA10 1SN, United Kingdom

+44 7850 432486 +44 7850 432486 Ligar para fazer reserva

Massagem de tecido profundo

Massagem corretiva

Massagem relaxante

Massagem para casais

Paradise Thai massage

8A Berry St, Liverpool, L1 4JF, United Kingdom

+44 7497 897887 +44 7497 897887 Ligar para fazer reserva

Massagem pré-natal

Massagem de corpo inteiro

Massagem de drenagem linfática

Massagem nos pés

The Sun Lounge 39

350 Park Rd, Saint Helens, WA11 9BA, United Kingdom

+44 7871 101951 +44 7871 101951 Ligar para fazer reserva

Bronzeamento artificial

Male Massage Therapist Liverpool

Southwood Rd, Liverpool, L17 7BG, United Kingdom

+44 7421 218758 +44 7421 218758 Ligar para fazer reserva

Massagem de tecido profundo

Massagem corretiva

Massagem relaxante

Massagem para casais

The Studio

225 County Rd, Walton, Liverpool L4 5PE, United Kingdom

+44 7873 712999 +44 7873 712999 Ligar para fazer reserva

Sauna

Esfoliação corporal

Envoltório corporal

Tratamentos de spa

The Garden Room

55 Wyedale Rd, Haydock, Saint Helens WA11 0HW, United Kingdom

+44 7711 228409 +44 7711 228409 Ligar para fazer reserva

Massagem de tecido profundo

Massagem de corpo inteiro

Massagem com pedras quentes

Acupressão

Crosby Leisure Centre

Mariners Rd, Crosby L23 6SX, United Kingdom

+44 151 932 9080 +44 151 932 9080 Ligar para fazer reserva

Float Planet

97 Dale St, Liverpool L2 2JD, United Kingdom

+44 151 227 1101 +44 151 227 1101 Ligar para fazer reserva

Oasis Sun Centre

125-127 Parr Stocks Rd, Saint Helens WA9 1NY, United Kingdom

+44 1744 808702 +44 1744 808702 Ligar para fazer reserva

Bronzeamento artificial

Fon Authentic Thai Massage

6 Oxford Rd, Waterloo, Liverpool L22 8QF, United Kingdom

+44 7933 571455 +44 7933 571455 Ligar para fazer reserva

Massagem tailandesa

Massagem corretiva

Massagem relaxante

Massagem para casais

Serenity Spa

33 Ryeground Ln, Formby, Liverpool L37 7EG, United Kingdom

+44 1704 834003 +44 1704 834003 Ligar para fazer reserva

Depilação de sobrancelhas com linha

Tratamento facial para homens

Dermaplanagem

Depilação com linha

Adam and Eve Turkish bath

187 Smithdown Rd, Liverpool L15 2HD, United Kingdom

+44 151 733 1360 +44 151 733 1360 Ligar para fazer reserva

Sauna

Esfoliação corporal

Sauna infravermelha

Tratamentos de spa

Beauty Matters

110 Town Row, Liverpool L12 8SN, United Kingdom

+44 151 252 2594 +44 151 252 2594 Ligar para fazer reserva

Microdermoabrasão

Acne facial

Peeling químico

Tratamento facial

Sunlight Thai Massage by Duang

44 Hopwood St, Liverpool L5 8SY, United Kingdom

+44 7922 474488 +44 7922 474488 Ligar para fazer reserva

Massagem chinesa

Massagem terapêutica

Massagem nos pés

Massagem corretiva

The Dolls House Salon

3 Liverpool Rd N, Maghull, Liverpool L31 2HB, United Kingdom

+44 151 531 0400 +44 151 531 0400 Ligar para fazer reserva

Maquiagem para noivas

Modelagem corporal

Acne facial

Depilação com linha

The Studio

36 Queen St, Earlestown, Newton-le-Willows WA12 9AZ, United Kingdom

+44 7751 829406 +44 7751 829406 Ligar para fazer reserva

Destaques

Escova

Mega hair

Balaiagem

Macadamia Hair Spa

188-190 Lunt's Heath Rd, Widnes WA8 5AZ, United Kingdom

+44 151 420 5656 +44 151 420 5656 Ligar para fazer reserva

Manicure e pedicure

Nail Art

Manicure masculina

Pedicure masculino

The Treatment Rooms

54 Mersey View, Brighton le Sands, Waterloo, Liverpool L22 6QB, United Kingdom

+44 151 932 1828 +44 151 932 1828 Ligar para fazer reserva

Tratamento para acne

Massagem nas costas

Modelagem corporal

Maquiagem para noivas

Nu Hair Clinic

33A Rodney St, Liverpool, L1 9EH, United Kingdom

+44 800 030 2930 +44 800 030 2930 Ligar para fazer reserva

Tratamento capilar

Mesoterapia

Transplantes capilares

Asia Thai Massage

15a Marmonde St, Liverpool L4 4NS, United Kingdom

+44 151 207 3065 +44 151 207 3065 Ligar para fazer reserva

Massagem para casais

Reflexologia

Massagem tailandesa

Massagem terapêutica

Derby Lane Health & Fitness

150 Derby Ln, Old Swan, Liverpool L13 3DW, United Kingdom

+44 151 228 8647 +44 151 228 8647 Ligar para fazer reserva

Ruskin Boutique Spa

Ruskin Sports Village, Ruskin Dr, Saint Helens WA10 6RP, United Kingdom

+44 1744 28866 +44 1744 28866 Ligar para fazer reserva

Sauna

Crioterapia

Esfoliação corporal

Sauna infravermelha

Hearts Ladies Health Club - Ladies Gym Crosby

5-11 Little Crosby Rd, Great Crosby, Liverpool L23 2TE, United Kingdom

+44 151 924 0004 +44 151 924 0004 Ligar para fazer reserva

Netherton Activity Centre

Netherton, Glovers Ln, Liverpool, Bootle L30 3TL, United Kingdom

+44 151 525 5106 +44 151 525 5106 Ligar para fazer reserva

Liverpool Oriental Chinese Massage Therapy Centre

258 Stanley Rd, Kirkdale, Liverpool L5 7QB, United Kingdom

+44 7507 122220 +44 7507 122220 Ligar para fazer reserva

Massagem nos pés

Acupressão

Massagem com pedras quentes

Massagem de drenagem linfática

Dedicated SuperGym

Ellis Ashton St, Liverpool L36 6BP, United Kingdom

+44 151 489 9085 +44 151 489 9085 Ligar para fazer reserva

Yoga and Healing Cheshire

Forest Hills Hotel, Overton Dr, Frodsham WA6 6HH, United Kingdom

+44 7764 732324 +44 7764 732324 Ligar para fazer reserva

Massagem nos pés

Massagem de tecido profundo

Reflexologia

Massagem esportiva

JD Gyms Liverpool South

Triumph Way, Hunt's Cross, Liverpool L24 9GQ, United Kingdom

+44 151 832 1564 +44 151 832 1564 Ligar para fazer reserva

JD Gyms Widnes

Widnes Shopping Park, Unit 3 Widnes Rd, Widnes WA8 7TN, United Kingdom

+44 151 203 0347 +44 151 203 0347 Ligar para fazer reserva

Volair Kirkby

105 Cherryfield Dr, Liverpool L32 8SA, United Kingdom

+44 151 443 2200 +44 151 443 2200 Ligar para fazer reserva

The Lounge

31 Orrell Ln, Liverpool L9 8BU, United Kingdom

+44 151 284 2931 +44 151 284 2931 Ligar para fazer reserva

Tratamento facial

Serviço de maquiagem

Panviman Thai massage

20 Stanley St, Liverpool L1 6AF, United Kingdom

+44 151 352 1159 +44 151 352 1159 Ligar para fazer reserva

Massagem corretiva

Massagem relaxante

Massagem para casais

Massagem chinesa

Volair Spa

Knowsley Leisure and Culture Park, Longview Dr, Huyton, Liverpool L36 6EG, United Kingdom

+44 151 443 2580 +44 151 443 2580 Ligar para fazer reserva

Sauna

Crioterapia

Esfoliação corporal

Envoltório corporal

Ruskin Fitness Club

Ruskin Sports Village, Ruskin Dr, Denton's Green, Saint Helens WA10 6RP, United Kingdom

+44 1744 28866 +44 1744 28866 Ligar para fazer reserva

Lifestyles Ellergreen

Ellergreen Rd, Liverpool L11 2XY, United Kingdom

+44 151 233 6299 +44 151 233 6299 Ligar para fazer reserva

Volair StockBridge

The Withens, Stockbridge Village, Liverpool L28 1AB, United Kingdom

+44 151 443 2200 +44 151 443 2200 Ligar para fazer reserva

Bootle Leisure Centre

North Park, Bootle L20 5JJ, United Kingdom

+44 151 330 3301 +44 151 330 3301 Ligar para fazer reserva

Ruen Thai Massage

102 South Rd, Waterloo, Liverpool L22 0ND, United Kingdom

+44 151 928 9043 +44 151 928 9043 Ligar para fazer reserva

Massagem esportiva

Massagem corretiva

Massagem pré-natal

Massagem de corpo inteiro

Lifestyles Austin Rawlinson

Parklands, Conleach Rd, Speke, Liverpool L24 0TR, United Kingdom

+44 151 233 5433 +44 151 233 5433 Ligar para fazer reserva

Ultracell Medispa

Vesty Business Park, Vesty Rd, Liverpool L30 1NY, United Kingdom

+44 151 523 4973 +44 151 523 4973 Ligar para fazer reserva

Sauna

Sauna infravermelha

Envoltório corporal

Tratamentos de spa

Eden Beauty Skin & Laser Clinic

37 High St, Frodsham, WA6 7AJ, United Kingdom

+44 7792 603438 +44 7792 603438 Ligar para fazer reserva

Depilação nas costas

Depilação brasileira

Depilação de corpo inteiro

Depilação de pernas

Lifestyles Alsop Fitness Centre

Walton Village, Walton, Liverpool L4 6RW, United Kingdom

+44 151 233 1501 +44 151 233 1501 Ligar para fazer reserva

Liverpool Aquatics Centre Lifestyle

Wavertree Sports Park, Wellington Rd, Liverpool L15 4LE, United Kingdom

+44 151 233 8848 +44 151 233 8848 Ligar para fazer reserva

Halewood Leisure Centre

Baileys Ln, Halewood, Liverpool L26 0TY, United Kingdom

+44 151 443 2200 +44 151 443 2200 Ligar para fazer reserva

Lifestyle Fitness Bootle

Balliol Rd, Liverpool, Bootle L20 7EW, United Kingdom

+44 7880 388010 +44 7880 388010 Ligar para fazer reserva

Pyramid Leisure

The College Leisure Scheme Linkway West, Linkway W, Saint Helens WA10 1NG, United Kingdom

+44 1744 20201 +44 1744 20201 Ligar para fazer reserva

Sauna

Tratamentos de spa

Sauna infravermelha

Queens Park Health & Fitness

Boundary Rd, St Helens, Saint Helens WA10 2LT, United Kingdom

+44 1744 671717 +44 1744 671717 Ligar para fazer reserva

130 Dermal Spa Ltd

130 Church Rd, Freshfield, Formby, Liverpool L37 3NH, United Kingdom

+44 1704 834555 +44 1704 834555 Ligar para fazer reserva

Limpeza de pele

Depilação de sobrancelhas com linha

Tratamento para celulite

Peeling químico

Nira Thai Massage & spa Liverpool

446 Queens Dr, Stoneycroft, Liverpool L13 0AR, United Kingdom

+44 151 220 1086 +44 151 220 1086 Ligar para fazer reserva

Reflexologia

Massagem pré-natal

Massagem com pedras quentes

Massagem de corpo inteiro

Volair

Longview Dr, Huyton, Liverpool L36 6EG, United Kingdom

+44 151 443 2200 +44 151 443 2200 Ligar para fazer reserva

Sauna

Esfoliação corporal

Sauna infravermelha

Tratamentos de spa

SawasDee Spa

315 Aigburth Rd, Otterspool Dr, Liverpool L17 0BJ, United Kingdom

+44 151 727 2788 +44 151 727 2788 Ligar para fazer reserva

Massagem tailandesa

Massagem terapêutica

Massagem ayurvédica

Massagem chinesa

Everlast Gyms - Aintree

101 Ormskirk Rd, Aintree, Liverpool L9 5AE, United Kingdom

+44 151 433 6408 +44 151 433 6408 Ligar para fazer reserva

Lamduan Thai Massage

279 County Rd, Liverpool L4 5PQ, United Kingdom

+44 151 525 2698 +44 151 525 2698 Ligar para fazer reserva

Massagem de tecido profundo

Massagem nos pés

Acupressão

Massagem corretiva

Beauty Barn

The Well Barn, Little Crosby, Liverpool L23 4TT, United Kingdom

+44 151 924 0416 +44 151 924 0416 Ligar para fazer reserva

Tratamento para acne

Acne facial

Tratamento facial

Serviço de maquiagem

Newton-le-Willows Health and Fitness

Ashton Rd, Newton-le-Willows WA12 0AG, United Kingdom

+44 1744 677970 +44 1744 677970 Ligar para fazer reserva

Forest Hills Leisure Club

Bellemonte Rd, Frodsham WA6 6HH, United Kingdom

+44 1928 735430 +44 1928 735430 Ligar para fazer reserva

Sutton Leisure Centre

Elton Head Rd, Sutton, St Helens, Saint Helens WA9 5AU, United Kingdom

+44 1744 677375 +44 1744 677375 Ligar para fazer reserva

Duangdee thai massage

477 W Derby Rd, Tuebrook, Liverpool L6 4BN, United Kingdom

+44 7308 545001 +44 7308 545001 Ligar para fazer reserva

Massagem de corpo inteiro

Massagem pré-natal

Massagem nos pés

Massagem de tecido profundo

Lifestyles Park Road

Steble St, Liverpool L8 6QH, United Kingdom

+44 151 351 0947 +44 151 351 0947 Ligar para fazer reserva

You Fit Haydock

Lodge Ln, Newton-le-Willows WA12 0JG, United Kingdom

+44 1942 276232 +44 1942 276232 Ligar para fazer reserva

Meadows Leisure Centre

Hall Ln, Maghull, Liverpool L31 7BB, United Kingdom

+44 151 288 6727 +44 151 288 6727 Ligar para fazer reserva

Kingsway Leisure Centre

Kingsway, Widnes WA8 7QH, United Kingdom

+44 151 495 2200 +44 151 495 2200 Ligar para fazer reserva

Harbour Health & Fitness Club

2 St Nicholas Pl, Liverpool L3 1QW, United Kingdom

+44 151 243 8243 +44 151 243 8243 Ligar para fazer reserva

Everlast Gyms - St Helens Milverny

Ravenhead Retail Park, Milverny Way, Saint Helens WA9 5EE, United Kingdom

+44 343 909 2676 +44 343 909 2676 Ligar para fazer reserva

Everlast Gyms - St Helens

15-17 King St, Saint Helens WA10 2LE, United Kingdom

+44 343 777 1093 +44 343 777 1093 Ligar para fazer reserva

JD Gyms Liverpool Belle Vale

Belle Vale Shopping Centre, Childwall Valley Rd, Liverpool L25 2RF, United Kingdom

+44 151 332 5452 +44 151 332 5452 Ligar para fazer reserva

JD Gyms St Helens

Boundary Rd, Saint Helens WA10 2PX, United Kingdom

+44 1744 410786 +44 1744 410786 Ligar para fazer reserva

Total Fitness Aintree

switch island leisure park, Off, Northern Perimeter Rd, Bootle L30 7PT, United Kingdom

+44 151 527 3600 +44 151 527 3600 Ligar para fazer reserva

24/7 Fitness - Liverpool Speke Gym

Speke Rd, Speke, Liverpool L19 2NZ, United Kingdom

+44 151 427 6383 +44 151 427 6383 Ligar para fazer reserva

Personal training

Hatta Thai Massage

503 Smithdown Rd, Liverpool L15 5AE, United Kingdom

+44 151 733 2421 +44 151 733 2421 Ligar para fazer reserva

Massagem sueca

Reflexologia

Massagem de tecido profundo

Massagem de drenagem linfática

Chinese Massage Liverpool-Angela’s Massages

216 Rice Ln, Walton, Liverpool L9 1DJ, United Kingdom

+44 7899 728827 +44 7899 728827 Ligar para fazer reserva

Massagem de tecido profundo

Massagem ayurvédica

Massagem chinesa

Massagem para casais

‎As melhores avaliações de Saunas perto de você em Liverpool

4.0

Média de ‎627‎ avaliações de ‎4‎ locais.

Perguntas Frequentes sobre Sauna

Quanto custa uma sessão de sauna?

Se você planeja fazer uma sessão de sauna, espere pagar entre £15 e £45.

Com que frequência devo fazer uma sessão de sauna?

Muitas pessoas gostam de saunas diariamente, mas se você é saudável e novo para elas, tente de 1 a 3 sessões por semana. Você pode aumentar o número de consultas assim que seu corpo estiver acostumado com elas. Se tiver doença cardiovascular ou pressão arterial baixa, deve consultar o seu médico antes de usar uma sauna.

Quanto tempo dura uma sessão de sauna?

Suas primeiras sessões não devem durar mais do que 5-10 minutos, mas uma vez que você está acostumado com saunas, você pode aumentar o tempo da sessão individual para 20 minutos.

Por que devo usar uma sauna?

As sessões de sauna podem trazer muitos benefícios: aumentam a frequência cardíaca e aumentam a circulação; podem reduzir a tensão muscular, a inflamação e o estresse; e podem ajudar quem sofre de asma e psoríase. A pesquisa também sugere que as saunas podem reduzir o risco de demência e doença de Alzheimer.

O que devo fazer antes de uma sessão de sauna?

Você perderá muita água através do suor quando estiver em uma sauna, então ajude seu corpo bebendo gradualmente um litro de água no período que antecede sua sessão – isso ajudará a evitar a desidratação. Você também deve tomar banho antes de uma sauna e ter tempo para relaxar.

O que devo fazer após uma sessão de sauna?

Beba muita água: você precisará repor o líquido que perdeu através do suor, então beba pelo menos 500ml-1l (2-4 copos) de água após cada sessão de sauna.

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