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Smeraldo Suites & Spa
Viale Rinascimento, 141, 63074 San Benedetto del Tronto AP, Italy
+39 0735 615400 +39 0735 615400 Chiama per prenotare
Sauna
Trattamenti spa
Hotel Casale
via Casale Superiore, 146, 63079 Colli del Tronto AP, Italy
+39 0736 8167 +39 0736 8167 Chiama per prenotare
Sauna
Trattamenti spa
Borgo Lanciano Resort & Spa
Località Lanciano, 5, 62022 Castelraimondo MC, Italy
+39 0737 642844 +39 0737 642844 Chiama per prenotare
Sauna
Bendaggio corpo
Trattamenti spa
Tenuta Grimaldi
Loc, 62024 Terricoli MC, Italy
+39 0737 685616 +39 0737 685616 Chiama per prenotare
Sauna
Trattamenti spa
The Longevity Suite | Civitanova Marche
Via S Chiara, 2, 62012 Civitanova Marche MC, Italy
+39 0733 771086 +39 0733 771086 Chiama per prenotare
Agriturismo Elisei
Contrada Bartolotti, 62020 Gualdo MC, Italy
+39 338 369 4016 +39 338 369 4016 Chiama per prenotare
Sauna
Trattamenti spa
AM Alimentazione e Movimento - Loreto
Via Filello, 4, 60025 Loreto AN, Italy
+39 071 759 0035 +39 071 759 0035 Chiama per prenotare
Centro Olistico Yoga & Ayurveda Maryom
Via Nolfi, 148, 61032 Fano PU, Italy
+39 333 241 4892 +39 333 241 4892 Chiama per prenotare
Sauna
Palazzo Giusti Suites and Spa Urbino
Via Vittorio Veneto, 37, 61029 Urbino PU, Italy
+39 0722 078023 +39 0722 078023 Chiama per prenotare
Sauna
Natura Wellness & Beauty
Via dei Cappuccini, 15, 60019 Scapezzano AN, Italy
+39 334 921 8876 +39 334 921 8876 Chiama per prenotare
Sauna
SUNSET SUITE SPA
Via coste n 12 e, 60039 Staffolo AN, Italy
+39 346 302 8456 +39 346 302 8456 Chiama per prenotare
Sauna
Personal Fitness Lab
Via del Ponte, 62/A, 61032 Fano PU, Italy
+39 334 719 3515 +39 334 719 3515 Chiama per prenotare
Allenamento personale
Il Poggetto - Piccolo Hotel - Grande Relax
Corso Vittorio Veneto, 2, 61020 Tavoleto PU, Italy
+39 348 735 9116 +39 348 735 9116 Chiama per prenotare
Sauna
Trattamenti spa
Sakura Beauty
Via Bellandra, 138, 61032 Fano PU, Italy
+39 340 848 7131 +39 340 848 7131 Chiama per prenotare
Massaggio alla schiena
Trattamento viso uomo
Pulizia del viso
Epilazione sopracciglia con filo
Palestra WGYM
V. Fanella, 93, 61032 Fano PU, Italy
+39 0721 804038 +39 0721 804038 Chiama per prenotare
Valentino Resort
Via D.Alighieri, 99, 63066 Grottammare AP, Italy
+39 0735 5979 +39 0735 5979 Chiama per prenotare
Sauna
Trattamenti spa
Palestra ASD Il Tempio Del Corpo csi
Via G. Soncino, 6, 61032 Fano PU, Italy
+39 353 418 7489 +39 353 418 7489 Chiama per prenotare
Relax & Beauty Di Scarpellini Giulia
Ex Canonica di San Domenico, Via Vitruvio, 3/Sc D primo piano, 61032 Fano PU, Italy
+39 0721 800647 +39 0721 800647 Chiama per prenotare
Trattamenti di dermaplaning
Hotel Il Brigantino
Viale Ludovico Scarfiotti, 10-12, 62017 Porto Recanati MC, Italy
+39 071 976684 +39 071 976684 Chiama per prenotare
Sauna
Colle Indaco Resort & Spa
Contrada Indaco, 5, 63851 Ortezzano FM, Italy
+39 0734 763215 +39 0734 763215 Chiama per prenotare
Sauna
Trattamenti spa
Bendaggio corpo
Hotel Atlantic & Spa
Via Panoramica, 22, 61011 Gabicce Mare PU, Italy
+39 0541 954254 +39 0541 954254 Chiama per prenotare
Sauna
Trattamenti spa
Casa Tua Spa & Resort
Via dell'Abbadia, 2, 62017 Porto Recanati MC, Italy
+39 071 930 0085 +39 071 930 0085 Chiama per prenotare
Sauna
Trattamenti spa
La Romantica Camere e Wellness
P.za Manni, 10, 60019 Senigallia AN, Italy
+39 331 262 1400 +39 331 262 1400 Chiama per prenotare
Sauna
Le Case Ristorante e Resort
Contrada Mozzavinci, 16/17, 62100 Macerata MC, Italy
+39 0733 231897 +39 0733 231897 Chiama per prenotare
Sauna
Trattamenti spa
Casa di Luce Yoga e Ayurveda
Via Monaldi, 20, 61032 Fano PU, Italy
+39 338 460 7300 +39 338 460 7300 Chiama per prenotare
PALESTRA AG TEAM FITNESS
Viale Europa, snc, 62017 Porto Recanati MC, Italy
+39 353 362 2624 +39 353 362 2624 Chiama per prenotare
Massaggio correttivo
Acquamarina Beauty & Spa
Via Clara Maffei, 68, 63074 San Benedetto del Tronto AP, Italy
+39 328 123 6006 +39 328 123 6006 Chiama per prenotare
Sauna
Trattamenti spa
Spa Hotel Miramare Gabicce
Via Vittorio Veneto, 163, 61011 Gabicce Mare PU, Italy
+39 0541 950552 +39 0541 950552 Chiama per prenotare
Sauna
Country House Valle del Metauro
Via Roncaglia, 24, 61036 Montemaggiore Al Metauro PU, Italy
+39 0721 892084 +39 0721 892084 Chiama per prenotare
Sauna
Trattamenti spa
Colle Serrano Relais Resort
Contrada Colle di Guardia, 63065 Ripatransone AP, Italy
+39 0735 270760 +39 0735 270760 Chiama per prenotare
Sauna
Trattamenti spa
Mons Major Relais
Via Panoramica, 2, 61036 Montemaggiore Al Metauro PU, Italy
+39 388 950 5399 +39 388 950 5399 Chiama per prenotare
Sauna
Trattamenti spa
La Grotta dei Folletti
Località Bruciata, 29/a, 61040 Mercatello sul Metauro PU, Italy
+39 349 759 1123 +39 349 759 1123 Chiama per prenotare
Sauna
Trattamenti spa
Ambruosi Resort & SPA
SS 16 KM 373 Corsia Sud, Contrada Montecantino, 96, 63061 Massignano AP, Italy
+39 335 132 8687 +39 335 132 8687 Chiama per prenotare
Sauna
Trattamenti spa
Fit-losophy
Via Filello, 60025 Loreto AN, Italy
+39 071 970103 +39 071 970103 Chiama per prenotare
HAPPINESS SPORT & FITNESS | CASTELFIDARDO - CHORUS
Via Che Guevara, 79/b, 60022 Castelfidardo AN, Italy
+39 071 780556 +39 071 780556 Chiama per prenotare
Centro Benessere Agorà
Via del Commercio, 9 E/F, 61032 Fano PU, Italy
+39 328 588 6286 +39 328 588 6286 Chiama per prenotare
Trattamenti viso
Trattamento anticellulite
Massaggio alla schiena
Trattamenti di dermaplaning
Ristoro Appennino
Frazione Campodiegoli, 2, 60044 Fabriano AN, Italy
+39 0732 251783 +39 0732 251783 Chiama per prenotare
Sauna
Kimben Spa
Loc. Lanciano, 5, 62022 Castelraimondo MC, Italy
390737642844 390737642844 Chiama per prenotare
Sauna
Trattamenti spa
Colleverde Country House - Albergo - Centro Benessere - SPA
Via Bocca Trabaria Ovest, 96, 61029 Urbino PU, Italy
+39 0722 339213 +39 0722 339213 Chiama per prenotare
Sauna
Trattamenti spa
Centro Estetico e Benessere Fiordaliso Jesi
Via Don A. Rettaroli, 3/b, 60035 Jesi AN, Italy
+39 0731 214249 +39 0731 214249 Chiama per prenotare
Tonic S. Benedetto del Tronto
Via Pasubio, 63074 San Benedetto del Tronto AP, Italy
+39 199 319 600 +39 199 319 600 Chiama per prenotare
Sirena Boutique Hotel
Via Gabriele D'Annunzio, 14, 61011 Gabicce Mare PU, Italy
+39 0541 950988 +39 0541 950988 Chiama per prenotare
Sauna
Trattamenti spa
Tre Lanterne
Frazione Cagnano, SNC, 63095 Acquasanta Terme AP, Italy
+39 0736 888550 +39 0736 888550 Chiama per prenotare
Sauna
Trattamenti spa
Più Blu Fitness - Happiness Group
Via Cesaretti, 1, 60025 Loreto AN, Italy
+39 071 750 1554 +39 071 750 1554 Chiama per prenotare
MAS CLUB Sport Center
SS16, Km 373, 63061 Marina di Massignano AP, Italy
+39 333 729 8856 +39 333 729 8856 Chiama per prenotare
Terme di Sarnano
Via Alcide de Gasperi, 28, 62028 Sarnano MC, Italy
+39 0733 657274 +39 0733 657274 Chiama per prenotare
Sauna
Mivida Fitness Club
Vle D. Alighieri, 152, 61032 Fano PU, Italy
+39 0721 830103 +39 0721 830103 Chiama per prenotare
Di Sabatino Resort
Corso Trento e Trieste, 25, 63100 Ascoli Piceno AP, Italy
+39 0736 247083 +39 0736 247083 Chiama per prenotare
Sauna
Trattamenti spa
Centro sportivo Vita&Vita
Viale Giacomo Leopardi, n.91, 62100 Macerata MC, Italy
+39 0733 230291 +39 0733 230291 Chiama per prenotare
Terme Santa Lucia Tolentino
Contrada S. Lucia, 62029 Tolentino MC, Italy
+39 0733 968227 +39 0733 968227 Chiama per prenotare
Massaggio sportivo
Massaggio decontratturante
Massaggio terapeutico
Massaggio correttivo
Eden Fitness & Spa
Viale Romagna, 38, 61032 Fano PU, Italy
+39 0721 625589 +39 0721 625589 Chiama per prenotare
Martines Club Resort & Mandalay Lodge
Str. di Montesolazzi, 46, 60019 Senigallia AN, Italy
+39 351 351 2548 +39 351 351 2548 Chiama per prenotare
Sauna
Sauna a infrarossi
Trattamenti spa
Île Spa
Frazione Pontebovesecco, 60040 Pontebovesecco AN, Italy
+39 0732 972065 +39 0732 972065 Chiama per prenotare
Sauna
Trattamenti spa
Grand Hotel Excelsior
Viale Rinascimento, 137, 63074 San Benedetto del Tronto AP, Italy
+39 0735 753246 +39 0735 753246 Chiama per prenotare
Sauna
Trattamenti spa
Atheneo Gym Fitness Center
Via del Commercio, 3, 60031 Castelplanio AN, Italy
+39 0731 704505 +39 0731 704505 Chiama per prenotare
Da Franco
60129 Portonovo Province of Ancona, Italy
+39 338 608 6631 +39 338 608 6631 Chiama per prenotare
Sauna
Bendaggio corpo

Domande frequenti: Sauna

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Cos'è una sauna?

Una sauna è una stanza o una cabina riscaldata progettata per sessioni di calore secco o umido. Le tradizionali saune finlandesi utilizzano calore secco proveniente da una stufa a legna o elettrica (tipicamente 70-100°C). Le saune a vapore (bagni turchi) utilizzano calore umido. Entrambe promuovono la sudorazione, il relax, il recupero muscolare e i benefici cardiovascolari.

Cosa dovrei fare dopo una sessione di sauna?

Bevi molta acqua: dovrai reintegrare i liquidi persi attraverso il sudore, quindi bevi almeno 500ml-1l (2-4 bicchieri) di acqua dopo ogni sessione in sauna.

Cosa dovrei fare prima di una sessione di sauna?

Perderai molta acqua attraverso il sudore una volta che sei nella sauna, quindi aiuta il tuo corpo bevendo gradualmente mezzo litro d'acqua prima della tua sessione – ti aiuterà a prevenire la disidratazione. Dovresti anche fare una doccia prima della sauna, e prenderti del tempo per rilassarti.

Quanto tempo dovrei stare in una sauna?

I principianti dovrebbero iniziare con 5-10 minuti per sessione. Gli utenti più esperti di solito restano 15-20 minuti prima di raffreddarsi. È importante mantenersi idratati e ascoltare il proprio corpo. Più turni più brevi con pause di raffreddamento sono comuni nella tradizionale cultura della sauna finlandese.

Come trovo saune vicino a me?

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Dove posso trovare una sauna a infrarossi vicino a me?

Le saune a infrarossi utilizzano calore radiante invece di aria calda e sono popolari per i vantaggi sui tessuti più profondi a temperature più basse. Sfoglia e prenota gestori di sauna a infrarossi vicino a te su Fresha.

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Avvoltə dal calore di un forno a legna, con una sessione in sauna i muscoli si rilassano e lo stress si dissolve. La sudorazione intensa stimolata dalla sauna aiuta a eliminare le tossine dal corpo e a purificare la pelle. Se preferisci un’esperienza più umida, puoi provare la banya russa o il bagno turco. Prenota la tua terapia a vapore e sauna su Fresha e scarica la nostra app semplice e intuitiva per approfittare facilmente delle offerte locali a Marche e dintorni.

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