Sauna Shepherd's Bush

Le migliori saune vicino a me a Shepherd's Bush, Londra

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SaunaTrattamenti spa Pediluvio Scrub corpo Bendaggio corpo Crioterapia Sauna a infrarossi

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Marcia Bamboo Massage Therapist

376 North End Road, Salon hair bian, London Fulham, SW6 1LY, England

Sauna Detox

2 hr and 30 min

£200

Facial lifting glow

1 hr

£100

Technique Marciabamboo | 1 Session

1 hr

£130

Drenage

1 hr

£540

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Dimple Amani Knightsbridge

4.7

(993)

12 Beauchamp Place, London, SW3 1NQ, England

Infrared Sauna

15 min - 30 min

£50

Abs sculpt | 60 mins

1 hr

A partire da £185

Hot oil Ayurvedic head massage | 30 mins

30 min

A partire da £95

Buccal facial sculpt | 60 mins

1 hr

A partire da £220

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Offerte

Casa Spa

4.9

(40)

439 Edgware Road, London, W2 1TH, England

Rhassoul Clay Hammam

1 hr

£75

Traditional Hammam & 30 Minute Massage For Two

1 hr and 30 min

£180

Traditional Moroccan Hammam

45 min

£55

Traditional Hammam & 30 min Massage for 3 people

1 hr and 30 min

£275

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Stevostyle Hair Beauty

5.0

(177)

105 Lillie Road, London, SW6 7SX, England

machine face steamer

10 min

£10

Beard Trim\Tidy shaped

15 min

£12

Hair consultation

5 min

Gratis

Eyebrow Tint Organic

15 min

£17

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Leme Personal Therapy

5.0

(24)

147, Miles Buildings, NW1 6RH, London Marylebone, NW1 6RH, England

Spa Experience - Body Scrub, Esalen Massage & Turkish Bath

1 hr - 1 hr and 30 min

£300

Turkish Bath

1 hr - 1 hr and 30 min

£200

The Royal 24K Gold Hammam Ritual

2 hr

£2,000

Microneedling - Skin Pen

1 hr

£125

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MAD

4.9

(33)

32 North Audley Street, London, W1K 6ZG, England

Women's Infrared Sauna - Solo Recharge

15 min

£25

Women's Infrared Sauna - Solo Recharge

25 min

£35

Women's Infrared Sauna - Solo Recharge

45 min

£55

Women's Infrared Sauna - Duo Recharge

15 min

£35

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Jivan Room

5.0

(245)

25 Green Street, London, W1K 7AX, England

Steam Infused Head Spa Treatment

20 min

£75

Mens Cut

1 hr and 15 min

A partire da £105

Patch test

30 min

Gratis

Keratin Treatment

1 hr and 45 min - 3 hr

A partire da £168

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Solo donne

Adore Centre

4.8

(37)

150 Marylebone Road, London, NW15PN, United Kingdom

Moroccan Hammam Private

55 min - 2 hr

£79

Lymphatic Drainge Massage ( for ladies only)

30 min - 1 hr

£70

Ladies' Waxing - Full Body

1 hr

£145

6 Session x Full body (Price offer p session £150) (£899 for 6)

1 hr

£899

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Lanna~Thai

280 Upper Richmond Road, London, SW15 6TQ, England

Massage & Sauna Package

1 hr and 30 min

£95

Massage & Sauna Package

2 hr

£115

Couple massage 120 minutes

2 hr

£220

Body scrub 120 minutes

2 hr

£135

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Offerte

LondonCryo St Johns Wood

82 Saint John's Wood High Street, London, NW8 7SH, England

45 minutes Infrared Sauna

1 hr - 1 hr and 20 min

£79

Infrared Sauna 25 mins

30 min

£59

HYPERBARIC OXYGEN THERAPY

1 hr and 30 min - 1 hr and 40 min

£55

FIRE AND ICE PACKAGE (Infrared Sauna 25 min and Whole Body Cryotherapy Bundle)

40 min

£99

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Chiama per prenotare

Wonderheal Health Clinic
basement, 25 Goldhawk Rd, London W12 8QQ, United Kingdom
+44 7308 088383 +44 7308 088383 Chiama per prenotare
Massaggio prenatale
Massaggio di coppia
Massaggio ai piedi
Massaggio linfodrenante
Gymbox Westfield London
Westfield Shopping Centre, Ariel Way, London W12 7GF, United Kingdom
+44 20 8735 5090 +44 20 8735 5090 Chiama per prenotare
K Fit Gym
Level 2, K West Hotel & Spa, Kensington House, Richmond Way, London W14 0AX, United Kingdom
+44 20 8008 6611 +44 20 8008 6611 Chiama per prenotare
Allenamento personale
Herbal Inn Westfield Shepherds Bush
Ariel Way, Unit 1142A, Ground, London W12 7GG, United Kingdom
+44 20 8740 1090 +44 20 8740 1090 Chiama per prenotare
Agopuntura
Koia
32-34 Notting Hill Gate, London W11 3HX, United Kingdom
+44 20 7229 8686 +44 20 7229 8686 Chiama per prenotare
Sauna
Sauna a infrarossi
Trattamenti spa
Scrub corpo
Spa & Massage EarlsCourt
125 Earls Ct Rd, London SW5 9RH, United Kingdom
+44 20 7835 2355 +44 20 7835 2355 Chiama per prenotare
Massaggio cinese
Massaggio ayurvedico
Massaggio terapeutico
Massaggio tailandese
Spa & Massage Bayswater
123 Queensway, London W2 4SJ, United Kingdom
+44 20 3342 1789 +44 20 3342 1789 Chiama per prenotare
Sauna
Trattamenti spa
Scrub corpo
Sauna a infrarossi
Beyond Health
Floor 3, Brigade House, 8 Parsons Grn, London SW6 4TN, United Kingdom
+44 20 3848 9434 +44 20 3848 9434 Chiama per prenotare
Dry needling
Young LDN
228 Westbourne Grove, London W11 2RH, United Kingdom
+44 20 8354 3970 +44 20 8354 3970 Chiama per prenotare
Sauna
Trattamenti spa
Scrub corpo
Banya No.1 - Chiswick
404-406 Chiswick High Rd., Chiswick, London, W4 5TF, United Kingdom
+44 20 8189 9777 +44 20 8189 9777 Chiama per prenotare
Sauna
Scrub corpo
Bendaggio corpo
Trattamenti spa
Kensington Leisure Centre
Silchester Rd, London W10 6EX, United Kingdom
+44 20 3793 8210 +44 20 3793 8210 Chiama per prenotare
Healing Sparsh Kerala Ayurveda & Holistic Health
286 Upper Richmond Rd, London SW15 6TH, United Kingdom
+44 7930 623138 +44 7930 623138 Chiama per prenotare
Boutique Spa Queensway
182 Queensway, London W2 6LY, United Kingdom
+44 20 7221 8017 +44 20 7221 8017 Chiama per prenotare
Ceretta viso
Ceretta araba
Ceretta brasiliana
Ceretta Hollywood
Luminis Beauty Spa Chiswick
12a Turnham Green Terrace, Chiswick, London W4 1QP, United Kingdom
+44 20 8742 2253 +44 20 8742 2253 Chiama per prenotare
Trattamento viso uomo
Servizio trucco
Trattamenti viso
Peeling chimico
Rachel Staggs Aesthetics
Roko Health Club, Chiswick Sports Ground, Hartington Rd, Chiswick, London W4 3UH, United Kingdom
+44 20 8747 5756 +44 20 8747 5756 Chiama per prenotare
Rimodellamento del corpo
Trattamento viso uomo
Pulizia del viso
Servizio trucco
Thai Massage Subdee Therapy
189 North End Rd, London, W14 9NL, United Kingdom
+44 20 7610 0354 +44 20 7610 0354 Chiama per prenotare
Massaggio ayurvedico
Massaggio tailandese
Massaggio svedese
Massaggio sportivo
Baglioni Hotel London
60 Hyde Park Gate, South Kensington, London SW7 5BB, United Kingdom
+44 20 7368 5800 +44 20 7368 5800 Chiama per prenotare
Sauna
Trattamenti spa
Fulham Massage & Wellness
293 New Kings Rd, London SW6 4RE, United Kingdom
+44 20 3794 9760 +44 20 3794 9760 Chiama per prenotare
Riflessologia
Digitopressione
Massaggio ai piedi
Massaggio linfodrenante
Hot Stone Spa
19 High Rd, London NW10 2TE, United Kingdom
+44 20 8830 2611 +44 20 8830 2611 Chiama per prenotare
Sauna
Scrub corpo
Trattamenti spa
Sauna a infrarossi
The Massage Centre
86 Turnham Green Terrace, Chiswick, London, W4 1QN, United Kingdom
+44 20 8166 8958 +44 20 8166 8958 Chiama per prenotare
Massaggio sportivo
Massaggio svedese
Riflessologia
Massaggio decontratturante
Yan Clinic (Oriental Healthcare)
199 Upper Richmond Rd, London SW15 6SG, United Kingdom
+44 20 8780 0955 +44 20 8780 0955 Chiama per prenotare
Dry needling
Agopuntura
Ossigenoterapia iperbarica
111CRYO - Cryotherapy London
4th, Harvey Nichols, London SW1X 7RJ, United Kingdom
+44 20 7201 8489 +44 20 7201 8489 Chiama per prenotare
Sauna
Crioterapia
Sauna a infrarossi
Apogii Cryo & Wellness Clinic
105 Westbourne Grove, London, W2 4UW, United Kingdom
+44 20 7229 8580 +44 20 7229 8580 Chiama per prenotare
Naturo tea treat spa
186 Wandsworth Bridge Rd., London SW6 2UF, United Kingdom
+44 20 7371 7262 +44 20 7371 7262 Chiama per prenotare
Massaggio terapeutico
Massaggio svedese
Massaggio prenatale
Massaggio completo del corpo
Massage Therapist by Kamila | Sports massage therapy
Room 2, 78 Churchfield Rd, London W3 6DH, United Kingdom
+44 7835 377655 +44 7835 377655 Chiama per prenotare
Massaggio con pietre calde
Massaggio linfodrenante
Massaggio ai piedi
Massaggio prenatale
Laithai Massage St John's Wood
7 Newcourt St, London, NW8 7AA, United Kingdom
+44 7516 989888 +44 7516 989888 Chiama per prenotare
Massaggio decontratturante
Riflessologia
Massaggio sportivo
Massaggio svedese
Pure Skin Beauty - Laser Hair Removal Fulham
Ground Floor, 35 Harwood Rd, London SW6 4QP, United Kingdom
+44 20 3583 8754 +44 20 3583 8754 Chiama per prenotare
Ceretta corpo completo
Ceretta per la schiena
Ceretta viso
Ceretta gambe
Balance Chinese Massage
44-46 Kenway Rd, London, SW5 0RA, United Kingdom
+44 20 3302 8112 +44 20 3302 8112 Chiama per prenotare
Sauna
Scrub corpo
Trattamenti spa
Ceylon Medispa & Beauty Ltd
11 Thurloe Pl, South Kensington, London SW7 2RS, United Kingdom
+44 7570 254280 +44 7570 254280 Chiama per prenotare
Sauna
Scrub corpo
Trattamenti spa
Sauna a infrarossi
The Beaumont Spa
8 Balderton St, Brown Hart Gardens, London W1K 6TF, United Kingdom
+44 20 3728 7330 +44 20 3728 7330 Chiama per prenotare
Sauna
Bendaggio corpo
Trattamenti spa
Scrub corpo
Queen Spa
282 Earls Ct Rd, London, SW5 9AS, United Kingdom
+44 7857 842399 +44 7857 842399 Chiama per prenotare
Sauna
Sauna a infrarossi
Trattamenti spa
Scrub corpo
Balance Spa
Lower Ground Floor, 10 Cromwell Pl, South Kensington, London SW7 2JN, United Kingdom
+44 20 7584 2123 +44 20 7584 2123 Chiama per prenotare
Sauna
Trattamenti spa
Sauna a infrarossi
Scrub corpo
Cloud Twelve Wellness, Spa and Kid's Club
2-5 Colville Mews, London W11 2DA, United Kingdom
+44 20 3301 1012 +44 20 3301 1012 Chiama per prenotare
Sauna
Crioterapia
Trattamenti spa
Bendaggio corpo
Quan Spa Chelsea
188 Fulham Rd., London SW10 9PN, United Kingdom
+44 20 7751 5568 +44 20 7751 5568 Chiama per prenotare
Abbronzatura spray
Mayfair Medispa
128 Wigmore St, London W1U 3SB, United Kingdom
+44 20 7157 9737 +44 20 7157 9737 Chiama per prenotare
Sauna
Crioterapia
Bendaggio corpo
Trattamenti spa
Quan Spa Kensington
46 Gloucester Rd, South Kensington, London, SW7 4QT, United Kingdom
+44 20 7589 1616 +44 20 7589 1616 Chiama per prenotare
Trattamento per l'acne
Trattamenti di microdermoabrasione
Rimodellamento del corpo
Massaggio alla schiena
BodyWell
18 Willesden Ln, London NW6 7SR, United Kingdom
+44 20 7328 5995 +44 20 7328 5995 Chiama per prenotare
Sauna
Bendaggio corpo
Trattamenti spa
Scrub corpo
The Lanesborough Club & Spa
2 Lanesborough Place SW 1, London SW1X 7TA, United Kingdom
+44 20 7333 7064 +44 20 7333 7064 Chiama per prenotare
Sauna
Scrub corpo
Sauna a infrarossi
Bendaggio corpo
The Hogarth MediSpa
Airedale Ave, Chiswick, London W4 2NW, United Kingdom
+44 20 8747 4746 +44 20 8747 4746 Chiama per prenotare
Sauna
Sauna a infrarossi
Trattamenti spa
Simply Thai Massage South Kensington
50 Harrington Rd, South Kensington, London SW7 3ND, United Kingdom
+44 7377 694849 +44 7377 694849 Chiama per prenotare
Massaggio terapeutico
Massaggio completo del corpo
Massaggio con pietre calde
Massaggio prenatale
West 4 Gym
Sutton Lane Gymnasium, Sutton Ln N, Chiswick, London W4 4LD, United Kingdom
+44 20 8747 1713 +44 20 8747 1713 Chiama per prenotare
Thai Thara Spa
244 Belsize Rd, London NW6 4BT, United Kingdom
+44 7714 271269 +44 7714 271269 Chiama per prenotare
Massaggio completo del corpo
Massaggio correttivo
Massaggio rilassante
Massaggio di coppia
Chi Yu
36 George St, London W1U 7DR, United Kingdom
+44 20 7486 0304 +44 20 7486 0304 Chiama per prenotare
Sauna
Trattamenti spa
Bendaggio corpo
Scrub corpo
Metta Spa and Massage
75 Abbey Rd., London NW8 0AE, United Kingdom
+44 7862 121192 +44 7862 121192 Chiama per prenotare
Sauna
Trattamenti spa
Scrub corpo
Body Lounge Spa
113B Munster Rd, London SW6 6DH, United Kingdom
+44 20 7381 5334 +44 20 7381 5334 Chiama per prenotare
Rimodellamento del corpo
Trattamento viso uomo
Trattamenti di depilazione con filo
Peeling chimico
The Dorchester Spa
53 Park Ln, London, W1K 1QA, United Kingdom
+44 20 7319 7109 +44 20 7319 7109 Chiama per prenotare
Sauna
Bendaggio corpo
Trattamenti spa
Scrub corpo
Benyapha Thai Therapy
Under Pixxie Nails shop, 93 Boundary Rd, London NW8 0RG, United Kingdom
+44 7739 547573 +44 7739 547573 Chiama per prenotare
Massaggio prenatale
Massaggio rilassante
Massaggio di coppia
Massaggio cinese
Eleven Thai Therapy
311 King St, London, W6 9NH, United Kingdom
+44 7856 153888 +44 7856 153888 Chiama per prenotare
Sauna
Trattamenti spa
Scrub corpo
Sauna a infrarossi
Laser Clinics UK - Fulham Broadway
Retail Centre, Unit 2 Fulham Broadway, Fulham Rd., London SW6 1BW, United Kingdom
+44 20 3745 1840 +44 20 3745 1840 Chiama per prenotare
Ceretta uomo
Ceretta corpo completo
Ceretta per la schiena
Ceretta Hollywood
EF MEDISPA
69 St John's Wood High St, London, NW8 7NL, United Kingdom
+44 20 3797 8826 +44 20 3797 8826 Chiama per prenotare
Iniezioni antirughe
Rimozione delle smagliature
Filler labbra
Ringiovanimento cutaneo laser
Himalayan Spa & Massage Centre
56 Chiswick High Rd., Chiswick, London, W4 1SZ, United Kingdom
+44 20 8994 3495 +44 20 8994 3495 Chiama per prenotare
Sauna
Bendaggio corpo
Trattamenti spa
Sauna a infrarossi
Aurora Spa Chiswick
60 Chiswick High Rd., Chiswick, London W4 1SY, United Kingdom
+44 20 8994 4900 +44 20 8994 4900 Chiama per prenotare
Trattamenti di dermaplaning
Trattamento per l'acne
Pulizia del viso
Trattamenti viso
MJ Medispa and Hair Salon
290A Upper Richmond Rd, London, SW15 6TH, United Kingdom
+44 20 7998 9810 +44 20 7998 9810 Chiama per prenotare
Trattamento dell'acne
Trattamento per l'acne
Trattamenti di dermaplaning
Trattamenti di microdermoabrasione
Sandy Beauty / South Kensington
Petersham House, 29-37 Harrington Rd, South Kensington, London SW7 3HD, United Kingdom
+44 7309 693945 +44 7309 693945 Chiama per prenotare
Massaggio terapeutico
Massaggio tailandese
Massaggio svedese
Massaggio decontratturante
The Massage Company
1st Floor, Putney Exchange, Putney High St, London SW15 1TW, United Kingdom
+44 20 4541 8000 +44 20 4541 8000 Chiama per prenotare
Massaggio rilassante
Massaggio correttivo
Coppettazione
Massaggio di coppia
Kiss Gyms
195 The Vale, London W3 7QS, United Kingdom
+44 20 3633 1215 +44 20 3633 1215 Chiama per prenotare
Massage & Beauty - Massage West Kengg
307 North End Rd, London W14 9NS, United Kingdom
+44 7903 165396 +44 7903 165396 Chiama per prenotare
Massaggio ayurvedico
Massaggio correttivo
Massaggio rilassante
Coppettazione
Bamford Wellness Spa, Brompton Cross
104 Draycott Ave, London SW3 3AE, United Kingdom
+44 1608 692861 +44 1608 692861 Chiama per prenotare
Sauna
Bendaggio corpo
Scrub corpo
Trattamenti spa
Medical Spa Clinique
150 Walton St, London SW3 2JJ, United Kingdom
+44 20 7581 2816 +44 20 7581 2816 Chiama per prenotare
Trattamenti di microdermoabrasione
Trattamento per l'acne
Trattamento dell'acne
Trattamento viso uomo
The Hogarth Health Club
Airedale Ave, Chiswick, London W4 2NW, United Kingdom
+44 20 8995 4600 +44 20 8995 4600 Chiama per prenotare
Sauna
Sauna a infrarossi
Scrub corpo
Trattamenti spa
La Luminosite Aesthetic & Beauty Clinic
376 North End Rd, Broadway, SW6 1LY, United Kingdom
+44 7775 355203 +44 7775 355203 Chiama per prenotare
Trattamenti di microdermoabrasione
Trattamento per l'acne
Trattamento anticellulite
Trattamento viso uomo
Secret Oasis Spa
765 Fulham Rd., London, SW6 5HA, United Kingdom
+44 20 7371 5118 +44 20 7371 5118 Chiama per prenotare
Trattamenti di dermaplaning
Epilazione sopracciglia con filo
Pulizia del viso
Trattamento viso uomo
The Spa at Mandarin Oriental Hyde Park, London
66 Knightsbridge, London SW1X 7LA, United Kingdom
+44 20 7838 9888 +44 20 7838 9888 Chiama per prenotare
Sauna
Trattamenti spa
Scrub corpo
Thai Therapy
26 Beauchamp Pl, London SW3 1NJ, United Kingdom
+44 20 7589 3709 +44 20 7589 3709 Chiama per prenotare
Massaggio ayurvedico
Massaggio correttivo
Massaggio rilassante
Massaggio di coppia
Thai Touch Therapy
309 Uxbridge Rd, London W3 9QU, United Kingdom
+44 20 8752 0302 +44 20 8752 0302 Chiama per prenotare
Massaggio correttivo
Massaggio rilassante
Coppettazione
Massaggio di coppia
Elements-Chinese Massage Earls Court
56 Kenway Rd, London SW5 0RA, United Kingdom
+44 7888 674163 +44 7888 674163 Chiama per prenotare
Massaggio tailandese
Massaggio cinese
Coppettazione
Massaggio svedese
Spa at The Landmark London
222 Marylebone Rd, London NW1 6JQ, United Kingdom
+44 20 7631 8010 +44 20 7631 8010 Chiama per prenotare
Sauna
Trattamenti spa
Sauna a infrarossi
Bendaggio corpo
Sabai Leela Day Spa
282 Old Brompton Rd, London SW5 9HR, United Kingdom
+44 20 7373 7763 +44 20 7373 7763 Chiama per prenotare
Riflessologia
Massaggio sportivo
Massaggio svedese
Massaggio prenatale
SouthBeach Day Spa
123 Chiswick High Rd., Chiswick, London W4 2ED, United Kingdom
+44 20 8616 4454 +44 20 8616 4454 Chiama per prenotare
Trattamenti viso
Trattamenti di depilazione con filo
Trattamento viso uomo
Massaggio alla schiena
Baglioni SPA
60 Hyde Park Gate, South Kensington, London SW7 5BB, United Kingdom
+44 20 7368 5923 +44 20 7368 5923 Chiama per prenotare
Trattamenti viso
Trattamento viso uomo
Putney Leisure Centre
Dryburgh Rd, London SW15 1BL, United Kingdom
+44 20 8785 0388 +44 20 8785 0388 Chiama per prenotare
KX | Private Members' Club
151 Draycott Ave, London SW3 3AL, United Kingdom
+44 20 7584 5333 +44 20 7584 5333 Chiama per prenotare
Sauna
Scrub corpo
Trattamenti spa
Sauna a infrarossi
Baipho Thai Remedy
615 Fulham Rd., London SW6 5UQ, United Kingdom
+44 20 7385 7438 +44 20 7385 7438 Chiama per prenotare
Massaggio con pietre calde
Massaggio decontratturante
Riflessologia
Massaggio sportivo
Acton Centre
High St, London W3 6LE, United Kingdom
+44 20 8049 8913 +44 20 8049 8913 Chiama per prenotare
The Healthy Glow
24A Earls Court Gardens, London SW5 0SY, United Kingdom
+44 20 7373 8887 +44 20 7373 8887 Chiama per prenotare
Massaggio con pietre calde
Massaggio ai piedi
Massaggio linfodrenante
Massaggio completo del corpo
Lanna Spa
280 Upper Richmond Rd, London, SW15 6TQ, United Kingdom
+44 20 8789 3985 +44 20 8789 3985 Chiama per prenotare
Trattamento per l'acne
Trattamento viso uomo
Pulizia del viso
Trattamenti di dermaplaning
Arabian Hammam
441 Edgware Rd, London W2 1TH, United Kingdom
+44 20 7724 2030 +44 20 7724 2030 Chiama per prenotare
Sauna
Trattamenti spa
Scrub corpo
Harmony Nails & Beauty
211 Upper Richmond Rd, London, SW15 6SQ, United Kingdom
+44 20 8001 0805 +44 20 8001 0805 Chiama per prenotare
Manicure
Smalto per unghie
Extension unghie
Manicure e pedicure
The Peak Fitness Club & Spa
Carlton Tower, Jumeirah, 1 Cadogan Pl, London SW1X 9PY, United Kingdom
+44 20 7858 7300 +44 20 7858 7300 Chiama per prenotare
Sauna
Trattamenti spa
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Domande frequenti: Sauna

Quanto costa una sessione di sauna?

Se hai intenzione di fare una sessione di sauna, aspettati di pagare tra £20 e £315.

Con quale frequenza dovrei fare una sessione di sauna?

Molte persone godono di saune ogni giorno, ma se sei sano e nuovo per loro, prova 1-3 sessioni a settimana. Puoi aumentare il numero di appuntamenti una volta che il tuo corpo si è abituato. In caso di malattie cardiovascolari o bassa pressione sanguigna, consultare il proprio medico prima di utilizzare una sauna.

Quanto dura una sessione di sauna?

Le prime sessioni non dovrebbero durare più di 5-10 minuti, ma una volta che sei abituato alle saune, puoi aumentare il tempo della sessione individuale a 20 minuti.

Perché dovrei usare una sauna?

Le sessioni di sauna possono portare molti benefici: aumentano la frequenza cardiaca e aumentano la circolazione; possono ridurre la tensione muscolare, l'infiammazione e lo stress; e possono aiutare chi soffre di asma e psoriasi. La ricerca suggerisce anche che le saune possono ridurre il rischio di demenza e morbo di Alzheimer.

Cosa devo fare prima di una sessione di sauna?

Perderai molta acqua attraverso il sudore una volta che sei in una sauna, quindi aiuta il tuo corpo bevendo gradualmente mezzo litro d'acqua durante la sessione: aiuterà a prevenire la disidratazione. Dovresti anche fare la doccia prima di una sauna e rilassarti.

Cosa devo fare dopo una sessione di sauna?

Bevi molta acqua: dovrai sostituire il liquido che hai perso con il sudore, quindi bevi almeno 500 ml-1 l (2-4 bicchieri) di acqua dopo ogni sessione di sauna.

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