Sauna Radiowo

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SaunaSauna infrarouge Cryothérapie

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Saturn Fitness

Arkuszowa 18, 01-934 Warszawa, Poland

+48 535 756 676 +48 535 756 676 Appelez pour réserver

Fitness Klub ZDROFIT Bemowo - Dywizjonu 303

Dywizjonu 303 129B, 01-470 Warszawa, Poland

+48 660 777 606 +48 660 777 606 Appelez pour réserver

Coach sportif

CRS Bielany Sports Complex

Samuela Bogumiła Lindego 20, 01-952 Warszawa, Poland

+48 22 835 00 09 +48 22 835 00 09 Appelez pour réserver

Hala Sportowa OSIR Bemowo

Obrońców Tobruku 40, 01-494 Warszawa, Poland

+48 22 861 56 90 +48 22 861 56 90 Appelez pour réserver

Impuls

Gustawa Daniłowskiego 2/4, 01-833 Warszawa, Poland

+48 22 425 29 88 +48 22 425 29 88 Appelez pour réserver

SabaiSabai – Masaż Tajski Warszawa Bielany

Lektykarska 44, 01-687 Warszawa, Poland

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Réflexologie

Massage deep tissue

Massage des pieds

Massage drainage lymphatique

Diamond Beauty & Spa

Gen. Klemensa Stanisława Rudnickiego 3A/lok. 2H, 01-858 Warszawa, Poland

+48 506 171 040 +48 506 171 040 Appelez pour réserver

Dermaplaning

Microdermabrasion

Épilation au fil

Soin du visage contre l'acné

BIO HAIR | Fryzjer Warszawa

Przy Agorze 6, 01-960 Warszawa, Poland

+48 538 205 784 +48 538 205 784 Appelez pour réserver

Extensions de cheveux

Balayage

Coupe de cheveux pour enfants

Brushing

Masaż Tantryczny Warszawa | Tantric Massage Warsaw

Gen. Tadeusza Pełczyńskiego 32, 01-471 Warszawa, Poland

+48 732 644 306 +48 732 644 306 Appelez pour réserver

Massage des pieds

Massage drainage lymphatique

Massage sportif

Massage thérapeutique

RaMaDaSa ⬅️ Masaż_Usługi Holistyczne_Masaże Bielany

Płatnicza 72, 01-827 Warszawa, Poland

+48 534 287 674 +48 534 287 674 Appelez pour réserver

Massage du dos

Massage des pieds

Massage drainage lymphatique

Réflexologie

Fryz i Stopa | Fryzjerstwo Podologia Refleksologia Access Bars

Marymoncka 53, 01-802 Warszawa, Poland

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Coupe de cheveux pour enfants

Coupe pour cheveux bouclés

Coloration des cheveux

Traitement capillaire

AM Studio - Aleksandra Mossak

Klaudyny 12, 01-684 Warszawa, Poland

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Lamination des sourcils

Rehaussement et teinture des cils

Modelage des sourcils

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Skin & Body Room

Górczewska 228, 01-460 Warszawa, Poland

+48 660 025 774 +48 660 025 774 Appelez pour réserver

Soin du visage

Nettoyage de peau dermatologique

Soin du visage contre l'acné

Soin du visage pour homme

PROKONS

Władysława Broniewskiego 20, 01-771 Warszawa, Poland

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Sauna

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Tlenujemy Komora Hiperbaryczna

Rudzka 28/lok 29, 01-869 Warszawa, Poland

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Sauna

Body Re-Start

Maciejewskiego 3, 03-187 Warszawa, Poland

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Physiothérapie

Dry needling

Enso Kosmetyka i Masaże

Jana Kasprowicza 17/lok 27, 01-859 Warszawa, Poland

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Soin du visage

InkRoom makijaż permanentny

wejście od, Przy Agorze, Wrzeciono 6, 01-960 Warszawa, Poland

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Modelage des sourcils

Extensions de cils

Lamination des sourcils

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Manualnie W Punkt | Gabinet Holistyczny | Masaż Warszawa | Terapia Czaszkowo-Krzyżowa

Sokratesa 9/214, 01-909 Warszawa, Poland

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Chiropraxie

Dry needling

Na temat piękna

Kleczewska 34/2, 01-826 Warszawa, Poland

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Sauna

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Gommage du corps

Sauna infrarouge

Masaże Bielany

Jana Kochanowskiego 49, 01-864 Warszawa, Poland

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Massage des pieds

Massage drainage lymphatique

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Centrum treningu

Wólczyńska 55, Sándora Petöfiego 3, 01-908 Warszawa, Poland

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Coach sportif

Kobido Space

Bolkowska 8, 01-461 Warszawa, Poland

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Massage deep tissue

Massage des pieds

Massage drainage lymphatique

Massage sportif

BBeauty Salon Urody Bemowo Pełczyńskiego

Gen. Tadeusza Pełczyńskiego 14, 01-471 Warszawa, Poland

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Dermaplaning

Microdermabrasion

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Gładko Klinika - depilacja laserowa, RF mikroigłowa

Lekka 3, 01-910 Warszawa, Poland

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Microdermabrasion

Soin du visage contre l'acné

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Szmaragdowy Blask Imperium Pięknego Ciała

Ziębicka 4, 01-461 Warszawa, Poland

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Dermaplaning

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THAIM by Tajskie Spa

Gen. Tadeusza Pełczyńskiego 14/lok 47, 01-471 Warszawa, Poland

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Acupression

Massage deep tissue

Massage des pieds

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Fitness Klub ZDROFIT Żoliborz - Szamocka

Szamocka 10/C, 01-748 Warszawa, Poland

+48 575 550 599 +48 575 550 599 Appelez pour réserver

Salon Masażu DayDreams

Bogatyńska 4, 01-461 Warszawa, Poland

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Massage sportif

Salon kosmetyczny Skin Institute

Rudzka 9/83 klatka nr 4 (parter, 01-689 Warszawa, Poland

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Extensions d'ongles

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Aurora Clinic & Spa

Bolkowska 2A/Lokal H2, 01-466 Warszawa, Poland

+48 536 294 796 +48 536 294 796 Appelez pour réserver

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Soin du visage contre l'acné

Soin du visage

Nettoyage de peau dermatologique

Health&Beauty SPA

Gen. Klemensa Stanisława Rudnickiego 10/U11, 01-858 Warszawa, Poland

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Peeling chimique

Dermaplaning

Épilation au fil

Soin du visage contre l'acné

Funkcjonuj

Świderska 113, 03-128 Warszawa, Poland

+48 511 742 652 +48 511 742 652 Appelez pour réserver

Coach sportif

Thai Bali Spa

Lekka 3, 01-909 Warszawa, Poland

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Massage des pieds

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Réflexologie

Fitness Klub ZDROFIT Bielany - Galeria Młociny

ul, Zgrupowania AK "Kampinos" 15, 01-943 Warszawa, Poland

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Zdrofit Fitness Club

Dąbrowskiej 15, 01-903 Warszawa, Poland

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SALON KOSMETYCZNY

Kazimierza Grodeckiego 2, 01-843 Warszawa, Poland

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Épilation au fil

Soin du visage contre l'acné

Maquillage de mariée

Soin du visage

ENERGY FITNESS CLUB TARCHOMIN

Józefa Antalla 5, 03-126 Warszawa, Poland

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Fitness Klub ZDROFIT Bielany - Marymoncka

Marymoncka 34, 01-813 Warszawa, Poland

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ARKADIUS - Fryzjer | Manicure | Kosmetyka | Depilacja | Laski

Trenów 51, 05-080 Laski, Poland

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Maquillage de mariée

Fitness Klub ZDROFIT Bielany - Przy Agorze

ul, Przy Agorze 22, 01-930 Warszawa, Poland

+48 882 353 444 +48 882 353 444 Appelez pour réserver

Coach sportif

Zdrofit Zdrowe Miejsce - Bemowo

Dywizjonu 303 129B, 01-470 Warszawa, Poland

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Coach sportif

Jaskinia Solna, Warszawa Denique Sieć Salonów Piękności

Wrocławska 21, 01-493 Warszawa, Poland

+48 22 638 59 20 +48 22 638 59 20 Appelez pour réserver

OSiR Bemowo Fitness

Oławska 3A, 01-494 Warszawa, Poland

+48 22 861 56 90 +48 22 861 56 90 Appelez pour réserver

Siłownia OSiR Bemowo

Obrońców Tobruku 40, 01-494 Warszawa, Poland

+48 22 877 44 62 +48 22 877 44 62 Appelez pour réserver

Lost Beauty - Masaż Kobido

Stefana Żeromskiego 1, 01-887 Warszawa, Poland

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Massage drainage lymphatique

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Massage des pieds

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Yasumi Warszawa Bemowo

Gen. Tadeusza Pełczyńskiego 5/lok. U5, 01-471 Warszawa, Poland

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Activ. Studio zdrowia i urody

Klaudyny 12, 01-684 Warszawa, Poland

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FAQ : Sauna

Combien coûte une séance de sauna ?

Si vous prévoyez de faire une séance de sauna, attendez-vous à payer entre PLN 270 et PLN 270.

À quelle fréquence dois-je faire une séance de sauna ?

Beaucoup de gens aiment les saunas tous les jours, mais si vous êtes en bonne santé et nouveau, essayez 1 à 3 séances par semaine. Vous pouvez augmenter le nombre de rendez-vous une fois que votre corps s'y est habitué. Si vous avez une maladie cardiovasculaire ou une pression artérielle basse, vous devez consulter votre médecin avant d'utiliser un sauna.

Combien de temps dure une séance de sauna ?

Vos premières séances ne devraient pas durer plus de 5 à 10 minutes, mais une fois que vous êtes habitué aux saunas, vous pouvez augmenter la durée des séances individuelles à 20 minutes.

Pourquoi devrais-je utiliser un sauna ?

Les séances de sauna peuvent apporter de nombreux avantages : elles augmentent votre fréquence cardiaque et stimulent la circulation ; elles peuvent réduire la tension musculaire, l'inflammation et le stress ; et elles peuvent aider les personnes souffrant d'asthme et de psoriasis. La recherche suggère également que les saunas peuvent réduire le risque de démence et d'Alzheimer.

Que dois-je faire avant une séance de sauna ?

Vous perdrez beaucoup d'eau par la transpiration une fois dans un sauna, alors aidez votre corps en buvant progressivement une pinte d'eau avant votre séance. Cela vous aidera à prévenir la déshydratation. Vous devriez également prendre une douche avant un sauna et prendre le temps de vous détendre.

Que dois-je faire après une séance de sauna ?

Buvez beaucoup d'eau : vous devrez remplacer le liquide que vous avez perdu par la sueur, alors buvez au moins 500 ml-1l (2-4 verres) d'eau après chaque séance de sauna.

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