Sauna Canberra

Meilleurs saunas à proximité à Canberra

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SaunaSoins spa Gommage du corps Enveloppement corporel Sauna infrarouge Spa pour les pieds Soin du visage en spa Cryothérapie Soin du visage en spa

Harmony Tree Therapeutic Massage and Day Spa

4.9

(2,157)

11 Trenerry Street, Weston, 2611, Australian Capital Territory

💐Harmony Exotic Package 1 (+ Far Infrared Sauna Blanket with Indian Head Massage *30 min + Refreshing Shower*15 min + Massage of your choice *75 min)

2 h

$229

🌹Harmony Journey Package 2 (+ Far Infrared Sauna with Indian Head Massage *45 min + Refreshing Shower *15 min + Thai Foot Massage *30 min + Massage of your choice * 90 min + Deluxe Facial Massage with treatment *60 min )

4 h

$479

FIR: Far-Infrared Sauna Blanket

45 min

$109

Harmony Hot Stone

30 min - 2 h

$89

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Offres

La Terre Day Spa

4.9

(2,199)

11 Thynne Street, Unit 50, Bruce, 2617, Australian Capital Territory

Sauna & Jacuzzi Spa (Singles) - Room Hire

15 min - 1 h

$20

Sauna & Jacuzzi (Couples) - Room Hire

15 min - 1 h

$40

Mummy&Me Massage

1 h 30 min

$279

Lâcher (To let go)

1 h 30 min - 2 h

$175

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Urban Retreat Massage & Day Spa

4.9

(2,577)

5/46 O'Hanlon Place, 5, Nicholls, 2913, Australian Capital Territory

Standard Sweat 45 minute

45 min

$49

Additional person (Infrared Sauna

45 min

$15

Deep Tissue Massage

30 min - 2 h

$55

Foot Reflexology

30 min - 1 h 30 min

$55

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Offres

Elegant Image Day Spa Medi Spa

5.0

(2,163)

191 - 203 Anketell Street, Shop 14, Greenway, 2900, Australian Capital Territory

Infrared Sauna ( including shower time)

45 min

$45

30 min Package Infrared Sauna add-on to a Massage or Facial

30 min

$50

Nose/Nostrils

10 min

$20

Sothy's Organic Certified Radiance Treatment

30 min

$90

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Urban Fusion Massage and Day Spa

4.9

(3,912)

165/148 Flemington Rd, Harrison, 2914, Australian Capital Territory

The Detox Infrared Sauna Blanket

1 h

$99

Summer Specials- Calm

2 h 30 min

$329

Eye Therapy

15 min

$39

Urban Fusion 120mins Package A

2 h

$149

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Offres

The Scalp Spa - Braddon

4.9

(797)

1 Elouera Street, G01, Braddon, 2612, Australian Capital Territory

Infrared Sauna Single Session

1 h

$55

Add On - Infrared Sauna

45 min

$45

Scalp Consultation

30 min

$50

Couples Retreat Package

2 h 15 min

$628

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Canberra Day Spa

4.9

(1,366)

2 Akuna Street, Shop 6, Canberra, 2601, Australian Capital Territory

Canberra Sauna (Single)

45 min

$45

Canberra Sauna for TWO

45 min

$80

Geisha Tub

30 min

$70

Hydrotherapy

30 min

$70

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Reju

5.0

(1,239)

Lonsdale Street, G.03 35, Braddon, 2612, Australian Capital Territory

Traditional Sauna

45 min

$40

Traditional Sauna - Bring a friend

45 min

$60

Infrared Sauna

45 min

$40

Infrared Sauna - Bring a friend

45 min

$60

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Synapse Plus

5.0

(7)

The Australian Surgeons Building, 13 Napier Close, Suite 2, Deakin, 2600, Australian Capital Territory

Infrared Sauna - Anti-ageing (30 mins)

1 h

$30

Infrared Sauna - Cardiovascular Health (45 mins)

1 h

$30

Infrared Sauna - Detoxification (37 mins)

1 h

$30

Infrared Sauna - Pain Relief (30 mins)

1 h

$30

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Tout voir

Appelez pour réserver

OnSon Thai Massage & Day Spa Gungahlin
133/10 Hinder St, Gungahlin ACT 2912, Australia
+61 451 430 465 +61 451 430 465 Appelez pour réserver
Massage complet du corps
Massage aux pierres chaudes
Massage de drainage lymphatique
Massage des pieds
Siam Senses Thai Massage & Day Spa
Shop 5/18 Lonsdale St, Braddon ACT 2612, Australia
+61 2 6247 8822 +61 2 6247 8822 Appelez pour réserver
Massage thaï
Massage chinois
Massage deep tissue
Réflexologie
Capital Wellness Massage and Day Spa
68 Phyllis Ashton Cct, Gungahlin ACT 2912, Australia
+61 488 896 446 +61 488 896 446 Appelez pour réserver
Massage prénatal
Digitopuncture
Massage des pieds
Massage de drainage lymphatique
Functional Fitness Australia
1a/67-71 Vicars St, Mitchell ACT 2911, Australia
+61 448 288 252 +61 448 288 252 Appelez pour réserver
Chenzen Wellness Centre
Upstairs above Capital Chemist Green Square Centre, 5/62 Jardine St, Kingston ACT 2604, Australia
+61 2 6260 7213 +61 2 6260 7213 Appelez pour réserver
Aiguilletage à sec
Chiropratique
Acupuncture
Shikha Beauty Studio Pty Ltd
Inside Isabella Gardens, door next to Club I am a phone call away, 4 Azalea Cct, Isabella Plains ACT 2905, Australia
+61 410 038 603 +61 410 038 603 Appelez pour réserver
Soin du visage
Nettoyage de peau dermatologique
Épilation des sourcils au fil
Service de maquillage
SportsTec Clinic Physiotherapy & Rehabilitation
81/71 Giles St, Kingston ACT 2604, Australia
+61 2 6156 1308 +61 2 6156 1308 Appelez pour réserver
Physiothérapie / Kinésithérapie
Aiguilletage à sec
RESET Strength & Sports Recovery Centre
17/19 Wollongong St, Fyshwick ACT 2609, Australia
+61 2 6280 8564 +61 2 6280 8564 Appelez pour réserver
Massage thérapeutique
Massage relaxant
Massage réparateur
Réflexologie
Assuage Massage (Canberra)
68/71 Giles St, Kingston ACT 2604, Australia
+61 2 6106 9238 +61 2 6106 9238 Appelez pour réserver
Massage complet du corps
Massage thérapeutique
Massage ayurvédique
Massage chinois
Pro Thais Massage
10A Barker St, Griffith ACT 2603, Australia
+61 2 6156 4755 +61 2 6156 4755 Appelez pour réserver
Massage de drainage lymphatique
Massage des pieds
Digitopuncture
Massage sportif
Siam Senses Thai Massage, Phillip
Sky Plaza Building, Sky Plaza, 165/98 Corinna St, Phillip ACT 2606, Australia
+61 2 6282 7611 +61 2 6282 7611 Appelez pour réserver
Massage sportif
Massage suédois
Massage deep tissue
Réflexologie
The One Beauty & Spa Canberra
60 Musgrave St, Yarralumla ACT 2600, Australia
+61 2 6154 1984 +61 2 6154 1984 Appelez pour réserver
Sauna
Soins spa
Gommage du corps
Enveloppement corporel
Rest & Recuperate Face & Beauty Salon By Renee Rawson
10 Hoadley St, Mawson ACT 2607, Australia
+61 404 700 746 +61 404 700 746 Appelez pour réserver
Massage du dos
Dermaplaning
Nettoyage de peau dermatologique
Soin du visage pour homme
RYZE Lifestyle & Performance
20 Whyalla St, Fyshwick ACT 2609, Australia
+61 417 888 993 +61 417 888 993 Appelez pour réserver
The Ginseng Massage
119A Anthony Rolfe Ave, Gungahlin ACT 2912, Australia
+61 449 609 986 +61 449 609 986 Appelez pour réserver
Massage deep tissue
Massage des pieds
Digitopuncture
Massage réparateur
Spa Massage
Shop G039 South.Point Shopping Centre, Cnr Anketell St and, Reed St S, Greenway ACT 2900, Australia
+61 481 233 703 +61 481 233 703 Appelez pour réserver
Sauna
Gommage du corps
Soins spa
Yarralumla Massage
25 Bentham St, Yarralumla ACT 2600, Australia
+61 408 527 116 +61 408 527 116 Appelez pour réserver
Massage en couple
Massage réparateur
Massage prénatal
Massage aux pierres chaudes
Unwind Massage Canberra
28 Padbury St, Downer ACT 2602, Australia
+61 407 252 443 +61 407 252 443 Appelez pour réserver
Massage thérapeutique
Massage thaï
Massage de drainage lymphatique
Massage suédois
Charnwood Thai Massage
Australia, Australian Capital Territory, Charnwood, Charnwood Pl, 邮政编码: 2615
+61 421 915 044 +61 421 915 044 Appelez pour réserver
Sauna
Soins spa
Enveloppement corporel
Compass Healthcare - Chiropractic & Massage
2/43 Kesteven St, Florey ACT 2615, Australia
+61 2 6259 9341 +61 2 6259 9341 Appelez pour réserver
Chiropratique
Acupuncture
Siam Orchid Thai Massage and Spa
9/27 Lonsdale St, Braddon ACT 2612, Australia
+61 2 5100 9390 +61 2 5100 9390 Appelez pour réserver
Massage de drainage lymphatique
Massage en couple
Massage chinois
Massage ayurvédique
Sawasdee Thai Massage Canberra
Tuggeranong Square, Shop3, 310 Anketell St, Greenway ACT 2900, Australia
+61 2 6293 9123 +61 2 6293 9123 Appelez pour réserver
Massage relaxant
Massage des pieds
Massage complet du corps
Massage aux pierres chaudes
H2O SKIN + BODY
GROUND FLOOR/13 Murray Cres, Griffith ACT 2603, Australia
+61 2 6295 7072 +61 2 6295 7072 Appelez pour réserver
Nettoyage de peau dermatologique
Soin du visage pour homme
Dermaplaning
Microdermabrasion
Club Lime Denman Prospect
Unit 1A/1-3 Felstead Vis, Denman Prospect ACT 2611, Australia
+61 131244 +61 131244 Appelez pour réserver
Canberra Body Clinic
5 Alabaster St, Monash ACT 2904, Australia
+61 2 6169 5851 +61 2 6169 5851 Appelez pour réserver
Digitopuncture
Massage réparateur
Massage prénatal
Massage aux pierres chaudes
Nectar Beauty & Day Spa
3B/48 Gungahlin Pl, Gungahlin ACT 2912, Australia
+61 2 6241 9829 +61 2 6241 9829 Appelez pour réserver
Dermaplaning
Soin du visage pour homme
Nettoyage de peau dermatologique
Service de maquillage
Bai Po Thai Massage
67/12 Challis St, Dickson ACT 2602, Australia
+61 2 6230 0999 +61 2 6230 0999 Appelez pour réserver
Massage réparateur
Massage relaxant
Massage sportif
Massage suédois
Jade Spa Massage - Braddon
G12/61 Cooyong St, Braddon ACT 2612, Australia
+61 438 008 296 +61 438 008 296 Appelez pour réserver
Sauna
Soins spa
ACT Remedial Therapy Massage
33 Canberra Ave, Forrest ACT 2603, Australia
+61 2 6239 6665 +61 2 6239 6665 Appelez pour réserver
Massage des pieds
Digitopuncture
Massage aux pierres chaudes
Massage prénatal
Deakin Sports and Remedial Massage and Physiotherapy Clinic 88
81 MacGregor St, Deakin ACT 2600, Australia
+61 2 6253 2388 +61 2 6253 2388 Appelez pour réserver
Aiguilletage à sec
Kundalini Hair
Hotel Realm, 18 National Circuit, Barton ACT 2600, Australia
+61 2 6273 7766 +61 2 6273 7766 Appelez pour réserver
Coupe de cheveux pour enfants
Coupe de cheveux pour femme
Pose de perruque
Lissage permanent des cheveux
Majura Massage (Opposite Big W)
18-26 Spitfire Ave, Canberra ACT 2609, Australia
+61 2 6257 8858 +61 2 6257 8858 Appelez pour réserver
Massage deep tissue
Digitopuncture
Massage des pieds
Massage de drainage lymphatique
Club Lime Platinum Gungahlin
35 Crinigan Cir, Gungahlin ACT 2912, Australia
+61 2 6123 0663 +61 2 6123 0663 Appelez pour réserver
ANU Sport
The Australian National University, 19 North Rd, Acton ACT 2601, Australia
+61 2 6125 2273 +61 2 6125 2273 Appelez pour réserver
SportsCare Barton
7a/3 Sydney Ave, Barton ACT 2600, Australia
+61 2 6273 6586 +61 2 6273 6586 Appelez pour réserver
Chiropratique
Physiothérapie / Kinésithérapie
Conder Thai KINNAREE Massage and Day Spa
Shops 2/18 Norman Lindsay St, Conder ACT 2906, Australia
+61 424 659 365 +61 424 659 365 Appelez pour réserver
Sauna
Soins spa
Authentix Beauty and Wellness Clinic
103a/27 Lonsdale St, Braddon ACT 2612, Australia
+61 2 6257 1886 +61 2 6257 1886 Appelez pour réserver
Soin du visage pour homme
Nettoyage de peau dermatologique
Épilation des sourcils au fil
Soins de modelage du corps
SensaThaimassage&spa Manuka
Shop 17b Style Arcade, 14-16 Franklin St, Griffith ACT 2603, Australia
+61 423 823 529 +61 423 823 529 Appelez pour réserver
Massage complet du corps
Massage de drainage lymphatique
Massage des pieds
Digitopuncture
Hale Gym & Day Spa
10-14 Macquarie St, Barton ACT 2600, Australia
+61 2 6188 3299 +61 2 6188 3299 Appelez pour réserver
Sauna
Soins spa
Enveloppement corporel
Sauna infrarouge
Club Lime Platinum Belconnen (CISAC)
Canberra International Sports and Aquatic Centre, 100 Eastern Valley Way, Bruce ACT 2617, Australia
+61 2 6251 7888 +61 2 6251 7888 Appelez pour réserver
Essence
4 Irving St, Phillip ACT 2606, Australia
+61 2 6281 4112 +61 2 6281 4112 Appelez pour réserver
Microdermabrasion
Épilation des sourcils au fil
Nettoyage de peau dermatologique
Soin du visage pour homme
Jenn's Magic Massage& Dongfang massage
6 Farr Pl, Isaacs ACT 2607, Australia
+61 2 6262 7376 +61 2 6262 7376 Appelez pour réserver
Réflexologie
Massage chinois
Massage thérapeutique
Massage relaxant
Sitthara Therapeutic Massage - Kingston
27 Kennedy St, Kingston ACT 2604, Australia
+61 2 6295 9995 +61 2 6295 9995 Appelez pour réserver
Massage réparateur
Massage relaxant
Ventouses
Massage en couple
Club Lime Coombs
110 Woodberry Ave, Coombs ACT 2611, Australia
+61 2 6123 0636 +61 2 6123 0636 Appelez pour réserver
Mudd The Spa
Hotel Realm, 18 National Circuit, Barton ACT 2600, Australia
+61 2 6162 0909 +61 2 6162 0909 Appelez pour réserver
Sauna
Sauna infrarouge
Gommage du corps
Soins spa
Northbournebeauty&massage
Unit 8/74 Northbourne Ave, Braddon ACT 2612, Australia
+61 449 982 800 +61 449 982 800 Appelez pour réserver
Sauna
Gommage du corps
Soins spa
Enveloppement corporel
Ran's Massage
Shop/2 Dickson Pl, Dickson ACT 2602, Australia
+61 416 121 982 +61 416 121 982 Appelez pour réserver
Sauna
Soins spa
Gommage du corps
Thai Bliss Therapeutic Massage
2/14 Childers St, Canberra ACT 2601, Australia
+61 2 6262 9297 +61 2 6262 9297 Appelez pour réserver
Massage des pieds
Massage réparateur
Massage relaxant
Ventouses
Club Lime Tuggeranong
Unit 1/25 Bartlet Pl, Greenway ACT 2900, Australia
+61 2 6123 0633 +61 2 6123 0633 Appelez pour réserver
Laser Clinics Australia - Tuggeranong South Point
Shop G010, Tuggeranong South Point, Cnr Anketell and, Reed St N, ACT 2900, Australia
+61 2 6140 3247 +61 2 6140 3247 Appelez pour réserver
Épilation du visage
Épilation au sucre
Épilation brésilienne
Épilation à la cire Hollywood
Fantastic Hands Massage
68 Comrie St, Wanniassa ACT 2903, Australia
+61 474 775 982 +61 474 775 982 Appelez pour réserver
Massage sportif
Massage réparateur
Massage relaxant
Ventouses
Shiny Nails
Cooleman Court, Brierly St, Weston ACT 2611, Australia
+61 2 6288 6850 +61 2 6288 6850 Appelez pour réserver
Manucure pour homme
Beauté des pieds pour homme
Manucure russe
Soin des pieds spa
Club Lime Campbell
59 Constitution Ave, Campbell ACT 2612, Australia
+61 131244 +61 131244 Appelez pour réserver
Canberra International Sports and Aquatic Centre
100 Eastern Valley Way, Bruce ACT 2617, Australia
+61 2 6251 7888 +61 2 6251 7888 Appelez pour réserver
Sauna
Superb Massage Woden
Shop G/7 Bradley St, Phillip ACT 2606, Australia
+61 2 6282 1282 +61 2 6282 1282 Appelez pour réserver
Sauna
Enveloppement corporel
Soins spa
Club Lime Weston
45 Liardet St, Weston ACT 2611, Australia
+61 2 6123 0638 +61 2 6123 0638 Appelez pour réserver
Sunny Massage Isaacs
6 Farr Pl, Isaacs ACT 2607, Australia
+61 2 6262 7376 +61 2 6262 7376 Appelez pour réserver
Massage complet du corps
Massage deep tissue
Réflexologie
Massage sportif
Gungahlin Massage Centre
Shop 26/33 Hibberson St, Gungahlin ACT 2912, Australia
+61 486 010 861 +61 486 010 861 Appelez pour réserver
Massage prénatal
Ventouses
Massage en couple
Massage chinois
Club Lime Mawson
Mawson Southlands Shopping Centre, Level/1 Mawson Dr, Mawson ACT 2607, Australia
+61 2 6123 0677 +61 2 6123 0677 Appelez pour réserver
Club Lime Gold Creek
50 Curran Dr, Nicholls ACT 2913, Australia
+61 2 6123 0622 +61 2 6123 0622 Appelez pour réserver
Spa Massage Woden
Westfield Woden, Shop 43/8 Keltie St, Phillip ACT 2606, Australia
+61 450 151 771 +61 450 151 771 Appelez pour réserver
Sauna
Soins spa
TaTa Massage & Day Spa
1/27 Altree Ct, Phillip ACT 2606, Australia
+61 432 251 881 +61 432 251 881 Appelez pour réserver
Ventouses
Massage relaxant
Massage réparateur
Massage en couple
The Clubhouse Spa & Fitness Centre
Hotel Canberra, 120 Commonwealth Ave, Canberra ACT 2600, Australia
+61 2 6270 1234 +61 2 6270 1234 Appelez pour réserver
Sauna
Soins spa
endota spa Canberra
Shop DG20, Petrie Plaza, Canberra ACT 2601, Australia
+61 2 6223 2275 +61 2 6223 2275 Appelez pour réserver
Photothérapie par lumière LED
Mésothérapie
Resurfaçage cutané au laser
Cooleman Court Beauty Centre
54 Brierly St, Weston ACT 2611, Australia
+61 2 6288 5522 +61 2 6288 5522 Appelez pour réserver
Service de maquillage
Soin du visage
Microdermabrasion
Épilation au fil
Hawaii Massage Phillip ACT
24 Colbee Ct, Phillip ACT 2606, Australia
+61 416 821 326 +61 416 821 326 Appelez pour réserver
Massage réparateur
Massage des pieds
Massage de drainage lymphatique
Massage complet du corps
Next Gen Canberra
1 Riggall Pl, Lyneham ACT 2602, Australia
+61 2 6214 3000 +61 2 6214 3000 Appelez pour réserver
Sauna
Soins spa
Club Lime Mitchell
101 Flemington Rd, Mitchell ACT 2911, Australia
+61 2 6242 3980 +61 2 6242 3980 Appelez pour réserver
Club Lime Gungahlin
Level 1, Gungahlin Square, 43 Hibberson St, Gungahlin ACT 2912, Australia
+61 2 6123 0666 +61 2 6123 0666 Appelez pour réserver
Spa Massage
148 Bunda St, Canberra ACT 2601, Australia
+61 426 899 547 +61 426 899 547 Appelez pour réserver
Sauna
Sauna infrarouge
Soins spa
Gommage du corps
Miracle Therapy
AU ACT Woden Lower Ground, Westfield Shopping Centre, 2 Keltie St, Phillip ACT 2606, Australia
+61 2 6162 2260 +61 2 6162 2260 Appelez pour réserver
Sauna
Soins spa
Gommage du corps
Body Resort Massage
Kippax Fair Shopping Centre, Shop 9B, Hardwick Cres, Holt ACT 2615, Australia
+61 423 043 528 +61 423 043 528 Appelez pour réserver
Massage thérapeutique
Massage thaï
Massage suédois
Massage sportif
ACT Sky Massage
3/71 Dundas Ct, Phillip ACT 2606, Australia
+61 414 988 667 +61 414 988 667 Appelez pour réserver
Massage aux pierres chaudes
Massage réparateur
Massage relaxant
Ventouses
Club Lime Braddon
13 Lonsdale St, Braddon ACT 2612, Australia
+61 2 6242 3970 +61 2 6242 3970 Appelez pour réserver
Selinas Spa Massage
26 Mort St, Braddon ACT 2612, Australia
+61 418 116 669 +61 418 116 669 Appelez pour réserver
Massage réparateur
Massage de drainage lymphatique
Massage des pieds
Massage deep tissue
Fernwood Fitness
Stage 2, Level 1/30 Hibberson St, Gungahlin ACT 2912, Australia
+61 2 6255 0991 +61 2 6255 0991 Appelez pour réserver
Entraînement personnel
Club Lime Woden (Westfield Woden)
Lower Ground Floor Bonner House, Bradley St, Phillip ACT 2606, Australia
+61 2 6123 0699 +61 2 6123 0699 Appelez pour réserver
Massage Right
Australia, Australian Capital Territory, Greenway, Anketell St, 邮政编码: 2900
+61 406 257 777 +61 406 257 777 Appelez pour réserver
Sauna
Soins spa
Sauna infrarouge
Enveloppement corporel
Club Lime Crace
56 Abena Ave, Crace ACT 2911, Australia
+61 2 6123 0670 +61 2 6123 0670 Appelez pour réserver
Club Lime Platinum ANU
Building 156 Gym and Pool Building, Joplin Ln, Acton ACT 2601, Australia
+61 2 6163 8060 +61 2 6163 8060 Appelez pour réserver
OK Massage
1/31-37 Townshend St, Phillip ACT 2606, Australia
+61 2 6285 3903 +61 2 6285 3903 Appelez pour réserver
Massage suédois
Massage thérapeutique
Massage ayurvédique
Massage chinois
Club Lime Marcus Clarke Street
Unit 5/6/121 Marcus Clarke St, Canberra ACT 2601, Australia
+61 131244 +61 131244 Appelez pour réserver
endota spa Woden
Westfield Woden Shopping Centre, Level 2 Shop 23A/2 Keltie St, Phillip ACT 2606, Australia
+61 2 5112 2853 +61 2 5112 2853 Appelez pour réserver
Sauna
Gommage du corps
Enveloppement corporel
Soins spa
Club Lime Kingston
23 Kennedy St, Kingston ACT 2604, Australia
+61 2 6123 0688 +61 2 6123 0688 Appelez pour réserver
Weston Creek Chinese Massage
Unit 2/19-27 Trenerry St, Weston ACT 2611, Australia
+61 466 410 276 +61 466 410 276 Appelez pour réserver
Ventouses
Massage relaxant
Digitopuncture
Massage des pieds
Eternal Sunshine Massage
7/64 Athllon Dr, Greenway ACT 2900, Australia
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FAQ : Sauna

Combien coûte une séance de sauna ?

Si vous prévoyez de faire une séance de sauna, attendez-vous à payer entre $30 et $160.

À quelle fréquence dois-je faire une séance de sauna ?

Beaucoup de gens aiment les saunas tous les jours, mais si vous êtes en bonne santé et nouveau, essayez 1 à 3 séances par semaine. Vous pouvez augmenter le nombre de rendez-vous une fois que votre corps s'y est habitué. Si vous avez une maladie cardiovasculaire ou une pression artérielle basse, vous devez consulter votre médecin avant d'utiliser un sauna.

Combien de temps dure une séance de sauna ?

Vos premières séances ne devraient pas durer plus de 5 à 10 minutes, mais une fois que vous êtes habitué aux saunas, vous pouvez augmenter la durée des séances individuelles à 20 minutes.

Pourquoi devrais-je utiliser un sauna ?

Les séances de sauna peuvent apporter de nombreux avantages : elles augmentent votre fréquence cardiaque et stimulent la circulation ; elles peuvent réduire la tension musculaire, l'inflammation et le stress ; et elles peuvent aider les personnes souffrant d'asthme et de psoriasis. La recherche suggère également que les saunas peuvent réduire le risque de démence et d'Alzheimer.

Que dois-je faire avant une séance de sauna ?

Vous perdrez beaucoup d'eau par la transpiration une fois dans un sauna, alors aidez votre corps en buvant progressivement une pinte d'eau avant votre séance. Cela vous aidera à prévenir la déshydratation. Vous devriez également prendre une douche avant un sauna et prendre le temps de vous détendre.

Que dois-je faire après une séance de sauna ?

Buvez beaucoup d'eau : vous devrez remplacer le liquide que vous avez perdu par la sueur, alors buvez au moins 500 ml-1l (2-4 verres) d'eau après chaque séance de sauna.

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