Sauna Virginia Beach

El mejor sauna cerca de mí en Virginia Beach

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SaunaTratamientos de spa Spa para pies Tratamiento facial en el spa Exfoliante corporal Sauna de infrarrojos Envoltura corporal Crioterapia

Jackson Beauty Solutions (Styles by Saundra J)

5.0

(487)

1905 S. Military Hwy, 110, Chesapeake, 23320, Virginia

Hydration Steam Treatment

45min

$40

Loc Repair/Reconstruction (per loc)

45min - 1h 30min

Island Twists (Over Locs)

$140

Loc Coloring

2h - 5h

Desde $40

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Ofertas

Asian Massage

1414 Battlefield Boulevard North, Chesapeake, 23320, Virginia

60mins Steam Sauna,Table Shower,Body Scrub And Massage

$103

90mins Steam Sauna,Table Shower,Body Scrub And Massage

1h 30min

$150

120mins Steam Sauna,Table Shower,Body Scrub And Massage

$175

60mins Feet Massage

$63

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Healing Lotus Head Spa Massage

2704 Virginia Beach Boulevard, Virginia Beach, 23452, Virginia

Shower ONLY $20

15min

$20

60mins Steam Package ONLY $210

$210

90mins Steam Package ONLY $158

1h 30min

$158

90mins Steam Package ONLY $315

1h 30min

$315

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Happy Day Spa

6618 E Virginia Beach Blvd, Norfolk, 23502, Virginia

15min Table Shower ONLY $11

15min

$11

30min Foot Reflexology ONLY $42

30min

$42

30min Massage or Acupressure

30min

$52.50

60min Massage or Acupressure ONLY $74

$74

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Llamar para reservar

East Coast Leisure

2973 Virginia Beach Blvd, Virginia Beach, VA 23452

(757) 340-7740 (757) 340-7740 Llamar para reservar

Sauna

Sauna de infrarrojos

Massage Envy

7386 Harbour Towne Pkwy #25, Suffolk, VA 23435

(757) 638-9888 (757) 638-9888 Llamar para reservar

Sauna

Envoltura corporal

Sauna de infrarrojos

Exfoliante corporal

Numa Spa

3, 703 Thimble Shoals Blvd B, Newport News, VA 23606

(757) 223-5800 (757) 223-5800 Llamar para reservar

Tratamiento capilar

Depilación láser

Rellenos dérmicos

Mesoterapia

Awaken Inside, The Gym

1333 Oceana Blvd Ste 100, Virginia Beach, VA 23454

(757) 937-8727 (757) 937-8727 Llamar para reservar

Entrenamiento personal

Joy Feet Reflexology Massage

918 S Lynnhaven Rd, Virginia Beach, VA 23452

(757) 679-9989 (757) 679-9989 Llamar para reservar

Digitopuntura

Masaje de drenaje linfático

Masaje de cuerpo completo

Masaje relajante

Onelife Fitness - Norfolk

1900 Monticello Ave, Norfolk, VA 23517

(757) 248-4800 (757) 248-4800 Llamar para reservar

Sugar and Skin Spa

3580 Forest Haven Ln D, Chesapeake, VA 23321

(757) 966-2777 (757) 966-2777 Llamar para reservar

Sauna

Envoltura corporal

Exfoliante corporal

Sauna de infrarrojos

The Iron Asylum Gym - Kempsville

1832 Kempsville Rd, Virginia Beach, VA 23464

(757) 227-4321 (757) 227-4321 Llamar para reservar

BodyBlessedByJ

5 Queen Wy W Suite 100-B, Hampton, VA 23669

(757) 202-5855 (757) 202-5855 Llamar para reservar

Masaje prenatal

Digitopuntura

Masaje de pies

Masaje de drenaje linfático

The Iron Asylum Gym - Castleton

2400 Castleton Commerce Way #606, Virginia Beach, VA 23456

(757) 689-4207 (757) 689-4207 Llamar para reservar

Entrenamiento personal

Crunch Fitness - Chimney Hill

799 Chimney Hill Pkwy, Virginia Beach, VA 23452

(757) 347-0799 (757) 347-0799 Llamar para reservar

Sandbridge Nail Spa

2105 Princess Anne Rd #104, Virginia Beach, VA 23456

(757) 706-0832 (757) 706-0832 Llamar para reservar

Manicura para hombre

Manicura y pedicura

Esmalte de uñas

Uñas de gel

Restore Hyper Wellness

1860 Laskin Rd # 101, Virginia Beach, VA 23454

(757) 769-7514 (757) 769-7514 Llamar para reservar

Rellenos dérmicos

Eliminación de estrías

Tratamiento para aclarar la piel

Rejuvenecimiento de la piel con láser

Happy Feet Massage Spa

701 Battlefield Blvd N M, Chesapeake, VA 23320

(757) 698-4224 (757) 698-4224 Llamar para reservar

Sauna

Tratamientos de spa

Envoltura corporal

Exfoliante corporal

The Iron Asylum Gym - Norfolk

1200 N Military Hwy, Norfolk, VA 23502

(757) 937-9365 (757) 937-9365 Llamar para reservar

Peach Rose Waxing Spa

2040 Coliseum Dr Ste A31, Hampton, VA 23666

(757) 726-7751 (757) 726-7751 Llamar para reservar

Depilación brasileña

Depilación para hombre

Depilación con cera de cuerpo entero

Depilación con cera de bikini

Hand and Stone Massage and Facial Spa

1224 Greenbrier Pkwy, Chesapeake, VA 23320

(757) 644-4682 (757) 644-4682 Llamar para reservar

Masaje de drenaje linfático

Masaje de cuerpo completo

Masaje con piedras calientes

Masaje prenatal

Nirvana Bodywork and Mobility

1809 Colonial Medical Ct, Virginia Beach, VA 23454

(757) 478-7466 (757) 478-7466 Llamar para reservar

Masaje de tejido profundo

Ventosaterapia

Masaje en pareja

Masaje chino

Body and Mind Massage Spa

12715 Warwick Blvd Suite U, Newport News, VA 23606

(757) 782-4115 (757) 782-4115 Llamar para reservar

Masaje chino

Masaje terapéutico

Masaje relajante

Ventosaterapia

Changes City Spa

710 W 21st St, Norfolk, VA 23517

(757) 625-5300 (757) 625-5300 Llamar para reservar

Sauna

Exfoliante corporal

Sauna de infrarrojos

Tratamientos de spa

Pembroke Day Spa (Asian Massage)

633 Independence Blvd Ste-C, Virginia Beach, VA 23462

(757) 985-6321 (757) 985-6321 Llamar para reservar

Masaje ayurvédico

Masaje chino

Masaje en pareja

Ventosaterapia

HOTWORX - Chesapeake, VA (Greenbrier)

1036 Volvo Pkwy #5, Chesapeake, VA 23320

(757) 522-7333 (757) 522-7333 Llamar para reservar

Lily's Spa Room

5709 Churchland Blvd suite d, Portsmouth, VA 23703

(757) 650-9442 (757) 650-9442 Llamar para reservar

Reflexología

Masaje de tejido profundo

Ventosaterapia

Masaje en pareja

NXD Massage Therapy LLC

404 Wythe Creek Rd, Poquoson, VA 23662

(931) 809-0529 (931) 809-0529 Llamar para reservar

Reflexología

Digitopuntura

Masaje de pies

Masaje de drenaje linfático

Grafton Nails

6500 George Washington Memorial Hwy G, Yorktown, VA 23692

(757) 890-0698 (757) 890-0698 Llamar para reservar

Manicura de inmersión en polvo

Extensiones de uñas de gel

Manicura para hombre

Esmalte de uñas

Fit Bodies Unlimited - Newport News

135 Harpersville Rd, Newport News, VA 23601

(757) 344-9844 (757) 344-9844 Llamar para reservar

Entrenamiento personal

Glitz Spa Bar

300 Monticello Ave Suite #294, Norfolk, VA 23510

(757) 470-5515 (757) 470-5515 Llamar para reservar

Sauna

Sauna de infrarrojos

Envoltura corporal

Tratamientos de spa

Body Shoppe Spa & Salon

1730 George Washington Memorial Hwy, Yorktown, VA 23693

(757) 596-4847 (757) 596-4847 Llamar para reservar

Sauna

Sauna de infrarrojos

Crioterapia

Envoltura corporal

Bodyworks Massage, LLC

37 E Mellen St Ste. 201-D, Hampton, VA 23663

(757) 477-1625 (757) 477-1625 Llamar para reservar

Masaje de tejido profundo

Masaje deportivo

Masaje sueco

Masaje tailandés

Santi-Massage & Natural Wellness llc

3630 George Washington Memorial Hwy A, Yorktown, VA 23693

(757) 291-6326 (757) 291-6326 Llamar para reservar

Masaje relajante

Masaje de tejido profundo

Reflexología

Masaje deportivo

Quazy Curves

47 W Queens Ct, Hampton, VA 23669

(757) 660-8171 (757) 660-8171 Llamar para reservar

Liposucción láser

Pérdida de peso

Blown Away Salon

7102 Hayes Shopping Ct ste g, Hayes, VA 23072

(804) 642-5064 (804) 642-5064 Llamar para reservar

Tratamiento con queratina

Secado de cabello

Extensiones de cabello

Mechas balayage

Destress Express Massage & Spa

11835 Canon Blvd C108, Newport News, VA 23606

(757) 873-8968 (757) 873-8968 Llamar para reservar

Masaje de cuerpo completo

Masaje de drenaje linfático

Masaje de pies

Digitopuntura

Restored Life Wellness Center PLLC

3212 Hampton Hwy UNIT B, Yorktown, VA 23693

(757) 867-1046 (757) 867-1046 Llamar para reservar

Fisioterapia

Punción seca

Oxigenoterapia hiperbárica

Quiropráctico

The Beauty Tree Spa

3198 Pacific Ave Suite 126, Virginia Beach, VA 23451

(757) 226-9474 (757) 226-9474 Llamar para reservar

Sauna

Tratamientos de spa

Sauna de infrarrojos

Exfoliante corporal

Inner Peace Wellness, LLC.

312 Cedar Lakes Dr Suite 204, Chesapeake, VA 23322

(703) 568-8684 (703) 568-8684 Llamar para reservar

Masaje de drenaje linfático

Masaje terapéutico

Masaje relajante

Ventosaterapia

The Wax Spa

393 Denbigh Blvd Suite B, Newport News, VA 23608

(757) 821-6100 (757) 821-6100 Llamar para reservar

Depilación brasileña

Depilación de piernas

Depilación de espalda con cera

Depilación con cera de bikini

E Nails and Spa

2051 Sun Harbour Dr Suite 140, Suffolk, VA 23435

(757) 335-7678 (757) 335-7678 Llamar para reservar

Pedicura en el spa

Manicura rusa

Pedicura para hombre

Manicura para hombre

Put Your Woman First Yoni & Spa Services

4310 Indian River Rd suite 7B, Chesapeake, VA 23325

(646) 679-8266 (646) 679-8266 Llamar para reservar

Sauna

Exfoliante corporal

Tratamientos de spa

Envoltura corporal

Lady's Fingers, LLC

415 N Military Hwy # 16, Norfolk, VA 23502

(757) 803-8634 (757) 803-8634 Llamar para reservar

Ventosaterapia

Masaje terapéutico

Masaje deportivo

Masaje terapéutico

Inner Peace Wellness

5225 George Washington Memorial Hwy, Yorktown, VA 23692

(757) 660-8086 (757) 660-8086 Llamar para reservar

Masaje sueco

Masaje de tejido profundo

Masaje terapéutico

Masaje relajante

Alternative Aging & Medispa

15137 Carrollton Blvd, Carrollton, VA 23314

(757) 758-2410 (757) 758-2410 Llamar para reservar

Terapia con luz LED

Inyecciones antiarrugas

Depilación IPL

Micropunción

Rooted Method Spa and Apothecary

Seashore Shoppes 2244, 2272 W Great Neck Rd, Virginia Beach, VA 23451

(757) 807-7127 (757) 807-7127 Llamar para reservar

Sauna

Envoltura corporal

Crioterapia

Tratamientos de spa

Hampton Family YMCA

1 YMCA Way, Hampton, VA 23669

(757) 722-9044 (757) 722-9044 Llamar para reservar

Wave Wellness VA

1577 Laskin Rd #105, Virginia Beach, VA 23451

(757) 632-0090 (757) 632-0090 Llamar para reservar

Sauna

Envoltura corporal

Tratamientos de spa

Crioterapia

Shellbank Fitness Center

36 Sweeney Blvd, Langley AFB, VA 23665

(757) 225-8166 (757) 225-8166 Llamar para reservar

The Coastal Vitality Company LLC

2133 Upton Dr # 120, Virginia Beach, VA 23454

(757) 632-6063 (757) 632-6063 Llamar para reservar

Estiramiento de la piel

Micropunción

Depilación láser

Rellenos dérmicos

Oceanfront Esthetics, Skin Care Studio and Saunas

505 21st St, Virginia Beach, VA 23451

(757) 278-2754 (757) 278-2754 Llamar para reservar

Rejuvenecimiento de la piel con IPL

Terapia con luz LED

Inyecciones antiarrugas

Depilación láser

Healthy Balance Massage Therapy LLC, Hampton, VA

29 Channel Ln, Hampton, VA 23664

(757) 726-7465 (757) 726-7465 Llamar para reservar

Masaje chino

Masaje en pareja

Ventosaterapia

Masaje relajante

Bliss Yoga

1080 Nimmo Pkwy, Virginia Beach, VA 23454

(757) 301-9695 (757) 301-9695 Llamar para reservar

Vega Beauty & Wellness

810 S Battlefield Blvd, Chesapeake, VA 23322

(757) 716-8490 (757) 716-8490 Llamar para reservar

Depilación IPL

Inyecciones antiarrugas

Estiramiento de la piel

Mesoterapia

The Well VB

1209 Independence Blvd STE 110, Virginia Beach, VA 23455

(757) 355-5412 (757) 355-5412 Llamar para reservar

Moonlight Meadows Spa

2953 Virginia Beach Blvd, Virginia Beach, VA 23452

(757) 478-4786 (757) 478-4786 Llamar para reservar

Sauna

Sauna de infrarrojos

Crioterapia

Tratamientos de spa

Mane Event

15221 Carrollton Blvd C, Carrollton, VA 23314

(757) 238-3660 (757) 238-3660 Llamar para reservar

Manicura

Esmalte de uñas

Extensiones de uñas

Manicura y pedicura

Wareing's Gym

700 19th St, Virginia Beach, VA 23451

(757) 491-0700 (757) 491-0700 Llamar para reservar

JAK Smiles- Body-Esthetics

36 Wine St, Hampton, VA 23663

(757) 310-7784 (757) 310-7784 Llamar para reservar

Sauna

Tratamientos de spa

Sauna de infrarrojos

Exfoliante corporal

Foxwood Massage Therapy

4099 Foxwood Dr, Virginia Beach, VA 23462

(757) 707-2761 (757) 707-2761 Llamar para reservar

Digitopuntura

Masaje terapéutico

Masaje relajante

Ventosaterapia

Unique Skin & Beauty Bar

3707 Virginia Beach Blvd STE 103, Virginia Beach, VA 23452

(757) 529-0808 (757) 529-0808 Llamar para reservar

Sauna

Tratamientos de spa

Exfoliante corporal

Chesapeake Wellness Center

1245 Cedar Rd C, Chesapeake, VA 23322

(757) 549-1664 (757) 549-1664 Llamar para reservar

Fisioterapia

Punción seca

Acupuntura

Quiropráctico

VA Postop & Beauty

729 Thimble Shoals Blvd suite 3C, Newport News, VA 23606

(757) 746-5414 (757) 746-5414 Llamar para reservar

Lifting facial no quirúrgico

Tratamiento para aclarar la piel

Mesoterapia

Rellenos dérmicos

Inner Harmony, Center For The Healing Arts

505 Cedar Rd ste b, Chesapeake, VA 23322

(757) 547-1100 (757) 547-1100 Llamar para reservar

Sauna

Envoltura corporal

Crioterapia

Sauna de infrarrojos

Mozelle MediSpa

Located inside N2U Nutrition and Wellness, 8 San Jose Dr suite 3e, Newport News, VA 23606

(757) 970-6747 (757) 970-6747 Llamar para reservar

Inyecciones antiarrugas

Mesoterapia

Rellenos dérmicos

Depilación láser

Present Waters

3321 Taylor Rd Ste 111, Chesapeake, VA 23321

(757) 917-3600 (757) 917-3600 Llamar para reservar

Sauna

Sauna de infrarrojos

Crioterapia

Tratamientos de spa

Serenity Rx Spa

3096 Brickhouse Ct, Virginia Beach, VA 23452

(757) 278-6033 (757) 278-6033 Llamar para reservar

Sauna

Envoltura corporal

Tratamientos de spa

Sauna de infrarrojos

Exhale Skin Studio

141 Walt Whitman Ave, Newport News, VA 23606

(757) 870-1623 (757) 870-1623 Llamar para reservar

Sauna

Tratamientos de spa

Exfoliante corporal

Sauna de infrarrojos

Nourish Day Spa 3700 Shore Dr. Virginia Beach, VA 23455

3700 Shore Dr, Virginia Beach, VA 23455

(757) 222-4600 (757) 222-4600 Llamar para reservar

Sauna

Exfoliante corporal

Tratamientos de spa

Envoltura corporal

Prime IV Hydration & Wellness - Newport News

12515 Jefferson Ave #420, Newport News, VA 23602

(757) 982-3386 (757) 982-3386 Llamar para reservar

Sauna

Exfoliante corporal

Crioterapia

Tratamientos de spa

Yorktown Yoga and Wellness

5736 George Washington Memorial Hwy, Yorktown, VA 23692

(757) 874-0645 (757) 874-0645 Llamar para reservar

Entrenamiento personal

Center 4 Massage Therapy

2210 Executive Dr STE B, Hampton, VA 23666

(757) 723-3829 (757) 723-3829 Llamar para reservar

Masaje relajante

Masaje en pareja

Masaje chino

Masaje ayurvédico

Serene Sculpting

4606 Westgrove Ct Suite G, Virginia Beach, VA 23455

(757) 849-0649 (757) 849-0649 Llamar para reservar

Rejuvenecimiento de la piel con láser

Estiramiento de la piel

Mesoterapia

Micropunción

WashAway Stress Relief Spot

4016 Raintree Rd #320, Chesapeake, VA 23321

(757) 895-9126 (757) 895-9126 Llamar para reservar

Sauna

Tratamientos de spa

Crioterapia

Envoltura corporal

RejuviClear Spa & Wellness

328 Old York-Hampton Hwy STE D, Yorktown, VA 23692

(757) 504-4078 (757) 504-4078 Llamar para reservar

Rellenos dérmicos

Tratamiento capilar

Depilación IPL

Micropunción

iVy Infusion Spa

237 Carmichael Way #227, Chesapeake, VA 23322

(757) 260-5983 (757) 260-5983 Llamar para reservar

Rejuvenecimiento de la piel con láser

VA blissful reflexology spa

1013 Eden Way N suite a, Chesapeake, VA 23320

(757) 986-8886 (757) 986-8886 Llamar para reservar

Sauna

Tratamientos de spa

Envoltura corporal

Exfoliante corporal

Coastal Hot Tubs

2268 W Great Neck Rd, Virginia Beach, VA 23451

(757) 772-8107 (757) 772-8107 Llamar para reservar

Sauna

Sauna de infrarrojos

Enrich Spa

9573 Shore Dr, Norfolk, VA 23518

(757) 985-4411 (757) 985-4411 Llamar para reservar

Facial para hombre

Depilación de cejas con hilo

Masaje de espalda

Facial para el acné

A1 Massage

13478 Carrollton Blvd G, Carrollton, VA 23314

(757) 745-7010 (757) 745-7010 Llamar para reservar

Masaje de tejido profundo

Reflexología

Masaje deportivo

Masaje sueco

Footsies Spa

2329 Virginia Beach Blvd, Virginia Beach, VA 23454

(757) 786-6888 (757) 786-6888 Llamar para reservar

Sauna

Exfoliante corporal

Salon@31st Day Spa

213 Laskin Rd, Virginia Beach, VA 23451

(757) 233-2631 (757) 233-2631 Llamar para reservar

Sauna

Exfoliante corporal

Envoltura corporal

Tratamientos de spa

Ivy Glam Spa & Wellness

3420 Von Schilling Dr, Hampton, VA 23666

(757) 243-8666 (757) 243-8666 Llamar para reservar

Sauna

Exfoliante corporal

Tratamientos de spa

Envoltura corporal

JASMINE MASSAGE

1114 Sparrow Rd, Chesapeake, VA 23325

(929) 300-6408 (929) 300-6408 Llamar para reservar

Sauna

Exfoliante corporal

Tratamientos de spa

BlueSky Yoga

104 Production Dr, Yorktown, VA 23693

(757) 570-2957 (757) 570-2957 Llamar para reservar

Onelife Fitness - Red Mill

1650 General Booth Blvd, Virginia Beach, VA 23454

(757) 350-7300 (757) 350-7300 Llamar para reservar

Entrenamiento personal

In Good Spirits Wellness Spa by Salon Blu

97 Main St Suite 105, Newport News, VA 23601

(757) 675-8062 (757) 675-8062 Llamar para reservar

Sauna

Exfoliante corporal

Sauna de infrarrojos

Envoltura corporal

Rise Yoga and Wellness

4740 George Washington Memorial Hwy, Yorktown, VA 23692

(757) 219-2404 (757) 219-2404 Llamar para reservar

Kevin's Massage

2524 George Washington Memorial Hwy B2, Yorktown, VA 23693

(757) 978-6666 (757) 978-6666 Llamar para reservar

Reflexología

Masaje de cuerpo completo

Masaje con piedras calientes

Masaje prenatal

Heaven's Touch Salon and Spa

4016 Raintree Rd #320, Chesapeake, VA 23321

(757) 998-2698 (757) 998-2698 Llamar para reservar

Tratamiento facial

Depilación con hilo

Microdermoabrasión

Limpieza facial

Onelife Fitness - Tech Center

651 Hogan Dr, Newport News, VA 23606

(757) 881-1300 (757) 881-1300 Llamar para reservar

Healthy Touch Therapeutic Massage

708 Thimble Shoals Blvd, Newport News, VA 23606

(757) 595-0029 (757) 595-0029 Llamar para reservar

Masaje ayurvédico

Masaje chino

Masaje en pareja

Ventosaterapia

Fit Bodies Unlimited - Yorktown

2900 Hampton Hwy I, Yorktown, VA 23693

(757) 344-9844 (757) 344-9844 Llamar para reservar

The DRIPBaR Virginia Beach

3376 Princess Anne Rd #207, Virginia Beach, VA 23456

(757) 656-6484 (757) 656-6484 Llamar para reservar

Rejuvenecimiento de la piel con láser

Rellenos dérmicos

Inyecciones antiarrugas

Fort Monroe YMCA

8 Ruckman Rd, Fort Monroe, VA 23651

(757) 690-7403 (757) 690-7403 Llamar para reservar

The Look Salon & Day Spa

1433 Sam's Dr #204, Chesapeake, VA 23320

(757) 548-6550 (757) 548-6550 Llamar para reservar

Tratamiento con queratina

Secado de cabello

Extensiones de cabello

Mechas balayage

Dig Deep Sports Massage & Functional Fitness

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Ventosaterapia

Masaje terapéutico

Masaje en pareja

Masaje ayurvédico

Hot or Not Yoga & Massage Studio and Hot Yoga Suffolk VA

33 Hidenwood Shopping Center, Newport News, VA 23606

(757) 223-9642 (757) 223-9642 Llamar para reservar

Masaje de drenaje linfático

Masaje de tejido profundo

Reflexología

Masaje deportivo

BodiedByTor

29 S Mallory St Suite 207, Hampton, VA 23663

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Inyecciones antiarrugas

Estiramiento de la piel

Rejuvenecimiento de la piel con láser

Relleno de labios

Healthy Massage

3501 Holland Rd #110, Virginia Beach, VA 23452

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Sauna

Sauna de infrarrojos

Exfoliante corporal

Tratamientos de spa

Fitness 24-7

397 Little Neck Rd Ste 100, Virginia Beach, VA 23452

(757) 216-5636 (757) 216-5636 Llamar para reservar

Entrenamiento personal

Get Well Soon

834 W 44th St Suite A, Norfolk, VA 23508

(757) 937-9936 (757) 937-9936 Llamar para reservar

Punción seca

Relax the Feet - Greenbrier

1036 Volvo Pkwy #9, Chesapeake, VA 23320

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Masaje deportivo

Digitopuntura

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4.0

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Preguntas frecuentes sobre Sauna

¿Cuánto cuesta una sesión de sauna?

Si planeas tener una sesión de sauna, prepárate para pagar entre las $11 y las $210.

¿Con qué frecuencia debo recibir una sesión de sauna?

Muchas personas disfrutan de las saunas a diario, pero si estás sano y eres nuevo en ellas, prueba de 1 a 3 sesiones por semana. Puede aumentar el número de citas una vez que su cuerpo se acostumbre a ellas. Si tiene una enfermedad cardiovascular o presión arterial baja, debe consultar a su médico antes de usar una sauna.

¿Cuánto dura una sesión de sauna?

Sus primeras sesiones no deben durar más de 5-10 minutos, pero una vez que esté acostumbrado a las saunas, puede aumentar el tiempo de la sesión individual a 20 minutos.

¿Por qué debería usar una sauna?

Las sesiones de sauna pueden aportar muchos beneficios: aumentan el ritmo cardíaco y aumentan la circulación; pueden reducir la tensión muscular, la inflamación y el estrés; y pueden ayudar a quienes padecen asma y psoriasis. La investigación también sugiere que las saunas pueden reducir el riesgo de demencia y Alzheimer.

¿Qué debo hacer antes de una sesión de sauna?

Perderás mucha agua a través del sudor una vez que estés en una sauna, así que ayuda a tu cuerpo bebiendo gradualmente una pinta de agua antes de tu sesión: ayudará a prevenir la deshidratación. También debes ducharte antes de una sauna y tomarte un tiempo para relajarte.

¿Qué debo hacer después de una sesión de sauna?

Bebe mucha agua: tendrás que reponer el líquido que perdiste a través del sudor, así que bebe al menos 500 ml-1l (2-4 vasos) de agua después de cada sesión de sauna.

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