Sauna Filadelfia

El mejor sauna cerca de mí en Filadelfia

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SaunaTratamientos de spa Spa para pies Exfoliante corporal Envoltura corporal Tratamiento facial en el spa Sauna de infrarrojos Crioterapia

Village Skin Sanctuary

5.0

(1,673)

1106 Pawlings Rd., Audubon, 19403, Pennsylvania

Infrared Sauna

1h 5min

$30

Foot massage add-on to facial

15min

$25

Brow Tint

20min

$35

✨ The Goddess

1h 30min

$240

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Natural Root Salon

5.0

(792)

6212 Ridge Avenue, Philadelphia Roxborough, 19128, Pennsylvania

Steam Therapy

$35

1 on 1 Hair Loss Consulation Session

$100

Small Feed-In Straight Backs

Desde $195

Flat Twist Style (Bun or Ponytail)

1h 35min

Desde $100

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Metopia Hair

4.9

(18)

5900 Colgate St, Philadelphia Northeast Philadelphia, 19120, Pennsylvania

Steam treatment

30min

$15

Hair mask

20min

$15

Relaxer

1h 30min

$60

Bleaching 1/2 Head

2h 30min - 3h 30min

$60

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Llamar para reservar

PharmKent Wellness Medical & Adult Use Cannabis Dispensary

330 E Pulaski Hwy, Elkton, MD 21921

(443) 207-8224 (443) 207-8224 Llamar para reservar

Fusion Gyms

2801 Grant Ave, Philadelphia, PA 19114, USA

+1 215-821-3451 +1 215-821-3451 Llamar para reservar

Avante Salon & Spa

668 Downingtown Pike, West Chester, PA 19380

(610) 429-1800 (610) 429-1800 Llamar para reservar

Tratamiento con queratina

Mechas balayage

Corte de pelo para niños

Cabello rizado

Dermatology & Skin Cancer Institute

1240 S Broad St Suite 200, Lansdale, PA 19446

(215) 361-5030 (215) 361-5030 Llamar para reservar

Inyecciones antiarrugas

Rejuvenecimiento de la piel con láser

Rejuvenecimiento de la piel con IPL

Depilación por electrólisis

Living Well Healthcare

270 W Main St, Elkton, MD 21921

(410) 620-4322 (410) 620-4322 Llamar para reservar

Fisioterapia

Punción seca

Oxigenoterapia hiperbárica

Acupuntura

PWRBLD Gym KOP

167 Town Center Rd, King of Prussia, PA 19406

(484) 231-1252 (484) 231-1252 Llamar para reservar

Fusion Gyms

179 Lincoln Hwy, Fairless Hills, PA 19030, USA

+1 267-202-6171 +1 267-202-6171 Llamar para reservar

Healthy Solutions Medspa Coolsculpting Botox IV Vitamin Therapy

3488 York Rd, Furlong, PA 18925, USA

+1 267-388-0300 +1 267-388-0300 Llamar para reservar

Lifting facial no quirúrgico

Micropunción

Depilación IPL

Inyecciones antiarrugas

Urban Fit Inc

2294 N Penn Rd, Hatfield, PA 19440

(267) 645-9139 (267) 645-9139 Llamar para reservar

Entrenamiento personal

Premier Spa & Laser Center

537 Stanton Christiana Rd #210, Newark, DE 19713, United States

+1 302-633-4772 +1 302-633-4772 Llamar para reservar

Rejuvenecimiento de la piel con IPL

Rejuvenecimiento de la piel con láser

Relleno de labios

Eliminación de estrías

Pennridge Wellness Center

1281 PA-113, Blooming Glen, PA 18911, USA

+1 215-257-3938 +1 215-257-3938 Llamar para reservar

Acupuntura

Oxigenoterapia hiperbárica

Quiropráctico

Punción seca

barre3

579 Lancaster Ave, Berwyn, PA 19312

(610) 640-1259 (610) 640-1259 Llamar para reservar

YogaSix Mainline

317 E Lancaster Ave, Wayne, PA 19087

(484) 580-9478 (484) 580-9478 Llamar para reservar

Restore Hyper Wellness

430 W Lincoln Hwy, Exton, PA 19341, USA

+1 484-879-6048 +1 484-879-6048 Llamar para reservar

Depilación láser

Rejuvenecimiento de la piel con láser

Tratamiento para aclarar la piel

Rellenos dérmicos

La Maison Health & Fitness

215 Sugartown Rd, Wayne, PA 19087

(610) 964-8800 (610) 964-8800 Llamar para reservar

Restore Hyper Wellness

1551 N Main St, Warrington, PA 18976, USA

+1 267-483-5273 +1 267-483-5273 Llamar para reservar

Inyecciones antiarrugas

Depilación IPL

Micropunción

Lifting facial no quirúrgico

Sense Zero Float Center

25 S Main St, Yardley, PA 19067

(215) 259-8353 (215) 259-8353 Llamar para reservar

Sauna

Crioterapia

Sauna de infrarrojos

Exfoliante corporal

Emily Rockwell Skin Clinic

20 Montchanin Rd Suite 185, Wilmington, DE 19807

(302) 652-3587 (302) 652-3587 Llamar para reservar

Rejuvenecimiento de la piel con IPL

Depilación láser

Rellenos dérmicos

Mesoterapia

Frankie’s Facial Studio

Next to Friendly’s, 5321 Brandywine Pkwy #11, Wilmington, DE 19803

(610) 368-8867 (610) 368-8867 Llamar para reservar

Sauna

Tratamientos de spa

Envoltura corporal

Exfoliante corporal

Hydrate2O of Newtown

29 S State St, Newtown, PA 18940, USA

+1 215-268-3011 +1 215-268-3011 Llamar para reservar

Masaje de cuerpo completo

Masaje de pies

Masaje de drenaje linfático

Masaje deportivo

Blyss Skin Studio

16 Prestbury Square, Newark, DE 19713

(302) 276-3358 (302) 276-3358 Llamar para reservar

Depilación con cera de cuerpo entero

Depilación para hombre

Depilación con azúcar

Depilación facial

We Fitness

1240 Bridge Rd Suite B, Schwenksville, PA 19473

(484) 682-5847 (484) 682-5847 Llamar para reservar

Entrenamiento personal

Restore Hyper Wellness

1075 W Baltimore Pike Ste C, Media, PA 19063, USA

+1 484-442-8359 +1 484-442-8359 Llamar para reservar

Rejuvenecimiento de la piel con láser

Tratamiento capilar

Depilación láser

Rellenos dérmicos

Zen Serenity Massage & Wellness Center

12353 Academy Rd, Philadelphia, PA 19154, USA

+1 267-987-7900 +1 267-987-7900 Llamar para reservar

Sauna

Tratamientos de spa

Exfoliante corporal

Sauna de infrarrojos

The Works - Yoga and Wellness Studio

81 Lancaster Ave #15-16, Malvern, PA 19355

(610) 889-9642 (610) 889-9642 Llamar para reservar

Healing Harmony Day Spa

127 S 5th St #180, Quakertown, PA 18951, USA

+1 215-578-4128 +1 215-578-4128 Llamar para reservar

Sauna

Sauna de infrarrojos

Exfoliante corporal

Envoltura corporal

HOTWORX - Wayne, PA

369A W Lancaster Ave, Wayne, PA 19087

(610) 871-3393 (610) 871-3393 Llamar para reservar

Rosetree Wellness Center

2500 N Providence Rd, Media, PA 19063

(610) 789-5555 (610) 789-5555 Llamar para reservar

Acupuntura

Oxigenoterapia hiperbárica

Fisioterapia

Quiropráctico

Compound Fitness Gym - Warminster PA

499 York Rd, Warminster, PA 18974

(267) 566-8441 (267) 566-8441 Llamar para reservar

Entrenamiento personal

Restore Hyper Wellness

348 Buckley Ml Rd, Wilmington, DE 19807

(302) 317-1441 (302) 317-1441 Llamar para reservar

Oxigenoterapia hiperbárica

Acupuntura

Revive Therapeutic Massage Studio LLC

252 W Swamp Rd STE 11, Doylestown, PA 18901, USA

+1 267-934-2703 +1 267-934-2703 Llamar para reservar

Reflexología

Masaje terapéutico

Masaje relajante

Ventosaterapia

MagnifaSkin Medspa

3901 Concord Pike, Wilmington, DE 19803

(302) 505-1000 (302) 505-1000 Llamar para reservar

Rejuvenecimiento de la piel con IPL

Relleno de labios

Eliminación de estrías

Tratamiento capilar

Advanced Aesthetics MediSpa

7450 Lancaster Pike Suite D, Hockessin, DE 19707

(302) 239-7546 (302) 239-7546 Llamar para reservar

Depilación por electrólisis

Terapia con luz LED

Rejuvenecimiento de la piel con IPL

Rejuvenecimiento de la piel con láser

Dr Jerry Sangiamo-Family Chiropractic & Massage Therapy

Marchwood Activity Center, 43 Marchwood Rd Suite 1, Exton, PA 19341

(610) 594-2552 (610) 594-2552 Llamar para reservar

Oxigenoterapia hiperbárica

Quiropráctico

Acupuntura

Punción seca

The DRIPBaR Doylestown

73 Old Dublin Pike Unit 10, Doylestown, PA 18901, USA

+1 267-578-2818 +1 267-578-2818 Llamar para reservar

Sauna

Crioterapia

Sauna de infrarrojos

Tratamientos de spa

Halo Spa & Wellness

20 Montchanin Rd Suite 10, Greenville, DE 19807

(302) 384-6882 (302) 384-6882 Llamar para reservar

Sauna

Envoltura corporal

Sauna de infrarrojos

Exfoliante corporal

The Sanctuary Wellness Studio

735 Bethlehem Pike, Flourtown, PA 19031, USA

+1 484-369-9206 +1 484-369-9206 Llamar para reservar

Transcend Fitness Club

591 Durham Rd Suite A, Newtown, PA 18940, USA

+1 215-598-7800 +1 215-598-7800 Llamar para reservar

Fabrizio Salon & Urban Retreat Spa

1604 W 16th St, Wilmington, DE 19806

(302) 656-8660 (302) 656-8660 Llamar para reservar

Permanentes

Rastas

Tratamiento con queratina

Aspectos destacados

Heaven & Health, LLC

270 Presidential Dr, Greenville, DE 19807

(302) 999-9565 (302) 999-9565 Llamar para reservar

Masaje ayurvédico

Masaje chino

Masaje en pareja

Ventosaterapia

Charmed Medispa

48 Omega Dr building h, Newark, DE 19718

(302) 273-2827 (302) 273-2827 Llamar para reservar

Eliminación de estrías

Relleno de labios

Rejuvenecimiento de la piel con láser

Rejuvenecimiento de la piel con IPL

Matt's Mobile Massage

Mobile serving Del NJ PA, Wilmington, DE 19806

(856) 517-1852 (856) 517-1852 Llamar para reservar

Masaje terapéutico

Masaje relajante

Masaje en pareja

Masaje terapéutico

Studio LIT - Infrared Hot Fitness - Yoga - Wellness

22 Richboro Rd, Newtown, PA 18940, USA

+1 215-431-2945 +1 215-431-2945 Llamar para reservar

Doylestown Float Studio

North Building, 301 S Main St Suite 3, Doylestown, PA 18901, USA

+1 215-340-2358 +1 215-340-2358 Llamar para reservar

Oxigenoterapia hiperbárica

Z&E Massage and Wellness

525 E Gay St, West Chester, PA 19380

(267) 934-0479 (267) 934-0479 Llamar para reservar

Masaje de cuerpo completo

Masaje de drenaje linfático

Masaje de pies

Masaje prenatal

Marino's Fitness | Athletic Performance

160 Robbins Rd #3409, Downingtown, PA 19335, USA

+1 484-693-0518 +1 484-693-0518 Llamar para reservar

Entrenamiento personal

Hydrate2O of Doylestown

422 N Main St, Doylestown, PA 18901, USA

+1 215-337-4334 +1 215-337-4334 Llamar para reservar

Rejuvenecimiento de la piel con láser

Inyecciones antiarrugas

Terapia con luz LED

Mesoterapia

Plank’d Fitness Swarthmore

629 S Chester Rd, Swarthmore, PA 19081, United States

18665413570 18665413570 Llamar para reservar

Smiles On Bridgetown

1315 Bridgetown Pike, Trevose, PA 19053

(215) 364-7888 (215) 364-7888 Llamar para reservar

Relleno de labios

Depilación láser

Tratamiento capilar

Mesoterapia

Lux.T Nails Salon

1161 Lancaster Ave, Berwyn, PA 19312

(610) 644-4379 (610) 644-4379 Llamar para reservar

Extensiones de uñas

Manicura para hombre

Decoración de uñas

Manicura

Darya's Muscle Therapy and Bodywork

305 E Pennsylvania Blvd, Feasterville-Trevose, PA 19053, USA

+1 215-986-4888 +1 215-986-4888 Llamar para reservar

Ventosaterapia

Masaje de cuerpo completo

Masaje prenatal

Masaje con piedras calientes

The Esthetic Suite

Society Office Complex, 1302 Society Dr, Claymont, DE 19703

(302) 691-9600 (302) 691-9600 Llamar para reservar

Depilación de piernas

Depilación para hombre

Depilación con cera de bikini

Depilación con cera de cuerpo entero

Our Kingdom Spa and Massage

6730 Germantown Ave, Philadelphia, PA 19119, USA

+1 267-458-9548 +1 267-458-9548 Llamar para reservar

Sauna

Tratamientos de spa

Sauna de infrarrojos

Exfoliante corporal

Body Mind Spirit Inc

Body • Mind • Spirit, 1306 Old Lancaster Pike, Hockessin, DE 19707

(302) 234-4100 (302) 234-4100 Llamar para reservar

Digitopuntura

Masaje prenatal

Masaje de cuerpo completo

Masaje de drenaje linfático

Heavenly Head Spa

827 W Sproul Rd, Springfield, PA 19064

(484) 222-3037 (484) 222-3037 Llamar para reservar

Sauna

Tratamientos de spa

Exfoliante corporal

Sauna de infrarrojos

Shanteel Yoga Sanctuary

111 N Branch St, Sellersville, PA 18960

(267) 451-6585 (267) 451-6585 Llamar para reservar

Sculpt Figures Delaware

1500 E Newport Pike, Wilmington, DE 19804

(302) 824-0570 (302) 824-0570 Llamar para reservar

Liposucción láser

Pérdida de peso

Green Pastures Holistic Center

2165 Swamp Pike, Gilbertsville, PA 19525

(610) 574-0853 (610) 574-0853 Llamar para reservar

Sauna

Tratamientos de spa

Envoltura corporal

Crioterapia

Seva Yoga

10 N Main St 3rd Floor, Yardley, PA 19067

(267) 907-8318 (267) 907-8318 Llamar para reservar

OVME

925 W Lancaster Ave #140, Bryn Mawr, PA 19010, USA

+1 484-470-6863 +1 484-470-6863 Llamar para reservar

Depilación por electrólisis

Micropunción

Lifting facial no quirúrgico

Tratamiento para aclarar la piel

Na Holistic Wellness

Independence Mall, 1601 Concord Pike Suite# 60, Wilmington, DE 19803

(302) 384-7080 (302) 384-7080 Llamar para reservar

Sauna

Tratamientos de spa

Sauna de infrarrojos

Exfoliante corporal

Newtown Square Healing Arts

30 Northwood Rd, Newtown Square, PA 19073

(215) 821-8887 (215) 821-8887 Llamar para reservar

Masaje de pies

Masaje de drenaje linfático

Masaje de cuerpo completo

Masaje con piedras calientes

The Face Place

Sola Salon Suites, 2802 Audubon Village Dr suite 6, Audubon, PA 19403

(908) 628-9177 (908) 628-9177 Llamar para reservar

Sauna

Sauna de infrarrojos

Tratamientos de spa

Envoltura corporal

Ultimate Wellness

15B S Eagle Rd, Havertown, PA 19083

(610) 989-7118 (610) 989-7118 Llamar para reservar

Entrenamiento personal

F.L.O.W. Wellness Center - Abington Campus, Building 1

2 Hidden Ln, Abington, PA 19001

(267) 209-0449 (267) 209-0449 Llamar para reservar

Punción seca

Be Truly Well an Integrative Health Center & Med Spa

218 E Main St #112, Newark, DE 19711

(302) 525-4343 (302) 525-4343 Llamar para reservar

Masaje sueco

Masaje terapéutico

Masaje con piedras calientes

Hush Luxury Esthetics in Collegeville

364 E Main St, Collegeville, PA 19426

(610) 732-4874 (610) 732-4874 Llamar para reservar

Rejuvenecimiento de la piel con IPL

Depilación por electrólisis

Terapia con luz LED

Trasplantes capilares

Wildflower Wellness Spa

12 S Valley Rd, Paoli, PA 19301, USA

+1 607-425-7636 +1 607-425-7636 Llamar para reservar

Sauna

Envoltura corporal

Exfoliante corporal

Tratamientos de spa

Well Kneaded Therapy

183 City Ave, Bala Cynwyd, PA 19004

(267) 283-6304 (267) 283-6304 Llamar para reservar

Sauna

Crioterapia

Exfoliante corporal

Tratamientos de spa

AFC Fitness

555 Lancaster Ave Suite N 100, Radnor, PA 19087

(484) 840-4500 (484) 840-4500 Llamar para reservar

HOTWORX - Doylestown, PA - Mercer Square

73 Old Dublin Pike, Doylestown, PA 18901

(215) 278-9494 (215) 278-9494 Llamar para reservar

Everfresh Yoga Havertown

2333 W Darby Rd, Havertown, PA 19083

(631) 338-7657 (631) 338-7657 Llamar para reservar

Health U Spa 藏式养生馆

905 Arch St #203, Philadelphia, PA 19107, USA

+1 267-666-1092 +1 267-666-1092 Llamar para reservar

Sauna

Sauna de infrarrojos

Tratamientos de spa

Exfoliante corporal

Flawless Beauty by Devon

296 W Ridge Pike, Royersford, PA 19468, USA

+1 610-310-7979 +1 610-310-7979 Llamar para reservar

Sauna

Sauna de infrarrojos

Tratamientos de spa

Envoltura corporal

Rejuvenation Esthetics & Day Spa

6068 Ridge Ave, Philadelphia, PA 19128, USA

+1 267-267-5397 +1 267-267-5397 Llamar para reservar

Sauna

Exfoliante corporal

Crioterapia

Envoltura corporal

Redwood Beauty & Wellness

441 Lyceum Ave Floor 1, Philadelphia, PA 19128, USA

+1 267-335-3153 +1 267-335-3153 Llamar para reservar

Oxigenoterapia hiperbárica

Glow Wellness Spa (Flourtown)

1832 Bethlehem Pike Studio #18, Flourtown, PA 19031, USA

+1 215-801-2626 +1 215-801-2626 Llamar para reservar

Rejuvenecimiento de la piel con IPL

Depilación por electrólisis

Tratamiento para aclarar la piel

Rejuvenecimiento de la piel con láser

Everest Medspa

480 Swedesford Rd Suite 115, Wayne, PA 19087

(610) 673-0630 (610) 673-0630 Llamar para reservar

Relleno de labios

Eliminación de estrías

Rejuvenecimiento de la piel con láser

Rejuvenecimiento de la piel con IPL

Magnificent SPA

111 Buck Rd suite 200 room 9, Huntingdon Valley, PA 19006, USA

+1 267-312-7144 +1 267-312-7144 Llamar para reservar

Sauna

Envoltura corporal

Exfoliante corporal

Sauna de infrarrojos

Angela Renee's Salon & Spa

2001 Foulk Rd, Garnet Valley, PA 19060, USA

+1 610-999-5796 +1 610-999-5796 Llamar para reservar

Sauna

Exfoliante corporal

Sauna de infrarrojos

Envoltura corporal

Prospect Wellness

1725 Delaware Ave, Wilmington, DE 19806

(267) 225-3623 (267) 225-3623 Llamar para reservar

Masaje prenatal

Masaje con piedras calientes

Masaje de drenaje linfático

Masaje de cuerpo completo

Diva Steam Wellness Spa

3101 Limestone Rd Suite D, Wilmington, DE 19808

(610) 665-3469 (610) 665-3469 Llamar para reservar

Sauna

Exfoliante corporal

Sauna de infrarrojos

Tratamientos de spa

Gameday Men's Health Glen Mills

30 Lacrue Ave Suite 204, Glen Mills, PA 19342

(484) 301-6160 (484) 301-6160 Llamar para reservar

Pérdida de peso

We Be Yoga

366 Easton Rd # J, Warrington, PA 18976

(215) 406-0471 (215) 406-0471 Llamar para reservar

Kiki Beauty

102 Larch Ave Suite 101-C, Newport, DE 19804

(302) 857-9825 (302) 857-9825 Llamar para reservar

Sauna

Tratamientos de spa

MedicallyFab Beauty and Wellness

198 Allendale Rd Suite 303, King of Prussia, PA 19406, USA

+1 484-744-6405 +1 484-744-6405 Llamar para reservar

Relleno de labios

Rejuvenecimiento de la piel con láser

Eliminación de estrías

Rejuvenecimiento de la piel con IPL

Jtown Hot Yoga

409 Old York Rd, Jenkintown, PA 19046

(267) 630-1165 (267) 630-1165 Llamar para reservar

Camellia Spa Salon

800 Bustleton Pike Suite 102B, Richboro, PA 18954, USA

+1 267-237-0241 +1 267-237-0241 Llamar para reservar

Depilación con cera de cuerpo entero

Depilación brasileña

Depilación Hollywood

Depilación de espalda con cera

Ancient Escape Healing Arts

37 S 2nd St, Quakertown, PA 18951, USA

+1 412-428-0332 +1 412-428-0332 Llamar para reservar

Sauna

Crioterapia

Exfoliante corporal

Sauna de infrarrojos

L.O.V.E Yoga Studio

701 E Elm St Studio 200, Conshohocken, PA 19428

(484) 379-6469 (484) 379-6469 Llamar para reservar

Godly Zones Spa

3543 Germantown Ave, Philadelphia, PA 19140, USA

+1 215-904-2197 +1 215-904-2197 Llamar para reservar

Masaje de drenaje linfático

Masaje relajante

Masaje terapéutico

Masaje de cuerpo completo

Just Be Holistic Wellness Center

519 Main St A, Royersford, PA 19468

(484) 302-2234 (484) 302-2234 Llamar para reservar

Masaje chino

Masaje en pareja

Ventosaterapia

Masaje relajante

sculpMD

74 Rittenhouse Pl, Ardmore, PA 19003, USA

+1 610-632-5773 +1 610-632-5773 Llamar para reservar

Mesoterapia

Rellenos dérmicos

Depilación láser

Tratamiento para aclarar la piel

Jynxd Head Spa

My SALON, 200 Ridge Pike STE 122, #102, Conshohocken, PA 19428

(267) 301-4883 (267) 301-4883 Llamar para reservar

Sauna

Tratamientos de spa

Sauna de infrarrojos

Exfoliante corporal

Golden Hour Aesthetics Wellness + Spa

107 Cotton St, Philadelphia, PA 19127, USA

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Sauna

Crioterapia

Envoltura corporal

Tratamientos de spa

Healthy Spa

228 Philadelphia Pike, Wilmington, DE 19809

(302) 558-0588 (302) 558-0588 Llamar para reservar

Sauna

Envoltura corporal

Sauna de infrarrojos

Tratamientos de spa

This Massage Place

11 Davis Rd Bldg 2 Suite 210, Phoenixville, PA 19460

(484) 393-5522 (484) 393-5522 Llamar para reservar

Masaje terapéutico

Masaje de pies

Masaje de drenaje linfático

Masaje de cuerpo completo

Massage On Market

ELITE Salons and Suites, 706 E Market St Suite 7A, West Chester, PA 19382

(484) 905-1951 (484) 905-1951 Llamar para reservar

Masaje de pies

Masaje de tejido profundo

Reflexología

Masaje deportivo

Avant Massage

1200 Bustleton Pike #1B, Feasterville-Trevose, PA 19053, USA

+1 267-777-8040 +1 267-777-8040 Llamar para reservar

Masaje ayurvédico

Masaje terapéutico

Masaje tailandés

Masaje sueco

Polar Star Spa

780 Falcon Cir, Warminster, PA 18974, USA

+1 267-267-5267 +1 267-267-5267 Llamar para reservar

Sauna

Tratamientos de spa

Sauna de infrarrojos

Exfoliante corporal

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4.0

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Preguntas frecuentes sobre Sauna

¿Cuánto cuesta una sesión de sauna?

Si planeas tener una sesión de sauna, prepárate para pagar entre las $15 y las $35.

¿Con qué frecuencia debo recibir una sesión de sauna?

Muchas personas disfrutan de las saunas a diario, pero si estás sano y eres nuevo en ellas, prueba de 1 a 3 sesiones por semana. Puede aumentar el número de citas una vez que su cuerpo se acostumbre a ellas. Si tiene una enfermedad cardiovascular o presión arterial baja, debe consultar a su médico antes de usar una sauna.

¿Cuánto dura una sesión de sauna?

Sus primeras sesiones no deben durar más de 5-10 minutos, pero una vez que esté acostumbrado a las saunas, puede aumentar el tiempo de la sesión individual a 20 minutos.

¿Por qué debería usar una sauna?

Las sesiones de sauna pueden aportar muchos beneficios: aumentan el ritmo cardíaco y aumentan la circulación; pueden reducir la tensión muscular, la inflamación y el estrés; y pueden ayudar a quienes padecen asma y psoriasis. La investigación también sugiere que las saunas pueden reducir el riesgo de demencia y Alzheimer.

¿Qué debo hacer antes de una sesión de sauna?

Perderás mucha agua a través del sudor una vez que estés en una sauna, así que ayuda a tu cuerpo bebiendo gradualmente una pinta de agua antes de tu sesión: ayudará a prevenir la deshidratación. También debes ducharte antes de una sauna y tomarte un tiempo para relajarte.

¿Qué debo hacer después de una sesión de sauna?

Bebe mucha agua: tendrás que reponer el líquido que perdiste a través del sudor, así que bebe al menos 500 ml-1l (2-4 vasos) de agua después de cada sesión de sauna.

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