Sauna Hammersmith

El mejor sauna cerca de mí en Hammersmith, Londres

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SaunaTratamientos de spa Exfoliante corporal Spa para pies Envoltura corporal Crioterapia

Destacados

Marcia Bamboo Massage Therapist

376 North End Road, Salon hair bian, London Fulham, SW6 1LY, England

Sauna Detox

2h 30min

£200

Facial lifting glow

£100

Technique Marciabamboo | 1 Session

£130

Drenage

£540

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Dimple Amani Knightsbridge

4.7

(942)

12 Beauchamp Place, London, SW3 1NQ, England

Infrared Sauna

15min - 30min

£50

Buccal facial sculpt | 60 mins

Desde £220

Abs sculpt | 60 mins

Desde £185

Hot oil Ayurvedic head massage | 30 mins

30min

Desde £95

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Casa Spa

4.9

(33)

439 Edgware Road, London, W2 1TH, England

Traditional Hammam & 30 Minute Massage For Two

1h 30min

£180

Rhassoul Clay Hammam

£75

Traditional Hammam & 30 min Massage for 3 people

1h 30min

£275

Traditional Moroccan Hammam

45min

£55

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Stevostyle Hair Beauty

5.0

(171)

105 Lillie Road, London, SW6 7SX, England

machine face steamer

10min

£10

Hair consultation

5min

Gratis

Beard Trim\Tidy shaped

15min

£12

Eyebrow Tint Organic

15min

£17

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Leme Personal Therapy

5.0

(23)

147, Miles Buildings, NW1 6RH, London Marylebone, NW1 6RH, England

Spa Experience - Body Scrub, Esalen Massage & Turkish Bath

1h - 1h 30min

£300

Turkish Bath

1h - 1h 30min

£200

The Royal 24K Gold Hammam Ritual

£2,000

Facial Massage

15min

£25

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Lanna~Thai

280 Upper Richmond Road, London, SW15 6TQ, England

Massage & Sauna Package

1h 30min

£95

Massage & Sauna Package

£115

Swedish massage 120 minutes

£115

Body scrub 120 minutes

£135

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Battersea Park Clinic

521-525 Battersea Park Road, London, SW11 3BN, England

SaunaSpace

20min

£30

Infrared Sauna

30min - 1h

£35

Hyperbaric Oxygen Therapy

£140

Red Light Therapy

20min

£30

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Eleven Thai Therapy
311 King St, London, W6 9NH, United Kingdom
+44 7856 153888 +44 7856 153888 Llamar para reservar
Sauna
Tratamientos de spa
Sauna de infrarrojos
Exfoliante corporal
Relaxation Oasis
58 Shepherds Bush Rd, London W6 7PH, United Kingdom
+44 20 7603 2660 +44 20 7603 2660 Llamar para reservar
Masaje terapéutico
Masaje relajante
Ventosaterapia
Digitopuntura
Koia
32-34 Notting Hill Gate, London W11 3HX, United Kingdom
+44 20 7229 8686 +44 20 7229 8686 Llamar para reservar
Sauna
Sauna de infrarrojos
Tratamientos de spa
Exfoliante corporal
Spa & Massage EarlsCourt
125 Earls Ct Rd, London SW5 9RH, United Kingdom
+44 20 7835 2355 +44 20 7835 2355 Llamar para reservar
Reflexología
Masaje en pareja
Masaje de tejido profundo
Masaje terapéutico
Spa & Massage Bayswater
123 Queensway, London W2 4SJ, United Kingdom
+44 20 3342 1789 +44 20 3342 1789 Llamar para reservar
Sauna
Tratamientos de spa
Sauna de infrarrojos
Exfoliante corporal
Beyond Health
Floor 3, Brigade House, 8 Parsons Grn, London SW6 4TN, United Kingdom
+44 20 3848 9434 +44 20 3848 9434 Llamar para reservar
Punción seca
Young LDN
228 Westbourne Grove, London W11 2RH, United Kingdom
+44 20 8354 3970 +44 20 8354 3970 Llamar para reservar
Sauna
Exfoliante corporal
Tratamientos de spa
Banya No.1 - Chiswick
404-406 Chiswick High Rd., Chiswick, London, W4 5TF, United Kingdom
+44 20 8189 9777 +44 20 8189 9777 Llamar para reservar
Sauna
Tratamientos de spa
Sauna de infrarrojos
Envoltura corporal
Nattawan Thai Spa
2 Upper Richmond Rd, London SW15 2SD, United Kingdom
+44 20 8871 0918 +44 20 8871 0918 Llamar para reservar
Masaje sueco
Reflexología
Masaje de tejido profundo
Digitopuntura
Kensington Leisure Centre
Silchester Rd, London W10 6EX, United Kingdom
+44 20 3793 8210 +44 20 3793 8210 Llamar para reservar
Healing Sparsh Kerala Ayurveda & Holistic Health
286 Upper Richmond Rd, London SW15 6TH, United Kingdom
+44 7930 623138 +44 7930 623138 Llamar para reservar
Boutique Spa Queensway
182 Queensway, London W2 6LY, United Kingdom
+44 20 7221 8017 +44 20 7221 8017 Llamar para reservar
Depilación para hombre
Depilación con cera de bikini
Depilación de espalda con cera
Depilación Hollywood
Re:treat Medispa
126 Upper Richmond Rd, London SW15 2SP, United Kingdom
+44 20 8788 5619 +44 20 8788 5619 Llamar para reservar
Tratamiento para aclarar la piel
Lifting facial no quirúrgico
Micropunción
Trasplantes capilares
Luminis Beauty Spa Chiswick
12a Turnham Green Terrace, Chiswick, London W4 1QP, United Kingdom
+44 20 8742 2253 +44 20 8742 2253 Llamar para reservar
Depilación de cejas con hilo
Dermaplaning
Microdermoabrasión
Depilación con hilo
Rachel Staggs Aesthetics
Roko Health Club, Chiswick Sports Ground, Hartington Rd, Chiswick, London W4 3UH, United Kingdom
+44 20 8747 5756 +44 20 8747 5756 Llamar para reservar
Body sculpting
Facial para hombre
Limpieza facial
Dermaplaning
Thai Massage Subdee Therapy
189 North End Rd, London, W14 9NL, United Kingdom
+44 20 7610 0354 +44 20 7610 0354 Llamar para reservar
Masaje en pareja
Masaje de pies
Masaje de drenaje linfático
Masaje de cuerpo completo
Baglioni Hotel London
60 Hyde Park Gate, South Kensington, London SW7 5BB, United Kingdom
+44 20 7368 5800 +44 20 7368 5800 Llamar para reservar
Sauna
Tratamientos de spa
Fulham Massage & Wellness
293 New Kings Rd, London SW6 4RE, United Kingdom
+44 20 3794 9760 +44 20 3794 9760 Llamar para reservar
Ventosaterapia
Masaje terapéutico
Masaje relajante
Masaje en pareja
The Massage Centre
86 Turnham Green Terrace, Chiswick, London, W4 1QN, United Kingdom
+44 20 8166 8958 +44 20 8166 8958 Llamar para reservar
Masaje tailandés
Masaje terapéutico
Masaje ayurvédico
Masaje chino
111CRYO - Cryotherapy London
4th, Harvey Nichols, London SW1X 7RJ, United Kingdom
+44 20 7201 8489 +44 20 7201 8489 Llamar para reservar
Sauna
Sauna de infrarrojos
Crioterapia
Yan Clinic (Oriental Healthcare)
199 Upper Richmond Rd, London SW15 6SG, United Kingdom
+44 20 8780 0955 +44 20 8780 0955 Llamar para reservar
Oxigenoterapia hiperbárica
Acupuntura
Punción seca
Apogii Cryo & Wellness Clinic
105 Westbourne Grove, London, W2 4UW, United Kingdom
+44 20 7229 8580 +44 20 7229 8580 Llamar para reservar
yue float
Unit A, Trafalgar House, Juniper Dr, London SW18 1GY, United Kingdom
+44 7949 804694 +44 7949 804694 Llamar para reservar
Sauna
Exfoliante corporal
Sauna de infrarrojos
Tratamientos de spa
Naturo tea treat spa
186 Wandsworth Bridge Rd., London SW6 2UF, United Kingdom
+44 20 7371 7262 +44 20 7371 7262 Llamar para reservar
Masaje sueco
Masaje de cuerpo completo
Masaje prenatal
Masaje en pareja
Massage Therapist by Kamila | Sports massage therapy
Room 2, 78 Churchfield Rd, London W3 6DH, United Kingdom
+44 7835 377655 +44 7835 377655 Llamar para reservar
Masaje terapéutico
Masaje de tejido profundo
Masaje deportivo
Masaje sueco
Balance Chinese Massage
44-46 Kenway Rd, London, SW5 0RA, United Kingdom
+44 20 3302 8112 +44 20 3302 8112 Llamar para reservar
Sauna
Tratamientos de spa
Exfoliante corporal
Ceylon Medispa & Beauty Ltd
11 Thurloe Pl, South Kensington, London SW7 2RS, United Kingdom
+44 7570 254280 +44 7570 254280 Llamar para reservar
Sauna
Exfoliante corporal
Sauna de infrarrojos
Tratamientos de spa
Pure Skin Beauty - Laser Hair Removal Fulham
Ground Floor, 35 Harwood Rd, London SW6 4QP, United Kingdom
+44 20 3583 8754 +44 20 3583 8754 Llamar para reservar
Depilación facial
Depilación con cera de cuerpo entero
Depilación de espalda con cera
Depilación de piernas
Chaba Thai Therapies
318 Upper Richmond Rd W, London, SW14 7JN, United Kingdom
+44 20 8876 1035 +44 20 8876 1035 Llamar para reservar
Sauna
Envoltura corporal
Balance Spa
Lower Ground Floor, 10 Cromwell Pl, South Kensington, London SW7 2JN, United Kingdom
+44 20 7584 2123 +44 20 7584 2123 Llamar para reservar
Sauna
Tratamientos de spa
Envoltura corporal
Exfoliante corporal
Queen Spa
282 Earls Ct Rd, London, SW5 9AS, United Kingdom
+44 7857 842399 +44 7857 842399 Llamar para reservar
Sauna
Exfoliante corporal
Tratamientos de spa
Sauna de infrarrojos
True Thai Massage and Spa Putney
116 Upper Richmond Rd, London SW15 2SP, United Kingdom
+44 7538 599915 +44 7538 599915 Llamar para reservar
Masaje de pies
Masaje de tejido profundo
Reflexología
Masaje deportivo
Cloud Twelve Wellness, Spa and Kid's Club
2-5 Colville Mews, London W11 2DA, United Kingdom
+44 20 3301 1012 +44 20 3301 1012 Llamar para reservar
Sauna
Envoltura corporal
Sauna de infrarrojos
Exfoliante corporal
Quan Spa Chelsea
188 Fulham Rd., London SW10 9PN, United Kingdom
+44 20 7751 5568 +44 20 7751 5568 Llamar para reservar
Bronceado en espray
Quan Spa Kensington
46 Gloucester Rd, South Kensington, London, SW7 4QT, United Kingdom
+44 20 7589 1616 +44 20 7589 1616 Llamar para reservar
Servicio de maquillaje
Dermaplaning
Microdermoabrasión
Depilación de cejas con hilo
Thai Charms Battersea
190 Battersea Park Rd, London SW11 4ND, United Kingdom
+44 20 7622 8383 +44 20 7622 8383 Llamar para reservar
Masaje terapéutico
Masaje de pies
Masaje en pareja
Masaje relajante
The Hogarth MediSpa
Airedale Ave, Chiswick, London W4 2NW, United Kingdom
+44 20 8747 4746 +44 20 8747 4746 Llamar para reservar
Sauna
Sauna de infrarrojos
Tratamientos de spa
West 4 Gym
Sutton Lane Gymnasium, Sutton Ln N, Chiswick, London W4 4LD, United Kingdom
+44 20 8747 1713 +44 20 8747 1713 Llamar para reservar
Simply Thai Massage South Kensington
50 Harrington Rd, South Kensington, London SW7 3ND, United Kingdom
+44 7377 694849 +44 7377 694849 Llamar para reservar
Masaje de cuerpo completo
Masaje de tejido profundo
Reflexología
Masaje deportivo
Thai Blossom Massage Therapy
48 Fairfield St, London SW18 1DY, United Kingdom
+44 7523 566789 +44 7523 566789 Llamar para reservar
Masaje deportivo
Masaje con piedras calientes
Masaje de drenaje linfático
Masaje prenatal
Body Lounge Spa
113B Munster Rd, London SW6 6DH, United Kingdom
+44 20 7381 5334 +44 20 7381 5334 Llamar para reservar
Tratamiento facial
Peeling químico
Tratamiento para la celulitis
Body sculpting
Laser Clinics UK - Fulham Broadway
Retail Centre, Unit 2 Fulham Broadway, Fulham Rd., London SW6 1BW, United Kingdom
+44 20 3745 1840 +44 20 3745 1840 Llamar para reservar
Depilación de espalda con cera
Depilación con cera de cuerpo entero
Depilación Hollywood
Depilación facial
Himalayan Spa & Massage Centre
56 Chiswick High Rd., Chiswick, London, W4 1SZ, United Kingdom
+44 20 8994 3495 +44 20 8994 3495 Llamar para reservar
Sauna
Sauna de infrarrojos
Envoltura corporal
Tratamientos de spa
Aurora Spa Chiswick
60 Chiswick High Rd., Chiswick, London W4 1SY, United Kingdom
+44 20 8994 4900 +44 20 8994 4900 Llamar para reservar
Microdermoabrasión
Limpieza facial
Body sculpting
Servicio de maquillaje
MJ Medispa and Hair Salon
290A Upper Richmond Rd, London, SW15 6TH, United Kingdom
+44 20 7998 9810 +44 20 7998 9810 Llamar para reservar
Dermaplaning
Depilación con hilo
Facial para el acné
Facial para hombre
Wonderheal Health Clinic
basement, 25 Goldhawk Rd, London W12 8QQ, United Kingdom
+44 7308 088383 +44 7308 088383 Llamar para reservar
Masaje con piedras calientes
Masaje terapéutico
Masaje relajante
Ventosaterapia
Sandy Beauty / South Kensington
Petersham House, 29-37 Harrington Rd, South Kensington, London SW7 3HD, United Kingdom
+44 7309 693945 +44 7309 693945 Llamar para reservar
Masaje sueco
Masaje terapéutico
Masaje relajante
Masaje en pareja
The Massage Company
1st Floor, Putney Exchange, Putney High St, London SW15 1TW, United Kingdom
+44 20 4541 8000 +44 20 4541 8000 Llamar para reservar
Masaje de drenaje linfático
Masaje de tejido profundo
Reflexología
Masaje terapéutico
Kiss Gyms
195 The Vale, London W3 7QS, United Kingdom
+44 20 3633 1215 +44 20 3633 1215 Llamar para reservar
Massage & Beauty - Massage West Kengg
307 North End Rd, London W14 9NS, United Kingdom
+44 7903 165396 +44 7903 165396 Llamar para reservar
Masaje chino
Masaje en pareja
Ventosaterapia
Digitopuntura
Bamford Wellness Spa, Brompton Cross
104 Draycott Ave, London SW3 3AE, United Kingdom
+44 1608 692861 +44 1608 692861 Llamar para reservar
Sauna
Exfoliante corporal
Envoltura corporal
Tratamientos de spa
Medical Spa Clinique
150 Walton St, London SW3 2JJ, United Kingdom
+44 20 7581 2816 +44 20 7581 2816 Llamar para reservar
Microdermoabrasión
Dermaplaning
Facial para hombre
Depilación de cejas con hilo
The Hogarth Health Club
Airedale Ave, Chiswick, London W4 2NW, United Kingdom
+44 20 8995 4600 +44 20 8995 4600 Llamar para reservar
Sauna
Envoltura corporal
Exfoliante corporal
Sauna de infrarrojos
La Luminosite Aesthetic & Beauty Clinic
376 North End Rd, Broadway, SW6 1LY, United Kingdom
+44 7775 355203 +44 7775 355203 Llamar para reservar
Dermaplaning
Tratamiento para la celulitis
Peeling químico
Limpieza facial
Secret Oasis Spa
765 Fulham Rd., London, SW6 5HA, United Kingdom
+44 20 7371 5118 +44 20 7371 5118 Llamar para reservar
Masaje de espalda
Facial para hombre
Limpieza facial
Depilación de cejas con hilo
The Spa at Mandarin Oriental Hyde Park, London
66 Knightsbridge, London SW1X 7LA, United Kingdom
+44 20 7838 9888 +44 20 7838 9888 Llamar para reservar
Sauna
Tratamientos de spa
Exfoliante corporal
Thai Therapy
26 Beauchamp Pl, London SW3 1NJ, United Kingdom
+44 20 7589 3709 +44 20 7589 3709 Llamar para reservar
Reflexología
Masaje prenatal
Masaje de cuerpo completo
Masaje de drenaje linfático
Elements-Chinese Massage Earls Court
56 Kenway Rd, London SW5 0RA, United Kingdom
+44 7888 674163 +44 7888 674163 Llamar para reservar
Masaje con piedras calientes
Masaje tailandés
Masaje sueco
Masaje deportivo
Thai Touch Therapy
309 Uxbridge Rd, London W3 9QU, United Kingdom
+44 20 8752 0302 +44 20 8752 0302 Llamar para reservar
Masaje chino
Masaje ayurvédico
Masaje tailandés
Masaje sueco
Sabai Leela Day Spa
282 Old Brompton Rd, London SW5 9HR, United Kingdom
+44 20 7373 7763 +44 20 7373 7763 Llamar para reservar
Masaje con piedras calientes
Masaje prenatal
Masaje de tejido profundo
Reflexología
SouthBeach Day Spa
123 Chiswick High Rd., Chiswick, London W4 2ED, United Kingdom
+44 20 8616 4454 +44 20 8616 4454 Llamar para reservar
Masaje de espalda
Depilación de cejas con hilo
Facial para hombre
Servicio de maquillaje
Baglioni SPA
60 Hyde Park Gate, South Kensington, London SW7 5BB, United Kingdom
+44 20 7368 5923 +44 20 7368 5923 Llamar para reservar
Tratamiento facial
Facial para hombre
Putney Leisure Centre
Dryburgh Rd, London SW15 1BL, United Kingdom
+44 20 8785 0388 +44 20 8785 0388 Llamar para reservar
Latchmere Leisure Centre
Burns Rd, London SW11 5AD, United Kingdom
+44 20 7207 8004 +44 20 7207 8004 Llamar para reservar
KX | Private Members' Club
151 Draycott Ave, London SW3 3AL, United Kingdom
+44 20 7584 5333 +44 20 7584 5333 Llamar para reservar
Sauna
Sauna de infrarrojos
Tratamientos de spa
Exfoliante corporal
Gymbox Westfield London
Westfield Shopping Centre, Ariel Way, London W12 7GF, United Kingdom
+44 20 8735 5090 +44 20 8735 5090 Llamar para reservar
Baipho Thai Remedy
615 Fulham Rd., London SW6 5UQ, United Kingdom
+44 20 7385 7438 +44 20 7385 7438 Llamar para reservar
Masaje relajante
Masaje en pareja
Masaje chino
Masaje terapéutico
Acton Centre
High St, London W3 6LE, United Kingdom
+44 20 8049 8913 +44 20 8049 8913 Llamar para reservar
The Healthy Glow
24A Earls Court Gardens, London SW5 0SY, United Kingdom
+44 20 7373 8887 +44 20 7373 8887 Llamar para reservar
Masaje tailandés
Masaje con piedras calientes
Masaje de cuerpo completo
Masaje deportivo
PureGym London East Sheen
172-176 Upper Richmond Rd W, London SW14 8AW, United Kingdom
+44 344 477 0005 +44 344 477 0005 Llamar para reservar
Entrenamiento personal
Lanna Spa
280 Upper Richmond Rd, London, SW15 6TQ, United Kingdom
+44 20 8789 3985 +44 20 8789 3985 Llamar para reservar
Facial para el acné
Dermaplaning
Servicio de maquillaje
Tratamiento facial
K Fit Gym
Level 2, K West Hotel & Spa, Kensington House, Richmond Way, London W14 0AX, United Kingdom
+44 20 8008 6611 +44 20 8008 6611 Llamar para reservar
Entrenamiento personal
PureGym London Putney
154, 160 Upper Richmond Rd, London SW15 2SW, United Kingdom
+44 344 477 0005 +44 344 477 0005 Llamar para reservar
Arabian Hammam
441 Edgware Rd, London W2 1TH, United Kingdom
+44 20 7724 2030 +44 20 7724 2030 Llamar para reservar
Sauna
Tratamientos de spa
Exfoliante corporal
Harmony Nails & Beauty
211 Upper Richmond Rd, London, SW15 6SQ, United Kingdom
+44 20 8001 0805 +44 20 8001 0805 Llamar para reservar
Uñas acrílicas
Pedicura
Manicura
Uñas de gel
The Peak Fitness Club & Spa
Carlton Tower, Jumeirah, 1 Cadogan Pl, London SW1X 9PY, United Kingdom
+44 20 7858 7300 +44 20 7858 7300 Llamar para reservar
Sauna
Tratamientos de spa
Porchester Spa
Queensway, London, W2 5HS, United Kingdom
+44 20 7313 3858 +44 20 7313 3858 Llamar para reservar
Sauna
Sauna de infrarrojos
Exfoliante corporal
Tratamientos de spa
Aquilla Health & Fitness Club
The Rembrandt Hotel, 11 Thurloe Pl, South Kensington, London SW7 2RS, United Kingdom
+44 20 7225 0225 +44 20 7225 0225 Llamar para reservar
Sauna
Exfoliante corporal
Tratamientos de spa
Sauna de infrarrojos
iSpa
319 Upper Richmond Rd W, London SW14 8QR, United Kingdom
+44 20 8878 5870 +44 20 8878 5870 Llamar para reservar
Uñas acrílicas
Manicura de inmersión en polvo
Esmalte de uñas
Uñas de gel
Oriental Massage at Kew Bridge
575 Chiswick High Rd., London W4 3AY, United Kingdom
+44 20 8994 2125 +44 20 8994 2125 Llamar para reservar
Sauna
Tratamientos de spa
Exfoliante corporal
Spa Experience Kensington
Kensington Leisure Centre, Bomore Rd, London W10 6EX, United Kingdom
+44 20 3793 8220 +44 20 3793 8220 Llamar para reservar
Sauna
Envoltura corporal
Sauna de infrarrojos
Exfoliante corporal
Moberly Sports Centre
25 Chamberlayne Rd, London NW10 3NB, United Kingdom
+44 20 3879 6669 +44 20 3879 6669 Llamar para reservar
Sauna
Porchester Centre
Queensway, Porchester Rd, London W2 5HS, United Kingdom
+44 20 7221 6118 +44 20 7221 6118 Llamar para reservar
Sauna
Sauna de infrarrojos
Kensington Health Club & Spa
Holiday Inn London, Wrights Ln, London W8 5SP, United Kingdom
+44 20 7368 4005 +44 20 7368 4005 Llamar para reservar
Sauna
Sauna de infrarrojos
Tratamientos de spa
Exfoliante corporal
Portsea Sauna
2 Portsea Pl, St George's Fields, London W2 2BL, United Kingdom
+44 20 7402 3385 +44 20 7402 3385 Llamar para reservar
Sauna
Sauna de infrarrojos
Exfoliante corporal
Moberly Spa & Wellness
25 Chamberlayne Rd, London NW10 3NB, United Kingdom
+44 20 3879 6669 +44 20 3879 6669 Llamar para reservar
Sauna
Sauna de infrarrojos
Exfoliante corporal
Tratamientos de spa
Roko Health Club Chiswick Bridge
Chiswick Sports Ground, Hartington Rd, Chiswick, London W4 3UH, United Kingdom
+44 20 8747 5757 +44 20 8747 5757 Llamar para reservar
Herbal Inn Westfield Shepherds Bush
Ariel Way, Unit 1142A, Ground, London W12 7GG, United Kingdom
+44 20 8740 1090 +44 20 8740 1090 Llamar para reservar
Acupuntura
Le Kalon Spa
27-33 Harrington Gardens, London SW7 4JX, United Kingdom
+44 20 7244 5371 +44 20 7244 5371 Llamar para reservar
Sauna
Tratamientos de spa
Moon Flower-Chinese Massage Earls Court
25A Earls Court Gardens, London SW5 0SY, United Kingdom
+44 7885 377938 +44 7885 377938 Llamar para reservar
Masaje terapéutico
Masaje de pies
Masaje de drenaje linfático
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4.0

Media de 1193 evaluaciones de 7 establecimientos.

Preguntas frecuentes sobre Sauna

¿Cuánto cuesta una sesión de sauna?

Si planeas tener una sesión de sauna, prepárate para pagar entre las £20 y las £270.

¿Con qué frecuencia debo recibir una sesión de sauna?

Muchas personas disfrutan de las saunas a diario, pero si estás sano y eres nuevo en ellas, prueba de 1 a 3 sesiones por semana. Puede aumentar el número de citas una vez que su cuerpo se acostumbre a ellas. Si tiene una enfermedad cardiovascular o presión arterial baja, debe consultar a su médico antes de usar una sauna.

¿Cuánto dura una sesión de sauna?

Sus primeras sesiones no deben durar más de 5-10 minutos, pero una vez que esté acostumbrado a las saunas, puede aumentar el tiempo de la sesión individual a 20 minutos.

¿Por qué debería usar una sauna?

Las sesiones de sauna pueden aportar muchos beneficios: aumentan el ritmo cardíaco y aumentan la circulación; pueden reducir la tensión muscular, la inflamación y el estrés; y pueden ayudar a quienes padecen asma y psoriasis. La investigación también sugiere que las saunas pueden reducir el riesgo de demencia y Alzheimer.

¿Qué debo hacer antes de una sesión de sauna?

Perderás mucha agua a través del sudor una vez que estés en una sauna, así que ayuda a tu cuerpo bebiendo gradualmente una pinta de agua antes de tu sesión: ayudará a prevenir la deshidratación. También debes ducharte antes de una sauna y tomarte un tiempo para relajarte.

¿Qué debo hacer después de una sesión de sauna?

Bebe mucha agua: tendrás que reponer el líquido que perdiste a través del sudor, así que bebe al menos 500 ml-1l (2-4 vasos) de agua después de cada sesión de sauna.

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